雞蛋火腿三明治中的雞蛋怎么做才好吃
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“雞蛋火腿三明治中的雞蛋怎么做才好吃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
雞蛋做得好，三明治的味道才會(huì)好，所以說(shuō)，想要制作三明治的朋友一定要了解三明治中的雞蛋怎么做才好吃，這樣才能制作出美味的三明治。接下來(lái)，本文就以雞蛋火腿三明治為例，為大家介紹雞蛋火腿三明治中的雞蛋怎么做才好吃。下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。
做法一
材料：全麥吐司適量、雞蛋1個(gè)、火腿適量、生菜適量、番茄醬適量。
做法：
1、將火腿切片，鍋里加幾滴油，放火腿片煎會(huì)兒，盛盤(pán)。
2、原鍋里再加點(diǎn)油，打入雞蛋煎熟。
3、取一盤(pán)子，先放上一片吐司；接著在吐司上鋪上煎好的火腿片。
4、在火腿片上鋪上洗凈的生菜；然后再取片吐司鋪在生菜上，并抹上番茄醬。
5、在抹上番茄醬的吐司上鋪上煎好的雞蛋和生菜，再加片吐司就好了。
做法二
材料：全麥吐司面包片3片，生菜葉1片，雞蛋1枚，西式火腿片1片，千島醬1茶匙。 ?
做法：
1、先取1片全麥吐司面包片涂上千島醬，擺上生菜葉和一只煎雞蛋。
2、再夾一片面包片后放上切好的西式火腿片，蓋上最后一片面包。
3、用長(zhǎng)牙簽固定好再整齊地切去四周的面包皮，接著從中間或者對(duì)角一切兩半就做好了。
做法三
材料：厚白吐司2片、芝士1片、黑椒火腿2片、雞蛋1只、牛油適量。
做法：
1、吐司2片去硬邊，涂上牛油備用。
2、雞蛋打成蛋汁，燒熱煎鍋，放下少量橄欖油燒熱，下蛋汁煎成蛋餅。
3、將蛋餅、火腿、芝士一起放上一片吐司上，另一片吐司放最頂。
4、將三明治對(duì)角切開(kāi)成三角形即可。
上面為大家介紹的這三種雞蛋火腿三明治，相信大家看了之后，對(duì)它們的制作方法都非常清楚了。尤其是雞蛋火腿三明治中的雞蛋怎么做才好吃這個(gè)問(wèn)題，大家也多多少少有些了解了。大家在制作雞蛋火腿三明治時(shí)，只要按照上面介紹的操作步驟來(lái)做，一定會(huì)制作出美味的三明治的。
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能吃是福，這話一點(diǎn)兒也不假，因?yàn)槌院臀覀兊慕】抵苯酉噙B。吃得好，自然身體就好。而常年在外吃飯的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以為了改變這一切，你現(xiàn)在需要跟我一起學(xué)一下雞蛋火腿三明治的做法。
2.21將火腿切片，鍋里加幾滴油，放火腿片煎會(huì)，盛盤(pán)
3.原鍋里再加點(diǎn)油，打入雞蛋煎熟（煎荷包蛋也行，看個(gè)人喜歡了）
4.取一盤(pán)子，先放上一片吐司
5.接著在吐司上鋪上煎好的火腿片
6.在火腿片上鋪上洗凈的生菜
7.然后再取片吐司鋪上生菜上，并抹上番茄醬
8.在抹上番茄醬的吐司上鋪上煎好的蛋和生菜
9.再加片吐司就好了，由于我用的是方形火腿，所以我把它切成方形（另外喜歡的話可以在三片吐司上都抹上番茄醬噢O(∩_∩)O~）
家人的健康是主婦們最大的心愿，那么，通過(guò)小編今天介紹的這道健康美味的雞蛋火腿三明治，年是不是也想學(xué)學(xué)呢？趕快為家人去去動(dòng)手做一做。
每天早出晚歸，已成為許多上班族的日常生活模式，過(guò)度勞累，無(wú)暇顧及其他，回家梳洗后就想倒頭就睡，但是天天吃飯館，不禁懷念起家常菜的美味，其實(shí)做這道綠雞蛋火腿三明治，并不需要花費(fèi)很多時(shí)間和精力。
2、雞蛋放入冷水中煮熟！
