晚上喝茶的幾大壞處
夏季喝茶養(yǎng)生的說(shuō)法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚上喝茶的幾大壞處》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
喝茶是我們都很喜歡的一種養(yǎng)生保健方式，喝茶的好處非常的多，經(jīng)常喝茶不但可以起到振奮精神和提高人體免疫力的功效而且喝茶還可以起到促進(jìn)消化和延緩衰老等效用，此外喝茶還可以起到減肥和美容等好處呢，但是我們也應(yīng)該發(fā)現(xiàn)晚上喝太多的茶容易傷害到自己的身體，下文我們介紹一下晚上喝茶的幾大壞處。
1、影響正常消化
一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對(duì)鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對(duì)于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。
凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的養(yǎng)生保健方式，那就是喝茶了，我們知道喝茶的好處非常多，所以很多朋友都喜歡喝茶，但是晚上喝太多茶也是會(huì)傷害到身子的，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了晚上喝茶的幾大壞處。
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很多人在晚上的時(shí)候不敢喝茶，怕引起失眠的癥狀，其實(shí)晚上喝茶要一分為二的看，首先要看到底喝的是哪一種茶，另外是哪些人群，這都很重要，喝對(duì)了茶就不會(huì)導(dǎo)致失眠的情況，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
在晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┌l(fā)酵程度比較高的茶葉，一般不會(huì)導(dǎo)致失眠的情況，比如說(shuō)紅茶或者是熟普洱茶，里面的咖啡因已經(jīng)變得很少了，一般不會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，另外如果要是喝荷葉茶，就更不會(huì)出現(xiàn)失眠的情況了。
一般的茶葉都有一定的提神和安神的作用，在晚上喝茶的時(shí)候也要講究一個(gè)時(shí)間的問(wèn)題，在臨睡之前兩個(gè)小時(shí)最好不要喝一些容易引起神經(jīng)興奮的茶葉，這樣就容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，可以在晚飯以后適當(dāng)?shù)暮纫恍@樣有很好的幫助消化的作用。
另外還要了解的是，對(duì)于不經(jīng)常喝茶的人士來(lái)說(shuō)，在晚間最好不要喝茶，因?yàn)樯眢w沒(méi)有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這時(shí)候如果喝一些茶葉，很容易導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠的情況，甚至?xí)斐尚奶铀?，心慌等癥狀表現(xiàn)。
以上簡(jiǎn)單的了解了晚上喝茶好嗎？在臨睡之前最好不要喝茶，可以在飯后一小時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┎枞~，有很好的幫助消化，同時(shí)在睡眠的時(shí)候也有一定的幫助睡眠的作用，另外要注意飲用的茶的品種，可以引用一些發(fā)酵程度比較高的，這樣的茶葉不容易出現(xiàn)失眠的情況。
相信大家肯定都知道喝茶的好處吧，喝茶不但可以起到很好的防癌抗癌的功效而且喝茶還可以起到抗氧化和抗衰老等好處，此外經(jīng)常喝茶還可以提高我們?nèi)梭w的免疫力并且起到減肥和美容等效用，所以很多朋友都養(yǎng)成了每日喝茶的好習(xí)慣，不過(guò)我們也應(yīng)該發(fā)現(xiàn)，空腹喝茶是容易威脅到我們的身體健康。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，我們?nèi)梭w有很多疾病都是因?yàn)榭崭癸嫴杷?，可以說(shuō)空著肚子喝茶是導(dǎo)致人體致病的重要原因之一。
在晚上時(shí)間就不適宜喝茶，因?yàn)橥砩鲜切菹r(shí)間，如果過(guò)量飲茶的話其中的咖啡因就會(huì)促進(jìn)腦神經(jīng)過(guò)于興奮從而在極大程度上影響了睡眠的質(zhì)量，而且還有可能會(huì)引起失眠
早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會(huì)給人體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。因?yàn)樵诓枞~中含有一種叫咖啡堿的成分，如果再空腹時(shí)期大量飲用的話，茶水會(huì)直接進(jìn)入脘腹，導(dǎo)致腸道吸收過(guò)多的咖啡堿。這樣的結(jié)果便是致使腸胃產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
夏季就應(yīng)該喝一些適合夏季飲用的茶品，比如綠茶，這種茶類可以有效達(dá)到提神清熱的作用。但在沖泡的次數(shù)上也是有著一定的限制的，比如一般的綠茶沖泡以3次為宜，一杯茶最為忌諱的就是從早泡到晚，如果長(zhǎng)時(shí)間沖泡這些茶葉的話，一些難溶的有害物質(zhì)會(huì)逐漸浸出，對(duì)人體造成傷害。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的養(yǎng)生保健方式，那就是喝茶了，我們知道喝茶不但可以提高我們的免疫功能而且還能起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等好處，不過(guò)我們不能在空腹的情況下喝茶，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了空腹喝茶的幾個(gè)壞處。
