螺旋藻適合什么人吃
養(yǎng)生適合什么人群。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“螺旋藻適合什么人吃”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
螺旋藻，可能大家說(shuō)并不了解這個(gè)是什么東西，其實(shí)在生活中我們是經(jīng)常性的接觸它的。螺旋藻其實(shí)就是一種低等的植物，一種海草類的植物，螺旋藻中是包含有很高的蛋白質(zhì)成分，如果和一些高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)想比的話，螺旋藻中的營(yíng)養(yǎng)成分是比大豆和牛肉的更加高的。
有人對(duì)于小孩子能不能吃螺旋藻，這個(gè)疑問(wèn)的答案是肯定的。因?yàn)槁菪蹇梢詭椭嗌倌甑奈站獾臓I(yíng)養(yǎng)，讓青少年的發(fā)育更加的健康。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上面銷售的螺旋藻很多都是經(jīng)過(guò)加工處理的，所以大家一定要分清楚一些劣質(zhì)產(chǎn)品。
螺旋藻(Spirulina)是一類低等植物，屬于藍(lán)藻門，顫藻科。它們與細(xì)菌一樣，細(xì)胞內(nèi)沒(méi)有真正的細(xì)胞核，所以又稱藍(lán)細(xì)菌。因在顯微鏡下可見(jiàn)其形態(tài)為螺旋絲狀，故而得名。它們由單細(xì)胞或多細(xì)胞組成的絲狀體，體長(zhǎng)200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏松或緊密的有規(guī)則的螺旋旋形彎曲，形如鐘表發(fā)條，故而得名。螺旋藻也是一種光能自養(yǎng)型生物，其藻細(xì)胞中含有光合層片(類囊體)、維生素、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素等。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
螺旋藻含豐富的蛋白質(zhì)，高達(dá)60-70%，比一般概念上的食品營(yíng)養(yǎng)豐富，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數(shù)倍。www.cndadi.net
螺旋藻含豐富的β胡蘿卜素，為胡蘿卜的15倍，為菠菜的40-60倍。
螺旋藻含豐富的維生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E。B族維生素種類繁多， 而且各具特殊的生理功能， 缺乏其中的任何一種都可能導(dǎo)致疾病。
螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良;硒能激活DNA修復(fù)酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，捕獲自由基，降低或抵抗體內(nèi)某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質(zhì)的致癌作用。硒還能防止高山病。
保持健康
1、促進(jìn)嬰幼兒健康成長(zhǎng)：螺旋藻含有豐富的賴氨酸、蘇氨酸等必需氨基酸，對(duì)嬰幼兒、尤其是缺少母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒極為重要。豐富的礦物質(zhì)和微量元素能有效地預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性貧血，也是偏食兒童良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)源，可逐漸糾正偏食的不良習(xí)慣。
2、青少年發(fā)育成長(zhǎng)期的均衡營(yíng)養(yǎng)：青少年處于青春發(fā)育期，所需的營(yíng)養(yǎng)素遠(yuǎn)大于成年人，加上學(xué)習(xí)繁重，運(yùn)動(dòng)體能消耗很大，極易造成隱性營(yíng)養(yǎng)不足、發(fā)育不良、記憶力下降、視力減退等。螺旋藻可提供充足均衡的各種營(yíng)養(yǎng)，吸收良好。
上面就是向大家解釋了關(guān)于兒童能吃螺旋藻嗎這個(gè)問(wèn)題，希望對(duì)有疑問(wèn)的人士會(huì)有些許的幫助。對(duì)于螺旋藻的認(rèn)識(shí)其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，只要大家記住上面的一些知識(shí)要點(diǎn)的話。還有就是大家如果想要知道烹飪的方式的話可以閱讀一些有關(guān)的書籍。
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螺旋藻有很多人不知道為何物，更未吃過(guò)。其實(shí)螺旋藻低生物，還稱為藍(lán)細(xì)菌，是一種水藻類食物，可以食用的。其蛋白質(zhì)的含量極高，當(dāng)然還有其它豐富的營(yíng)養(yǎng)，是很多人喜歡食用的物品，然而螺旋藻對(duì)食用人群也有限制，那么螺旋藻不適合什么人吃呢?可從食物的性質(zhì)判斷，螺旋藻帶有堿性，小孩是不能吃的，其實(shí)人群食用可達(dá)到好的保健功效。
