大米紅豆粥的做法是什么？
養(yǎng)生粥的配方是什么。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《大米紅豆粥的做法是什么？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
粗糧粥越來越受到人們的重視，很多人都喜歡每天熬制一些粥食用，這種生活飲食方式確實是比較健康養(yǎng)生的。我們平時經(jīng)常使用的材料有大米和紅豆，其實將兩者混合在一起熬制成大米紅豆粥，營養(yǎng)價值會更高，那么具體要怎么制作味道才會好呢？來參考下面內(nèi)容中的步驟吧。
制作大米紅豆粥所需要使用的材料有：紅豆30g，大米60g。具體的做法是：將紅豆和大米撿去雜質(zhì)、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水(水量多一點為好)，用中火燒開后改為微火燜約30分鐘左右。等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖攪勻后蓋嚴、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。yS630.cOM
在做紅豆湯的時候，如果加入一些大米，就營養(yǎng)觀點而言，十分恰當，因為紅豆可補充米所缺少的維生素B1。另外，紅豆中鉀及食物纖維的含量也很豐富，所以具有改善便秘以及利尿的效果。 紅豆湯中含有一定皂草甙物質(zhì)，具有消腫的功效。常喝紅豆湯，可以解除內(nèi)臟疲勞，對心臟病也非常有益。大米紅豆粥里的主要成分為糖類及蛋白質(zhì)，特征是含有多量的維生素B1，自古以來就是民間作為治療腳氣病和腎炎的妙藥。維生素 B1 不但對腳氣病有效，對消除疲勞、預防夏日的倦怠不振亦有效。做大米紅豆粥的時候如果能加入一些冬瓜桶或者銀耳、蓮子等食材一起煮，效果更好。
大米紅豆粥的制作方法非常簡單，只是需要熬制的時間會比較長而已，所以平時可以提前準備好定時熬制，這樣就可以省下很多時間，而且大米和紅豆可以煮熟，味道會變得更加香膩。另外小編建議可以嘗試使用不同粗糧熬粥，這樣營養(yǎng)才會更全面哦。
Ys630.com相關(guān)知識
大家都知道夏天是非常炎熱的,很多人都會選擇去喝營養(yǎng)的粥。另外很多人都知道綠豆有降暑的作用，所以很多人選擇大米紅豆綠豆粥來喝,味道非常不錯的，現(xiàn)在的社會上,大家要很好的養(yǎng)生，這樣就能擁有健康的生活,對于大米紅豆綠豆粥大家可能還想要了解的，那么大米紅豆綠豆粥怎么做呢?
做法一：
1.紅豆綠豆洗凈，放入鍋中，再倒入適量的水一起煮開，開鍋后倒出湯汁，再倒入適3倍的水，開鍋后改用小火慢熬20分鐘，撈出備用。
2.大米淘洗干凈，放入鍋中，倒入成比例的水煮開。
3.開鍋后倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁，用小火煮1個小時左右。
做法二:
1綠豆和大米洗凈
2放入到吃剩下的紅豆粥中，加水
3大約1個小時煮粥煲煮好粥了
4取出食用
做法三：
1.大米清水洗干凈，備用；
2.紅豆清水浸泡約20分鐘，備用；
3.綠豆清水浸泡約20分鐘，備用；
4.鍋洗干凈后注入適量清水，把大米，紅豆，綠豆放進鍋內(nèi)大火煲至沸騰后轉(zhuǎn)為小火煲至紅豆，綠豆熟爛；
5.最后加上適量冰糖繼續(xù)煲至冰糖溶化；
6.大米紅豆綠豆粥就做好了。
做法四:
1準備綠豆、紅小豆、大米
2將三種食材分別淘洗干凈。
3放入電壓力鍋內(nèi)，加水沒過食材的2--3指。
4放入適量冰糖。
5蓋蓋，接通電源，選擇“粥”鍵開始工作。
6工作結(jié)束，完全放氣后再打開鍋蓋。
7攪勻后盛出。
對于大米紅豆綠豆粥的做法大家也都知道了，大家可以親自去嘗試一下，紅豆綠豆粥絕對不會讓大家失望的，在現(xiàn)在的生活中,我們都可以自己動手做喜歡的事情，大米紅豆綠豆粥的營養(yǎng)價值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，這樣才能更加好的生活下去的。
大家很清楚的一件事就是綠豆的功效是非多的，對人體的好處自然不用多說。尤其是在夏季的時候基本沒家都會做一些綠豆湯來喝，消暑解暑作用顯著。還能消除煩渴，使人頭腦清醒，思路清晰。工作閑暇之余喝到一碗綠豆湯也是不錯的選擇。但是綠豆怎么來和大米煮粥呢？
綠豆的作用
1、解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
2、防中暑：綠豆與其他食品一起烹調(diào)，療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
3、綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進吞噬功能等藥理作用：其籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì)，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。
