喝鮮榨橙汁的好處
冬季養(yǎng)生喝蘋果醋的好處。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝鮮榨橙汁的好處”，希望能為您提供更多的參考。
在很多的商場或者地鐵站里，都會看到很多商家賣鮮榨果汁，因為都是現(xiàn)買現(xiàn)做，所以大家就不用擔心飲料里添加了防腐劑或者其他添加物。這樣喝著又營養(yǎng)又放心，成了很多人的不二選擇。我們都喜歡新鮮的水果，因為那樣吃起來口感更好，沒有人喜歡吃放了一段時間的水果，那樣的水果營養(yǎng)都流失很多了。
經(jīng)常喝鮮榨的果汁對人體是有很多好處的，水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)與人體中相互作用的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好了，排便也順暢了，氣色好了，人肯定也會精神奕奕的。橙汁里有豐富的VC，但是有胃酸的人最好不要喝太多橙汁，會引起消化不良的。那么我們就來看看喝鮮榨果汁都有哪些好處。
鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯。它進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用。
果汁剛榨出來的時候，果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分，但其中的維生素化學性質(zhì)不穩(wěn)定，會漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質(zhì)也會逐漸損失，或者轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚暂^弱的形式。
此外，果汁儲存久了，味道會越來越淡，顏色也會越來越淺，這是因為它的風味物質(zhì)和天然色素都逐漸減少了。這些因素導致其營養(yǎng)價值的下降。
山楂汁、柑橘汁、葡萄汁可存放3-5日，桃汁、梨汁最好在2天內(nèi)喝完。
果汁是人所共知的營養(yǎng)飲料，但很多人將它買回家后，往往要放一段時間才能喝完。殊不知，果汁在這段時間里，主要營養(yǎng)成分已經(jīng)下降很多，有些甚至完全消失了。
很多食物和果汁一樣，保存的時間越長，營養(yǎng)成分下降得越多。因為，食品是有較高活性的物質(zhì)。一個蘋果被榨成汁后，其中的很多酶還活著，有些成分還在繼續(xù)發(fā)生化學反應(yīng)，使它的質(zhì)量逐漸發(fā)生變化。只有礦物質(zhì)、膳食纖維和淀粉等成分較耐儲藏，不會發(fā)生明顯的變化。
所以，購買果汁的時候，要盡量選擇出廠不久的產(chǎn)品;買回家后要及時喝完，不能久存，特別是開封之后。
鮮榨果汁也是要急時喝完的，不然等時間久了，果汁里的營養(yǎng)物質(zhì)都流失光了，那么果汁就沒啥營養(yǎng)可言了。所以喜歡喝果汁的小伙伴們就來試著做做看自己喜歡喝的果汁吧，百分之百純天然，如果有創(chuàng)意的小伙伴還可以把果汁拿到冰箱里凍一下，這樣在夏天喝起來就更加透心涼了。
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橙汁是很多人都喜愛喝，這類含有的維他命C比較豐富，對這樣飲品喝的時候也是可以放心，在選擇橙汁的時候，可以購買現(xiàn)成的，這樣喝的時候也是比較方便，不過很多人都是比較喜愛自己制作橙汁，因此鮮榨橙汁的做法如何進行呢，橙汁在制作上也并不是很復雜。
很多人對鮮榨橙汁的做法并不是很清楚，在對它選擇的時候，也是需要對這個進行很好認識，使得在制作橙汁的時候，能夠輕松的進行，不過制作橙汁前，橙子也是要先準備好。
鮮榨橙汁的做法：
方法一
1、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個;如有需要，可以加2/4冰塊即可達到冰鎮(zhèn)效果;
2、將鮮橙子、檸檬洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上分別壓出橙汁、檸檬汁;
3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入檸檬汁、冰糖粉，用筷子調(diào)勻即可。
方法二
1、取新鮮橙子兩個，蘋果一個，注重新鮮。純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn)半個小時;
2、準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見方)的水果;
3、倒入純凈水，水沒過果塊為宜。攪拌30秒左右(果塊粉碎徹底)即可;
4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
以上就是對鮮榨橙汁的做法詳細介紹，在制作橙汁的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是制作的時候，也不能太多，這類飲品在保存時間上并不是很長，所以在制作的時候，要適量進行，同時長期選擇它，對人體各方面都是有著很好幫助。
對于很多朋友來說，喝水顯然已經(jīng)滿足不了自己了，所以平時也會喝一些飲料或者果汁等等。就拿碳酸飲料來說，雖然很多人都比較喜歡喝，不過碳酸飲料畢竟會給身體健康帶來一定的危害。果汁恰恰相反，不僅可以給身體補充一定的營養(yǎng)，還能夠有益身心健康。那么，鮮榨橙汁怎么做?
