豬腱子肉的做法
冬季養(yǎng)生燜肉。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“豬腱子肉的做法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于常去菜市場買菜的人來說，豬腱子肉是再熟悉不過的一種名稱了。我們經(jīng)常可以在肉攤子面前聽到豬腱子肉這種稱呼，所以，很多人對于豬腱子肉的做法還是有自己的理解和掌握的。在大家的平時生活中是經(jīng)常會吃到豬腱子肉的，但是在吃的時候很多人也許并不留心，也不會去發(fā)現(xiàn)，所以一般對于自己吃的是什么，都是不知道的。
豬腱子肉也就是豬大腿那邊比較瘦的一塊肉，很多人都是非常喜歡吃豬腱子肉的，一是因為豬腱子肉吃起來香，二是因為豬腱子肉吃起來沒有那么多的肥肉，要知道現(xiàn)在的很多人幾乎都是不吃肥肉的。下面，就來說說豬腱子肉的做法。
糖醋腱子肉：
材料主料:豬腿腱子肉500g
調(diào)料:生抽(3湯匙)、醋(2-3湯匙)、糖(2湯匙)、料酒、老姜、花椒10顆。
做法60分鐘
1、腱子肉切塊在開水中汆煮2分鐘，倒掉血水，瀝出肉洗凈。
2、另起一大鍋水，加入汆好的肉塊，所有量的生抽和糖、一半量的醋、適量料酒和拍松的一塊老姜及全部花椒，開大火煮開后，關(guān)成小火燉煮40-50分鐘左右。
3、(同糖醋排骨做法一樣，這一步至關(guān)重要，可一會兒都歇不得啦)待到水收到?jīng)]過肉塊一半高度時，開大火，下剩下的一半醋，不斷翻炒到汁水收濃，糖漿能掛在肉塊上之后就可以關(guān)火起鍋裝盤。
營養(yǎng)價值：
1、富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。
2、有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
適用人群：
一般人群均可食用
1、適宜于生長發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用;2、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
糖醋豬腱子肉是大家在平日里吃到機(jī)會最多的關(guān)于豬腱子肉的做法，也是很多人普遍愛吃的一種關(guān)于豬腱子肉的吃法。在大家的現(xiàn)實生活中，豬腱子肉是非常受歡迎的，最主要的原因就是豬腱子肉很瘦，但是關(guān)于豬腱子肉的做法，其實一直是比較單一的，很少有人會把豬腱子肉拿來做湯水的。
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牛肉腱子肉可以制作成多種食物，比較常見的就是醬牛腱子以及茄汁牛腱子肉，主要是利用牛腱子肉具備有嚼勁，我們鹵牛肉的時候才不會出現(xiàn)變老，這是制作醬牛腱子肉的關(guān)鍵之處。我們制作醬牛腱子肉主要是將牛腱子燙熟，然后自愛將牛腱子肉跟調(diào)味料包一起放在鍋里慢火燉1個小時就可以了。
醬牛腱子的做法
【主料】 牛肉
原料
蔥段20克，姜片15克。滿漢全席鹵菜調(diào)料1袋/ 3克。
做法
1、將牛腱子肉切成大塊，放入清水中浸泡洗凈。
2、鍋內(nèi)放入清水4000克，放入牛腱子，逐漸加熱燒沸，燙透撈出。
3、鍋內(nèi)放入適量清水，加入所有調(diào)味料和香料包，燒開后煮10分鐘，再將燙好的牛腱子放入鍋內(nèi)，用小火醬至酥爛即成。
材料替換
原料可用驢肉、兔肉替換，稱為醬驢肉，醬兔肉。
口味變化
調(diào)料中增加豆瓣辣醬，稱為辣香牛腱子。
與牛腱子相關(guān)菜品
(1)茄汁牛肉湯
原料：
