肌肉注射的方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供肌肉注射的方法有哪些，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
其實(shí)隨著現(xiàn)在生態(tài)環(huán)境變得不那么理想的，很多的人都處在亞健康的狀態(tài)的，尤其是對(duì)于一些傳染性疾病的，所以最好是不要去人群密集的地方的，生病了以后一般的人都會(huì)選擇肌肉注射的方法的，但是又會(huì)去擔(dān)心肌肉注射是否衛(wèi)生，干凈的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下肌肉注射的方法。
主要方法：
1、 戴口罩洗手
2、 物品準(zhǔn)備:治療盤(pán)內(nèi)備75%酒精、2%碘酒 、無(wú)菌鑷子缸及鑷子、無(wú)菌棉簽缸及棉簽、彎盤(pán)、無(wú)菌注射器、注射藥物、啟瓶器、砂輪、注射卡片、污物缸、洗手筒及毛巾
3、 推治療車(chē)攜用物至病人床旁
4、 核對(duì)姓名、床號(hào)(與病人及床頭卡核對(duì))、藥名、劑量、濃度、時(shí)間、用法，檢查藥物是否過(guò)期，檢查藥物有無(wú)渾濁、沉淀，瓶口有無(wú)松動(dòng)、裂痕
5、 向病人解釋目的，取得合作
6、 如藥液為安瓶:酒精消毒安瓶，砂輪，用砂輪劃痕，再用酒精消毒安瓶劃痕部，用手掰開(kāi)安瓶，棉簽缸的開(kāi)、關(guān)及鑷子的使用正確
7、 如藥液為密封瓶:消毒啟瓶器，鋁蓋，啟鋁蓋，消毒瓶塞
8、 消毒方法正確;取棉簽:棉簽缸的開(kāi)、關(guān)及鑷子的使用正確;
9、 取注射器，檢查注射器有效期，是否漏氣;
10、 抽吸所用藥液，劑量準(zhǔn)確，抽藥方法正確;
11、 放彎盤(pán)中備用，注意勿污染針頭、活塞;
12、 協(xié)助病人取舒適體位;
13、 選擇注射部位
14、 臀大肌注射定位法:十字法、連線法;
15、 皮膚消毒:面積4×6厘米，消毒方法正確，脫碘干凈(2次)，待酒精干
16、 處置中三查七對(duì)
17、 排氣
18、 左手拇指及食指固定注射部位，繃緊皮膚，右手持注射器，注射針頭與皮膚成90度角，垂直迅速刺入肌層，進(jìn)針深度為針體的2/3
19、 固定針頭，抽動(dòng)活塞，如無(wú)回血，右手推動(dòng)活塞緩慢注藥
20、 注藥完畢，固定針?biāo)?，干棉簽按壓針眼處，快速拔針，棉簽按壓片?21、 協(xié)助病人取舒適體位，協(xié)助病人整理衣褲，床單位
22、 操作后三查七對(duì)
23、 整理物品.
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一些肌肉注射的方法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，其實(shí)對(duì)于這些治療方法還是要選擇一些正規(guī)的三甲醫(yī)院的，對(duì)于消毒處理比較的好的。
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鍛煉肌肉儼然成為了當(dāng)下的一種潮流，大家對(duì)于健身越來(lái)越感興趣，因?yàn)殄憻捈∪饽軌蜃屇行耘笥颜宫F(xiàn)真男人的一面，讓另一半有足夠的安全感等等，而讓女性朋友更具有健康和性感，那么到底如何鍛煉肌肉，鍛煉肌肉的飲食方法有哪些呢，下面就讓我們?cè)敿?xì)為大家介紹一下吧，相信對(duì)于你們也是很有幫助的。
1.營(yíng)養(yǎng)原理：運(yùn)動(dòng)中的熱能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供給。體內(nèi)脂肪代謝動(dòng)員較慢，糖成為快速供能的主要來(lái)源。如果短期運(yùn)動(dòng)，僅為半小時(shí)或40分鐘;熱能消耗量并不大，體內(nèi)的糖儲(chǔ)備量是足夠用的，所以一般的空腹健身運(yùn)動(dòng)是不會(huì)引起什么“病”來(lái)的。
2.特別注意：運(yùn)動(dòng)中能量消耗的多少和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、大小、時(shí)間長(zhǎng)短一般是成正比的。
3.人體內(nèi)糖的儲(chǔ)存量總共約300～400克，全部氧化僅僅能供給1200～1600千卡能量，因此當(dāng)空腹參加一些長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可使體內(nèi)的糖儲(chǔ)備大量消耗，有可能發(fā)生低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈，無(wú)力，眼發(fā)黑等癥狀。
