補(bǔ)血益氣食療的方法
補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“補(bǔ)血益氣食療的方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生活中有不少人是會(huì)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r的，特別是女性朋友，而對(duì)于血?dú)獠蛔愕那闆r，若是在生活中注意自己的飲食也是可以補(bǔ)血益氣的，而關(guān)于補(bǔ)血益氣的食療也是有不少的。現(xiàn)在下面將為大家介紹關(guān)于補(bǔ)血益氣的食療，希望大家可以認(rèn)真閱讀一下。
氣血雙補(bǔ)方是指既能補(bǔ)血，又能補(bǔ)氣，適用于氣血皆不足之證。也就是說(shuō)，臨床上既有氣不夠用而出現(xiàn)的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證，又有血不足而出現(xiàn)的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現(xiàn)。在這種情況下，就需要使用氣血雙補(bǔ)方，常有的這類驗(yàn)方、偏方主要如下。 [方一] 牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開(kāi)，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可?；?，待冷裝盤食用。佐餐食用。 本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 [方二] 童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。 本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。 [方三] 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。 本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。 [方四] 太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。 本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。 [方五] 黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開(kāi)水沖服，每日2次。 本方長(zhǎng)肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人， 《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。 [方六] 黑驢肉500克，豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗干凈，切塊，放入鍋中，加豆豉、黃酒、食鹽、清水，旺火燒沸后改用小火，煮至熟爛即成。 本方有補(bǔ)血益氣功效。適用于虛弱勞損，風(fēng)眩，心煩。 本方出自《飲膳正要》，原方用于“風(fēng)狂，憂愁不樂(lè)，安心氣”，為補(bǔ)血益氣方。久病體虛，或勞傷過(guò)度，氣血耗損，則見(jiàn)勞損;血?dú)獠蛔?，不能上榮頭目，則見(jiàn)虛風(fēng)眩暈;氣血虧虛，心神失養(yǎng)，則見(jiàn)心煩。法宜補(bǔ)血益氣。方中重用驢肉為主，血肉有情之物，大能補(bǔ)血益氣;以豆豉為輔佐，兼清心除煩，合用而為補(bǔ)血益氣之方。本方補(bǔ)氣血重在補(bǔ)血，用治氣血虧虛而以血虛為主。 [方七] 人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時(shí)即成。 本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損。 本方出自《十藥神書》，原方用于“止血后此藥補(bǔ)之”，為大補(bǔ)氣血的代表方。日久調(diào)攝不當(dāng)，久病失于調(diào)治，或失血過(guò)多，均可導(dǎo)致氣血嚴(yán)重虧虛和虛弱勞損，法宜大補(bǔ)氣血。方中以人參為主，大補(bǔ)元?dú)? 以大棗為輔佐，補(bǔ)氣養(yǎng)血。人參與大棗配伍，并可益氣生血，合用而成大補(bǔ)氣血之方。 本方可用于貧血。 本方補(bǔ)益之力較強(qiáng)，對(duì)實(shí)癥、熱癥者不宜食用。 [方八] 鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時(shí)，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫?，裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開(kāi)代茶飲用。適用于熱病煩渴，或食欲不振等癥。 葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥作用。 [方九] 黃精50克，粳米100克。黃精清水浸泡后撈出，切碎備用。粳米淘洗干凈備用。黃精與粳米放人鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后用小火煮至粥成。 本方有補(bǔ)虛損，益氣陰功效，適用于虛弱勞損。 