便秘火龍果來(lái)幫你！
果蔬養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“便秘火龍果來(lái)幫你！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
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? ?有了好身體，才有革命的本錢。當(dāng)下的競(jìng)爭(zhēng)激烈，上班族，低頭族，人們?cè)诠ぷ鲘徫簧蠆^斗，下班時(shí)間也緊迫，常常弄得身體頻頻出狀況。更別說(shuō)養(yǎng)身保健什么的了。而面對(duì)身體的狀況尤其是最難忍受的便秘，怎么辦？便秘，火龍果來(lái)幫你。與其用雪弗萊等藥物治療還不如根本上改善身體機(jī)能，暢通無(wú)阻不是夢(mèng)。
? ?火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1、火龍果含有較多的花青素，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性、防止老年病變、預(yù)防癡呆癥的作用。2、火龍果富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系3、火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防便秘、預(yù)防大腸癌的功效。4、火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能?；瘕埞軌蜓a(bǔ)充維生素，也能潤(rùn)腸通便，對(duì)便秘確實(shí)有調(diào)理作用。不過(guò)火龍果屬?zèng)鲂裕心樕n白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃；而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。另外，如果便秘嚴(yán)重不能緩解，必要時(shí)還是要依靠藥物治療，可以試試舒泰清，連續(xù)服用6天就能緩解便秘癥狀，安全又有效。
? ?火龍果還具有減肥功效： 火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡蘿卜素還可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。而其中的維生素B族則對(duì)減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，加快減肥效果。
? ?火龍果不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有通順腸胃等功效。挑選火龍果也要注意，挑成熟新鮮的火龍果。到過(guò)廣州從化的人都知道，這里的紅肉火龍果是這里的特產(chǎn)，因此從化居民十分愛(ài)吃火龍果，都不會(huì)出現(xiàn)便秘等問(wèn)題。便秘，火龍果就夠了。順暢無(wú)阻，排毒養(yǎng)顏，身體好！
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大家都知道火龍果是一種高纖維的水果，具有幫助身體排便的作用，對(duì)便秘非常的有用。那么如果寶寶便秘能吃火龍果嗎?家長(zhǎng)們可以適量的給寶寶食用一些火龍果，但是不宜吃得太多，否則可能會(huì)讓寶寶腹瀉、腹痛，而且如果寶寶脾胃體虛的話也不適合吃火龍果，會(huì)讓孩子的胃部產(chǎn)生不適。
一、寶寶便秘能吃火龍果嗎
寶寶便秘能吃火龍果。因?yàn)榛瘕埞歉呃w維，低熱量的水果，便秘的寶寶可稍微多吃一些，但每日不超過(guò)150克為宜。沒(méi)有便秘的寶寶吃火龍果時(shí)應(yīng)注意量的限制，每天不超過(guò)兩次，每次不超過(guò)50克即可。另外，成年人經(jīng)常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤(rùn)肺、解毒、養(yǎng)顏、明目，對(duì)便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養(yǎng)顏的人們最理想的食品。
二、寶寶便秘吃火龍果要注意什么
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體又有多重功效，但因其是寒性水果，不宜給小孩子吃太多，否則易導(dǎo)致腹痛、腹泄。脾胃體虛的孩子也不適宜吃火龍果，他們很容易因火龍果的寒性而產(chǎn)生胃部不適。
火龍果越新鮮越好，即開(kāi)即食最好，如果一次吃不完，不要放在冰箱等下次再給孩子吃，避免細(xì)菌滋生，吃了不益于孩子健康。
三、如何預(yù)防寶寶便秘
◎科學(xué)安排寶寶的飲食，注意粗細(xì)搭配。容易發(fā)生便秘的寶寶，應(yīng)該適當(dāng)減少蛋白質(zhì)類食物的攝入，增加粗纖維的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜，做在餛飩、餃子或面片等食物中：增加富含纖維素的谷類食物，如玉米、高梁、紅薯等雜糧，煮成稀飯或蒸食效果都很好;多讓寶寶進(jìn)食新鮮水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃等。
◎糾正寶寶偏食和不規(guī)律的不良習(xí)慣，全面攝取營(yíng)養(yǎng)。食物中魚，肉、蛋與谷物的比例要適當(dāng)，還要根據(jù)不同的年齡適當(dāng)吃一些粗糧和雜糧。便秘的寶寶盡量少吃漢堡包、巧克力以及一些油炸食品。
