女性養(yǎng)顏食品有哪些呢
養(yǎng)生食品有哪些女性。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《女性養(yǎng)顏食品有哪些呢》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女性的養(yǎng)顏是需要女性自己進行注意的，這樣才能夠保證女性的健康問題，避免出現過早的衰老的請款發(fā)生，因此女性的保養(yǎng)問題也就是顯得很重要了，那么女性養(yǎng)顏食品有哪些呢?那么下面就請這方面的專家來為我們介紹一下這個問題吧。
女性要想擁有白皙肌膚，除了使用一些具有美白功效的產品之外，還有哪些方法呢?美容達人指出，一些含有美白成分的食物，也是肌膚美白的好幫手哦!下面，就由微微健康網小編帶大家一起去了解
美容養(yǎng)顏的食物一：奇異果 奇異果含有豐富的維他命C、礦物質及食物纖維，更可分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。
美容養(yǎng)顏的食物二：豆腐 豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養(yǎng)。
美容養(yǎng)顏的食物三：牛奶和雞蛋 牛奶和雞蛋含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
美容養(yǎng)顏的食物四：花椰菜 花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。
美容養(yǎng)顏的食物五：黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的專家的方法進行美容，這樣能夠很好地保證女性的美容的效果比較好，避免出現其他的問題影響到女性的健康問題，因此想要美容的人可以咨詢專家進行解決，保證美容的效果能夠很好。
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排毒養(yǎng)顏對于所有女性來說都是非常重要的，因為排毒養(yǎng)顏不僅可以讓人都擁有健康的身心，而且會有一個好氣色。女性要想一直都是美美的，就不得不好好調理身體，定期的清理身體內的垃圾，補充充足的營養(yǎng)素。只要你懂得內調外養(yǎng)相結合，你的氣色一定會得到改善！
十類排毒養(yǎng)顏的食物
黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
特殊飲食可巧妙排毒
白開水是排毒的首選飲料
白開水是排毒的首選飲料，因為它可以稀釋毒素在機體組織中的濃度，加快其代謝速度，促進毒素及時從尿液中排泄出體外。其次是飲用各種鮮蔬果汁，這些鮮蔬果汁多屬于堿性食物，進入體內后會使血液呈堿性，使積存在組織細胞內的毒素稀釋，排出體外;并能保持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。
2.接觸鉛較多的人群
常接觸鉛的人群及居住在冶煉廠和交通密集區(qū)的居民，為防鉛中毒，最好每天喝1—2杯牛奶，并常食大蒜與富含維生素C的蔬果。牛奶中的蛋白質能與鉛結合成一種不溶件的化合物，大蒜中的有機成分結合鉗，蔬菜中的維生素C能與鉛結合成溶解度低的抗壞血酸鹽.水果中的果膠物質可使腸道中的鉛沉淀，上述方法結合而成的化合物通過糞便及時排出體外.從而減少機體對鉛的吸收。
3.接觸苯較多的人群
制鞋生產場所、油漆噴漆工廠及某些化工廠附近的空氣常受到苯類有毒物質污染。生活在這類環(huán)境中的人，應經常食用高糖、高蛋白、低脂肪、富含多種維生素的食物。高糖類食物可促進苯的衍生物從體內排出;高蛋白的膳食可促使苯的分解及增強肝臟的排毒功能;控制脂肪食量能減少苯在體內的積蓄和吸收;多種維生素能增強機體抵抗力、防治白細胞降低、加快機體代謝及使毒素排泄出體外。
4.接觸汞校多的人群
常接觸汞的人平時可多食些胡蘿卜，胡蘿卜有加速人體內汞離子排泄的功能。常接觸砷等有毒物質者，應在平時的飲食中多加些綠豆湯及綠豆制品，綠豆是一種良好的利水排毒食物。常接觸磷從其化合物者，要多吃此富含維生素C的新鮮蔬菜、水果和攝取足夠的蛋白質、碳水化合物。常接觸錳者可多吃一些白糖及富含糖類的甘蔗、甜菜等蔬果。
5.接觸粉塵較多的人群
常接觸粉塵的工人要常吃豬血、鵝血。豬血、鵝血中的血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解，能產生一種可排毒滑腸的物質，有利于體內塵毒的排出。