本方出自《調(diào)疾飲食辨》，原方用于“一切諸虛百損，不拘陰陽(yáng)氣血衰憊，無(wú)不宜之”，為治療虛弱勞損常用方。虛弱勞損，多由久病失于調(diào)治，耗損氣陰而成，法宜補(bǔ)虛損，益氣陰。方中以黃精為主，補(bǔ)虛損，填精髓，益氣陰;以粳米為輔佐，補(bǔ)氣養(yǎng)血以增強(qiáng)黃精補(bǔ)虛之力。兩者合用而為補(bǔ)益虛損之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，虛弱勞損以陰虛精虧為主者尤為適宜。 本方加冰糖調(diào)食，可增強(qiáng)其滋補(bǔ)潤(rùn)肺功效。適宜于肺癆咳嗽，咯血。 本方可用于肺結(jié)核。 本方性質(zhì)滋膩，易助濕生痰，故脾虛濕困、痰濕咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。 [方十] 肥羊肉500克，當(dāng)歸、生地各20克，干姜15克，醬油、黃酒、白糖、食鹽各適量。羊肉沖洗干凈，切塊，放入鍋中，加清水、當(dāng)歸、生地、干姜、黃酒，煮至七成熟時(shí)，再加醬油、白糖、食鹽，小火燒煮收汁即成。 本方有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖下功效。適用于血虛宮冷崩漏，產(chǎn)后虛寒腹痛，虛勞羸弱。 本方出自《千金方》，原方用于“崩中去血，積時(shí)不止”，為溫補(bǔ)氣血方。氣血虛寒，不能溫煦和充養(yǎng)胞宮;則見(jiàn)崩漏諸癥，法宜溫補(bǔ)氣血。方中以羊肉為主，血肉有情之晶，大能益氣血，暖胞宮，以當(dāng)歸、生地、干姜為輔佐，當(dāng)歸、生地助羊肉養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，干姜助羊肉溫中暖下，合用而成溫補(bǔ)氣血之方。本品溫補(bǔ)氣血，故還可用于產(chǎn)后虛寒腹痛和虛弱羸弱。 本方重在溫補(bǔ)，對(duì)血熱崩漏者不宜食用。 [方十一] 羊肝1具，羊脊膂肉250克，地骨皮12克，神曲10克，雞蛋清、蔥白、豆豉、素油、黃酒、白糖、干淀粉、濕淀粉各適量。羊肝、羊肉沖洗干凈，細(xì)切，放人碗中，加雞蛋清、干淀粉抓拌均勻備用。地骨皮、神曲放人鍋中，加清水，濃煮取汁備用。素油倒人炒鍋，燒至七成熟時(shí)，放人羊肝、羊肉，過(guò)油后瀝出備用。地骨神曲汁倒人炒鍋，燒沸后加羊肝、羊肉，再加人蔥白、豆豉、食鹽、白糖、黃酒、素油，濕淀粉勾莧，翻炒收汁即成。 本方有益氣血，補(bǔ)虛勞功效。適用于虛勞羸瘦。 本方出自《圣濟(jì)總錄》，原方名“羊肝方”，用于“虛勞”，為治療虛勞方。久病失于調(diào)治，氣血虧虛，臟腑耗損，則轉(zhuǎn)為虛勞，法宜益氣血，補(bǔ)虛勞。方中以羊肝、羊肉為主，血肉有情之品，大能補(bǔ)氣血，益虛勞;以地骨皮、神曲為輔佐，地骨皮清虛勞內(nèi)熱，并制羊肉之熱，神曲健脾助運(yùn)以助氣血生化，諸料合用，共成益氣血，補(bǔ)虛勞之方。本品寒熱并用，陰陽(yáng)并調(diào)，尤宜于一般虛勞羸瘦者選用。 [方十二] 豬腰子1個(gè)，人參、當(dāng)歸各10克，山藥30克，麻油、醬油、蔥白、生姜各適量。豬腰子對(duì)切，去除筋膜，沖洗干凈，在背面用刀劃作斜紋，切片備用。人參、當(dāng)歸放人砂鍋中，加清水，煮沸10分鐘后，再加入豬腰子、山藥，略煮至熟后即撈出豬腰子，待冷后加麻油、蔥、姜，拌勻即成。 本方有益氣補(bǔ)血功效。適用于氣血兩虛，心悸怔忡，氣短懶言，自汗，腰痛。 本方出自《百一選方》，原方用于“心氣虛損，怔忡而自汗者”，為益氣補(bǔ)血常用方。氣血兩虛，氣虛衛(wèi)外不固，機(jī)能減退，則見(jiàn)自汗氣短;血虛不能濡養(yǎng)，則見(jiàn)心悸怔忡;法宜益氣補(bǔ)血。方中以人參、當(dāng)歸為主，人參大補(bǔ)元?dú)猓?dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)血，兩者合用，氣血雙補(bǔ);以山藥、豬腰子為輔佐，山藥補(bǔ)脾益腎，平補(bǔ)不燥，豬腰子補(bǔ)腎止虛汗。諸料合用，共成益氣補(bǔ)血之方。本品雙補(bǔ)氣血，以補(bǔ)氣為主，對(duì)氣血兩虛而以氣虛為主者尤為適宜。 [方十三] 櫻桃500克，白糖250克。二者同熬成煎;或?qū)烟覔v碎絞取汁液，加熱至沸，以白糖調(diào)味，佐餐用。 櫻桃為薔薇科植物櫻桃的果實(shí)，異名荊桃。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析，櫻桃中含有多種糖分、b族維生素、維生素c、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。含鐵量較高，貧血者食用，可促進(jìn)血紅蛋白再生。 櫻桃既是一種為人喜愛(ài)的甘美水果，又是一種天然美容佳晶，《圖經(jīng)本草》記載它“食之調(diào)中益氣，美顏色?！泵鞔m茂所著的《滇南本草》進(jìn)一步論述了其保健功效，“治一切虛證，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚?！苯?jīng)常食用，有益于顏面美容。 [方十四] 葡萄250克，白糖適量。將葡萄洗凈，剪碎，放人鍋內(nèi)加清水煎煮取汁，加白糖少許調(diào)味，代茶飲。 葡萄，古稱蒲桃，味甘酸性平。煎湯飲服，大補(bǔ)氣血，除煩止渴，強(qiáng)心利尿以安胎，可用于胸滿腹脹，煩悶喘急，坐臥不安屑胎氣上逆的孕婦。 葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，其內(nèi)含的碳水化合物，主要為葡萄糖，不需分解即可為人體吸收，供給熱能;尚含一些有機(jī)酸，健胃消食。對(duì)孕婦頗有益處。 如無(wú)葡萄，用葡萄的根或藤葉煎湯亦可。 [方十五] 大棗10——15個(gè)，粳米2兩。加水，二者一起煮粥。 本方補(bǔ)氣血，健脾胃，對(duì)于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良有較好療效。 [方十六] 粳米2兩，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入牛奶再煮為粥。 本方補(bǔ)虛損，潤(rùn)五臟，益老人;適用于中老年人體虛衰弱，氣血虧損，病后虛羸、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥結(jié)等癥。