鮮榨橙汁是以鮮橙子為原料經(jīng)過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，是一款含有豐富維生素C的營養(yǎng)飲品，可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用。
鮮榨橙汁味道酸甜可口，成人和兒童均可飲用。但是有一些不一定是鮮榨，可能還會導致癌癥等疾病，所以一定要注意。
做法
制作材料
新鮮橙、開水、冰糖、檸檬、冰塊、榨汁機、容器，筷子等。
橙子營養(yǎng)分析
1、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;
2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;3、經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效;
4、 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
橙子切法
錯誤方法：
如果我們將刀順著橙子的頭部和尾部對半切開，再繼續(xù)切上一刀。切好的橙子中間，有一條白色的硬芯兒，很影響口感。
建議方法：
1)橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀。
2)然后再對半切開。
(建議按照這個方法：半個橙子，切4瓣，一個橙子，切8瓣，吃起來會比較方便些)
3)這樣切出來的橙子，中間沒有白色的硬芯。
4)用手輕輕掰開，可以自然的分成幾個小瓣。
鮮榨橙汁是一種很常見的飲料，很多人都喜歡在自己的家中自己榨自己喝。他們知道鮮榨橙汁喝了對身體有好處，卻不知道有哪些好處。那么鮮榨橙汁的功效有哪些？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧！相信通過下文的介紹，你會知道鮮榨橙汁的功效有哪些的。
預防壞血病
橙子榨成汁后，外出攜帶方便而且解渴，其實橙汁的作用并不僅僅是止渴，常喝橙汁不但能防病，還能潔膚新鮮的橙汁還具有美容養(yǎng)顏的作用。而且，因為柳橙中有豐富的維生素C，補充人體每天所需，所以人們喝橙汁還可以補充維C，來預防壞血病。同時還能補充能量。橙子的維生素C極高。
防尿路感染
開車族們總是不敢多喝水，就怕內(nèi)急難耐。不過，如此之舉雖能避免內(nèi)急困擾，但時間久了，會引起尿路感染，尤其是女性開車族。
開車族們不防在車里常備橙汁。酸性較強的果汁飲料能夠降低尿道中細菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染 的細菌不易生存。除了橙汁，檸檬茶、獼猴桃汁都可以在車里常備，這些飲料所含的成分也可以預防尿路感染的發(fā)生。
補充體力
運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，加點適當鹽飲用，效果更是明顯。
清潔皮膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
降低患心臟病的概率
每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送“壞”的低密度脂蛋白（LDL）到體外。有人懶得吃水果，以為喝杯橙汁也多少能補充些維生素C，不過卻有一種說法是，放久了的橙汁對身體沒有益處，而且攝入的糖分可能比喝汽水還高，多喝反而有害健康，事實如何呢？ 意大利一項研究指出，鮮橙汁擺放超過半小時，原來的營養(yǎng)成分便會灰飛煙滅；要是這杯“過氣”橙汁還加了糖，熱量比汽水還要高，營養(yǎng)成分高。
看完了鮮榨橙汁的功效這些功效，您是不是對鮮榨橙汁充滿了喜愛之情？不過我建議最好是自己在家鮮榨，外面甜品店里面的鮮榨橙汁但不一定是鮮榨，而且還可能會有很多的添加劑，經(jīng)常喝可能還會導致癌癥等疾病，所以一定要注意。希望上面這些內(nèi)容對大家有所幫助。
橙汁是比較好喝的一種飲品，很多人喜歡喝。橙汁中富含豐富的維生素，經(jīng)常喝橙汁可以補充維生素。而且大部分兒童喝橙汁能夠不斷的提高自身免疫力，防止發(fā)生感冒發(fā)燒的癥狀。自己榨的橙汁不僅材料會貨真價實，而且也是非常衛(wèi)生的。所以怎樣榨橙汁_鮮橙汁怎么榨呢？
榨橙汁的做法
鮮榨橙中含豐富的維生素C、果酸等營養(yǎng)成分，喝橙汁有利于增進消化，加強抵抗力，促進生長發(fā)育，那么榨橙汁要怎么做才好喝呢?下面就為大家介紹榨橙汁的一些做法!
