煮雞蛋的水能是否能喝
夏天煮什么養(yǎng)生水喝。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“煮雞蛋的水能是否能喝”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對(duì)于煮雞蛋的水能喝這個(gè)觀點(diǎn)，可能很多朋友都不知道可不可以，所以我們要去多了解一些相關(guān)的知識(shí)。其實(shí)，對(duì)于煮雞蛋的水我們是不能喝的，因?yàn)樗蟮臅r(shí)間越長，水里的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)丟失，而且會(huì)殘留一些有毒物質(zhì)，如果我們喝了煮雞蛋的水很可能會(huì)對(duì)我們身體的某部分機(jī)能造成嚴(yán)重的傷害。
煮雞蛋的水會(huì)產(chǎn)生很多氧化鈣和二氧化碳，如果我們的嬰兒喝了這種水，很可能這些物質(zhì)沒有辦法排出來，很容易讓孩子得了肺結(jié)核，所以我們的媽媽們應(yīng)該要注意不能讓小孩子去喝這種水。
不能喝，蛋煮熟了，水就沸得時(shí)間太長，水里沒有營養(yǎng)，有毒，不能喝就算雞蛋煮之前洗干凈的話也不可以喝。因?yàn)殡u蛋殼的成分是碳酸鈣，被煮后會(huì)產(chǎn)生氧化鈣和二氧化碳，這種水喝多了對(duì)人體健康不利。建議以后不要喝了，尤其是嬰兒，這是嬰兒的各項(xiàng)身體功能還沒發(fā)育完全，一些物質(zhì)是不能排出體外的，況且嬰兒的運(yùn)動(dòng)量又少，喝多了這種含有碳酸鈣，二氧化碳的水容易使小孩得結(jié)石。
煮雞蛋水含有豐富的礦物質(zhì),冷后用來澆花,能促進(jìn)花木的正常生長。 但是雞蛋殼上會(huì)附著一些對(duì)人體有害的微生物，所以如果為了補(bǔ)充礦物質(zhì)去喝這個(gè)，那就得不償失了。還不如喝礦泉水。
最好還是別喝，理由有二：一是水煮太久了，反復(fù)煮沸的水喝了對(duì)身體不好;二是雞蛋外表雖然洗了也不見得有多干凈，你說喝這樣的水你會(huì)放心嗎?
煮過雞蛋的水是反復(fù)燒開的水，水因?yàn)檫^度的沸騰已經(jīng)破壞了本身的營養(yǎng)成分，并且，水中可能含有其他的無益的成分。
根據(jù)文章的介紹，相信你們應(yīng)該知道煮雞蛋的水能不能喝了吧。為了讓我們的寶寶健康成長，我們應(yīng)該要去多了解一些育兒知識(shí)，這樣才能夠讓我們的寶寶得到充足的能量，減少一些疾病的傷害，所以我們的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要付出更多的努力。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
雞蛋營養(yǎng)豐富的，可以說無論是對(duì)于老年朋友還是小朋友來說，每天一個(gè)雞蛋對(duì)促進(jìn)身體健康都是會(huì)有很大的幫助的，而如果是煎的雞蛋的話，其中的營養(yǎng)成份就會(huì)被很大的破壞了，應(yīng)該說用煮的是最好的一種吃雞蛋的方式了，煮雞蛋不僅可以最大程度的保證其營養(yǎng)成份，而且吃起來也是非常方便的。
煮雞蛋的時(shí)候是需要很多水的，而一些人不想浪費(fèi)這個(gè)水，那么煮過雞蛋的水能喝嗎?
雞蛋煮多長時(shí)間能熟?
