白糖以后絕不再生吃了！
冬至以后養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供白糖以后絕不再生吃了！，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中有很多的食物，有的是可以生吃的，有的是不可以的，生吃是不是真的不好呢?來(lái)看看下面幾種不能生吃的東西吧!
一、忌生吃鮮黃花菜
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
二、忌生吃荸薺
常吃生荸薺，其中的姜片蟲就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
三、忌生吃白糖
白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長(zhǎng)毛的小昆蟲，肉眼看不見(jiàn)，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲進(jìn)入胃腸道，就會(huì)引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會(huì)引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理(一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了)。
四、忌生吃蜂蜜
蜜蜂在釀制蜂蜜時(shí)，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過(guò)程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五、忌生吃新鮮木耳
新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
六、忌生吃豆?jié){
豆?jié){味美可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分——抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素等?？挂鹊鞍酌赣绊懙鞍踪|(zhì)的消化和吸收;酚類化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
七、忌生吃河魚
肝吸蟲卵在河塘的螺螄體內(nèi)發(fā)育成尾蚴，并寄生在魚體內(nèi)，若吃了生的河魚，肝吸蟲就會(huì)進(jìn)入人體發(fā)育成蟲，可使人體產(chǎn)生膽管炎，甚至發(fā)展成肝硬化。
八、忌生吃螃蟹和龍蝦
生螃蟹帶有肺吸蟲的囊蚴蟲和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲進(jìn)入人體，會(huì)造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會(huì)使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。
九、忌吃生雞蛋
蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會(huì)阻礙人體對(duì)生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌，會(huì)使人嘔吐、腹瀉。
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西紅柿作為我們大家都很熟悉的蔬菜，你對(duì)它了解嗎?有些只知道西紅柿的營(yíng)養(yǎng)很豐富，具有良好的養(yǎng)生作用，但是卻不知道它的禁忌是什么。其實(shí)在吃西紅柿的時(shí)候，我們有很多別的食物都是不能和它搭配的，具體請(qǐng)看下文了解吧!
西紅柿的禁忌
生吃
西紅柿建議大家要煮熟了吃，雖然說(shuō)生的西紅柿味道很好，而且吃起來(lái)很方便，但是對(duì)于健康可能會(huì)產(chǎn)生一些影響。因?yàn)樯奈骷t柿比較涼，腸胃不好的人吃涼的東西容易產(chǎn)生肚子不舒服的問(wèn)題，所以腸胃不好的人不要吃生的西紅柿。
另外西紅柿里面的番茄紅素比較多，如果生吃的話身體不能很好的吸收，加熱之后再吃會(huì)比較好一些。而且生的西紅柿中含有可溶性收斂成分，它可能會(huì)在我們的腸胃中轉(zhuǎn)變?yōu)橐恍┎豢扇芙獾奈镔|(zhì)，引起腹脹和消化不良的問(wèn)題。
吃青色番茄
西紅柿在多數(shù)人的印象中是紅色的，但是如果你經(jīng)常買西紅柿就會(huì)知道，有一些西紅柿上面是帶有青色的。這些青色的西紅柿其實(shí)就是還沒(méi)有完全的成熟，這種西紅柿大家一定不要吃，因?yàn)榭赡軙?huì)含有龍葵堿，吃了之后會(huì)引起食物中毒。
假如在買西紅柿的時(shí)候沒(méi)有注意，回家了之后才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有成熟，小編建議你把沒(méi)有熟的西紅柿和家里的其他水果放在一起，比如說(shuō)已經(jīng)熟透的蘋果、梨子等，這樣可以起到一個(gè)天然的催熟作用。假如催熟失敗，那么就把青色西紅柿丟掉吧。
