春筍炒雞蛋的做法是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春筍炒雞蛋的做法是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
雞蛋是大家日常生活中最常吃的食品之一,雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì).常吃雞蛋可以美白你的皮膚,促使你的肌膚富有光澤.常吃雞蛋可以促進(jìn)你的智力,可以有效的補(bǔ)腦,增強(qiáng)自身的機(jī)體免疫能力,對(duì)未成年人的生長(zhǎng)發(fā)育非常有利.大家都知道雞蛋中的蛋白質(zhì)可以修復(fù)細(xì)胞.
春筍的味道香嫩清脆,本身散發(fā)著淡淡的清香,整個(gè)人感覺(jué)神清氣爽.春筍和雞蛋炒在一起味道味道更是絕佳,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高.那么春筍炒雞蛋的做法又是什么?下文將為您詳細(xì)講解!
1.主料:春筍1根、雞蛋2個(gè).
2.雞蛋磕在碗里,放些料酒,鹽,糖,蔥花,打勻.
3.鍋里油熱,放下蛋液,炒熟盛出.
4. 春筍去衣,洗凈,切絲,鍋里油熱,放下春筍絲煸炒幾分鐘,放2調(diào)羹料酒,煸炒至春筍發(fā)蔫.
5.把蛋放入,放些鹽,雞精,胡椒粉,蔥花,煸勻即可.
.1、春筍是頭天焯過(guò)水,浸泡在清水里,隨吃隨用,也只有這樣春筍才不澀
2、春筍切小片,大蒜剁成末
3、土雞蛋加少許鹽打散
4、炒鍋里加少許油,放入蒜末爆香
5、蒜末變金黃以后放入筍片翻炒,在鍋沿烹適量料酒
6、把筍片撥到一邊,鍋里再倒一點(diǎn)油燒熱,倒入雞蛋液,雞蛋液表面凝結(jié)以后翻炒
7、最后把雞蛋跟筍片炒勻,加鹽調(diào)味,出鍋前加蔥花,所有的程序就完成啦
春筍炒雞蛋的味道非超好吃,冬天吃春筍炒雞蛋也是一種不錯(cuò)的享受.對(duì)于想要減肥的女性春筍炒雞蛋是優(yōu)選的食品,很好的消化脂肪,促進(jìn)新陳代謝.春筍中分泌的草酸會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,因此在兒童16周歲之前不要大量食用春筍.
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小蔥炒雞蛋是一道家庭常見(jiàn)美食，主要食材是新鮮的小蔥搭配雞蛋炒制，這道菜屬于容易熟的菜肴，同時(shí)做法工藝也很簡(jiǎn)單，小蔥的味道也非常好，味道鮮嫩，沒(méi)有非常辛辣的感覺(jué)，小蔥的做法有很多，也可以直接生吃可以殺菌，對(duì)身體很有好處。
食材明細(xì)；小蔥40克，雞蛋1個(gè)，菜籽油2茶匙，鹽少許
準(zhǔn)備好小蔥、雞蛋。
小蔥洗凈、切細(xì)粒；雞蛋磕破于碗中備用。
雞蛋打散，加入適量鹽，拌勻備用。
鍋中油熱，下小蔥爆香。
迅速倒入蛋液，并用筷子攪散成小塊。
炒好的小蔥雞蛋，噴香下飯。
小蔥的主要成分為蔥素，具有較強(qiáng)的殺菌和抑制細(xì)菌、病毒的功效。春季小蔥對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞有保護(hù)作用，能防止血栓的形成和降低血脂，對(duì)預(yù)防冠心病和腦血栓大有好處。還可以解熱、祛痰；促進(jìn)消化吸收；抗菌、抗病毒；還能防癌抗癌。
春季的小蔥是一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之，可以預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。
不適宜人群
1、胃潰瘍患者不宜多食小蔥。