煮前把蛋放入冷水浸泡一會(huì)兒，以降低蛋內(nèi)氣壓;然后用中等火候，冷水煮沸，即可防止蛋殼破裂，避免營養(yǎng)素流失。煮雞蛋看似簡單，卻很難把握火候。時(shí)間過短會(huì)使蛋黃不熟，時(shí)間過長又會(huì)使雞蛋變老不好吃。煮雞蛋需要多長時(shí)間?專家告訴我們：煮雞蛋5分鐘最好。
具體的做法：涼水下鍋，水開后算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營養(yǎng)素。
不衛(wèi)生,雞蛋表面有很多細(xì)菌,有些是100℃殺滅不了的,所以為了健康,最好不要喝.
煮雞蛋的水能不能喝其實(shí)應(yīng)該是要看情況的，比如說你煮雞蛋的時(shí)候，本身雞蛋就很臟了，或者說放入了一些其它的調(diào)味品那就自然不要喝了。其實(shí)從健康的角度上說，煮雞蛋的水最好不要喝為好。
濕疹是一種由皮膚感染、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力低下，食物過敏等因素引起的皮膚過敏炎癥，使得皮膚瘙癢難耐，出現(xiàn)膿包、糜爛的現(xiàn)象，如果用手隨意搔抓，可能導(dǎo)致膿包破裂，并感染其他地方。濕疹出現(xiàn)的原因與食物過敏也有很大的關(guān)系，許多人很關(guān)注濕疹是否能吃雞蛋？
濕疹病人能不能吃雞或雞蛋？小部分人會(huì)對(duì)雞蛋產(chǎn)生過敏反應(yīng)，但它并無‘特異性’，不是每個(gè)病人吃雞蛋都會(huì)出現(xiàn)過敏，包括濕疹患者在內(nèi)?；ㄉ惨粯樱腥藫?dān)心吃了會(huì)過敏。病人可以選擇以花生煮湯吃，而不是吃烘烤過（帶有防腐劑）的花生，因?yàn)榉栏瘎?duì)一些病人的確會(huì)引起過敏反應(yīng)。
過敏源是多樣的，除了食品外，空氣中的霉菌孢子、花粉、毛織品的碎屑，也可通過呼吸而引起過敏；家用清潔劑、衣物芳香劑、洗衣粉等，也會(huì)使?jié)裾類夯?/p>
濕疹患者的保健要點(diǎn)
1、保持皮膚清潔等
濕疹患者應(yīng)保持皮膚清潔，避免過度疲勞，禁忌辛辣、酒腥、動(dòng)風(fēng)及可能誘發(fā)加重濕疹病情的食物，都是濕疹的護(hù)理需要注意的地方。當(dāng)濕疹患者的皮損泛發(fā)或繼發(fā)感染或引發(fā)全身紅皮時(shí)，請(qǐng)到醫(yī)院就診，必要時(shí)住院治療。
2、適宜冷濕敷
濕疹的保健要注意適宜冷濕敷，亞急性濕疹偏于急性皮損表現(xiàn)適用冷濕敷，偏于慢性期皮損時(shí)可用溫濕敷，慢性肥厚性皮損適宜熱；濕疹患者的濕敷的面積不能過大，水腫明顯、滲出明顯時(shí)可做持續(xù)濕敷。
3、應(yīng)避免不良刺激等
濕疹患者應(yīng)避免不良刺激與錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)疾病的某些方法。濕疹患者的內(nèi)衣宜用柔軟舒適的棉質(zhì)品。急性濕疹期不宜熱水洗燙，無度搔抓易引起感染。這也是在濕疹的保健中需注意的。
胃炎是一種常發(fā)的消化系統(tǒng)疾病，對(duì)于朝九晚五、飲食不規(guī)律上班族來說，更加容易引發(fā)胃炎。胃炎會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹脹、胃部出血等癥狀，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致胃部萎縮、甚至引發(fā)胃癌。由于胃炎是胃部疾病，所以對(duì)攝入的食物是有要求的，許多人會(huì)關(guān)注胃炎是否能吃雞蛋？
營養(yǎng)價(jià)值：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。但由于蛋黃的膽固醇含量較高，很多人不吃蛋黃，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，蛋黃中諸多成分對(duì)身體有益，但不能多吃，也不能不吃。