◎多喝湯湯水水，疏通腸道。應(yīng)多給寶寶喝水，適當(dāng)給寶寶喝一些荸薺湯、白菜水、蘿卜水等，還要據(jù)寶寶的年齡適當(dāng)增加一點(diǎn)兒粗糧和雜糧。也可以給寶寶偶爾喝一些綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。
◎如寶寶要吃零食，也盡量給寶寶吃一些改善便秘癥狀的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。蘋果、梨等食物，都具有增加腸蠕動(dòng)的作用。
◎幫寶寶養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。訓(xùn)練寶寶在清晨或進(jìn)食后半小時(shí)定時(shí)坐盆，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。即使當(dāng)時(shí)寶寶沒(méi)有便意，也要坐盆5-10分鐘.養(yǎng)成習(xí)慣很重要。當(dāng)寶寶排便時(shí)應(yīng)盡量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶寶能夠按時(shí)排便，應(yīng)當(dāng)立即進(jìn)行鼓勵(lì)。
火龍果是生活中比較常見(jiàn)的一種水果，由于火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且火龍果還含有大量的粗纖維，常吃火龍果還可以有效緩解便秘，火龍果雖然有通便的作用，但是畢竟引起便秘的原因是有很多的，并不是所有便秘問(wèn)題都可以通過(guò)吃火龍果解決，因此，如果便秘嚴(yán)重，大家最好去正規(guī)醫(yī)院接受治療。
火龍果為什么可以通便
1、火龍果性涼，寒涼的性味可以增強(qiáng)腸道的滑利性，食用可以減小糞便排出的難度，有通便的作用。
2、火龍果中含有豐富的水分，食用可以增加糞便的含水量，增強(qiáng)糞便滑利的作用，也具有通便的作用。
3、火龍果中含有豐富的果膠，食用可以才腸道表面形成一層果膠層，果膠具有很強(qiáng)的滑利性，因此也有通便的作用。
4、火龍果中含有一定的纖維素，主要是聚集在火龍果籽中，食用之后火龍果籽可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，具有很好的增強(qiáng)腸動(dòng)力的作用，也具有通便效果。
火龍果對(duì)哪些便秘有作用
1、腸動(dòng)力不足導(dǎo)致的便秘?，F(xiàn)代飲食越發(fā)精細(xì)，纖維素?cái)z入不足，腸道運(yùn)動(dòng)緩慢，從而出現(xiàn)了便秘的情況，這種便秘可以通過(guò)補(bǔ)充纖維素緩解的，而火龍果中的籽就可以增強(qiáng)腸動(dòng)力，有通便的作用。
2、腸道和糞便過(guò)于干燥導(dǎo)致的便秘。有些體質(zhì)燥熱、不愛(ài)喝水的人群體內(nèi)燥熱之氣過(guò)重，導(dǎo)致糞便和腸道都很干燥，難以排便，食用性涼、富含水分、果膠的火龍果有通便的作用。
怎么吃火龍果治療便秘
早晨食用半個(gè)火龍果可以治療便秘。
1、經(jīng)過(guò)了一夜的消化，早晨腸道吸收功能最好，因此在早晨食用半個(gè)火龍果可以直接作用于腸道，有利于通便。
2、早晨食用半個(gè)火龍果促排便，可以養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣，使腸道形成晨起排便的條件反射，有治療便秘的作用。
長(zhǎng)期吃火龍果治療便秘好嗎
不建議長(zhǎng)期食用火龍果治療便秘。
導(dǎo)致便秘的原因多種多樣，和自身的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，食用火龍果來(lái)治療便秘的功效有一定的限度，如果只食用火龍果通便，不更改生活方式和飲食習(xí)慣的話，便秘的情況不能完全被改善，因此不能長(zhǎng)期只食用火龍果治療便秘。
吃火龍果治療便秘要注意什么
1、不是所有便秘都適合食用火龍果來(lái)通便，因此需要先確認(rèn)自己的便秘情況，然后再判斷是否可以食用火龍果治療便秘。
2、火龍果對(duì)便秘有一定的治療作用，但是便秘的根源問(wèn)題不解決的話，便秘的情況也會(huì)一直存在，因此不能只食用火龍果治療便秘。
3、火龍果適量食用有通便的作用，但是食用過(guò)多，或者是和其他寒性的食物一起食用的話，會(huì)可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，因此需要注意食用量。
便秘的情況在很多人身上都有發(fā)生，一旦便秘發(fā)生之后，肯定會(huì)非常的難受，如果不能及時(shí)的治療，還有可能誘發(fā)肛腸方面的疾病，造成的傷害會(huì)更加的嚴(yán)重。不少人說(shuō)火龍果能夠治療便秘。那么，火龍果可以治療便秘嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下相關(guān)的情況吧。
多吃火龍果可有效治療便秘，因?yàn)榛瘕埞泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用?；瘕埞谢ㄇ嗨睾亢芨撸撐镔|(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)無(wú)疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對(duì)胃黏膜還有保護(hù)作用，因此它是胃病患者的不錯(cuò)選擇?；瘕埞€是一種低能量、高纖維水果，其水溶性膳食纖維含量十分豐富，具有很好的減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸作用。