4.晨練前該如何進(jìn)食? 可按個(gè)人的習(xí)慣來(lái)定。 營(yíng)養(yǎng)原則：有些人習(xí)慣于起床后空腹運(yùn)動(dòng)，之后也沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，有些人感到少量進(jìn)食后運(yùn)動(dòng)起來(lái)有勁，則可在運(yùn)動(dòng)前少吃一點(diǎn)，一碗粥、牛奶或豆?jié){，總量不要超過(guò)500毫升左右。
5. 特別注意：進(jìn)食量不宜太多、體積也不宜過(guò)大，并且最好是牛奶、面包等容易消化的食物。因?yàn)槌远嗔司瓦\(yùn)動(dòng)，會(huì)使運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸道脹滿，橫膈上頂，會(huì)在一定程度上影響運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸，不但食物的消化吸收差，食物在胃內(nèi)震蕩，還可能引起惡心、肚子痛甚至嘔吐。
6.運(yùn)動(dòng)后能立即進(jìn)食嗎? 不能。運(yùn)動(dòng)后至少要休息30～45分鐘再進(jìn)食，劇烈運(yùn)動(dòng)后則要休息1～2小時(shí)。 營(yíng)養(yǎng)原則：運(yùn)動(dòng)后短時(shí)間內(nèi)，血液仍然比較集中于肌肉、皮膚等部位，胃腸道也處于相對(duì)缺血狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，勢(shì)必形成胃腸道和肌肉皮膚爭(zhēng)奪血液，若血液一時(shí)不能回到胃腸系統(tǒng)，大量難消化的肉類(lèi)食物可引起急性胃腸道和胰腺發(fā)炎，甚至意外死亡。
7.所以，一定要在足夠的休息時(shí)間后，讓血液恢復(fù)到平靜狀態(tài)時(shí)再進(jìn)食。 額外補(bǔ)充：運(yùn)動(dòng)后由于出汗導(dǎo)致體內(nèi)缺水，但在吃飯前不可暴飲，否則會(huì)稀釋胃液，影響食欲和消化。
我們?cè)谏衔闹饕菫榇蠹以敿?xì)介紹了鍛煉肌肉的飲食方法，通過(guò)我們的介紹，我們也知道鍛煉肌肉的人群，在平時(shí)的生活中，要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物等等，所以建議堅(jiān)持鍛煉的朋友們，平時(shí)要吃一些蔬菜水果等等，對(duì)于鍛煉肌肉是很有幫助的。
對(duì)男性而言，都希望能夠長(zhǎng)出一身結(jié)實(shí)的肌肉，所以自然運(yùn)動(dòng)是不可缺少的，但是除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，也應(yīng)該注意配合合理的飲食，因?yàn)橛幸恍┦澄锬軌驇椭汩L(zhǎng)肌肉，比如生活中常吃的雞蛋，三文魚(yú)，還有牛肉以及杏仁等，這些食物都可以給身體提供多種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
1. 雞蛋
想練出漂亮的腹肌，一定要攝取蛋白質(zhì)！雞蛋就是完美的蛋白質(zhì)來(lái)源，因?yàn)樗撬惺澄镏械鞍踪|(zhì)含量最高的。
就是你不需要吃太多，一、兩個(gè)雞蛋就能滿足你生長(zhǎng)肌肉所需的熱量及蛋白質(zhì)。
2. 三文魚(yú)
三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及歐米伽-3脂肪酸，它可以減少肌肉蛋白在運(yùn)動(dòng)鍛鏈之後的分解，助於建構(gòu)肌肉。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，要形成肌肉，必須讓身體儲(chǔ)存新蛋白質(zhì)的速度快於耗損物質(zhì)。
吃三文魚(yú)也可以減少心臟疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 杏仁
杏仁中有最容易被人體吸收的抗氧化維生素 E，維生素 E是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可以防止肌肉在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后受到損傷，促使肌肉生長(zhǎng)更快。
一天吃約16到24粒的杏仁還能夠降低癌癥、心臟病及呼吸道疾病的機(jī)率。
4. 牛肉
牛肉是鐵和鋅的主要來(lái)源之一，鐵和鋅則是建構(gòu)肌肉所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。
每450克的牛肉中就含有2克肌酸，肌酸對(duì)于促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)及提供能量給骨骼肌十分重要。