3、平底鍋放入適量的油，羅勒醬放入炒片刻備用！
4、雞蛋切成小塊，放入白醬和黑胡椒碎攪拌均勻備用！
5、面包切開(kāi)，涂上一層羅勒醬；
6、再鋪上一層雞蛋沙拉；
7、再鋪上一層火腿；
8、最后鋪上一層生菜，蓋上面包上層即可！
9、好吃的綠蛋火腿三明治就好了！
10、很美味哦！
綠雞蛋火腿三明治的做法你會(huì)了嗎？喜歡吃面食的朋友一定不要錯(cuò)過(guò)了，還可以根據(jù)個(gè)人的喜好加入其它菜肴，放假的時(shí)候約上三五好友一起做綠雞蛋火腿三明治吃，肯定特別有趣。
食物的誘惑是我們無(wú)法抗拒的，我們只有豐富飲食的種類(lèi)才能讓身體吸收更多食物中的營(yíng)養(yǎng)，三明治是在我們生活中比較流行的一種西式快餐，而且它的做法比較簡(jiǎn)單快捷，并且可以用不同的食物進(jìn)行制作，其中雞蛋火腿搭配起來(lái)會(huì)非常美味營(yíng)養(yǎng)，多掌握一些美味的食物，才能讓我們的飲食變得更加的豐富，下面一起了解一下自制雞蛋火腿三明治的做法。
自制雞蛋火腿三明治的做法
材料
全麥吐司.雞蛋 1個(gè).雙匯午餐火腿.生菜.番茄醬
做法
1、全麥吐司，雞蛋1個(gè)，雙匯午餐火腿，生菜，番茄醬。
2、將火腿切片，鍋里加幾滴油，放火腿片煎會(huì)，盛盤(pán)。
3、原鍋里再加點(diǎn)油，打入雞蛋煎熟。
4、取一盤(pán)子，先放上一片吐司；接著在吐司上鋪上煎好的火腿片。
5、在火腿片上鋪上洗凈的生菜；然后再取片吐司鋪在生菜上，并抹上番茄醬。
6、在抹上番茄醬的吐司上鋪上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值: 三明治營(yíng)養(yǎng)豐富，能量含量不低，能補(bǔ)充人體所需能量，是不錯(cuò)的充饑食品。 三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有健胃消食的效果。
飲食是我們生活中每天必須要進(jìn)行的事情，上面就是對(duì)自制雞蛋火腿三明治的做法介紹，通過(guò)了解之后相信很多人已經(jīng)按耐不住想要試一試，其實(shí)往往越是美味經(jīng)典的食物做起來(lái)越是簡(jiǎn)單，三明治尤其是作為早餐也是比較不錯(cuò)的選擇。
火腿三明治屬于快餐食物的一種，近些年來(lái)，逐漸由美國(guó)傳入國(guó)內(nèi)，成為我們很多人特別喜歡的一種快餐食品，而且很多上班族由于時(shí)間緊迫沒(méi)有辦法精心準(zhǔn)備早餐，所以吃一些三明治，可以有效地幫助我們補(bǔ)充一天所需要的營(yíng)養(yǎng)，很多人也都想來(lái)了解一下火腿三明治怎么做呢吧。
做法一：
一、材料
切片面包2片，芝士片1片，黃油5克，花生醬10克，雞蛋1個(gè)，西紅柿1個(gè)，黃瓜1根。
二、做法
1、將面包片用多士爐烘烤2分鐘
2、烤面包的同時(shí)用平底煎鍋將雞蛋煎熟。
3、將西紅柿切下兩片。
4、將黃瓜切大斜片，取三片備用。
5、在烤好的面包片上分別先涂抹黃油，再涂抹花生醬。(只涂抹一面即可)
6、取一片涂好黃油、花生醬的面包，(抹黃油的面向上)依次放上西紅柿、煎雞蛋、火腿、芝士片、黃瓜片，再將另一片面包涂抹黃油的面向下放在最上面。
7、用四根牙簽固定。
8、將面包對(duì)角切成四份即可。
火腿三明治怎么做呢的方法有很多種，我們可以根據(jù)自己不同的口味兒選擇不同的做法，同時(shí)一定要注意火候，千萬(wàn)不能過(guò)大，可能會(huì)給我們做出來(lái)的三明治出現(xiàn)燒糊了的情況，小火慢溫才是最好的制作火腿三明治的方法。