上面為大家具體介紹了關(guān)于補(bǔ)血益氣的食療，從上面的介紹中我們可以看到關(guān)于補(bǔ)血益氣的食療也是有不少的，我們?nèi)羰桥d趣的話可以嘗試一下。希望上面的介紹可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
?
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)身體虧空是常有的事，因?yàn)槊總€(gè)月女性都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng)，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上的話就會(huì)引起頭暈甚至貧血的現(xiàn)象，所以多吃一些益氣補(bǔ)血的食物能夠很好地調(diào)理身體，想要調(diào)理身體的話可以通過(guò)飲食來(lái)解決，并不一定要吃很多的藥物，這樣也是最健康的一種方式了。
1、歸參燉母雞
原料：母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
做法：母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈;將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi);將雞放進(jìn)沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量;再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時(shí)，可分餐吃肉喝湯。
功效：補(bǔ)血壯體。適用于肝脾血虛，面色無(wú)華，唇口淡白，脈細(xì)弱無(wú)力等。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
4、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。
一般身體有點(diǎn)貧血的話可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎げ?，因?yàn)椴げ酥泻械蔫F元素能夠給身體的造血功能提供營(yíng)養(yǎng)，所以平時(shí)可以自己在家里煮菠菜枸杞粥，或者也可以用枸杞來(lái)泡水喝，但是身體上火的時(shí)候最好不要多吃枸杞，不然可能會(huì)引起身體發(fā)燒。
氣血對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)是很重要的。特別對(duì)女性來(lái)說(shuō)，女人氣血充足，臉上氣色就紅潤(rùn)，如果出現(xiàn)氣血不足就可能表現(xiàn)出很多癥狀，主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。所以日常的生活中應(yīng)該如何去補(bǔ)血養(yǎng)氣呢？
飲食療法：
白蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退，出現(xiàn)面色無(wú)華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。女性血虛主要表現(xiàn)為面蒼色白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、脈細(xì)無(wú)力、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)失調(diào)。
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
中醫(yī)調(diào)理：
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
以前用過(guò)金巢補(bǔ)氣養(yǎng)血，從調(diào)養(yǎng)入手，精選“八味名貴中藥材”中的人參、當(dāng)歸都有很好的大補(bǔ)元?dú)狻⒁鏆怵B(yǎng)血功效，吃金巢補(bǔ)氣養(yǎng)血，盛足的氣將血液輸送到身體每一個(gè)角落，使氣血相輔相成，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，促使身體更加健康，吃金巢的女性口唇紅潤(rùn)、脾胃健康、面色紅潤(rùn)、心功能正常、氣血旺盛、精血足、不脫發(fā)，頭發(fā)烏黑濃密。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：
運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
