消除疲勞的幾款湯
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《消除疲勞的幾款湯》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
相信大家對于疲勞這種癥狀肯定是非常熟悉的吧，很多朋友可能認為疲勞不用怎么注意，只要休息一下就好，其實這種觀點是不正確的，疲勞的危害其實是很大的，疲勞不但會導致我們出現(xiàn)心腦血管的疾病而且還會導致高血壓等癥狀的出現(xiàn)，所以大家一旦出現(xiàn)了疲勞的癥狀一定要及時去調(diào)理。
十全大補湯 最解疲勞
出身來歷：氣血雙補名方。說起十全大補湯的來歷，要遠到宋代。宋朝的皇帝非常重視健康，讓各地的老百姓向朝廷獻醫(yī)書或醫(yī)方，然后命令太醫(yī)局醫(yī)官整理出書，于是就有了我國第一部由國家頒布的成藥方典《太平惠民和劑局方》。這部書里收錄的很多方子直到今天我們還在使用，十全大補湯就是其中一個流傳較廣的方子。它在韓國也很有名，我們經(jīng)?？梢栽陧n劇中看到用十全大補湯調(diào)理。
名方組成：由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10 味中藥組成。
有何功效：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草有補氣的作用，熟地、白芍、當歸、川芎可以補血、養(yǎng)血，再加上溫補的黃芪、肉桂，成為一個溫補氣血的進補名方，對氣血不足、飲食減少、久病虛損、面色萎黃、肢膝無力、精神倦怠都很有效。
四物湯 最養(yǎng)顏
出身來歷：中醫(yī)養(yǎng)血第一方。最早出自唐代《仙授理傷續(xù)斷秘方》記載，當時有位藺道人隱居在一個小山村，機緣巧合，他把治療外傷的經(jīng)驗傳授給了鄰居，后來這位鄰居成了外科高手，并把道人傳的方子出版成書，就是《仙授理傷續(xù)斷秘方》。其中就有四物湯，因為活血、養(yǎng)血效果很好，這個方子就廣泛地用開了，后來更成了中醫(yī)養(yǎng)血類方劑的祖方。
名方組成：四味中藥：當歸、熟地、川芎、白芍。
有何功效：四物湯是既能補血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑，血虛者可用來補血，血瘀者可用來活血。在我們的生活中，不少女性因月經(jīng)不正常而影響生活，四物湯可幫助活血化瘀、排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經(jīng)血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經(jīng)來潮時的貧血、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀況。
另外，四物湯可以滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，如果在醫(yī)生的指導下定期服用，有助于氣血通順，減少手腳冰冷癥狀，并使臉色紅潤、肌膚光滑，減緩生理機能老化，使人看起來更為年輕。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是疲勞了，我們知道疲勞的危害性非常的大，疲勞不但會導致我們出現(xiàn)失眠等癥狀而且還容易導致我們出現(xiàn)多種疾病，上文為我們詳細介紹了消除疲勞的幾款湯。
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木瓜大家都吃過，而且是一種高營養(yǎng)元素的水果類型哦，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說維生素，礦物質(zhì)等等，木瓜和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介紹瘦肉木瓜湯就是不錯的選擇，可以喲美容養(yǎng)顏消除疲勞的作用，還可以預(yù)防便秘，來看看小編的介紹吧。
瘦肉木瓜湯
食療功效:
助消化、防止便秘、消除疲勞、增加食欲、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、纖維素、維生素B1、磷脂、脂肪、多種人體必需氨基酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
高血壓、腸胃虛寒者
豬瘦肉200克、木瓜100克、紅腰豆50克、綠豆50克
做法
1將豬瘦肉洗凈，切丁、汆水;木瓜去皮、去瓤、切丁;紅腰豆、綠豆浸泡洗凈。
2凈鍋上火倒入花生油，將姜爆香，加入高湯、豬瘦肉、紅腰果、綠豆煮至熟，調(diào)入鹽，最后加入木瓜即可。
功效與作用
