紅棗枸杞牛奶的做法
枸杞的養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“紅棗枸杞牛奶的做法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
紅棗和枸杞其實都是非常好的養(yǎng)生食物，我國歷來就一直有以這兩種食物入藥的習慣，而千百年來也印證了他們強大的養(yǎng)生保健功效。近年來隨著科學技術的發(fā)展，人們依靠電子科技過上了豐富的文娛生活，但是也陷入了一種熬夜的怪圈中，這對健康是極為不利的。不過通過養(yǎng)生的手段還是可以養(yǎng)回來的。接下來就給大家介紹一個效果超棒的紅棗枸杞牛奶的做法。
美容養(yǎng)顏抗衰老，其實每天來杯紅棗枸杞牛奶就可以，而紅棗枸杞牛奶的做法也很簡單，枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸牛奶沖泡服用，將可讓人神清氣爽，每天亮麗。也可在枸杞茶中加入菊花幾朵，風味更佳。另外，平時一定要多喝水，以補充肌膚足夠水份，閑來無事時也別忘了幫臉部肌膚做按摩，最好每天早晨洗臉時利用五分鐘時間，可刺激臉部血液循環(huán)；當然盡可能保持愉快心情也是很有用的唷！
具體方法如下：
制作：洗凈，放入已溫過的杯中，沖入熱牛奶，蓋嚴，浸泡10－15分鐘則可飲用。
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞；菊花性味甘苦、涼，清熱祛風，明目解毒，增強體質。
注：濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養(yǎng)肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。
紅棗枸杞牛奶的做法就給大家介紹到這里了，相信如此簡單的營養(yǎng)品一定會讓你欲罷不能，好吃又容易做，性價比超高，愛美的你是不是也已經心動了呢？不過，大家要注意的是，這紅棗雖好，但也不能過量進食哦，而且在買的時候最好是要完整的紅棗，這樣可以確保營養(yǎng)不流失。
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隨著工作的壓力越來越大，不同階層的人們，每天承受著不同的工作壓力，想必很多人已經開始覺得體力不支，身體勞累了，適當?shù)姆潘上聛砹私庖恍┙】档拿朗骋彩菍ι眢w有好處的，比如紅棗枸杞是我們常見的兩種中成藥，平時可以泡水喝，也可以泡酒煲湯，除了這些以外，紅棗枸杞搭配上牛奶做成的飲品有著不錯的功效，那么紅棗枸杞牛奶的功效有哪些呢？
枸杞【功 效】：補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
紅棗
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
紅棗和枸杞本身附有豐富的營養(yǎng)元素，常吃可抑制癌細胞的發(fā)生，據(jù)藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞生成，降低膽固醇，枸杞子中可預防結石，新鮮的枸杞每天吃一粒，可幫助青少年，生長發(fā)育，牛奶中富含有豐富的鈣物質，幾種搭配起來做成的飲品，對身體有很好的作用。
很多女性總是由于工作壓力大加之平時沒有休息好就容易出現(xiàn)氣血不足，之后就容易出現(xiàn)頭暈以及身體虛弱的現(xiàn)象，這對健康的影響非常大，如果我們能夠調整好飲食就能得到很好的改善，其中紅棗有很好的補氣養(yǎng)血的作用，搭配牛奶一起還能讓我們的身體變得更加健康，下面一起了解下紅棗牛奶湯的做法。
紅棗牛奶湯的做法
主料：牛奶(500克）稻米(100克）
調料：冰糖（30克） 輔料：棗（干）（25克）
做法一
1. 將大米、大棗洗凈瀝干水分；
2. 將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可；
3. 可隨喜好加入冰糖。
做法二
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可
營養(yǎng)價值
可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。
食譜營養(yǎng)
棗（干）：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
飲食是我們生活中最重要的部分，我們一定要合理搭配好，尤其是早餐吃好了，才能保證我們一天都精力充沛，紅棗牛奶湯的做法非常的簡單，我們平時在吃早餐的時候可以食用，這樣能豐富我們的早餐，同時還能讓我們獲取更多的營養(yǎng)價值。
在中醫(yī)學上，很早的時候就已經推崇枸杞養(yǎng)生了，直到今天，枸杞還是非常受歡迎的養(yǎng)生食品，比如枸杞具有強健筋骨的作用，還具有耐寒暑的功效，尤其那些出現(xiàn)高血糖以及高膽固醇的人，多吃枸杞是有好處的，今天推薦大家吃紅棗枸杞牛奶飲品，這種飲品具有下列這些好處。
紅棗枸杞牛奶飲品的作用：
枸杞紅棗奶以鮮牛奶為主料，添加了具有保健功能的枸杞原汁和紅棗汁，經科學工藝精制而成，含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳等微量元素，以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、類胡蘿卜素、核黃素等營養(yǎng)素。產品天然純正、香味濃郁、口感細膩、易于消化吸收，是各類消費者不可多得的健康飲品。
營養(yǎng)價值：
枸杞營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、類胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸、甜菜堿，還含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、鋅等元素，以及22種氨基酸和多種維生素。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精、養(yǎng)肝、明目，堅精骨、去疲勞、易顏色、變白、明目安神、令人長壽?！辫坭骄哂姓{節(jié)免疫、降血糖、降血脂、延緩衰老、抗疲勞等功能。
紅棗含有人體所需的18種氨基酸及多種礦物質和維生素，尤其是VC每百克鮮果中含量最高達380-600mg?！侗静菥V目》記載：“大棗味甘無毒、主心邪氣、安神養(yǎng)脾、平胃氣、通九竅、助十二經、補少經液、身心不足、大驚四肢重、和百藥、久服輕身延年”。紅棗含有盧?。╒p）能防治動脈硬化，環(huán)磷酸腺苷、兒茶酚對治療肝炎、補血健腦、抗癌有特殊療效。
紅棗有好的預防癌癥功效：