身體的健康都是靠自己去保養(yǎng)的，一些平時(shí)的生活小習(xí)慣有意識(shí)的去堅(jiān)持都會(huì)對(duì)我們的身體有很大的幫助。上面這個(gè)幾個(gè)方法對(duì)于我們的補(bǔ)氣養(yǎng)血有很大的幫助，可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)進(jìn)行選擇，還有很多的方法可以去咨詢醫(yī)生。
一個(gè)人的身體是由血和肉體組成的，由此可知，血肉對(duì)人體的重要性。只有充分的補(bǔ)血補(bǔ)氣，才可以使我們有強(qiáng)大的精氣神，有一個(gè)健康的體魄。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣有什么食療的方法呢？這個(gè)問(wèn)題也是許多人都比較關(guān)注的，今天我們就來(lái)討論一下補(bǔ)血補(bǔ)氣食療的方法。希望能夠得到一些有用的收獲。
人體是“血肉之軀”，只有氣血足，才顯得臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤；只有肉實(shí)，才能肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。那么補(bǔ)氣補(bǔ)血我們需要吃些什么呢？
歸參燉母雞原料：當(dāng)歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
制法：將母雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟，洗凈。將洗凈的當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然后再用文火燉至雞肉熟爛即成。補(bǔ)血益氣，健脾補(bǔ)虛。
適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強(qiáng)壯身體、輕身延年。當(dāng)歸生姜羊肉湯，原料：當(dāng)歸10克，生姜20克，羊肉100克，精鹽適量。制法：將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。
特點(diǎn)：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
上面簡(jiǎn)單的介紹了一些食療的方法，這些食療對(duì)人體的補(bǔ)血補(bǔ)氣有很大的益處。通過(guò)上面的介紹，我們了解到還是多食用一下當(dāng)歸、黨參等類似中藥的物質(zhì)可以對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣有著很大的好處，尤其是對(duì)于廣大的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多去關(guān)注這些食療的方法，對(duì)癥下藥。
益氣補(bǔ)血的中藥
1、益氣補(bǔ)血的中藥:熟地黃
其味甘、性微溫,功能滋陰補(bǔ)血。《本經(jīng)》有“填骨髓,長(zhǎng)肌肉……久服輕身不老”的記載。《本草經(jīng)疏》譽(yù)其“補(bǔ)腎家之要藥,益陰之上品”。故“凡臟腑之不足,無(wú)不可得其滋養(yǎng)”?，F(xiàn)代研究證明:地黃有顯著的強(qiáng)心作用,特別是對(duì)衰弱的心臟,其作用更明顯。
2、益氣補(bǔ)血的中藥:當(dāng)歸
味甘、辛、苦、性溫,能補(bǔ)血活血,潤(rùn)腸通便,《本草備要》謂其:“血虛能補(bǔ),血枯能潤(rùn)”,對(duì)氣血生化不足,或氣血運(yùn)行遲緩以及血虛腸燥便秘者,常服效佳。當(dāng)歸是常見(jiàn)補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥,臨床和實(shí)驗(yàn)證明,本品有抗貧血、抗維生素E缺乏及鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛,降血脂等作用,還可增加冠狀動(dòng)脈血流量,對(duì)子宮有雙向性調(diào)節(jié)作用。因此,是一味重要的保健中藥,凡虛損不足、氣血虛弱者,皆可常用。
3、益氣補(bǔ)血的中藥:阿膠
為黑驢皮經(jīng)過(guò)漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。近年有以豬皮熬制的新阿膠,可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平,有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用,為歷代喜用的滋補(bǔ)珍品。
4、益氣補(bǔ)血的中藥:何首烏
為常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。味苦、甘、澀,性微溫,若生用,功在潤(rùn)腸通便;若制用,功在補(bǔ)肝腎、益精血。它不僅為滋補(bǔ)強(qiáng)壯佳品,亦為烏發(fā)、悅顏、潤(rùn)澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
5、益氣補(bǔ)血的中藥:龍眼肉
龍眼肉溫而不燥,補(bǔ)益心脾,益氣養(yǎng)血,安神,適宜于氣虛體質(zhì),血虛體質(zhì)者及心脾虛弱者均可食用。