做法一：
1、把橙子弄軟。緊緊的擠壓橙子，或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。
2、切橙子。把橙子切成兩半，取出種子。如果你不希望有種子，就使用臍橙。
3、榨橙汁。用手緊握一半橙子，然后用力的擠，可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。
4、加入果肉。用勺子把果肉挖出來，或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁，就在飲用的時候加上濾網(wǎng)。
做法二：
1、準備好橙子。剝掉橙子皮，然后想辦法把它們分成一個個2、5厘米的小塊。如果橙子有種子，那么一定要把種子去掉。
2、多攪拌幾次，把橙子打碎。然后繼續(xù)這一過程，直到形成濃濃的果汁。
3、試下果汁的口味。如果太干了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。
4、再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。
5、稍等幾分鐘，然后享受美味吧。
做法三：
1、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個。
2、將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁、檸檬汁。
3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調(diào)勻。
榨橙汁的功效與作用
愛喝橙汁的人都知道，橙汁的營養(yǎng)豐富，有益健康，多喝還能預防感冒，特別是到了轉(zhuǎn)季節(jié)的時候，多喝橙汁還能緩解秋燥，這種老少咸宜的飲品到底有什么功效與作用呢?我們一起來詳細地了解!
1、鮮橙汁中含豐富的維生素C、果酸、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等，每日飲用適量的橙汁有利于增進消化，增加抵抗力，促進生長發(fā)育，還可以預防壞血病。它的適宜人群廣泛，出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、講話過多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群都可以吃。
2、鮮橙汁生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
3、鮮橙汁中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。
4、經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。
在生活中，很多朋友都比較喜歡喝橙汁吧，因為橙汁的味道比較甘甜，而且喝起來比較爽口，所以很多女生都很喜歡喝橙汁。然而，對于這樣一種比較常見的榨橙汁，我們應(yīng)該要知道在生活中怎樣去制作它，這樣對我們的工作或者食用榨橙汁有很大的幫助，希望每一個人都可以學會橙汁的制作方法。
如果你們是比較喜歡喝橙汁的朋友，相信你們在平時的生活中也應(yīng)該會自己動手去榨橙汁來喝吧。特別是在這個炎熱的夏天，剛榨出來的橙汁經(jīng)過冰箱的冷凍，就可以形成我們想要的美麗橙汁了。
柳橙汁+蜂蜜醋or水蜜桃醋
作法：
依喜好的酸味程度，在柳橙汁內(nèi)加入1-2匙蜂蜜醋或水蜜桃醋混合飲用。
好處：
多攝取維他命A、C，能防止斑點產(chǎn)生，并有效保持肌膚彈性與健康。 加入美顏圣品...蘆薈及蜂蜜，美肌效果更是加倍。
鮮橙汁
色澤金黃、酸甜適口的鮮橙汁是我給靜怡常備的飲料。鮮橙一年四季都買得到，做起來也很簡單，不過需要一個好用的榨汁器。
做法：1、取新鮮橙子1個，冰糖粉5克。2、將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁。3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調(diào)勻就可給寶寶喂食。
制作、喂食要領(lǐng)：1、可在寶寶4個月后喂鮮橙汁。第一次喂量約一茶匙，以后逐漸增多，最多每次不能超過80CC。2、必須選購新鮮橙子，另外榨汁機要經(jīng)常清洗，以保證橙汁的干凈、衛(wèi)生。
專家點評
自制橙汁完全可以作為寶寶的常備飲料。鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等，寶寶每日喝適量的橙汁有利于增進消化，補充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進生長發(fā)育，還可以預防壞血病。
關(guān)于榨橙汁的方法，相信你們看完這篇文章后都應(yīng)該有一定的認識了吧。如果我們在生活中知道了榨橙汁的方法，就可以在工作之余幫助我們的家人或者老板制作一份新鮮的榨橙汁。成功的榨橙汁關(guān)鍵還是在于我們選擇的橙子上面，所以大家要引起重視。
黃澄澄的橙子富含豐富的維生素C，口感酸甜受到了人們的歡迎，我們在生活中經(jīng)常會見到橙子的身影。橙汁在生活中除了可以生食之外還可以用來榨汁，橙汁顏色艷麗，滋味酸爽，受到了人們的歡迎。我們在生活中可以自己榨橙汁，下面我們來看一下如何榨橙汁?
