吃白薯干能減肥嗎
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃白薯干能減肥嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
白薯在我們的日常生活中是比較常見的一種主食，它也有很多種名稱，每個(gè)地方的叫法都會(huì)有所不同，可以叫做甘薯、地瓜等，在很多的地區(qū)都把白薯當(dāng)做主食，而且白薯的口感特別好，又甜又細(xì)膩，受到很多人的喜愛，白薯的吃法也有很多種，那么吃白薯干可以減肥嗎？
白薯屬于旋花科一年生植物，白薯的營養(yǎng)很豐富，據(jù)很多的資料介紹，白薯是防癌、抗癌的首選食物，白薯耐儲(chǔ)存，可以說儲(chǔ)存的好一年四季都可以吃，白薯還可以做成白薯粉，也是大家喜歡的。
常吃白薯會(huì)發(fā)胖嗎，不僅不會(huì)發(fā)胖，而且能減肥哦： 白薯是天然減肥良藥 白薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。朋友們，不要認(rèn)為白薯甜甜的，就認(rèn)定它含糖量高哦!讓我們來看看白薯的營養(yǎng)表吧。每100克白薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此白薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，白薯還含有均衡的營養(yǎng)成分。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而，營養(yǎng)學(xué)家稱白薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。
我們大家都知道肥胖給身體帶來了很大的危害，其實(shí)人們減肥不僅僅是為了擁有美麗的外表，更加是為了能夠擁有一個(gè)健康的身體，所以能夠減肥的食物是很受大家的歡迎的，所以大家在平時(shí)可以吃白薯干來減肥，既能解饞又能達(dá)到減肥的效果。www.cndadi.net
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很多人也都是非常的喜歡吃白薯吧，但是并不是所有的人都清楚它具體有什么功效，同時(shí)應(yīng)該要什么時(shí)候吃會(huì)比較好呢？其實(shí)吃白薯的辦法也是有非常多的，特別是減肥的功效，很多人都會(huì)拿吃白薯來減肥，其實(shí)這樣也是非常的好的，以下我就來給大家具體的介紹一下白薯的具體用處。
今天小編要給你們介紹的就是健康的紅薯減肥食譜：
紅薯食譜推薦：
早餐：豆?jié){＋饅頭＋一小勺花生醬+一個(gè)水果
午餐：在單位只好隨便吃，如果在家做就講究葷素搭配了，八成飽。
四點(diǎn)左右：一個(gè)水果+酸奶
晚餐：紅薯一個(gè)+立頓纖揚(yáng)茶
這樣吃飯會(huì)讓自己不太餓，一周能瘦2斤左右，而且少吃點(diǎn)肉，脾氣也不會(huì)那么暴躁，皮膚變光潔，臉上的痘痘也少了。但是要注意配合一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)避免吃過于油膩和甜膩的食物，不吃零食。
吃紅薯可以減肥嗎，天然減肥“良藥”：紅薯
胖人應(yīng)多吃土豆和紅薯
紅薯含熱量低（每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1／3），又頗具飽腹感，而且番薯偏堿性，食用可以抑制皮下脂肪的增長與堆積，并且有利于排便。無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。
以紅薯代替米飯，一個(gè)月下來，大約能瘦8-10斤。據(jù)說當(dāng)年劉嘉玲吃紅薯，半年減了28斤。
大家聽了以上我的介紹，是不是也都是非常的有信心了呢，是不是蠢蠢欲動(dòng)的想吃一些紅薯來減肥呢，大家一定不要太急，因?yàn)橐_(dá)到非常的功效，一定要堅(jiān)持非常長的時(shí)間了，不然的話效果肯定是非常的差的，同時(shí)本身身體不好的人就一定不要這樣了，或者是你長時(shí)間吃了以后沒有什么效果的話也要停止。
白薯也有叫紅薯的，當(dāng)然它的叫法我們不去做研究，因?yàn)楦鱾€(gè)地方的叫法都不一樣，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是一樣的，白薯有直接吃的有煮熟吃的也有蒸出來吃的，還有一種吃法就是做成白薯干，有人會(huì)問說既然它的營養(yǎng)價(jià)值這么好，對我們的身體也那么好，那會(huì)不會(huì)吃了以后會(huì)使我們變得很胖啊。