空腹吃
西紅柿不建議空腹食用，因?yàn)槲骷t柿的比較酸的一種東西，吃了之后我們的腸胃會(huì)分泌出一些胃酸，而西紅柿當(dāng)中本身含有一些可溶性收斂劑，當(dāng)它和胃酸相遇的時(shí)候可能會(huì)形成一些反應(yīng)，影響到消化。消化不好會(huì)腹脹、腹痛，因此要避免。
長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱
番茄中的番茄紅素遇到光、熱和氧氣容易被分解，使番茄失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所有吃番茄的時(shí)候盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的高溫加熱，盡量減少番茄的營(yíng)養(yǎng)流失。
西紅柿不能和什么一起吃
不能和黃瓜一起吃
西紅柿一般不建議和黃瓜放在一起吃，因?yàn)辄S瓜里面有一種叫做維生素C分解酶的成分，當(dāng)它遇到維生素C的時(shí)候，會(huì)讓維生素C失去作用。而西紅柿就是一種高維生素C的蔬菜，如果這兩樣?xùn)|西搭配在一起吃，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)被浪費(fèi)了。
現(xiàn)在無(wú)論是雜志還是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，都很推崇“吃些雜糧”這一觀念。
其實(shí)，每天早上吃一口五谷雜糧，不僅能抗衰老、助長(zhǎng)壽，還可以降低心血管發(fā)病率，好處太多了！
五谷雜糧是養(yǎng)生的根本
谷物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。中醫(yī)認(rèn)為“四時(shí)以胃氣為本”，“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，而谷物主食是胃氣的主要來(lái)源。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有“五谷為養(yǎng)、五畜為益、五果為助、五菜為充”的飲食原則，認(rèn)為五谷雜糧才是養(yǎng)生的根本。
早上吃一口，延年益壽
粗糧，是相對(duì)精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素。相對(duì)大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量更低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達(dá)到減肥的功效。
此外，粗糧還有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
為什么每天吃五谷雜糧，有這么多好處？
五谷雜糧中含有多種生物活性物質(zhì)，以及更多維生素與微量元素，這都是對(duì)健康有益處的。
五谷雜糧中的膳食纖維可能降低膽固醇，也對(duì)控制血糖有幫助。
五谷雜糧還能產(chǎn)生飽腹感，這對(duì)減肥和控制體重很有幫助。
五谷雜糧，怎么吃最好？
每天早上吃一口五谷雜糧，好處竟然這么多，那要怎么吃才最好呢？
喝粗糧粥是最理想的選擇。而要喝好這碗粗糧粥，請(qǐng)一定記住營(yíng)養(yǎng)專家5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字！
4種：每天吃4種以上的粗糧
每天最好吃4種以上粗糧，具體來(lái)說(shuō)，可以包括：
一種“米”類粗糧，如紫米、小米、大黃米、黑米、糙米等；
一種“麥”類粗糧，如燕麥、大麥、黑麥、蕎麥等；
一種“豆”類粗糧，如紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆、蕓豆等
一種“薯”類粗糧，如紅薯、馬鈴薯、紫薯等。
此外，蓮子、芡實(shí)、薏米等營(yíng)養(yǎng)成分和谷物相近，也是非常好的候選粗糧。
洋蔥是各種營(yíng)養(yǎng)，醫(yī)療，保健功效的特色蔬菜，洋蔥中富含有豐富的維生素及微量元素，還有很多醫(yī)學(xué)上經(jīng)常很少見(jiàn)到的元素，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中具有降血糖的功效，因?yàn)檠笫[，能發(fā)揮元素被血液吸收后，血糖會(huì)慢慢的有所下降，得到極好的改善。
洋蔥是一種集營(yíng)養(yǎng)、醫(yī)療和保健于一身的特色蔬菜。
洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其肥大的鱗莖中含糖8.5％，干物質(zhì)9.2％，每100克含維生素A5毫克、維生素C9.3毫克、鈣40毫克、磷50毫克、鐵8毫克，以及18種氨基酸，是不可多得的保健食品。