禁食雞蛋人群：胃炎患者雖然可以吃雞蛋，但必須注意吃的方式?；颊咴诔噪u蛋的時(shí)候應(yīng)該注意雞蛋不宜生吃，難吸收且不衛(wèi)生。煎雞蛋應(yīng)使蛋黃凝固為度，不可過嫩，也不應(yīng)煎炸到過度焦黃的程度。茶雞蛋是民間通俗食品，濃茶中含大量的單寧酸，它可以使蛋白質(zhì)形成不易消化的凝固物，影響人體吸收，故不宜多食茶雞蛋。
胃炎注意事項(xiàng)：出現(xiàn)胃炎的癥狀，應(yīng)該注意飲食的調(diào)理，不吃油膩的，辛辣刺激的，過涼的食物，雞蛋還是可以吃的，一次不能吃得過多，建議你注意飲食的調(diào)理，一定要少吃多餐，吃容易消化的食物，如，饅頭，花卷，大米粥,玉米粥,小米粥，面湯等食物比較好。
有些人在煮完雞蛋之后，會(huì)疑問剩下來的水是否可以直接喝掉，事實(shí)上煮雞蛋的水是不可以喝的，因?yàn)殡u蛋殼的成分是碳酸鈣，煮沸后還會(huì)產(chǎn)生氧化鈣以及二氧化碳，如果喝了這些水，那么對(duì)人體健康自然是不利的。
1、就算雞蛋煮之前洗干凈的話也不可以喝。因?yàn)殡u蛋殼的成分是碳酸鈣，被煮后會(huì)產(chǎn)生氧化鈣和二氧化碳，這種水喝多了對(duì)人體健康不利。建議以后不要喝了，尤其是嬰兒，這是嬰兒的各項(xiàng)身體功能還沒發(fā)育完全，一些物質(zhì)是不能排出體外的，況且嬰兒的運(yùn)動(dòng)量又少，喝多了這種含有碳酸鈣，二氧化碳的水容易使小孩得結(jié)石.
2、雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有著重要作用，可延緩老年人的智力衰退。卵磷脂被醫(yī)學(xué)專家視為老年性癡呆的克星，還可防治動(dòng)脈粥樣硬化。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。適量吃雞蛋，是不少長壽者延年的經(jīng)驗(yàn)之一。
3、雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30% — 50%?？梢?，煮雞蛋是最佳吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過，對(duì)兒童和老人來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最合適，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松懈，極易被消化吸收。雞蛋中維生素C含量不高，所以吃雞蛋時(shí)最好輔以適量的蔬菜。
4、從營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，為了保證膳食平衡，滿足機(jī)體需要，又不會(huì)營養(yǎng)過剩，一般情況下，老年人每天吃1個(gè)雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，每天可吃兩個(gè)雞蛋；從事重體力勞動(dòng)，消耗營養(yǎng)較多者，每天可吃兩個(gè)雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也可吃兩個(gè)雞蛋。孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進(jìn)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃2 — 3個(gè)雞蛋，不宜過多。
日常生活中，由于自身疏忽或者是特殊情況等等總免不了會(huì)，被病毒感染而引起一些病癥。感冒在日常生活中就是很常見的現(xiàn)象，沒注意保暖受了涼、流行性感冒的傳染等等都會(huì)引起感冒?；加懈忻?，可能會(huì)有鼻子不暢通、渾身發(fā)熱、咳嗽等癥狀，非常不舒服。而在感冒時(shí)期的飲食是非常需要注意的，那么感冒是否能喝紅茶和綠茶呢？
