薏米綠豆紅豆粥做法是什么
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“薏米綠豆紅豆粥做法是什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一到秋冬季節(jié)的時(shí)候，很多的人因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，即使穿的很厚還是會(huì)覺得身上很冷。這樣的話就很容易出現(xiàn)一些感冒、氣血缺失的情況。這個(gè)時(shí)候大家就想通過一些飲食來好好地調(diào)理下，其中薏米綠豆紅豆粥就是大家常食用的。那么，薏米綠豆紅豆粥做法是什么?
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量：692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時(shí);也可以提前煮好，保溫。
鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
放電飯煲里煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時(shí)候要及時(shí)攪拌，以免糊底。
注意事項(xiàng)
這款粥還有許多加減法，可以根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以后也要在這款基礎(chǔ)粥之上做更多的改進(jìn)，只是現(xiàn)階段，我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個(gè)最簡(jiǎn)單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。
關(guān)于這道薏米綠豆紅豆粥的做法已經(jīng)給大家詳細(xì)的介紹了一下，不僅僅是可以使自己的身體得到一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，還能很好的達(dá)到去濕氣，補(bǔ)氣血的情況。而且大家應(yīng)該也知道綠豆還具有清熱解毒的作用呢，所以大家有需要大家就自己嘗試做吧。
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薏米紅豆粥的養(yǎng)生功效比較好，尤其對(duì)于女生來說，有很好的美容養(yǎng)顏的作用，具有促進(jìn)排毒的功效，另外在調(diào)理腸胃的作用也比較好，還有一定的防癌抗癌的效果，尤其對(duì)于女性來說，還有很好的補(bǔ)血活血的作用，具有一定的預(yù)防痛經(jīng)的效果，薏米紅豆粥的做法非常的簡(jiǎn)單，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備吃小豆，適量準(zhǔn)備薏米適量，另外準(zhǔn)備適量的水和白糖。
赤小豆比較難熟，所以在煮粥之前一定要用溫水浸泡一段時(shí)間，最少要浸泡3到5個(gè)小時(shí)，這樣在煮粥的時(shí)候就比較容易熟了，如果是在夏天煮粥，也要有所注意，因?yàn)樘鞖獗容^熱，在室溫的情況下泡赤小豆，容易導(dǎo)致病菌滋生，這時(shí)候可以放到冰箱里面來泡。就能夠預(yù)防病菌的滋生。
把赤小豆泡好以后，放到電飯鍋中，薏米也要浸泡一段時(shí)間，然后一起放到電飯鍋里面，一次性加入足量的清水，按煮粥鍵，這樣煮好以后就可以食用了，可以加入適量的白糖調(diào)勻，不但口感非常好，營(yíng)養(yǎng)功效也不錯(cuò)。
不要小看薏米紅豆粥這么簡(jiǎn)單的食材，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的不錯(cuò)，兩種食材在去濕、調(diào)腸胃方面的作用都比較好，有很好的健胃消食的效果，另外還有利水消腫的效果，對(duì)于女性來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁准t豆粥，還有很好的減肥的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了薏米紅豆粥的做法，薏米紅豆粥的做法比較簡(jiǎn)單，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂姓{(diào)養(yǎng)保健的作用是非常好的意義，是養(yǎng)生保健粥品，唯一要注意的是薏米性寒，所以平時(shí)不能過多食用，避免導(dǎo)致脾胃虛寒的情況。
每個(gè)人都希望能夠擁有健康的身體，這就需要我們保證好飲食的質(zhì)量，其中薏米就是我們經(jīng)常食用到的粥類，它有很好的美容和減肥的效果，但是一般我們食用的時(shí)候都會(huì)搭配紅豆或綠豆等一起煮，這樣就容易使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值和功效發(fā)生改變，下面一起了解下薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好呢。
薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好呢
? 完全是兩個(gè)不同方向的粥，祛暑防暑用綠豆湯，夏季三伏天或者濕氣大并且人的身體氣虛乏力的喝紅豆薏米粥。但是，平時(shí)的時(shí)候這兩種都可以在家做，也可以四季喝。
? 薏米紅豆粥的功效
? 祛濕健脾胃，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? 消腫減肥關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
? 薏米綠豆粥的功效
? 夏季末到真正秋天到來，還有一個(gè)“長(zhǎng)夏”。從立秋到秋分的時(shí)段還需要防暑。養(yǎng)生角度來說長(zhǎng)夏最需消熱利濕，濕為長(zhǎng)夏之主氣，尤其南方既炎熱又多雨潮濕，濕邪侵入人體常見脘腹脹滿、食欲不振等。必須多吃一些清熱利濕的食物。