橙汁是一種以橙子為原料榨取的果汁，十分新鮮，具有豐富的營養(yǎng)，冷凍之后味道更加的鮮美。經(jīng)常飲用橙汁對于持心肌功能以及降低血壓有一定的效果，我們需要重視起來。
如何榨橙汁?1把橙子弄軟。緊緊的擠壓橙子，或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。2切橙子。把橙子切成兩半，取出種子。如果你不希望有種子，就使用臍橙。3榨橙汁。用手緊握一半橙子，然后用力的擠，可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。4加入果肉。用勺子把果肉挖出來，或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁，就在飲用的時候加上濾網(wǎng)。
柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機體對藥物的吸收量，從而使藥效加倍。
以上的內(nèi)容就是對于如何榨橙汁的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們自己榨取橙子的時候需要盡快的食用，放置時間長了的橙汁會流失一部分營養(yǎng)，還會增加熱量和糖分，對身體不利。我們在食用的時如何榨橙汁候需要多加的注意，對于市場上的橙汁選擇的時候需要慎重，里面會有一部分的添加劑。
橙汁是我們生活中比較常見的飲料，特別是在這個炎熱的夏天，很多消費者都喜歡喝冷凍的橙汁。不僅因為橙汁有很好的口感，而且橙汁的營養(yǎng)價值是比較豐盛的。在平時喝一些橙汁可以有效的幫助我們預防老人癡呆癥的發(fā)生以及對我們提高身體的抵抗力有很大的幫助，建議你們可以喝一些橙汁。
對橙汁這種比較常見的飲料，如果我們知道了橙汁有什么好處，就可以告訴我們身邊的朋友如何正確的食用橙汁。下面就讓我們一起跟著文章的介紹來好好了解一下橙汁的好處吧。
每周至少喝3次水果汁或是蔬菜汁可以將患癡呆的幾率降低76%。這是美國納什維爾市范德比爾特大學的研究人員在對將近2000名志愿者進行了長達10年的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)的。研究人員對上述志愿者喝水果汁及蔬菜汁的情況與他們大腦的衰老速度進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些每周喝3次以上果菜汁的志愿者較之那些每周可能一次也不喝的志愿者患癡呆的可能性低了76%。
研究結(jié)果也再次證明，飲食在防范癡呆這種疾病方面扮演著重要的角色。此前已經(jīng)有研究顯示，食譜中包括大量的水果、蔬菜、全麥、魚以及少量的紅酒能夠?qū)⒒及V呆的幾率降低40%。還有研究稱，吃咖哩飯或是每天飲兩杯以上的綠茶也能降低患癡呆的幾率。參與這次調(diào)查的研究人員表示“我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝水果汁和蔬菜汁可以有效防范癡呆，果蔬汁有可能在推遲癡呆癥病發(fā)方面起著重要的作用?！?/p>
但研究并沒有明確列出哪些種類的果蔬汁可以更有效地降低患癡呆的幾率，但研究人員稱紅色和黃色果蔬的汁液尤其富含抗氧化成分。英國老年癡呆研究所的首席執(zhí)行官哈里特·米爾沃德說“人體內(nèi)自由基的釋放與大腦細胞過早發(fā)生改變并導致最終患上老年癡呆之間有關(guān)系。而一些果蔬汁里富含的抗氧化成分可以‘清除’這些自由基，這次的研究也證明了這一點。只是補充維他命補劑不會有相同的效果，因此多喝果蔬汁是最佳的防范癡呆的辦法。這項研究很重要，因為它告訴大家在身體健康時就要在飲食方面加以預防?！?/p>
通過文章對喝橙汁好處的介紹，相信你們應(yīng)該知道在生活中怎樣去喝橙汁了吧。為了你們的健康和身體能量的供給，我們建議大家可以再生活中多喝一些橙汁，特別是在炎熱的夏天，喝一些橙汁不僅可以降暑，而且可以有效的預防一些疾病。
大家都知道黃瓜清脆可口很清新的味道，黃瓜片不僅可以美容還可以當做水果可以生吃，也可以當做涼菜來吃，后來人們發(fā)現(xiàn)榨黃瓜汁也特別的好喝，那么常喝榨黃瓜汁有什么好處呢？下面就讓我們一起來了解一下吧；
黃瓜的好處非常多，可以做為美容面膜，利尿，強健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張的功效，美國營
