常溫下的酸奶靠不靠譜?
中醫(yī)養(yǎng)生美容靠譜嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”隨著時(shí)間的失衡,養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《常溫下的酸奶靠不靠譜?》,僅供您在養(yǎng)生參考。
牛奶和酸奶,你更喜歡哪個(gè)?
相信有不少朋友跟小編一樣對(duì)酸奶情有獨(dú)鐘吧。很多朋友愛(ài)喝酸奶,但是并不一定對(duì)酸奶有著深刻的了解。酸奶的品種琳瑯滿目,我們?cè)诠涑械臅r(shí)候總會(huì)被令人眼花繚亂的酸奶產(chǎn)品搞得不知道如何下手,挑選適合自己食用的酸奶也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。
除此之外,在食用酸奶時(shí)要注意飲食的搭配,否則會(huì)對(duì)我們健康生活的追求大打折扣。下面,就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下正確挑選酸奶的小竅門(mén)吧。
酸奶、乳酸飲料,傻傻分不清楚?!
酸奶,在本質(zhì)上屬于牛奶的范疇。是由優(yōu)質(zhì)的鮮牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成。乳酸菌能夠分解出對(duì)我們身體有益的物質(zhì),具備促進(jìn)腸道蠕動(dòng),調(diào)節(jié)腸胃功能。
乳酸飲料,本質(zhì)只是一款飲料。是牛奶配上水、糖、香精等成分制作而成,營(yíng)養(yǎng)成分和酸奶相比含量差別很大,只含有乳酸,不能像酸奶一樣發(fā)揮乳酸菌的功效,甚至可以說(shuō)乳酸飲料連牛奶都算不上。
酸奶越濃稠越優(yōu)質(zhì)?!
不少朋友認(rèn)為,酸奶越濃稠其營(yíng)養(yǎng)越豐富。但這并不是絕對(duì)的。如果特別粘稠,則很有可能添加如果膠、黃原膠之類(lèi)的增稠劑。在購(gòu)買(mǎi)酸奶的時(shí)候,可以留意下酸奶是發(fā)酵型的還是調(diào)配性的酸奶。
通過(guò)天然發(fā)酵技術(shù)制作而成的“發(fā)酵型酸奶”,味道純正。相比較而言,“調(diào)配型酸奶”沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵,則是用調(diào)配方式制作而成。小編建議,選購(gòu)酸奶,最好選購(gòu)前者。
常溫下的酸奶不靠譜?!
每逢周末,各大超市大搞促銷(xiāo)活動(dòng)。有的酸奶會(huì)直接放置在常溫下銷(xiāo)售。放置于常溫下的酸奶,最好在購(gòu)買(mǎi)之前先用手感覺(jué)一下酸奶的溫度,如果感覺(jué)不到酸奶的涼意就不要購(gòu)買(mǎi),因?yàn)檫@時(shí)的酸奶中的乳酸菌活性可能會(huì)降低。
出廠日期越近的酸奶越好?!
購(gòu)買(mǎi)酸奶,要仔細(xì)看好出廠日期。雖然酸奶在冷藏柜冷藏,但放久之后雖然不會(huì)變質(zhì),乳酸菌會(huì)死去,酸奶的保健功效就會(huì)大打折扣。
酸奶不僅口感香濃柔滑,也是一款對(duì)人體健康有益的飲品。只要掌握了小編為你推薦的以上幾點(diǎn)購(gòu)物小竅門(mén),我們?cè)僖膊粫?huì)被眼花繚亂的奶制品弄的不知所措,將可能不是酸奶的“酸奶”買(mǎi)回家了。
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很多人平時(shí)都喜歡喝酸奶,酸奶中營(yíng)養(yǎng)成分是很豐富的,酸奶能夠促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng),幫助人們消化,對(duì)身心健康是有好處的,大家都知道一般情況下酸奶是不能暴露在空氣中的,如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中是很容易變質(zhì)的,大多數(shù)的酸奶都是冷藏的,那如果酸奶放在常溫下還能喝嗎?