每個(gè)人在生活當(dāng)中都應(yīng)該了解一些養(yǎng)生的方法，學(xué)會(huì)讓自己放松，緩解自己的精神壓力，而養(yǎng)神的方法包括很多種，比如閉目養(yǎng)神睡眠養(yǎng)生以及，娛樂(lè)養(yǎng)神都是很好的方法。
方法一：閉目養(yǎng)神
閉上雙眼，用心去想象一個(gè)舒服的境界，排除外界對(duì)自己的干擾，只要可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，就可以促進(jìn)心腦神經(jīng)和細(xì)胞功能的活化，有助于解除疲憊感，你在不久就會(huì)感覺(jué)精神倍增了。
方法二：睡眠養(yǎng)神
休眠多指睡覺(jué)，通過(guò)休眠使大腦處于休息狀態(tài)，同時(shí)減少了身體各部位的負(fù)荷，積蓄精力，恢復(fù)體質(zhì)。如果氣候和環(huán)境條件復(fù)雜或者勞作過(guò)重，往往會(huì)造成過(guò)度疲勞及某些器官的失調(diào)，因此，生活中一定要注意勞逸結(jié)合。一般情況下，老年人一天睡6-8小時(shí)，就可以保證一天的正常活動(dòng)，達(dá)到養(yǎng)神目的。
方法三：糊涂養(yǎng)神
糊涂養(yǎng)神，并不是指真的“老糊涂”了，而是指在日常生活中，不斤斤計(jì)較于雞毛蒜皮的小事，不作無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí)和較真，讓腦筋和心情都放松下來(lái)，達(dá)到養(yǎng)神目的。
方法四：安心養(yǎng)神
心情清靜安閑，排除雜念，能夠使真氣順暢，精神守于內(nèi)，疾病無(wú)從生，形體雖然勞作但是不至于過(guò)度疲勞，從而防止疾病侵入，還能養(yǎng)神。
方法五：忍氣養(yǎng)神
適時(shí)節(jié)制感情、忍怒寬容是修養(yǎng)高雅的表現(xiàn)，也是重要的養(yǎng)生之道，達(dá)到養(yǎng)神目的。此外，生活中忍氣養(yǎng)神的另外—層含義是以心治神，心病還需心藥醫(yī)。
方法六： 娛樂(lè)養(yǎng)神
娛樂(lè)養(yǎng)神是指老年人要發(fā)展個(gè)人興趣，多與人交流，比如可以下下棋、釣釣魚(yú)、跳跳舞等。調(diào)動(dòng)某些不常運(yùn)作的神經(jīng)代替操勞疲憊的神經(jīng)工作，充分調(diào)節(jié)各路神經(jīng)的積極性，達(dá)到養(yǎng)神目的。
一說(shuō)起吃魚(yú)人們就津津樂(lè)道，哪種魚(yú)好吃？哪種做法能讓魚(yú)肉保持鮮嫩？可見(jiàn)魚(yú)類(lèi)已經(jīng)成為了我們食譜中比較重要的一種食材，而且魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，能夠預(yù)防心血疾病，還能補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)，魚(yú)肉的做法非常的多，基本上每個(gè)地方的做法都有所區(qū)別，而燉魚(yú)的方法有哪些呢？
家常燉魚(yú)：
(1)原料：鯉魚(yú)(或草魚(yú))一條(2-3斤重)。調(diào)料：干辣椒2個(gè)、蔥、姜、蒜、鹽、糖、醋、生抽、料酒、雞精、香菜末。做法：1.將鯉魚(yú)洗凈掛在鉤子上控凈水，然后用刀在頭尾處各切一刀，抽出腥線，切成4-5段。2.鍋熱倒油，油溫7-8成熱時(shí)先放幾片姜，然后放入魚(yú)塊煎，注意一面煎成金黃色再翻個(gè)煎另一面，否則會(huì)把魚(yú)皮弄掉。兩面都煎好后將魚(yú)塊取出。3.鍋中留些油，放入干辣椒、蔥姜蒜炒香，放入魚(yú)塊，加料酒、生抽、糖、醋、鹽，加水剛沒(méi)過(guò)魚(yú)即可。4.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火燉，湯快收干時(shí)加雞精、香菜末。家常燉魚(yú)
(2)一、準(zhǔn)備工作。新鮮三花鯉魚(yú)一條（2斤）。殺魚(yú)后洗凈魚(yú)血、摳凈魚(yú)鰓、魚(yú)的內(nèi)臟只留魚(yú)泡。（其實(shí)魚(yú)腸、魚(yú)心、魚(yú)油 也可留下，怕你處理不好腥）。用少許鹽、料酒腌制30分鐘。
燉魚(yú)的方法可以說(shuō)是魚(yú)類(lèi)烹飪里面比較簡(jiǎn)單的一種了，適合在家里面獨(dú)自制作。魚(yú)類(lèi)是人們非常喜歡吃的一種肉類(lèi)，在全世界各地人們對(duì)魚(yú)的青睞絲毫不減，由于魚(yú)肉便于獲取，成為了人們的主要食物，對(duì)于魚(yú)肉的做法來(lái)說(shuō)，要看個(gè)人的喜好而定。
壯膽的方法有哪些