關(guān)于火龍果可以治療便秘嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧?；瘕埞俏覀兩钪斜容^常見(jiàn)的水果，不僅口感好，而且具有緩解便秘的功效，有這方面困惱的人可以多吃一些火龍果進(jìn)行改善。由于紅心的火龍果要優(yōu)于白色的，最好是挑選紅心的火龍果。
女性懷孕的每個(gè)階段都有不同的癥狀出現(xiàn)，懷孕初期的女性可能會(huì)嘔吐、乳房脹痛，懷孕中期的女性可能會(huì)頭暈、浮腫，懷孕后期的女性可能出現(xiàn)便秘、下肢腫脹等癥狀。孕婦在整個(gè)孕期會(huì)吃很多具有滋補(bǔ)效果的食物，想讓胎兒可以健康的發(fā)育，如果孕婦便秘吃火龍果好嗎？一起來(lái)了解一下吧~
一、孕婦便秘吃火龍果好嗎
火龍果富含豐富的維生素，是孕期很好的水果，建議要多吃，并且火龍果潤(rùn)腸功效，對(duì)孕婦便秘有一定的治療作用。火龍果不但有潤(rùn)腸通便,還有美白皮膚的作用。可以吃出漂亮的媽媽哦,但是也不要吃的過(guò)多,要適量。所以孕婦事可以吃火龍果的。對(duì)胎兒沒(méi)有影響的,放心食用。火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。
二、孕婦吃火龍果的好處
很多媽媽在懷孕的時(shí)候都吃過(guò)火龍果，營(yíng)養(yǎng)專家們也建議孕婦適量的吃些火龍果，而且火龍果基本無(wú)污染，由此看來(lái)孕婦是可以吃火龍果的。孕婦不僅可以吃火龍果，而且孕婦吃火龍果還有很多的好處。
1、由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對(duì)人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對(duì)胃也有保護(hù)作用。
2、火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能，防止便秘的發(fā)生。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘
3、火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會(huì)增加糖尿病患者的負(fù)擔(dān)。孕婦吃火龍果也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。
4、火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗。
在日常生活中，經(jīng)常便秘的人群是有很多的。在便秘的時(shí)候，很多人會(huì)通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行緩解。那么，經(jīng)常便秘吃火龍果好嗎?火龍果具體有哪些功效呢?下面便一起來(lái)了解一下吧。希望看完本文后，您對(duì)于火龍果的功效能有一個(gè)好的了解，從而更好的去進(jìn)行人體的養(yǎng)生。
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。
火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問(wèn)題的人，就很適合吃火龍果。
火龍果它具有以下幾個(gè)獨(dú)特的功效：
1.排毒解毒、保護(hù)胃壁;
2.抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生; 3.美白皮膚、養(yǎng)顏;4.減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
4.火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。
作用：
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外。
還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果的果肉中含有黑色的籽，屬于纖維類，可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。另外獼猴桃、草莓、桑葚等也能預(yù)防便秘。
以上便是關(guān)于便秘吃火龍果好嗎的介紹。相信看完這篇文章以后，您對(duì)于如何有效的通過(guò)火龍果來(lái)緩解便秘，及火龍果的相關(guān)功效也有了更好的認(rèn)識(shí)。生活中，應(yīng)該要注意多吃些清淡的食物，這對(duì)于緩解便秘也有一定的幫助，需要知曉。
來(lái)例假后女性朋友就要忌口了，對(duì)于辛辣以及生冷的東西是絕對(duì)不能吃的，但是大多數(shù)水果還是可以吃的，來(lái)例假可以吃火龍果嗎？我可以負(fù)責(zé)任的告訴你就可以，不僅可以吃火龍果還可以吃蘋果、香蕉等，對(duì)例假也是有好處的，所以在例假期間一定要吃對(duì)東西，下面詳細(xì)講解一下！
1.火龍果的功效
①養(yǎng)顏美容。對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，如果想養(yǎng)眼美容的話，吃火龍果是很不錯(cuò)的選擇哦?；瘕埞芯S生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對(duì)于養(yǎng)顏美容具有很好的功效哦。
②排毒瘦身。對(duì)于火龍果來(lái)說(shuō)，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達(dá)到排毒的作用。同時(shí)對(duì)于人體減肥也有很有幫助的。