其保健功效為：
降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)疾病的發(fā)作，螺旋藻里的Y—亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，從而可以有效降低高血壓和預(yù)防心臟病減低膽固醇。
調(diào)節(jié)血糖
螺旋藻含營(yíng)養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動(dòng)。與瓊珍靈芝搭配食用，可以調(diào)節(jié)血糖，對(duì)糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍(lán)蛋白，可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力。
保護(hù)腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內(nèi)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。
治療貧血癥
缺鐵性貧血是非常普遍的一個(gè)現(xiàn)象，而螺旋藻含有極為豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以有效改善人體貧血的狀況。
螺旋藻不適合什么人吃呢?不適合吃的人主要是小兒與兒童，但是適量的食用也是可以的，不會(huì)影響到身體的發(fā)育，這也要與身體的堿性相關(guān)，食用時(shí)要先泡，泡好后可以做成多種美味的食物，湯、涼拌、炒等都是可以的，做食物時(shí)要注意搭配，因是堿性食物，所搭配的食物則要混合搭配，避免堿性過(guò)重。
生活中有很多食物并不是所有人都能吃的，一些人吃了以后就會(huì)生病了。螺旋藻這種食物很多人都聽(tīng)過(guò)，但是沒(méi)有吃過(guò)的。螺旋藻這種食物營(yíng)養(yǎng)豐富，同樣的也不是所有人都適合吃的。因此我們就要認(rèn)識(shí)到適合螺旋藻的人群。那么到底螺旋藻適合哪些人吃?下面我們就來(lái)看看小編是怎么樣解答這一問(wèn)題的吧。
螺旋藻的適宜人群：
(1)兒童、學(xué)生、青少年：
處于成長(zhǎng)、發(fā)育較旺盛階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入要求及需求量較大，思路尚未成熟，沒(méi)有自主支配權(quán)，進(jìn)修思路壓力較大，營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)不均衡易呈現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。跟著社會(huì)進(jìn)展步調(diào)的加快，孩子進(jìn)修、生活、測(cè)驗(yàn)等壓力越來(lái)越大，造成營(yíng)養(yǎng)不良及心理障礙。并且也受到越來(lái)越多的家長(zhǎng)的關(guān)注。而具有針對(duì)性的好產(chǎn)品卻屈指可數(shù)，螺旋藻均衡豐碩的營(yíng)養(yǎng)正好填充了這一空白。
緣由：均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)免疫、抗疲憊。
對(duì)象：營(yíng)養(yǎng)不良，易生病而抵擋力差，對(duì)付進(jìn)修及測(cè)驗(yàn)的孩子，抗疲憊、緩解壓力。重要對(duì)象是孩子監(jiān)護(hù)人。
(2)中、青年白領(lǐng)：25歲-50歲
此歲數(shù)階段人群，工作處于創(chuàng)業(yè)階段，生活面對(duì)組建一個(gè)新家庭，并且具有來(lái)自于社會(huì)等諸多方面的壓力。生活不特性易呈現(xiàn)內(nèi)分泌混亂等疾病產(chǎn)生。但此類人群，具有自主支配權(quán)、追求時(shí)髦、保健意識(shí)淡薄，比較注重外表形象，追求完美以女性為主。
緣由：抗輻射、美容、減肥、抗衰老、抗疲憊、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、加強(qiáng)免疫，預(yù)防酒精肝。
對(duì)象：常常接觸電腦的辦公人員，追求時(shí)髦、愛(ài)美的中青年以女性為主，工作壓力大，常常應(yīng)酬、熬夜的白領(lǐng)及職場(chǎng)精英。
(3)中老年人：50歲以上
此歲數(shù)階段人群，處于工作和事業(yè)的顛峰期間，生活和家庭較不變，具有很強(qiáng)的自主支配權(quán)，因?yàn)閷?duì)事業(yè)和工作的滿足，比較注重私家養(yǎng)生、保健。所以在產(chǎn)品推介方面，應(yīng)注重于產(chǎn)品的防、治兩方面。
緣由：防治三高、心腦血管病、加強(qiáng)免疫、抗衰老、抗疲憊。
對(duì)象：50歲以上的中老年群體，三高、心腦血管、糖尿病、腫瘤、癌癥等疾病的患者。
看了以上這些內(nèi)容以后，我們就能知道螺旋藻適合哪些人吃的相關(guān)知識(shí)了。生活中除了螺旋藻外，還有很多食物都是營(yíng)養(yǎng)豐富的。因此我們就要多多了解這方面的知識(shí)了。同時(shí)我們吃食物的時(shí)候要適量，不宜吃的過(guò)多。最后也希望我們大家能夠健康平安!