綠豆粥的做法大全：
稻米綠豆粥
食材準備
主料：稻米(250克) 綠豆(150克) 隨個人添加。
輔料：白砂糖(20克) 花生
制作步驟
1.將大米用清水淘凈。綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈。
2.將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成。冷卻后，加冰糖拌和食用。
綠豆的作用雖然是非常好的，但是，有些情況是不適合喝綠豆湯吃綠豆粥的。比如在吃中藥的時候不要吃綠豆。注意存在體質(zhì)虛寒的人不要吃綠豆。腹痛腹瀉者也不宜吃綠豆。煮綠豆粥十分容易的事情，僅僅單獨使用電飯煲也是可以完成的。
薏米紅豆粥的養(yǎng)生功效比較好，尤其對于女生來說，有很好的美容養(yǎng)顏的作用，具有促進排毒的功效，另外在調(diào)理腸胃的作用也比較好，還有一定的防癌抗癌的效果，尤其對于女性來說，還有很好的補血活血的作用，具有一定的預防痛經(jīng)的效果，薏米紅豆粥的做法非常的簡單，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
準備吃小豆，適量準備薏米適量，另外準備適量的水和白糖。
赤小豆比較難熟，所以在煮粥之前一定要用溫水浸泡一段時間，最少要浸泡3到5個小時，這樣在煮粥的時候就比較容易熟了，如果是在夏天煮粥，也要有所注意，因為天氣比較熱，在室溫的情況下泡赤小豆，容易導致病菌滋生，這時候可以放到冰箱里面來泡。就能夠預防病菌的滋生。
把赤小豆泡好以后，放到電飯鍋中，薏米也要浸泡一段時間，然后一起放到電飯鍋里面，一次性加入足量的清水，按煮粥鍵，這樣煮好以后就可以食用了，可以加入適量的白糖調(diào)勻，不但口感非常好，營養(yǎng)功效也不錯。
不要小看薏米紅豆粥這么簡單的食材，其實營養(yǎng)價值非常的不錯，兩種食材在去濕、調(diào)腸胃方面的作用都比較好，有很好的健胃消食的效果，另外還有利水消腫的效果，對于女性來說，適當?shù)某砸恍┺裁准t豆粥，還有很好的減肥的效果。
以上簡單的了解了薏米紅豆粥的做法，薏米紅豆粥的做法比較簡單，平時適當?shù)某砸恍┚哂姓{(diào)養(yǎng)保健的作用是非常好的意義，是養(yǎng)生保健粥品，唯一要注意的是薏米性寒，所以平時不能過多食用，避免導致脾胃虛寒的情況。
小米粥是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常做的一道粥類飲食，而且我們可以在小米粥中放各種各樣的其他食物，以做出美味而又有營養(yǎng)的粥，比如小米紅豆粥，營養(yǎng)又健康，紅豆能健脾利濕，適合各種年齡的人吃，不過一定要把紅豆煮的軟糯一些才好吃，那么小米紅豆粥到底怎么做呢？
做法一：
主料：小米50g；
輔料：紅小豆適量、大米適量、水適量。
做法步驟：
1、準備小米、大米、紅小豆。
2、把三種食材淘洗干凈。
3、一起放入電壓力鍋內(nèi)。
4、加入適量的水，想喝濃一點的就加到?jīng)]過食材兩三指的地方，反之就再多加一些。
5、接通電源，選擇“粥”功能，開始工作。
6、工作結(jié)束，完全放氣以后打開鍋蓋，攪勻即可盛出食用。
做法二：
主料：小米1杯、紅豆2杯；
配料：冰糖適量。
做法步驟：
1、備紅豆，小米，提前泡洗紅豆小米。
2、將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。
3、轉(zhuǎn)至煮豆鍵，煮至自動減壓熟透。
4、開蓋加適量冰糖即可。
5、一份小米紅豆粥完成。
小米紅豆粥的功效：
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。
以上就是紅豆小米粥的做法了，早餐的時候，來一碗濃濃的小米紅豆粥，可以溫暖你的胃部，讓你一直精神一個上午，而且如果家里有電壓力鍋的話，用它來做小米紅豆粥非常的方便快捷，如果你也想嘗試一下，就趕快行動吧。
薏米和紅豆都可以幫助身體達到去水腫的作用，這兩者結(jié)合，可以有效地幫助身體排毒去除濕氣。但是經(jīng)常做紅豆薏米粥的人會發(fā)現(xiàn)，這兩種食材不論怎么樣的燉煮，這種粥總是顯得特別的稀狀態(tài)。所以有的人會想在薏米紅豆中里面加一點大米，但是大米會間接地增加體內(nèi)的濕氣，這幾者結(jié)合會產(chǎn)生不好的影響嗎？
1、薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為到下午喝就會餿了。
2、至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
3、關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
一到秋冬季節(jié)的時候，很多的人因為體內(nèi)濕氣過重就會出現(xiàn)手腳冰涼，即使穿的很厚還是會覺得身上很冷。這樣的話就很容易出現(xiàn)一些感冒、氣血缺失的情況。這個時候大家就想通過一些飲食來好好地調(diào)理下，其中薏米綠豆紅豆粥就是大家常食用的。那么，薏米綠豆紅豆粥做法是什么?