首先關(guān)于感冒是否能喝紅茶和綠茶這個(gè)問題，它的答案是否定的， 人在感冒過程中并不建議和紅茶和綠茶，紅茶對(duì)于我們養(yǎng)生保健又功效，但是在感冒期間喝紅茶，會(huì)降低感冒藥的藥效，使用感冒期間不要喝紅茶。茶飲能幫助骨骼強(qiáng)壯，舒張血管，抗癌，但感冒期間服藥，大家還是不要喝紅茶的好，因?yàn)椴鑼?duì)感冒藥有抵制的作用。
茶葉中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)及促進(jìn)心跳加快的作用。發(fā)燒時(shí)飲用茶水，會(huì)使病人的體溫升高，病情進(jìn)一步加重。參茶也有興奮神經(jīng)的作用，故亦不適合飲用。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會(huì)影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應(yīng)有的散發(fā)，就難以及時(shí)降低體溫，影響了病體的康復(fù)。感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)該多喝一些溫開水。
茶中的物質(zhì)對(duì)人的影響：茶中含有咖啡因等物質(zhì)，對(duì)于人體大腦有興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)心跳加快。感冒排尿和發(fā)燒的時(shí)候我們要對(duì)和白開水，幫助我們?nèi)梭w毒素。茶可以興奮我沒得神經(jīng)，所以不適合飲用，如果，真的很想喝或者有茶癮的朋友，可以轉(zhuǎn)移注意力。為了早日康復(fù)堅(jiān)持一下。
很多茶飲品有很高的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于健康的狀態(tài)下，如果我們的身體不舒服或不適合飲茶的時(shí)候就要引起重視。社會(huì)上的各位病毒患者一定不能飲茶，我們承認(rèn)紅茶的作用很多，多少在感冒期間喝紅茶會(huì)對(duì)你的病情加重，咳嗽，頭昏腦漲等很癥狀。
關(guān)于感冒的注意事項(xiàng):
1、著涼要食
發(fā)燒免食相信很多人都聽說過“著涼要食,發(fā)燒免食”這種說法,意思是如果你感冒了你應(yīng)該進(jìn)食,但是如果你發(fā)燒了你就不能吃。事實(shí)上,這是完全不正確的認(rèn)識(shí),而且當(dāng)你生病發(fā)燒的時(shí)候補(bǔ)充食物并沒有負(fù)面影響相反能夠?yàn)樯眢w提供能量以對(duì)付疾病。所以當(dāng)你生病了,正確健康地飲食是必要的。雞湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇,這里推薦給大家。
2、不治療感冒的癥狀
許多人認(rèn)為感冒癥狀,如流鼻涕、咳嗽等,是幫助我們快速克服疾病的,因此很多人認(rèn)為不應(yīng)該口服感冒指標(biāo)藥物。但是,事實(shí)上感冒癥狀非但與感冒持續(xù)的時(shí)間沒有關(guān)系,而且它們是將病毒傳播給他人的幫兇。你應(yīng)該感到欣慰的是知道鎮(zhèn)痛藥和其他感冒藥不僅使病情更可以控制在人們能承受的范圍內(nèi),并且它們將有助于阻止感冒病毒的傳播。
3、寒冷引發(fā)感冒
“別剛洗完頭發(fā)別跑出去”或“穿多點(diǎn)免得感冒了”,敢打賭,大多數(shù)的人曾經(jīng)都被這樣叮囑過。但是事實(shí)上,身體的溫度或周圍環(huán)境溫度并沒有什么影響,寒冷或潮濕并不是感冒的重要原因。導(dǎo)致你感冒的治病原因多是病毒或細(xì)菌。當(dāng)病毒或細(xì)菌侵入你的身體使你患上感冒。