牛腱400克，胡蘿卜300克，番茄1個，蔥末1勺，姜3片，鹽、味精、料酒適量。
做法：
1、牛腱入滾水中燙后切成大塊，番茄入滾水中川燙過取出剝?nèi)ネ馄で袎K。
2、鍋中注入水5碗及牛腱塊、番茄塊、蔥段、姜片，大火煮滾后改小火燜煮約一小時后，加胡蘿卜、鹽、味精、料酒繼續(xù)燜煮約半個鐘頭，撒上蔥末即可。
特點(diǎn)：湯鮮甜，有營養(yǎng)。
(2)香蒜牛肉
材料：
牛腱1個、蔥1根，姜2片，青蒜1根，蒜末半大匙。
調(diào)味料：
1、鹵湯1鍋;
2、鹵汁4大匙，醬油半大匙，糖1茶匙，香油1大匙。
做法：
1、牛腱先氽燙去除血水，再用清水加蔥、姜煮40分鐘，熟軟時撈出;
2、放入鹵湯內(nèi)鹵20分鐘，然后關(guān)火，浸泡至湯汁稍收干時撈出，再改刀切片;
3、青蒜切絲，用清水浸泡10分鐘再撈出、瀝干，放入牛肉內(nèi);
4、將調(diào)味料(2)與蒜末調(diào)勻，淋在牛肉上，拌勻后盛入盤內(nèi)。
(3)拌花腱
[原料]
熟牛腱250克，黃瓜25克，冬筍25克，醬油、醋、芥末(發(fā)好的)、味精、料酒、香油各適量。
[制法]
1.將牛腱子切絲;黃瓜洗凈切絲;冬筍切絲后用開水燙透撈出，用涼水過涼，瀝干水待用。
2.把切好的各料裝盤，用各種調(diào)料對好的汁澆上即成。
[特點(diǎn)]
清淡爽口，別有風(fēng)味
牛肉大家平時都應(yīng)該經(jīng)常吃，牛肉蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富，牛腱子肉也就是牛腿肉，很適合燉著吃，放一些胡蘿卜或是白蘿卜味道都很好，下面教大家?guī)追N牛腱子肉的燉法。
一、胡蘿卜燉牛腱
材料
主料：胡蘿卜200克，牛腱200克，紅棗8顆，姜2片，水1500毫升，酒少許，鹽適量。
做法
1.將牛腱洗凈，切成條塊；
2.將胡蘿卜切塊；
3.將牛腱氽燙后撈起；
4.把水煮開后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，燉煮1.5小時，加入調(diào)味料即可。
二、優(yōu)格咖哩燉牛腱
材料
材料：，熟牛腱１個，洋蔥1顆，馬鈴薯１顆，九層塔1把，義大利面醬300克，蜂蜜1大匙，原味優(yōu)格１盒
調(diào)味料：咖哩粉1大匙，咖哩塊2塊
做法
1.洋蔥切絲，馬鈴薯切塊，熟牛腱切塊，咖哩塊切碎備用
2.起一干鍋，倒入義大利面醬、適量的水、洋蔥、馬鈴薯和牛腱拌煮開，再加入咖哩粉拌煮均勻
3.接著轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮10分鐘，再放入碎咖哩塊煮至溶化后，加入優(yōu)格和蜂蜜拌煮均勻，再放入九層塔拌勻即可完成
三、清燉牛腱
材料
澳洲冷凍牛腱1個姜絲一把白蘿卜半條紅蘿卜半條芹菜3根枸杞適量鹽適量醬油1大匙糖少許
做法
step1
牛腱切成兩塊，熱水川燙洗凈備用
step2
將所有食材放入鍋內(nèi)，水醃過牛腱，
step3
電鍋外鍋加三杯水，切下開關(guān)，電源跳開后，加鹽與醬油與糖調(diào)味，電鍋外鍋兩杯水，切下開關(guān)
step4
這樣燉下來，牛腱非常的嫩，也適合老人家吃
step5
還可以加洋蔥、蔥一起下去燉喔。
在日常生活中豬腱子是屬于一種比較常見的肉食，豬腱子的口感比較鮮嫩，而且其中營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體蛋白以及營養(yǎng)元素，而豬腱子做法繁多，每一種做法都有獨(dú)特的風(fēng)味，一般情況下鹵豬腱子也是比較常見的做法，鹵豬腱子不僅口感好，而且非常營養(yǎng)。
豬腱子怎么做好吃?