一般的情況下,酸奶這樣的食物最好不要空腹食用,這樣可能會(huì)導(dǎo)致腸胃范圍里面的人也可能會(huì)破壞的人的腸胃方面的健康,經(jīng)常食用酸奶也可能會(huì)起到一定的減肥瘦身的作用,對(duì)人的健康也是非常好的。
有的人在冰箱中存放酸奶,大概是在兩度的三度左右的溫度,可能會(huì)存放的時(shí)間是比較長(zhǎng)的,大概能夠存放四五天左右的時(shí)間,你說(shuō)那個(gè)保質(zhì)期進(jìn)行合理的調(diào)整,如果保質(zhì)期過(guò)短,應(yīng)該及早的將酸奶喝掉。
酸奶保存的時(shí)間是根據(jù)生奶的質(zhì)量進(jìn)行有效的調(diào)整的,有的人將酸奶放在冰箱里保存,大概是七天左右的時(shí)間,也可以保存十天左右的時(shí)間,一般溫度是比較低的,相對(duì)來(lái)說(shuō)保留此段時(shí)間是比較多的。
很多人都喜歡喝酸奶的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,適當(dāng)?shù)摹:纫恍┧崮棠軌蛴行Т龠M(jìn)腸胃方面的主動(dòng),對(duì)人的身體健康起到很好的調(diào)理作用,是酸奶的保存時(shí)間也是非常重要的,如果洗的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也可能會(huì)導(dǎo)致酸奶變質(zhì)的現(xiàn)象。
酸奶的好處
1.飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥
有一部分人對(duì)鮮奶中乳糖有過(guò)敏癥,進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性,促進(jìn)乳糖的分解,防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。
2.酸奶可以降低膽固醇
酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇,從而可預(yù)防老年人心血管疾病。
3.酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹淀有預(yù)防作用
酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng),刺激胃液分泌,并抑制癌細(xì)胞增殖作用,對(duì)治癌有一定的效果。
4.酸奶具有美容作用
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齒,骨骼;酸奶中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā);同時(shí),由于酸奶能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類(lèi)化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累,因而能防止細(xì)胞老化,使皮膚白晰而健美。
部分益生菌可以改善腸道菌群失調(diào)、便秘,適合便秘的人食用,但本身就腹瀉的人則不適合大量食用,可能會(huì)加重腹瀉。
其實(shí)母乳的保存并不是一件很輕松的事情,因?yàn)樵S多的媽媽們要上班,要工作,不能長(zhǎng)時(shí)間的給孩子喂奶,再加上小孩子因?yàn)槟挲g小,吃奶的次數(shù)會(huì)比較頻繁,所以這個(gè)時(shí)候要給孩子保存好母乳,這樣的話在后喂養(yǎng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)更加輕松一些,母乳的儲(chǔ)存是有方法的,另外常溫下的母乳也需要加熱,可以學(xué)學(xué)這些方式。
什么是母乳儲(chǔ)存
母乳儲(chǔ)存:指的是因?yàn)槟溉檫^(guò)多,寶寶一時(shí)吃不完,或因?yàn)閶寢寷](méi)有時(shí)間哺乳,需要將母乳擠出來(lái),放進(jìn)冰箱存儲(chǔ)。母乳存儲(chǔ)最經(jīng)常的情況是上班族媽媽?zhuān)瑫r(shí)稱(chēng)"背奶媽媽"。
"背奶媽媽"說(shuō)的就是這樣一群人:她們生了寶寶休完產(chǎn)假后,媽媽們要回到單位繼續(xù)上班了,但現(xiàn)在許多媽媽們上班后并不放棄母乳喂養(yǎng),而是通過(guò)母乳儲(chǔ)存的方式,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
母乳常溫保存時(shí)間
初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)--27-32℃室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí)。 成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)--15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí);19-22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí);25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)。
母乳儲(chǔ)存冷藏保存時(shí)間