龍眼補(bǔ)氣血吃法:取龍眼肉,枸杞子各15克,大米50克,白糖適量,將所有材料放入砂鍋中,加清水熬煮,至米爛粥稠,加白糖調(diào)味,溫服,每日1劑。此粥可益氣養(yǎng)血,養(yǎng)肝固腎,適宜于氣血虧虛,肝腎不足所致的頭暈?zāi)垦?面色蒼白,唇甲淡白,腰膝酸軟,心悸失眠,氣短胸悶等,還可以改善營(yíng)養(yǎng)性貧血,產(chǎn)后缺乳,高血壓等癥。
6、益氣補(bǔ)血的中藥:黨參
黨參和人參功效近似,只是藥力更緩和,于補(bǔ)氣方面更偏于補(bǔ)脾肺之氣,也有一定的養(yǎng)血補(bǔ)血功效,適宜于氣虛體質(zhì),血虛體質(zhì)人群,尤其是兒童與女性食用,癥見(jiàn)面色蒼白或蠟黃,全身乏力,精神萎靡不振,心悸,頭暈?zāi)垦５劝Y。常與熟地黃,當(dāng)歸等搭配同食。
補(bǔ)血益氣的藥膳有哪些
雙紅補(bǔ)血湯
準(zhǔn)備紅薯、紅棗、紅糖三種食材,先把紅薯和紅棗洗干凈,把紅薯切成塊,開(kāi)火放鍋添加適量的水,把水煮沸以后把紅薯和紅棗一起放到鍋中,等到煮好以后加入紅糖攪拌均勻就可以食用了。
黑糯米補(bǔ)血粥
準(zhǔn)備黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖等食材,先將紅棗、桂圓洗洗,然后開(kāi)火放鍋,添加適量的水,等水燒開(kāi)以后把黑糯米和山藥一起放入。
然后文火慢慢的燉好,再把紅糖添加進(jìn)去攪拌均勻就可以服用。具有補(bǔ)血益氣的功效。
當(dāng)歸紅棗排骨
準(zhǔn)備當(dāng)歸、紅棗、排骨、枸杞等食材,先把排骨放到開(kāi)水里面過(guò)一下,然后排骨控干水。
把干凈的鍋中添加適量的水,把枸杞、紅棗、排骨一起放進(jìn)去,先用大火煮然后再用小火慢慢燉,等到排骨煮爛即可食用。具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
補(bǔ)血益氣的茶有哪些
當(dāng)歸丹參茶
功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn),可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn),補(bǔ)血補(bǔ)氣,精神飽滿。
材料:丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。
做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當(dāng)歸的份量。
何首烏枸杞茶
功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補(bǔ)肝腎,枸杞味甘,可養(yǎng)肝明目,易腰膝無(wú)力、頻尿腎虛者常飲用,可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料:何首烏10克、枸杞10克。
做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。提醒:由于枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。
(1)黑糯米補(bǔ)血粥
首先準(zhǔn)備好適量桂圓，紅棗，黑糯米，山藥和少許紅糖。桂圓去核去皮，紅棗去核，山藥去皮清洗干凈后切成塊狀。黑糯米提前一晚上放在水里面進(jìn)行充分浸泡，可以使其更容易煮熟。往鍋里面倒入適量水，再把桂圓和紅棗放進(jìn)去，開(kāi)大火進(jìn)行煮制，煮開(kāi)之后再把山藥，黑糯米放進(jìn)去，然后把大火轉(zhuǎn)成小火進(jìn)行熬煮，等到煮熟成粥后即可出鍋食用。出鍋前可以加入少許紅糖調(diào)味。黑糯米、桂圓和紅棗都具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，而山藥具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以這道食譜具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用。但要注意桂圓較難消化，進(jìn)食后會(huì)使得腸胃承受較大負(fù)擔(dān)。所以不要食用過(guò)多，否則可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。
(2)四紅補(bǔ)血粥
首先準(zhǔn)備好適量花生，紅豆，紫米和紅棗。把所有食材清洗干凈，紅棗去核備用。把紅豆和紫米提前3到4小時(shí)放在水里面進(jìn)行充分浸泡。往鍋里面倒入適量水，再把所有食材放進(jìn)去，開(kāi)大火進(jìn)行煮制，煮開(kāi)之后再把大火轉(zhuǎn)成小火進(jìn)行熬煮，大約50分鐘即可出鍋食用?；ㄉ?、紅豆、紫米和紅棗都都具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，所以這道粥也非常適合氣血不足的女性。
(3)養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
首先準(zhǔn)備好適量核桃、紅棗、龍眼干、燕麥和少許紅糖。核桃去殼、紅棗去核，再把核桃果肉，紅棗和龍眼干一起放在水里面進(jìn)行充分浸泡，等到泡發(fā)后即可取出瀝干水分備用。往鍋里面倒入適量水，再把核桃、紅棗，龍眼干和燕麥放進(jìn)去，開(kāi)火進(jìn)行煮制，煮熟成粥后即可出鍋食用。出鍋前可以加入少許紅糖調(diào)味。這道粥也具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，同樣非常適合氣血不足的女性。
(4)花生牛筋粥