經(jīng)中西醫(yī)臨床證明：洋蔥有平肝、潤(rùn)腸的功能，它所含揮發(fā)油中有降低膽固醇的物質(zhì)———二烯丙基二硫化物，是目前惟一含前列腺素樣物質(zhì)及能激活血溶纖維蛋白活性成分，這些物質(zhì)均有較強(qiáng)的舒張血管和心臟冠狀動(dòng)脈的能力，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降和預(yù)防血栓形成。
近代醫(yī)學(xué)研究還表明，洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細(xì)胞呼吸，人體內(nèi)硒含量增加，癌癥發(fā)生率就會(huì)大大下降。所以，洋蔥又是一種保健食品。
洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機(jī)物，并在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
洋蔥中的植物殺菌素除具有刺激食欲、幫助消化作用外，還由于它經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒以及抑菌防腐的作用。
在坐月子的時(shí)候有很多的水果和食物不能隨便亂吃，比如說(shuō)西瓜或者太寒的雪梨，都需要加熱后才能食用，另外是坐月子期間很多人覺(jué)得香蕉沒(méi)有問(wèn)題，但是有的人聽(tīng)說(shuō)香蕉吃完會(huì)牙疼，其實(shí)產(chǎn)婦可以吃香蕉，香蕉中富含有大量的纖維，能夠幫助產(chǎn)婦緩解便秘。
產(chǎn)婦能吃香蕉嗎
產(chǎn)婦可不可以吃香蕉？香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵，從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂(lè)開心，對(duì)產(chǎn)后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂(lè)興奮起來(lái)，幫助緩解產(chǎn)后抑郁。
香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力，也可以提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。
香蕉屬于涼性水果，產(chǎn)婦坐月子期間不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產(chǎn)婦則不宜吃。做月子期間，香蕉既可以用熱水燙一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥來(lái)吃。
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，花生具有高熱量、高蛋白、高纖維素的特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ軌蛟黾语柛垢?，也就是說(shuō)比較扛餓。當(dāng)然要注意花生的脂肪含量非常的高，如果吃得過(guò)多是容易導(dǎo)致肥胖的，適當(dāng)?shù)某圆粫?huì)造成發(fā)胖的問(wèn)題，還有很好的調(diào)節(jié)免疫功能的作用。
花生最好不要油炸，因?yàn)橛驼ㄒ院髸?huì)導(dǎo)致花生的含油量大大的身高，就容易引起肥胖的問(wèn)題，在吃花生的時(shí)候最好采取水煮的方法，水煮花生不但容易消化，容易促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)也不會(huì)造成華生里面過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)損失。
無(wú)論怎么說(shuō)，花生的脂肪含量都非常的高，所以一定不能過(guò)多的吃，過(guò)多食用就容易引起肥胖的問(wèn)題，另外也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，每天吃花生的量最好不要超過(guò)20粒，另外最好不要在晚上吃，可以在中餐或者早餐的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍@樣更有助于身體的調(diào)理。
吃花生的時(shí)候也要注意一些問(wèn)題，已經(jīng)霉變的花生是千萬(wàn)不能吃的，比如說(shuō)當(dāng)看到花生上面有些綠斑，這時(shí)候千萬(wàn)不能食用，花生如果霉變就會(huì)造成黃曲霉素的滋生，而我們知道黃曲霉素被國(guó)家列為第一類的致癌物質(zhì)，所以說(shuō)霉變的花生是不能吃的。
以上簡(jiǎn)單的了解了花生吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？適當(dāng)?shù)某孕┗ㄉ遣粫?huì)造成肥胖問(wèn)題的，當(dāng)然平時(shí)吃花生不能吃得過(guò)多，畢竟花生里面的脂肪含量非常的高，吃得過(guò)多就容易引起肥胖的問(wèn)題，另外已經(jīng)霉變的花生千萬(wàn)不能吃，避免造成致癌的可能。
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