螺旋藻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物了。螺旋藻這種食物比蔬菜的營(yíng)養(yǎng)要高得多。很多人都覺(jué)得螺旋藻這種食物吃了以后很有好處，但是并不是所有人吃了以后都有好處的。因此我們就針對(duì)適合螺旋藻的人群進(jìn)行詳細(xì)的了解。那么到底哪些人適合吃螺旋藻?針對(duì)這一問(wèn)題，小編給我們以下的講解。
一、螺旋藻主要適用于以下人群使用：
1.抵抗力差、免疫力低下者。
2.胃病患者、腸胃不適者。
3.精力不振、睡眠差、經(jīng)常感覺(jué)疲勞者。
4.身體虛弱、貧血人群。
5.大運(yùn)動(dòng)量等需補(bǔ)充體力的人群。
6.高血壓、高血脂、糖尿病、肝病人群。
7.腫瘤患者，特別是經(jīng)常放化療的腫瘤患者。
8.肥塑身、美容護(hù)膚人士。
二、螺旋藻片的作用：
1.一般營(yíng)養(yǎng)保健功能。螺旋藻是優(yōu)質(zhì)高蛋白全營(yíng)養(yǎng)天然食品，它對(duì)人體的調(diào)節(jié)功能是全方位的。一般有雙向調(diào)節(jié)功能， 螺旋藻還有清除體內(nèi)自由基和過(guò)氧化物的功能。螺旋藻中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，這是人體的必須脂肪酸，能預(yù)防膽固醇和甘油三酯在肝臟和血管中的堆積，發(fā)展脂肪肝和動(dòng)脈粥樣硬化。
2.防治缺鐵性貧血。螺旋藻含鐵量高達(dá)580-646mg/kg，因此是補(bǔ)鐵的最好天然食物。日本曾用螺旋藻片每天10g在門診治療兒童缺鐵性貧血，結(jié)果血紅蛋白和紅細(xì)胞壓積明顯回升，45d后都恢復(fù)正常。
3.防治糖尿病。日本學(xué)者認(rèn)為螺旋藻對(duì)糖尿病的防治既有營(yíng)養(yǎng)作用也有藥理作用。由于螺旋藻含優(yōu)質(zhì)高蛋白和豐富的維生素及低碳水化合物，所以是糖尿病患者的理想營(yíng)養(yǎng)食品。它所含的豐富的γ-亞麻酸和鋅、鎂等元素可以促進(jìn)體內(nèi)胰島素的合成。
4.防治高脂血壓。螺旋藻中含有亞麻酸和亞油酸，這些必須脂肪酸有降血脂、降膽固醇、減少血液粘稠度、改善血液循環(huán)、保持血管彈性的作用，因此能防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。
以上這些內(nèi)容就是關(guān)于哪些人適合吃螺旋藻這一問(wèn)題的講解，希望我們從中得到一些幫助。我們?cè)诔月菪暹@種食物以后，要好好認(rèn)識(shí)一下自己是不是適合吃螺旋藻這種食物。在生活中我們也要多多了解對(duì)于身體好的食物。最后也希望我們大家能夠健康平安!