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量：692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時;也可以提前煮好，保溫。
鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
放電飯煲里煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。
注意事項
這款粥還有許多加減法，可以根據(jù)個人不同的體質(zhì)加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以后也要在這款基礎粥之上做更多的改進，只是現(xiàn)階段，我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個最簡單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。
關(guān)于這道薏米綠豆紅豆粥的做法已經(jīng)給大家詳細的介紹了一下，不僅僅是可以使自己的身體得到一定的營養(yǎng)物質(zhì)補充，還能很好的達到去濕氣，補氣血的情況。而且大家應該也知道綠豆還具有清熱解毒的作用呢，所以大家有需要大家就自己嘗試做吧。
山藥薏米紅豆粥是大家都比較喜歡的一款粥品，不僅粥的顏色比較好看，重要的是這幾樣東西富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，屬于老少皆宜的佳品。因此，我們很有必要學習山藥薏米紅豆粥的做法，在家中就能夠常喝這道粥。那么，山藥薏米紅豆粥的做法是什么?下面我們就來學習一下吧。
嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過后面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養(yǎng)胃，益腎固精，薏米有很好的除濕效果，紅豆補心養(yǎng)胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。
山藥薏米紅豆粥的做法如下所述。
材料：
紅豆、薏米各一把，山藥1根，燕麥片適量
做法：
1.山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎一些備用;
2.紅豆和薏米洗凈后，放入砂鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，再煮2～3分鐘，將火關(guān)閉，不要開蓋，燜30分鐘;
3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;
4.煮至鍋中水再次燒開后2～3分鐘，將火關(guān)上，不要開蓋，燜30分鐘;
5.吃的時候放一點點紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補血養(yǎng)顏的作用。
以上就是有關(guān)山藥薏米紅豆粥的做法是什么的介紹，大家應該學會了吧。粥的做法其實是比較簡單的，關(guān)鍵是火候的問題，這就需要我們多進行嘗試，這樣一來，就像其他的菜肴的做法一樣，我們就能夠熟練的掌握，趕快進行嘗試嘗試吧。
薏仁紅豆粥指的是以薏仁和紅豆為原材料制作而成的粥，不僅口感美味、細膩甜美，而且對于人體也有許多的好處。紅豆中富含維生素E及蛋白質(zhì)，還有一些鉀元素、鈉元素等對人體有益的稀有元素。薏仁是植物薏苡成熟后的果實，一般情況下可以做中藥食用，有利水消腫、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨的作用，并且長期食用對于人臉上的色斑也有一定的效果。那么下面就來介紹一下薏仁紅豆粥這種滋補品的做法。
做法
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
烹飪技巧
要注意的是薏米和紅豆都不具粘性，所以煲出來的湯跟我們平時喝的大米小米粥感覺不同，比較清湯寡水的感覺，習慣就好，千萬不要加米去煲，因為米是濕粘的，雖然煲出來的口感很好，卻損失了去濕的功效。
營養(yǎng)功效
別小看了薏米紅豆這么簡單的食材，其功效非同小可，薏米被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效，因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方
中醫(yī)認為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬
不管肥胖還是水腫，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，不過程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。紅豆本身就有祛濕的功效，實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥又不傷身體，尤其對于中老年肥胖者，效果更好。薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。長期處于快節(jié)奏的生活，精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，這樣的話，就非薏米紅豆莫屬了。薏米紅豆粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時又不給脾胃造成任何負擔。不僅如此，薏米紅豆粥還可以治濕痹，久服輕身益氣。
關(guān)于其減肥的功效，中醫(yī)也自有說法，在中醫(yī)看來，水腫也好、肥胖也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體內(nèi)，使人體迅速膨脹起來，去濕性強的食物有助于祛除這些滯留在人體的水液，從而達到減肥的功效。
飲食禁忌
薏米性寒，一次食用不要過量，其實再好的東西也要懂得適可而止，不要走極端，要不咱國人講究的就是中庸之道呢。
很多朋友都喜歡喝粥，尤其是很多的小孩子和老人，由于粥比較的好克化，更加的容易得到老人和孩子的喜歡。粥的種類有很多，薏米紅豆南瓜粥就是其中的一種，味道很不錯。那薏米紅豆南瓜粥的做法是什么?對于這個問題大家應該是想知道的，下面就為大家簡單的介紹一下。
薏米紅豆南瓜粥的做法是什么?