2、汗腺較發(fā)達(dá)者，夏季應(yīng)慎食。
3、小蔥不要過(guò)多食用，會(huì)損傷視力。
雞蛋中蛋白質(zhì)含量豐富，是人體必備營(yíng)養(yǎng)攝入，雞蛋吃法很多，可以水煮，也可以煸炒。毛豆是菜用大豆，纖維素含量非常高，用來(lái)炒雞蛋也是很家常的菜。毛豆炒雞蛋做法簡(jiǎn)單，適合烹飪新手學(xué)習(xí)。
1.將毛豆洗干凈，鍋中水開(kāi)加一小勺鹽，倒入毛豆煮3到4分鐘后撈起待用。雞蛋加少許鹽打成蛋液待用。鍋熱，倒入油燒熱，加些姜絲爆香一下，然后下入毛豆加鹽翻炒一下，倒入蛋液，等蛋液凝固的時(shí)候翻炒幾下就可以起鍋了。如果喜歡辣的話，還可是適當(dāng)?shù)募有┬「衫苯范巍?/p>
2.雞蛋打容器內(nèi)，加鹽和一點(diǎn)點(diǎn)水打散煎雞蛋，另起油鍋翻炒毛豆。下青椒絲翻炒，加鹽翻炒，下煎好的雞蛋翻炒加雞精炒勻即可，加雞精炒勻即可。
3.毛豆洗凈放鍋里煮10分鐘，撈出備用。雞蛋打散，小蔥切末備用。熱鍋熱油放入打好的雞蛋炒至九成熟。放入毛豆翻炒.接著放入蔥花翻炒片刻，放入鹽。再放入小半碗水，蓋上鍋蓋煮開(kāi)放入雞精即可。
4.把毛豆去殼，雞蛋打散攪拌均勻，紅辣椒洗凈切丁。熱鍋涼油，油熱8成下毛豆翻炒到出香味，在翻炒到毛豆熟。加紅辣椒翻炒均勻,加鹽翻炒均勻，加雞蛋液，等雞蛋液凝固，在雞蛋液均勻沾在毛豆上，翻炒均勻即可。
不少人每天都有吃雞蛋的習(xí)慣，主要是因?yàn)殡u蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，能夠讓人們的身體素質(zhì)增強(qiáng)，當(dāng)把蕃茄和雞蛋搭配在一起，也是一道美味的家常菜，那么蕃茄炒雞蛋的做法的是什么呢？首先我們應(yīng)該把所有的主料準(zhǔn)備齊全，然后再去研究方法和技巧是什么，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1.鍋燒熱，入油，也就是熱鍋冷油
2.入洋蔥碎中小火慢慢煸透，煸香。將煸炒的完全透明的洋蔥碎撈出不要，只留蔥油，這是這道菜最后是否鮮香的關(guān)鍵步驟之一哦，要耐心
3.雞蛋磕出，用力攪打，直到停下來(lái)發(fā)現(xiàn)蛋液面全部布滿泡泡，足夠蓬松才可西紅柿炒雞蛋其中一個(gè)關(guān)鍵就是但是否軟嫩有彈性，所以打發(fā)雞蛋的時(shí)候要多費(fèi)些力氣哦~~
4.蛋液中加少許鹽，繼續(xù)打發(fā)一會(huì)，靜置備用
5.鍋內(nèi)蔥油燒熱，倒入蛋液炒蛋的火要大，不好判斷的時(shí)候可以用筷子沾一點(diǎn)蛋液探進(jìn)油里，馬上起泡膨脹開(kāi)油溫就可以了如果油溫過(guò)高，可以先離火或者倒一點(diǎn)冷油稍稍降溫如果用的鍋是鐵鍋等非不粘鍋，那么油要記得稍微多放些，火候到了，其實(shí)不必?fù)?dān)心會(huì)太過(guò)吸油
6.蛋液倒入鍋中，不要著急翻炒，然后讓它煎一會(huì)直至邊緣凝固，這樣煎出蛋既保證了彈性，成型也更好看
7.將雞蛋炒散，盛出備用，此時(shí)，雞蛋已經(jīng)完全吸收了蔥油的鮮香
8.準(zhǔn)備一些蒜末、姜末
9.西紅柿洗凈，切片
10.鍋內(nèi)放少許油，煸香姜、蒜末
11.倒入西紅柿翻炒
12.調(diào)入一些料酒
13.調(diào)一點(diǎn)糖，這里放少量的糖更能激發(fā)番茄自然的酸甜味，以吃不出糖的甜味為宜
14.當(dāng)番茄有些出汁的時(shí)候，撒一些鹽調(diào)味，這道菜基本有兩大做法，一種是雞蛋事先不放鹽，起鍋再一起放鹽，還有一種就是我這種分開(kāi)放鹽。如果你采用第二種，放鹽的時(shí)機(jī)也要掌握好，鹽放的早，番茄會(huì)大量析出果汁，菜的湯汁會(huì)多，不過(guò)番茄會(huì)不太成型；放的晚一些，也能幫助出汁，不過(guò)番茄的形狀會(huì)保持的更好，但鹽的用量要比前者少一點(diǎn)