6.接觸放射性物質較多的人群
常和放射線打交道的職工，及接受放療的癌癥患者，要常吃些豆類、奶類和蛋類等高蛋白食物，以補充因射線損傷引起的蛋白質分解，還要常食含有大量膠質的海帶，它能促使體內放射性毒物隨同大便排出體外，從而減少了放射性疾病的發(fā)病率。
7.受噪聲污染較嚴重的人群
處于噪聲環(huán)境下工作的職工，應在飲食中注意補充富含維生素B族類的食物，對于預防聽覺器官的損傷、減輕噪聲疲勞、改善聽力等大有益處。
也就是說，在飲食排毒方面，一般應對自己生活、工作的環(huán)境中的污染毒物的種類有所了解，并利用各種天然排毒食物的功用，針對不同的污染毒物食用相應的排毒抗污染的食物，以有利于身體的健康。
現代生活中的物質非常的充裕，給人們提供了不少的選擇，充分保證了身體的營養(yǎng)所需，而大部分食物都是利用現代化手段加工而成的，例如，不少食品當中都會加入一些增稠劑來改變食物的性狀。這些物質都是有益的，大部分對身體無害，下面就來看看食品增稠劑有哪些呢？
食品增稠劑通常是指能溶解于水中并在一定條件下充分水化形成黏稠、滑膩或膠凍液的大分子物質，又稱食品膠。它是在食品工業(yè)中有廣泛用途的一類重要的食品添加劑，被用于充當膠凝劑、增稠劑、乳化劑、成膜劑、持水劑、黏著劑、懸浮劑、晶體阻礙劑，泡沫穩(wěn)定劑、潤滑劑等。
在食品中需要添加的食品增稠劑其量甚微，通常為干分之幾，但卻能有效又經濟地改善食品體系的穩(wěn)定性。其化學成分大多是天然多糖及其衛(wèi)生物(除明膠是由氨基酸構成外)，廣泛分布于自然界。
迄今世界上用于食品工業(yè)的食品增稠劑已有40余種，根據其來源，大致可分為四類：由植物滲出液制取的增稠劑，由不同植物表皮損傷的滲出液制得的增稠劑的功能是人工合成產品所達不到的；由植物種子、海藻制取的增稠劑，由陸地，海洋植物及其種子制取的增稠劑，在許多情況下，其中的水溶性多糖相似于植物受刺激后的滲出液；由含蛋白質的動物原料制取的增稠劑，這類增稠劑是從動物的皮、骨、筋、乳等原料中提取的，其主要成分是蛋白質；以天然物質為基礎的半合成增稠劑，這類增稠劑按其加工工藝又可分為兩類：以纖維素、淀粉為原料，在酸、堿、鹽等化學原料作用下，經過水解、縮合、提純等工藝制得。其代表的品種有羧甲基纖維素鈉、變性淀粉、海藻酸丙二醇酯等；真菌或細菌(特別是由它們產生的酶)與淀粉類物質作用時產生的另一類用途廣泛的食品增稠劑，如黃原膠等。
女性養(yǎng)顏湯給女性排憂解難。女性就像花兒一樣，需要滋潤呵護。在生機盎然的春季里，女性身體代謝變得非常的旺盛，如果不及時將毒素排出體外的話就會影響女性的身體健康，甚至是容貌改變，在毒素的作用下顯得面容憔悴，毫無生氣。女性養(yǎng)顏湯就能很好給女性滋補排毒，下面就看看女性養(yǎng)顏湯有哪些的介紹吧。
1、薏仁紅豆粥
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
配方：生薏仁20克，紅豆30克
注意：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
2.綠豆百合羹
功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。
配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量
注意：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
3、玉竹枸杞煮魚
功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。
配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條。
注意：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣（魚肉）一起吃掉。
以上就是關于幾種女性養(yǎng)顏湯的做法介紹。女性是需要用心來呵護的，排毒養(yǎng)顏湯能夠有效的在春季毒素滋生的季節(jié)里保護女性的身體，讓毒素順利的排出體外。給女性的健康創(chuàng)造良好的身體環(huán)境。所以，做一碗女性養(yǎng)顏湯也是丈夫對妻子最好的禮物。
看著自己的年華一天天的逝去，充滿膠原蛋白的肌膚漸漸的變得干癟，這是許多女性都不能忍受的事情，女性對于美的追求是天然的，他們都認為只有自己美麗了才能讓自己有著一個更好的未來，因此怎么樣變美就成為了他們的追求。我們也知道變老這是一個很自然的過程，但是人們可以通過一些辦法來緩解自己變老的速度，下面我們就來具體的說一說女性抗衰老食品有哪些？
