吃香蕉對寶寶有什么好處的呢？
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“活動有方，五臟自和。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃香蕉對寶寶有什么好處的呢？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
香蕉是屬于一種常見的水果，大部分人對于香蕉的理解就是，一旦出現(xiàn)了腸胃消化的問題，是可以多吃點(diǎn)香蕉緩解的，但是很多的小孩子都喜歡吃香蕉，有些父母害怕孩子吃太多了，會出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象，一般香蕉對于孩子會有什么好處呢?小編對于香蕉的營養(yǎng)價(jià)值有所了解，希望下面的介紹能夠有所幫助。
香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運(yùn)動過出汗后，或者腹瀉后會導(dǎo)致鉀流失，吃香蕉可以將機(jī)體所需的鉀補(bǔ)上。
香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會兒之后，要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。另外，只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。
1、香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)小孩正常生長和發(fā)育。www.cndadi.net
2、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果
3、香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能提高小孩智力，又有豐富的 蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
小編最后需要總結(jié)一下，因?yàn)樾『⒆拥哪c胃消化功能較為虛弱，所以吃一些幫助消化的食物是很重要的，平時(shí)需要喝奶，同時(shí)也要補(bǔ)充其他的食物，小孩子是處于對營養(yǎng)吸收最重要的時(shí)間，所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉類的水果，對于排便是很好的。香蕉是屬于很適合小孩子吃的一種水果，大部分的家長都可以放心給孩子吃。
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香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ娝?，各種超市以及水果店都能看見有香蕉在出售。大家都知道，經(jīng)常食用香蕉最顯著的效果就是能夠幫助我們改善便秘的情況。其實(shí)香蕉的作用遠(yuǎn)不止于此，那么吃香蕉究竟對我們身體都有哪些好處呢？今天就詳細(xì)的為大家介紹一下，一起來看看吧！
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
上面非常相信的為大家介紹了吃香蕉對我們身體的好處，有需要的朋友們可以參考一下。香蕉不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有各種人體所需的微量元素，所以經(jīng)常食用香蕉不僅對我們的身體健康有所幫助，而且對于減肥也能起到很好的效果哦！
想必大家都知道水果應(yīng)該是在飯前吃的，要不然可能會影響到正常的消化。不過香蕉卻是不一樣的一種水果，一般來說不適宜在空腹?fàn)顟B(tài)下食用，平時(shí)可以在飯后吃一些，那么經(jīng)常這樣做會對健康起到什么樣的促進(jìn)作用呢？想要了解的話就快來看看小編搜集到的以下資料吧。
平時(shí)在飯后吃一些香蕉，有助于腸胃的蠕動消化功能，可以預(yù)防胃脹和消化不良等一類癥狀的發(fā)生，而且香蕉含有一種尚待鑒定的抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激，并且能很好的促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長，所以對胃潰瘍具有治療作用。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會誘發(fā)胃潰瘍出血，如果服用藥物后吃一些香蕉，就可以保護(hù)胃黏膜。
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸院苋菀罪柛?，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。另外經(jīng)常吃香蕉可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
經(jīng)常在飯后吃一根香蕉是有好處的，同時(shí)也可以在晚上食用，總之經(jīng)常吃對腸胃等器官是極好的。另外，小編建議大家可以使用香蕉和蜂蜜等材料制作果泥或果汁，也可以和牛奶一起做成香蕉牛奶，這樣可以兼顧到味道和營養(yǎng)價(jià)值哦。
健身和飲食其實(shí)密切相關(guān)的，健身會讓人們的身體更加健康有型，而飲食控制得當(dāng)可以讓健身的效果更加出色，因此，健身前后吃一些高質(zhì)量的食物是非常有必要的，例如，香蕉就是人們非常喜愛的健身食物，下面就來看看健身吃香蕉有什么好處呢?希望大家能夠了解一下吧。