③預(yù)防貧血和血管硬化。貧血的原因是由于人體血液中鐵元素不足造成的，而火龍果中的含鐵量相比其他水果來(lái)的高，對(duì)于預(yù)防貧血有幫助。
2.例假期間不能吃的水果及其注意事項(xiàng)
①月經(jīng)期間不要吃生冷的東西，比如冷汽水，雪糕等等，蘋果與火龍果是可以吃的。
②月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1,注意外陰清潔.在月經(jīng)期每天要用溫開(kāi)水清洗外陰;洗澡時(shí)不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進(jìn)入陰道,引起炎癥.2,月經(jīng)期絕對(duì)不能過(guò)性生活,因?yàn)樾陨钊菀装鸭?xì)菌帶入陰道而引起炎癥,同時(shí)也引起月經(jīng)過(guò)多,月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)等.3,月經(jīng)期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受涼,淋雨等.4,月經(jīng)期雖然有些不舒服,但可以照常工作,學(xué)習(xí)及參加一般的家務(wù)勞動(dòng),但太劇烈的勞動(dòng)應(yīng)盡量避免,不要在潮濕的地方久待.5,月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,成年婦女在月經(jīng)期也要保持飽滿樂(lè)觀的情緒,避免情緒波動(dòng)或特大的精神刺激,因?yàn)檫@些情緒變化可引起月經(jīng)失調(diào).
火龍果是一種非常受歡迎的水果，這種水果產(chǎn)自于熱帶地區(qū)，其味道清新甜美，成為不少人士用來(lái)清涼解暑的最佳水果之一，而火龍果具有上火的性質(zhì)，部分人是不適合食用的，例如女性來(lái)月經(jīng)能吃火龍果嗎？這是許多女性們關(guān)心的問(wèn)題，下面就來(lái)看看講解吧。
可以適當(dāng)吃的?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
火龍果對(duì)于女性來(lái)講無(wú)疑是很好的健康食物，但是月經(jīng)期間吃東西的原則是不能吃寒涼的食物，這個(gè)原則適用于水果類別，所以說(shuō)能不能吃火龍果最重要的就是看它的屬性是不是寒涼的了，在經(jīng)過(guò)一系列的研究發(fā)現(xiàn)火龍果有清熱涼血的功能，這個(gè)就意味著火龍果本身是寒涼的屬性的，所以月經(jīng)期間是不適合吃火龍果的。
眾所周知火龍果中含有十分豐富的花青花，尤其是黃皮火龍果中的花青素含量更高?；ㄇ嗨厥且环N天然的抗氧化劑，適當(dāng)食用有助于保持年輕態(tài)。除此之外黃皮火龍果相較于普通的火龍果還有諸多好處。比如其中的鐵元素、維生素C特別豐富。因此愛(ài)健康的我們?nèi)粘?yīng)該適當(dāng)多吃一些黃皮火龍果。
1、黃皮火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、黃皮火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、黃皮火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用
4、黃皮火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、黃皮火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
6、黃皮火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
7、黃皮火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
黃皮火龍果注意事項(xiàng)
1、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群應(yīng)少食。
2、麒麟果中富含植物性白蛋白，過(guò)敏體質(zhì)的孕婦要慎食。
3、女性月經(jīng)期間不宜食用麒麟果，以免行經(jīng)不暢。
4、女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多麒麟果。
5、現(xiàn)吃現(xiàn)買麒麟果屬熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。
6、麒麟果不宜與牛奶同食，以免影響消化
7、麒麟果所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過(guò)多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。
9、麒麟果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開(kāi)食用，以免病菌污染。黃皮火龍果的皮能吃嗎
黃火龍皮果的皮也是能吃的。黃皮火龍果的皮具有很好的降火功效，有利于治療消化不良等癥狀。果火龍皮可消風(fēng)腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。但是，黃皮火龍果的皮口感并不是太好，味道苦澀，一般人難以接受。
想要充分利用黃皮火龍果功效的話，可以在生吃黃皮時(shí)，將果肉、果皮、果核一同放入口中嚼碎，連渣帶汁吞下。還可以將黃皮洗凈后用來(lái)煲湯喝。將黃皮火龍果制成蜜餞也是許多人喜歡的吃法，可以將果實(shí)中的青色核擠出，曬干后加上川貝、蜂蜜浸煮，待其入味再風(fēng)干即可享用了。