? 處暑節(jié)氣后多喝薏米綠豆湯好處n多，解暑除濕、行氣活血、潤(rùn)澤肌膚、美白去斑。在臺(tái)灣，薏仁粉被稱為“藝人粉”，因?yàn)楹芏嗯嚾硕际肿烦?。她們?huì)用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，閑來無事做做薏仁面膜。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好呢介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥和薏米綠豆粥是兩種不同的食物，我們可以結(jié)合自己的身體狀況一屆外界環(huán)境進(jìn)行選擇，這樣才能對(duì)身體更好的調(diào)節(jié)。
調(diào)整好飲食能讓我們的身體變得更加的健康，但是每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的所以對(duì)飲食選擇也有一定的差異性，其實(shí)薏米就是我們經(jīng)常吃的一種食物，他有很好的美容和減肥的作用，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候都是搭配綠豆或者紅豆等一起，這樣能讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得更加的豐富并且功效也不同，下面一些了解下薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好。
薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好
? 完全是兩個(gè)不同方向的粥，祛暑防暑用綠豆湯，夏季三伏天或者濕氣大并且人的身體氣虛乏力的喝紅豆薏米粥。但是，平時(shí)的時(shí)候這兩種都可以在家做，也可以四季喝。
? 薏米綠豆粥的功效
? 夏季末到真正秋天到來，還有一個(gè)“長(zhǎng)夏”。從立秋到秋分的時(shí)段還需要防暑。養(yǎng)生角度來說長(zhǎng)夏最需消熱利濕，濕為長(zhǎng)夏之主氣，尤其南方既炎熱又多雨潮濕，濕邪侵入人體常見脘腹脹滿、食欲不振等。必須多吃一些清熱利濕的食物。
? 處暑節(jié)氣后多喝薏米綠豆湯好處n多，解暑除濕、行氣活血、潤(rùn)澤肌膚、美白去斑。在臺(tái)灣，薏仁粉被稱為“藝人粉”，因?yàn)楹芏嗯嚾硕际肿烦?。她們?huì)用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，閑來無事做做薏仁面膜。
? 薏米紅豆粥的功效
? 祛濕健脾胃，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? 消腫減肥關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，我們一定要結(jié)合自己的身體情況選擇適合自己的食物進(jìn)行調(diào)整，上面就是對(duì)薏米紅豆粥和薏米綠豆粥哪個(gè)好的介紹，通過了解之后我們知道氣血不足可以多食用紅豆，在炎熱的夏季可以多食用綠豆，它們的都能對(duì)身體起到不同的調(diào)理作用。
山藥薏米紅豆粥是大家都比較喜歡的一款粥品，不僅粥的顏色比較好看，重要的是這幾樣?xùn)|西富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于老少皆宜的佳品。因此，我們很有必要學(xué)習(xí)山藥薏米紅豆粥的做法，在家中就能夠常喝這道粥。那么，山藥薏米紅豆粥的做法是什么?下面我們就來學(xué)習(xí)一下吧。
嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過后面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養(yǎng)胃，益腎固精，薏米有很好的除濕效果，紅豆補(bǔ)心養(yǎng)胃，都是溫補(bǔ)類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補(bǔ)作用。
山藥薏米紅豆粥的做法如下所述。
材料：
紅豆、薏米各一把，山藥1根，燕麥片適量
做法：
1.山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎一些備用;
2.紅豆和薏米洗凈后，放入砂鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，再煮2～3分鐘，將火關(guān)閉，不要開蓋，燜30分鐘;
3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;
4.煮至鍋中水再次燒開后2～3分鐘，將火關(guān)上，不要開蓋，燜30分鐘;
5.吃的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
以上就是有關(guān)山藥薏米紅豆粥的做法是什么的介紹，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧。粥的做法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，關(guān)鍵是火候的問題，這就需要我們多進(jìn)行嘗試，這樣一來，就像其他的菜肴的做法一樣，我們就能夠熟練的掌握，趕快進(jìn)行嘗試嘗試吧。
很多朋友都喜歡喝粥，尤其是很多的小孩子和老人，由于粥比較的好克化，更加的容易得到老人和孩子的喜歡。粥的種類有很多，薏米紅豆南瓜粥就是其中的一種，味道很不錯(cuò)。那薏米紅豆南瓜粥的做法是什么?對(duì)于這個(gè)問題大家應(yīng)該是想知道的，下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
薏米紅豆南瓜粥的做法是什么?