火腿三明治的做法有很多，而且我們每個(gè)人平時(shí)吃到的一般都是不一樣的，這和做火腿三明治的人的手法也是有一定的關(guān)系的，當(dāng)然最主要的就是因?yàn)檎{(diào)料的不同而已。火腿三明治原本是國(guó)外人的一種食品，后來(lái)因?yàn)槲覀冎袊?guó)人的改革開(kāi)放的原因，所以火腿三明治菜被引入進(jìn)來(lái)，之后火腿三明治的做法就得到了廣大的發(fā)展。
火腿三明治的做法一般人是不知道的，但是吃過(guò)火腿三明治的人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)火腿三明治的構(gòu)造是很簡(jiǎn)單的，所以，相信很多人對(duì)于火腿三明治的做法也是可以一學(xué)就會(huì)的?；鹜热髦维F(xiàn)在在很多面包房里面都有出售，這足以看出火腿三明治的受歡迎程度。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)火腿三明治的做法。
做法一
主料：火腿、小小光明奶酪(草莓味)、雞蛋、小麥面粉
調(diào)料：面包屑、黃油
火腿三明治的做法
1.將火腿切成薄片
2.將每片奶酪切成四小塊
3.用火腿包住奶酪
4.包成卷，嗯嗯，也就是“夾”啦，哈哈，然后壓實(shí)～
5.雞蛋打成蛋液
6.火腿卷裹上面粉
7.再裹上蛋液
8.再再裹上面包屑(饞饞告訴我，面包屑稻香村有，結(jié)果俺家附近賊個(gè)稻香村木有，幸好滴是，超市有，但不是很好滴說(shuō)～)
9.黃油下鍋燒化
10.放入火腿卷煎煎，我煎煎～
11.一面煎煎到金黃了，翻個(gè)身子，再煎煎，煎煎～
做法二
主料：面包片、火腿腸、雞蛋
輔料：奶酪、西紅柿、芥末醬
1. 兩片面包片放入面包機(jī)微微烤至發(fā)黃
2. 西紅柿切片
3. 煎蛋備用
4. 將一片面包片放在最下面，依次放入火腿片、西紅柿片、奶酪、煎蛋，按個(gè)人口味加入少量芥末醬，蓋上另一片面包片即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);火腿制作經(jīng)冬歷夏，經(jīng)過(guò)發(fā)酵分解，各種營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體所吸收，具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽(yáng)、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用?；鹜热庑詼兀陡氏?具有健脾開(kāi)胃，生津益血，滋腎填精之功效;可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等癥。
江南一帶常以之煨湯作為產(chǎn)婦或病后開(kāi)胃增食的食品;因火腿有加速創(chuàng)口愈合的功能，現(xiàn)已用為外科手術(shù)后的輔助食品。
有了上面介紹的火腿三明治的做法，大家以后就可以自己做火腿三明治來(lái)吃了，以后也就不用再去店里花高價(jià)去買(mǎi)了。很多人喜歡吃火腿三明治通常都是有兩個(gè)原因的，一是因?yàn)榛鹜热髦蔚奈兜篮?，二是因?yàn)榛鹜热髦螖y帶方便，吃起來(lái)也很方便，所以很多時(shí)候中午就不需要出去吃飯了，而在公司里面就可以把午飯解決了，這對(duì)我們的身體是很不好的，所以大家千萬(wàn)不要經(jīng)常這樣做。
三明治是生活中常見(jiàn)的美食，三明治的做法簡(jiǎn)單快捷，而且非常省時(shí)間適合現(xiàn)在生活節(jié)奏快的人們，三明治可以根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)搭配不同的蔬菜和調(diào)味料，也可以放入培根，不僅營(yíng)養(yǎng)，而且非常美味，雞蛋火腿三明治是最常見(jiàn)的做法，下面讓我們一起來(lái)看一下。
