吃香蕉對皮膚有什么樣的好處？
喝什么樣的白酒養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃香蕉對皮膚有什么樣的好處？”，相信能對大家有所幫助。
香蕉古代的時候被稱為是甘蕉，肉質(zhì)軟糯，香甜可口釋迦牟尼就是因為吃了香蕉而獲得了智慧香蕉也被稱為是智慧之果，香蕉的顏色決定了香蕉的功效，不同的香蕉功效是不一樣的，香蕉的成熟度不一樣對人體的健康作用也不一樣，那么下面我們就來給大家介紹一下香蕉具體有哪些營養(yǎng)功能？
青皮香蕉減肥。日本弘前大學加藤陽治教授發(fā)現(xiàn)，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指數(shù)更低。也就是說，吃的香蕉越青，攝入熱量就越低，對控制體重越有利。
黃皮香蕉美容。皮膚不好想美容的人，推薦吃表皮已黃透的香蕉，這種顏色的香蕉已成熟，含有更多的維生素B2和維生素B6，對于防治皮膚問題有較好的作用。日本東北大學大久保一良教授發(fā)現(xiàn)，黃皮香蕉的抗氧化作用很強，能有效去除人體里的自由基，從而起到美容效果。
褐皮香蕉有助消化。熟透了的香蕉往往表皮帶有黑點或泛褐色，研究顯示這種褐皮香蕉含有水果里少見的磷脂質(zhì)，有抑制胃潰瘍的效果，因而平時胃口不太好的人，不妨吃點褐皮香蕉，可幫助消化。
香蕉的營養(yǎng)價值和功效
香蕉有清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。但是還是要注意，香蕉果肉中含去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺甚多，日本所產(chǎn)者，含5-羥色胺在10～15微克/克據(jù)測定，烏干達所產(chǎn)之香蕉中去甲腎上腺素含量為2微克/克，5-羥色胺為16.2微克/克。每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能并無障礙，但如食入過多，可能導致胃腸功能障礙。在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，不應吃香蕉。干葉、莖之甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、細菌的作用。
因為香蕉中的淀粉含量比較高，所以很容易會讓人產(chǎn)生一種飽腹感，淀粉在身體內(nèi)要轉(zhuǎn)換成同類需要一定的時間，所以也不會產(chǎn)生過多的能量，這個角度來看，香蕉可以作為一個減肥首選的優(yōu)良食品哦。
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香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ娝唬鞣N超市以及水果店都能看見有香蕉在出售。大家都知道，經(jīng)常食用香蕉最顯著的效果就是能夠幫助我們改善便秘的情況。其實香蕉的作用遠不止于此，那么吃香蕉究竟對我們身體都有哪些好處呢？今天就詳細的為大家介紹一下，一起來看看吧！
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由于香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
上面非常相信的為大家介紹了吃香蕉對我們身體的好處，有需要的朋友們可以參考一下。香蕉不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有各種人體所需的微量元素，所以經(jīng)常食用香蕉不僅對我們的身體健康有所幫助，而且對于減肥也能起到很好的效果哦！
想必大家都知道水果應該是在飯前吃的，要不然可能會影響到正常的消化。不過香蕉卻是不一樣的一種水果，一般來說不適宜在空腹狀態(tài)下食用，平時可以在飯后吃一些，那么經(jīng)常這樣做會對健康起到什么樣的促進作用呢？想要了解的話就快來看看小編搜集到的以下資料吧。
平時在飯后吃一些香蕉，有助于腸胃的蠕動消化功能，可以預防胃脹和消化不良等一類癥狀的發(fā)生，而且香蕉含有一種尚待鑒定的抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激，并且能很好的促進胃黏膜細胞生長，所以對胃潰瘍具有治療作用?，F(xiàn)在醫(yī)學上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會誘發(fā)胃潰瘍出血，如果服用藥物后吃一些香蕉，就可以保護胃黏膜。
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。另外經(jīng)常吃香蕉可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
經(jīng)常在飯后吃一根香蕉是有好處的，同時也可以在晚上食用，總之經(jīng)常吃對腸胃等器官是極好的。另外，小編建議大家可以使用香蕉和蜂蜜等材料制作果泥或果汁，也可以和牛奶一起做成香蕉牛奶，這樣可以兼顧到味道和營養(yǎng)價值哦。
香蕉是屬于一種常見的水果，大部分人對于香蕉的理解就是，一旦出現(xiàn)了腸胃消化的問題，是可以多吃點香蕉緩解的，但是很多的小孩子都喜歡吃香蕉，有些父母害怕孩子吃太多了，會出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象，一般香蕉對于孩子會有什么好處呢?小編對于香蕉的營養(yǎng)價值有所了解，希望下面的介紹能夠有所幫助。
香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗后，或者腹瀉后會導致鉀流失，吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。
