推薦幾款美味降壓湯
請教幾款老人養(yǎng)生簡單菜肴。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“推薦幾款美味降壓湯”，希望能為您提供更多的參考。
老年高血壓患者除堅持服藥治療外，平時亦可自制一些美味湯飲用，既是生活享受，亦有輔助療效。
紫菜降壓五味湯
紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調(diào)味食用。
海帶燕窩降壓湯
海帶25克(切絲)，燕窩25克，紫菜25克，豆腐3塊。以上煮湯入蔥姜鹽調(diào)味，最后放豆腐小塊稍煮即成。
海蜇牛膝降壓湯
海蜇250克，淡菜50克，懷牛膝50克，以上同煎服用。
豬腰安眩湯
鹵豬腰2個，海帶25克，一起煮湯食用。可治高血壓頭眩頭痛。
海帶決明湯
海帶30克，草決明15克。海帶入砂鍋煎1小時后，再入草決明煎1小時。飲湯食海帶。
海蜇鉤藤湯
海蜇250克，嫩鉤藤20克，同煮為湯，每日早晚服食。
雙耳湯
白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。以上同做為湯，食木耳飲湯，1日3次。
參貝湯www.cndadi.net
海參2條，干貝2個，海帶20克，夏枯草20克。海參干貝浸泡一夜，海參放姜蔥煮軟。將干貝海帶切細燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入?yún)⒇悳{(diào)味即成。
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對于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時候是豐胸的最佳時機了，我們在這時候豐胸好處是很多的了，是女性朋友們要注意不能錯過的了，那么對于女性朋友們來說，要吃什么食物比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
核桃芝麻餅
核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫，具有潤肺止咳、補腎御寒等作用，而且營養(yǎng)豐富，其中的多不飽和脂肪酸和維生素e，可延緩衰老。芝麻性平，具有補益精血功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素e、葉酸及卵磷脂等營養(yǎng)成分，可健腦益智，對女性來說，可補氣行血，因此在經(jīng)期的時候食用好處就非常的多了，尤其是可以幫助豐胸了，在經(jīng)期的時候食用更有效果。
玉米
玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì)，長期食用，有助消化，排毒瘦身。
吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，卵白質(zhì)就會削減。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營養(yǎng)，這樣吃是非常合適的方法了，對于玉米這種營養(yǎng)價值豐富的食物，我們不僅要把玉米吃掉，對于煮玉米的湯也是需要我們保留食用掉的了，其中也是富含營養(yǎng)的了，尤其是可以幫助女性豐胸了哦。
想要幫助女性朋友們豐胸，那么對于我們上面給大家推薦的這幾款食物就要注意不能錯過了，這些食物是非常適合女性朋友們在經(jīng)期的時候食用了，不僅是可以幫助女性朋友們豐胸的了，而且補血益氣的功效也是很出色的了，是不能錯過的哦。
祛斑湯譜大全
綠豆百合祛斑湯材料：綠豆25克、赤小豆25克、百合25克。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：1、綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。
2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。
3、百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
冬瓜排骨祛斑湯材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生姜片2片。
做法：將1000cc注入鍋中煮開后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋注入1000cc的水煮開后，放入所有材料同煮1個半小時即可。
功效：冬瓜具有很好的排毒養(yǎng)顏清理腸胃的功效，可以有效的消除身體內(nèi)部黑色素沉淀，用以上材料做法，可以快速達到祛斑效果。
干果祛斑湯材料：粉葛1根、山楂干、柿餅、蜜棗以及圓肉。
做法： 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；肉洗凈，切大塊，氽水撈起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可。