母乳儲(chǔ)存通常使用冰箱冷藏室保存。保存時(shí)間一般是:0-4℃冷藏可保存8天; 如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒,保存期為兩周; 如果是和冷藏室分開(kāi)的冷凍室,但是經(jīng)常開(kāi)關(guān)門(mén)拿取物品,保存期為3-4個(gè)月;如果是深度冷凍室,溫度保持在0℃以下,并不經(jīng)常開(kāi)門(mén),則保存期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月以上。 儲(chǔ)存過(guò)的母乳會(huì)分解,看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色,這都是正?,F(xiàn)象。
母乳儲(chǔ)存的科學(xué)方法分兩步:
第一步 提前準(zhǔn)備篇。調(diào)整哺乳時(shí)間、積蓄母乳。
調(diào)整時(shí)間 媽媽上班前1-2周,開(kāi)始給寶寶打心理"預(yù)防針",根據(jù)媽媽上班后的作息時(shí)間,調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時(shí)間,給寶寶一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。如果工作地點(diǎn)離家比較近,可以在上班前喂飽,午休時(shí)回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜間的幾次喂奶,基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠(yuǎn),可以事先將母乳擠出來(lái)儲(chǔ)存好,請(qǐng)家人代喂1-2次,晚上回到家再喂奶。
積蓄母乳 可以提前1-2周擠出一些母乳儲(chǔ)存?zhèn)溆?,將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。
黃油是生活中比較常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食品,黃油中維生素的含量是很豐富的,很多人都喜歡吃黃油,但是我們有時(shí)候黃油會(huì)買(mǎi)多一次吃不完,大多數(shù)人都比較關(guān)心黃油可以在常溫下能保存多長(zhǎng)時(shí)間,如果黃油買(mǎi)回家吃不完,最好冷藏,雖然冷凍可以保存很長(zhǎng)時(shí)間,但是冷凍會(huì)影響黃油的質(zhì)地。
黃油常溫下能保存多久黃油在室溫時(shí)會(huì)自然軟化,溫度越高軟化越快,腐敗的也越快。
一般情況下:
常溫20°C左右時(shí),放2-3天就會(huì)腐敗;
冷藏2-8°C時(shí),可以保存6-12個(gè)月;
冷凍0°C以下,可以保存12-18個(gè)月。
黃油化了后還能冷凍食用嗎
可以。
一般是建議軟化多少用多少,如果軟化的黃油太多了,可以用模具裝好冷凍后下次食用。不過(guò)如果是已經(jīng)打發(fā)的黃油,則最好不要了,新鮮度會(huì)大幅下降,而且會(huì)影響做出的糕點(diǎn)效果。
怎么保存黃油好
要用錫紙或者油紙裹好,跟有強(qiáng)烈異味的食品分開(kāi),放在冰箱冷藏。錫紙能防止黃油被光和空氣氧化變質(zhì)。如果要用到黃油,且一塊下來(lái),剩下的立即放回冰箱。盡量不要反復(fù)冷凍——軟化,這會(huì)降低黃油的保質(zhì)期。
如何判斷黃油新不新鮮
切一塊下來(lái),如何外面的顏色和里面一樣,說(shuō)明新鮮。如果外面比里的深,說(shuō)明黃油已經(jīng)被氧化了。如果還在保質(zhì)期內(nèi),可以密封后冷凍3-6個(gè)月后再使用。
溫馨小貼士:
家庭烘焙,動(dòng)物黃油是首選,健康為重,還是不要選擇植物黃油。因?yàn)橹参稂S油又叫人造黃油,它不是真正的黃油,是植物油經(jīng)氫化的,含反式脂肪酸,會(huì)危害心血管健康。
黃油在常溫下多久會(huì)軟化
黃油軟化最常規(guī)的方法是放在室溫下讓它慢慢軟化,軟化的時(shí)間根據(jù)黃油的多少、室溫的高低而各有不同(如果黃油本身是放在冷凍室的,那時(shí)間就更長(zhǎng)了)。
一般來(lái)說(shuō),夏天室溫下,黃油放半天,高溫時(shí)甚至2、3個(gè)小時(shí)可能就軟化了。不過(guò),冬天室溫較低,可能無(wú)法用這種方法讓黃油軟化,多需要額外溫度的借助,如可以選擇隔水軟化或放微波爐軟化等,這種方式軟化幾分鐘就搞定了。
怎么保存黃油合適
要用錫紙或者油紙裹好,跟有強(qiáng)烈異味的食品分開(kāi),放在冰箱冷藏。錫紙能防止黃油被光和空氣氧化變質(zhì)。如果要用到黃油,切一塊下來(lái),剩下的立即放回冰箱。盡量不要反復(fù)冷凍—軟化,這會(huì)降低黃油的保質(zhì)期。
如果買(mǎi)回來(lái)的黃油是塊狀的,直接拿在手里而不會(huì)沾手的那種,塊狀的黃油放保鮮柜保存。如果買(mǎi)回來(lái)的是液體狀或者半液半固狀呈“和泥”狀的就常溫保存,當(dāng)然,也可以放保鮮柜保存。
葡萄是生活中很常見(jiàn)的一種水果,成熟的葡萄是可以直接吃的,葡萄吃起來(lái)味道非常可口,而且能夠補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),比如可以補(bǔ)充糖分,另外能夠補(bǔ)充鈣,鉀,磷,鐵等微量元素,還能夠補(bǔ)充多種氨基酸,所以經(jīng)常吃一些葡萄是很好的,那么如果在常溫下的話,葡萄能夠保存多長(zhǎng)時(shí)間呢?