寶寶剛降臨人世自身免疫力及身體素質(zhì)都很低，很容易受到病毒的侵襲，從而患病，感冒就是一種主要病癥，寶寶在感冒時(shí)是否能吃雞蛋，成為了媽媽們很關(guān)注的一個(gè)問題，對(duì)于這個(gè)問題，要根據(jù)寶寶感冒的情況而定，寶寶感冒并伴有發(fā)燒時(shí)不應(yīng)該吃雞蛋，寶寶只感冒不發(fā)燒時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋補(bǔ)充營養(yǎng)。下面是詳細(xì)介紹。
寶寶感冒發(fā)燒時(shí)不能吃雞蛋，這是因?yàn)槭澄镌隗w內(nèi)氧化分解時(shí)，除了食物本身放出其中的熱能外，食物還刺激人體產(chǎn)生一額外的熱量，食物的這種刺激作用在醫(yī)學(xué)上叫做食物的特殊動(dòng)力作用。而人體所需要的三種生熱營養(yǎng)素的特殊動(dòng)力作用是不同的。據(jù)研究測(cè)定，脂肪可增加基礎(chǔ)代謝的3%-4%；碳水化合物可增加5%-6%；蛋白質(zhì)則高達(dá)15%-30%。而雞蛋含蛋白質(zhì)很高，所以食用過多雞蛋，會(huì)使已在發(fā)燒的寶寶體溫更高，不利于寶寶早日康復(fù)。
但如果寶寶只是感冒，沒有發(fā)燒的話，是可以吃雞蛋的。雞蛋富含易于人體消化吸收的蛋白質(zhì)，能幫助患感冒的寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。如果家長想用雞蛋給寶寶補(bǔ)補(bǔ)身體，一定不要讓寶寶吃煮雞蛋、茶雞蛋等，要用其它的烹飪犯法，把雞蛋配合其它食材做成雞蛋餅、雞蛋糕、炒雞蛋等等。
此外，寶寶感冒流鼻涕時(shí)，還要多喝溫開水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘，促進(jìn)新陳代謝，將寶寶體內(nèi)的有害病菌排泄掉;還要多吃一些水果，清淡的綠色蔬菜也是感冒期間寶寶食物的首選，例如波菜油麥菜、芹菜、西蘭花等等。
胃炎患者體內(nèi)寒氣過重所以需要多注意自身的飲食，反思許多人不知道是否可以食用生姜，因?yàn)槠鋵?shí)是可以的但是不宜多吃，因?yàn)閷?duì)于慢性胃炎患者來說，生姜的極大刺激會(huì)與胃炎的寒氣造成一定的沖擊，不僅不利于身體恢復(fù)，更會(huì)極大的加重病情，所以需要少食生姜。
一、生姜對(duì)腸胃炎有效嗎
生姜是暖胃的，但是對(duì)慢性胃炎起的效果不大，如果是肚子發(fā)寒可以多喝，如果確診是胃炎最好不要多喝，其實(shí)得了胃病主要是平時(shí)學(xué)會(huì)保養(yǎng)，慢性胃炎吃食物需要多注意，要吃易消化的食物，還有就是可以給自己的補(bǔ)食一些益常好腸胃益生菌，對(duì)慢性胃炎有很好的效果。
二、慢性胃炎會(huì)有哪些表現(xiàn)？
實(shí)際上，大多數(shù)人沒有明顯癥狀；出現(xiàn)癥狀往往表現(xiàn)為:
1、中上腹部不適、飽脹。往往是很多人的首發(fā)癥狀，特別是在進(jìn)食辛辣、油膩食物后；
2、鈍痛、燒灼感等，表現(xiàn)為隱痛或鈍痛，上腹部有輕度的壓痛。
3、食欲不振、噯氣，由于胃的功能受到影響，而出現(xiàn)胃排空延遲、脹氣所致。
4、泛酸、惡心等，由于炎癥刺激導(dǎo)致胃酸分泌過多，同時(shí)又因?yàn)槲腹δ苁軗p，不能完全阻止胃酸反流所致。
5、乏力、厭食、體重減輕，多由于慢性胃炎使維生素B12吸收障礙而缺乏導(dǎo)致惡性貧血所致。
慢性胃炎一般建議避免辛辣食物，其中就包括生姜，當(dāng)然也不是絕對(duì)進(jìn)食，偶爾少量食用無妨。
為什么慢性胃炎不建議吃辛辣食物？
一般來說，當(dāng)胃粘膜出現(xiàn)炎性改變，并沒有出現(xiàn)糜爛，而是表現(xiàn)為粘膜的色澤不均、顆粒狀增生及粘膜皺襞異常。最常見的病因就是幽門螺旋桿菌感染。