功效：美白祛斑。
絲瓜美顏祛斑湯材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
銀耳櫻桃祛斑湯材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。
功效：補氣養(yǎng)血，美容祛斑，白嫩皮膚。
百合蜂蜜祛斑湯配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌后，和入蜂蜜，調(diào)勻食用。
功能：養(yǎng)顏消斑，祛風除濕。這個祛斑湯用白芍，柔肝斂肝；香附，疏肝理氣；白芷，祛風養(yǎng)顏;百合，養(yǎng)肺滋陰；糯米，和中養(yǎng)顏；加上蜂蜜，可潤腸澤膚、防治黃褐斑。
冬季是進補的好時節(jié)，同時也是對于很多女性朋友來說是一件煎熬的事情，因為女性朋友經(jīng)常冬季會是缺氣血。那么，我們冬季補氣血該怎么做呢?我們可以通過食療很好的解決這個問題，為大家推薦幾個食譜。
補氣血食譜
山藥排骨養(yǎng)顏湯(補氣血)
材料
豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。
補氣補血——阿膠美容糕
材料
阿膠(山東東阿膠)200克，黃酒500克，冰糖250克，紅棗250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克。
做法
1、用一個大碗把阿膠和黃酒一起蒸化，要蒸1個多小時。把紅棗剪成細絲，不要米子哈。核桃瓣成小顆粒。
2、熱鍋里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。
3、用一個大砂鍋，把冰糖和融化的阿膠汁一起熬，(熬得時候要用舀子攪動，免得糊鍋)熬制冰糖融化成有點粘稠，火關(guān)到最小時，把紅棗、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的攪拌均勻。
4、用一個托盤或者做面包的盤子都可以，在里面刷一層調(diào)和油(少刷點)，在把阿膠糕倒入盤子中抹平，等到冷卻后，用保鮮膜蒙一層放入冰箱冷藏室凍一晚上。
5、第二天拿出來切成塊狀。再裝入密封的玻璃罐中。每天晚上吃兩三塊即可，不要吃多了，潮熱哈。不吃的時候把罐子放進冰箱冷藏。
淮山藥紅棗粥(補氣養(yǎng)血)
材料
淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g、冰糖50g。
做法
1、準備以上食材。
2、淮山藥切成小段。
3、水開后放入珍珠米。
4、再次水開后，放入淮山藥、紅棗、冰糖。
5、待鍋里的食物沸騰后，提起放入外鍋。
6、放入外鍋后還在繼續(xù)沸騰。
7、蓋好外鍋蓋，40分鐘后開個就可以吃了。
這里需要提醒大家一些需要注意的幾個點，我們在把山藥清洗削皮切成小段時，要注意帶好手套，因為山藥的粘液會刺激皮膚，會讓皮膚瘙癢難忍，即使發(fā)生瘙癢后，我們要拿醋好好沖洗。
以上就是小編為大家推薦的幾個很不錯的補氣血的食譜。除此之外，我們生活還可以多食用一些紅糖、紅豆、紅棗來補充我們身體上所需的氣血，我們可以換著花樣來進行補血和滋養(yǎng)身體。
乳房是女性身體的一個重要組成部分，很多妹子都知道，經(jīng)期豐胸是豐胸的最佳時間段，都想在這個時間段里讓自己的乳房變得大一點。那么今天小編給大家?guī)砹素S胸食譜和豐胸操，教教大家，如何利用經(jīng)期豐胸。
如何利用經(jīng)期豐胸
一、經(jīng)期豐胸食譜
1、蘆筍手卷
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法
將蘆筍、草蝦在開水中燙熟后，放入紫菜中，然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。
不管是蘆筍還是草蝦都是女性豐胸的好選擇，因為這兩者都能夠促進女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而幫助女性促進胸部的生長發(fā)育。而且多吃這款食譜對于女性的健康也很有幫助哦!愛美的女性一定要試一試這款食譜哦!
2、鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法
將蝦放進開水中，然后放鹽、酒和姜，當蝦完全變色后撈起即可食用。效果：斑節(jié)蝦中含有豐富的礦物質(zhì)，可促進女性荷爾蒙分泌。
3、胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法
先將水鍋里的水燒開，胡蘿卜牛肉同時入鍋煮，加入醬油、八角、胡椒、砂糖，胡蘿卜和牛肉完全熟透后，即可出鍋。
胡蘿卜燉牛肉的風味應(yīng)該受到了很多女性的喜歡，但是你知道吃這款食譜能夠給我們帶來豐胸的作用嗎?胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能夠幫助女性預(yù)防下垂的狀況，改善乳房的狀況。而且牛肉中豐富的營養(yǎng)，對于乳房也很有幫助哦!
