寶寶早餐食譜大全及做法是什么
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?每一位寶寶都是父母的希望，祖國的未來，爸爸媽媽們都渴望能帶給寶寶們最好的教育和衣食住行。從食物方面來看，每天的早飯是最至關(guān)重要的，關(guān)系著寶寶的身體發(fā)育，所以下面就制定了寶寶早餐食譜大全及做法。為各位爸爸媽媽們提供一些借鑒。
?兒童早餐食譜1：牛奶、雞蛋、玉米片 ? ?
?主要原料： ? ?
?牛奶一杯、白煮雞蛋一個(gè)、玉米片一小袋。 ? ?
?做 法： ? ? ?
?牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。 ? ?
?小貼士： ? ? ?
?1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調(diào)料，提高孩子的興趣。超市里有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫向切片的。 ? ?
?2、玉米片超市也有，品種很多，例如雀巢的脆谷樂、蛋奶星星，還有很多進(jìn)口的，各種各樣的口味。 ? ? ?
?兒童早餐食譜2：鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁 ? ?
?原料：鮮牛奶50g，面粉200g，生雞蛋1個(gè)，生豬肝100g，筍絲30g，淀粉若干 ?
?制作方法(鮮奶蛋餅)： ? ?
?將雞蛋磕入淀粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調(diào)成稀糊狀。 ?
?預(yù)熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。 ?
?制作方法(滑溜肝絲)： ? 生豬肝切絲，在開水中焯一下。 ? ?
?蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味，水淀粉中加精鹽調(diào)勻，放入筍絲翻炒，再將控干水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。 ?
?兒童早餐食譜3：牛奶、蛋糕、水果 ? ?
?主要原料： ? ?牛奶一杯、蛋糕、水果。 ?
?做 法： ? ?
?牛奶加熱，水果洗干凈后食用，蛋糕可買現(xiàn)成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。 ?
?小貼士： ? ?
?如果覺得天天喝牛奶太單調(diào)，可以改變一下口味，加點(diǎn)樂口?；蛘咔煽肆︶u。
?以上就是寶寶早餐食譜大全及做法，合理的安排寶寶的食譜是寶寶發(fā)育的一個(gè)前提，這樣才能保證寶寶的營養(yǎng)跟的上，以免造成營養(yǎng)不良的狀況，各位媽媽們，在做飯的時(shí)候，一定要注意合理的安排。
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?在一日三餐當(dāng)中，最為重要的一頓就是早餐，早餐吃不好，不按時(shí)吃，都會(huì)導(dǎo)致各種腸胃性的疾病，尤其是小寶寶，要從下給他們養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這樣才能促進(jìn)他們的大腦發(fā)育以及骨骼發(fā)育，寶寶早餐食譜大全都有什么呢？
?星期一
?主食：椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片
?副食：鹵牛肉數(shù)片（鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里，早上拿出來切片即可）
?小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等） 1份 （嫌麻煩，只取一種水果也行）
?湯羹：五谷豆?jié){[1]
?星期二
?主食：小籠包2個(gè)（這個(gè)我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋里蒸熱一下）
?副食：白水蛋1個(gè)
?小菜：八寶菜1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）
?湯羹：牛奶
?星期三
?主食：黃油吐司副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）
?小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）
?湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
?星期四
?主食：奶皇包（超市有賣現(xiàn)成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）
?副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時(shí)先做好放冰廂，吃得時(shí)候取出來切一下即可，是熟食）
?小菜：涼拌西芹（蒸奶皇包時(shí)，你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟，上盤撒上細(xì)鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口），
?湯羹：五谷豆?jié){
?星期五
?主食：餃子
?星期六
?主食：豆沙包（這也是超市里買現(xiàn)成袋裝，早上蒸熱就好）
?副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）
?小菜：雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片
?星期日
?主食：意大利通心粉或意大利面（一點(diǎn)點(diǎn)肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
?副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復(fù)雜，其實(shí)有些是可以頭天做好的，放冰箱里，早上隨時(shí)拿出來就可以吃了，種類多一點(diǎn)，也是照顧家里每個(gè)人的口味。
?以上是從周一到周五的早餐食譜大全，經(jīng)過細(xì)心的研究和安排，根據(jù)寶寶在不同的階段，身體內(nèi)所需要的維生素，營養(yǎng)物質(zhì)不同等等，總結(jié)了以上的寶寶早餐食譜大全，全面細(xì)心的打造，希望能給寶寶們，一個(gè)健康的身體。
今天就給大家分享一些適合學(xué)生吃的早餐，也幫助家長們省心，不用整天愁著不知道吃什么了。學(xué)生早餐食譜大全及做法，早餐是三餐中最重要的一餐，吃早餐的最佳時(shí)間就是早上的7點(diǎn)到9點(diǎn)，特別是對(duì)于學(xué)生而言早餐一定要吃哦，而且要吃好。各位家長們抓緊時(shí)間看過來吧，開始給你家的孩子學(xué)習(xí)新的早餐吧。
學(xué)生早餐食譜大全
學(xué)生的早餐不能像大人那樣隨便對(duì)付, 買個(gè)包子,喝杯豆?jié){就當(dāng)一頓早餐!