1、橙子
呵護關鍵詞：增強免疫力
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
食用妙計：
一個橙子能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1￣2個橙子，就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
2、新鮮乳酪
呵護關鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助于調節(jié)神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
食用妙計：
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發(fā)揮，除了乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質，它有助于激發(fā)神經細胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。
3、金槍魚
呵護關鍵詞：對抗脂肪
擔心發(fā)胖，卻又不想節(jié)食？那你只能挑選正確的食物了，比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但同時它含有豐富的優(yōu)質蛋白質和其他多種營養(yǎng)素，非常有益于女性減肥，同時口感也非常不錯。金槍魚中還富含鐵，這對于體內鐵質不足的年輕女性而言，多食更加有益。
食用妙計：
金槍魚被譽為蛋白質最佳來源，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質，而不用過于擔心發(fā)胖，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質，無疑更有利于減肥成功。
4、咖啡
呵護關鍵詞：食物催情
如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話，不妨試一試咖啡的催情效果。當然，咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預防早老性癡呆和帕金森癥方面，作用也不容忽視。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力。對咖啡因的反應因人而異，每個人應找出自己喝咖啡的最高限量。但一般來說，一天不超過3杯為宜。
食用妙計：
咖啡易使人體鈣流失，但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡，就能有效防止鈣的流失?？Х葘ζつw也有害，因此，喝一杯咖啡之后，應喝1￣2杯水。
5、蜂蜜
呵護關鍵詞：凈化血液
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好服用深顏色的蜂蜜，據美國的一項研究發(fā)現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
食用妙計：
如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
6、綠菜花
呵護關鍵詞：年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究后證實，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%～20%，對絕經后容易患心肌梗塞的女性而言，無疑是個福音。不過，其他的生物黃酮醇，例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇，卻沒有這種特殊的防病效果。
食用妙計：
除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞，你每日最好能吃上12顆。此外，每日食用200克水果和蔬菜（約相當于兩個蘋果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的風險大約能降低60%。
7、巧克力
呵護關鍵詞：走出情緒低谷
漫長的冬季，情緒總是抑郁不快？來塊巧克力吧，陰霾的心情就會好多了。因為巧克力具有消除抑郁心緒的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內啡肽，讓人精神愉悅，而且巧克力中還含有一種物質苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科學家們所證實。