養(yǎng)專家經(jīng)過研究實驗得出一個結(jié)論，每天飲用一杯黃瓜汁還可以增強人的記憶力，而且吃整個黃瓜要比飲黃瓜汁
效果要好。 “黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的飲
料?！睜I養(yǎng)專家表示，黃瓜汁易于制作，建議您不妨親手榨制試一試。 排毒養(yǎng)顏 ...還有黃瓜汁對腎不好的人
喝黃瓜汁可以利尿,減輕浮腫,并補充鉀離子; 黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳,在夏天可以用來預防口腔疾病;
列舉營養(yǎng)食譜如下：
1. 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。
2. 芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3. 鮮姜橘子汁
原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。
制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。
4. 蘋果蘿卜汁
原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即
可。
功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5. 蔬菜蘋果汁
原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁
功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
以上文章中所描述的就是關(guān)于喝鮮榨黃瓜汁的好處和蔬菜果蔬汁的做法大全，心動了嗎？在炎熱的夏天喝上一杯新鮮的蔬果汁簡直是人間美哉，并且還很健康，自己在家制作的可以隨心調(diào)換口味，也可以花樣多變，是家庭必備果汁。
相信很多朋友在生活中都是比較喜歡喝鮮榨的果汁吧，特別是雪梨汁以及橙汁，因為鮮榨的果汁營養(yǎng)是比較高的，不僅可以補充我們?nèi)梭w所需的維生素，也可以促進腸道的消化以及美白肌膚等，所以大家在平時適當?shù)娘嬘靡恍r榨的果汁是有好處的。下面就讓我們一起來看看鮮榨的果汁有哪些好處吧。
鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯。它進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用。
鮮榨果汁具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。
果汁剛榨出來的時候，果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分，但其中的維生素化學性質(zhì)不穩(wěn)定，會漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質(zhì)也會逐漸損失，或者轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚暂^弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，保存的時間越長，營養(yǎng)成分下降得越多,味道會越來越淡，顏色也會越來越淺，這是因為它的風味物質(zhì)和天然色素都逐漸減少.因為，水果蔬菜里有較高活性的抗氧化等成份物質(zhì)。
一個蘋果被榨成汁后，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續(xù)發(fā)生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠保存的時間就越長，因為維生素C在這樣的條件下最穩(wěn)定,微生物也不易繁殖。只有礦物質(zhì)、膳食纖維和淀粉等成分較耐儲藏，不會發(fā)生太大變化。