準(zhǔn)備材料：南瓜500克，食養(yǎng)家薏米兩把，食養(yǎng)家紅豆兩把
薏米紅豆南瓜粥的做法：
1、食養(yǎng)家紅豆提前一夜浸泡。
2、食養(yǎng)家薏米提前浸泡2小時(shí)。
3、南瓜去皮去籽，洗凈切塊。
4、薏米、紅豆先煮，煮至七八分熟的時(shí)候，再加入南瓜。南瓜煮到爛爛的就好了，按個(gè)人口味加點(diǎn)冰糖。
薏米紅豆南瓜粥有特別好的去濕氣，消水腫，減肥功效。薏米是美白佳品;紅豆養(yǎng)心，消水腫，養(yǎng)顏;而南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。
上文就是關(guān)于薏米紅豆南瓜粥的做法是什么的介紹，現(xiàn)在朋友們應(yīng)該是知道了吧!薏米紅豆南瓜粥的做法比較簡(jiǎn)單，對(duì)于女人來說是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏粥品，經(jīng)常喝會(huì)有意想不到的好處的。在這里提醒大家，自己做粥材料更足，味道也是更不錯(cuò)的。
綠豆和紅豆一直以來都是深受人們的喜歡的，它們不僅好吃，還具有很好的食療作用，難怪人們都喜歡它們呢，綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是一種健康天然食品，而紅豆一樣具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果將兩者綜合在一起，效果更加不可小覷的。
1.綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。
2.紅豆又稱赤豆，為一種常見的雜糧，性平，味甘酸，具有健脾止瀉，利水消腫等功效，但紅豆有利尿的作用，因此尿多的人忌食。
3. 紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治小便不利、脾虛水腫、腳氣病等，自古以來就為人們所關(guān)注。 綠豆有清熱解毒之功。夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，4.鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。 豆還有解毒作用。如發(fā)生有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒(醉酒)或吃錯(cuò)藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進(jìn)行緊急處理。經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來解毒保健。綠豆中的鈣、磷等可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力。綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。
以上是我們關(guān)于綠豆紅豆粥的功效的詳細(xì)介紹，這種粥是屬于養(yǎng)生粥，建議各位朋友們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該要多喝這些養(yǎng)生粥，相信你們的身體也會(huì)變得越來越好，而且這種養(yǎng)生粥老少皆宜，所以建議朋友們，綠豆紅豆粥你們值得品嘗!