食用妙計：
西方國家正流行一種新的節(jié)制飲食療法：巧克力節(jié)制飲食療法。只要你身體力行兩星期，無論是體重還是血壓，都有下降。但先決條件是：巧克力所含的可可含量至少達70%。
8、美國大杏仁
呵護關鍵詞：保持體形
過去，人們經常把食物的脂肪含量與體重增加畫上等號，而美國大杏仁剛好能證明這一誤區(qū)。研究顯示，在每天的膳食中加一把美國大杏仁不僅不會使體重增加，相反，還能幫助女性減肥。這是因為，首先，食用美國大杏仁等堅果會讓人產生明顯的飽腹感，飯前吃一小把，可減少對于其他高熱食品的攝入；其次，大杏仁所含的膳食纖維可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不會攝入營養(yǎng)標簽上標明的那么多熱量，所以不會導致體重增加。另外，一些研究還表明，每周食用美國大杏仁5次以上的女性，身體質量指數在所有成年人中最低。
食用妙計：
美國大杏仁確實是一種容易填飽肚子的輕松小食品。一把大杏仁（約23粒），大約28克，含有160卡路里，同時富含類黃酮抗氧化劑，是維生素E和礦物質鎂的極好來源。女性可以將它當作一種健康的零食，尤其適合在餐前食用。
9、花生醬
呵護關鍵詞：永葆青春
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。
食用妙計：
花生醬的功效還不僅限于此，最新醫(yī)學研究表明，花生醬與其他堅果（如核桃、榛子）一起食用，能使女性大大降低患糖尿?。愋?）的風險性。
女性抗衰老食品有哪些，看著上面介紹的九種食物相信大家都知道了什么樣的食物對于抗衰老有著非常好的作用了。抗衰老已經成為了全球女性都在探討的話題，這些食物中包含了女性健康的因素，對于怎么樣才能讓肌膚年輕化有著很好的幫助。豬腳、豬皮凍對于補充肌膚的膠原蛋白作用也很理想哦。
女性滋補養(yǎng)顏湯能夠給女性的身體以最好補充，將女性身體的毒素排出體外，使女性在春季里面不用擔心毒素積累而出現容貌枯黃的樣子。但是，女性滋補湯種類繁多，難以選擇。很多女性朋友們徘徊在幾種湯品之間難以抉擇。下面就為大家介紹幾種女性滋補湯的做法及其功效。
沙參玉竹豬皮湯
材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
制作：先將豬皮表面的毛刮凈，置于沸水中焯5分鐘，減少皮下的油脂，撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮并切成細絲狀，沙參折斷成約3厘米長。然后將湯料共放入湯煲內，加進適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時，調味即可。
功效：本湯有潤澤肌膚的作用。
雪梨木瓜燉冰糖
材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。
制作：先將雪梨、熟木瓜洗凈，去除外皮、內核，切成粗件放入燉盅內，加進冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時即可。
功效：本燉品有養(yǎng)陰清潤美顏的功效。
雪梨木瓜燉冰糖
材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。
制作：先將雪梨、熟木瓜洗凈，去除外皮、內核，切成粗件放入燉盅內，加進冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時即可。
功效：本燉品有養(yǎng)陰清潤美顏的功效。
以上內容介紹了幾種女性滋補湯，希望在春天有所不適的女性喲啊針對性的根據自己的身體來選擇適合自己的滋補湯品。如果是臉上出現斑點等雜物的話就需要做一道雪梨木瓜燉冰糖來養(yǎng)陰清潤美顏。最后，希望所有的女性都能在春天里面榮光換發(fā)。
在養(yǎng)生上面講究的是將體內的毒素排出體外，只有把人體內的垃圾徹底的清除體外了之后人才是真正的健康，所以現在市面上關于排毒養(yǎng)顏的產品特別的多，但是如果長期的依賴這些產品的話人體就會產生抗藥性，所以盡可能自己在生活中發(fā)現一些能夠幫助排毒養(yǎng)顏的食品。
現在關于排毒養(yǎng)顏的食品還是有很多的，不過不能因為這些食品有排毒的效果就盲目的吃，也是需要根據自己的個人體質來選擇的，吃太多熱量吸收過多時會發(fā)胖的。
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
