枸杞山藥粥營養(yǎng)價值簡介
美容養(yǎng)生營養(yǎng)粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“枸杞山藥粥營養(yǎng)價值簡介”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人知道枸杞可以泡茶，可以煲湯，可是卻很少人知道枸杞也可以煲粥哦，山藥作為一種非常具有壯陽功效的食物，受到很大男性同胞的喜歡，所以在我們菜品當(dāng)中比較火爆以也是山藥這款食材，我們大家也知道枸杞也是具有很補的功效，那么當(dāng)這兩款產(chǎn)品放在一起熬成粥的時候我們可以想象它的營養(yǎng)價值么？下面我們就來看看吧！
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
山藥：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復(fù)食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細(xì)胞增殖，增強免疫功能，延緩細(xì)胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質(zhì)與礦物質(zhì)相結(jié)合,可以形成骨質(zhì),使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細(xì)胞，增強免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。
枸杞：有滋補肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
營養(yǎng)功效
枸杞可以補肝、腎，同時還有明目的效果；山藥有固腎、補氣的作用；粳米則可以補益脾胃。枸杞山藥粥具有調(diào)和脾胃、補肝腎的療效。
健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物 嬰兒輔助飲食明目 提高機體免疫力 保護肝臟 降三高。
好了，上面就是我們枸杞山藥粥營養(yǎng)價值簡介了，大家有沒有感覺好處多多，是的，這些食材放在一起那真的是個絕配，也是對于我們男性同胞的一個很好的保健產(chǎn)品哦，所以我們平時一定要多做多吃枸杞山藥粥。才能夠更好的協(xié)調(diào)我們身體的營養(yǎng)價值！
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山藥大家平時應(yīng)該吃得比較多吧，很多人都知道山藥具有很好的健脾養(yǎng)胃的作用，這主要是山藥里面含有一種叫做粘液質(zhì)的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于保護腸胃有著很好的作用。今天小編要為大家介紹的是一款山藥粥，大家有興趣的來看看吧。
山藥粥的營養(yǎng)價值
山藥：薯蕷，通稱山藥，為多年生草本植物，莖蔓生，常帶紫色，塊根圓柱形，葉子對生，卵形或橢圓形，花乳白色，雌雄異株。山藥味甘、性平，歸肺、脾、腎經(jīng)，具有補脾、養(yǎng)肺、固腎、益精的功效，主治主脾虛泄瀉、食少浮腫、肺虛咳喘、消渴、遺精、帶下、腎虛尿頻、外用治癰腫、瘰疬等疾病。
糯米：糯米被稱之為江米，是家常食用糧食之一。香糯粘滑，常常被用來制成風(fēng)味小吃，深受人們喜愛。其對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。
將山藥和糯米一起煮粥，再調(diào)以白糖，吃起來味道非常的好，還能起到健脾養(yǎng)胃的作用。
山藥粥的做法
主輔配料
鮮山藥100克，糯米100克，白糖70克。
制作方法
鮮山藥洗凈剝?nèi)ネ馄ぃ谐啥?糯米淘洗干凈。將鍋內(nèi)注入清水，放入糯米、山藥丁，中火上燒開，改用小火慢煮至湯稠，表面有粥油時下入白糖調(diào)味即成。溫?zé)岱常L期服用效果最好。
山藥粥的適宜人群
適宜于脾胃虛弱、慢性胃炎、食少便塘等癥。
這道山藥粥的做法還是比較簡單的，就是直接將山藥去皮、切成丁后和糯米一起放到鍋中煮，只要按照上面的步驟是可以很快做出來的，大家不妨在家試試吧。
山藥大家都聽說過，這是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，而且特別是對于健脾養(yǎng)胃的功效比較顯著，所以特別適合脾胃不好的人群食用。不過大家知道干山藥嗎，它是山藥的干燥品，與新鮮的山藥一樣營養(yǎng)價值比較高，可以用來煮粥。
芡實山藥粥的營養(yǎng)價值
芡實：芡實別名紅蓮子，又有雞頭米、雞頭蓮等之稱，為1年的水生草本植物，既是食品也是藥材。芡實的葉子成橢圓形狀，約長1-1.5厘米，具有益腎、健脾、止瀉、安神等功效，主治糖尿病、脾虛水腫等癥狀哦。芡實主要產(chǎn)于我國北部地區(qū)，芡實它偏水性，雖是藥材但無毒。