1.紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成分。同時(shí)，由于紅薯所含的纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。故而，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。
2.白薯中所含的鈣和鎂，可以起到補(bǔ)鈣的作用。經(jīng)常食用白薯，可補(bǔ)充維生素C，以此防止體內(nèi)產(chǎn)生有害的過氧化物。
溫馨提示：白薯的缺點(diǎn)是含有“氣化酸”，食用后會(huì)在胃腸里產(chǎn)生一些二氧化碳，所以不可多食，尤其是患有胃腸道疾病的人，吃多了會(huì)感覺滯氣、泛酸、腹脹和排氣。而腐爛的白薯有毒，必須禁食。
白薯對我們想減肥的女性朋友來說絕對是非常好的食物哦，它既可以滿足我們身體每天所需要的營養(yǎng)的也可以使我們有種飽合感，所以大腦就會(huì)讓我們停止吃東西了，這樣的減肥的目的就達(dá)到了，而且效果是非常好的，還有就是便秘的朋友也可以多吃點(diǎn)，它會(huì)幫助你減少便秘的發(fā)生。
擁有一個(gè)苗條的身材已經(jīng)成為一種時(shí)尚形式被很多人所追求著，尤其是一些年輕貌美的女性朋友對于能夠保持一個(gè)良好的身材真的是用盡了心思，她們會(huì)想盡一切辦法來控制自己的體重，對于能夠誘發(fā)肥胖的食物甚至從來都不曾接觸過。對于吃白薯干會(huì)發(fā)胖嗎這樣的問題，我們可以為大家做出以下的解釋。
紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會(huì)發(fā)胖。專家介紹，吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
正確吃紅薯也有講究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因?yàn)榧t薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經(jīng)高溫破壞，吃后會(huì)產(chǎn)生不適感。二是要注意，食用紅薯過量或不合理時(shí)，會(huì)引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
愛美之心人皆有之，但是也不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而導(dǎo)致自己的身體受到嚴(yán)重的傷害，這樣得不償失的事情建議大家一定要杜絕其發(fā)生。如果想保持一個(gè)良好的身材，僅僅是通過飲食方面的控制還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，建議人們一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣來幫助自己控制體重。
在我們現(xiàn)在所生活的時(shí)代，零食的種類也開始越來越多，以前的時(shí)候所有的零食都是自己親手制作的，現(xiàn)在的人們多是去商店購買。雖然現(xiàn)在的零食可能比以前來的好吃美味，但是很多大齡的人群們還是會(huì)懷念以前的那種零食，自己動(dòng)手做的零食是不是吃起來會(huì)更香呢?小編就來教大家制作白薯干。
選薯
選擇表皮光滑細(xì)嫩、無蟲孔、無破爛、無異味，大小以100～150克的鮮薯為宜。
清洗
選好的白薯要用水將表面泥土清洗干凈。清洗時(shí)，以沖洗為宜，切忌放在竹編的器具中用力揉搓，這樣會(huì)損傷表面細(xì)皮，不利于蒸煮后剝皮。
蒸煮
將清洗干凈的白薯分大小分批放到蒸籠里蒸煮。蒸煮時(shí)，火要旺。蒸煮時(shí)間長短的確定以白薯剛過心為宜，因?yàn)閯傔^心的紅薯才便于加工，不過心，加工成的薯干顏色發(fā)黑，有異味;但蒸煮過分，無粘連性，變得稀爛，不利切條。蒸好后及時(shí)出籠冷卻。
剝皮
將蒸煮好、冷卻的薯塊進(jìn)行剝皮，剝皮以剝凈表皮為宜。
切條
將剝了皮的薯塊用刀切成長條。切條時(shí)，要根據(jù)薯塊的形狀，以切成薄長條為宜，其厚度在1～2厘米之間。
火炕
將切好的薄長條放在火炕架上，不能重疊，火炕架以竹編的為好。火炕時(shí)，開始火可稍旺點(diǎn)，當(dāng)炕至半成干時(shí)，并逐漸轉(zhuǎn)為小火。火過猛，易將薯?xiàng)l燒焦
上霜
將炕好的薯?xiàng)l充分冷卻之后，放入瓷壇或其它能密閉的容器。一般密閉半月左右，薯?xiàng)l表面就會(huì)自然長出一層白霜，這層白霜就叫“薯霜”，是薯?xiàng)l里面溢出來的薯糖。上了薯霜的薯?xiàng)l就是薯干。這樣加工的白薯干，具有香甜可口、風(fēng)味獨(dú)特的特點(diǎn)。