想要養(yǎng)顏的話還可以多喝水，人體內基本上都是由水組成的，水份如果缺少了很容易讓代謝出現問題，相反的，多喝水反而能夠幫助體內的代謝加快，有助于幫助人體內殘留的毒素排出體外，還能潤腸，幫助糞便排出體外。
益智食品有哪些
1、益智食品有哪些之海帶
海帶不但容易取得、購買,營養(yǎng)成分更是豐富,除了有廣為人知的礦物質碘外,當中的有助于抑制發(fā)炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸,以及DHA、EpA含量更是豐富,適量食用對人體好處多多。
2、益智食品有哪些之香蕉
營養(yǎng)價值豐富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分,能迅速補充人體所需的能量、提升體力,預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外,香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀,不僅能平衡身體的鈉離子過高問題,更有促進人體細胞及組織生長的作用。
3、益智食品有哪些之魚
是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
4、益智食品有哪些之牛奶(配方奶)
除了母乳外,牛奶是寶寶近乎完美的營養(yǎng)品。即使是母乳喂養(yǎng),在嬰兒7月齡后也應為寶寶添加食用牛奶。它健腦作用突出,最易被人體吸收。睡前喝點兒奶還有助于睡眠。
5、益智食品有哪些之蛋類(雞蛋、鵪鶉蛋等)
所含營養(yǎng)與大腦活動功能、記憶力強弱密切相關,嬰兒期從開始每天加入蛋黃到吃整蛋,對大腦發(fā)育很有益處。而鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂、腦磷脂和DHA,健腦作用突出。
6、益智食品有哪些之玉米
玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂的作用,尤其是含谷氨酸較高,能促進腦細胞代謝,有健腦作用。給寶寶常做些用玉米(尤其是鮮玉米)做的輔食,可促進大腦發(fā)育。
7、益智食品有哪些之黃花菜
黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。適當給寶寶吃點黃花菜,對促進寶寶睡眠和良好的精神狀態(tài)十分有益。但要注意的是,為寶寶制作時一定要把黃花菜剁碎切細。
益智食譜有哪些
1、魚頭補腦湯
材料:鳙魚1000克,天麻15克,香菇(鮮)35克,蝦仁50克,雞肉50克
調料:豬油(煉制)25克,胡椒2克,大蔥15克,姜10克,鹽8克,味精1克
做法:雞肉洗凈切丁;將胖頭魚放入燒熱的油鍋內煎燒片刻;加入香菇、蝦仁、雞丁略炒;加天麻片和清水及豬油、蔥、姜、鹽、味精、胡椒等調料煮開后約20分鐘即成。
2、清蒸鱸魚
材料:鱸魚(1條,700克)、精鹽(少許)、花生油(40克)、姜絲(15克)、蔥
做法:將鱸魚宰好,除內臟,洗凈。用鹽、生姜絲、花生油,澆入鱸魚肚內。用蔥二三條放在碟底,蔥上放鱸魚。再用豬肉絲、冬菇絲、姜絲和(少許)熱鹽、醬油、地栗粉攪勻,涂在魚身上,隔水猛火蒸十分鐘,熟后取出原汁一半,加生蔥絲及胡椒粉放于魚上,再燒滾豬油淋上,略加適量醬酒即好。
影響智力的食物有哪些
1、煎炸、煙熏食物
魚、肉中的脂肪在經過200度以上的熱油煎炸或長時間暴曬后,很容易轉化為過氧化脂質,而這種物質會導致大腦早衰,直接損害大腦發(fā)育。
2、過鮮食物
含有味精的食物將導致周歲以內的孩子嚴重缺鋅,而鋅是大腦發(fā)育最關鍵的微量元素之一,因此即便孩子稍大些,也應該少給他吃加有大量味精的過鮮食物,如各種膨化食品、魚干、泡面等。
3、腌漬食物
包括咸菜、榨菜、咸肉、咸魚、豆瓣醬以及各種腌制蜜餞類的食物,含有過高鹽分,多吃可能會造成腦細胞的缺血缺氧,造成孩子記憶力下降,智力遲鈍。
4、含鉛食物
爆米花、松花蛋、啤酒中含鉛較多,傳統(tǒng)的鐵罐頭及玻璃瓶罐頭的密封蓋中,也含有一定數量的鉛,因此這些“罐裝食品”父母也要讓孩子少吃。
5、含鋁食物
油條、油餅,常吃會造成記憶力下降,反應遲鈍,因此父母應該讓孩子戒掉以油條、油餅做早餐的習慣。
現在人們的生活條件越來越好，所以在飲食上可能就沒有更多的節(jié)制，因此導致各種各樣的疾病都會找上門來，平時最常接觸的就是三高疾病吧，它已經嚴重的威脅著人們的身體健康高血壓就是其中的一種，那么你知道降壓食品有哪些嗎?下面就詳細的去了解一下這些食物吧!