食材明細(xì)；白土司4片，雞蛋1個(gè)，火腿1片，肉松適量，生菜1片，沙拉醬適量，胡椒鹽少許
備好所需的材料
土司切邊備用
鍋中倒入適量油，油只要在低溫的時(shí)候輕輕打入雞蛋，小火煎至蛋白凝固，撒少許胡椒鹽
翻面煎至蛋黃凝固即可盛出備用
鍋中留少許油，火腿也煎出香味并且兩面微焦，生菜洗凈瀝干水分切絲備用
取一干凈的平底不粘鍋，不要倒油，加熱干鍋，放上土司中火烘烤
表面微焦，翻面再烘烤微焦取出，依次做完4片土司備用
取一片土司，放上一片生菜
擠些沙拉醬撒上適量肉松
撒上適量肉松
再取一片土司附在上面
煎好的火腿放在上面，然后再取一片土司墊上
放上煎好的荷包蛋，放上最后一片土司
切半即可食用，也可以直接食用
小竅門(mén)
想要煎出水嫩嫩的煎蛋，火候很重要。油不要燒熱，在油處于低溫的時(shí)候就輕輕敲入雞蛋，然后用小火慢慢煎。等蛋白凝固了后，再翻面煎蛋黃，這樣煎出來(lái)的雞蛋蛋白非常的水嫩。如果喜歡流黃狀的蛋黃，那也可以不用翻面。
很多人因?yàn)楣ぷ魈Χ雎粤孙嬍?，隨便應(yīng)付了事，其實(shí)，我們不需要花費(fèi)太多的精力，就可以為自己準(zhǔn)備一頓美味的晚餐，只要選擇得當(dāng)就可以了，雞肉火腿三明治的做法不需要花費(fèi)過(guò)多時(shí)間，只需要簡(jiǎn)單幾步就能完成。
2、用剪刀把雞腿肉剃出來(lái) 放入鹽 醬油 腌制幾個(gè)小時(shí) 越久超入味
3、做面包
4、把高粉 低粉 鹽 酵母 放入廚師機(jī)一檔攪拌均勻
5、溫水放入蜂蜜融化 大概35度溫水
6、攪拌過(guò)的面粉慢慢倒入蜂蜜水
7、用一檔攪拌至無(wú)干粉后再用二檔攪拌十分鐘
8、攪拌成有點(diǎn)筋性就行了 不需要手套膜
9、把面團(tuán)稍微整圓 蓋上保鮮膜室溫發(fā)酵45分鐘
10、發(fā)酵后用手指撮一個(gè)洞會(huì)溻下去 沒(méi)關(guān)系 就是要這樣不用太發(fā)
11、取出 用手按壓出里面的空氣
12、把面包揉成自己想要的形狀
13、放在烤箱 低下放盤(pán)熱水 讓它再發(fā)酵個(gè)45分鐘
14、發(fā)酵二倍大 這時(shí)在表面刷上點(diǎn)水 一是要粘點(diǎn)東西 二是烤的時(shí)侯太干會(huì)裂開(kāi)
15、把面包用剪刀煎開(kāi)個(gè)花紋 粘上點(diǎn)燕麥作裝飾
16、上烤箱 200度烤個(gè)18分鐘 我做的比正常大二倍 烤箱取出徹底晾涼
17、煎雞排 把腌制好的雞腿平底鍋煎熟
18、雙面金黃 熟了即可
19、火腿切片 黑橄欖切片
20、蔬菜洗干凈
21、蔬菜切片 洋蔥切絲 生菜用手給撕小塊
22、醬汁 烤肉醬(醬油 鹽 蠔油 黑椒調(diào)的 ) 千島醬買(mǎi)的 沙拉醬買(mǎi)的
23、把雞肉剪小塊 肉餡就準(zhǔn)備好了
24、把面包對(duì)半切開(kāi) 記得要徹底放涼 不然你試試！
25、把面包肉挖掉一點(diǎn) 想吃多點(diǎn)餡
26、兩邊面包 分開(kāi)放上肉餡 菜餡 淋上烤肉醬 沙拉醬 千島醬
27、肉餡那半邊鋪滿(mǎn)芝士片 放烤箱上火200度烤個(gè)二分鐘
28、烤到芝士片融化了才香
29、快速的把兩邊合上 技術(shù)活哦
30、開(kāi)吃
31、餡材滿(mǎn)滿(mǎn)又不會(huì)吃胖
事實(shí)上，長(zhǎng)期在外吃飯對(duì)人體健康是沒(méi)有好處的，盡管雞肉火腿三明治的做法，但吃過(guò)的人卻久久難忘。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雞蛋火腿三明治中的雞蛋怎么做才好吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃”專(zhuān)題。