鹵腱子肉
材料
腱子肉500公克，姜片3片，青蔥1支，辣椒1條，桂皮10公克，甘草1片，陳皮5公克，水800㏄，生菜葉適量，醬油120㏄，冰糖1大匙，米酒2大匙
做法
1、腱子肉洗凈，放入沸水中汆燙約5分鐘，取出沖洗備用。
2、青蔥、辣椒切段備用。
3、熱鍋，加入2大匙沙拉油，爆香姜片、作法2的蔥段、辣椒段。
4、取一砂鍋，放入作法3的材料，以及桂皮、甘草、陳皮、作法1的腱子肉，并加入全部調(diào)味料和水，先煮滾后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火鹵約1小時，熄火待涼。
5、取一盤，先鋪上洗凈的生菜葉，再將作法4的腱子肉切片置于上方，最后淋上少許鹵汁即可。
蟲草花豬腱湯
材料
豬腱肉大塊，蟲草花，蜜棗，桂圓肉，姜片
做法
1、蟲草花洗凈浸泡5分鐘
2、所有材料冷水下鍋，加夠足夠的清水(連同浸泡蟲草花的水)
3、大火煲開后轉(zhuǎn)小火1小時
4、添加了蜜棗和桂圓肉，湯質(zhì)非常的清甜
涼拌腱子肉
材料
主料：豬腱肉200克，蔥1支，辣椒適量，老姜2片，白芝麻少許
調(diào)味：米酒1/2杯，醬油 1大匙，白糖1小匙
做法
1、蔥、辣椒洗凈切細(xì)，老姜切片。醬料：醬油、白糖調(diào)勻。
2、煮一鍋水，沸騰后加入豬腱肉、米酒、姜片(水量蓋過食材)，煮熟撈起。
3、將燙熟的豬肉腱放進(jìn)烤箱，略烤后取出切成條狀，放入碗中。
4、灑上蔥花，淋醬料拌勻后再灑上白芝麻粒即可。
菇菇蕃茄豬腱湯
材料
新鮮香菇3朵，鴻喜菇50g，美白菇50g，金針菇50g，蕃茄2個，紅蘿卜1條，豬腱300g，水1000c.c
做法
1、新鮮香菇洗凈切片;鴻喜菇、美白菇、金針菇去根部洗凈;蕃茄去蒂切塊;紅蘿卜去皮切滾刀塊;豬腱汆燙后，洗凈備用。
2、把所有的材料放入紫砂鍋中。
3、紫砂鍋中加入1000c.c的清水。
4、蓋上紫砂蓋，選擇”快速湯”功能。
5、待時間結(jié)束后，響起長嗶聲，加鹽調(diào)味后即可盛起享用。
進(jìn)入冬季時，由于天氣寒冷，人體需要補(bǔ)充更多的熱量，這時牛肉就是很適合吃的一類食物。許多人都特別愛吃牛肉，特別是牛牛腱子肉，時常會來個紅燒或是醬肉什么的。不過這樣的菜肴在外面吃有些貴，不如在家中自己制作，又實惠又健康。下面就給大家推薦兩種紅燒牛腱子肉的做法。
一、做法一
食材：牛腱子肉、醬油2勺、雞精1勺、蔥適量、姜25g、蒜25g、八角適量、桂皮適量、干辣椒10g、料酒2勺、菜籽油適量、郫縣豆瓣醬2勺、沙姜適量、白糖1勺、西紅柿1個、香葉適量、草果適量、香菜適量。
步驟：
1.先將牛腱子肉洗凈放入清水中煮開，逼出血泡子，撈出再用清水沖洗干凈。
2.將汆過水的牛腱子肉切成板栗大小的塊。
3.準(zhǔn)備好需要炒香的輔料。姜切成片，蒜切成塊。
4.炒鍋里到入菜籽油或花生油，燒至八成熟時先放入豆瓣炒香然后將以上輔料倒入翻炒。
5.炒香輔料后到入牛腱子肉繼續(xù)翻炒，加料酒、老抽、白糖、雞精，直至炒干水氣、變色。
6.將番茄切成片（可不去皮）。
7.將炒好的牛腱子肉到入高壓鍋內(nèi)，加高湯或清水（以沒過牛肉一手指為宜），加入番茄，中火燒開計時30分鐘即可。也可在電磁爐上慢燒，更入味，但時間要更長些。
8.根據(jù)自己的喜好，還可在牛肉燒好后再煮進(jìn)白蘿卜或筍子等一切自己喜歡的東東，撒上蔥末、香菜即可。
二、做法二
食材：牛腱三條、八角三個、大蔥四小段、姜四片、丁香六粒、辣椒兩個、橙皮兩個、花椒十來粒、草果一個、豆瓣醬一勺、生抽,老抽,冰糖各適量。
步驟：