薏米紅豆粥是一種非常受人歡迎的祛濕食物，所以它受到了好多人的歡迎，但是有的時(shí)候吃過它之后也會(huì)帶來一些不適的反應(yīng)，所以一定要注意控制量，那么有哪些禁忌呢？
薏米紅豆粥服用之后并不會(huì)對(duì)身體造成副作用，不過在服用的時(shí)候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的，具體的要求如下：
1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情；
2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議，消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃；
3、薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬于一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況，建議最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對(duì)于身體健康并沒有好處；
4、薏米性涼，所以服用之后會(huì)令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群最好不要長(zhǎng)期服用，而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也最好不要服用。
? ? 每一個(gè)人都希望自己能夠擁有完美的身材以及白皙的皮膚，但是依賴化妝品容易產(chǎn)生副作用，如果我們通過飲食進(jìn)行調(diào)整得到很好的改善，其中薏米紅豆粥就是最好的滋補(bǔ)食物，它能夠起到減肥又有祛除體內(nèi)濕氣的作用，但我們都知很多食物都是有多面性的，如果我們避開食物中的缺點(diǎn)能將優(yōu)點(diǎn)展現(xiàn)到最好，下面一起了解下薏米紅豆粥的壞處是什么
薏米紅豆粥的壞處是什么
? ?薏米紅豆粥服用之后并不會(huì)對(duì)身體造成副作用，不過在服用的時(shí)候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的，具體的要求如下：
? ?1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情；
2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議，消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃；
3、薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬于一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況，建議最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對(duì)于身體健康并沒有好處；
4、薏米性涼，所以服用之后會(huì)令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群最好不要長(zhǎng)期服用，而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也最好不要服用。
薏米紅豆粥的味道非常的不錯(cuò)，所以受到很多人的喜愛。但是我們?cè)诜弥耙欢ㄒ宄?，那就是這種粥品和普通的稀飯并不是同一回事，它屬于一種保健食物，所以千萬不能夠過量服用，否則容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肚子痛或者是拉肚子的情況。
多對(duì)食物的功效和營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行掌握能更好調(diào)整好身體，上面就是對(duì)薏米紅豆粥的壞處是什么的介紹，通過了解以后我們知道薏米紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，它對(duì)身體的壞處就是薏米是涼性的食物，不能空腹食用，而且一旦食用過量也不容易被腸胃所消化。
健康的身體能讓我們更好的去享受生活，我們只要保證好飲食的質(zhì)量才能讓我們的身體得到更好的改善，尤其是很多經(jīng)常久坐的上班族，需要長(zhǎng)時(shí)間久坐，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，并且長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問題。很多人會(huì)經(jīng)常喝薏米紅豆粥來對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下薏米紅豆粥的功效是什么.
薏米紅豆粥的功效是什么
? 祛濕健脾胃 ?
? 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。 ?現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? 消腫減肥 ?關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。 ?在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
? 祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
? 一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對(duì)瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會(huì)看不到效果了。