葡萄常溫下能保存多久?
買(mǎi)來(lái)的新鮮葡萄可以存放3-5天,注意,雖然是常溫,也要放在陰涼的地方,不要隨便翻動(dòng),不要見(jiàn)水。買(mǎi)葡萄的時(shí)候,要買(mǎi)新鮮的,果梗是綠色的,葡萄表面果粉很新鮮的,這樣能多保存幾天。有的葡萄買(mǎi)來(lái)的時(shí)候就已經(jīng)快要壞掉了,當(dāng)然存不住。有的是別人送的成盒的,這樣的葡萄里面一般含有保鮮劑,從采摘到客戶手里一般能保存10-20天,但是到了手里就不知道是幾天了。最好打開(kāi)看一下,如果品相很好,就繼續(xù)包扎好,如果有腐爛的果粒,最好就要吃掉了,吃不了的就送給旁邊的人,也比壞了好!
葡萄能放到冰箱嗎
葡萄能放到冰箱。
葡萄和其他的食物一樣可以放進(jìn)冰箱中進(jìn)行保存,但由于這種水果糖分和水分含量很高,因此,就算葡萄放冰箱保存,也不適合放冰凍層,以免破壞水果質(zhì)感,在保鮮層也不能長(zhǎng)期存放,葡萄在冰箱中放久了也會(huì)變質(zhì)腐敗。
葡萄放冰箱怎么處理
葡萄自身水分含量較高,并且很容易腐敗,另外葡萄表面存在一些果粉,有一定的防腐功效,因此,葡萄放冰箱不能粘水,直接將購(gòu)買(mǎi)的葡萄進(jìn)行一些清理,清除掉開(kāi)始腐敗的葡萄,用干燥的紙包好葡萄,放經(jīng)冰箱的保鮮層保鮮即可。
葡萄放冰箱能放多久
葡萄放冰箱只能放3~5天。
葡萄自身含有較高的糖分和水分,屬于天然的完美菌類(lèi)培養(yǎng)基,在常溫下之只要2~3天就會(huì)腐敗變質(zhì),而在冰箱中保鮮也僅僅能延長(zhǎng)幾天,放太久也會(huì)湖邊變質(zhì),因此,葡萄最好是現(xiàn)買(mǎi)鮮吃。
雞蛋有豐富的營(yíng)養(yǎng),正因?yàn)檫@樣,買(mǎi)早餐的時(shí)候不管是在哪一個(gè)小攤位,幾乎都可以看到雞蛋的身影。除了早餐,雞蛋作為我們經(jīng)常食用的東西可以說(shuō)是家家必備,有人為了追求養(yǎng)生健康還會(huì)特意去鄉(xiāng)下購(gòu)買(mǎi)純正的農(nóng)家土雞蛋。為了保障雞蛋的健康,雞蛋需要合理的儲(chǔ)存,那雞蛋常溫下能放多久呢?
冬季室內(nèi)常溫下雞蛋保質(zhì)期為15天,夏季室內(nèi)常溫下雞蛋保質(zhì)期為10天,而溫度在2℃~5℃的情況下,雞蛋的保質(zhì)期卻能夠達(dá)到40天。
雞蛋又名雞卵、雞子,是母雞所產(chǎn)的卵。其外有一層硬殼,內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇,營(yíng)養(yǎng)豐富,一個(gè)雞蛋重約50克,含蛋白質(zhì)6-7克,脂肪5-6克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收,利用率高達(dá)98%以上,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是人類(lèi)常食用的食物之一。
一個(gè)雞蛋所含的熱量,相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。
【蛋白質(zhì)】:雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質(zhì),兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于50克魚(yú)或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。
【脂肪】:每100克雞蛋中含脂肪11. 1克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。
【膽固醇】雞蛋黃中含有較多的膽固醇,每百克可高達(dá)510毫克,因此,不少人,特別是老年人對(duì)吃雞蛋懷有戒心,怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化??茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),雞蛋中雖含有較多的膽固醇,但同時(shí)也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進(jìn)入血液后,會(huì)使膽固醇和脂肪的顆粒變小,并使之保持懸浮狀態(tài),從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此,科學(xué)家們認(rèn)為,對(duì)膽固醇正常的老年人,每天吃2個(gè)雞蛋,其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克,不會(huì)造成血管硬化。
【氨基酸】:雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類(lèi)和豆類(lèi)都缺乏這種人體必需的氨基酸。
大部分人都是很喜歡吃西瓜的,尤其在夏天吃西瓜非常好,西瓜是寒性的水果,夏天吃了能夠補(bǔ)充大量的水分,還具有非常好的解暑作用,建議大家今后不要買(mǎi)太多西瓜,買(mǎi)來(lái)之后最好一次性吃掉,吃不完的西瓜需要放在冰箱保存,那么如果是常溫下保存的話,隔夜的西瓜還能不能吃呢?
