喝咖啡的壞處常喝咖啡可導(dǎo)致不孕
男性養(yǎng)生咖啡。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《喝咖啡的壞處常喝咖啡可導(dǎo)致不孕》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
咖啡是目前在白領(lǐng)工作者中十分青睞的一種飲品，而隨著越來越多的人對咖啡這種飲品產(chǎn)生了一定的認(rèn)可心理，人們對于喝咖啡的好處與壞處也是極為關(guān)注的，因此，本文特對喝咖啡的壞處為大家進(jìn)行介紹。
1.易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50～98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)椋Х纫蚰芘c人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
2.常喝咖啡會(huì)引起胎兒畸形
孕婦飲咖啡對胎兒不利早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。
3.容易導(dǎo)致不孕
經(jīng)研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
4.患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%
增加心梗危險(xiǎn)美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
5.每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓
妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時(shí)防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
如上所述，咖啡雖然是一種可以幫助人們提神的產(chǎn)品，但是，人們在平時(shí)如果過多飲用咖啡的話，也是很容易導(dǎo)致身體上出現(xiàn)血壓升高、心肌梗塞、骨質(zhì)疏松和不孕等較為嚴(yán)重的狀況。
擴(kuò)展閱讀
1.加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身就有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。
有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。
2.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會(huì)有不利的影響，對于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。
但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
3.過量會(huì)造成神經(jīng)過敏
緊張時(shí)添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。
對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
在日常工作和生活中，人們在應(yīng)對自己所出現(xiàn)的困頓的狀況進(jìn)行調(diào)整的時(shí)候，多是會(huì)通過喝咖啡等方式來進(jìn)行提神，而隨著咖啡在人群中的普及，關(guān)于喝咖啡會(huì)對身體產(chǎn)生的危害，也就成為需要大家去積極了解的事宜。
1.消化系統(tǒng)?？Х戎械乃豳|(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進(jìn)胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會(huì)導(dǎo)致胃病。
2.呼吸系統(tǒng)?？Х纫蚣邦愃扑幬飳τ诤粑袃煞N影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴(kuò)張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。
3.生殖系統(tǒng)。有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，服用咖啡因(相當(dāng)于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機(jī)會(huì)。
4.心臟?？Х纫蛞詢煞N方式作用于心臟：除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞，也直接對心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。
因此，適度飲用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的飲品，不會(huì)大幅提高心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)，但超過這個(gè)劑量可能會(huì)增加患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。
5.腎臟。早上喝咖啡后愛上廁所，是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用?？Х纫蛞部赡軠p緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
6.眼睛。咖啡因會(huì)使眼部微血管收縮(變窄)，使得進(jìn)入眼睛細(xì)胞的營養(yǎng)物質(zhì)減少，也會(huì)降低眼睛清除廢物的速率。
不得不說，咖啡這種飲品雖然對身體健康有一定的益處，但是，人們在平時(shí)如果長時(shí)間或者過量飲用咖啡的話，其對于身體所產(chǎn)生的危害也是不言而喻的，而最常見的喝咖啡的壞處，主要就表現(xiàn)在以上六個(gè)方面。
一、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分
咖啡的煙堿酸含有維他命，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
二、咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
三、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
四、咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
五、可預(yù)防膽結(jié)石
對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
六、常喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
七、咖啡的保健醫(yī)療功能
咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
八、咖啡對情緒的影響力
實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，對一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。
九、緊張時(shí)添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
十、加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。
十一、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會(huì)有不利的影響，對于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。
咖啡已經(jīng)成為現(xiàn)代人的日常飲品，咖啡濃郁香醇，每天來一杯，可以精神工作一天。喝咖啡能減肥嗎?網(wǎng)上有流傳咖啡減肥的傳聞，這是可靠的嗎?下面一起來詳細(xì)了解下喝咖啡的好處和壞處。
喝咖啡能減肥嗎?
喝咖啡確實(shí)有助于減肥，但是光是依賴咖啡來達(dá)到減肥的目的也是徒勞。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡中的咖啡因有促進(jìn)脂肪分解的作用，這樣可以提高身體消耗熱量的速度，提高人體的新陳答謝，身體里面不會(huì)存儲(chǔ)過多的脂肪，這樣就不會(huì)發(fā)胖。
可見肥胖的人是可以適當(dāng)可以喝咖啡來促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解的，如果在飲用咖啡再進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，那么減肥效果會(huì)更加理想。減肥不是說只堅(jiān)持一件事就能完成的，要從飲食、運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)和。
【喝咖啡的好處和壞處】
一、喝咖啡的好處
1、消除疲勞：咖啡因可以刺激大腦神經(jīng)，達(dá)到提神醒腦的作用，白天工作學(xué)習(xí)老是打瞌睡精神狀態(tài)不佳的話，喝杯咖啡有助于提高工作效果哦。
2、增強(qiáng)抗氧化功能：咖啡有一定的抗氧化作用，它可以降低電器輻射對我們的傷害，比如手機(jī)、電腦、電視等，保持一定頻率喝咖啡，是在一定程度提高了我們身體對輻射的抵抗能力。
3、喝咖啡能降低抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每周至少喝一杯咖啡有15%的幾率可以降低抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)，可見喝咖啡患抑郁癥要比不喝的人要低一些。
二、喝咖啡的壞處
1、影響鈣質(zhì)吸收，引起骨質(zhì)疏松。長期喝咖啡也有壞處，尤其是影響人體對鈣質(zhì)的吸收。成年人的骨質(zhì)都在慢慢的流失，如果不及時(shí)的補(bǔ)充鈣，很容易引起骨質(zhì)疏松等問題。所以咖啡適量喝就行，對于中老年人群，最好不要喝咖啡。
2、飲用過量會(huì)有血管問題?？Х炔焕谛难芙】?，不宜喝太多，尤其是本身就有心血管疾病的人，最好避開咖啡。
3、咖啡過量會(huì)造成心律紊亂?？Х群榷嗔丝赡軙?huì)導(dǎo)致心跳快速或不規(guī)則(心律失常)。
4、失眠?？Х鹊拇碳ぷ饔梅浅?qiáng)，尤其經(jīng)常熬夜加班喝咖啡的人群，晚上工作完就很難睡著，影響睡眠質(zhì)量。
【總結(jié)】咖啡對人有利有弊，只要飲用不過量，咖啡給人帶來的益處還是蠻大的，怎么利用好咖啡的功效是我們應(yīng)該做的。
咖啡已經(jīng)成為現(xiàn)代白領(lǐng)的工作精神支撐了，有的人喜歡早上來一杯，犯困的來一杯，用咖啡來提神醒腦效果非常佳，但是咖啡雖好喝多也是對健康不太有益的，那喝咖啡的壞處有哪些呢?喝咖啡會(huì)胖嗎?關(guān)于喝咖啡的那些事你需要知道的。
喝咖啡會(huì)胖嗎?
