正確喝咖啡可增強(qiáng)肌肉力量
什么長(zhǎng)期泡水喝可養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“正確喝咖啡可增強(qiáng)肌肉力量”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有些人在健身時(shí)喜歡喝純凈水，有些人則喜歡喝茶，還有些人則喜歡運(yùn)動(dòng)型飲料。這些都是很多人隨認(rèn)可并得到時(shí)間的健身飲品，安全且靠譜。看上去這些飲品感覺(jué)就是可有可無(wú)，這是一種假象，千萬(wàn)不要被迷惑了。健身時(shí)喝什么飲品可是非常重要的，甚至能夠決定健身效果。
今天為你介紹一款飲品：咖啡。說(shuō)到咖啡，首先想到的就是提神，在健身過(guò)程中則不僅僅只是提神這么簡(jiǎn)單，而是可以起到增加肌肉力量的作用，也就是常說(shuō)的爆發(fā)力。
咖啡與健身的關(guān)系
咖啡的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，作用神奇而獨(dú)特，具有一定的成癮性，曾經(jīng)甚至一度被認(rèn)為是和毒品一樣的有害物質(zhì)，因而被一些社會(huì)群體和組織列為禁品。到如今，作為咖啡主要成分的咖啡因已被奧委會(huì)列為禁藥之一。因?yàn)榭Х纫蚰軌虼碳ご竽X的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加人體的新陳代謝，加快心率的節(jié)奏，令身體可以釋放更大的能量，并且還可以加速體力的恢復(fù)。
其實(shí)被列為禁藥的藥品并非我們平常所喝的咖啡，而是濃度極高的咖啡因與其他的物質(zhì)混合所產(chǎn)生的“興奮劑”。大量實(shí)驗(yàn)證明：在進(jìn)行健身前喝一杯咖啡能更有利與運(yùn)動(dòng)健身。咖啡因的作用可維持一小時(shí)，在這一小時(shí)之內(nèi)，人體能夠舉起比平常更重的器械重量，往往能在訓(xùn)練者遇到瓶頸期時(shí)成為突破的助力。同時(shí)，咖啡因還能起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用，提高減肥的效率。這就致使很多著名的健美運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練前都喜歡喝咖啡，一來(lái)可以讓自己興奮起來(lái);而來(lái)還可以促使身體狀態(tài)處于較為理想的狀態(tài)，在短暫的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大的健身效果。
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咖啡對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)當(dāng)然是再平常不過(guò)的飲料了。因?yàn)閷?duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，工作生活壓力大，特別是辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，咖啡更是再平常不過(guò)的飲料，可以有效的緩解壓力，而且還可以提神等等，咖啡是非常大眾化的飲料，那么到底喝咖啡好嗎?這個(gè)問(wèn)題恐怕是很多喜歡喝咖啡的人關(guān)心 的問(wèn)題。
咖啡是很多人喜歡的飲料，不管是男女老少很多人都喜歡，當(dāng)然現(xiàn)代人對(duì)于健康更是非常看重，因此在喜歡喝飲料以后，更為關(guān)心的是到底喝咖啡好嗎，為了健康著想，我們應(yīng)該怎么選擇適合自己的飲料呢?
提到咖啡，人們便會(huì)聯(lián)想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類在大約60種植物種發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。
什么樣的人不適合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，是否對(duì)咖啡因有任何反應(yīng)要因人而異。例如，有些人對(duì)花粉過(guò)敏，有些人則不適合吃海鮮。而這兩種情況對(duì)絕大多數(shù)的人象您和我不會(huì)有任何影響。至于每天喝多少咖啡合適，一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。
喝咖啡對(duì)健康有何影響
您主要擔(dān)心的是咖啡中所含的咖啡因是否對(duì)健康有影響。其實(shí)咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力，加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類在大約60種植物中發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。
每天喝多少咖啡不會(huì)過(guò)量
人們常問(wèn)，喝多少咖啡才算過(guò)量?在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有任何副作用。因?yàn)橐槐Х?150毫升)中的咖啡因含量一般為：
——研磨咖啡：約80-90毫升
——速溶咖啡：約60毫升
在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。一杯速溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量一般約為60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不會(huì)過(guò)量。
咖啡的功效
酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激，同樣地咖啡因也可以令人感到興奮。咖啡因里，由于有刺激中樞神經(jīng)或肌肉的作用，可使肌肉或疲勞恢復(fù)，工作效率提升，具有清醒的效果更能使頭腦反應(yīng)活潑靈敏。
另一方面，也能提高心臟機(jī)能，使血管擴(kuò)張作用、血液循環(huán)良好，頭痛平定，精神舒暢。還有由于刺激交感神經(jīng)，可以抑住副交感神經(jīng)的興奮張起的氣喘。其他咖啡也有幫助消化的效果，特別是食用過(guò)多肉類時(shí)、胃液分泌多，促進(jìn)消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完熱能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果，又含有檳榔類，所以在品償味料理后，咖啡是不可缺的飲料。
另外咖啡也有脫臭效果。使用研磨咖啡沖泡過(guò)的殘?jiān)庞谌萜髦惺垢稍?，放入冰箱里，或鞋箱中可以?dāng)作脫臭劑。撒在煙灰缸也可消除煙草呸。而咖啡也可使用于隱藏味道。例如即溶咖啡用開水溶化，使其味道沾于肉上更可成為香甜可口的肉料理。
咖啡之中含有許多咖啡因會(huì)不會(huì)影響健康?或許有些人會(huì)有如此的顧慮。然而咖啡二至三杯的量，是沒(méi)有問(wèn)題的，反而適度的暢飲咖啡對(duì)身體具有療效。正確地了解咖啡，讓大伙都能快樂(lè)地暢飲且享受一下咖啡時(shí)間吧!