1.洗凈的牛腱子肉，將牛腱子肉切厚片備用。備調(diào)料（大蔥,生姜片,干辣椒,橙皮,草果,八角,丁香,花椒,豆瓣醬）。
2.將牛腱子肉焯水后備，起鍋熱油。下入姜片大蔥和豆瓣醬炒香，再把所有香料倒入鍋里炒出香味。
3.下入焯了水的牛腱子肉翻炒,加入料酒,生抽,老抽,冰糖炒入味,倒入開水,水要沒過牛腱子肉.先用大火煮十分鐘,調(diào)小火燉煮60分鐘即可。
注：焯牛肉時,放少許陳醋去肉腥味。
很多喜歡吃的人對吃這一方面也是很有研究，知道什么部位的的肉質(zhì)是好的。今天要說說的就是關(guān)于牛腱子肉的做法大全，牛肉是很多人都喜歡食用的，因為牛肉的嚼勁和味道是很多人喜歡的，牛肉帶有的獨(dú)特的風(fēng)味是需要自己品嘗出來的。牛腱子肉的做法有很多的，這個就是要根據(jù)自己口味進(jìn)行選擇了。
做法越是多，選擇的難度就會越大。今天和大家簡單的介紹兩種比較常見的做法，如果你對牛腱子肉比較感興趣的話，可以往下學(xué)習(xí)一下做法是怎樣的。
熱油淋牛腱肉
材料
牛腱肉300克、八角、花椒、丁香、香葉、蔥花、料酒、紅青椒各1根、藤椒油、生抽、鹽、味精
做法
1、牛腱肉洗凈，放入高壓鍋內(nèi)，參水，再放八角、花椒、丁香、香葉、生抽，鹽及料酒。壓20分鐘，撈出涼冷，切薄片，擺放在盤中。
2、紅青椒切成細(xì)顆粒，蔥切花，放在牛肉上，再放藤椒油，味精，少許生抽。
3、熱鍋加調(diào)和油燒燙淋在牛肉上即可。
鹵牛腱肉
材料
牛腱肉2斤，八角，山奈，丁香，陳皮，桂皮，蔥2根，姜1個，鹽，雞精，米酒半杯，老抽少許，香菜3根
做法
1、將藥材裝入棉布袋中，收口綁緊待用，蔥切長段、姜拍松。
2、用一口深鍋參水，放入藥材、調(diào)味料煮滾后就成了鹵水。
3、把牛腱肉放入滾水中汆燙，撈起瀝干水份待用。
4、將牛肉放入鹵水鍋里，以中火鹵1小時30分鐘，熄火后浸一夜。
5、取出切成薄片裝盤，再配上香菜或者辣椒粉和花椒粉鹽沾起吃，味道不錯。
通過本篇文章向大家介紹了關(guān)于牛腱子肉的做法大全資料，相信大家看完之后對于牛腱子肉的做法是比較了解的。如果大家對于以上的兩種做法都覺得并不合適的話，可以查閱一寫飲食的書籍進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者是通過向有經(jīng)驗的人學(xué)習(xí)一下。
食物對于我們?nèi)梭w而言是至關(guān)重要的，它和我們的生命息息相關(guān)。好的飲食，能夠延年益壽。相反，不好的飲食卻會奪走我們寶貴的生命。那么，怎樣才算是好的飲食呢？我想至少得自己做。下面，就讓我來為大家介紹下有關(guān)醬香腱子肉這道菜的做法。
2.洗過之后泡五分鐘。冷水
3.涼水下鍋燼去血末后撈出。再用溫水洗去剩余的血塊和末
4.鍋中墊入一層白蘿卜片和兩粒紅果
5.放蔥姜蒜，辣椒冰糖，燉肉料（花椒,大料,桂皮,丁香,草果,肉蔻白芷,香葉等）
6.然后碼上腱子
7.鍋中加水，我用的是剛才焯水時濾下的一部分水，還要加入老抽，白酒，米錯，和干醬一塊，愛吃辣的就再放上辣椒，我放了3個小干椒
8.高壓鍋上蓋開火，大火15分鐘改小火20分鐘，自然冷卻
9.開蓋之后加鹽。你如果注意了就知道我前面一直沒提到鹽，這是秘籍之一哦
10.加鹽之后如果不等著吃就再加蓋悶一會，時間自己掌握吧
11.很香，肉質(zhì)酥而不散，嫩軟而又有嚼頭，還有那醬香味。鹵腱子就出鍋了，滿樓道的肉香味原來是從我家溢出，剛進(jìn)們的老公和孩子這樣說。。。。。。。。哈
天天行走在泡面、快餐、麻辣燙之間的你，是否擔(dān)心過自己的健康？要知道，飲食的健康對于一個人的生命起著至關(guān)重要的作用。所以，從現(xiàn)在起，扔掉那些垃圾食品，看著醬香腱子肉的做法，下廚去做好它，這樣的你才會是最健康的。