4、米醋生姜燉木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法
將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。
平時每周可以吃2-3次。月經(jīng)來的1-2或者第11-13天可以加大力度。
5、蓮子紅棗桂圓湯
材料：干蓮子2兩，紅棗10個，吉錦鳳梨穗桂圓干7顆，冰糖2兩。
做法
將這些干蓮子浸泡兩個小時，紅棗浸泡10分鐘，然后將蓮子放在鍋中用小火燉上3個小時，等到蓮子煮爛之后再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。
蓮子和紅棗相結(jié)合不但調(diào)氣血，補血虛，而且經(jīng)期豐胸效果極佳。
逍遙丸是一種中成藥，很多女性對這種藥物都是有一些了解的，但是大多數(shù)人都了解的不多，不知道它是否可以在經(jīng)期服用。那么，逍遙丸月經(jīng)期間可以吃嗎?逍遙丸的功效與作用有哪些呢?女性經(jīng)期要注意什么?下面就一起來看看吧。
逍遙丸月經(jīng)期間可以吃嗎
逍遙丸是用中藥制成的，當中的中藥成分對女性身體是有好處的，它對女性經(jīng)期一些不良癥狀有不錯的效果。
女性月經(jīng)期間服用逍遙丸服用逍遙丸可以起到緩解女性月經(jīng)期間不適癥狀的效果，所以女性完全可以在月經(jīng)期間服用這種藥物。
逍遙丸的功效與作用
治療肝郁脾弱血虛引起的癥狀
逍遙丸用于肝郁、血虛導致的脅痛、郁證、低熱等情況。主要是表現(xiàn)為脅肋脹痛，走竄不定，飲食減少，精神抑郁，神疲食少等。
治療經(jīng)前期綜合征(pMS)
通過對300例pMS患者給逍遙丸治療并附200例西藥治療對照，結(jié)果顯示治療組療效明顯優(yōu)于對照組療效，經(jīng)統(tǒng)計學處理差異具有顯著性。表明逍遙丸療效確切，遠期療效穩(wěn)定，為治療pMS的特效藥物。
治療生理期相關(guān)的疾病
月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、經(jīng)行吐衄、崩漏：婦人以血為本，血化生、統(tǒng)攝于脾而藏受于肝，若肝氣郁結(jié)，血為氣滯，?？梢鹪陆?jīng)不調(diào)。若郁久化火，熱傷沖任，則可出現(xiàn)月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、經(jīng)行吐衄、崩漏等證。
逍遙丸是臨床調(diào)和肝脾的常用方劑，在婦科病中應(yīng)用極為廣泛， 能疏肝養(yǎng)血、解郁清熱，最適合于肝郁血虛、郁久化熱之證，臨床若能悉心辨治，運用于與月經(jīng)有關(guān)疾病的治療，能取得很好的療效。
治療乳房疾病
若是乳房的兩側(cè)有大小不等圓形結(jié)節(jié)，質(zhì)實硬或囊性感，推之可動。特別是在月經(jīng)前期更嚴重，在經(jīng)期之后減輕?；蛘呤俏麽t(yī)診斷的乳腺小葉增生，都是可以服用逍遙丸的。
治療黃褐斑
當每天面對著鏡中的臉龐，為頑固的色斑苦悶不已，當你用過了各種各樣的祛斑化妝品，卻只能享受曇花一現(xiàn)的美白光彩時，逍遙丸是一個不錯的選擇，對去除黃褐斑有著一定的療效。
二、豐胸操
1、鄭多燕豐胸操
1)吸氣。雙膝并攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開，與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時，手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可著地。
2)吐氣。像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合并。
3)手臂在胸前合并時呈楕圓形就OK。連接步驟1～2，重復完成規(guī)定的動作次數(shù)。
運動要點：運動次數(shù)8～16次，每天可做2～4回。
2、職場白領(lǐng)豐胸操
1)雙腿彎曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方傾俯，雙臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠攏貼地。
2)然后慢慢吸氣，上身向上拉回，腰部挺直，雙手被拉動后，手掌離地，手指指尖觸碰地面，頭朝下。
3)慢慢呼氣，同時上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展開，手掌貼地。背部肌肉拉伸，頭慢慢低下，額頭與地面觸碰。
4) 最后吸氣，慢慢仰起上身，挺直后恢復正坐的姿勢，雙手收回在大腿上，整套動作早晚各做1次。
3、居家豐胸操
1)平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度，雙手各持一瓶礦泉水放在胸口。
2)雙手持礦泉水瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
3)雙手持礦泉水瓶往兩側(cè)打開，直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重復步驟2、3共做30次，建議每天都做。
三、豐胸按摩手法
除了豐胸操之外，按摩也是很多女性經(jīng)常使用的一種豐胸方法。但是要注意，按摩豐胸法可不是隨隨便便就能使用的一種方法，不僅需要我們知道正確的按摩部位，還需要我們能夠了解正確的按摩手法哦!所以下面就和小編一起具體的了解下吧!