因此,鮮榨的果汁應(yīng)盡快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質(zhì)期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內(nèi)喝完。
文章詳細的為我們介紹了鮮榨果汁的好吃有哪些，希望大家看完之后可以在平時根據(jù)自己的口味去選擇果汁。其實，我們在每天飲用這種鮮榨的果汁，對于我們的身體健康是有很大幫助的，特別是對于白領(lǐng)的朋友們，你們可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
現(xiàn)在市場上的很多飲料是用橙汁做成的，平時人們在家里面也喜歡榨成汁來喝，但很多人不知道該如何榨橙汁，實際上，只要準備好食材以及相關(guān)工具，操作過程是很簡單的。
一、鮮榨橙汁的做法
材料
橙5個，冷開水適量，冰塊適量
做法
1.橙洗凈后去皮去核切塊。
2.將橙、冷開水及冰塊放入攪拌機中攪拌1分鐘即可。
二、雪梨西紅柿橙汁
材料
雪梨一個，橙子一個，西紅柿一個（小的）
做法
1、準備材料
2、水果洗凈去皮、切塊
3、接通原汁機電源，放入切塊的水果，出汁口暫時先堵上，讓果汁充分混合，基本快榨好的時候，或者擠壓杯中液體超過2/3時，打開出汁口
4、擠好的果汁和擠壓出的果渣，果汁倒入杯中開喝；下午茶可以搭配一點餅干和糖果
三、橙汁葡萄干馬芬
材料
低筋面粉100克，泡打粉1小匙，細砂糖50克，鹽0.25小匙，全蛋液25克，橙汁80毫升，黃油40克，葡萄干30—40克
做法
1.另取適量橙汁將葡萄干浸泡20-30分鐘左右，撈出瀝水，用廚房紙巾把多余的水分吸掉
2.面粉和泡打粉混合均勻，過篩到容器里，加入砂糖和鹽混勻
3.將黃油加熱溶化成液體，稍涼和橙汁一塊加入到面粉里，再加入全蛋液，用勺子拌勻面糊
4.再將葡萄干加入到面糊里，拌勻成蛋糕糊，布丁杯內(nèi)壁事先抹上一層黃油，將蛋糕糊裝入至8-9分滿（葡萄干可以留少許不要拌入，裝入烤杯后在每杯表面放個2，3顆）
5.烤箱預熱180度，烤箱中層22-25分鐘左右，出爐，待蛋糕稍涼一會，用牙簽在模型內(nèi)壁輕輕劃拉一圈，脫模即可（也可以使用小紙杯墊在布丁杯里烤，這樣就不用抹黃油也省卻了脫模的麻煩）
四、番茄甜橙汁
材料
番茄1個，甜橙1個、西芹2根。鹽少許、冰片1～2片。
做法
1、番茄、甜橙洗凈去皮，切成小丁，西芹洗凈切丁。
2、將上述原料一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽及冰片。
3、用干凈紗布濾過后，倒入杯中即可飲用。
功效
本品含有豐富的維生素A、維生素B族及鐵、鈣等。長期飲用可消除疲勞，并可增強肌膚光澤與彈性。
調(diào)查研究顯示女性比男性更傾向于選擇飲用果汁，在逛街購物、吃燒烤、看電影、朋友聚會等等場合，女性朋友們都喜歡選用橙汁等作為飲料。市面上賣的最多的是果粒橙，既有果肉又有美味的口感，可是這些瓶裝飲料味道再好也是加了色素、香精、食用防腐劑等，長期飲用對身體有害。
那么如何才能飲用到新鮮營養(yǎng)的橙汁呢?答案是自己動手DIY。那么如何榨橙汁才好喝呢?相信這是很多人非常關(guān)心的問題之一，今天就為大家推薦榨橙汁的三種不同方法，只要你學會了，想喝什么口味的橙汁都可以自己發(fā)揮，關(guān)鍵是干凈、衛(wèi)生、沒有任何防腐劑、色素等，一起分享下文。
主料 ：
橙子 1個
小刀 1把
榨汁機 1 臺
玻璃杯1個
勺子 1把
方法/步驟
一、手工榨橙汁
1.把橙子弄軟,緊緊的擠壓橙子，或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。
2.切橙子。把橙子切成兩半，取出種子。如果你不希望有種子，就使用臍橙。
3.榨橙汁。用手緊握一半橙子，然后用力的擠，可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。
4.加入果肉。用勺子把果肉挖出來，或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁，就在飲用的時候加上濾網(wǎng)。
5.享用吧。飲用清涼的，綠色健康的鮮榨橙汁，早就迫不及待了吧!
二、用電動榨汁機榨橙汁
1.準備好橙子。剝掉橙子皮，然后把橙子分成四等份。較小的橙子如柑橘等可以分成兩等份。
2.將橙子放入食材入口中。
確保準備了一些器具來接住美味的橙汁!