牛腱子就是牛的大腿，牛腱子肉吃起來比較香，這部分的肉因為牛經(jīng)常運(yùn)動，所以說屬于活肉。牛腱子肉的做法也比較多，可以做成紅燒牛腱子肉，平時適當(dāng)?shù)某砸恍泻芎玫难a(bǔ)氣血的作用，同時對促進(jìn)肌肉的生長和發(fā)育，都能達(dá)到很好的作用，對于正處于發(fā)育期的青少年可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
紅燒牛腱子肉做法
食材
主料：牛腱子100g
輔料：鹽適量、番茄適量、洋蔥適量、料酒適量、八角適量、大蒜適量、生姜適量
步驟
1.牛腱子洗凈
2.切小塊焯水后撈起
3.準(zhǔn)備調(diào)料
4.番茄和洋蔥洗凈
5.用叉子把番茄用火燙破表皮后去皮
6.分別切小片（留一個番茄待用）
7.熱鍋倒入橄欖油，溫油下入牛肉兩面微煎后盛起
8.留余油下入調(diào)料爆香
9.倒入番茄煸炒出香味
10.再倒入洋蔥煸炒均勻
11.倒入牛肉加入適量料酒
12.加入開水
13.把所有食材全部倒進(jìn)電壓鍋
14.調(diào)制煲湯25分鐘
15.25分鐘后等排氣完能打開時候倒入番茄
16.再調(diào)制5分鐘煮開就行
17.牛肉已近很入味酥爛，湯水酸甜很鮮美
小貼士
先要說為什么留一個番茄，番茄進(jìn)高壓鍋后到最后都變成濃湯了，為了菜品的美感留一個最后加入。
這道湯很鮮美，我沒加雞精調(diào)味。
牛肉回縮很厲害，切大一點(diǎn)的塊煮湯最好。
用油微煎的方法可以幫助去腥增香。
營養(yǎng)作用
每100克牛腱子肉所含營養(yǎng)如下：牛腱子肉的可食部分為99%
牛腱子肉
牛腱子肉
很多食物具有不可食部分，分析工作者從市場上采集來的樣品（稱為“市品”），按照居民通常的加工方法、烹飪方法和飲食習(xí)慣，去掉其中的不可食用部分，剩余的即為食物的可食部分。如：香蕉要去皮、魚要去掉骨頭等。
熱量98千卡 蛋白質(zhì)20.1克 脂肪1克
碳水化合物2.2克 膽固醇54毫克維生素A3微克
硫胺素0.03毫克 核黃素0.15毫克 尼克酸4.8毫克
維生素E0.78毫克 鈣5毫克 磷195毫克
鉀182毫克 鈉85.3毫克鎂20毫克
鐵4.2毫克 鋅3.93毫克硒3.82微克
銅0.1毫克 錳0.04毫克
牛肉含有的脂肪少，多吃牛肉對身體的幫助很大，而且牛肉當(dāng)中，牛腱子肉是很多人喜愛吃，這樣的肉口感不錯，吃的時候也是很有嚼頭，因此對牛腱子肉選擇的人特別多，那這樣的肉在制作上，都是有著一些不錯方法，那燉牛腱子肉的做法是不錯之選，使得牛腱子肉更美味。
很多人對燉牛腱子肉的做法并不是很清楚，這就需要在制作這樣佳肴的時候，需要對它的制作方法進(jìn)行認(rèn)識，使得制作它的時候，都是可以知道該如何制作最佳。
燉牛腱子肉的做法：
蕃茄薯仔燉牛腱湯
材料：牛腱心1條，馬鈴薯150公克，牛蕃茄2個，老姜30公克，水700㏄，鹽1小匙。
做法：
1.牛腱剁小塊，放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。
2.馬鈴薯去皮洗凈，切滾刀塊，放入滾水汆燙撈出，用冷水沖涼瀝干備用。
3.牛蕃茄洗凈，切滾刀塊;老姜去皮切片備用。
4.將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關(guān)跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可。