晚上喝茶傷腎嗎
1、晚上喝茶傷腎嗎
茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會(huì)使精神興奮,影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。
2、喝茶的好處
喝茶有益身心眾所周知,茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
2.1、提高肌肉耐力
研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對(duì)抗疲勞,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶,效果最為顯著。
2.2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
2.3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
3、喝茶的禁忌
3.1、忌喝冷茶
老人常說(shuō)三樣?xùn)|西最傷身:“薄酒、冷茶、老女人?！笨梢?jiàn)喝冷茶對(duì)身體不好。冷茶對(duì)身體有滯寒,聚痰的副作用,特別是對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō),更不宜喝冷茶。
泡好茶后及時(shí)喝完,如果喝不完應(yīng)倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。
3.2、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會(huì)沖淡唾液,使飲食無(wú)味,還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。空腹喝茶對(duì)胃腸有直接的刺激,會(huì)使消化液被沖淡、稀釋,影響消化,并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。
喝什么藥茶補(bǔ)腎
1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水沖服。在菊花茶中加入枸杞,泡出來(lái)的茶就是有名的枸杞菊花茶,能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目,并對(duì)胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
2、牛蒡茶
牛蒡性溫、味甘無(wú)毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理的特點(diǎn),牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)?？膳c人參媲美,有“東洋參”的美譽(yù)。
3、杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準(zhǔn)備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
如何喝茶不傷腎
1、不空腹喝茶
很多喜歡喝茶的朋友,經(jīng)常都是想喝就喝,不注意飲用時(shí)間,其實(shí)這樣對(duì)身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡堿,對(duì)身體有一定的刺激作用,能促進(jìn)腎排尿?？崭购?容易加重腎的負(fù)擔(dān),甚至損害腎功能。
2、不喝濃茶
幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分,過(guò)濃的茶,茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多,對(duì)身體的刺激程度也隨之增大,更促使腎臟頻繁排尿,加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以,請(qǐng)各位朋友喝茶時(shí)一定要注意,盡量避免喝濃茶。
3、忌茶酒同喝
正確、適量、單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的,但如果一遍喝茶一邊飲酒,或者喝完酒馬上飲茶,那就極有可能會(huì)傷腎了。因?yàn)榫凭珜?duì)人體有刺激作用,而茶也能刺激人體,兩者同喝,會(huì)加大對(duì)腎的刺激效果,不利于腎的健康。
咸鴨蛋是我們經(jīng)?？吹胶统缘降囊环N食物，咸鴨蛋不但味道很好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，咸鴨蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃咸鴨蛋可以起到提高人體免疫功能等作用，所以咸鴨蛋深受人們的喜愛(ài)，不過(guò)我們也應(yīng)該知道咸鴨蛋比較屬于是腌制品，所以長(zhǎng)期食用咸鴨蛋是會(huì)危害到我們的身體，下文我們介紹一下咸鴨蛋的幾大壞處。
咸鴨蛋以新鮮鴨蛋為主要原料經(jīng)過(guò)腌制而成的再制蛋，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含脂肪、蛋白質(zhì)及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、維生素等，易被人體吸收，咸味適中，老少皆宜。蛋殼呈青色，外觀圓潤(rùn)光滑，又叫“青蛋”。咸鴨蛋是一種風(fēng)味特殊、食用方便的再制蛋，咸鴨蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分誘人。
1. 鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