香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會兒之后，要適當增加水分攝入。另外，只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。
1、香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進小孩正常生長和發(fā)育。
2、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果
3、香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能提高小孩智力，又有豐富的 蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品。
小編最后需要總結(jié)一下，因為小孩子的腸胃消化功能較為虛弱，所以吃一些幫助消化的食物是很重要的，平時需要喝奶，同時也要補充其他的食物，小孩子是處于對營養(yǎng)吸收最重要的時間，所以適當?shù)某渣c香蕉類的水果，對于排便是很好的。香蕉是屬于很適合小孩子吃的一種水果，大部分的家長都可以放心給孩子吃。
一根根香甜美味的香蕉，在炎熱的夏季也獨成一道風景線。香蕉的好處多多，功效和作用也是大大的好，但是該怎么吃，什么時候，吃多少呢？下面就和小編一起來看看吧！
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
減肥
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量（能量食品）堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。
保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
香蕉的功效和作用還真是讓人意想不到，在大家有上述問題困擾的時候，不妨來上一根香甜可口的香蕉吧。
香蕉是一種味道非常不錯的水果，而且不光自身還有超高的營養(yǎng)價值，還能夠為人體補充大量的營養(yǎng)。尤其是對那些每天忙于工作的人來說，香蕉是一種必吃的水果。因為香蕉可以用來治療很多腸胃疾病，比如便秘、痔瘡等等。同時還可以解決一些心理問題，比如抑郁、情緒不佳等等。那么，香蕉對人體的好處到底有哪些呢?
【治療高血壓】高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
【防治胃潰瘍】胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。
【解酒】香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
【減肥】因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
【美容淡斑】香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
【治療咳嗽】肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
【治療憂郁癥】香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺。
吃香蕉的時候一定要注意，如果是用來治療便秘的話，那么一定要選擇哪種熟透的香蕉，千萬不要選那些還沒有徹底成熟的香蕉。盡管沒有完全熟透的香蕉也可以用來吃，但是這種香蕉會導致便秘加重，給正常的排便帶來更多的麻煩。
有很多孕婦在懷孕之后家里或者是身邊人都會比較的緊張，前一段時間，小編的朋友懷孕之后想吃香蕉，但是家里人不讓吃，相信有很多人也會遇到這樣的問題，但其實孕婦是可以吃香蕉的，大部分人對于這方面的知識都不懂，所以可能會讓你錯過這種食物，下面小編就來普及一下。
香蕉對于孕婦來說是一件寶貝，可以補充葉酸，保證胎兒神經(jīng)發(fā)育，改善孕婦的精神狀況。
它可以幫助孕婦在孕期減輕精神上的壓力，讓心情得到很好的放松，調(diào)節(jié)不好的情緒，把身體內(nèi)堆積的毒素經(jīng)過軟化處理，輕松的排出體內(nèi)，讓孕婦身心愉快。
香蕉可以幫助孕婦減少便秘和痔瘡的出現(xiàn)，在孕期很多孕婦會有內(nèi)熱，受到胎兒的影響，身體的消化功能紊亂，這時候食用香蕉可以輕松幫助排出垃圾，有通腸胃的作用。
孕婦身體燥熱，特別是在炎熱的夏天更是食不下咽、睡不好，這時候請香蕉來幫忙，香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥，在臨睡前食用可以幫助孕婦精神放松，肌肉放松，更好的進行休息。
但是不是所有的香蕉都是可以吃的，反季節(jié)的香蕉是最好不要食用的，可以在夏天多食用一些，但是在吃香蕉的同時一定要注意不能和西瓜同時食用的，這樣容易出現(xiàn)腹瀉、肚疼的癥狀。
孕婦在食用香蕉的同時需要特別注意不能多吃，要嚴格的控制，因為香蕉中含有豐富的糖分，這樣容易造成身體內(nèi)糖分的堆積，容易引發(fā)妊娠期糖尿病的出現(xiàn)。
總而言之孕婦吃香蕉的好處是很多的，所以平時孕婦想要吃香蕉的話就不要再阻止她們了，但是在吃香蕉的時候也要注意適量，不然可能會引起拉肚子等現(xiàn)象，平時也可以將香蕉做成水果沙拉，相信這樣會更加的有食欲，對孕婦和寶寶都會有好處。
香蕉是大家最為熟知的一種水果，平時經(jīng)常會買香蕉來吃，而且吃法也比較簡單，吃香蕉有很多作用，比如長期有便秘的人，可以連續(xù)幾天吃香蕉，便秘問題會得到很好的解決。大家都知道，女性在懷孕期間是很容易便秘的，所以在孕期適當吃香蕉能夠預防便秘，所以孕婦是可以吃香蕉的，但需要提醒的是，吃香蕉有一些禁忌，比如香蕉不能和牛奶一起吃，吃了之后可能會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，除此之外，香蕉還不能和土豆一起吃，吃了臉上容易長斑。那么孕婦吃香蕉有哪些好處呢？