常溫下隔夜西瓜能吃嗎?
1、隔夜瓜能吃
網(wǎng)絡(luò)瘋傳的西瓜細(xì)菌多,是在常溫下的,然而普通民眾多半是用個(gè)保鮮膜封存后,放入冰箱冷藏,后經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)部門(mén)鑒定后,破除了這個(gè)謠傳,西瓜隔夜是可以吃的,如果不放心,不妨將表面一層切除掉,當(dāng)然如果放了幾天的瓜,細(xì)菌數(shù)量不會(huì)因?yàn)榉旁诒涠V狗敝常鞴弦坏┯凶兾丁⒏瘮≈?,就不能再食用了?/p>
2、隔夜西瓜汁
隔夜西瓜汁封存之后防止在冰箱中可以延長(zhǎng)其保質(zhì)期,西瓜汁含糖量高、水分大,果肉組織被破壞后,氧化速度也加快很多,常溫下西瓜汁放四五個(gè)小時(shí)就會(huì)壞掉,如果是晚上榨的西瓜汁,封好之后冷藏在冰箱當(dāng)?shù)赖诙爝€是可以喝的,但如果在常溫下放置隔夜的西瓜汁,是不能喝。
3、正確保鮮法
實(shí)際上糾結(jié)隔夜瓜細(xì)菌數(shù)量,不如在切西瓜的時(shí)候注意刀子、案板是否干凈,家里有條件的,最好準(zhǔn)備一把專(zhuān)門(mén)切水果的刀和案板,而且每次切完水果都要沖洗干凈,再晾干,切西瓜之前用開(kāi)水燙一下刀能消滅大量細(xì)菌,尤其是切菜刀和西瓜刀同用的情況下,一定要對(duì)切菜刀洗凈消毒,案板也是同樣的道理,西瓜被切成一塊塊的,有時(shí)倒在案板上,如果案板不干凈,那么污染西瓜就是必然的了,所以切瓜前也要對(duì)案板清洗消毒。
西瓜如何儲(chǔ)存?
食品專(zhuān)家介紹,包上保鮮膜后,水果和保鮮膜之間形成了一個(gè)相對(duì)密閉的空間,這種環(huán)境給細(xì)菌繁殖提供了更好的條件。不過(guò),“保鮮膜是經(jīng)高溫生產(chǎn)的,本身不可能攜帶細(xì)菌。保鮮膜中的細(xì)菌,應(yīng)該是拆開(kāi)后貯藏不當(dāng)被污染的”。
關(guān)于如何儲(chǔ)存,還是有學(xué)問(wèn)的。這里為大家介紹兩個(gè)方法:方法一,用干凈的保鮮膜覆蓋表面。方法二,用干凈的勺子將瓜挖出,放入干凈的可以密封的盒子中。但是冷藏的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),且西瓜本是寒涼之物,脾胃不好的人不宜多吃,特別是冰西瓜。所以,經(jīng)過(guò)冷藏的西瓜,要提前一會(huì)兒從冰箱中取出再食用。當(dāng)然了,還是建議大家切開(kāi)的瓜即時(shí)吃完,一是避免剩下,隨后陷入是否要浪費(fèi)的苦惱,另個(gè)一就是避免西瓜中少量維生素的過(guò)多浪費(fèi)。明明是吃瓜解暑享樂(lè),可別到最后變成了吃瓜生病苦惱。
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