我們都知道其實會出現高血壓，很多時候和自己的飲食以及生活習慣都是有關系的，所以在生活當中我們還是應該有一個良好的生活飲食習慣，是多食用一些有助于幫助你降血壓的食品。
1 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。
2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。
3 洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4 豆腐 能降低人體內的膽固醇。
5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。
6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7 茶生 用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。
8 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等
上面就是關于降血壓食品的一些介紹，其實這些食物我們在生活當中經常會接觸得到，只是有的時候不了解它可以起到的養(yǎng)生保健效果，從而經常忽略了，那么看了這些介紹之后就希望大家可以經常食用這些食物。
現在市場上出現了美容養(yǎng)顏膠囊，顧名思義，該膠囊的主要作用就是美容養(yǎng)顏，對皮膚有很多好處，這也是廣大愛美的女性喜歡美容養(yǎng)顏膠囊的原因，除此之外，該膠囊還具有滋陰補腎、調理月經等功效，下面介紹這種膠囊的相關知識。
一、美容養(yǎng)顏丸的方劑組成并不是幾味藥的隨意堆砌，而是嚴格按照歷代醫(yī)家所遵循的“君、臣、佐、使”的組方原則來完成的，每一道制作工序都是嚴格按照陰陽五行、子午流注操作進行的。因此，在順其自然、合其五季的原則下，調節(jié)五臟之間的關系，使五臟不僅達到各自健康運行，而且使各臟器之間關系和諧，從而使人氣血兩旺、經絡暢通。
二、服用美容養(yǎng)顏丸后會起到滋陰補腎調經的效果。首先，它是純中藥制成，不含任何激素，服用后沒有任何毒副作用；其次，抗疲勞作用明顯，如果平時服用一段時間后，它就能起到補充腎水、和其五臟的作用，被身體充分吸收，為身體儲存能量，調經造血，這樣既能抗疲勞，又能增強免疫力，調節(jié)內分泌，以達到美容養(yǎng)顏的效果。第三，服用美容養(yǎng)顏丸后不僅能有效改善睡眠，內分泌慢慢恢復正常，還因潤腸通便對便泌、濡潤皮膚對皮膚干澀都有良好的效果，并且在第二天起床后，腰腿不會乏力，感覺更加輕快，精神明顯見好。平時服用一段時間后，會明顯感覺到身體會比平時輕快一些，臉色會慢慢紅潤起來，斑會逐漸變淡，會越來越干凈，以后自然也就不長斑了，這也是服用美容養(yǎng)顏丸后和五臟時健脾、養(yǎng)肝、和腎氣血足的表現。
三、喝美容養(yǎng)顏膠囊有什么好處和不好處
是藥三分毒，這種藥里面一般都會有激素，不然以為吃點真會有效果嗎，這種藥一旦停下來皮膚可能會比以前更差，想美容最好的辦法就是作息規(guī)律，晚上11點之前必須睡覺，因為11點到凌晨2點是人體的造血時間，只有在睡眠過程中才能完成，如果這時候還不睡起色肯定不好，飲食要均衡營養(yǎng)，油炸食品和糖類多的食品對皮膚都有害盡量別吃。
排毒養(yǎng)顏湯有哪些呢?女性都是愛美的，漂亮的臉蛋證明身體內部是比較干凈的，從人的臉上就可以知道一些信息，排毒養(yǎng)顏湯是可以美化人的臉蛋的，不過什么樣的排毒養(yǎng)顏湯才是適合自己的身體的呢?這一個問題就需要對很多的方面進行了解，對自己的身體狀況了解，對排毒養(yǎng)顏湯也要了解。
燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作：先將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制作：先將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作：先將鵪鶉剖殺，去除內臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準備妥當后，一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。
天氣濕熱，胃腸失調春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現胃腸失調，濕熱內積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等。可選用下列湯水護膚。
排毒養(yǎng)顏湯的種類是比較多的，不過大家要選擇自己喜歡的，而且是適合自己的。排毒養(yǎng)顏湯對人體是有好處的，不過要適當使用，否則可能會會對自己造成一定的影響的，所以要注意排毒養(yǎng)顏湯的一些作用和具體的功效。
很多的女性朋友在平時經常會發(fā)現自己的皮膚會變得越來越粗糙，有時候還會出現一些細紋，并且光澤度也會大不如從前，這些 都是皮膚衰老的一些常見的信號，這時候最好是可以選擇一些比較好的藥膳來進行調理，下面我們就一起來了解目前都有哪些中醫(yī)藥膳能夠有很好的美容養(yǎng)顏的作用。
美容養(yǎng)顏，自古以來就是女性最關心的話題，古代宮廷有很多美容養(yǎng)顏的方子到現在仍然受女性的歡迎，祖國醫(yī)學中也有很多美容養(yǎng)顏的方法，中醫(yī)美容是將內服外敷結合起來，內服調理內在，外敷、針灸、推拿等調理外在，利用氣血、經絡等將讓美容養(yǎng)顏從內而外起到良好的效果。
中醫(yī)美容有很多方法，中醫(yī)、藥膳、針灸、推拿等都是常見的手段，而飲食又是最常見的方法，中醫(yī)藥膳美容是將有益美容養(yǎng)顏的食材根據其性質結合起來，以起到良好的美容效果。
那么有哪些藥膳能美容養(yǎng)顏呢?這里介紹兩款養(yǎng)顏藥膳。
一、鰱魚香菇肉丸湯
制作材料：鰱魚肉300g，香菇適量，火腿15g，料酒、味精、蔥姜、鹽、雞油及豬油適量
制作方法：
1.魚肉洗干凈剁成泥狀，加少量水和鹽放入容易中順著一個方向攪拌到沒有粘性，然后再加點水拌勻，靜置5分鐘左右;
2.將蔥姜切末，部分火腿切末，與味精、料酒、豬油一起放入魚肉泥中攪拌成蓉，將蓉擠成丸子放入鍋中加湯煮開;
3.將鹽、味精和雞油加入湯中調味，用剩下的火腿切成片，香菇用魚丸湯焯熟，將魚丸盛碗，火腿片擺放在丸子上，放上香菇即可，可根據口味撒上蔥段。
這道湯中的鯉魚能益氣暖胃，有潤澤皮膚的功效，可用于因營養(yǎng)不良而導致的皮膚粗糙者食用。
二、木瓜鮮奶
制作材料：鮮奶兩杯，木瓜360g，白砂糖及冰塊適量
制作方法：木瓜去皮核，切成大塊，和牛奶、白糖及冰塊一起放入果汁機中打成濃汁即可飲用。
木瓜和牛奶都是我們平時非常熟悉的一些食品，并且里面含有很豐富的營養(yǎng)物質，把他們放在一起經過加工以后，不僅僅口感不錯，并且會有非常好的嫩膚，美白的作用，尤其是對于皮膚比較干燥的朋友，適當的喝一些會有很好的補水養(yǎng)顏的效果。
腌制食物是變得越來越多，這已經變成了人們飲食文化上面歷史最悠久的一種制作食材的方式，腌制的食材吃起來要比其他烹飪方式的食材更加保留了其中原本的味道，這就是由于腌制一般都是使用清水腌制，不會選擇那么多的調味料，自然是不會影響到其中所包含的所有口感和營養(yǎng)成分。
蒜頭50千克、白糖20千克、食醋15千克、食鹽0。3千克、桂花1千克。將大蒜扒皮、去須，入缸用清水浸泡。第2天換水，第3天撈出瀝干。將煮好的配料湯晾涼，倒入蒜缸內浸漬。隔3～4天倒1次缸，倒3～4次后封缸。2個月后即為成品。咸蘿卜50千克、二級醬油12千克、5度食醋3。5千克、鮮辣椒粉7。5千克、糖精7。5克。將咸蘿卜整理洗凈，切成蓑衣形，放入清水泡10小時后，榨出30%的水，浸于配好輔料的醬油內。每天倒2次缸，2天后即為成品。
