雞蛋火腿三明治的做法
春季養(yǎng)生吃火腿好嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“雞蛋火腿三明治的做法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
能吃是福，這話一點(diǎn)兒也不假，因?yàn)槌院臀覀兊慕】抵苯酉噙B。吃得好，自然身體就好。而常年在外吃飯的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以為了改變這一切，你現(xiàn)在需要跟我一起學(xué)一下雞蛋火腿三明治的做法。
2.21將火腿切片，鍋里加幾滴油，放火腿片煎會(huì)，盛盤
3.原鍋里再加點(diǎn)油，打入雞蛋煎熟（煎荷包蛋也行，看個(gè)人喜歡了）
4.取一盤子，先放上一片吐司
5.接著在吐司上鋪上煎好的火腿片
6.在火腿片上鋪上洗凈的生菜
7.然后再取片吐司鋪上生菜上，并抹上番茄醬
8.在抹上番茄醬的吐司上鋪上煎好的蛋和生菜
9.再加片吐司就好了，由于我用的是方形火腿，所以我把它切成方形（另外喜歡的話可以在三片吐司上都抹上番茄醬噢O(∩_∩)O~）
家人的健康是主婦們最大的心愿，那么，通過小編今天介紹的這道健康美味的雞蛋火腿三明治，年是不是也想學(xué)學(xué)呢？趕快為家人去去動(dòng)手做一做。
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每天早出晚歸，已成為許多上班族的日常生活模式，過度勞累，無暇顧及其他，回家梳洗后就想倒頭就睡，但是天天吃飯館，不禁懷念起家常菜的美味，其實(shí)做這道綠雞蛋火腿三明治，并不需要花費(fèi)很多時(shí)間和精力。
2、雞蛋放入冷水中煮熟！
3、平底鍋放入適量的油，羅勒醬放入炒片刻備用！
4、雞蛋切成小塊，放入白醬和黑胡椒碎攪拌均勻備用！
5、面包切開，涂上一層羅勒醬；
6、再鋪上一層雞蛋沙拉；
7、再鋪上一層火腿；
8、最后鋪上一層生菜，蓋上面包上層即可！
9、好吃的綠蛋火腿三明治就好了！
10、很美味哦！
綠雞蛋火腿三明治的做法你會(huì)了嗎？喜歡吃面食的朋友一定不要錯(cuò)過了，還可以根據(jù)個(gè)人的喜好加入其它菜肴，放假的時(shí)候約上三五好友一起做綠雞蛋火腿三明治吃，肯定特別有趣。
食物的誘惑是我們無法抗拒的，我們只有豐富飲食的種類才能讓身體吸收更多食物中的營養(yǎng)，三明治是在我們生活中比較流行的一種西式快餐，而且它的做法比較簡單快捷，并且可以用不同的食物進(jìn)行制作，其中雞蛋火腿搭配起來會(huì)非常美味營養(yǎng)，多掌握一些美味的食物，才能讓我們的飲食變得更加的豐富，下面一起了解一下自制雞蛋火腿三明治的做法。
自制雞蛋火腿三明治的做法
材料
全麥吐司.雞蛋 1個(gè).雙匯午餐火腿.生菜.番茄醬
做法
1、全麥吐司，雞蛋1個(gè)，雙匯午餐火腿，生菜，番茄醬。
2、將火腿切片，鍋里加幾滴油，放火腿片煎會(huì)，盛盤。
3、原鍋里再加點(diǎn)油，打入雞蛋煎熟。
4、取一盤子，先放上一片吐司；接著在吐司上鋪上煎好的火腿片。
5、在火腿片上鋪上洗凈的生菜；然后再取片吐司鋪在生菜上，并抹上番茄醬。
6、在抹上番茄醬的吐司上鋪上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
營養(yǎng)價(jià)值: 三明治營養(yǎng)豐富，能量含量不低，能補(bǔ)充人體所需能量，是不錯(cuò)的充饑食品。 三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有健胃消食的效果。