首先準(zhǔn)備好80克牛筋，80克花生米和100克糯米。把牛筋放在水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈之后將其切成塊狀。再把牛筋放到砂鍋里面，然后把花生米和糯米放進(jìn)去，加適量水進(jìn)行熬煮，等到蹄筋爛熟，成粥之后即可出鍋食用。
當(dāng)今的社會(huì)，由于快節(jié)奏的生活，質(zhì)量雖然被提高了，但這只是部分人能夠做到的而已。不少女性的朋友們?nèi)鄙傺a(bǔ)血，經(jīng)常出現(xiàn)臉色蒼白，四肢無(wú)力，頭重腳輕的癥狀。那么，這就是常常說(shuō)得，需要補(bǔ)血了。
那么，今天，小編就為大家整理了一套補(bǔ)血的食譜。
八珍湯：太子參15，茯苓9，白術(shù)12，甘草6，當(dāng)歸9，白芍12，生地黃15，熟地黃15，川芎9，木香10，砂仁10，陳皮6，佛手10，
黃芪雞汁粥
【來(lái)源】經(jīng)驗(yàn)方
【原料】母雞1只(重約1000～1500克) 黃芪15克 粳米100克
【制作】將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。
【用法】早晚趁熱服食。
【功效】益氣血，填精髓，補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。適用于久病體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者。
【宜忌】感冒發(fā)熱，外邪未盡者忌服。
羊 骨 粥
【來(lái)源】《千金翼方》
【原料】羊骨1000克左右 粳米100克 細(xì)鹽 生姜 蔥白各適量
【制作】先將羊骨打碎，加水煎湯，然后取湯代水同米煮粥，待粥將成時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白，稍煮二三沸即可。
【用法】溫?zé)峥崭故秤谩?0～15天為一療程。宜于秋冬季食用。
【功效】補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃。適用于血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血。
【宜忌】感冒發(fā)熱期間宜停服
動(dòng)物肝粥
【來(lái)源】《粥·燉品·飲料》
【原料】動(dòng)物肝(豬肝、羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克 粳米
100克 蔥 姜 油 鹽各適量
【制作】將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與粳米、蔥、姜、油、鹽一起加
水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
【用法】每日早晚空腹趁熱頓食。
【功效】補(bǔ)肝，養(yǎng)血明目。適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、
疳眼、目昏眼花等。
雞 汁 粥
【來(lái)源】民間方
【原料】母雞1只 粳米100克
【制作】將雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可。
【用法】每日早晚餐，溫?zé)岱场?/p>
【功效】滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血。適用于老年體弱、病后、產(chǎn)后羸瘦、虛弱勞損等一切氣血不足衰弱病。
【宜忌】傷風(fēng)感冒或發(fā)熱不宜食用。
小米龍眼粥
【來(lái)源】民間方
【原料】龍眼肉30克 小米50～100克 紅糖適量
【制作】將小米與龍眼肉同煮成粥。待粥熟，調(diào)入紅糖。
【用法】空腹食，每日2次。
【功效】補(bǔ)血養(yǎng)心，安神益智。適用于心脾虛損、氣血不足、失
眠健忘、驚悸等癥。
以上是小編結(jié)合個(gè)人的經(jīng)歷，再加上一些傳統(tǒng)的著名中醫(yī)提出的建議而整理得出。希望貧血的女性朋友可以根據(jù)自身的需求來(lái)選擇最適合自己的食譜。而且平時(shí)在家里有時(shí)間燒菜時(shí)，也要多多地做一下這些食譜，對(duì)這些，可都是非常的補(bǔ)血哦。
蔥白川穹粉
〔功效〕活氣血、止疼痛、排毒素。 適用于因氣虛導(dǎo)致的頭痛、精力不足、耳鳴氣短、手足無(wú)力等。
【材料】蔥白15克，白附子1個(gè)，川芎3克。
【做法】將蔥白搗爛，白附子、川芎研成細(xì)末，三個(gè)材料一起調(diào)勻即成。
【用法】外用，敷于面部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴，每次貼敷3?5分鐘，每天至少1次。
九珍煉蜜膏
〔功效〕大補(bǔ)氣血。適用于年邁體弱 者以及患者大病后的調(diào)養(yǎng)。
【材料】黨參、黃芪、麥冬、枸杞子、當(dāng)歸、天冬各400克，白術(shù)750克，北五味子200克，生地、煉蜜各500克。
【做法】將上述 材料中的前9味、切片，洗凈，水煎3次，過(guò)濾取汁；加入煉蜜熬煮至膏狀。
【用法】白開(kāi)水送服，每次10克，每日2次。
黑棗蜜飲
〔功效〕潤(rùn)燥生津，養(yǎng)顏嫩膚。適用于消渴、煩熱、食欲不振、消化不良等癥；食之還可以潤(rùn)澤皮膚，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗皮肢衰老。
【材料】黑棗250克，蜂蜜適量。
【做法】將黑棗去渣洗凈，放入鍋中，加適量水，煮沸15分鐘，再加入適量蜂蜜，稍煮即成。