2. 鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋一樣，有強(qiáng)壯身體的作用;
3. 鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過(guò)雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對(duì)骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血;
4. 鴨蛋含有較多的維生素B2，是補(bǔ)充B族維生素的理想食品之一。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的食物，那就是咸鴨蛋了，我們知道咸鴨蛋不但美味而且還可以起到一定的食療功效，不過(guò)吃太多咸鴨蛋是不利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了咸鴨蛋的幾大壞處。
中老年是我國(guó)喝茶的主力軍，他們習(xí)慣在早晨睡醒之后泡上一杯茶、吃點(diǎn)早餐，在我國(guó)的揚(yáng)州、廣州等地都有喝早茶的習(xí)慣。白天喝茶可以振奮精神、提高工作與學(xué)習(xí)的效率，喝茶雖好也有一定是我壞處，如果晚上喝了濃茶，就會(huì)造成失眠情況。下文介紹了喝茶的好處與壞處，來(lái)看看吧。
大量飲茶的好處和壞處：
好處：適當(dāng)飲茶可以振奮精神，提高工作，學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)食欲，改善消化系統(tǒng)功能等等，故建議每天適量飲用，對(duì)身體有較好的益處。
壞處：大量飲用，其中的茶堿可以刺激中樞神經(jīng)，引起失眠，煩躁等癥狀，大量飲用還可引起胃酸分泌過(guò)度，引起燒心，反酸，嚴(yán)重引起胃痛，潰瘍等等，故應(yīng)注意不宜長(zhǎng)期飲用濃茶。
大量飲水的好處和壞處：
好處：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進(jìn)胃腸活動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。
2、提倡運(yùn)動(dòng)后喝鹽開水。運(yùn)動(dòng)中大量出汗，使體內(nèi)的鹽大量排
出，此時(shí)喝鹽開水可補(bǔ)充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補(bǔ)充因疾病(發(fā)燒、嘔吐等)消耗的水分，也可促進(jìn)病菌從體內(nèi)排出。
壞處：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過(guò)燙的水會(huì)損傷口腔和食道粘膜，時(shí)間久了易引發(fā)口腔癌和食道癌。長(zhǎng)期飲用過(guò)冷的水則會(huì)損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會(huì)沖淡胃液，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲和消化能力。 3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數(shù)，影響睡眠。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反復(fù)煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。家里煮開水，最好以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫性能好的暖水瓶?jī)?nèi)，每天更換。
溫馨提示：凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)，鈣等含量豐富，這是大家都知道的，牛奶不僅僅只是營(yíng)養(yǎng)專家，還是美容能手，它穿梭于美容界的各大場(chǎng)所，無(wú)所不在。關(guān)于和牛奶，人們有許許多多的講究，什么時(shí)辰喝最有營(yíng)養(yǎng)啦?不可以和什么搭配啦?怎樣變換出更多的美味啦，數(shù)不勝數(shù)。
然而，我們都習(xí)慣早晨喝一杯牛奶，活力無(wú)限，晚上喝一杯牛奶，安神助眠，但漸漸的關(guān)于牛奶的爭(zhēng)論也越來(lái)越多，這晚上喝牛奶并沒(méi)有多大好處，反而有壞處了，下面就來(lái)了解了解晚上喝牛奶的壞處。
據(jù)美、英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。所以營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。
但是有不少專業(yè)人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利于睡眠。反而提倡早喝牛奶。
關(guān)于晚上喝牛奶的壞處還是有很多爭(zhēng)議的，也不可以說(shuō)孰對(duì)孰錯(cuò)，還是要結(jié)合自己自身來(lái)說(shuō)就是最好的，找到適宜自己喝牛奶的時(shí)間，無(wú)疑也是充分利用了牛奶帶給你的營(yíng)養(yǎng)了，所以關(guān)于這喝牛奶時(shí)間還是自己琢磨，而晚上喝牛奶的壞處只是給你提供參考而已，畢竟要因人而異。
秋季開始柚子、橘子、甘蔗會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)在人們視線里，很多人非常喜歡柚子，主要是因?yàn)殍肿游兜狼逍露页灾奖?，?duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)也是非常好的選擇，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖還有非常多的纖維素，可以改善皮膚狀態(tài)。很多人工作一天晚上回到家里吃完飯后會(huì)吃點(diǎn)飯后水果，晚上吃柚子的壞處有哪些呢?