豬瘦肉具有滋陰潤燥、改善缺鐵性貧血、補充體力、滋陰潤燥、潤澤肌膚的功效。木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質(zhì)的功效。紅腰豆具有補血益氣，、提高免疫力、降糖消渴、抗衰老抗輻射的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。此湯品具有助消化、防止便秘、消除疲勞、增加食欲、美容養(yǎng)顏的功效，這樣的養(yǎng)生保健的湯品適合多種的人群，比如說寶寶正在長身體的時候，就適合吃這樣的食物哦，可以有消除疲勞的作用，還可以有預(yù)防便秘的效果。
瘦肉木瓜湯大家都學會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，提高免疫力，而且還有清熱解毒的作用，預(yù)防便秘消除疲勞美容，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試這樣的食譜哦，可以有很好的補充營養(yǎng)的作用，大家可以試試。
說起萵筍，大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)價值還是比較高的呢，萵筍的粗纖維素比較多，可以有促進食欲啊或者是潤腸通便的作用，經(jīng)常便秘的人群可以吃。萵筍的食用方法有很多，今天介紹豬肉萵筍湯的做法，可以有改善貧血抗疲勞的效果。
豬肉萵筍湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵、維生素A/ B1/B2/C/p
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良者
禁忌人群:
患有眼疾的人不宜吃萵筍
所需材料
豬肉500克、萵筍300克、鹽3克、淀粉10克、香油5毫升
做法
1豬肉洗凈，剁成泥狀;萵筍去皮洗凈切絲。
2豬肉加淀粉、鹽攪勻，捏成肉丸子，鍋中注水燒開，放入萵筍、肉丸子煮滾。
3調(diào)入鹽，煮至肉丸浮起，淋上香油即可。
功效與作用
萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。豬肉具有補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。此湯具有助消化、增進食欲、促進血液循環(huán)、消除疲勞、增強體質(zhì)、改善缺鐵性貧血的功效。這樣的食療方法可以有增強體質(zhì)的作用，還可以緩解疲勞，對于降壓降脂，保護視力有好處，還可以有促進腸道蠕動的作用哦。
關(guān)于豬肉萵筍湯的具體的做法大家都學會了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，同時還可以緩解失眠，改善貧血消除疲勞，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
血脂高意味著血黏度增高，成為心腦血管病的危險誘因，會導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦血栓和腦動脈硬化等癥。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被人們證實是降血脂的有效措施。
因此，對于血脂偏高但未出現(xiàn)并發(fā)癥的患者，可以通過堅持食用以下的保健湯，達到降低血脂、防止病情進一步發(fā)展的目的。
海帶木耳肉湯
【做法】取海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、淀粉適量。海帶、木耳切絲，豬肉切成絲或薄片，用淀粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和淀粉，攪勻即成。
百合蘆筍湯
【做法】取百合50克，罐頭蘆筍250克，黃酒、味精、精鹽和素湯適量。先將百合發(fā)好洗凈，鍋中加入素湯，將發(fā)好的百合放入湯鍋內(nèi)，加熱燒幾分鐘，加黃酒、精鹽、味精調(diào)味，倒入盛有蘆筍的碗中即成。
百合可養(yǎng)胃抗癌－－百合是著名的保健食品和常用中藥，因其鱗莖瓣片緊抱，“數(shù)十片相摞，狀如白蓮花”，故名“百合”。近年來的研究進一步揭示：百合所含成分對實驗性小鼠肉瘤-180、宮頸瘤-14有較強抑制作用，還可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用
山楂鯉魚湯
【做法】取約500克重的鯉魚一條，山楂片25克，面粉150克，黃酒、蔥段、姜片、精鹽、白糖各適量，雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成湯，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。
山楂首烏湯
【做法】取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