是不是很簡單呢?這些簡單的步驟可以制作出來的味道卻是好呢美味的。大家不妨也自己動(dòng)手在家制作一份屬于自己的零食吧。在夏季這么炎熱的時(shí)候，出門就成了一種考驗(yàn)了，自己制作的零食還可以省去這個(gè)煩惱，不出門照樣可以有零食。
在生活中，白薯玉米粥是我們飯桌上經(jīng)常見到的一類食物，這也是很多人都喜歡吃的一類食物，白薯含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，玉米也是，所以兩者的結(jié)合對于我們的身體就更加好了，養(yǎng)身又養(yǎng)胃，聽說白薯玉米粥制作的時(shí)候多注意一下，還能達(dá)到減肥的效果呢，這是不是真的呢？
吃玉米粥能減肥嗎?會(huì)的，但是也是需要一定的技巧吃，尤其是在晚上的時(shí)候，多吃玉米粥，對消化身體內(nèi)的脂肪比較快，對減肥的功效也是比較多，這也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
玉米粥減肥食譜：
首先把水放入鍋內(nèi)煮，當(dāng)水開了的時(shí)候把白薯放入鍋內(nèi)煮!當(dāng)白薯快熟的時(shí)候?qū)⒂衩追廴鋈脲佒?，注意：這時(shí)一邊撒一邊用勺子攪拌!而且要不時(shí)的攪拌!最后看到粥的表面有一層白色糊狀東西出現(xiàn)的時(shí)候就OK先把水跟白薯塊放一塊兒，放火上上一會(huì)兒，等有些響聲的時(shí)候(不要等到水開)，把用涼水拌好的玉米粥倒進(jìn)去(一定要先拌好呀，記住用涼水，用熱水會(huì)粘成疙瘩的，拌的時(shí)候記住不要讓里面有疙瘩，不然做出來的就不是粥了)，再等一會(huì)兒就行了。最好把鍋蓋錯(cuò)開一個(gè)縫，因?yàn)橛衩字嗳菀子獬鰜怼?/p>
看了上文我們知道其實(shí)白薯玉米粥是可以達(dá)到減肥的效果的，我們可以按照上面的食譜來制作，在吃到美味的同時(shí)又可以減肥，這對于吃貨朋友來說無疑是一個(gè)天大的好消息，如果想減肥的朋友可以試試這道美食，效果是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)呢。
減肥瘦身一直是很多女性朋友的夢想，很多女性朋友都在積極的需求各種有效的方法進(jìn)行減肥，減肥的方式方法有很多，但是大家也一定要根據(jù)個(gè)人的肥胖程度以及個(gè)人的身體素質(zhì)選擇最適合自己的減肥方法，千萬不要通過服用減肥藥或者是采取節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，對于自身產(chǎn)生的傷害是非常大的，不知道大家在日常吃稀飯能否達(dá)到減肥瘦身的效果呢?
大家在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┫★埧梢詭椭陨磉_(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果，稀飯是一種熱量非常低的粥類，大家在日常食用稀飯不僅可以領(lǐng)略美味也有助于提高自身的腸道消化能力，在一定程度上有助于提高腸道消化能力，縮短食物在腸道內(nèi)貯存的時(shí)間，可以幫助自身在最短時(shí)間內(nèi)擺脫肥胖身材的困擾，同時(shí)稀飯中也富含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，稀飯是由谷類食物熬制而成的，經(jīng)常吃稀飯也可以達(dá)到一個(gè)很好的健腦益智的功效。
要想更快的擺脫肥胖身材的困擾大家也可以多吃一些酸性的食物，多吃酸性的食物有助于刺激自身的消化腺分泌消化酶，在一定程度上也有助于促進(jìn)體內(nèi)油脂物質(zhì)的快速分解，促進(jìn)體內(nèi)熱量的燃燒，在日常也一定養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律飲食的好習(xí)慣，千萬不要暴飲暴食，盡量少吃一些高熱量高脂肪的食物，這類食物都可能會(huì)增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率。日常也一定要經(jīng)常性的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天跑步，游泳都是非常不錯(cuò)的選擇。在有助于提高自身身體素質(zhì)的同時(shí)，幫助自身擺脫肥胖身材的困擾。
如今，市面上出現(xiàn)一股“辣椒減肥法”的風(fēng)潮，就是每天食用大量的辣椒，通過對人體感官的刺激，大汗淋漓，從而起到減肥的效果。此種說法深受為肥胖而苦惱的廣大女性朋友，為了追求纖細(xì)苗條的身材，不顧一切代價(jià)，跟風(fēng)減肥，甚至對身體造成了嚴(yán)重的危害?？墒浅岳苯返降啄軠p肥嗎?