我們都知道酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，在發(fā)酵的過(guò)程中，牛奶里面的糖分等都會(huì)分解成小分子，這樣，更有益于人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。酸奶除了保留了牛奶原油的營(yíng)養(yǎng)成分外，還在發(fā)酵的過(guò)程中產(chǎn)生了多種人體所需的維生素，所以，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，適合人群廣泛。
火龍果也叫做紅龍果，它的原產(chǎn)地就是中美洲，它是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花青素以及植物性蛋白。酸奶和火龍果放在一起可以制成酸奶火龍果，下面我們看看它的做法。
食材明細(xì)
火龍果適量、酸奶適量、煉乳適量
制作步驟
1. 將火龍果切開(kāi)兩半。
2. 用小刀將其中一半切割成方塊(或菱形)。
3. 將果皮內(nèi)翻，果肉就呈現(xiàn)出來(lái)了。
4. 將果肉倒入碗內(nèi)。
5. 倒入酸奶。
6. 擠上煉乳。美味的酸奶火龍果就做好了。
酸奶火龍果做法小貼士
1.其實(shí)酸奶拌水果可以是時(shí)令的各種水果，如：獼猴桃、草莓、蜜桃等等，也可以添加多種水果一起。
2.酸奶最好不要空腹食用。
食用禁忌：火龍果不宜于牛奶同食。糖尿病人，女性體質(zhì)虛冷者，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食;而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
選購(gòu)禁忌：表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
火龍果在購(gòu)買的時(shí)候選擇拿在手里越重的越好，因?yàn)榛瘕埞话忝芏仍酱缶驮胶?，它的果肉?huì)更豐滿，果汁也更多。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，火龍果里面含有很多對(duì)人體有益的成分，經(jīng)常食用火龍果，不僅能收到健體的功效還可以美容。
火龍果蝦球是一種用火龍果和蝦球共同制作而成的食物，也是比較很受歡迎的食物。火龍果有白蛋白，可以治療金屬中毒，保護(hù)胃壁，還含有花青素，可以抗氧化，延緩衰老，抑制癡呆。而蝦球則能很好的提高人體的免疫力，對(duì)于腎虛、胃寒、腰膝酸痛、產(chǎn)后乳汁少的人群，都是有著治療功效的。
一、火龍果蝦球做法
1.活蝦買回來(lái)放冰箱冰過(guò)再剝蝦仁(這樣比直接剝活蝦容易,也可以對(duì)蝦蝦少點(diǎn)愧疚
感).剝的時(shí)候先輕輕摘下蝦頭,注意不要直接拉下來(lái),輕輕轉(zhuǎn)下蝦頭,順帶把蝦腸一起
拉出.剝好的蝦仁,用少許鹽和料酒抓勻,再放淀粉抓勻,靜置待用。
2.火龍果對(duì)半切開(kāi),用半圓型小勺挖出果肉成小球狀。
3.準(zhǔn)備一個(gè)小碗,放淀粉加水調(diào)成稍薄的水淀粉。
4.腌制好的蝦仁里放入少許色拉油,拌勻,以防止入油鍋粘連.鍋中放少量油,三成熱的
時(shí)候放蝦仁下去,滑撒。 5.蝦仁變色馬上倒入火龍果,加少許鹽和雞精快速翻炒幾下,放水淀粉,翻勻即可。
二、蝦球的營(yíng)養(yǎng)功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無(wú)乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
三、火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒有解毒的功效。它對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
很多人都特別喜歡在家里放幾個(gè)火龍果，這樣不僅僅是為了好看，也是為了好吃，火龍果的確長(zhǎng)的外形特別的漂亮，而且富含有豐富的維生素c，果肉中有白色的也有紅色的，對(duì)美容養(yǎng)顏抗衰老，促進(jìn)消化有很大的幫助，不過(guò)很多人最近不能吃涼的水果會(huì)把水果直接加熱，火龍果能不能加熱后，吃這是很多人關(guān)注的問(wèn)題。
火龍果能加熱吃嗎
火龍果可以加熱吃?；瘕埞颂欠滞?，最有價(jià)值的就是花青素和維生素C,如果一定要加熱的話，溫度最好不要超過(guò)70度，否則花青素會(huì)有較多損失，而且最好不要用水加熱，這樣維生素C會(huì)大量損失。
火龍果是仙人掌科植物，原產(chǎn)地在中美洲，有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。它集"水果"、"花卉"、"蔬菜"、"保健"、"醫(yī)藥"為一體，稱之為無(wú)價(jià)之寶。在拉丁美洲傳統(tǒng)的祭典上，火龍果是必備的一種"神圣之果"。火龍果可以加熱后食用，也可用來(lái)煲糖水，常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。
火龍果是可以加熱吃的，但是最好不要直接放水加熱，因?yàn)檫@樣維生素C會(huì)流失。其實(shí)火龍果的吃法有不少，除了可以買來(lái)直接吃之外，還可以涼拌沙拉來(lái)吃，或者炒菜吃，這些都是可以的。
特別是脆炸火龍果。面粉、生粉、鹽、泡打粉淡水調(diào)勻，制成脆漿，靜放10分鐘待用。燒鍋下油，油溫120度時(shí)，放入每片掛上脆糊地火龍果，炸至外脆里嫩撈起擺入碟內(nèi)即成?；瘕埞麑?duì)人體減肥也有很好的效果，特別是其含有豐富的膳食纖維，對(duì)降低膽固醇也是有很好幫助的。