巧吃山楂祛脂降壓----很多人都知道山楂有祛脂降壓的作用。然而，看到鮮山楂，卻不知怎么吃為好
山楂金銀花湯
【做法】取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內(nèi)，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成蜜餞，用開水沖泡，日服一劑。
紫菜黃瓜湯
【做法】取紫菜適量，黃瓜100克，精鹽、味精、醬油、香油適量。紫菜水發(fā)后切段入鍋，放水燒沸后再放入精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片，燒沸，最后加入味精和香油即可食用。
低脂食譜大薈萃：
“零脂肪”食補方案----對于“身材第一”的MM們而言，聽到“食補”便立刻大皺眉頭，就怕冬天沒過，腰身已悄悄加大了兩個尺碼———干嗎非得大魚大肉才叫“補”，放心吧，有些食補原料可絕對屬于“零脂肪”。
吃不胖的另類素食----為了美麗與減肥而選擇素食的女性而言，她們最受不了的就是冰淇淋與火鍋的誘惑。據(jù)了解，為了滿足這些素食者們的特殊需求，“投其所好”，素食火鍋、素食冰淇淋應(yīng)運而生。
白領(lǐng)麗人每“食”每分----白領(lǐng)麗人擁有著讓人羨慕的工作環(huán)境、優(yōu)厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領(lǐng)們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應(yīng)注意做好日常膳食調(diào)理工作。
雪梨作為一種水果鮮美多汁，口感清甜，非常受大家的喜歡。雪梨還有很高的藥用價值，比如：潤肺去火、化痰解毒等，所以很多時候當人們出現(xiàn)了咳嗽或者感冒發(fā)熱的時候都喜歡吃一些梨都會收到一定的效果。如果不喜歡直接吃梨，也可以經(jīng)常喝一點雪梨湯同樣有很好的作用，現(xiàn)在就說說雪梨湯的幾款做法。
一、銀貝雪梨湯
功效：
銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津：雪梨功能清熱生津，潤肺化痰：川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺、止咳化痰之功。
原料：
水發(fā)銀耳20克 雪梨1個 川貝母5克 冰糖(或白糖)30克
做法：
將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜 質(zhì)，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將上述處理好的原料一同放入燉盅內(nèi)，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。
服法：每日1劑，早晚空腹食用。
二、枸杞雪梨湯
功效：
此湯有明目、潤肺之功效。
原料：
枸杞300克，胡蘿卜225克，雪梨4個，蜜棗3顆，瘦肉225克，姜2片，鹽適量
做法：
只取枸杞菜葉，洗干凈。把枸杞梗清洗干凈，捆成一扎。胡蘿卜去皮，洗干凈后切塊。洗干凈雪梨，切塊。洗干凈蜜棗。洗干凈瘦肉，汆燙后再沖洗干凈。煲滾適量水，放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約90分鐘，取出枸杞梗，然后再放入枸杞葉續(xù)滾約20分鐘，下鹽調(diào)味即成。
三、南杏仁雪梨湯
功效：
南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體津液，由津入血，由血入肺循環(huán)，故對血熱津傷之肺燥者有一定療效。常飲此湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
原料：
南北杏仁各10克，雪梨1個，白糖30克
做法：
先將南北杏仁用水稍浸去皮；雪梨去皮和核，切成四塊。燉盅內(nèi)注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加蓋隔水燉1小時，便可食用。
四、金針木耳雪梨湯
功效：
金針又名“忘憂草”，有利尿、消炎、解毒之功效。
原料：
金針19克、木耳19克、雪梨5個、瘦肉225克、蜜棗4顆、無花果4顆、陳皮1小塊、鹽適量。
做法：
金針和木耳用水浸片刻，清洗干凈。雪梨洗干凈，切塊。陳皮浸軟，刮去瓤。洗干凈瘦肉，汆燙后再沖洗干凈。洗干凈蜜棗和無花果。煲滾適量水，放入金針、木耳、雪梨、瘦肉、蜜棗、無花果和陳皮，水滾后改慢火煲約90分鐘，下鹽調(diào)味即成。