北芪黨參燉牛腱
材料：牛腱1整條，黨參8條，北芪8片，枸杞子1把，淮山10片，姜4片，米酒2茶匙，鹽適量。
做法：
1、將牛腱用滾水燙過5分鐘拿出，洗凈放入燉盅內(nèi)。
2、枸杞子、淮山、黨參、北芪洗凈，也放入燉盅內(nèi)。
3、加姜、料酒，倒?jié)M熱滾的水放進(jìn)slow cooker隔水慢火燉6小時。
4、加適量的鹽，牛腱拿出切片即可食用。
以上就是對燉牛腱子肉的做法詳細(xì)介紹，制作牛腱子肉的時候，可以根據(jù)以上的方法進(jìn)行，但是要注意，在制作的時候，牛腱子肉也是要制作時間長些，這樣吃的時候很容易消化，對胃部也不會有損害，這點(diǎn)制作的時候要注意。
不知道大家是否喜歡吃黃瓜呢，小編反正很喜歡，一年四季都愛吃，而且夏季食用黃瓜還可以美容養(yǎng)顏呢，可以榨汁也可以做面膜哦，做起菜來也不含糊的呢，一起來看看黃瓜拌豬腱子肉的做法，可以降膽固醇。
黃瓜拌豬腱子肉
主料：豬腱子肉400g、豬腿骨1500g、黃瓜1根
輔料：鹽1茶匙、生姜50g、大蒜1頭、生抽20g、陳醋10g
步驟：
1.豬腿骨洗凈放入煮鍋倒入足量的清水，開大火煮開焯水。
2.焯水后的豬腿骨晾涼放入干凈的煮鍋，放入洗凈的豬腱子肉，倒入沒過豬腿骨的清水，放入拍散的生姜塊，開大火煮沸后改小火。
3.用快刀把晾涼的豬腱子肉仔細(xì)的切成薄片(豬腱子肉晾涼后肉質(zhì)緊致，容易切成薄片)。
4.大蒜剝皮后放入蒜臼子，調(diào)入精鹽用力砸成粘稠的蒜泥。
5.黃瓜洗凈去皮后，用刀拍散。
6.拍散的黃瓜片成大塊。
7.把豬腱子肉片、黃瓜片盛到大些的容器里，調(diào)入生抽、陳醋、1/2茶匙精鹽拌勻。
8.根據(jù)個人的喜好與口感調(diào)入適量的蒜泥，拌勻即可。
今天做道拍黃瓜拌豬腱子肉，黃瓜解腱子肉的油膩感，吃起來清脆，是秋季下酒菜的首選。黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，從而可以起到強(qiáng)身健體的作用，黃瓜也可以讓大腦和神經(jīng)系統(tǒng)得到有利的發(fā)育，同時也可以增強(qiáng)人體的免疫力，對身體健康有幫助的呢。
關(guān)于黃瓜拌豬腱子肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的水果可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體健康有著很重要的意義哦，促進(jìn)食欲美容強(qiáng)身降膽固醇，趕緊來試試。
中國人第二大內(nèi)類食品就是牛肉，它的銷量僅次于豬肉。牛肉中不光蛋白蛋含量高，而且脂肪含量極低，所以吃后也不擔(dān)心會發(fā)胖，很適合肥胖及想要減肥的人群食用。牛腱子肉，是牛的前后腿上的肉，適于燉、燜、醬等。鹽水牛腱子肉就是是人們平日很愛吃的一道美食，它的做法很簡單。
一、牛腱子的營養(yǎng)價值
1.牛腱肉能夠提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛腱肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。
3.牛腱肉含有礦物質(zhì)和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來源。
二、牛腱子的食用效果
1.調(diào)節(jié)病后體虛
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。