干山藥：干山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。除此之外，干山藥富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游離氨基酸的多酚氧化酶等物質(zhì)，作用功效好，為病后康復(fù)食補之佳品。
糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。
砂糖：現(xiàn)代化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，砂糖含有豐富的營養(yǎng)成分，如果糖、葡萄糖等多種糖類，蛋白質(zhì)、氨基酸、多種酶，維生素A、B、C、K，泛酸，葉酸，以及鐵、錳、銅、鎳等微量元素。
在煮粥的時候，放入適量的芡實、干山藥、糯米一起煮，再調(diào)入以適量的砂糖的話，可以起到很好的補脾益氣，固腎止瀉的作用。
芡實山藥粥的做法
主輔配料
芡實、干山藥片各30克，糯米50克，砂糖適量。
制作方法
芡實、山藥、糯米同煮成粥，加糖調(diào)味。
芡實山藥粥的注意事項
可作早晚餐食用。
經(jīng)過上面的介紹，大家學(xué)會了怎么做這款芡實山藥粥了嗎。除了山藥之外，這款粥里面還有芡實、糯米以及砂糖，所以吃起來口感還是比較不錯的。
半夏大家見過嗎，它是一味中草藥，曾經(jīng)叫“白霞”，關(guān)于它的來歷也有一段非常美好的傳說。半夏對治療咳嗽、嘔吐等不適癥狀有很好的緩解作用。半夏雖然功效比較顯著，但是因為其有小毒，所以大家在用量上一定要遵循醫(yī)囑。
山藥半夏粥的營養(yǎng)價值
半夏：常說的半夏為旱半夏，來源于天南星科植物半夏的干燥塊莖，因“五月半夏生，蓋當(dāng)夏之半”而得名。半夏是一味中藥，具有良好的祛痰、止嘔功效，故醫(yī)家稱之“為燥濕化痰要藥”和“降逆止嘔要藥”。不過需要注意的是，半夏不能夠隨意使用，因為其有小毒。
山藥：山藥是薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
在煮粥的時候，加入山藥和半夏一起煮的話，可以起到很好的健脾和胃，降逆止嘔的保健作用。
山藥半夏粥的做法
主輔配料
生山藥研末30克，半夏30克，白糖適量。
制作方法
1.先將半夏用微溫水淘洗數(shù)次。不使有礬味。
2.用做飯小鍋(勿用藥顫)煎，取湯約500克，去渣調(diào)入山藥細(xì)末，再煮兩三沸成粥，和白糖食用。
山藥半夏粥的注意事項
因脾胃虛弱而引起氣逆上沖，嘔吐頻作，尤其是聞藥氣則嘔吐更甚、諸藥不能下咽者，可服食此粥。
以上就是關(guān)于山藥半夏粥的做法介紹以及營養(yǎng)價值，這款藥粥比較適合嘔吐厲害的人群食用，其他沒有這種癥狀的人群最好還是盡量不要吃，以免對自己的健康造成損傷。
山藥大家應(yīng)該都是非常熟悉的吧，在我們的生活中，很多人都還是比較喜歡吃山藥的，因為山藥糯糯的非常的好吃。而且，相信很多人都知道，山藥對于改善腸胃、健脾護胃有著很高的作用。平時我們不妨可以試著多吃一些，對于調(diào)理身體有著重要的作用。
半夏山藥粥的營養(yǎng)價值
半夏：半夏有水生和陸生兩種，即所謂的水半夏和旱半夏。旱半夏的藥用價值強似水半夏。常說的半夏為旱半夏，來源于天南星科植物半夏的干燥塊莖，因“五月半夏生，蓋當(dāng)夏之半”而得名。半夏是一味中藥，具有良好的祛痰、止嘔功效，故醫(yī)家稱之“為燥濕化痰要藥”和“降逆止嘔要藥”。中醫(yī)認(rèn)為，半夏對喉癰等癥具有良好的治療效果，但因其有小毒，需謹(jǐn)慎食用。
山藥：中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘，性平，具有固腎養(yǎng)肺、補脾益精的功效，還可以治療一些疾病，是物美價廉的食物，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等，具有營養(yǎng)細(xì)胞、改善免疫等功效。
將山藥和半夏搭配在一起食用，可以起到很好的燥濕化痰，降逆止嘔的作用。
半夏山藥粥的做法
主輔配料
山藥30克，清半夏30克。
制作方法
山藥研末，先煮半夏取汁一大碗，去渣，調(diào)入山藥末，再煮沸，酌加白糖和勻。
半夏山藥粥的注意事項
每日早晚空腹服食。
相信經(jīng)過上面的介紹，大家對于這款半夏山藥粥的做法是不是非常的了解了呢，對于我們一般人而言，大家只要平時多注意自己的膳食，就可以起到很好的保健作用了。
山藥大家知道嗎，長長的，外面是褐色的，削掉外面的皮，可以看到里面白色的部分。山藥既可以生吃，又可以煮熟了吃，是一種非常好的具有營養(yǎng)的食物。不過大家知道淮山藥嗎，它和普通的山藥稍微有點不同，由于其比較容易煮熟，所以用來煮粥的話，是最適合不過了。
扁豆山藥粥的營養(yǎng)價值
扁豆：扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，具有很好的增進(jìn)食欲、緩解脾虛的作用。