一、睡前吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎
一般不會(huì)。
柚子屬于熱量非常低的水果，而且含有了豐富的纖維素。很容易產(chǎn)生飽腹感，所以在睡覺(jué)之前吃柚子是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題的。并且柚子中還含有一種特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素的分泌，從而控制血糖轉(zhuǎn)換成脂肪。所以就算是在睡覺(jué)之前吃一點(diǎn)也是沒(méi)關(guān)系的。
二、睡前吃柚子好嗎
睡前不宜吃柚子。
睡前吃柚子雖然不會(huì)長(zhǎng)胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的，因?yàn)樗X(jué)時(shí)人的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)，吃柚子不但不利于吸收有用的營(yíng)養(yǎng)成分，反而還對(duì)健康不利。因?yàn)殍肿又泻刑穷?，糖類與脂肪之間轉(zhuǎn)化是雙向的，糖類可以轉(zhuǎn)換成脂肪，所以建議晚上不要吃水果。
三、睡前多久吃柚子合適
睡前2小時(shí)。
一般來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)前2小時(shí)之內(nèi)不建議吃東西，柚子或其他水果都一樣。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間內(nèi)吃水果，糖分會(huì)在身體里積累，影響睡眠質(zhì)量，即使是含糖分比較低的柚子也不好。而且柚子中含水較多，會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以建議在睡前2小時(shí)吃柚子比較適合。
四、睡前吃柚子有什么好處
1、美容養(yǎng)顏
柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，還有一些微量元素，比如鈣、鎂和磷等元素，是能夠滿足日常的營(yíng)養(yǎng)需求，而且柚子中含有大量的維生素C等，有著美容養(yǎng)顏的
2、有助于減肥
柚子容易讓人們產(chǎn)生飽腹感，減少其他事物的攝入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說(shuō)吃柚子不但不會(huì)發(fā)胖，反而有減肥功效。
五、睡前吃柚子的禁忌
1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子
柚子屬于性質(zhì)涼的水果，對(duì)于脾胃癿的人吃了柚子或者喝柚子汁，很容易導(dǎo)致腹瀉等問(wèn)題。所以身體有虛寒情況的人是不適合多吃的。特別是女性朋友，不要因?yàn)殍肿又容^清爽就多喝，要注意適可而止。
很多人都有一種習(xí)慣，就是吃完飯泡一杯茶，喝上一杯以后覺(jué)得促進(jìn)了腸胃的消化，達(dá)到了減肥的目的，其實(shí)這并不是一個(gè)好的習(xí)慣，飯后喝茶會(huì)導(dǎo)致消化不良，因?yàn)槲杆崞嵝?而茶水偏堿性,飯后立即喝茶,茶堿會(huì)稀釋胃酸,影響消化。
“茶葉中含有鞣酸和茶堿,這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化”。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會(huì)抑制它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。此外,鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
需要特別提醒的是,如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素,如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng),長(zhǎng)年累月就可能形成結(jié)石。
此外,胃酸偏酸性,而茶水偏堿性,飯后立即喝茶,茶堿不僅會(huì)抑制胃酸的分泌,還會(huì)稀釋胃酸,影響胃酸中蛋白酶等的分泌,從而影響消化。有關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明,飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水,會(huì)使食物中鐵的吸收量降低50%。茶水的濃度越高,對(duì)身體的危害越大。去餐館吃飯,在飯菜上桌前,人們也不忘要杯茶水。李紅珠提醒說(shuō),飯前最好也少喝茶。如果要喝,應(yīng)該選擇菊花茶等淡茶,但切記不能在吃飯過(guò)程中喝茶,這樣更容易導(dǎo)致消化不良。
所以一定要注意生活中的細(xì)節(jié)，不要吃過(guò)飯以后馬上喝茶，其實(shí)我們最好的飲料就是白開水，白開水不管什么時(shí)間都可以引用，不影響消化還能解渴。如果飯后想要喝茶，可以在飯后半小時(shí)以后喝一些淡茶。
咸鴨蛋是我們經(jīng)?？吹胶统缘降囊环N食物，咸鴨蛋不但味道很好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，咸鴨蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃咸鴨蛋可以起到提高人體免疫功能等作用，所以咸鴨蛋深受人們的喜愛(ài)，不過(guò)我們也應(yīng)該知道咸鴨蛋比較屬于是腌制品，所以長(zhǎng)期食用咸鴨蛋是會(huì)危害到我們的身體，下文我們介紹一下咸鴨蛋的幾大壞處。
咸鴨蛋以新鮮鴨蛋為主要原料經(jīng)過(guò)腌制而成的再制蛋，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含脂肪、蛋白質(zhì)及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、維生素等，易被人體吸收，咸味適中，老少皆宜。蛋殼呈青色，外觀圓潤(rùn)光滑，又叫“青蛋”。咸鴨蛋是一種風(fēng)味特殊、食用方便的再制蛋，咸鴨蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分誘人。
1. 鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
2. 鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋一樣，有強(qiáng)壯身體的作用;
3. 鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過(guò)雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對(duì)骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血;