15.倒入雞蛋
16.光火，調(diào)入一勺小麻油提香，即可出鍋
17.撒上一些小蔥花，好看又提香
小貼士
如果你和我一樣偏好番茄形狀保持完整不會(huì)太過(guò)軟塌塌的，那么放鹽這個(gè)步驟后的操作動(dòng)作要快一些
因?yàn)殡u蛋已經(jīng)事先放過(guò)鹽了，所以番茄再放鹽的時(shí)候要控制量，不要過(guò)多，番茄本身起的作用的是增加一股酸甜味，更開(kāi)胃下飯。
蕃茄炒雞蛋的做法比較簡(jiǎn)單，不像其他的很多菜系制作方法復(fù)雜，雖然現(xiàn)在很多人由于工作的原因不能經(jīng)常在家里制作美食，但是在工作不是非常忙碌的時(shí)候，仍然有必要學(xué)習(xí)一下各種菜系的制作方法，因?yàn)檫@樣不僅能夠陶冶情操，并且廚藝也能夠有所提升。
白菜和雞蛋是家里最常備的菜肴之一，因?yàn)榘撞烁缓S富的維生素，而雞蛋則含有豐富的蛋白質(zhì)，而兩者加起來(lái)味道和營(yíng)養(yǎng)都很獨(dú)特，因此白菜炒雞蛋成了一道家常菜。那么，白菜炒雞蛋的做法是什么?怎樣做才會(huì)更加美味呢?
白菜富含豐富的維生素 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì) 兩個(gè)加起來(lái)味道獨(dú)特而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是一道家常菜，味道極其鮮美，非常有食欲。白菜炒雞蛋的做法是什么?1.雞蛋打散，加適量料酒和鹽調(diào)勻。小白菜洗凈，切成兩大段。2.鍋內(nèi)入油，放入雞蛋炒成塊狀，然后將雞蛋盛出。
鍋內(nèi)再次入油，放入小白菜翻炒，小白菜斷生后加入2中的雞蛋一起翻炒，加適量鹽，兩分鐘即可出鍋。喜歡蒜味的朋友還可以撒點(diǎn)青蒜葉，使圓白菜的黃白色和雞蛋的黃色顏色不那么單調(diào)，既能提香，又能增色，絕對(duì)的好吃，而且還可以毫無(wú)顧忌的吃，很爽哦!此菜油稍微多點(diǎn)更好吃，適合干煸，水汲汲的就不那么美味了。還可以根據(jù)個(gè)人口味放些辣椒或辣椒粉也是可以的。大家還可以嘗試?yán)卑撞顺措u蛋，也別有一番風(fēng)味哦!原料：韓國(guó)辣白菜150克、雞蛋150克、黃瓜80克、紅椒60克、蔥20克、烹調(diào)油20克、鹽2克、雞粉2克、胡椒粉少許。制作：1、先把大蔥切成蔥花備用，辣白菜切粗絲備用;2、把黃瓜和紅椒分別切成菱形片備用。炒勺上火燒熱，注入橄欖油;3、油熱，下入蔥花爆香，然后倒入雞蛋液炒熟;4、雞蛋炒凝固后，倒入辣白菜翻炒，辣白菜炒透后下入彩椒炒勻;5、最后用鹽、雞粉調(diào)味，下入調(diào)料翻炒均勻便可出鍋;6、碼盤(pán)后，可配以米飯或飲酒，都很不錯(cuò)。此菜特點(diǎn);顏色艷麗、咸鮮酸辣、口感爽脆、十分下飯。提醒大家的是：1、如不喜吃太辣，可把辣白菜攥凈湯汁，用清水沖洗一下再炒。2、辣白菜切絲切片可隨意。3、辣白菜屬發(fā)酵類(lèi)食品，急火快炒可保持它的鮮脆度，口感會(huì)更好。
白菜炒雞蛋因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值深受人們喜歡，成為家中常備菜肴。白菜炒雞蛋的做法是什么?上文已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹，炎熱的夏季吃上一道這樣清爽的菜也是不錯(cuò)的選擇，有興趣的朋友可以嘗試著做一下，而且喜歡蒜的朋友還可以放些青蒜來(lái)提香哦!