豐胸按摩六大穴位
1、天宗穴：肩胛骨中央。
2、乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
3、肩井穴：頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處，即肩膀最高處。
4、天溪穴：位于乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房，四指托著乳房，拇指正對著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)既是天溪穴。
5、屋翳穴 ：乳頭直上，第二條肋骨第三條肋骨之間接縫處。
6、檀中穴：胸口正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
結(jié)語：經(jīng)期吃小編給各位妹子帶來的豐胸食譜，不僅能夠豐胸，還能帶來減分瘦身的效果哦!如果長期使用這款食譜，就可以自然的打造出完美身材了。那個時候要注意的事情就是，味精和米醋是不能同時食用的，所以搭配這款食譜的同時也一定要注意飲食上的搭配哦!
可以改善性功能的飲食療法有很多，無法在這一篇小小的文章里全面介紹?，F(xiàn)只選擇幾種推薦給大家。中醫(yī)講究辨證施治，有需要的朋友請在醫(yī)生指導下選擇食療。
韭菜炒羊肝
韭菜90克，洗凈切段，羊肝120克切片，鐵鍋急火炒熟后佐以醋食用。治命門火衰陽痿(命門火衰，指腎陽虛衰)。
肉蓯蓉燉羊腎
肉蓯蓉5～10克，羊腎1對，共燉熟調(diào)味食用，治命門火衰陽痿。
雌雞烏龜湯
取未產(chǎn)過蛋、重約1000克的雌雞1只，去毛及內(nèi)臟;另取重約500克的烏龜1只(去甲)，白胡椒9克，紅糖500克，裝入雞腹腔內(nèi)，置于沙罐中，加白酒1000毫升。隔15日如法配服。該方補腎滋陰，用于腎陰虧虛陽痿。
蒸羊睪
取蔥管數(shù)根，內(nèi)裝蝦仁，以填滿蔥管為度，文火焙干，研細末，每日早晨沖服6克。另用羊睪丸1對，加陳酒少許蒸熟，每天早晨服下。1個月為1療程。溫腎壯陽，用于命門火衰陽痿。
東坡羊肉
羊肉240克，土豆、胡蘿卜各45克，醬油60克，料酒10克，糖5克，大蔥9克，生姜3克，大料1克，花椒8克，植物油120克。將羊肉切成小塊，土豆、胡蘿卜刮皮洗凈，切成菱形塊。把大炒勺放在旺火上，倒入植物油，燒至油見煙時，把羊肉塊放入，約炒5分鐘，肉變金黃色時即可撈出，再把土豆、胡蘿卜塊放入油勺中，亦炸到金黃色撈出，倒去余油。把炒勺放在微火上，倒入炒好的羊肉塊，加入清水，然后把上述調(diào)料一次放入，一直煨到肉爛，再放入炸過的土豆胡蘿卜塊，一起再煨5分鐘后倒入湯盤內(nèi)即得。佐餐食用。可補精血，助元陽，用于腎陽虧虛所致陽事不舉。
冬蟲夏草鴨
雄鴨1只，冬蟲夏草10克，食鹽、姜、蔥少許。雄鴨去毛，掏去內(nèi)臟，洗凈放沙鍋中，加冬蟲夏草及上述調(diào)料，水適量，用文火煨熟爛。佐餐食用。補虛助陽，用于治療腎陽虛寒、命門火衰所致陽痿、早泄、遺精，是長期調(diào)養(yǎng)的理想滋補品。
燉狗肉
黃狗肉500～1000克，洗凈切塊，加入八角、小茴香、桂皮、草果、生姜和鹽各適量，于鍋內(nèi)燉熟，食肉喝湯。用于脾腎陽虛陽痿。
蟲草燉胎盤
冬蟲夏草10～15克，鮮胎盤1個。將胎盤洗凈切成塊，文火與冬蟲夏草共煮，燉熟后稍加佐料食用。本方大補氣血，興陽起痿，用于腎虛陽痿。
蝦仁煨羊肉
羊肉250克，洗凈切塊，加清水微火煨燉，待七成熟時加蝦仁25克，生姜5片，共煮至熟，加食鹽、味精少許，調(diào)味食用。有補腎助陽的功效。用于老年人腎虛陽痿。
附片燉狗肉
熟附片6克，生姜150克，狗肉1000克。先將熟附片文火煎煮半小時，去沫，然后放入狗肉、生姜，加蔥蒜、食鹽少許，一同燉爛，分餐食用。主治腎陽虛所致陽痿、夜尿多、畏寒、四肢不溫等癥。
我們大家都知道女性朋友們是有月經(jīng)存在的，這樣的情況是我們大家都不陌生的了吧，這樣的情況是女性朋友們每個月都會有的情況了，在這時候需要去注意的地方很不少，特別是對于飲食，學會吃可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)哦，下面就讓我們一起看看養(yǎng)血調(diào)經(jīng)吃什么好吧。