? 紅豆薏米粥趕走便秘 ?患上便秘實(shí)在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝兀蛘咂⑻摕o濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥的功效是什么的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥能很好的幫助我們減輕體重同時(shí)也能讓皮膚得到改善，并且長(zhǎng)期食用還能有效的緩解便秘，并且他制作起來非常的簡(jiǎn)單快捷，作為早餐也是很好的選擇。
每個(gè)女性都希望自己能夠擁有，魔鬼般的身材天使般的面孔，然而在生活中由于工作的原因總是需要經(jīng)常久坐，這樣缺少鍛煉就容易導(dǎo)致身體肥胖皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)痘的現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到自身的形象很多女性會(huì)，往往會(huì)通過飲食來調(diào)整來改善自己吃，整體出現(xiàn)的問題，其中薏米紅豆粥就能夠?qū)ι眢w進(jìn)行更好的滋補(bǔ)，它除了我體內(nèi)的濕氣之外，還能有，還有非常多的，作用，下面一起了解一下薏米紅豆粥的好處是什么
薏米紅豆粥的好處是什么
? 祛濕健脾胃
? 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
? 現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? 消腫減肥
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
? 在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥的好處是什么的介紹，通過了解以后我們知道薏米紅豆粥除了去除濕氣外，還能有美容養(yǎng)顏和減肥的作用，并且作為主食來說也是很好的選擇，他制作方法非常的簡(jiǎn)單,很多氣血不足的女性食用的時(shí)候也可以在里面放入幾顆紅棗或者桂圓。
?在我們的生活中我們都知道早餐是非常重要的，如果不經(jīng)常不吃早餐，容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些胃部疾病，并且還容易讓身體變胖，但是早餐往往很多人都有食欲，特別滴，特別差的現(xiàn)象，如果在早餐的時(shí)候我們多搭配一些營(yíng)養(yǎng)的粥類來食用，能讓我們的身體獲得更好的調(diào)整，其中薏米紅豆粥就是非常受歡迎的一種，然而到炎熱的夏季很多人覺得吃這樣經(jīng)常這樣食用后容易引起上火，下面一起了解一下薏米紅豆粥綠豆能同時(shí)煮粥嗎
薏米紅豆粥綠豆能同時(shí)煮粥嗎
? 可以在一起煮粥，紅豆加薏仁是非常好的除濕健脾的搭配，綠豆則可以敗火解毒，三者搭配在一起效果非常好，特別對(duì)于那些體內(nèi)濕氣重，易上火感冒的人來說，是最理想的美味粥。體內(nèi)濕氣重，愛上火，皮膚也不會(huì)光滑細(xì)膩，所以它不會(huì)對(duì)美容養(yǎng)顏有所排斥。
? 綠豆紅豆和薏米都有去濕的作用，是可以一起吃的，對(duì)去除體內(nèi)濕氣有好處。同時(shí)紅豆綠豆和薏米都是粗糧，含較多的膳食纖維，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，對(duì)減少皮脂分泌有好處。對(duì)于皮脂過多容易生痘痘的人，適當(dāng)吃些對(duì)緩解癥狀有好處，能起到美容的效果
? 紅豆、綠豆、薏米一塊煮粥對(duì)美容養(yǎng)顏有沒有排斥的作用，是沒有的，紅豆、綠豆、薏米是可以一起煮粥的，紅豆薏米都對(duì)女性非常好，綠豆比較寒涼，建議不要多吃，月經(jīng)期間不要吃
? 紅豆薏米可以消腫祛濕、利尿，紅豆健脾、養(yǎng)血益氣，含礦物物及維生素E豐富，有熱量低，薏米具有美白、清熱排毒等功效，綠豆也具有清熱解毒，夏季還可解暑，三者是可以一起煮粥對(duì)女性朋友很好。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥綠豆能同時(shí)煮粥嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥放入綠豆之后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)變得更加的豐富，并且除了它的美容養(yǎng)顏和減肥的作用之外，綠豆還有更好的清熱解毒的作用，經(jīng)常的食用能夠讓我們的身體變得更加的健康，并且制作方法也非常的簡(jiǎn)單快捷。
對(duì)于現(xiàn)在不少人來說秋冬季節(jié)正是去除身體濕氣的好時(shí)候，如果身體當(dāng)中的濕氣去除不干凈的話，那么很有可能會(huì)形成感冒，身體虛弱，腸胃不好氣血不足，腸胃虛寒的癥狀，那么所謂祛除濕氣的辦法，其實(shí)很簡(jiǎn)單一道薏米紅豆綠豆粥的制作方法，同時(shí)又可以方便了大家的日常生活食用。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量：692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時(shí);也可以提前煮好，保溫。
鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
放電飯煲里煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時(shí)候要及時(shí)攪拌，以免糊底。
注意事項(xiàng)
這款粥還有許多加減法，可以根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以后也要在這款基礎(chǔ)粥之上做更多的改進(jìn)，只是現(xiàn)階段，我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個(gè)最簡(jiǎn)單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。