4. 鴨蛋含有較多的維生素B2，是補(bǔ)充B族維生素的理想食品之一。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的食物，那就是咸鴨蛋了，我們知道咸鴨蛋不但美味而且還可以起到一定的食療功效，不過(guò)吃太多咸鴨蛋是不利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了咸鴨蛋的幾大壞處。
有些人認(rèn)為晚上是不可以喝茶葉茶的，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，其實(shí)這種說(shuō)法太過(guò)片面，晚上適量喝茶也有一定的好處，能修復(fù)受損的免疫系統(tǒng)。如果過(guò)量的飲用的話不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，就得不償失了。
Tips1：晚上喝茶會(huì)影響睡眠嗎其實(shí)，晚上喝茶不一定會(huì)失眠，關(guān)鍵看你喝什么茶，以及怎么喝。
比如很多發(fā)酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩無(wú)幾，不僅不會(huì)影響睡眠。再比如說(shuō)荷葉茶更不會(huì)了，因?yàn)楹扇~茶不同于一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實(shí)在成分上，但有很大區(qū)別。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學(xué)成分來(lái)看，荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西。
所以，晚飯后一小時(shí)喝點(diǎn)助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助于睡眠。人們?cè)诔酝晖盹埡螅眢w會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一杯茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
Tips2：當(dāng)然，無(wú)論喝什么茶，晚上喝茶還是要少放茶葉，喝兩三杯即可，喝多了會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)，還是會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
晚上喝茶既可提神也可安神其實(shí)，無(wú)論是紅茶還是綠茶，它們都同時(shí)具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看你怎么喝，喝的時(shí)間和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶葉泡開3分鐘左右時(shí)，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。還有，晚上喝茶最好不要距離睡覺(jué)間隔時(shí)間太短，否則還是會(huì)影響睡眠，睡前3小時(shí)喝點(diǎn)溫和的茶反而可以安神，促進(jìn)睡眠。
晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶切忌喝綠茶建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，既能溫胃，又有促進(jìn)睡眠的作用。
晚上喝茶適合喝什么茶黑茶性質(zhì)溫純，不會(huì)影響人的睡眠。如喝點(diǎn)普洱茶。不喜歡喝黑茶的人也可以選擇白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影響睡眠。也可喝紅茶荷葉茶等。而對(duì)神經(jīng)衰弱人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。但是千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有有刺激性的作用。
Tips3：所以說(shuō)晚上可以放心的喝茶的，只要選對(duì)茶的種類，不用過(guò)于擔(dān)心失眠的問(wèn)題。
如果要喝茶減肥最好不要選晚上或睡前建議如果你是要減肥的話，最好不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過(guò)多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，很多茶里面的成分有抗疲勞成分，喝的不當(dāng)會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會(huì)引起你虛胖的。
很多人都喜歡喝茶，茶也是比較養(yǎng)生的飲品，對(duì)人們的身體有一定的好處。但是在喝茶的時(shí)候也有許多講究需要注意，而且喝茶的時(shí)間段也是非常重要的。有的人習(xí)慣在晚上喝茶，根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，影響也是不一樣的。那么晚上喝茶真的好嗎？為什么呢？
1.晚上喝茶不是太好
茶葉是提神的植物。如果在這個(gè)時(shí)間內(nèi)喝茶，那睡覺(jué)的過(guò)程，只有兩到四小時(shí)之間。而茶葉的咖啡因子活動(dòng)時(shí)效為8小時(shí)。顯然，晚上喝茶后對(duì)人體睡眠不太好。會(huì)顯響睡眠，也會(huì)為第二天造成精神迷惘。
2.影響
不論是新老茶客，晚都最好少喝茶。因?yàn)?，我們?nèi)梭w一旦到了晚上和進(jìn)入睡眠時(shí)間里，骨骼幾乎完全放松。而茶葉中的咖啡堿、茶堿、可可堿、膽堿都是穿透性很強(qiáng)的物質(zhì)。一旦人體骨骼松弛之后，這些物質(zhì)就會(huì)很快進(jìn)入，造成人體骨骼脫鈣，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生腿腳無(wú)力，發(fā)麻。久了還會(huì)出現(xiàn)骨髓痛風(fēng)，以及誘發(fā)一些其它病源。
3.注意
茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊撸P(guān)鍵看你怎么喝。對(duì)于愛(ài)喝茶的人來(lái)說(shuō)，晚上喝茶注意喝芽茶，芽茶堿性含量不大。喝茶后，睡覺(jué)前喝一口蜂蜜，以保護(hù)腸胃。使茶堿不易灼傷胃，或通過(guò)消化渠道進(jìn)入骨骼。邊喝茶邊吃糯米點(diǎn)心類的小吃。面粉類小吃盡量少吃或不吃。
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