雖然辣椒中所含有辣椒素，它可以刺激人體內(nèi)的能夠決定人體內(nèi)脂肪消耗快慢的各種交感神經(jīng)，從而加快脂肪細(xì)胞的新陳代謝，能夠有效防止體內(nèi)積存大量的脂肪，有利于減少脂肪的含量。而且辣椒中所含有的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化，有助于排便。但是這些也并不會(huì)帶來顯著的減肥效果，它只是在某種程度上起到一定的促進(jìn)作用，而不是作為一種長期堅(jiān)持的辦法。
重要的是，雖然辣椒對人體有一定的有利作用，可是若是長期性的食用，會(huì)嚴(yán)重刺激到腸胃，引起胃潰瘍等或重或輕的腸胃疾病，導(dǎo)致便秘、口腔炎等，還會(huì)引發(fā)一些牙疼出血、喉嚨疼痛等上火癥狀。特別是對于那些易長痘皮膚的女性朋友，食用過多的辣椒會(huì)對長痘也起到一定的促進(jìn)作用，甚至惡化。還有體虛火旺的朋友，盡量少吃辣椒，否則會(huì)給人體健康帶來某種程度上的傷害。
因此說，不要相信辣椒能減肥，從而依賴這種方法，應(yīng)采取科學(xué)減肥方法，管住嘴邁開腿，并用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下來，每個(gè)人都可以變成苗條淑女。
減肥是很多人無比熱衷的事，除了為外形考慮外，更多的也是健康方面的考慮，肥胖總是容易帶來許多疾病因素。減肥的方法有很能夠多，有些人就相信單吃白粥減肥效果肯定好，這里面有一些講究要注意先看看。
說法1，粥熱量低，100克白粥熱量只有46卡，喝白粥可潤腸通便，能排除體內(nèi)毒素，清除多余脂肪，達(dá)到瘦身的目的。
減肥期間要怎樣喝粥才減肥?
說法2，粥的熱量雖然低，但粥的升糖指數(shù)更高。而且粥比米飯容易吸收，粥里面水分高，熱量低，一吃就容易多，時(shí)間長了會(huì)把胃撐大。并不抵飽。
減肥期間要怎樣喝粥才減肥?
喝雜糧粥：
做法;不放大米，只放粗糧等。粗糧與水的比例為1:5，煮制。
就是雜糧粥的消化速度比白米粥慢，餐后血糖上升速度慢，則其中所含的能量就能較為緩慢地釋放出來。這樣，就不容易發(fā)生餐后血糖難以控制的問題，也不容易因?yàn)轲囸I而造成低血糖。較低的餐后血糖，不需要?jiǎng)訂T大量胰島素出動(dòng)。胰島素一旦升高，就不利于脂肪酸的動(dòng)員，相反卻會(huì)促進(jìn)脂肪的合成。因此，喝雜糧粥在讓人長時(shí)間精神飽滿的同時(shí)，又不容易出現(xiàn)肥肉上身的麻煩。
蔬菜粥：
做法：選擇合適的蔬菜如：包菜、南瓜、西紅柿、黃瓜等切碎，放少量米煮制。
蔬菜里面含有非常豐富的食用纖維，而這些食用纖維對人體是非常有益處的，可以刺激人體的腸蠕動(dòng)，從而改善便秘。
海鮮粥：
做法;加以蝦仁或魚肉等切碎，放少量米煮制。
吃白粥沒有多少減肥效果的，想要減肥只能依托鍛煉和合理的飲食計(jì)劃。
對于因?yàn)檫^量攝食造成的肥胖人士來說，其實(shí)減肥還是要少吃，不管你熱量多少，一旦吃太多一樣會(huì)胖，能少吃一口就少吃一口。節(jié)食的同時(shí)別忘了積極鍛煉，每天做有氧運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。比如慢跑連續(xù)40分鐘，要做成有氧運(yùn)動(dòng)才行，有氧運(yùn)動(dòng)的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也是要每周加幾分鐘，這樣才能保持強(qiáng)度。如果慢跑40分鐘無法堅(jiān)持，中間可以快走一段時(shí)間。