淮山藥：淮山作為高營養(yǎng)食品含有大量蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養(yǎng)成分，具有健脾、助消化、滋腎益精的作用。
粳米：山藥的營養(yǎng)價值豐富，含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，具有益胃補腎、健脾補肺等多種功效。
將扁豆、淮山藥以及粳米一起煮粥食用的話，可以起到很好的健脾、益胃、止瀉的功效。比較適合脾胃不好的人群食用。
扁豆山藥粥的做法
主輔配料
扁豆、淮山藥各60克，粳米50克。
制作方法
上三味同入砂鍋中，加清水適量煮粥。
扁豆山藥粥的注意事項
可作早晚餐食用，或作點心食用。
扁豆山藥粥大家是不是都已經(jīng)學(xué)會到底怎么做了呢，其實它的做法也是非常的簡單，只需要簡單的幾個步驟，就可以自己在家制作出這款扁豆山藥粥了，對于平時脾胃不好的人群來說可謂是福音，希望小編的介紹對大家會有所幫助。
荔枝大家應(yīng)該都吃過嗎，古代詩篇中有很多有關(guān)荔枝的詩句，例如“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，再例如“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，都是有關(guān)荔枝的。荔枝除了吃新鮮的，還可以曬干了食用，下面我們一起了解一下。
荔枝山藥粥的營養(yǎng)價值
干荔枝肉：荔枝干是可以作為一種烹飪添加的食材，也可以直接食用，對我們的身體健康有很大的幫助。特別是在治療氣虛胃寒、老年人腹瀉等病癥上有顯著的效果。
山藥：現(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質(zhì)、止權(quán)素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)。由此可見，山藥確能補虛療損，延年益壽。
蓮子：蓮子，其味清香，營養(yǎng)豐富。干蓮子中碳水化合物的含量高達(dá)62%，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16.6%，是老少皆宜的食品。蓮子也是一味很有價值的中藥，藥用時去皮、心，故中醫(yī)處方叫“蓮肉”，具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。 適用于心悸、失眠，體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥。
粳米：粳米是大米的一種，稻谷里的一種分類。在中國一般北方種的比較多。粳米的米質(zhì)較硬，常用于煮粥，有很高的營養(yǎng)價值。
煮粥的時候放入少許的干荔枝肉、山藥以及蓮子的話，就會使得原本的白米粥具有非常高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用的話，可以起到很好的溫腎健脾、固腸止瀉的功效。
荔枝山藥粥的做法
主輔配料
干荔枝肉50克，山藥、蓮子各10克，粳米50克。
制作方法
將前三味加水煮至酥，再加入淘凈的粳米，煮成粥。
荔枝山藥粥的注意事項
每日1次，臨睡前食用。
干荔枝一般不會直接吃，都是煮粥食用的，所以大家可以試試煮一煮這款荔枝山藥粥，可以起到很好的溫腎健脾、固腸止泄的效果。
黃芪我們都知道了它兼具補氣和補血的功效，所以對于氣血兩虛的人群來說，還是比較推薦服用黃芪來滋補身體的。黃芪除了可以用來平時泡茶服用之外，還可以煮粥。下面小編就為大家推薦一款比較簡單的有關(guān)黃芪粥的做法——黃芪山藥蓮子粥。一起學(xué)習(xí)一下吧。
黃芪山藥蓮子粥的營養(yǎng)價值
黃芪：黃芪，又名黃耆，為植物和中藥材的統(tǒng)稱，含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素，具有補血、補氣、益中的功效，適用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、血虛、氣衰等癥。
山藥：山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，清代醫(yī)家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統(tǒng)血，主四肢，脾血足則不饑，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增;又因其質(zhì)地稠黏，能補腎填精，精足則強陰，延年益壽。
蓮子：蓮子心苦、寒、無毒，入心、腎，清心火，溝通心腎，治熱渴心煩、吐血、心熱淋濁、失眠等癥。
將黃芪、山藥和蓮子一起熬煮粥食用的話，可以起到很好的健脾益胃止瀉的功效，對脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人群有顯著輔助食療的效果。