因此，當(dāng)攝入辛辣食物時(shí)，一方面容易刺激胃粘膜，發(fā)生炎性反應(yīng)；另一方面，辛辣刺激容易導(dǎo)致胃酸分泌，更容易導(dǎo)致胃粘膜的破壞；再者，一旦發(fā)生炎性反應(yīng)或出現(xiàn)胃粘膜的破壞，更容易誘發(fā)幽門螺旋桿菌感染。
慢性胃炎一般建議避免辛辣食物，其中就包括生姜，當(dāng)然也不是絕對(duì)進(jìn)食，偶爾少量食用無妨。
牛奶富含蛋白質(zhì)是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，對(duì)于生病的人有很大的好處。一些人生病了，會(huì)選擇喝牛奶來補(bǔ)身體，但是生病時(shí)免不了要吃藥，那么吃藥是否能喝牛奶就成為了一個(gè)問題。下面來介紹一下這個(gè)問題。
吃藥不可以喝牛奶
基本沒有藥物可以和牛奶一起服用。喝牛奶一般來說是不會(huì)降低藥性的，但牛奶能保護(hù)胃粘膜，阻礙藥物的吸收，使得藥物的作用降低。如需要吃藥，建議在吃藥（用溫開水服用）后至少隔30分鐘再喝牛奶，以便藥物能被人體正常吸收、發(fā)揮作用。
吃藥不能喝牛奶,牛奶可再睡前兩小時(shí)喝
不然可能得結(jié)石``藥可以晚一些吃因?yàn)槟讨破泛休^多的蛋白質(zhì)和鈣離子。鈣離子可與四環(huán)素族、異煙肼生成絡(luò)合物或螯合物，不易被胃腸道吸收，減弱抗菌作用；鈣離子與磷酸鹽類、硫酸鹽類制劑生成溶解度較小的磷酸鈣、硫酸鈣沉淀，療效降低。
意見建議
另外，牛奶本身含鈣，用來送藥片或其他藥物，很容易令腸胃出現(xiàn)鈣化物，導(dǎo)致藥力失效，嚴(yán)重者更會(huì)生成膽結(jié)石、腎結(jié)石。所以，應(yīng)盡可能不用牛奶送服藥物，嬰兒再服藥后也應(yīng)隔一段時(shí)間在吃母乳。
每個(gè)家長都對(duì)自己孩子的身高特別在意，誰不想讓自己的孩子長得高高大大的，這樣才能看起來比較帥氣。而且女孩子身高比較高的話，肯定身材也更好，更漂亮。但是，大部分家長都會(huì)采用讓孩子喝牛奶的辦法，試圖讓孩子的身高更高。那么，喝牛奶能不能長高呢？
每天喝牛奶能長高嗎
如果您本身不喜歡喝牛奶，為了長高為了補(bǔ)充鈣質(zhì)才喝牛奶，那么相信您對(duì)這個(gè)問題更加感興趣。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，是很多人增高補(bǔ)鈣的選擇，對(duì)一些人來說，每天喝牛奶確實(shí)能增高，但對(duì)有些人來說則效果很不明顯。
牛奶確實(shí)富含鈣質(zhì)，有些人堅(jiān)持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高沒變化。每天喝牛奶能否長高，很大程度上取決于不同的人身體對(duì)牛奶中鈣質(zhì)的吸收情況。牛奶是很好的補(bǔ)鈣食品，每天喝牛奶對(duì)長高有好處，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當(dāng)補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會(huì)長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)素”。常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
還有一點(diǎn)各位家長一定要注意，孩子長高長不高關(guān)鍵要看孩子是否平時(shí)參加體育鍛煉。如果每天都是呆在家里面不出去運(yùn)動(dòng)，那么喝多少牛奶，吃多好的食物都不利于身高的長高。應(yīng)該讓孩子積極的參加體育鍛煉，這樣才可以讓孩子的身高不斷增高。
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