這一道薏米紅豆綠豆粥的做法，不僅僅可以補(bǔ)中益氣，同時(shí)還可以幫助我們身體良好的發(fā)育，薏米當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)，淀粉量，可以幫助我們身體很好的恢復(fù)，與此同時(shí)，在做的時(shí)候，切記不要加的水太多，這樣做成粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)熟了。
對(duì)于薏米很是熱愛的人一定對(duì)于薏米綠豆或者紅豆粥的功效和作用很了解了，這是一種生活中很常見的一種食物，對(duì)于人們的身體健康和營(yíng)養(yǎng)吸收來說有著很大的幫助，甚至對(duì)于祛濕熱也有這不錯(cuò)的效果，很多時(shí)候都是去粥鋪買這種粥品，那么有沒有什么辦可以自己來做呢？下面有對(duì)于紅豆綠豆薏米粥做法的說明，希望對(duì)你有效。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材
主料
紅豆100g 薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時(shí);也可以提前煮好，保溫。
鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了;
放電飯煲里煮熟，等薏米仁，綠豆和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時(shí)候要及時(shí)攪拌，以免糊底。
注意事項(xiàng)
這款粥還有許多加減法，可以根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)加紅棗，山藥，桂圓，花生等，喜歡的朋友可以自己嘗試，偶以后也要在這款基礎(chǔ)粥之上做更多的改進(jìn)，只是現(xiàn)階段，我還是非常地沉迷于紅豆薏仁這兩個(gè)最簡(jiǎn)單的組合，尤其是那清澈的湯，喝完全身都舒坦精神了。
赤小豆和紅豆的區(qū)別
赤小豆，又名紅豆、紅小豆等，為豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟種子。中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性味甘、酸、平，歸心、脾、小腸經(jīng)，有健脾益氣、利水除濕、解毒排膿之功。能補(bǔ)脾，性善下行而利水，為滋養(yǎng)性食療佳品，對(duì)脾虛濕盛，水腫脹滿，肢體重困等，療效甚佳?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》言其“消熱毒癰腫，散惡血不盡，煩滿，治水腫及肌脹滿”。《食療本草》言其“甚治腳氣及大腹水腫，散氣，去關(guān)節(jié)煩熱，令人心孔開，止小便數(shù)”。
紅豆，又名相思豆等，為豆科植物相思子的成熟種子，廣布于熱帶地區(qū)。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味辛、苦、平，有毒，入心、肺經(jīng)，有清熱解毒，祛痰殺蟲之功，適用于瘡癰腫痛，腮腺炎等。《本草拾遺》言其“通九竅，治心腹氣。止熱悶頭痛，風(fēng)痰。殺腹藏及皮膚內(nèi)一切蟲”?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》言其“治皮膚病疥瘡、頑癬等，為浸劑或糊劑”。
赤小豆和紅豆的外形特征
赤小豆，除了赤豆、紅小豆、飯豆等別名，又稱為紅豆。在本地市場(chǎng)，赤小豆和紅豆則是兩種色澤接近，長(zhǎng)相卻不一樣的干豆。赤小豆呈細(xì)長(zhǎng)形，顆粒比紅豆小;紅豆呈圓柱狀，表面為暗棕紅色。
紅豆，又稱相思豆，體積比較大，最常用的就是用來做美味的紅豆沙糖水。而赤小豆體積比較小，最適合用來煲湯或者煮粥來吃，有利尿消除水腫的作用，非常適合產(chǎn)婦食用。
赤小豆和紅豆的功效
赤小豆，性質(zhì)平和、味甘、酸，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的小干豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質(zhì)20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于赤小豆含有皂草甙物質(zhì)，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除內(nèi)臟疲勞，對(duì)心臟病和腎臟病患者特別有益。此豆還有“久食瘦人”的說法，對(duì)老年性肥胖癥，有一定的減肥效用。
紅豆，五味屬甘酸，酸甘化陰，故能補(bǔ)陰血。有疏風(fēng)清熱，燥濕止癢，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。
赤小豆和紅豆的食用方法
赤小豆做粥、做餡、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消腫，而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水，則是一道小朋友的健康甜湯，有驅(qū)暑健脾的功效。赤小豆質(zhì)地堅(jiān)硬，難于煮爛，如果要與粳米同煲，則應(yīng)該先把赤小豆煮爛后，才加入粳米。另外，赤小豆適合用適量的糖調(diào)味，但不宜放鹽，否則不利水分的排出。
紅豆的小豆莢可食用。紅豆有一種獨(dú)特的味道，可以像綠豆一樣烹食，還可發(fā)芽或烤后當(dāng)做搭配咖啡的點(diǎn)心食用。用冷水浸泡過的紅豆需煮20分鐘，未浸泡過的需煮25分鐘;紅豆干燥后可食用，經(jīng)常與大米一起做粥;在亞洲，紅豆可做成面團(tuán)，味道香甜并可替代番茄面團(tuán)，紅豆磨成面粉后可做各式糕點(diǎn)。
中醫(yī)師說，赤小豆與紅豆盡管長(zhǎng)相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分也接近，只是赤小豆的功效強(qiáng)些。所以中醫(yī)入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
其實(shí)兩種豆子是很容易區(qū)分的，只要仔細(xì)地觀察，就算兩種豆子混在一起放，還是能夠輕易區(qū)分開的。
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