所以說(shuō)咖啡的功效非常多，因此受到很多人的喜歡。而對(duì)于喝咖啡好嗎的問(wèn)題，最為關(guān)鍵的是要適量的飲用，而對(duì)于一些身體不宜喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要喝咖啡，以免影響健康，當(dāng)然最為關(guān)鍵的是咖啡還是少喝點(diǎn)，不僅僅可以感受喝咖啡的快樂(lè)，而又不影響健康。
咖啡是人們比較喜歡的一種飲料，適當(dāng)?shù)暮瓤Х扔刑嵘窠夥Φ淖饔茫軌虼龠M(jìn)學(xué)習(xí)和工作能力的效率提高，適度飲用有保健身體的作用，但是也不能過(guò)多飲用，那么喝咖啡上火嗎？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，喝咖啡容易導(dǎo)致上火，這確實(shí)是真的，主要是因?yàn)榭Х壤锩嬗锌Х纫?，?huì)刺激人的大腦中樞神經(jīng)，會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間保持比較興奮的狀態(tài)，這時(shí)候腎上腺素也會(huì)有所增加，如果長(zhǎng)期大量的飲用咖啡，就容易導(dǎo)致上火的癥狀。
咖啡里面富含咖啡因，這種物質(zhì)能夠刺激大腦皮層，具有消除疲乏，讓人有興奮的感覺(jué)，能夠增加思考和學(xué)習(xí)的時(shí)間，促進(jìn)工作的效率，有擴(kuò)張腎臟血管和利尿的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻锰?，但是如果過(guò)度飲用，就容易引起上火的癥狀。
當(dāng)過(guò)度飲用咖啡出現(xiàn)上火時(shí)，這時(shí)候應(yīng)該多喝水，通過(guò)大量飲水來(lái)促進(jìn)新陳代謝，另外也可以吃一些柚子或者吃一些梨，都具有清熱解毒的作用，能夠抵消咖啡導(dǎo)致上火的癥狀，另外也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿郏加泻芎玫恼{(diào)養(yǎng)的作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了喝咖啡上火嗎，適度的喝一些咖啡一般不會(huì)導(dǎo)致上火的情況，但是如果過(guò)多飲用，就容易造成上火的癥狀表現(xiàn)，所以在平時(shí)生活當(dāng)中喝咖啡一定要適度，不能過(guò)多飲用，避免對(duì)身體健康造成不利的影響。
咖啡是非常著名的一種飲品，最早出現(xiàn)在國(guó)外，和我們國(guó)家的茶一樣有著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史性。但是隨著我們社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在各種各樣的咖啡在國(guó)內(nèi)也是屢見不鮮了。相比較中老年人群來(lái)說(shuō)，年輕的上班族更是咖啡的愛(ài)好者。不過(guò)喝咖啡也是有時(shí)間方面的講究的，那么上午喝咖啡好嗎？
1、早上喝咖啡有一項(xiàng)獨(dú)特的好處：幫助排便。由于咖啡可刺激腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘；不過(guò)有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時(shí)間喝咖啡效果不大。 ? ? ? ?