第一、孕婦可以吃香蕉嗎
孕婦是可以吃香蕉的，因為香蕉的營養(yǎng)價值很高，它能給孕婦補充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風，是孕媽媽不錯的食物。
但是在中醫(yī)來看，香蕉卻不太適合孕婦吃，因為香蕉屬于寒性的食物，懷孕的人吃是會造成副作用的，嚴重的甚至會出現(xiàn)流產(chǎn)，但這只是傳統(tǒng)醫(yī)學的觀點，并沒有被現(xiàn)代醫(yī)學所證實。
其實香蕉性寒，反而適合熱性體質(zhì)的孕婦，它可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當吃些香蕉，對于孕期營養(yǎng)的補充都是很有益的。
第二、孕婦吃香蕉的好處
香蕉是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對于孕婦來說，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢！
而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現(xiàn)心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中還含有一種抗?jié)兓衔?，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。
同時，香蕉還能降低血壓，防止中風，這是因為它的鉀元素含量高，適合高血壓和心臟病人食用，同時膽固醇含量又很低，相當于零，是一種不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹防便秘帶來的各種問題。
第三、孕婦什么時候吃香蕉好
任何食物都要應季吃是最好的，香蕉是什么季節(jié)的呢？建議孕媽媽們選擇在夏秋季節(jié)吃香蕉，而需要注意的是，春季并不是吃香蕉的好季節(jié)。
那么孕婦在一天中的什么時候吃香蕉最好呢？首先，造成空腹的時候是不能吃香蕉的，因為香蕉可以促進消化，但是胃里沒有食物時，吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，而香蕉中有較多的鎂元素還會使空腹的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管是有害的。
吃香蕉片有什么好處呢，我們知道香蕉片是由香蕉制作而來的，是為了方便運輸而開發(fā)出來的產(chǎn)品。香蕉片有很好的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生功效。所以我們平時可以多吃香蕉片用于我們的養(yǎng)生，那么吃香蕉片有什么好處呢，下文我們將根據(jù)這個問題展開探討。
香蕉片里面的營養(yǎng)非常的豐富，因為香蕉片含有我們?nèi)梭w需要的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃香蕉片能夠維持我們體內(nèi)的納和鉀的平衡，常吃香蕉片還能起到調(diào)節(jié)血壓并且起到了減肥的功效。
為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學的貯、運措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無法再繼續(xù)貯藏或運輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬陡?，這不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟損失，還能調(diào)濟市場，增加收入。 以廣西栽培主要香蕉品種——那龍蕉為原料，采取熱風干燥加工法。
制作方法
1.原料選擇：選取食用成熟度的香蕉(即果皮黃色，果肉變軟，有濃厚甜味和芳香味時)。
2.去皮：人工去皮。
3.切分：把果肉縱切兩半，小個香蕉可不用切分。
4.熏硫：在密閉熏硫室內(nèi)用硫磺熏蒸20～30分鐘，每100公斤原料用硫磺2公斤。
5.烘烤：用熱風干燥在65～70℃下干燥18～20小時，使成品水量達16～17%為宜。
6.回軟：成品在室溫下加以覆蓋放置24小時。
7.包裝：用聚乙烯薄膜袋密封。
8.貯藏：于室溫下貯藏半年以上保持色、香、味不變。
上文我們介紹了什么是香蕉片，我們知道了香蕉片的功效和作用，在我們的生活中，吃香蕉片是非常有好處的，吃香蕉片能夠起到養(yǎng)生的功效，能減肥并且有利于調(diào)節(jié)我們的血壓。
香蕉這種水果在我們的生活中是比較常見的，而且很多女性朋友也是比較喜歡吃香蕉這種水果的，所以我們應該要知道吃香蕉這種水果對于身體健康的幫助。一般我們在生活中吃香蕉對于我們治療高血壓以及增強免疫力是有幫助的，下面就讓我們一起來了解每天吃香蕉有什么好處吧，希望對你們有所幫助。
1.吃香蕉可預防或治療高血壓，因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌癥，香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3.香蕉可以預防和緩解便秘，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。飯前吃香蕉可以減肥，蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
4.香蕉含有微量元素硼，在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。吃香蕉可以控制血壓，以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