在感到疲憊時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)鉀非常必要。香蕉含有豐富的鉀元素，能及時(shí)補(bǔ)充人體急需的鉀。香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源。這些不僅能有效補(bǔ)充糖分，還能幫助大腦制造血清素，對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞、調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。此外，香蕉中還含有一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個(gè)方面，都有著極好的效果。
人們在運(yùn)動時(shí)，尤其是參加高強(qiáng)度的運(yùn)動時(shí)，體內(nèi)的能量需要不斷消耗，人的體溫也會隨之升高。為了維持肌體均衡，人體需要及時(shí)排出組織代謝的產(chǎn)物并散發(fā)掉多余的熱量，人就需要大量排汗。如此一來，人體內(nèi)不僅要排出一定的水分和鹽分，還會隨著汗液排出一定量的礦物質(zhì)，其中鉀是較為重要的一種。然而，鉀在人體中發(fā)揮著非常重要的作用，它能維持人體細(xì)胞內(nèi)外的正常滲透壓，參與機(jī)體組織細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)人的神經(jīng)以及肌肉的興奮性，尤其對保證人的心肌具有正常的舒縮功能起著至關(guān)重要的作用。一旦人體缺鉀，就會感覺到四肢無力，渾身酸軟，體力與精神都會下降。假若長時(shí)期缺鉀較為嚴(yán)重，還會導(dǎo)致頭暈、心悸、全身肌肉無力乃至心律失常、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀。
但香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎用，以免引起腹瀉、腹痛。同時(shí)，腎功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食為好。
一根根香甜美味的香蕉，在炎熱的夏季也獨(dú)成一道風(fēng)景線。香蕉的好處多多，功效和作用也是大大的好，但是該怎么吃，什么時(shí)候，吃多少呢？下面就和小編一起來看看吧！
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
減肥
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會產(chǎn)生過多的能量（能量食品）堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。
保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
香蕉的功效和作用還真是讓人意想不到，在大家有上述問題困擾的時(shí)候，不妨來上一根香甜可口的香蕉吧。
香蕉是一種味道非常不錯(cuò)的水果，而且不光自身還有超高的營養(yǎng)價(jià)值，還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。尤其是對那些每天忙于工作的人來說，香蕉是一種必吃的水果。因?yàn)橄憬犊梢杂脕碇委熀芏嗄c胃疾病，比如便秘、痔瘡等等。同時(shí)還可以解決一些心理問題，比如抑郁、情緒不佳等等。那么，香蕉對人體的好處到底有哪些呢?
【治療高血壓】高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
【防治胃潰瘍】胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
【解酒】香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
【減肥】因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
【美容淡斑】香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
【治療咳嗽】肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
【治療憂郁癥】香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺。
吃香蕉的時(shí)候一定要注意，如果是用來治療便秘的話，那么一定要選擇哪種熟透的香蕉，千萬不要選那些還沒有徹底成熟的香蕉。盡管沒有完全熟透的香蕉也可以用來吃，但是這種香蕉會導(dǎo)致便秘加重，給正常的排便帶來更多的麻煩。
? ?香蕉這種時(shí)候我相信大家并不陌生，想到里面含有的水分和維生素，它可以起到潤滑腸道的作用，所以香蕉對于治療便秘有非常獨(dú)特的功效，腸胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗話說得好，物極必反，這句話就充分說明了吃多了香蕉，也會給身體帶來副作用，那么您知道吃香蕉有什么好處和壞處呢，讓我們一起來看一下吧。
1吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
? ?吃香蕉有什么壞處和好處已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答。然而相較還可以起到預(yù)防癌癥，以及減肥的功效，減肥是一個(gè)比較老生常談的話題，然而減肥的方法是多種多樣的，香蕉的獨(dú)特減肥法，不會給身體帶來副作用，反而是非常有效的，是非常健康的一種方法。
香蕉是在生活中很常見的水果之一，因?yàn)槌云饋碛蟹N糯糯的甜奶油的味道。所以不論是男女老少都是很喜愛的，而且香蕉本身就是一個(gè)有著很高的營養(yǎng)價(jià)值的和通便作用的食物。所以說更加的讓人們的喜愛這個(gè)水果，只是這些都是大家了解到的好處，還有別的很多的好處下面一起去看下吃香蕉的好處有哪些?