相信大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧，好的飲食不但可以為我們提供能量和營養(yǎng)而且還可以起到預(yù)防疾病和治療疾病的作用，此外飲食還能起到養(yǎng)生保健的功效，所以我們在日常的生活中一定要非常注意自己的飲食。我們?nèi)菀自诖杭境霈F(xiàn)免疫力下降的癥狀，下文我們給大家介紹幾款春季養(yǎng)身湯的做法。
淮山板栗湯
食材：淮山、板栗、北芪、紅棗、豬骨
做法：
1.將淮山、板栗去皮去殼待用，豬骨、北芪洗凈;
2.將所有食材放入沙煲內(nèi)熬煮約一小時，加入鹽調(diào)味即可。
魚腥草里脊絲湯
特點：養(yǎng)肺、消食，湯清味鮮。
魚腥草75克、里脊絲50克、枸杞子10克、紹酒5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、清湯750克、淀粉10克、蛋清10克、蔥花及姜絲各5克。制作：魚腥草擇洗干凈，切成約3厘米長的小段，只取嫩的部分，放鹽水中腌泡約60分鐘去“腥”味。里脊絲用蛋清、紹酒、精鹽、淀粉上漿，水鍋上火燒沸，放入魚腥草氽燙后撈入涼水中，肉絲用沸水氽煮后撈出。湯鍋上火放入蔥花、姜絲、精鹽、胡椒粉、枸杞子燒沸后加入魚腥草、里脊絲略煮，加入味精盛入湯碗中即可。
在上面的文章里面我們介紹了飲食對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要非常注意自己的飲食，春季我們可以采用一些養(yǎng)身湯來起到提高人體免疫力等功效，上文為我們詳細介紹了幾款春季養(yǎng)身湯的做法。
秋季是大家非常喜歡的一個季節(jié)，秋季的氣候比較宜人不過空氣比較干燥，所以大家在秋季也是需要做好養(yǎng)生保健的工作。秋季養(yǎng)生的方法有很多種，我們不但可以選擇一些運動的方法來達到秋季養(yǎng)生的目的而且也可以通過飲食的方法來養(yǎng)生，下文我們介紹幾款秋季養(yǎng)生湯食譜。
節(jié)瓜咸蛋湯
用料: 大嫩節(jié)瓜三個，生咸蛋二只，鹽四分之一茶匙，花生油一湯匙半，清水八碗
做法:
(1) 節(jié)瓜刮去表層之毛皮，留青，洗凈，切長方塊
(2) 燒熱砂鍋，用油、鹽略炒節(jié)瓜，注入清水煲約半小時
(3) 咸蛋打開加入湯中再煲十五分鐘附注: 此湯加淡菜仔(小的貽貝干)，瘦肉同煲，味更鮮
黨參田雞湯
用料: 田雞六百克，瘦肉一百六十克，黨參四十克，鹽半茶匙，清水十二碗
做法:
(1) 田雞劏好洗凈;黨參、瘦肉洗凈
(2) 直身瓦煲燒滾清水，下田雞、瘦肉和黨參，旺火燒滾后，改中火煲約二小時，用鹽調(diào)味附注: 本湯最宜秋天飲用，補氣益脾胃，利水消腫疳，老少咸宜;但外感發(fā)熱者不宜
野葛菜生魚湯
用料: 野葛菜六百克，生魚一大條，豬骨四至五塊，羅漢果半個，鹽少許，清水適量
做法:
(1) 野葛菜連根洗凈;生魚劏好，去鱗、內(nèi)臟，洗凈;豬骨洗凈
(2) 燒滾多量清水，下全部用料，旺火燒滾，撇去浮沫，用文火煲三小時，用鹽調(diào)味
在上面的文章里面我們介紹了秋季養(yǎng)生的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們一定要重視秋季養(yǎng)生，我們可以在秋季選擇一款或者多款養(yǎng)生湯來起到保健美容等功效，上文為我們詳細推薦了幾款秋季養(yǎng)生湯食譜。
相信大家肯定都知道養(yǎng)生對于我們的重要性吧，養(yǎng)生不但可以提高我們生命的質(zhì)量而且還可以令我們長壽，所以我們在日常的生活中一定要注意養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有很多種，在不同的季節(jié)我們應(yīng)該選擇不同的養(yǎng)生方法，下文我們就來給大家介紹幾款春季養(yǎng)生湯食譜，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膯l(fā)。
一、胡蘿卜海帶湯
材料：海帶絲，胡蘿卜，大蔥
調(diào)味料：香油，雞粉，鹽
做法：
1、大蔥洗凈后切長絲;海帶絲用溫水泡發(fā)，洗凈后放沸水燙一燙，撈出瀝干;胡蘿卜去皮洗凈，切成細絲備用;
2、油鍋燒至六成熱，先放胡蘿卜炒一炒，然后倒入清水、海帶絲，用大火煮沸，撒姜絲，加鹽、雞粉調(diào)味，最后淋上香油即可。
功效：呼吸道疾病是春季的高發(fā)疾病，該湯中的胡蘿卜含有大量的維生素A，能有效保護黏膜，預(yù)防細菌感染，海帶能為人體提供大量的微量碘元素，能幫助我們的腸道清楚毒素，該湯品十分適宜春季喝。
二、苦瓜菠蘿雞
材料：菠蘿，雞腿，苦瓜
調(diào)味料：鹽
做法：
1、雞腿清洗干凈，放進沸水里汆燙片刻，撈出瀝干，菠蘿去皮切塊，用淡鹽水浸泡5分鐘，苦瓜去瓤、去籽，洗凈切塊備用;
2、將菠蘿、雞腿、苦瓜倒入鍋里，再倒入適量清水，煮熟爛，加鹽調(diào)味即可。
功效：春季的環(huán)境很適合細菌繁殖，苦味的苦瓜，能夠清熱、增強免疫力、促進皮膚新陳代謝，增加皮膚的生理活性和彈性，菠蘿能清熱解毒、生津止渴，而且還富含鉀元素，能利尿、降壓，該湯很適合春天飲用。