根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，紅棗有增強體能、加強肌力的功效，另外亦含優(yōu)豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實以上三者均含有抑制癌癥的效果，也就是說紅棗有好的預防癌癥功效，適合現(xiàn)代環(huán)境的健康食品。
枸杞想必大家一定并不陌生，這是一種常見的中成藥，枸杞又被叫做枸杞子，全身上下都是寶，不管是枸杞子，花，葉子，根部均可入藥，據(jù)李時珍記載，本草綱目中，夏天采枸杞花，秋天采枸杞子，枸杞紅棗牛奶是一種很好的搭配，這不僅對身體有幫助，還能治療各種疾病，那么紅棗枸杞牛奶有什么功效呢？
枸杞，其果即所謂“枸杞子”。枸杞渾身都是寶，子、花、葉、根、皮都可入藥，明李時珍《本草綱目》記載“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有潤肺、清肝、滋腎、益氣、生精、助陽、補虛勞、強筋骨、祛風、明目的作用，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用，用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。枸杞子尤其擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。
對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用、防止白血球減少、調節(jié)免疫功能等療效。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
對于平素身體較差者，可用枸杞泡水代茶飲。也可服用枸杞粥，選上好枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天晨起早餐食用。
紅棗營養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達0．l－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸”。每百克鮮棗中含蛋白質1．2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干.
紅棗和枸杞是許多女孩子在經期經常食用的一種飲品，用來泡水不僅能治療痛經，還可以增加血火量，促進子宮收縮，紅棗枸杞泡水的味道有點苦，適量加入牛奶可起到緩解苦味的功效，牛奶中又含有豐富的鈣物質和蛋白質，常喝枸杞紅棗牛奶泡水有好處。
我們都知玫瑰花象征著浪漫的愛情，其實玫瑰花還有更強大的美容養(yǎng)顏的功效，通常有很多人使用玫瑰花來泡茶，它的味道也是特別的香美，玫瑰花還可以與紅棗枸杞搭配在一起，紅棗和枸杞又有補氣養(yǎng)血的功效，經常飲用對我們的身體有很多好處玫瑰花枸杞紅棗茶的口感香甜爽口，尤其適合女性朋友飲用，下面我們一起了解下玫瑰花枸杞紅棗茶的做法。
紅棗的功效及作用：可調節(jié)女性的氣血虛弱，而且富含鐵質，是改善氣色和美胸的天然保養(yǎng)品。補中益血，養(yǎng)血安神，健胃養(yǎng)脾。治咳潤肺，生津安眠。調節(jié)女性經期血氣不順。調節(jié)失眠，食欲不振，疲倦乏力等癥狀
玫瑰的功效及作用：性溫。理氣舒肝，緩解疼痛，含蘋果酸，檸檬酸，維生素C等。
枸杞的功效及作用：含豐富鐵質和其它豐富的營養(yǎng)素，促進血液循環(huán)，幫助內分泌正常。具補腎養(yǎng)肝，壯筋骨，除腰痛等功效。（枸杞怎么吃）
食材
新疆灰棗3個枸杞25粒
玫瑰6朵
玫瑰花枸杞紅棗茶的做法：
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟11
備好原料，選寧夏中寧枸杞，新疆灰棗。這兩種食材都是甜味的，本款茶水不用加糖或者蜂蜜等。
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟22
枸杞和紅棗都用涼水洗凈。最好是分開洗，我是為了拍照，放一起了
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟33
洗凈后和玫瑰花一起放入杯中
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟44
沸水沖泡
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟55
蓋蓋燜5分鐘即可
玫瑰紅棗枸杞茶功效
改善血液循環(huán)，調節(jié)內分泌，健腦安神，理氣，對氣血不足有很好的緩解作用。
玫瑰紅棗枸杞茶擁有玫瑰花的清香和紅棗的甜美，味道非常香甜可口。特別適宜愛美的女性。玫瑰花具有美容養(yǎng)顏的功效，紅棗則有補氣補血的功效，這個對女士都是不錯的養(yǎng)顏補品。
生活中有很多的飲食能夠有效的幫助我們改善皮膚和氣色，只要我們能夠堅持飲用就能收到很好的效果，玫瑰花枸杞紅棗茶的做法比較簡單，而且也能從根本上緩解我們的皮膚，不像化妝品只是讓我們皮膚從表面得到改善，有皮膚問題和氣色差的朋友不妨試一試這種方法改善皮膚。
枸杞的吃法有很多種，不同的吃法有著不同的營養(yǎng)價值，今天為大家介紹一種枸杞和燕窩紅棗一起吃的做法
枸杞燕窩紅棗的需要的材料：燕窩20g、紅棗20g、枸杞20g
枸杞燕窩紅棗一起吃的功效：
1、補肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。 2、補虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。 3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調中。 4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。 5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。 6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。 7、孕婦在妊娠期間、產前產后進食，則有安胎、補胎之效。 8、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。 9、凡經電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。 10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品.
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