香蕉它有高含量的維生素B6，維生素C，礦物質(zhì)銅、錳、鎂和鉀。香蕉中含鉀量高同時(shí)含納量低，正式因?yàn)檫@樣，才令常吃香蕉的人降低了心臟病，高血壓和中風(fēng)等其他疾病的發(fā)病率。他能有效控制胃酸和胃潰瘍，同時(shí)也能解決腹瀉和便秘的問題。香蕉中豐富的維生素C是一種很好的增強(qiáng)免疫力和抗氧化的成分。香蕉卡路里含量很高，能提供能量，能幫體重過輕的兒童增加體重。
香蕉保健用途
在胃疾病方面。它有助于緩解胃相關(guān)的疾病如腹瀉，胃炎，結(jié)腸炎，和胃潰瘍等。它能消除腸腫脹。
香蕉對結(jié)核病的好處。香蕉汁或香蕉植株的莖具有緩解肺結(jié)核癥狀的的能力?；加新钥人裕颠^度出汗很多，晚上發(fā)高燒，腹瀉，食欲不振，體重減輕的患者，可以采取如下方法：把香蕉連同香蕉皮一起榨汁，香蕉汁比較干，可以加點(diǎn)水飲用。每24小時(shí)喝一杯，持續(xù)2個(gè)月的時(shí)間，有助于減輕結(jié)核癥狀。
香蕉能增加男性的精液量和精子數(shù)量，在眼科疾病上也很有奇效，能有效預(yù)防眼疾的產(chǎn)生。它含有大量的淀粉和糖。孩子們可以將香蕉與牛奶混合為一杯奶昔。它能消除身體的痰熱，散熱驅(qū)毒。
香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
關(guān)于吃香蕉的好處有哪些，大家看了過后應(yīng)該知道了香蕉原來是有這么多的好處的。尤其是正在發(fā)育成長中的孩子，吃點(diǎn)香蕉真的是能補(bǔ)充人的身體在日常生活中消耗的很多的能量，不過給大家也說了一下注意事項(xiàng)，尤其是得了哮喘的患者更是應(yīng)該注意，別為了這個(gè)水果造成更嚴(yán)重的問題出現(xiàn)。
香蕉古代的時(shí)候被稱為是甘蕉，肉質(zhì)軟糯，香甜可口釋迦牟尼就是因?yàn)槌粤讼憬抖@得了智慧香蕉也被稱為是智慧之果，香蕉的顏色決定了香蕉的功效，不同的香蕉功效是不一樣的，香蕉的成熟度不一樣對人體的健康作用也不一樣，那么下面我們就來給大家介紹一下香蕉具體有哪些營養(yǎng)功能？
青皮香蕉減肥。日本弘前大學(xué)加藤陽治教授發(fā)現(xiàn)，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指數(shù)更低。也就是說，吃的香蕉越青，攝入熱量就越低，對控制體重越有利。
黃皮香蕉美容。皮膚不好想美容的人，推薦吃表皮已黃透的香蕉，這種顏色的香蕉已成熟，含有更多的維生素B2和維生素B6，對于防治皮膚問題有較好的作用。日本東北大學(xué)大久保一良教授發(fā)現(xiàn)，黃皮香蕉的抗氧化作用很強(qiáng)，能有效去除人體里的自由基，從而起到美容效果。
褐皮香蕉有助消化。熟透了的香蕉往往表皮帶有黑點(diǎn)或泛褐色，研究顯示這種褐皮香蕉含有水果里少見的磷脂質(zhì)，有抑制胃潰瘍的效果，因而平時(shí)胃口不太好的人，不妨吃點(diǎn)褐皮香蕉，可幫助消化。
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值和功效
香蕉有清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。但是還是要注意，香蕉果肉中含去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺甚多，日本所產(chǎn)者，含5-羥色胺在10～15微克/克據(jù)測定，烏干達(dá)所產(chǎn)之香蕉中去甲腎上腺素含量為2微克/克，5-羥色胺為16.2微克/克。每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能并無障礙，但如食入過多，可能導(dǎo)致胃腸功能障礙。在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時(shí)，不應(yīng)吃香蕉。干葉、莖之甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、細(xì)菌的作用。
因?yàn)橄憬吨械牡矸酆勘容^高，所以很容易會讓人產(chǎn)生一種飽腹感，淀粉在身體內(nèi)要轉(zhuǎn)換成同類需要一定的時(shí)間，所以也不會產(chǎn)生過多的能量，這個(gè)角度來看，香蕉可以作為一個(gè)減肥首選的優(yōu)良食品哦。
吃香蕉片有什么好處呢，我們知道香蕉片是由香蕉制作而來的，是為了方便運(yùn)輸而開發(fā)出來的產(chǎn)品。香蕉片有很好的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效。所以我們平時(shí)可以多吃香蕉片用于我們的養(yǎng)生，那么吃香蕉片有什么好處呢，下文我們將根據(jù)這個(gè)問題展開探討。
香蕉片里面的營養(yǎng)非常的豐富，因?yàn)橄憬镀形覀內(nèi)梭w需要的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃香蕉片能夠維持我們體內(nèi)的納和鉀的平衡，常吃香蕉片還能起到調(diào)節(jié)血壓并且起到了減肥的功效。