2、吃完早餐喝咖啡有助減肥：喝咖啡有助減肥不是天方夜譚，一方面，咖啡因可促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時(shí)抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會(huì)不利于減肥。
3、飯后喝咖啡避免傷胃：有時(shí)，喝完咖啡出現(xiàn)胃悶、胃灼熱、胃痛等癥狀，因此常有黑咖啡傷胃的說(shuō)法，如果添加糖分或牛奶，是否就能改善？答案是錯(cuò)?？Х戎械目Х纫驎?huì)引起大量胃酸分泌，引發(fā)不適，再者咖啡因也刺激食道下端原先該緊閉的括約肌，使它比較松弛，導(dǎo)致胃食道逆流，無(wú)論是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外，近年來(lái)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，咖啡還含有其他多種會(huì)刺激胃酸分泌的化學(xué)物質(zhì)。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信看過(guò)之后的朋友們都已經(jīng)知道了上午喝咖啡是非常有益的。很多人都喜歡在早餐之前喝一杯咖啡，認(rèn)為這樣才能夠減肥和改善便秘，殊不知這樣的飲用方法是不正確的，其實(shí)最適合飲用咖啡的時(shí)間是上午九點(diǎn)半到十一點(diǎn)之間。
螃蟹是很多人都很喜歡吃的海鮮，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。不過(guò)，如果了解螃蟹的話應(yīng)該知道，吃螃蟹的時(shí)候有很多禁忌，如果食用不當(dāng)?shù)脑捝眢w就很容易出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)。有些人平時(shí)愛(ài)喝咖啡，就很擔(dān)心吃螃蟹喝咖啡不適宜。那么，吃螃蟹之后能喝咖啡嗎?下面咱們就來(lái)看看吧。
吃螃蟹可以喝咖啡。螃蟹大寒，所以不能再吃寒的東西，而咖啡上火可以驅(qū)寒，吃螃蟹后喝咖啡有利于營(yíng)養(yǎng)成分的良好吸收。
吃螃蟹的禁忌有哪些
1、生蟹不要吃
對(duì)于生的螃蟹，是一定不能夠吃的，很多的人會(huì)因?yàn)楹闷娑L試吃生的螃蟹，這是很不好的，因?yàn)槔锩娉錆M了細(xì)菌，對(duì)于人體是很有害的。
有些人因?yàn)槲磳⑿废此⒏蓛簦糁蟛煌福蛞蛏宰硇坊螂缧?，把蟹體內(nèi)的病菌或寄生蟲吃到肚子里，怎么會(huì)不生病呢?蒸熟煮透了再吃，就不會(huì)有這個(gè)問(wèn)題了。
2、死蟹不宜吃
對(duì)于死掉的螃蟹，也會(huì)死不要吃的，因?yàn)檫@樣的話，螃蟹的細(xì)菌會(huì)快速的蔓延到蟹肉當(dāng)中去的，會(huì)很容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況的。
新鮮活蟹的外殼呈青黑色，具有光澤，臍部飽滿，腹部白潔。而垂死的蟹外殼呈黃色，蟹腳較軟，翻正困難。
3、不要存放
對(duì)于螃蟹來(lái)說(shuō)，最好是不要存放的，如果吃不完的話，最好是好好的進(jìn)行保存，再吃的時(shí)候，要重新的進(jìn)行蒸煮。
4、吃蟹不要亂嚼一氣
吃蟹時(shí)，在開蓋后要注意四個(gè)清除：清除蟹胃，就是蟹蓋里三角形的骨質(zhì)小包，先吃蟹蓋部分，用小勺把中間的蟹胃部分舀出，輕輕將外面包裹著的蟹黃吮干凈。
注意，不要吮破中間那個(gè)呈三角錐狀的蟹胃，內(nèi)有污沙應(yīng)將其丟棄;吃完蟹蓋輪到蟹身，先用剪刀將多余的蟹腳、蟹嘴剪掉。
用勺柄將蟹身中間一個(gè)呈六角形的片狀物挑出來(lái)，那是蟹心部分應(yīng)丟棄。還有蟹腸，即由蟹胃通到蟹臍的一條黑線，蟹鰓，即長(zhǎng)在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，都應(yīng)該清除掉。
5、不宜吃太多
蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免引起腹痛腹瀉。
6、不要與茶水同食
吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)不要喝茶。因?yàn)殚_水會(huì)沖淡胃酸，茶會(huì)使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
7、不要和柿子一起吃
蟹肥的時(shí)候柿子也熟了，這兩種東西應(yīng)當(dāng)注意不要同時(shí)吃。因?yàn)槭磷又械镊匪岬瘸煞謺?huì)使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng)，還可能引起結(jié)石癥等。
8、五類病人不適合食用
患有傷風(fēng)、發(fā)熱、胃痛以及腹瀉的病人。慢性胃炎、十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結(jié)石癥、肝炎活動(dòng)期的人。冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂的人應(yīng)少吃或不吃，因?yàn)樾伏S中膽固醇含量高。過(guò)敏體質(zhì)的人。脾胃虛寒的人。