螺旋藻粉是什么
螺旋藻是一種低等植物，屬于顫藻科。新鮮的螺旋藻經(jīng)過(guò)噴霧干燥、過(guò)濾消毒而制成的。經(jīng)過(guò)過(guò)濾沒(méi)有添加其他物質(zhì)的螺旋藻粉色澤光滑，呈現(xiàn)一種墨綠色。螺旋藻粉具有高蛋白、低脂肪以及低膽固醇等等特點(diǎn)，是一種健康綠色的保健食品。螺旋藻作為一種高性價(jià)比的保健食品，一般是制作成藥片狀、膠囊狀以及粉末狀給人們服用。不僅是腸胃疾病患者和肝病患者服用效果良好，還因?yàn)槁菪甯缓宥嗵牵菀资谷水a(chǎn)生飽感，從而節(jié)食而達(dá)到減肥的效果。
螺旋藻粉具有減肥的功效，還可以在減肥的過(guò)程中為人體提供所必須的營(yíng)養(yǎng)素，避免因?yàn)闇p肥而造成的營(yíng)養(yǎng)不良。螺旋藻粉是一種具有眾多功能的一種保健食品，所以也廣受人們青睞。
螺旋藻粉的功效與作用
螺旋藻粉的主要功效是預(yù)防和抑制“三高”，三高分別指高血壓、高血脂以及高血糖?，F(xiàn)在我們來(lái)看一下螺旋藻粉的其他功效和作用：
1、對(duì)胃腸疾病患者以及肝病患者有著特殊功效，因?yàn)槁菪宸劭梢愿纳迫梭w的腸胃功能。
2、螺旋藻粉含有豐富的纖維素可以促進(jìn)消化，防止便秘。
3、螺旋藻粉含有豐富的胡蘿卜素，有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的特殊功效。
4、因?yàn)槁菪宸酆苡卸嗵窃?，食用螺旋藻粉能使人容易飽，少食，達(dá)到減肥的效果。
螺旋藻粉的食用價(jià)值
螺旋藻粉一般是口服服用，螺旋藻含有豐富的維生素，對(duì)人體有大量的好處?，F(xiàn)在我們來(lái)看一下螺旋藻粉的食用價(jià)值：
1、螺旋藻粉含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素。
2、螺旋藻粉含有豐富的胡蘿卜素。
3、螺旋藻粉含有亞麻酸，有利于提高人體免疫力。
4、螺旋藻粉具有人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。
螺旋藻粉怎么吃
螺旋藻粉怎么吃？由于螺旋藻粉具有一定的腥味，直接溫水服用可能會(huì)較難喝，所以螺旋藻粉一般是用攪拌器混著果汁或者菜汁一起食用。由于螺旋藻粉具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素還有一些人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，所以螺旋藻粉能夠提高人體的免疫力，有利于增強(qiáng)人體的體質(zhì)，是一種性價(jià)比高的綠色保健食品，特別是患有腸胃病亦或者肝病的患者服用螺旋藻粉有利于改善患者的腸胃，促進(jìn)消化。
螺旋藻粉好還是片好
螺旋藻粉好還是片好？其實(shí)螺旋藻粉和螺旋藻片的功效都是一樣的，但是螺旋藻片服用比較方便，直接溫水服用即可，而螺旋藻粉一般是拌著果汁喝菜汁一起食用的。螺旋藻屬于低級(jí)藻類。價(jià)格比較便宜，又因?yàn)樗胸S富的維生素、蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)素，所以是具有的食用價(jià)值較高，是一種性價(jià)比較高的保健食品。
由于螺旋藻粉具有一定的腥味，直接用溫水服用會(huì)比較難喝，所以我們一般是選擇吧螺旋藻粉加在果汁亦或者菜汁一起口服，這樣的效果也可以更加明顯。螺旋藻粉和螺旋藻片亦或者是螺旋藻膠囊都是具有一樣的食用價(jià)值，就是選擇的形式不一樣而已。
螺旋藻膠囊是什么
螺旋藻膠囊是什么？相信很多人對(duì)螺旋藻膠囊都感到很陌生，其實(shí)螺旋藻膠囊不是一種藥物，而是一種保健食品。螺旋藻膠囊因?yàn)楹刑赜械脑逅{(lán)蛋白，而具有自己獨(dú)特的價(jià)值。藻藍(lán)蛋白能夠提高人體的免疫力，能提高淋巴細(xì)胞活性，對(duì)患有腸胃疾病以及肝病患者都具有很好的康復(fù)作用。
螺旋藻膠囊是一種綠色又健康的保健食品，并且對(duì)人體沒(méi)有什么副作用，所以一些腸胃性疾病亦或是肝病患者都會(huì)選擇螺旋藻膠囊。螺旋藻膠囊一般是為口服服用，一天兩次，每次2到4粒。
螺旋藻膠囊的功效與作用
螺旋藻膠囊的主要作用是益氣養(yǎng)血，化痰降濁。螺旋藻膠囊還有其他很多功效，現(xiàn)在我們來(lái)看一下螺旋藻膠囊的功效和作用：
1、改善腸胃功能，有利于營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等人群的身體康復(fù)。
2、增強(qiáng)人體免疫力，適用于一些容易感冒、免疫力低下者。
3、營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血人群服用螺旋藻膠囊可以給人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)素。