火龍果的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。
2、火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用?；瘕埞泻F元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
3、火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
4、火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經(jīng)常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤(rùn)肺、解毒、養(yǎng)顏、明目，對(duì)便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養(yǎng)顏的人們最理想的食品，可以防止"都市富貴病"的蔓延。
蘋果是很不起眼的水果，因?yàn)樵谏钪刑^(guò)于普遍，也許在南方地區(qū)蘋果會(huì)比較稀有，但是在北方地區(qū)本身是生產(chǎn)蘋果的，所以蘋果幾乎家家戶戶的果盤中都會(huì)出現(xiàn)，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，有助于吸收消化，蘋果可以搭配火龍果一起榨汁喝，這樣既有營(yíng)養(yǎng)，而且能充分的吸收果肉里的元素。
紅火龍果蘋果汁
材料
火龍果1/2個(gè) 蘋果1個(gè)，牛奶50ML，檸檬汁1大匙，涼開(kāi)水100ML，糖或蜂蜜適量
做法
1、火龍果去皮切小塊，蘋果削皮去籽切小塊。
2、果汁機(jī)中放入所有材料，攪打均勻成汁即可。
注
紅白火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都一樣，但紅火龍果的花青素比較多。買不到紅肉的就直接普通火龍果代替即可。
此紅火龍果蘋果汁可幫助腸胃消化,營(yíng)養(yǎng)豐富，適合一歲半以上兒童食用。
主要價(jià)值
果肉
火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。在5℃-9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過(guò)一個(gè)月。在25℃-30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過(guò)2個(gè)星期。
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。不但營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常生長(zhǎng)。因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。
每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果性甘平，主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(nèi) （黑色芝麻之種子） 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素（尤以紅肉為最），花、莖及嫩芽更有如其近親（蘆薈） 之各種功效。
值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運(yùn)動(dòng)后食用。在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮--他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。
火龍果的缺點(diǎn)只有一個(gè)--它并不難吃甚至可以稱之為美味，但是它毫無(wú)風(fēng)味可言，既不含有機(jī)酸，也不含酯類芳香因子[
男人可以多吃些火龍果來(lái)保健?；瘕埞臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。
那么，說(shuō)到這，火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有何體現(xiàn)呢？
1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種花青素含量最高。
相信很多人都知道，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；花青素還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而可以起到解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維，故吃火龍果還能有減肥、降糖、潤(rùn)腸等功效。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血，故火龍果哈藥預(yù)防貧血的作用。
5、火龍果的種子是芝麻狀的，這芝麻狀的種子還能促進(jìn)胃腸消化，吃過(guò)火龍果的人應(yīng)該都有體會(huì)的。
6、火龍果的果實(shí)和莖的汁對(duì)于腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)等對(duì)人體能起到一定的積極作用。
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