【用法】日服1劑，5?7日為1個(gè) 療程。
人參韭菜蜜粥
〔功效〕具有調(diào)中補(bǔ)氣，補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的功效。適用于因氣血不足而導(dǎo)致的面色蒼白無(wú)華者。
【材料】人參3克，韭菜汁、生姜汁各5毫升，蜂蜜50克，粳米100克。
【做法】
（1）將人參切片，置清水中浸泡一整晚。
（2）將人參連同參水與粳米一起放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后改用小火煨粥，即將煮熟時(shí)，放入蜂蜜、生姜汁和韭菜汁調(diào)勻，再煮一會(huì)即可。
【用法】趁熱服用，每日1劑，可分?jǐn)?shù)次服用。
如果身體中出現(xiàn)了氣血不足，往往就會(huì)導(dǎo)致身體抗病能力低，而且還會(huì)有臉色蒼白等癥狀出現(xiàn);而出現(xiàn)了腎臟疾病的時(shí)候，更是應(yīng)該注意及時(shí)的調(diào)整和治療，因?yàn)槟I臟嚴(yán)重的話，就可能會(huì)導(dǎo)致生命受到威脅。那么，在服用藥物治療的同時(shí)，有沒(méi)有什么食療的方法來(lái)配合治療呢?
補(bǔ)腎第一個(gè)寶貝：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
補(bǔ)腎第二個(gè)寶貝：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補(bǔ)腎第三個(gè)寶貝：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
補(bǔ)腎第四個(gè)寶貝：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎第五個(gè)寶貝：黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
如果自己出現(xiàn)了氣血不足，腎虛等癥狀，或者已經(jīng)出現(xiàn)了貧血、腎炎等疾病，一定要注意及時(shí)的治療，并且還可以的常吃上述的食物，配合著治療，效果就會(huì)更好的。除了上述的食物，像紅棗、枸杞、核桃、何首烏、桑葚等都也都補(bǔ)血補(bǔ)腎很好的食物。
炎熱的夏天經(jīng)常讓人覺(jué)得口干乏力，容易疲憊，特別是現(xiàn)在的很多女性容易氣血不足，這使得很多女性的臉色看起來(lái)非常不好。這是因?yàn)橄奶烊梭w出大量的汗，導(dǎo)致身體內(nèi)的氣隨著汗而流失。那么怎樣才能滋陰補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？下面小編給女性朋友們介紹一些不錯(cuò)的補(bǔ)氣滋陰去火的食療方。
專家指出，對(duì)于氣虛體質(zhì)女性，可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。選擇補(bǔ)氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過(guò)多，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)餐。
氣虛女性應(yīng)該少吃刺激性食品，飲食宜清淡，少飲酒多吃新鮮水果蔬菜，同時(shí)保持心情舒暢，生活有規(guī)律。但是不可盲目服藥，隨意進(jìn)補(bǔ)，以免引起不良后果。專家建議，可以多從日常飲食中注意補(bǔ)氣滋陰去火。下面給女性朋友們介紹一些不錯(cuò)的補(bǔ)氣滋陰去火的食療方。
生津補(bǔ)氣人參茶
材料：人參和麥冬適量。
做法：人參和麥冬，略為浸泡湯水中1小時(shí)，將人參取出切細(xì)片后加水4-6杯，放入鍋中煮至半杯，略冷，濾去渣，倒人瓶中冷后當(dāng)茶飲。
功效：人參補(bǔ)氣，麥冬也補(bǔ)氣，是適合熱燥性者之樸氣藥材，人參主根甘醇，麥冬滋陰生津，兩者配合可生津補(bǔ)氣。
以上就是小編為大家介紹的滋補(bǔ)方法。氣血不足的原因有很多，如營(yíng)養(yǎng)不足，生活習(xí)慣混亂，要想有一個(gè)好氣色，女人應(yīng)該經(jīng)常滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)足血?dú)?。如果出現(xiàn)這種情況的女性朋友，就快快試一下小編推薦的方法，把氣補(bǔ)起來(lái)吧！
夏天的天氣比較燥熱，這時(shí)候不宜進(jìn)補(bǔ)，但是可以喝一些補(bǔ)氣血的粥，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯砥诘脑?，平時(shí)容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這時(shí)候可以喝一些既能夠去火，又能夠達(dá)到補(bǔ)氣血功效的周，比如說(shuō)紅豆黑米粥，桂圓八寶粥等等，下面我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
夏季補(bǔ)血益氣粥
夏天這種燥熱的季節(jié)不太適合吃大補(bǔ)類的食物，但做為女人仍然需要補(bǔ)補(bǔ)氣血，那么，夏季補(bǔ)血的食物有哪些?女性朋友想要補(bǔ)血可以適量的喝些補(bǔ)血益氣粥，既養(yǎng)生又不容易上火：
1、紅豆黑米粥
紅豆100克，黑米200克，還可以加些花生和紅棗;黑米和紅豆洗干凈，放到清水里泡一個(gè)晚上，花生和紅棗洗干凈，材料一起放到鍋里，加水適量大火煮沸，繼續(xù)用小火煮至食材熟軟。