木耳和雞蛋都是生活中比較常見(jiàn)的食材，木耳中含有較高的多糖和植物堿，對(duì)人體有較好的降血壓功效，并且其爽脆的口感也是讓許多朋友喜愛(ài)的。雞蛋這樣簡(jiǎn)單的食材我想大家都是了解的，它含有的蛋白質(zhì)可以充分的補(bǔ)給給人體，讓人體補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)。木耳炒雞蛋是比較常見(jiàn)的菜式，兩者簡(jiǎn)單的食材，可以做出美味的佳肴，何不嘗試一下。
懷孕的時(shí)期是女人這一生中最特別的時(shí)期。身體的變形，急劇的變化是很多女性猝不及防的。一邊又渴望孕育簡(jiǎn)單的寶寶，但是另一邊又是自己的事業(yè)和身材的走形。在此期間，孕婦的健康和飲食是密不可分的。干貝是一種獨(dú)特而鮮美的食物。和雞蛋一起煮特別好吃而又有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，干貝炒雞蛋的做法是什么呢？
干貝味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有平肝明目、解毒生肌的功效，與雞蛋一起烹飪食用，可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抵抗力。
食材：主料：雞蛋2個(gè) 干貝150克
做法一：
方法/步驟
將雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許鹽攪勻。
將鍋置于火上，加入干貝、料酒、水，將干貝煮熟晾涼，撕成絲，同湯一起放入蛋液內(nèi)攪勻。
鍋內(nèi)加入植物油燒至七成熱，倒入蛋液翻炒至熟即可。
注意事項(xiàng)：
也可直接將干貝放入水中，水要淹沒(méi)干貝一指左右，放入2小勺料酒，然后上火蒸1 5～2 0分鐘即可將干貝泡發(fā)。
容易做，但做好不容易，主要是絲絲分開(kāi)要練練。不過(guò)味道那是杠杠的，不管長(zhǎng)啥樣。愛(ài)吃海鮮的娃會(huì)喜歡的。來(lái)上一碗稀飯，那是相當(dāng)不錯(cuò)。
干貝炒蛋的做法二：
干貝先蒸熟。有些人會(huì)在這一部先烹入一點(diǎn)酒，去腥。蒸出來(lái)的湯汁很鮮，可留用
干貝壓成絲，與蛋液混合。加少量鹽。
鍋里加油，加蔥花，接下來(lái)就是炒蛋的步驟，但要把干貝炒散，這是技術(shù)活，我掌握的也不是很好。
蒸出來(lái)的湯汁可以在翻炒時(shí)沿鍋邊倒入，但水不宜太多，不然蛋就不香了。適合于除了干貝外還混合了胡蘿卜丁之類(lèi)的場(chǎng)合。
干貝的做法主要就是這幾種了，大家也可以自己在家學(xué)著做起來(lái)啊。在孕婦懷孕的期間也可以自己照顧自己啊，不必要靠別人。而且我們本來(lái)就是獨(dú)立的個(gè)體，如果什么事都指望別人來(lái)給你做，那必然會(huì)帶來(lái)很多的失望。有一句古話叫做“自己動(dòng)手豐衣足食”。
? ?四川地區(qū)的人是比較偏向于吃辣椒的，因?yàn)槔苯穼?duì)去濕氣有特殊的作用。北方人也是偏愛(ài)于辣椒，主要是因?yàn)槔苯房梢云鸬揭欢ǖ谋Ｅ饔茫苯房梢宰龀筛鞣N各樣的美食，下面我們就來(lái)了解一下辣子炒雞蛋的做法是什么。
健康功效：
雞蛋：潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目
食材用料：
青辣椒雞蛋
鹽花椒粉