1、速溶咖啡會(huì)使人長胖
速溶咖啡一般熱量比較高，一般是咖啡粉中添加了大量的奶精和白砂糖，所謂三合一咖啡，一口喝下去吃了太高的熱量了，對于長期面對電腦的上班族來說，長期喝速溶咖啡而不運(yùn)動(dòng)的話是很容易引起肥胖的。
2、看咖啡怎么喝
一般現(xiàn)磨的黑咖啡是熱量最低的咖啡了，喝了不會(huì)導(dǎo)致人長胖，但是平時(shí)喜歡加許多糖和牛奶來調(diào)和苦味的話，喝多了話攝入的熱量也是不少的，所以說喝少糖少奶的現(xiàn)磨咖啡是不容易長胖的。
喝咖啡的壞處有哪些?
一般正常人每天喝咖啡的量只要不太多是沒有多大問題，但是如果攝入咖啡太多是對人產(chǎn)生一定壞處的，主要有以下這些方面的影響：
1、提升血壓。
咖啡喝太多會(huì)使人容易興奮、情緒緊張，還會(huì)加重心臟急癥和高血壓，讓血壓的高人會(huì)更高，如果再碰上情緒波動(dòng)較大，危險(xiǎn)指數(shù)上升。
2、造成骨質(zhì)流失。
咖啡具有很強(qiáng)的利尿作用，咖啡喝太多不及時(shí)補(bǔ)水的話，還容易引起人缺水的情況。平時(shí)大量飲用咖啡會(huì)影響人對鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收利用，容易引起骨質(zhì)流失和缺鐵性貧血情況。
3、加重胃病。
喝太多咖啡還對我們的消化道健康非常不利，會(huì)大大降低人的食欲，有的還可能引起惡性嘔吐和痙攣的情況，加重我們的腸胃負(fù)擔(dān)。
4、維生素b缺乏癥。
平時(shí)大量影響咖啡也會(huì)影響到人體對維生素b族的吸收，這樣會(huì)破壞人體營養(yǎng)的平衡，不利于神經(jīng)系統(tǒng)的健康和穩(wěn)定。
【總結(jié)】再好的東西過量了都是對健康不太友好的，咖啡就是其中一個(gè)例子，希望大家平時(shí)在飲用咖啡的時(shí)候應(yīng)該控制在合理的范圍內(nèi)。
常喝咖啡到底好不好
并不是所有的咖啡都對人體有好處哦，對身體有好處的是黑咖啡，適量飲用黑咖啡可以加速新陳代謝和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質(zhì)、糖、纖維和礦物質(zhì)。眾所周知，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。
各類飲料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高；其下依次是綠茶115mg、紅茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。
咖啡還能促進(jìn)身體的新陳代謝，咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
此外，適當(dāng)?shù)臄z入咖啡，對于心臟病人有一定的預(yù)防功效，不過我們身體需要的是多種營養(yǎng)素，而非單一的一種，所以我們要做到不挑食，盡量什么都吃一點(diǎn)，才能保持營養(yǎng)的均衡。
喝咖啡的壞處又有哪些呢？
咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)，就是心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。
喝咖啡會(huì)加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。
中老年婦女大量飲用咖啡，會(huì)影響身體對于鈣質(zhì)的吸收、引起骨質(zhì)疏松，而實(shí)際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會(huì)有不利的影響。
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無力。
孕婦飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)；哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。
維生素B1缺乏者咖啡飲用過量，咖啡會(huì)破壞其吸收的維生素B1對保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定作用；
飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì)延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當(dāng)開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴(yán)格的限制。
結(jié)語：以上就是小編介紹的關(guān)于喝咖啡的知識(shí)，喝咖啡已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，也有很多人表示一天不喝好像就渾身不舒服，其實(shí)只要我們正確認(rèn)識(shí)喝咖啡的好處和壞處，挑選對身體有益的方式就可以了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《喝咖啡的壞處常喝咖啡可導(dǎo)致不孕》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生咖啡”專題供您欣賞！