注意，有些榨汁機可以對果汁中果肉的含量進行設(shè)定。請根據(jù)需要購買相應(yīng)的榨汁機。
三、用攪拌機或食品加工機榨橙汁
1.準備好橙子。剝掉橙子皮，然后想辦法把它們分成一個個2.5厘米的小塊。如果橙子有種子，那么一定要把種子去掉。
2.多攪拌幾次，把橙子打碎。然后繼續(xù)這一過程，直到形成濃濃的果汁。
3.試下果汁的口味。如果太干了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。
4.再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。
5.稍等幾分鐘，然后享受美味吧。
注意事項
想嘗嘗不同口味的橙汁，可以使用摩洛橙子，也被稱為“血橙”。它們大膽的色彩和別特的風味最適合和辛辣雞蛋餅搭配著吃。
嘗試不同品種的橘子，看看你最喜歡喝哪種果汁。 瓦倫西亞橙子有種子，但是多汁;臍橙很容易得到，個頭大，沒有種子;紅肉臍橙非常甜，因為經(jīng)常受陽光照射所以有一種“濃郁的酸果蔓味道”。
切橙子的時候注意不要切到手指。
不要讓橙汁灑在眼睛里。
野生橙子遠遠比家養(yǎng)橙子多汁。野生橙子很容易識別，它們的外皮非常薄。
以上三種方法就是如何榨橙汁的方法簡介，當然每個人還可以根據(jù)自己的口味適當加入不同水果作為配料，這樣可以榨出不同風味的橙汁飲料，喜歡喝牛奶的朋友也可以在榨橙汁的時候加入牛奶、蜂蜜、酸奶、冰塊等等。只要你能想到的配料都可以大膽嘗試，大膽發(fā)揮。
?榨橙汁的做法是什么？橙汁營養(yǎng)價值很高，可以美容養(yǎng)顏，抵抗自由基，增強皮膚彈性，抵抗自由基，經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。下面我們就一起來學習一下榨橙汁的做法吧。
?做法：
?1、準備好橙子。剝掉橙子皮，然后想辦法把它們分成一個個2、5厘米的小塊。如果橙子有種子，那么一定要把種子去掉。
?2、多攪拌幾次，把橙子打碎。然后繼續(xù)這一過程，直到形成濃濃的果汁。
?3、試下果汁的口味。如果太干了，就加上一些水。如果不夠甜，就加上一些糖。
?4、再次運行攪拌機，直到橙汁完全液化。
?5、稍等幾分鐘，然后享受美味吧。
?上面所講的就是關(guān)于“榨橙汁的做法是什么”的知識的介紹，鮮榨橙中含豐富的維生素C、果酸等營養(yǎng)成分，喝橙汁有利于增進消化，促進生長發(fā)育，所以經(jīng)常喝橙汁對我們的身體健康是很有好處的，這樣不僅可以減少疾病的發(fā)生，還能夠提高自己的身體抵抗力的。因此我們多喝自己榨的橙汁吧。
橙汁營養(yǎng)豐富我們經(jīng)常會自己制作，但是榨橙汁看似簡單易操作，但是要做出口感好喝，又不失營養(yǎng)的橙汁還是有蠻多講究的，尤其單獨喝橙汁或許會有些單調(diào)，時間喝久了也是容易膩，其實不妨將橙汁喝其他食物搭配起來一起喝，這樣不久味美還營養(yǎng)更豐富，那么橙汁怎么榨搭配好喝呢？
香蕉+香草冰激凌;
木瓜+鮮牛奶;
蘋果+梨+芒果;
獼猴桃+西芹+匯源橙汁;
你可以去試啊，哪個好喝就搭配哪個。
凡是水果有的功效，它都有。
天然果蔬可以護膚，它們含有維他命C和充足的水分，并且這些食物中含大自然的芬芳，美容護膚的效果就更好了。
具體的:
胡蘿卜蘋果汁
原料:4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法:將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。
功效:這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。
維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。
豆瓣菜蘋果汁
原料:1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果
做法:將原料洗凈，榨汁，飲用。
功效:這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
β-胡蘿卜素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。
其他B族維生素、鋅、銅。
樹莓蘋果汁
原料:1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉
做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。
功效:這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。
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