為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學(xué)的貯、運(yùn)措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無法再繼續(xù)貯藏或運(yùn)輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬陡?，這不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟(jì)損失，還能調(diào)濟(jì)市場，增加收入。 以廣西栽培主要香蕉品種——那龍蕉為原料，采取熱風(fēng)干燥加工法。
制作方法
1.原料選擇：選取食用成熟度的香蕉(即果皮黃色，果肉變軟，有濃厚甜味和芳香味時(shí))。
2.去皮：人工去皮。
3.切分：把果肉縱切兩半，小個(gè)香蕉可不用切分。
4.熏硫：在密閉熏硫室內(nèi)用硫磺熏蒸20～30分鐘，每100公斤原料用硫磺2公斤。
5.烘烤：用熱風(fēng)干燥在65～70℃下干燥18～20小時(shí)，使成品水量達(dá)16～17%為宜。
6.回軟：成品在室溫下加以覆蓋放置24小時(shí)。
7.包裝：用聚乙烯薄膜袋密封。
8.貯藏：于室溫下貯藏半年以上保持色、香、味不變。
上文我們介紹了什么是香蕉片，我們知道了香蕉片的功效和作用，在我們的生活中，吃香蕉片是非常有好處的，吃香蕉片能夠起到養(yǎng)生的功效，能減肥并且有利于調(diào)節(jié)我們的血壓。
香蕉這種水果在我們的生活中是比較常見的，而且很多女性朋友也是比較喜歡吃香蕉這種水果的，所以我們應(yīng)該要知道吃香蕉這種水果對于身體健康的幫助。一般我們在生活中吃香蕉對于我們治療高血壓以及增強(qiáng)免疫力是有幫助的，下面就讓我們一起來了解每天吃香蕉有什么好處吧，希望對你們有所幫助。
1.吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預(yù)防癌癥，香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3.香蕉可以預(yù)防和緩解便秘，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。飯前吃香蕉可以減肥，蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
4.香蕉含有微量元素硼，在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。吃香蕉可以控制血壓，以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
5.吃香蕉可以緩解郁悶，香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
相信大家看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道每天吃香蕉在好處在哪里了吧。每天吃香蕉對于我們來說是可以緩解便秘以及補(bǔ)充纖維素的，并且香蕉含有微量元素以及控制經(jīng)期的情緒作用，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬哆€是相當(dāng)不錯(cuò)的。
很多人都愛吃香蕉，而且香蕉也是我們經(jīng)常會接觸到的水果，其中富含的鉀元素鈉元素等這些營養(yǎng)物質(zhì)，對保證我們的健康都可以發(fā)揮很好的功效，而且香蕉同時(shí)也可以有效地緩解一些疾病，所以下面就來為大家具體盤點(diǎn)多吃香蕉, 可以給我們帶來哪幾個(gè)好處，希望大家都能夠正確選擇。
香蕉果實(shí)味甘甜芳香,性寒無毒,熟時(shí)生食,可止渴、潤肺。《食療本草》記載:生食破血,合金瘡,解酒毒。干者,解肌熱,煩渴?！度沼帽静荨?除小兒客熱,壓(解)丹石毒。《本草綱目》:清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉、止痢?？傊?香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效,生食、或用成熟香蕉剝?nèi)テず捅侵笫旆?適用于食治發(fā)燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。
香蕉根生品搗汁服用,能清胃火,解熱,適用于感冒發(fā)熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭發(fā),可使萎黃頭發(fā)變黑;外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓;香蕉花燒存性,研末,調(diào)鹽水服能治胃腹疼痛。 香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食,此外,臺灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痹、新傷治療期間及胃酸過多時(shí)均不宜食。
香蕉雖然是非常平常普通的水果，但是它的營養(yǎng)價(jià)值卻是不普通的，所以為了我們的健康著想，大家就應(yīng)該格外注重這些飲食保健問題，多去了解這些水果的營養(yǎng)價(jià)值以及它帶來的保健功效，這樣就可以更好地利用它為健康服務(wù)。
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