咖啡是我們常喝的一種飲品，適當(dāng)?shù)暮瓤Х葘?duì)身體的健康是有好處的，但是要注意不能過(guò)多的飲用咖啡，這樣反而對(duì)身體的健康造成不利的局面，另外在喝咖啡的時(shí)候也要注意一些比較好的時(shí)間，下面我們就來(lái)了解一下早上喝咖啡好嗎？
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，如果在早晨喝咖啡，對(duì)身體是有一定的益處的，這時(shí)候喝咖啡具有改善和預(yù)防便秘的情況，因?yàn)榭Х壤锩娴目Х纫?，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，會(huì)讓人能夠有一些便意，這樣有排出宿便的功效。
除了早晨喝咖啡以外，也可以在午飯以后喝咖啡，這也是喝咖啡的比較好的時(shí)間，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)腸胃的負(fù)擔(dān)，另外在運(yùn)動(dòng)之前喝咖啡對(duì)身體的健康也是有好處的，尤其是對(duì)于想要減肥的人士來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)之前喝咖啡更有助于脂肪的燃燒！
每天工作學(xué)習(xí)比較繁忙，當(dāng)身體出現(xiàn)疲倦的時(shí)候，不妨來(lái)一杯咖啡提提神，這時(shí)候喝咖啡有很好的提神健腦的作用，有助于投入更好的學(xué)習(xí)和工作，當(dāng)然也要注意，最好不要在睡前喝咖啡，畢竟咖啡里面含有咖啡因，在睡前喝咖啡容易導(dǎo)致失眠的癥狀。
以上簡(jiǎn)單的了解了早上喝咖啡好嗎？在早上適度的喝一些咖啡，對(duì)身體是有好處的，尤其是具有促進(jìn)消化，增加腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于預(yù)防便秘能夠發(fā)揮一定的作用，另外在飯后喝咖啡，運(yùn)動(dòng)之前喝咖啡，對(duì)身體都有保健調(diào)養(yǎng)的作用。
在生活中，男人們會(huì)尋找各種各樣的壯陽(yáng)方法，壯陽(yáng)的方法的確有很多，首先需要改善日常的生活習(xí)慣，另外一定要加強(qiáng)體育鍛煉，還有很多食物吃了有壯陽(yáng)的作用，除此之外，現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多壯陽(yáng)的產(chǎn)品，最常見的是一些中藥材或者保健品，現(xiàn)在的年輕人都很喜歡喝咖啡，那么喝咖啡是否可以壯陽(yáng)呢？
喝咖啡壯陽(yáng)嗎？
相信很多人都知道在生活當(dāng)中喝一些咖啡有非常不錯(cuò)的提神效果，但是，大家是否知道咖啡也有一定的壯陽(yáng)效果呢？小編經(jīng)過(guò)了解以后得知其實(shí)是這樣的，那么，到底為什么會(huì)是這樣呢？又應(yīng)該如何正確的喝咖啡呢？
一杯速溶咖啡含有100mg咖啡因，而一杯過(guò)濾咖啡則含有140mg的咖啡因。一杯茶和一罐可樂(lè)分別含有70mg和40mg的咖啡因。研究發(fā)現(xiàn)，與不喝咖啡的男性相比，每天攝入85mg～170mg咖啡因的男性ED發(fā)生率會(huì)減少42%。
過(guò)重、肥胖和高血壓目前已知是ED的高危因素，如果患者每天能喝上一兩杯咖啡，則有利于控制這些疾病。相反地，喝咖啡對(duì)糖尿病沒(méi)有幫助。
來(lái)自美國(guó)德州大學(xué)的科學(xué)家們指出，咖啡因有一系列效應(yīng)可以舒緩陰莖動(dòng)脈，從而增加其血流量。他們對(duì)4000名男性進(jìn)行24小時(shí)的飲食記錄，評(píng)估他們每天咖啡、茶、起泡飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的消耗量。此項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者DavidLopez博士說(shuō)：“發(fā)現(xiàn)肥胖、過(guò)重和高血壓與ED關(guān)系不是很大，但糖尿病則不同。糖尿病是ED的最高風(fēng)險(xiǎn)因素，這并不奇怪?！?/p>
不過(guò)男人不要過(guò)多地飲用咖啡，以一天2至3杯為宜，從原則上來(lái)講，不管哪一種刺激性飲料均以每天不超過(guò)3杯為佳。咖啡最好在早餐后喝，因?yàn)榭崭购瓤赡軙?huì)對(duì)腸胃造成刺激，對(duì)健康不利。
同時(shí)男人也要少喝三合一咖啡，因?yàn)閺某杀究紤]，一杯5元、10元的咖啡，通常不會(huì)使用品質(zhì)較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精熱量較高。
此外，喝咖啡時(shí)不要囫圇吞棗，應(yīng)是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過(guò)嗅覺(jué)考驗(yàn)后，含一口咖啡在嘴里，用舌頭輕嘗，并慢慢吞入喉嚨。如果喝起來(lái)清凈明亮、香氣飽滿宜人，且身體無(wú)不良反應(yīng)，才是一杯好咖啡。
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