菜譜做法：
1.將青辣椒切碎塊，雞蛋待用。
2.將雞蛋一一打入辣椒碗中。
3.再加入適量的鹽、花椒粉，將蛋液攪拌均勻。
4.開(kāi)火，將鍋燒熱后，倒入適量的油，油熱至8成時(shí)，將蛋液倒入鍋中。
5.剛?cè)脲仌r(shí)不要攪動(dòng)，待其凝固后，再行翻炒。(喜歡吃碎一點(diǎn)的就稍加凝固便可翻炒;反之則甚。)炒至金黃即可。
6.喜歡吃素的可以試試，很不錯(cuò)的。
? ?以上就是辣子炒雞蛋的做法。辣子就是我們所說(shuō)的辣椒。雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不能忽略的，也是生活中最普遍的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，價(jià)格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，所以說(shuō)辣子炒雞蛋是最有營(yíng)養(yǎng)。最簡(jiǎn)單的生活補(bǔ)品了。
在我們的生活中很多營(yíng)養(yǎng)的蔬菜都對(duì)身體健康有著作用，那么土豆大家并不陌生他在生活中可是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。今天小編就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下，土豆炒雞蛋的具體做法，喜歡吃的朋友快來(lái)了解一下吧！
雞蛋 土豆
用料：
1、土豆半斤。
2、雞蛋一個(gè)。
3、蔥兩棵。
4、香油一匙。
5、鹽適量。
做法1：
1、土豆去皮切約一厘米見(jiàn)方的丁，放清水里洗凈表面淀粉；雞蛋打碗里，放適量鹽，攪散成蛋液；蔥切碎。
2、將土豆丁下沸水鍋中煮至剛熟，撈出過(guò)涼水。
3、放適量鹽拌勻腌上待用。
4、鍋中放油燒至五成熱，改小火，將蛋液慢慢倒入油鍋里，一邊倒一邊用鍋鏟順一個(gè)方向撐動(dòng)。
5、土豆炒熟后（不要炒太老，我因?yàn)榕恼粘催^(guò)了一點(diǎn)點(diǎn)）下土豆丁、蔥碎，續(xù)炒約一分鐘后淋入香油。
6、鏟勻起鍋裝盤(pán)即成。
做法2：
主料： 雞蛋 150克 土豆 150克 輔料： 辣椒(紅、尖、干) 5克 洋蔥 25克 青豆 25克 牛奶 20克 調(diào)料： 植物油 15克 鹽 3克 胡椒粉 2克 各適量 土豆炒蛋做法： 1. 雞蛋磕入碗內(nèi)加入牛奶、精鹽、胡椒粉攪拌均勻；2. 土豆去皮洗凈切成小條用清水洗去淀粉控水；3. 蔥頭（洋蔥）去外皮洗凈切成絲；4. 干辣椒切成絲；5. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏岱湃胪炼箺l、蔥頭絲煸炒加入精鹽、胡椒粉、少許水蓋蓋煮五分鐘至土豆變軟倒入蛋液炒至半熟加入青豆炒勻撒入紅辣椒即可。
通過(guò)上面的介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了其實(shí)土豆炒雞蛋非常的簡(jiǎn)單，我們?cè)谏钪锌梢园凑丈厦娴姆椒ㄈプ?。這道食材雖然制作簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)卻非常的豐富，大家在生活中常吃一定可以讓身體保健。
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