銀耳：銀耳是平民補品，但是卻能夠和魚翅、人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養(yǎng)精的藥物。而且女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。
紅棗：紅棗是女性的補血佳品，在快來月經(jīng)的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經(jīng)的時候燉湯喝，都是補血的最好時候，紅棗本身就是我們大家都不陌生的養(yǎng)血食物，對于女性的月經(jīng)來說也是很有好處的，所以在生活中就要常吃紅棗了。
豬肝：在月經(jīng)前豬肝是補血的，月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的，讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈，這是我們大家在生活中特別適合女性吃的食物了，經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠幫助我們大家起到很出色的保健作用，因此女性就要常吃些豬肝來保健了。
紅豆：紅豆是最簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥，補血又好吃，這對女性來說無疑很有意義，能夠起到的養(yǎng)血調(diào)經(jīng)作用極為出色，大家不能錯過。
鴿肉：鴿肉含有豐富的血紅蛋白，同時其脂肪的含量是最低的，最適合女性經(jīng)期保健，這是我們大家不能少的食物，吃這樣的食物可以起到的好處很不少，是大家不能少的哦。
胡桃：胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦，皮膚，各個器官都具有很好的保健功效，經(jīng)期食之，可延緩衰老，促進美容。
上面給大家推薦的幾款食物是很不錯的，都是女性朋友們非常適合吃的，常吃這樣的美味食物，能夠起到的好處特別的出色，能夠幫助我們養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，這對于女性來說是非常有意義的，所以我們就不要錯過了吃這些食物哦。
很多女性朋友的月經(jīng)都出現(xiàn)了一些問題，比如說月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的情況時有出現(xiàn)。女性朋友一旦出現(xiàn)這些問題的話，那么是需要得到治療才行的，通過一些食療來達到活血通經(jīng)的作用是非常不錯的選擇。今天小編將為大家推薦活血通經(jīng)效果不錯的幾款食療。
黑豆米酒雞蛋
做法：選擇黑豆一把，一個雞蛋，一百克米酒。將黑豆煮至爛，壓碎放入米酒中煮開，將雞蛋打好，鍋開時打入米酒中即可。
功效：服用黑豆米酒雞蛋可以調(diào)中、下氣、止痛，可以用于調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng)，而且還可以和血潤膚。
姜棗花椒雞湯
做法：準備二十五克生姜，三十克大棗，二十克花椒，一百克烏雞。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲，出鍋前加入少許鹽與味精，喝湯吃雞肉即可。
功效：服用姜棗花椒雞湯可以溫宮止痛，對于體寒導致痛經(jīng)的女性是非常有益的。
雙紅酒
做法：取紅花一小把，低度酒一瓶(40度左右)，紅糖少許。將紅花雨紅糖裝入干凈的砂袋內(nèi)，放入酒壇中，倒入白酒，浸泡7日后飲用，每天1次，一次口服20ml即可。
功效：服用雙紅酒可以養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)，女性出現(xiàn)血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥時非常適合服用。
養(yǎng)血止痛粥
做法：準備十克黃芪，十克當歸，十克白芍，十克澤蘭，一百克糯米，紅糖少許。將以上配料加入到砂鍋中熬出水后取出備用，糯米加入砂鍋中煮開后加入中藥水，繼續(xù)熬煮，吃前加入少許紅糖即可，經(jīng)前一周服用。