醬黃瓜 咸黃瓜50千克、甜面醬35千克。將咸黃瓜放入清水中浸泡脫鹽，夏季浸泡10小時，冬季浸泡14小時，每天打耙2次，撈出控去水分，放入甜面醬缸內，15天后即為成品。茄子50千克、甜面醬35千克。掰掉圓茄的蒂、把，放入水中用新磚蘸水磨去老皮，但不露籽。磨后用木釬打4個穿透的孔，放入濃度25%食鹽水中浸泡4～5天。撈出控干放入醬缸內，每天打耙2次，15天后即為成品。
胡蘿卜去根須，洗凈，切成小塊。每5千克蘿卜用水4千克、醬油300克、食醋50克。水、醬油、食醋一起入鍋燒開，放入胡蘿卜煮5～10分鐘后出鍋，冷透后倒入容器內，加紅糖500克、蜂蜜250克，拌勻，封口，放置陰涼處，1個月后即成。
咸青椒皮50千克、二級醬油12。5千克、乏醬油(指浸漬過產品的醬油)7。5千克、苯甲酸鈉2。5克。青椒去籽切成2厘米的塊，用清水浸泡10小時，撈出控干，放入配好輔料的乏醬油中浸漬，每天倒1次缸，3天即為成品。
咸萵苣50千克、甜面醬30千克。將咸萵苣整理后放入清水內浸泡12小時。撈出，控水5～6小時，放入次面醬缸內，每天打耙2次。4～5天后撈出，放入甜面醬缸內，每天打耙2次。15天即為成品。
醬什錦?。合誊炙{22。5千克、咸黃瓜12。5千克、咸胡蘿卜2。5千克、咸豇豆角7。5千克、姜絲0。5千克、花生仁2。5千克、二級醬油5千克、味精50克、糖精7。5克。將咸苤藍洗凈，其中10千克切成2。5厘米長、1厘米寬、34米厚的長方形鋸齒狀，另12。5千克切成3厘米長、1厘米寬、0。34米厚的塊狀。
咸黃瓜剖開去籽，切成4厘米長、0。6厘米寬粗條。咸胡蘿卜切成2厘米長、0。6厘米寬、0。2厘米厚的長方體。咸豇豆角切成3厘米長的段，咸姜絲切成細絲，花生仁煮至七成熟后去皮。將上述前6種切好的咸菜倒入清水中浸泡10小時，撈出上榨，壓出30%的水分，拌入花生仁，放入配好輔料的醬油中浸漬3～4天，每天倒1次缸，即為成品。
眾所周知，人體的內環(huán)境是堿性的，因此為了人體的健康著想，常吃堿性食物是十分有好處的。那么生活中到底哪些食物是堿性的呢？很多人對此并不了解，其實堿性食品是有很多的，大部分的水果都是堿性的。
1堿性水果有哪些？
大部分的水果都含有豐富的礦物質以及維生素，進入人體代謝后會產生堿性物質，所以哪怕是酸不可言的桑葚或者是檸檬，他們也是赫赫有名的堿性食物代表。常見的堿性水果有獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等。
盡管說大部分的水果都是堿性食物的成員，但也總有那么一兩個異類，例如草莓。草莓有不能氧化代謝的有機酸(苯甲酸、草酸)，會使體液的酸度增加，屬于酸性食品，是個例外(但可以抗癌，含有吸收化學物質的成分)。
2堿性蔬菜有哪些？
與水果一樣，大多數的蔬菜進入人體后，代謝產物均為堿性。按照堿性程度來排序的話，蔬菜類食物應該為海帶、紅蘿卜、生菜、芹菜、青椒、蘿卜、蔥等。此外馬齒菜、哈密瓜、竹筍、絲瓜、百合、胡蘿卜、葫蘆瓜、莧菜、茄子、馬鈴薯、芋頭、山藥、洋蔥、白菜、甘藍、銀耳、慈菇、粉葛、蘿卜、大頭菜、番薯(紅薯)、番茄、西葫蘆、韭菜、甜椒、南瓜等。反正所有你可以說得出名字的蔬菜，都是堿性食物家族的一員。
3堿性調味料有哪些？
堿性的調味料有食鹽、醋、醬油、生姜、大蒜、蔥、辣椒、薤白(野蒜)、胡椒。
4堿性飲料有哪些？
糖類會在人體當中代謝出酸性物質，所以基本上除了含糖豐富的飲料外，其他飲料都為堿性飲料。常見的堿性飲料有礦泉水、各種茶、酒、豆?jié){、牛奶、蜂蜜、黑咖啡。運動飲料含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性纖維，從這個角度講，運動飲料應該屬于堿性的。
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