陳醋也是醋的一種類型，老陳醋的食用效果是非常好的，對女性而言純屬不僅有食療功效，美容效果也是相當(dāng)明顯。陳醋也可以減肥，但是一定要注意方法和用量，除了減肥，陳醋對健康也有作用。
1.陳醋可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群的平衡，在日常飲食中添加陳醋對于治療習(xí)慣性便秘非常有效。及時(shí)排出身體毒素，不但可以減肥，更有美容功效。便秘情況嚴(yán)重者，可以在每天早晨空腹服一口老陳醋，再喝上一杯冷開水，堅(jiān)持一個(gè)星期就能看到療效。
2.陳醋雖好，但是需要強(qiáng)調(diào)的是因人因地因時(shí)的，科學(xué)合理的食用陳醋，才有利于健康。首先需要注意的是，食醋不宜大量的飲用，尤其是胃潰瘍患者，換算分泌過多者，需要避免食醋。過量的食醋會(huì)使胃環(huán)境中的酸性加強(qiáng)，對胃黏膜造成損傷。另外，食醋是酸性物質(zhì)，在服用紅霉素、磺胺類等西藥的時(shí)候禁止食用食醋，因?yàn)榛前奉愃幬镌谒嵝詶l件下容易形成結(jié)晶。
3.陳醋中最出名的要數(shù)山西老陳醋，生產(chǎn)至今已經(jīng)有三千多年的歷史，不但是調(diào)味的佳品，更可供藥用，對高血壓、肝炎、皮膚病等均有一定的療效和預(yù)防的作用。陳醋有預(yù)防和治療腸炎、痢疾的作用，由于食醋張含有醋酸，有收斂的作用，不但可以抑制細(xì)菌的繁殖，還能殺死食物中部分的細(xì)菌。食醋能夠改變痢疾桿菌偏堿性的生存環(huán)境，并且將其殺死，酸性環(huán)境又可以使大蒜的殺菌功能增加4倍，因此陳醋和大蒜一起使用，對治療痢疾、腸炎的效果更佳。
楊梅是在生活中常見的一種水果，楊梅其中含有大量的微量元素，可以預(yù)防一些身體疾病，同時(shí)也可以生津解渴，消熱解暑，對身體非常好，是夏季不可忽略的水果之一，很多人因?yàn)榉逝职阉?dāng)中減肥食物，而楊梅是很多人的首選，那么楊梅真的可以減肥嗎？楊梅減肥有效果嗎？
吃楊梅能減肥。
楊梅不僅營養(yǎng)價(jià)值很高，而且其中含有的纖維素、果酸等成分，可以幫助排毒降脂，起到幫助減肥瘦身的作用。
吃楊梅能減肥的原因
1、楊梅的熱量不是很高，每100g中含有的熱量是28大卡。
2、楊梅中含有大量的果酸、維生素、檸檬酸等成分，可以起到促進(jìn)食欲，加強(qiáng)腸胃消化的作用。
3、楊梅含有的豐富的果酸，能夠起到阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。
4、楊梅中含有的纖維素，能夠起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，從而有利于幫助體內(nèi)毒素的排出，對于減肥也是有好處的。
楊梅的熱量和減肥功效
別名：龍睛、朱紅、水楊梅、白蒂梅、樹梅
熱量：28 大卡（100克可食部分）
分類：水果，熱帶、亞熱帶水果類
楊梅是楊梅科楊梅屬常綠喬木的果實(shí)，因其形似水楊子、味道似梅子，因而取名楊梅。楊梅是我國特產(chǎn)水果之一，素有“初疑一顆值千金”之美譽(yù)，在江浙一帶，又有“楊梅賽荔枝”之說。楊梅果實(shí)色澤鮮艷，汁液多，甜酸適口，營養(yǎng)價(jià)值高。
什么時(shí)候吃楊梅能減肥
楊梅是含有大量果酸的，對胃腸有一定刺激作用，不建議空腹食用。最好是在飯后1小時(shí)適量的吃些楊梅，能夠促進(jìn)食物消化，且含有的果酸成分，能阻止體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
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