作為學(xué)生的家長,也要時(shí)常換著花樣做些營養(yǎng)的早餐,這次選擇的是西紅柿和雞蛋,西紅柿維生素含量很高,雞蛋的蛋白質(zhì)就不用多說了,面條做主食淀粉的含量也適中,所以西紅柿雞蛋鹵面作為學(xué)生的早餐是不錯(cuò)的選擇喔!
一、金銀饅頭+培根蘑菇卷
菜譜簡介 孩子一般都喜歡吃甜食，可以象照片上那樣配上一碟草莓醬用來沾饅頭吃。 再配上一碗紅豆湯，這就是我的女兒的一頓早餐。吃了這個(gè)，她上學(xué)可有勁頭了。
材料
小饅頭4個(gè)、培根5片、蘑菇、蔥絲
做法
先做金銀饅頭：
1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出
2、取2個(gè)饅頭用油炸至金黃即可
再做培根蘑菇卷：
1、先把蘑菇撕絲后焯水
2、把蘑菇絲和蔥絲卷到培根中，并用牙簽固定
3、把卷好的培根蘑菇卷放到煎鍋中煎熟
小訣竅
1、培根本身就有很重的味道，所以在卷菜時(shí)就不用額外加調(diào)料了。
2、蘑菇可以選用很多種，我用過：金針菇、杏鮑菇、鮮蘑，味道都很好。如果用杏鮑菇不用焯水，這樣煎出來的更加鮮嫩。
3、蔥絲要少，一般一個(gè)卷里面放一到兩個(gè)就足夠了。
二、美味營養(yǎng)的學(xué)生早餐－火焰山
菜譜簡介 這個(gè)其實(shí)就是蛋炒飯的另版，還有韓式的蛋包飯，都是同一種做法。但是這樣做后，孩子特別喜歡，番茄醬是每個(gè)孩子都無法拒絕的。早晨吃一盤子，再加一杯水，一上午保證能量加營養(yǎng)。
材料
雞蛋、米飯
蔥、香腸
番茄醬
做法
1、雞蛋攪散后，在鍋中加底油，攤成雞蛋餅，盛出放在盤子中。
2、蔥切末，香腸切小丁。
3、鍋中加底油，加蔥、香腸略炒，加入米飯同炒，少加一點(diǎn)鹽。米飯炒散炒勻后盛到雞蛋餅上面。
4、在最上面擠上番茄醬即可。
小訣竅
炒飯時(shí)要開小火，否則蔥糊了就不好看了。
學(xué)生早餐食譜大全及做法，你學(xué)會(huì)了嗎？學(xué)會(huì)的話就做給你家的孩子吃吧，對(duì)于學(xué)生而言一天的早餐是更加重要了，好的早餐就是一天好的開始。各位家長們?cè)趯?duì)待孩子早餐的問題上可千萬馬虎不得呢，一定要在孩子的早餐上多下功夫。
你的早餐是不是有足夠的營養(yǎng)呢，是不是有時(shí)候也會(huì)為早餐吃什么而發(fā)愁呢，早餐粥食譜大全及做法，希望能給大家?guī)砗玫脑绮吞崾荆娴氖欠浅Ｓ袪I養(yǎng)價(jià)值的早餐哦，而且是每個(gè)人都可以學(xué)會(huì)的哦。想要學(xué)習(xí)早餐粥的做法的朋友，現(xiàn)在給大家推薦幾種早餐粥的做法，都要好好學(xué)習(xí)哦。
一、香菇玉米粥
材料
大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿
做法
1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的；香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒，然后開始煮。
3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向哦！
4、感覺快熬好的時(shí)候（大概20分鐘），放入火腿丁。
5、再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。
小訣竅
如果用雞湯熬此粥，味道更好呢！
二、山藥粥
菜譜簡介 山藥健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)肺腎。早晚空腹食用最好，也可當(dāng)作點(diǎn)心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數(shù)枚紅棗。
材料
懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克
做法
1.將粳米淘洗后，同山藥片一并放入鍋內(nèi)（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥。
2.也可先將干山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時(shí)調(diào)入山藥粉同煮。
3.如用新鮮山藥，削去外皮后，洗凈，切成丁狀，同粳米一起煮。
三、皮蛋瘦肉粥
菜譜簡介 一家飲食學(xué)校的網(wǎng)站上學(xué)的，做了做還不錯(cuò)，拿來給大家分享
材料
煮粥用料：瘦肉1塊（豬腱肉最好），皮蛋2個(gè)（無鉛皮蛋，一則健康些，二則石灰味沒那么大），姜1塊，水足量，油鹽適量
做法