黃芪山藥蓮子粥的做法
主輔配料
黃芪100克，山藥100克，蓮子肉(去心)100克。
制作方法
將上三味洗凈共煮粥。
黃芪山藥蓮子粥的注意事項
可作早晚餐服食。
黃芪山藥蓮子粥大家是不是已經(jīng)學(xué)會如何制作了呢，平時可以早上起來煮一煮這款黃芪山藥蓮子粥，可以起到很好的健脾益胃止瀉的功效，比較適合一般人群最為日常保健食用。
現(xiàn)在的人們經(jīng)常是生活飲食習(xí)慣特別的沒有規(guī)律，一方面喜歡在外面大吃大喝，吃很多油膩辛辣的食物，一方面吃飯沒有規(guī)律，有時候不吃，有時候吃得太多，有時候晚上十一二點再吃，這些壞習(xí)慣都會損害我們的腸胃健康，導(dǎo)致我們患上腸胃疾病。因為，很多人年紀(jì)輕輕的就患上了胃病，嚴(yán)重?fù)p害著身體健康。對于這些人，現(xiàn)在應(yīng)該多吃一些具有養(yǎng)胃、健脾的食物，這樣慢慢的將腸胃調(diào)理好。下面小編就為大家介紹一款適合腸胃不好的人群吃的粥。
粟米山藥大棗粥的營養(yǎng)價值
粟米狹義的就是指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的種子，去殼即小米。其味甘、性微寒，含蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪和糖類、植物纖維和氨基酸。具有很好的清胃火、止消渴、利尿的作用，用于消化不良、反胃口干等癥狀。
山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥，是《中華本草》收載的草藥，藥用來源為薯蕷科植物山藥干燥根莖。山藥具有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
大棗又叫紅棗，最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此大棗有“天然維生素丸”的美譽。
將大棗、粟米、山藥一起熬煮成粥，易于人體腸胃的消化與吸收，具有很好的健脾益胃的功效。
粟米山藥大棗粥的做法
主輔配料
粟米30克，山藥15克，大棗5枚。
制作方法
上物同放鍋中，加清水適量煮成粥。
粟米山藥大棗粥的注意事項
作早晚餐食用。
經(jīng)過上面的介紹，大家對于這款粟米山藥大棗粥是不是非常了解了呢，平時飲食不規(guī)律的人群，不妨可以試試早晚吃吃這道養(yǎng)生粥品，對于調(diào)理腸胃可以起到非常好的功效。
枸杞大家都知道吧，它是一種藥食同源的食物，無論是在泡茶的時候，還是在燒湯的時候，都是可以放入少量的枸杞來保健身體的。枸杞還有一種最為人所熟知的功效，就是補腎遺精。所以很多人都說吃枸杞可以滋補壯陽。枸杞除了可以泡茶、燒湯之外，還可以用來煮粥，下面小編就來為大家介紹介紹這款以枸杞為原材料制作而成的養(yǎng)生粥。
枸杞子粥的營養(yǎng)價值
枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質(zhì)是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用于治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，在民間的藥方中經(jīng)常出現(xiàn)枸杞子的配方。中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。在煮粥的時候加入少量的枸杞子，可以起到很好的保健的作用，最為明顯的功效就是滋補肝腎，益精明目。
枸杞子粥的做法
主輔配料
枸杞子15-20克，粳米50克，白糖適量。
制作方法
將上3味放入砂鍋內(nèi)，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，?；馉F5分鐘即成。
枸杞子粥的適宜人群
構(gòu)杞子粥適宜于糖尿病、頭暈?zāi)垦！⒁暳p退、腰膝疲軟、陽痿、遺精等癥的人群食用。
不過枸杞雖然是一種很好的食材，但是大家在食用的時候還是要注意一些事項，尤其是枸杞本身是熱性的食物，如果身體燥熱的人群就最好不要再多吃了。所以大家在食用這款枸杞粥的時候，一定要注意枸杞的量以及粥的量，所謂過猶不及大家應(yīng)該都是知道這個道理的。
枸杞和核桃這兩種食物，對我們的身體保健都是比較有利的，因為枸杞以及核桃，都富含非常高的營養(yǎng)和保健功效，而將這兩種食物拿來煮粥吃，對我們身體保健也可以帶來很好的效果，可以提高身體的免疫能力預(yù)防疾病影響，所以下面就為大家具體來分析它的保健功效。
營養(yǎng)分析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾?。痪酌卓穼拥拇掷w維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效；特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃味甘、性溫；入腎、肺經(jīng)；可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