飲食是我們生活中每天必須要進(jìn)行的事情，上面就是對自制雞蛋火腿三明治的做法介紹，通過了解之后相信很多人已經(jīng)按耐不住想要試一試，其實(shí)往往越是美味經(jīng)典的食物做起來越是簡單，三明治尤其是作為早餐也是比較不錯(cuò)的選擇。
很多人因?yàn)楣ぷ魈Χ雎粤孙嬍常S便應(yīng)付了事，其實(shí)，我們不需要花費(fèi)太多的精力，就可以為自己準(zhǔn)備一頓美味的晚餐，只要選擇得當(dāng)就可以了，雞肉火腿三明治的做法不需要花費(fèi)過多時(shí)間，只需要簡單幾步就能完成。
2、用剪刀把雞腿肉剃出來 放入鹽 醬油 腌制幾個(gè)小時(shí) 越久超入味
3、做面包
4、把高粉 低粉 鹽 酵母 放入廚師機(jī)一檔攪拌均勻
5、溫水放入蜂蜜融化 大概35度溫水
6、攪拌過的面粉慢慢倒入蜂蜜水
7、用一檔攪拌至無干粉后再用二檔攪拌十分鐘
8、攪拌成有點(diǎn)筋性就行了 不需要手套膜
9、把面團(tuán)稍微整圓 蓋上保鮮膜室溫發(fā)酵45分鐘
10、發(fā)酵后用手指撮一個(gè)洞會(huì)溻下去 沒關(guān)系 就是要這樣不用太發(fā)
11、取出 用手按壓出里面的空氣
12、把面包揉成自己想要的形狀
13、放在烤箱 低下放盤熱水 讓它再發(fā)酵個(gè)45分鐘
14、發(fā)酵二倍大 這時(shí)在表面刷上點(diǎn)水 一是要粘點(diǎn)東西 二是烤的時(shí)侯太干會(huì)裂開
15、把面包用剪刀煎開個(gè)花紋 粘上點(diǎn)燕麥作裝飾
16、上烤箱 200度烤個(gè)18分鐘 我做的比正常大二倍 烤箱取出徹底晾涼
17、煎雞排 把腌制好的雞腿平底鍋煎熟
18、雙面金黃 熟了即可
19、火腿切片 黑橄欖切片
20、蔬菜洗干凈
21、蔬菜切片 洋蔥切絲 生菜用手給撕小塊
22、醬汁 烤肉醬(醬油 鹽 蠔油 黑椒調(diào)的 ) 千島醬買的 沙拉醬買的
23、把雞肉剪小塊 肉餡就準(zhǔn)備好了
24、把面包對半切開 記得要徹底放涼 不然你試試！
25、把面包肉挖掉一點(diǎn) 想吃多點(diǎn)餡
26、兩邊面包 分開放上肉餡 菜餡 淋上烤肉醬 沙拉醬 千島醬
27、肉餡那半邊鋪滿芝士片 放烤箱上火200度烤個(gè)二分鐘
28、烤到芝士片融化了才香
29、快速的把兩邊合上 技術(shù)活哦
30、開吃
31、餡材滿滿又不會(huì)吃胖
事實(shí)上，長期在外吃飯對人體健康是沒有好處的，盡管雞肉火腿三明治的做法，但吃過的人卻久久難忘。
一遇到各種的美食，我想很多人的智商就為零，就算再減肥可能也顧及不到，想大吃一頓過過嘴癮。其實(shí)要想吃得放心健康，我們自己在家里學(xué)著制作玉米火腿三明治，當(dāng)然是更安全放心的。那么喜歡烹飪的朋友今天就跟小編一起來學(xué)習(xí)做菜吧！
2.吐司切去四邊硬的部分
3.吐司片上刷蛋液
4.把火腿片放上面
5.吐司片再刷上蛋液，蓋在火腿片上，再加上吐司片，再蓋刷蛋液的吐司片
6.吐司片上放玉米粒
7.把馬蘇里拉奶酪放玉米粒上面
8.整個(gè)三明治四周刷一層蛋液，放入烤盤中
9.撒上面歐芹碎增加風(fēng)味
10.烤箱預(yù)熱160度，中層，10分鐘等奶酪融化，三明治四周變脆即可
健康的生活離不了健康的飲食，自己在家里學(xué)著做菜，不僅健康，而且營養(yǎng)美味，今天小編為你介紹的玉米火腿三明治你學(xué)會(huì)了嗎？
三明治是生活中常見的美食，三明治的做法簡單快捷，而且非常省時(shí)間適合現(xiàn)在生活節(jié)奏快的人們，三明治可以根據(jù)個(gè)人喜愛搭配不同的蔬菜和調(diào)味料，也可以放入培根，不僅營養(yǎng)，而且非常美味，雞蛋火腿三明治是最常見的做法，下面讓我們一起來看一下。