1、挑米：煮粥用的米最好用東北大米，就是圓圓短短的珍珠米，煮出的粥特別綿軟；
2、煮粥的米要預(yù)先腌：約半碗米淘洗干凈后，要用2湯匙的油、1個(gè)半茶匙的鹽和少許水（2茶匙）拌勻，腌至少半小時(shí)，放心，雖然用了很多油，但是油會(huì)在煮粥的過程中揮發(fā)，令米綿爛，所以并不油膩的；
3、煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是豬的哪一塊肉，總之要保持一整塊肉塊不要切開（我一般用大約巴掌大，1－2厘米厚一塊豬肉，如果條件許可，用豬腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗凈；如果喜歡用腌的咸豬肉煮粥，那么要提前一天腌咸豬肉，方法如下：豬肉一塊，沖洗干凈，抹干，撒2－3茶匙鹽，均勻涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不會(huì)凍成冰的保鮮格）腌12小時(shí)或更長時(shí)間才可以入味；
4、煮粥的水要充分沸騰才下材料：大湯鍋中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉塊、姜片，火不要關(guān)小，肉塊到了沸水中，外面的部分遇熱而熟硬，封住了里面的肉汁，這樣肉煮了粥后也不難吃，然后待水再次沸騰時(shí)下腌好的米和一個(gè)切碎的皮蛋，而這第一個(gè)皮蛋切碎下粥與米同煮，皮蛋會(huì)融化，融入粥的味道中。
5、先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分鐘，然后再轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)半小時(shí)，火候足，粥就綿軟入味而且容易消化；
6、粥的質(zhì)感處理：在轉(zhuǎn)小火煮了1個(gè)半小時(shí)后，把第二個(gè)皮蛋也切碎，同時(shí)把煮在粥中的瘦肉撈出來，用筷子扒拉，撕成絲絲狀，跟第二個(gè)皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小時(shí)，然后關(guān)火。第二個(gè)皮蛋在關(guān)火前半小時(shí)加入粥中，半小時(shí)可將第二個(gè)皮蛋煮得既沒石灰味，同時(shí)又變軟滑，吃粥時(shí)也能吃到有皮蛋，而肉因?yàn)槭撬袝r(shí)下的，還保持了一定鮮味，撕成絲后放回粥中，特別好吃。
小訣竅
這樣煮出來的粥不必下鹽，好味，而且下火，容易消化。如果粥有點(diǎn)粘底，請(qǐng)千萬不要用勺子扒拉鍋底的粘皮，要不粥會(huì)有糊味，阿拉通常會(huì)放一個(gè)輕的小調(diào)羹在鍋底與粥同煮，水沸騰過程中，小調(diào)羹也被帶動(dòng)，可以防止粥煮粘底。
早餐粥食譜大全及做法，大家一定要好好收藏哦，肯定會(huì)有幫助的，可以做給家人吃嘍，很有營養(yǎng)又美味的做法，抓緊時(shí)間學(xué)起來吧。早餐喝粥是非常重要的事情，一定要堅(jiān)持哦，還有朋友有不吃早餐的習(xí)慣，這樣真的不好哦，一定要好好改正。
兒童早餐食譜都有哪些呢？現(xiàn)在寶寶的健康已經(jīng)成為了每個(gè)家庭中最重要的一部分，那么要想讓寶寶健康就要從孩子的飲食方面下手。每天的三餐之中，早餐尤為重要。那么今天就為大家介紹幾種適合兒童的營養(yǎng)早餐食譜，十分的健康科學(xué)。下面來讓我們一起看一下吧。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，爸爸媽媽工作忙，沒時(shí)間給孩子準(zhǔn)備早餐，因此有的早餐比較馬虎，營養(yǎng)搭配不合理;有的早餐品種單一，孩子不愿意吃。這里，向介紹一些營養(yǎng)全面、簡單易做的兒童早餐食譜大全，年輕的爸爸媽媽可以試著做做看，希望你的孩子喜歡吃。
營養(yǎng)食譜編輯
食譜1：牛奶、雞蛋、玉米片
主要原料：
牛奶一杯、白煮雞蛋一個(gè)、玉米片一小袋。
做 法：
牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。
小貼士：
1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調(diào)料，提高孩子的興趣。超市里有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫向切片的。
2、玉米片超市也有，品種很多，例如雀巢的脆谷樂、蛋奶星星，還有很多進(jìn)口的，各種各樣的口味。[1]
食譜2：鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁
原料：鮮牛奶50g，面粉200g，生雞蛋1個(gè)，生豬肝100g，筍絲30g，淀粉若干
制作方法(鮮奶蛋餅)：
將雞蛋磕入淀粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調(diào)成稀糊狀。
預(yù)熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。
制作方法(滑溜肝絲)：
生豬肝切絲，在開水中焯一下。
蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味，水淀粉中加精鹽調(diào)勻，放入筍絲翻炒，再將控干水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。
食譜3：牛奶、蛋糕、水果
主要原料：
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做 法：
牛奶加熱，水果洗干凈后食用，蛋糕可買現(xiàn)成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。
小貼士：
如果覺得天天喝牛奶太單調(diào)，可以改變一下口味，加點(diǎn)樂口?；蛘咔煽肆︶u。[1]
食譜4：小米粥、花卷、咸鴨蛋
主要原料：
小米、大米、咸鴨蛋、花卷(冷凍)
做法：
小米1份、大米6份煮成稀飯，咸鴨蛋煮熟切開，花卷蒸熟。
說明：
這是一份普普通通的家常早餐，適合于夏天食用，粗細(xì)糧搭配，使?fàn)I養(yǎng)更為全面。
食譜5：赤豆山芋粥、叉燒包
主要原料：
大米、赤豆少許、新鮮山芋適量、叉燒包(買現(xiàn)成的，肉包也可)
做法：
山芋洗凈削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟時(shí)加入山芋丁略煮;包子蒸熱即可食用。
小貼士：
如果嫌新鮮山芋加工起來太麻煩，可以買山芋干，切成小丁，與大米、赤豆同煮。
以上就是專業(yè)人士為大家推薦的幾種營養(yǎng)早餐食譜，這些都是專家經(jīng)過試驗(yàn)分析得來的，所以作為家長的我們，不妨嘗試給孩子們做一下，這樣可以保證孩子們的早餐吃到有營養(yǎng)的食物，讓寶寶能有一個(gè)健康的體魄。希望以上內(nèi)容可以幫到大家。
眾所周知，早餐是一日三餐中最重要的一餐，所以不管是什么人群，尤其是廣大上班族，一定要把早餐看得非常重要，不僅要按時(shí)吃早餐，而且早餐一定要吃得有營養(yǎng)，不過大家都會(huì)追求早餐吃的方便，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間很寶貴，所以下面教大家一些早餐面食的制作方法。
早餐面食大全及做法：
早餐時(shí)的餅
材料
白面，洋蔥鹽末
做法
1、白面加一點(diǎn)鹽，熱水燙面，然后放置30分鐘
2、把面團(tuán)分成小劑子，劑子上面抹上油，搟餅，在餅皮上灑洋蔥鹽末，卷起，按餅，再用手按大一點(diǎn)。
3、油鍋一煎，好了！相當(dāng)?shù)睾贸?！相?dāng)?shù)丶页０。?/p>
早餐卷餅
材料
主料：餅皮、雞腿、圓白菜、洋蔥
調(diào)料：炸雞粉（或鹽，酒，面粉，蛋液，面包粉）、鹽、沙拉醬
做法
1、雞腿3只（一只雞腿做一張卷餅，可以切成三小段）雞腿去皮，去骨，處理成雞排。
2、兩種方法做雞排：
a、用現(xiàn)成的炸粉腌漬，然后煎熟。
b、加鹽、酒簡單腌漬，再裹面粉、蛋液、面包粉煎熟。
今天用的是現(xiàn)成的炸粉，裹上炸粉腌漬，可以在前一天晚上腌漬，第二天一早拿來煎熟。炸粉可以隨喜好選擇不同的味道，做不同口味的卷餅。
3、搭配的蔬菜用圓白菜和洋蔥。圓白菜洗凈切細(xì)絲，再拌入沙拉醬和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，夾在餅里吃可以將味道做的略濃一點(diǎn)。
4、洋蔥洗凈切絲，泡在清水里，去除辛辣味。
5、現(xiàn)成的袋裝餅皮，放入蒸鍋加熱幾分鐘。
6、平底鍋加一點(diǎn)油，放入腌漬好的雞排，耐心一點(diǎn)煎到兩面焦脆。煎好香香的雞排，可以做卷餅，也可以做漢堡。
7、最后把雞排切成條狀，在餅里卷入圓白菜沙拉、洋蔥絲、雞排即可。
早餐青椒餅
材料
面粉，青椒，肉糜，鹽，胡椒粉，油，雞精，料酒，醬油
做法
1、把各種食材（除了面粉）像拌餃子餡那樣拌好成餡料，放一邊。
2、和面，揉面團(tuán)，揉好后靜置20分鐘。
3、把面團(tuán)搟成一個(gè)一個(gè)長方形面餅。
4、把準(zhǔn)備好的餡料包進(jìn)去，然后封口。
5、將面餅放油鍋里煎至兩面焦黃就OK啦。
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