核桃：核桃不能與野雞肉、酒同食。
以上就是枸杞核桃粥的營養(yǎng)價值介紹，通過這些介紹，相信大家對這這寫食物的營養(yǎng)以及保健功效，應(yīng)該有更加全面認(rèn)識了吧，在生活當(dāng)中更多的關(guān)注這些食物的搭配技巧，就能夠給我們身體補充，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
枸杞桑葚粥，可能是很少人會煮的一種粥，但事實上從，養(yǎng)生保健的角度來講，它對我們的身體健康是比較有利的，所以說大家對于這些食物的制作，和食材選擇問題應(yīng)該注重，要了解它的營養(yǎng)價值體現(xiàn)，那么我們就可以知道，自己到底適不適合食用這些食物。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
枸杞桑葚粥的做法：
將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)。
枸杞子營養(yǎng)分析
枸杞子別名茍起子、甜菜子、紅青椒、狗奶子、枸杞豆等，屬茄科。枸杞葉‘可做湯，枸杞子可食，也可作藥用。
營養(yǎng)成分：每100克枸杞子中含有蛋白質(zhì)4。0克，脂肪O.8克，糖19.3克，熱量418千焦，鈣55毫克、磷86毫克，鐵1.4毫克，胡蘿卜素8。6毫克，維生素B10.52毫克，維生素B20.13毫克，維生素C37毫克，尼克酸1.7毫克。
要注意：
枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
上面就是枸杞桑葚粥的制作方法，還有它的營養(yǎng)價值介紹，通過這些天上我們就可以看得出來這些食物對身體保健，都可以帶來很好的功效，而且還能夠給我們的身體提供更多的，營養(yǎng)以及各種微量元素。
羊肉大家平時應(yīng)該也是見得非常多的，雖然其營養(yǎng)價值蠻高的，但是由于其如果處理不好的話，味道會不太好，所以很多人都對羊肉避而遠(yuǎn)之。其實只需要處理得當(dāng)，羊肉滋補的效果非常好。尤其是秋冬季節(jié)的時候正是滋補的好時候。下面小編來為大家介紹一款羊肉為主要原料的粥品。一起來看看。
枸杞羊腎粥的營養(yǎng)價值
枸杞：枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時采摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋后，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得。枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”，又名“卻老子”。枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，使其具有非常好的保健功效。
羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、磷、硒等營養(yǎng)元素，有生精益血、壯陽補腎功效。同時它還富含鐵質(zhì)，可以保證紅細(xì)胞數(shù)量，及時為大腦輸送氧氣，提高大腦的工作效率。
羊肉：羊肉是主要食用肉類之一，也是冬季進(jìn)補佳品。羊肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。冬季食用羊肉，可收到進(jìn)補和防寒的雙重效果。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，同時還含有維生素Bi、B2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀、碘等，營養(yǎng)十分全面、豐富。
粳米：粳米也是大米的一種，傳統(tǒng)中醫(yī)中，主要是使用粳米調(diào)和脾胃，健脾生津，用于疾病中脾胃虛弱，食欲差，消化功能降低，和受寒等。
在煮粥的時候，加入枸杞子、羊腎以及羊肉一起煮，味道非常的鮮美，還可以起到補腎通脈的功效。
枸杞羊腎粥的做法
主輔配料
枸杞子30克，羊腎1個，羊肉50克，粳米50克。
制作方法
將羊腎、羊肉切片與枸杞子放入鍋中加入清水適量及蔥、五香粉等佐料，先煮20分鐘，再下米熬成粥。
枸杞羊腎粥的注意事項
可作早餐服食。
枸杞羊腎粥的做法大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，對于大家而言，只需要準(zhǔn)備好食材以及按照上面的步驟，就可以自己在家制作出美味而滋補的保健粥了，還不趕緊去試一試。
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