祛濕茶配方是什么
夏季養(yǎng)生祛濕茶飲。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“祛濕茶配方是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
由于春季多雨潮濕天氣，工作壓力的因素使體內(nèi)濕氣時刻打擾了我們的生活，有很多人都覺得濕氣很重。以及南方濕熱回南天的氣候特點，給您及家人一個更健康的春天！那么，祛濕茶配方是什么?
1、清熱利咽茶
【配方】干柿餅10克-15克(勿洗)、羅漢果10克(或1枚)、胖大海1枚。
【做法】將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切片備用。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯，沸水沖入，蓋5分鐘后飲用或含服。
【功效】清咽茶味甘甜微苦，滋潤爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效。咽喉炎、喉痛音啞、咳嗽、便秘等癥可選用。其中柿餅上的一層白色結(jié)晶，俗稱柿霜，有良好的涼血、清熱、利咽作用，慢性咽炎病人常服有良效。
2、銀花解毒茶
1. 金銀花（5錢），清熱解毒
2. 夏枯草（5錢），清肝火，散郁結(jié)，降血壓
3. 蒲公英（5錢），利濕
4. 白菊花（5錢），舒風清熱，解毒，明目
5. 生地（2錢），清熱涼血，養(yǎng)陰生津
6. 魚腥草（3錢），清熱解毒，除濕通淋
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：清熱解毒，養(yǎng)陰生津。
禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可加生姜2片，陳皮1錢同煲。
適合人群：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用。
3、清熱祛濕茶
1. 金銀花（5錢），清熱解毒
2. 夏枯草（5錢），清肝火，散郁結(jié)，降血壓
3. 棉茵陳（5錢），利濕
4. 白菊花（5錢），舒風清熱，解毒，明目
5. 川萆薢（3錢），祛風濕
6. 土茯苓（3錢），解毒，利關(guān)節(jié)
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：清熱除濕。
禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可加生姜2片，陳皮1錢同煲。
適合人群：小便赤痛，舌偏黃白，口舌生瘡。
4、涼茶配方
干草；30g、麥冬；20g、菊花；15g、金銀花；15g、胖大海；15g、草節(jié)明；10g、枸杞；20g、山楂；30g
功效：
清涼解暑、平肝益肺、止咳降脂（脂肪肝）、消食通便
適用于中老年人夏季長期飲用。
飲用方法：
大鍋涼水煮15—25分鐘，濾掉藥渣后用器皿裝好，待冷卻后即可飲用，根據(jù)個人習慣還可加入少許綠茶，但飲用時建議不要加糖。
注意：
涼茶做好后，飲用時間最好不要超過兩天，所以在藥的用量上應(yīng)根據(jù)情況進行增減。
5、四時感冒茶
1. 藿香（3錢），止嘔
2. 連翹（3錢），疏風
3. 牛蒡子（3錢），利咽散腫
4. 荊芥（3錢），祛風解表，醫(yī)治感冒
5. 防風（3錢），祛濕止痛
6. 桔梗（3錢），開宣肺氣，祛痰
7. 甘草（1錢），調(diào)和藥性
8. 菊花（5錢），明目
9. 生姜（3片）祛風，止嘔，止咳
10. 北杏（3錢），止咳平緩
11. 川弓（3錢），活血行氣
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：四時感冒，鼻塞頭痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利濕。
禁忌：一般皆可飲用。
以上就是對祛濕茶配方是什么的簡單介紹。現(xiàn)在大家都對祛濕茶配方有所知道了吧。祛濕茶對于治療感冒發(fā)熱以及咽喉腫痛都有很好的療效。四肢沈重浮腫而精神不振，這時選擇可祛濕茶將體內(nèi)的濕氣排除，達到提神醒腦的作用。
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最近喜歡上了喝茶，尤其是喝茶能夠修身養(yǎng)性，同時經(jīng)常喝茶還有利于身體的保健的，特別是市面上出現(xiàn)了很多的養(yǎng)生茶，那么對于養(yǎng)生茶的功效也是很多的，那么健脾疏肝養(yǎng)胃祛濕茶是什么呢，那么如何來做這樣的養(yǎng)生茶呢，其實生活中還是需要多飲用這樣的茶的，對身體有特別的好處。
健脾祛濕茶
健脾祛濕茶:白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)
健脾祛濕粥:薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
1、將藕洗凈削皮切細絲;百合剝片切絲待用。
2、開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
材料：祛濕湯料1包、冬瓜1斤、蓮葉1小角、瘦肉2兩
做法
1、冬瓜用水沖洗，連皮連籽，切大塊。蓮葉沖洗凈。瘦肉洗凈，出水備用。
2、祛濕湯料用水略沖洗一下。鍋中注入適量的清水煲滾，加入所有材料，大火煲20分鐘，再慢火煲2個半小時即可飲用了。
不論何時何地赤小豆一直都是祛濕的佳品，大家日常煲粥的時候可以加入點紅豆一起煲，在日常生活中一點點的去除濕氣。
以上詳細的介紹了一些養(yǎng)生茶，還有一些飲食的做法，這樣的茶還有飲食都有利于疏肝健脾的，同時也會出現(xiàn)很多的養(yǎng)胃效果的，所以對于這樣的祛濕茶來說是非常的重要的，如果平時有一些肝臟不是很好的，或者是一些脾臟內(nèi)有很多的痰的話，還是多喝這樣的祛濕茶效果好一些。
平時生活當中喝一些具有祛濕健脾功效的茶飲，有很好的清熱解毒去濕的作用，具有強健腸胃，調(diào)理脾胃的作用，在預防疲勞，活血化瘀方面的作用是不錯的，另外還有一定的發(fā)汗利尿的效果，有助于身體的水分的代謝，比較常見的健脾祛濕代茶飲配方有很多，比如說山楂蜜茶、大棗茶等等。
1、山楂蜜茶
做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
2、大棗茶
做法：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃，補氣血，尤其適合女性養(yǎng)生食用。
3、木香烏麥飲
做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
4、生姜紅茶
做法：將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。