準備材料：南瓜500克，食養(yǎng)家薏米兩把，食養(yǎng)家紅豆兩把
薏米紅豆南瓜粥的做法：
1、食養(yǎng)家紅豆提前一夜浸泡。
2、食養(yǎng)家薏米提前浸泡2小時。
3、南瓜去皮去籽，洗凈切塊。
4、薏米、紅豆先煮，煮至七八分熟的時候，再加入南瓜。南瓜煮到爛爛的就好了，按個人口味加點冰糖。
薏米紅豆南瓜粥有特別好的去濕氣，消水腫，減肥功效。薏米是美白佳品;紅豆養(yǎng)心，消水腫，養(yǎng)顏;而南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。
上文就是關(guān)于薏米紅豆南瓜粥的做法是什么的介紹，現(xiàn)在朋友們應該是知道了吧!薏米紅豆南瓜粥的做法比較簡單，對于女人來說是很不錯的美容養(yǎng)顏粥品，經(jīng)常喝會有意想不到的好處的。在這里提醒大家，自己做粥材料更足，味道也是更不錯的。
粥對我們來說是非常好的，也是比較營養(yǎng)的，特別是在秋季天氣比較干燥，多喝一些粥是非常好的，更能為也是非常好的，粥的種類是非常多的，而今天為大家介紹的是血糯米紅豆粥，可是大家知道血糯米紅豆粥的做法嗎？想們要學習美味的血糯米紅豆粥怎么做呢？
秋冬季節(jié)空氣干燥，最適合喝粥，既滋潤，又養(yǎng)胃。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及淀粉等成分，是適于溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 另外紅豆所含有的纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。
滋潤養(yǎng)胃的糯米紅豆粥.
方法/步驟
準備紅豆和糯米，
滋潤養(yǎng)胃的糯米紅豆粥.
紅豆與糯米各取30克，
滋潤養(yǎng)胃的糯米紅豆粥.
用清水沖洗2遍，
滋潤養(yǎng)胃的糯米紅豆粥.
將洗凈的糯米和紅豆加入電壓力鍋內(nèi)膽中，加入適量水，
滋潤養(yǎng)胃的糯米紅豆粥.
啟動壓力鍋的預約功能，早晨起來就能喝到熱氣騰騰的粥了。
滋潤養(yǎng)胃的糯米紅豆粥.
注意事項
熬粥的用水量，可根據(jù)個人飲食習慣調(diào)整。
看了上文的介紹之后，相信大家也都已經(jīng)知道了血糯米紅豆粥的做法了吧！血糯米紅豆粥的做法也是非常的簡單好學，我們在家的時候可以煮一些來喝，對我們十分的有益的，相信你的家人也會非常的喜愛的，大家可以趕快來學習哦！
薏米紅豆粥是我們生活中經(jīng)常食用的一種，它可以作為湯來喝，也可以作為米飯直接食用，但是薏米紅豆粥的湯汁非常的清，很多人都想在里面加入一些大米讓它變得更加的粘稠，但是大米中有含有比較大的濕氣，加入大米后能變得更加的營養(yǎng)嗎，下面一起了解下薏米紅豆粥能加大米嗎。
薏米紅豆粥能加大米嗎
? “千萬不能加大米進去！”因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
? 紅豆薏米粥加減
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強腦力勞動者，也很適合中老年人。
? 年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
? 百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。
? 用蓮子的時候，要去掉里面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什么味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
飲食的搭配是有一定的講究的，合理的搭配好飲食能讓我們的身體得到改善，如果沒有搭配好會起到適得其反的效果，上面就是對薏米紅豆粥能加大米嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥是不能加大米的，加入大米之后會影響它的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《大米紅豆粥的做法是什么？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzhoudepeifangshishenme/">養(yǎng)生粥的配方是什么”專題。