1、喝酒可以壯膽這是有科學(xué)依據(jù)的。 先說(shuō)你怕什么,膽小是因?yàn)楹ε掳?。如果是壓力的?wèn)題,比如別人給你施壓,學(xué)習(xí)考試的壓力。信心最重要,要有個(gè)良好的心態(tài),告訴自己我能行。如果是像一樓說(shuō)的怕鬼怪靈異的東西,那我覺(jué)得就沒(méi)什么好怕的。都是自己嚇自己,你要相信科學(xué)能說(shuō)明一切問(wèn)題,即使有些東西我們還未知。其實(shí)信念最重要。
2、保持良好的心態(tài),治療建議采用中醫(yī)的方法來(lái)治療一下,中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來(lái)結(jié)合治療,中藥有(祛痰開(kāi)竅、醒腦安神、疏肝解郁),針灸有(疏經(jīng)通絡(luò)、醒 腦安神、平衡陰陽(yáng))的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來(lái)同步治療,療效顯著。
3、保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡。
4、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡、醒節(jié)律。
5、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
6、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
7、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
如何趕走孩子膽小的一面
一、在安全的情況下支持孩子大膽做事
1、在保證孩子安全的情況下,給予他們最大的自由活動(dòng)空間。有些家長(zhǎng)用強(qiáng)硬的態(tài)度,希望孩子可以按照自己的意向行事,這樣做其實(shí)是很自私的。支持孩子大膽做事,支持孩子能獨(dú)立自主地作選擇,以及自行解決問(wèn)題,對(duì)于孩子做事過(guò)程中的失敗和過(guò)錯(cuò)持寬容的態(tài)度。同時(shí)還要讓孩子學(xué)會(huì)面對(duì)恐懼,當(dāng)孩子感到害怕時(shí),家長(zhǎng)要多加鼓勵(lì)。要明確孩子怕什么,針對(duì)孩子所怕的事物進(jìn)行科學(xué)的解釋。鼓勵(lì)孩子的探索與嘗試精神。不要一個(gè)勁兒地下禁令,這也不行,那也不許。
2、父母要適當(dāng)放手,讓孩子學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。事實(shí)上孩子并不如家長(zhǎng)想象當(dāng)中的脆弱。訓(xùn)練六七個(gè)月的孩子自己抱著瓶子喝奶,大一點(diǎn)后學(xué)用勺子吃飯,再大些就讓孩子自己洗小襪子,學(xué)會(huì)用剪刀等。動(dòng)手能力強(qiáng)的孩子更自信。
二、創(chuàng)造外界交往的條件
1、擴(kuò)大孩子的生活圈子,多帶孩子認(rèn)識(shí)新朋友,帶孩子外出游歷,眼界寬了,自然也沒(méi)有弱小的藏身之處了。創(chuàng)造條件,邀請(qǐng)孩子的小伙伴來(lái)家里做客,讓孩子多一點(diǎn)的小朋友交往,互相熟悉和玩耍,使孩子入學(xué)時(shí)不至于感到孤獨(dú)。讓孩子多和小朋友交往,還可以和稍大一些的朋友玩,以獲得更多的知識(shí)。多帶孩子走進(jìn)大自然?？臻e時(shí)多帶孩子到遠(yuǎn)郊去游玩,一起走山路、跨小溪,了解自然現(xiàn)象,認(rèn)識(shí)小動(dòng)物,收集植物等。
而家長(zhǎng)也應(yīng)該以大方開(kāi)朗的態(tài)度待人接物,以及告訴孩子與不同的人要采取不同的交往方式,并抓住時(shí)機(jī),有的放矢引導(dǎo)孩子。
2、在把孩子送出去的時(shí)候,還應(yīng)該為他準(zhǔn)備一個(gè)保護(hù)盾。告訴孩子如何自我保護(hù)。帶孩子外出時(shí),隨時(shí)隨地教給他們交通規(guī)則和其他注意事項(xiàng)。告訴孩子怎樣走危險(xiǎn),怎樣安全,告訴孩子走丟時(shí)應(yīng)該找誰(shuí),記住父母的電話號(hào)碼、家庭住址等。
三、用正確的方法解決糾紛
有很多孩子平時(shí)好端端的,一遇到同學(xué)無(wú)理的欺負(fù),就只懂得逃回媽媽的懷抱,這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要問(wèn)清孩子委屈的原因,多作了解和解釋,如果同學(xué)確實(shí)是無(wú)理取鬧,家長(zhǎng)一方面既要告訴孩子不要怕,支持孩子用正確的語(yǔ)言告知對(duì)方這是野蠻的行為,應(yīng)該道歉,同時(shí)家長(zhǎng)也要以平和、禮貌的方式與班主任老師以及對(duì)方孩子的家長(zhǎng)溝通。切不可擴(kuò)大糾紛,以免造成孩子的不安。
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