作用：紅豆健脾利水，補(bǔ)心養(yǎng)血;黑米開(kāi)胃益中、健脾活血;紅棗健脾養(yǎng)胃，氣血雙補(bǔ);花生潤(rùn)肺生津，補(bǔ)脾和胃;此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能健脾養(yǎng)胃，調(diào)理氣血，且較多的膳食纖維還能潤(rùn)腸通便。
2、桂圓八寶粥
桂圓、花生、大棗、蓮米、桑仁、山藥、胡桃仁各10克，大米50克，材料用清水洗干凈，放到電飯鍋里，加適量清水，按下煮粥鍵煮成粥，煮好后可以加點(diǎn)白糖調(diào)味。
作用：桂圓養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智;桑仁滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便;紅棗補(bǔ)血益氣，花生潤(rùn)肺和胃;山藥滋腎益精，強(qiáng)健機(jī)體;胡桃仁補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便;此粥材料豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，可用于氣血兩虛所致的心悸、失眠、乏力、食少等癥。
3、紅棗小米粥
小米、紅棗、枸杞子各適量;材料先干凈，一起放到鍋里，大火煮沸，下枸杞子，再繼續(xù)用小火煮至粥稠，食材熟軟。
作用：小米健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目;紅棗補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神;此粥補(bǔ)氣血，健脾胃，補(bǔ)虛損，益腎氣。
4、枸杞豬肝粥
枸杞子10克，豬肝50克，大米100克，香菜10克，蔥姜適量;將枸杞子和豬肝洗凈切碎，加入大米，再加適量的水，同煮為粥，待出鍋前放入香菜及蔥姜和調(diào)料。
作用：豬肝含有豐富的鐵，是補(bǔ)血的理想品;枸杞子可以補(bǔ)肝腎，此粥滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效顯著，可用于肝血不足，肝腎陰虛等癥者。
血液在人體中流通著每一處，大家在生活都喜歡補(bǔ)血，喜歡吃紅棗之類的。補(bǔ)血對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，大家在生活中要善待自己，可以通過(guò)補(bǔ)血食療方法，來(lái)養(yǎng)好自己的身體，那么補(bǔ)血食療方法有哪些呢，接下來(lái)讓小編為大家介紹補(bǔ)血食療方法，大家要好好學(xué)習(xí)啊。
所謂貧血是指循環(huán)血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)的血紅蛋白、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)或紅細(xì)胞比容(壓積)低于正常值的下限，成年男性130克／升。指導(dǎo)意見(jiàn)：最常見(jiàn)的貧血癥是缺鐵性貧血，由于鐵是制造血紅蛋白（即血色素）必不的原料，如果鐵供應(yīng)不足，血紅蛋白減少，即易形 成貧血。對(duì)于缺鐵性貧血，常用的補(bǔ)血藥如下：
硫酸亞鐵片為二價(jià)鐵，易于吸收，療效顯著。若與胃蛋白酶合劑、維生素C同服，則促進(jìn)其吸收。而與四環(huán)素類藥物并用，可形成絡(luò)合物，相互妨礙吸收。一般在飯后服用，可減少其對(duì)胃腸道的刺激，但仍可引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等反應(yīng)，偶可導(dǎo)致便秘。服藥后大便呈灰黑色，為部分鐵在糞便里排出的緣故。服用期間，不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄欖等食品，因其中所含鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響療效。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒(méi)有。x}-z:3, 百拇醫(yī)藥相對(duì)來(lái)說(shuō)，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。x}-z:3, 百拇醫(yī)藥
如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳 、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然，溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，
看了以上的有關(guān)于補(bǔ)血食療方法，相信大家都學(xué)會(huì)了不少，大家在生活中要好好對(duì)待自己的身體，可以一天吃幾顆紅棗來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的作用，大家在家里的時(shí)候也可以自己做些補(bǔ)血食療，給自己一個(gè)好身體，也給自己一個(gè)好心情。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《補(bǔ)血益氣食療的方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲”專題。