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意養(yǎng)生，上文為我們詳細介紹了幾款春季養(yǎng)生湯食譜，希望上文介紹的信息能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
瘦肚腩的幾款靚湯?瘦胳膊、瘦腿、瘦肚子，是20-40歲之間的男性和女性追求的目標，讓自己保持均勻的身材是畢生的追求，身材完美，外出工作、交友都是非常有自信的，而對于一些處于微胖或者很胖的狀態(tài)的年輕人來說，減肥是一項生活中的很重要的目標，瘦肚子也是其中很重要的一項。
瘦肚腩 3款超簡單消脂湯
你要減肥，并不是因為你胖，而是因為需要局部需要雕塑，節(jié)食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。
美味消脂湯
材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)
做法：
1.將全部材料以3大碗水，煮2~3小時，水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉。
2.燉好之后當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽
注意：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有淀粉類的東西，如：飯、面、饅頭、面包，這樣效果會更明顯喔!
順氣減肥湯
材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹
做法：
1.先將雞骨燙過之后，將血水及浮油撈干凈
2.將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。
3.最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可
注意：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好，油脂跟脂肪就會順利的經(jīng)由新陳代謝排解。
瘦小腹魚湯
材料：1.水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。
做法：
1.鯽魚用油先煎過;
2.再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。
用法：此湯可當中晚餐食用。
功能：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
肥肚腩讓很多朋友看到喜歡的衣服望而卻步，看到喜歡的男孩女孩失去了自信，看到喜歡吃的東西望梅止渴，所以，瘦肚腩成為了大家一致的追求和目標，以上的瘦肚腩的方法，大家不妨回家去嘗試做一下，確實可以有效解除男性啤酒肚和女性腹部贅肉的。
相信大家肯定都知道養(yǎng)生保健對于我們的重要性吧，養(yǎng)生保健不但可以令我們擁有健康的身體而且也可以起到調(diào)節(jié)情緒等作用，所以大家一定要學習一些適合自己的養(yǎng)生保健方法。不同的季節(jié)我們養(yǎng)生保健的方法是有所不同的，下文我們就來給大家介紹幾款在炎熱的夏季里面適合男士養(yǎng)生的湯。
菊花玫瑰花絲瓜豬橫脷湯
原料：菊花干品10克、鮮玫瑰2朵、絲瓜400克、紅棗4個、豬橫脷1條、生姜3片。
做法：菊花、紅棗去核、洗凈;玫瑰用鹽水洗凈，清水再洗凈;絲瓜去棱皮、洗凈，切塊狀;豬橫脷洗凈，不刀切。先把豬橫脷紅棗生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后改中火煲半小時，下余下原料，滾約半小時，調(diào)入鹽、油便可。為3～4人用。
豆腐芫荽滾筍殼魚
原料：豆腐2塊、芫荽2棵、筍殼魚500克、生姜3片。
做法：豆腐洗凈;芫荽洗凈，切碎。筍殼魚宰洗凈，在鐵鑊中慢火煎至微黃后，加入生姜和清水1250毫升(5碗量)，武火滾沸改中火滾20分鐘，下豆腐，稍后再下芫荽，調(diào)入適量食鹽便可。
百合白果牛肉湯
原料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
做法：白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，并紅棗去核;牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生保健對于我們的重要性，養(yǎng)生保健不但可以令我們的生命質(zhì)量得以提高而且還可以起到長壽等好處，上文為我們詳細介紹了幾款夏季男士養(yǎng)生湯。
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