功效：服用這款粥可以養(yǎng)血通經(jīng)，美容養(yǎng)顏。
女性朋友選擇服用上文介紹的這些食療來活血通經(jīng)的話比較有效果，能夠改善身體健康狀況。女性朋友平時一定要多加留心自己的健康狀況，一旦月經(jīng)出現(xiàn)了異常，那么就要及時的就診，千萬不要延誤，很多情況延誤治療的話只會讓病情變得更糟糕。
卵巢早衰的情況越來越頻繁，而且發(fā)生在中年女性比較多，如果卵巢早衰的話會導致女性衰老更快的發(fā)展，那么如何保護卵巢的呢，一些預(yù)防卵巢早衰的食療方可以試試哦，效果不錯，而且還可以保護機體。
首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血?？仗?，此方可以滋補腎陰、補血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期后食用比較合適。
荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕。這樣食療方法可以去除體內(nèi)的濕氣，對于預(yù)防卵巢早衰有一定的好處和效果。
十全大補湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。這款食譜可以有緩解疲勞的作用，對于補氣血有好處，還可以起到卵巢早衰的預(yù)防作用。
靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。
鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白;粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。女性吃這樣的食譜可以有保護腸胃的作用，對于預(yù)防卵巢早衰有好處。
卵巢早衰的預(yù)防方法你都知道了吧，可以通過食物來調(diào)理，效果不錯，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)成分哦，可以有滋補氣血的作用，還可以緩解疲勞，對于預(yù)防女性卵巢早衰有好處，大家可以試試這樣的食譜，對女性健康有好處。
很多的女性都有身體不適的情況，比如說會出現(xiàn)的貧血啊或者是容易疲勞等問題的出現(xiàn)，大家要對癥治療，女性要經(jīng)常吃一些滋陰的食物，可以起到很好的保健作用和效果哦，下面的這些養(yǎng)生食材就是不錯的選擇了，可以起到滋陰潤燥的效果，來看看這些介紹吧。
鴨肉
滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一。鴨肉可以有滋陰的作用，對于清熱解毒去火有幫助，而且還可以緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于女性保護卵巢有好處。
烏骨雞
被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。烏雞可以有緩解虛勞的作用，對于補腎滋陰清熱解毒有好處。
黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養(yǎng)健血等功效。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。女性日?？梢猿砸恍┎げ?，可以有緩解疲勞的作用，對于滋陰補虛有好處。
山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
女性滋陰吃什么呢，上面的這些養(yǎng)生食材就是不錯的選擇了，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以滋陰補腎的哦，對于健脾胃補虛勞有一定的好處和效果，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材哦，對身體健康有幫助。
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