2.補(bǔ)血養(yǎng)血
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
3.強(qiáng)筋壯骨
牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
三、牛腱子的食用禁忌
1.感染性疾病、肝病、腎病的人慎食；黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
2.高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
3.牛脂肪更應(yīng)少食為妙，否則會增加體內(nèi)膽固醇和脂肪的積累量。
三、做法
食材：牛腱子肉500克、料酒10克、小蔥25克、茴香籽5克、姜25克、桂皮5克、味精2克、鹽15克。
步驟：
1. 牛腱子肉洗凈，去腱膜，放冷水中泡1 小時。浸泡后放開水鍋中緊透，撈出，洗去血沫。
2.蔥姜洗凈，蔥切段，姜切塊，均拍松。茴香籽、桂皮裝小紗布袋內(nèi)，系緊口，制成香料包。
3.在鍋內(nèi)放清水燒開，加入蔥姜、香料包、精鹽、料酒、再放入牛腱子肉，燒開撇去浮沫再轉(zhuǎn)微火煨煮3 小時以上，至牛肉已爛。
4.撈出牛肉，放盆，原湯中揀出蔥、姜和料包，把湯倒入盛牛肉的盆內(nèi)，晾涼。食用前將肉頂?shù)肚谐杀∑?，碼入24 厘米盤中。上桌時，用雞湯25毫升加入味精調(diào)勻，澆在牛肉上即成。
牛腱子肉的口感非常的好，這是因為牛腱子部位屬于牛經(jīng)常活動的部位，里面含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，適當(dāng)?shù)某砸恍θ梭w的免疫力提高，能夠發(fā)揮一定的作用，另外里面還有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)。在補(bǔ)氣血，促進(jìn)骨骼發(fā)育，都能有一定的作用。牛腱子肉的做法也比較簡單，不需要很多的食材，重要的是要選擇新鮮的牛腱子肉。
食材：
牛腱子肉、涼瓜-苦瓜、蒜、鹽、生抽 。
方法
1、極佳的牛腱子肉。
2、洗凈后橫切能看到一圈圈的紋路哦，切得小而薄些。
3、涼瓜一分為二，把里面的瓤刮干凈。
4、用到斜切成片狀，這樣切出的片比較薄。
5、大蒜用刀背拍散后把外衣去掉就可以。
6、鍋中放油下蒜瓣爆香。
7、蒜爆香后撈出下牛腱子肉。
8、滑炒到肉斷生變色，加入煸香過的蒜，調(diào)入少許生抽。
9、把切好的涼瓜片直接下鍋和牛腱子肉同炒。
10、涼瓜斷生后加入少許食鹽嘗試一下味道，熟后就可以出鍋裝盤了。
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
牛肉不光味道好，還具有多種對人體有益的功效。常吃牛肉，不僅能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，提高身體的免疫力，且還能夠在寒冷冬季起到暖胃的作用。中醫(yī)認(rèn)為牛肉具有補(bǔ)中益氣的效果，體虛以及貧血的人應(yīng)該常吃牛肉。牛的很多部位都可以吃，比如牛肝、牛舌、牛百葉，特別是牛腱子，吃起來口感特別筋道。清燉牛肉能夠很好地保存其營養(yǎng)成分，許多人在家中會用清水燉后加入一些調(diào)味料，味道吃起來鮮美極了。
一、做法一
食材：牛腱子500g、姜片、蔥段、蒜塊、大料、桂皮、味精、五香粉。
步驟：
1.先把牛腱子肉斬成幾大塊。切好的腱子肉放進(jìn)鍋里添上適量的清水，點(diǎn)火加熱。