食材明細(xì)；白土司4片，雞蛋1個(gè)，火腿1片，肉松適量，生菜1片，沙拉醬適量，胡椒鹽少許
備好所需的材料
土司切邊備用
鍋中倒入適量油，油只要在低溫的時(shí)候輕輕打入雞蛋，小火煎至蛋白凝固，撒少許胡椒鹽
翻面煎至蛋黃凝固即可盛出備用
鍋中留少許油，火腿也煎出香味并且兩面微焦，生菜洗凈瀝干水分切絲備用
取一干凈的平底不粘鍋，不要倒油，加熱干鍋，放上土司中火烘烤
表面微焦，翻面再烘烤微焦取出，依次做完4片土司備用
取一片土司，放上一片生菜
擠些沙拉醬撒上適量肉松
撒上適量肉松
再取一片土司附在上面
煎好的火腿放在上面，然后再取一片土司墊上
放上煎好的荷包蛋，放上最后一片土司
切半即可食用，也可以直接食用
小竅門
想要煎出水嫩嫩的煎蛋，火候很重要。油不要燒熱，在油處于低溫的時(shí)候就輕輕敲入雞蛋，然后用小火慢慢煎。等蛋白凝固了后，再翻面煎蛋黃，這樣煎出來的雞蛋蛋白非常的水嫩。如果喜歡流黃狀的蛋黃，那也可以不用翻面。
身體好我們才有可能去做自己想做的事，好身體并不是與生俱來的，它需要我們在平時(shí)細(xì)心呵護(hù)，小心維持，尤其是要在飲食方面加以注意，芝士火腿三明治的做法極其簡單，只需花很短的時(shí)間就可以完成了。
2、切去土司的邊緣，不切也可以哈
3、切好的土司放上一片芝士
4、再放上一片火腿，抹上少許千島醬，忘記拍了
5、蓋上一片土司，上面均勻抹上沙拉醬
6、放上生菜，再涂層千島醬
7、放上事先煎好的雞蛋
8、擠上沙拉醬
9、最后蓋上土司片
10、對半切開
11、芝士火腿三明治就做好了
12、近拍一張
13、搭配牛奶或豆?jié){，快來享受營養(yǎng)早餐吧
飯店吃飯是方便，但食物衛(wèi)生與否我們并不知情，自己做飯放心點(diǎn)，不妨可以學(xué)一下芝士火腿三明治的做法。
?在生活中，我們每天會(huì)知道很多食物，但是我們吃的食物越多對什么的追求就越高于是我們就越想吃到更多的美食，我們可以親自嘗試的，做一下美食，我們一起學(xué)習(xí)雞蛋火腿三明治做法，自己做的美食，會(huì)更加的美味！
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?和大家分享美食做法，讓各位朋友在家就能做出美味菜肴。心動(dòng)不如行動(dòng)，感興趣的朋友們一起動(dòng)手吧，為家人朋友奉上美味和營養(yǎng)！
?1.把吐司去邊，吐司都切成4等份，2片吐司一共8小塊。這樣我們等會(huì)兒就可以做4塊三明治，一個(gè)人吃正好，不會(huì)撐！
?2.火腿切片，芝士片也分成4等份（對角切就可以了哦）
?3.煎一個(gè)雞蛋，盡量能夠圓，再分成4等份。
?4.接下來我們就要開始夾三明治了。順序是：吐司+火腿芝士+雞蛋+吐司
?5.把另外兩個(gè)雞蛋打勻，夾好的4塊三明治四周和上下面均裹上蛋液。（四周裹蛋液是為了三明治不會(huì)散掉）
?6.平底鍋加熱（平底鍋不粘，所以無需刷油）煎三明治，直至表面稍脆就可以了（因?yàn)槔锩娑际鞘斓牧耍┯浀盟闹芤惨迮丁?/p>
?7.制作完成，美味的雞蛋火腿三明治。
?雞蛋通過改一改樣式，多添一種方火腿，就一改雞蛋的口味，變成營養(yǎng)豐富、美麗又可口的美食，很適合2歲以上的人。見了一定喜歡，準(zhǔn)保會(huì)多吃一些。
?通過以上的方法，我們對雞蛋火腿三明治的做法有了一定的了解，我們一起學(xué)習(xí)雞蛋火腿三明治做法，可以邊看邊操作，然后在做的途中不了解的地方可以進(jìn)行對照，自己做出來的美味食物，我們就要跟大家分享，所以大家一起動(dòng)手來做一下吧。
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