螺旋藻膠囊的用量用法
螺旋藻膠囊對(duì)人體的調(diào)養(yǎng)有著特殊功效，同時(shí)也是一些腸胃疾病患者以及肝病患者的良藥。螺旋藻膠囊能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)人體抵抗力，可是也不是代表螺旋藻膠囊多多益善，也是有一定的量。螺旋藻膠囊一般是口服，每天口服3次，每次2到4粒。
螺旋藻膠囊的用法用量我們都清楚了，其實(shí)螺旋藻除了膠囊狀外還有藥片狀以及粉狀。螺旋藻片比較好服用，和螺旋藻膠囊一樣都是用溫水送服，而螺旋藻粉因?yàn)樾任遁^重，所以溫水送服比較難喝，一般是把螺旋藻粉混著果汁或者菜汁服用，這樣口感比較好。
螺旋藻膠囊的注意事項(xiàng)
螺旋藻膠囊一般是口服食用，同時(shí)在服用螺旋藻膠囊時(shí)，也需要注意某些方面的?，F(xiàn)在我們來(lái)看一下螺旋藻膠囊的注意事項(xiàng)：
1、飲食清淡，切記油膩食品。
2、飯前口服服用。
3、在醫(yī)師指導(dǎo)下，小兒和孕婦要適量服用。
4、服用期間癥狀若加重者，應(yīng)該立即停藥并去咨詢醫(yī)生。
5、過(guò)敏者慎用，有一些人服用螺旋藻膠囊會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)的，所以一旦有過(guò)敏的癥狀就應(yīng)該立即停止服用。
螺旋藻膠囊能減肥嗎
螺旋藻膠囊能減肥嗎？能。螺旋藻膠囊里含有豐富的藻多糖，而藻多糖是水溶性膳食纖維，食用螺旋藻膠囊可以使人體產(chǎn)生飽腹感，從而減少食量，因此螺旋藻膠囊具有減肥的功效。同時(shí)螺旋藻膠囊能夠吸附食物殘?jiān)?，有排毒養(yǎng)顏的功效。
現(xiàn)今有很多人為了減肥而少食甚至于節(jié)食，從而使人體營(yíng)養(yǎng)吸收不均勻，而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。而螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時(shí)，能供給您全面均衡易于吸收的營(yíng)養(yǎng)。螺旋藻膠囊的功效比較多，基本沒(méi)什么副作用，是一種綠色有健康的高性價(jià)比保健食品。
生活中有很多食物都是需要進(jìn)行注意的，尤其是對(duì)飲食上，都是不能隨意的亂吃，這樣對(duì)身體健康也是沒(méi)有任何幫助，尤其是對(duì)肉類食物，更是要少吃，肉含有的脂肪、熱量都是比較多，沒(méi)有節(jié)制吃不利于人體健康，那天然螺旋藻也是不錯(cuò)之選，這樣的生物對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是很不錯(cuò)的。
那天然螺旋藻具體有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，對(duì)它選擇也是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體健康沒(méi)有任何損害，而且吃的時(shí)候，在方法上，也是比較多，所以是很好選擇。
天然螺旋藻：
螺旋藻是一種古老的生物，根據(jù)科研考察發(fā)現(xiàn)，天然螺旋藻在地球上已生存了35億年之久，這也是人類迄今為止所發(fā)現(xiàn)的含營(yíng)養(yǎng)素成分最多的食物。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家證實(shí)天然的螺旋藻是最優(yōu)秀的純天然蛋白質(zhì)食品源，并且是蛋白質(zhì)含量高達(dá)60-70%，且消化吸收率高達(dá)95%以上。它含有的維生素及礦物質(zhì)含量極為豐富，包括維生素B1、B2、維生素E、維生素K等，并含鋅、鐵、鉀等微量元素。螺旋藻含有的不飽和脂肪酸是清除血脂、調(diào)節(jié)血壓、降低膽固醇的理想物質(zhì)。
其生存條件：溫度：最適范圍在30～37℃之間;光照：最適光照強(qiáng)度約在30000～35000勒克斯之間;鹽度：鈍頂螺旋藻原生長(zhǎng)在堿性水中，可以被馴化培養(yǎng)在正常的海水中;酸堿度：最適范圍約在pH8.6～9.5之間。
通過(guò)以上介紹，對(duì)天然螺旋藻也是有著很好了解，在對(duì)它選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，對(duì)這樣生物吃的時(shí)候，都是要適量，可以每天都吃一些，這樣對(duì)調(diào)理身體血脂、血壓都是有著很好的效果。
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