2.開鍋大約5分鐘的樣子，關(guān)火，倒掉焯出來的血水。準(zhǔn)備適量的姜片，蔥段，蒜塊，大料，桂皮，如果有五香粉放點(diǎn)進(jìn)去也不錯哦。
3.鍋里重新添上適量的清水，把腱子肉和準(zhǔn)備好的各種香料一起放進(jìn)鍋里點(diǎn)火。大火轉(zhuǎn)小火燉上一個小時，往鍋里加入適量的鹽繼續(xù)小火燉。
4.大約再燉半個小時的樣子，調(diào)入適量的味精，如果不著急吃，牛肉在湯里泡上幾個小時，這樣可以更加入味。將燉好的牛肉切成薄片就可以上桌了。
注意事項
如果怕咸淡不夠可以自己配點(diǎn)醬，放點(diǎn)辣椒油沾著吃，很香。
二、做法二
食材：牛腱子肉 1500克、姜5片、大料4粒、白芷6片、香葉5片、陳皮10克、豆瓣醬50克、面醬50克、白糖30克、鹽適量。
做法：
1.將牛腱子洗凈，切成3厘米見方的塊，鍋中放水，放入牛肉，開鍋后煮5分鐘，撈出放入冷水中拔30分鐘，再將牛肉撈出。
2.高壓鍋放冷水，將牛肉和配料一起放入鍋內(nèi)。開大火至高壓鍋開鍋刺氣，然后迅速轉(zhuǎn)最小火50分鐘，關(guān)火。
注意事項
1.選肉：一定選牛腱子肉，肉中筋多的為上品，這種肉燉熟后瘦中帶筋，肉質(zhì)軟嫩，口感最好，否則瘦肉太柴。
2.牛肉焯過后，放高壓鍋前，必須入冷水拔30分鐘，這樣可以去除肉的腥味。
3.加入白芷，一方面白芷可以激發(fā)牛肉的香味，另一方面白芷是藥材，有祛風(fēng)散寒，通竅止痛的作用。陳皮有理氣開胃，燥濕化痰的作用。
4.千萬不要放醬油，否則味道會變酸，不要放大蔥和蒜，否則牛肉會失去清香味。
燉牛腱子肉我們可以采用醬牛腱子肉的做法，還可以用蘿卜燉牛腱子肉，我們燉牛腱子肉的時候，我們要選擇新鮮的牛腱子肉，然后準(zhǔn)備馬鈴薯、番茄生姜等，然后在將這些食材放進(jìn)高壓鍋里面進(jìn)行慢燉40分鐘就可以關(guān)火食用，這是番茄薯仔燉牛腱子肉的做法，大家可以去嘗試一下。
蕃茄薯仔燉牛腱湯的做法
材料:牛腱心1條、馬鈴薯150公克、牛蕃茄2個、老姜30公克、水700㏄、鹽1小匙。
做法:牛腱剁小塊,放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。馬鈴薯去皮洗凈,切滾刀塊,放入滾水汆燙撈出,用冷水沖涼瀝干備用。牛蕃茄洗凈,切滾刀塊;老姜去皮切片備用。將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下煮飯鍵,煮至開關(guān)跳起,掀開鍋蓋撈出姜片即可。
牛腱的營養(yǎng)價值
牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉能安胎補(bǔ)神,黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
牛腱和牛腩的區(qū)別
牛腩是指帶有筋、肉、油花的肉塊,這只是一種統(tǒng)稱。若依部位來分,牛身上許多地方的肉都可以叫做牛腩。國外進(jìn)口的部分是以切成條狀的牛肋條為主(又稱條肉),是取自肋骨間的去骨條狀肉,瘦肉較多,脂肪較少,筋也較少,適合紅燒或燉湯。另外,在里脊肉上層有一片筋少、油少、肉多,但形狀不大規(guī)則的里脊邊,也可以稱作牛腩,是上等的紅燒部位。牛腱也可以算是牛腩的一種,筋肉多,油少,甚至全是瘦肉。因此一般用來鹵,不適合燉湯,更不適合紅燒。
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