5、黃芪紅棗枸杞茶
做法：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準備材料，泡泡洗凈。砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養(yǎng)生飲用可以健脾養(yǎng)胃。
平時生活當中如果濕氣比較重，往往會影響身體的健康，常常容易導致排便異常，引起消化不良，容易出現(xiàn)面部生痘等等，這個時候可以通過一定的飲食來進行改善，可以吃一些去濕粥，能夠達到很好的祛濕保健的作用，比如說把薏米百合綠豆粥，薄荷粥等等。我們來看一下這方面的內(nèi)容。
祛濕粥的配方
一、薏米百合綠豆粥
綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質(zhì);百合洗凈掰瓣;薏米、粳米淘洗干凈;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內(nèi)，加水500克，用旺火燒沸;加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。
二、薄荷粥
薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經(jīng)，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效，常用于風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。
做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。
三、菊花粥
菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
四、薏米紅豆粥
薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效。
做法：薏米100克，赤小豆50克。準備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好后，清洗干凈，放進煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。
五、黃瓜粥
此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
我們現(xiàn)在社會存在一種很有趣的現(xiàn)象，就是很多疾病都逐漸的在年輕化，也就是說患病的群體重心在像年輕人偏移，像是很多年輕人的內(nèi)部器官就存在虛弱的癥狀。像是胃病、脾胃虛弱都是現(xiàn)在年輕人主流存在的病癥，對于脾胃虛弱的治療還是注重一個養(yǎng)字，只能是通過食療的方法不斷的改善，下面是一些健脾祛濕粥配方的配方。
食療法
1、薏米冬瓜湯
材料:薏米50克，冬瓜150克。
準備：薏米提前用清水浸泡2～3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。
做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開后?；穑瑺F30～50分鐘，然后開小火，煮熟至開花。然后放入冬瓜，轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調(diào)一下味道。
2、白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認為此方補脾胃甚好。
3、田艾煲鯽魚
材料：田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。
4、砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。
5、淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
日常調(diào)理
首先，夏季多濕是一種自然現(xiàn)象，是自然界陰陽轉(zhuǎn)化的一種正常偏性?！按簻叵臒崆锴鍥觯瑲饫滟钪搁L”。在長期的進化過程中，人類已經(jīng)適應(yīng)了自然界的氣候變化。所以在暑濕季節(jié)，只要規(guī)律生活，濕邪不會給人造成多大的問題，隨著季節(jié)的變化，濕邪自然就會消退。
其次，部分人需要通過食療來去除體內(nèi)的濕邪。對于濕熱邪氣如舌紅苔黃膩，頭腦不清醒，口粘、口苦，口渴不欲飲，大便粘滯不爽等癥狀可以喝生薏米和綠豆粥，或吃西瓜；濕氣重的人則需要注意不要簡單祛濕，還有注意同時調(diào)理腸胃才能根本解決問題。對于濕邪嚴重的如舌淡苔白膩，頭蒙如裹，口不渴、脘痞、腹脹、四肢困倦重濁、大便溏泄等癥狀可以用葛奕湯，不但能去除濕熱和濕邪而且對健脾胃都有不錯的效果。
當然，還有一部分人的濕邪通過食療不能緩解的話，需要到醫(yī)院就診。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的濕邪阻遏了脾胃的運化功能后，如果誘發(fā)原有疾病加重更應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。
中醫(yī)認為濕氣過重，也是引起肥胖的原因。這種人的胖并不是真正的胖，而是虛胖。即“空心蘿卜”表面上看很壯實，但是身體體質(zhì)非常差，是一種亞健康的表現(xiàn)。針對這種人群建議平時多喝減肥祛濕茶以幫助去除身上的濕氣，排出身體多余的廢物，那么生活中有哪些減肥祛濕茶適宜多飲用呢？
紅豆薏仁茶
材料：紅豆、薏米各100g
調(diào)制：紅豆和薏米提前泡上四五小時，然后加水同煮約一個小時即可。
功效：薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
荷葉灰蜂蜜茶
材料：荷葉灰10克，蜂蜜2克
調(diào)制：把荷葉灰放入杯中，加入適量開水，燜5分鐘。打開杯蓋，即可飲用，因為荷葉灰味苦，可加入適量蜂蜜調(diào)拌，這樣一杯可口的荷葉灰蜂蜜茶就做成了。
功效：減肥瘦身，健脾祛濕，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，升清降濁。荷葉灰有極強的健脾效果，服用之后，人體內(nèi)的垃圾會排出體內(nèi)，防止堆積在體內(nèi)形成脂肪，而且荷葉灰有升清降濁的功效，能為體內(nèi)的垃圾找到排泄口。蜂蜜是含有大量酶的，而這種物質(zhì)可以促進消化和加速新陳代謝，對于減肥人士來說是非常好的，搭配不同的食物還能有不一樣的效果，另外食用蜂蜜潤腸通便，預防和治療便秘。
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