5.吃香蕉可以緩解郁悶，香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
相信大家看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應該都知道每天吃香蕉在好處在哪里了吧。每天吃香蕉對于我們來說是可以緩解便秘以及補充纖維素的，并且香蕉含有微量元素以及控制經(jīng)期的情緒作用，所以適當?shù)某砸恍┫憬哆€是相當不錯的。
很多人都愛吃香蕉，而且香蕉也是我們經(jīng)常會接觸到的水果，其中富含的鉀元素鈉元素等這些營養(yǎng)物質(zhì)，對保證我們的健康都可以發(fā)揮很好的功效，而且香蕉同時也可以有效地緩解一些疾病，所以下面就來為大家具體盤點多吃香蕉, 可以給我們帶來哪幾個好處，希望大家都能夠正確選擇。
香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴、潤肺?！妒朝煴静荨酚涊d:生食破血,合金瘡,解酒毒。干者,解肌熱,煩渴。《日用本草》:除小兒客熱,壓(解)丹石毒?！侗静菥V目》:清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉、止痢。總之,香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效,生食、或用成熟香蕉剝?nèi)テず捅侵笫旆?適用于食治發(fā)燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。
香蕉根生品搗汁服用,能清胃火,解熱,適用于感冒發(fā)熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭發(fā),可使萎黃頭發(fā)變黑;外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓;香蕉花燒存性,研末,調(diào)鹽水服能治胃腹疼痛。 香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食,此外,臺灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痹、新傷治療期間及胃酸過多時均不宜食。
香蕉雖然是非常平常普通的水果，但是它的營養(yǎng)價值卻是不普通的，所以為了我們的健康著想，大家就應該格外注重這些飲食保健問題，多去了解這些水果的營養(yǎng)價值以及它帶來的保健功效，這樣就可以更好地利用它為健康服務(wù)。
香蕉的水果是常見的一種水果，這樣的水果不但有營養(yǎng)，而且還對身體有好處，特別是平時多吃香蕉對我們的身體不但有調(diào)理的作用，還可以起到減肥和預防疾病的效果，特別是可以提高我們身體的抵抗力，對于預防癌癥有是特別起作用的，下面我們就來了解一下多吃香蕉的好處。
一、吃香蕉可以緩解郁悶。香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、吃香蕉可以控制血壓。以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
三、香蕉含有微量元素硼。在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
四、飯前吃香蕉可以減肥。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來了!
五、香蕉可以預防和緩解便秘。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
上述就是多吃香蕉的好處，不過在平時吃香蕉的時候也不能吃太多，特別是體質(zhì)偏寒的朋友，盡量的少吃，在吃香蕉的時候也是有好多禁忌的，特別是有某種疼痛不適合吃香蕉的人最好是不吃，還有一部分人會出現(xiàn)吃香蕉過敏的情況，這也是需要注意的。
黑芝麻糊是很好的養(yǎng)生食品，出門送禮什么的總少不了黑芝麻糊。黑芝麻糊一般簡稱芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統(tǒng)美食。將黑芝麻磨成末狀后，用溫水或沸水沖開，就可以食用了。尤其是在冬天時食用，可以溫暖身體。那么食用黑芝麻糊對女人有什么好處呢？
1．補腦益智食品： 因此，人尤其是從事腦力勞動的中年人，需要進食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動機能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2．減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場上的一種科學性較強的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無不良反應?？茖W家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強體質(zhì)，輕身延年。
3．味覺食品：味覺食品能幫助人增進食欲，促進消化。 老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對淡味無感覺，對無咸味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。
如果你還在為你的白頭發(fā)而感到煩惱，那么你就食用黑芝麻糊吧。黑芝麻具有烏黑頭發(fā)的效果，據(jù)說常吃黑麻糊可以讓白頭發(fā)變黑。許多洗發(fā)產(chǎn)品也是用黑芝麻做成的哦。黑芝麻是很好的養(yǎng)生食物，能夠延緩衰老，光是這一點就很受女性朋友的喜歡。
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