吃香蕉片有什么好處？
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃香蕉片有什么好處？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
最近瘋狂的迷戀上了一種零食，那就是香蕉片，它具有香蕉的香甜，而有脆脆的，幾乎讓我欲罷不能。但很多人說(shuō)香蕉片的熱量很高，吃多的會(huì)變胖，是不是真的這樣呢？那么香蕉片到底是怎么制成的呢？吃香蕉片有什么好處？下面就來(lái)看看香蕉片的功效與作用。
香蕉片的介紹：
香蕉片是香蕉經(jīng)切片后，經(jīng)晾干、熱烘 或油炸而成的。為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學(xué)的貯、運(yùn)措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無(wú)法再繼續(xù)貯藏或運(yùn)輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬镀?，這不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟(jì)損失，還能調(diào)濟(jì)市場(chǎng)，增加收入。從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而又隨著綠色革命 加工技術(shù)突起，綠色級(jí)別食物的香蕉片含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，糖分和脂肪相對(duì)較低，適合作為日常零食，實(shí)為居家旅行悠閑小食精品。
香蕉片的食療效果：
1.消除水腫：香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。
2.補(bǔ)充能量：香蕉片富含糖類，食用后能為人體提供能量。Ys630.COM
3.減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有促進(jìn)代謝的作用。
香蕉片的制作方法：
1.原料選擇：選取食用成熟度的香蕉（即果皮黃色，果肉變軟，有濃厚甜味和芳香味時(shí)）。2.去皮：人工去皮。3.切分：把果肉縱切兩半，小個(gè)香蕉可不用切分。4.熏硫：在密閉熏硫室內(nèi)用硫磺熏蒸20~30分鐘，每100公斤原料用硫磺2公斤。5.烘烤：用熱風(fēng)干燥在65~70℃下干燥18~20小時(shí)，使成品水量達(dá)16~17%為宜。6.回軟：成品在室溫下加以覆蓋放置24小時(shí)。7.包裝：用聚乙烯薄膜袋密封。8.貯藏：于室溫下貯藏半年以上保持色、香、味不變。
綜上可知，香蕉片經(jīng)過(guò)了一系列的加工之后，熱量比香蕉要大很多，所以雖然香蕉片具有很多食療效果，但選購(gòu)香蕉片的時(shí)候一定要看清楚是不是油炸的，如果是經(jīng)過(guò)油炸的香蕉片，想要減肥的MM們還是少吃為宜。
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香蕉是生活中常見的一種水果，里面含有大量的鎂元素和維生素b6,能夠防止流感和艾滋病、丙型肝炎的發(fā)生，男性吃香蕉會(huì)有哪些好處呢？
1、預(yù)防心腦血管疾病
香蕉具有延年益壽的功效，里面含有大量的鉀元素，具有穩(wěn)定血壓以及肌肉痙攣的功效，當(dāng)身體缺鉀時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)快、心律不齊、血壓下降的情況，此時(shí)吃香蕉就可以發(fā)揮一定的功效了。鉀可以維持正常的心肌收縮，能夠讓一些興奮的神經(jīng)肌肉處于平穩(wěn)，讓心肌的舒張和收縮功能協(xié)調(diào)，維持血壓的穩(wěn)定，防止了心腦血管疾病的發(fā)生。
2、防止癡呆和抑郁癥
香蕉可以提高人體的腦力，改善了學(xué)習(xí)能力，減少了老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外在香蕉里面會(huì)含有一種物質(zhì)，能夠讓人的心情變得更加的舒暢，防止了抑郁癥。
3、改善早泄
當(dāng)男性出現(xiàn)腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)早泄，在香蕉里面含有多種微量元素，尤其是鎂元素對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。鎂元素是重要神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì)，不僅可以讓肌肉放松下來(lái)，同時(shí)也可以提高精子的活力，增強(qiáng)了男性的生育能力。另外男性早泄、精子不液化和身體中缺乏鎂有很大的關(guān)系。
4、防治低血鉀癥
秋天適宜的天氣，很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后身體會(huì)大量的出汗，隨之鉀也會(huì)排出體外導(dǎo)致全身無(wú)力。嘔吐腹瀉、長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑也會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度的降低，此時(shí)可以選擇香蕉來(lái)補(bǔ)鉀，防止了低血鉀癥的發(fā)生。
哪些人是不能吃香蕉？
香蕉性寒，對(duì)于體質(zhì)偏寒的患者盡量不要服用，例如胃炎、胃寒患者盡量不要生吃香蕉，如果要吃香蕉的話可以把香蕉肉進(jìn)行蒸煮后食用。對(duì)于寒咳的患者也不能吃香蕉，可以把香蕉蒸熟了之后再吃。香蕉里面含有大量的鉀元素，患有腎功能不全、急性腎炎、慢性腎炎都不能多吃，不然會(huì)影響病情。另外香蕉里面的糖分高，一根香蕉里面會(huì)含有120卡路里的熱量，糖尿病患者盡量要避免食用。
在生活中的香蕉是屬于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富的一種水果，食用之后可以起到很好的預(yù)防便秘幫助人體消化功能促進(jìn)的作用，但是在平時(shí)生活中食用香蕉的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問(wèn)題，以免在食用之后會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一些不利的影響，就比如說(shuō)不建議在晚上的時(shí)候食用香蕉，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康造成一些不利的影響，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中晚上食用香蕉之后會(huì)對(duì)人體造成怎樣的不利的危害?
晚上吃香蕉有什么危害
香蕉這種水果的話在晚上的時(shí)候也是可以放心的食用的，并不會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響，因?yàn)橄憬吨泻械母鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體都是有著一定的維護(hù)的作用，所以即使是在晚上的時(shí)候食用一些香蕉也不會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響，相反還可以起到一定的作用，所以在平時(shí)生活中是可以嘗試著在晚上的時(shí)候食用一些香蕉。
香蕉在晚上的時(shí)候適量的食用一些的話可以起到很好的安神的作用，對(duì)于促進(jìn)睡眠有著很好的促進(jìn)的作用，而且經(jīng)常的食用一些香蕉也有著很好的護(hù)膚的作用，能起到很好的美白保持肌膚緊致的作用，對(duì)于肌膚的護(hù)理有著很大的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著食用一些香蕉。對(duì)于一些經(jīng)常失眠睡眠質(zhì)量不好的人群也可以嘗試著食用一些香蕉來(lái)幫助自身身體健康的維護(hù)。
在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些香蕉對(duì)我們的身體健康有著很好的維護(hù)的作用，而且也不易造成人體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，所以對(duì)于一些減肥的人群來(lái)說(shuō)可以嘗試著在晚上的額食用一些香蕉來(lái)幫助自己控制體重，因?yàn)橄憬吨泻械囊恍├w維素在被人體吸收之后有著很好的預(yù)防便秘起到一定的促進(jìn)消化的作用，對(duì)于一些腸胃不好的人群也是有著很好的幫助的，所以在平時(shí)生活中是可以嘗試著在晚上的時(shí)候食用香蕉的。
但是在平時(shí)生活中食用香蕉的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問(wèn)題，不建議一些腎臟不好的人群去食用香蕉，因?yàn)橄憬吨泻械拟浽氐暮繕O為的豐富，這一類人群在食用了香蕉之后會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，導(dǎo)致腎臟功能更加的虛弱，所以在平時(shí)生活中食用香蕉的時(shí)候也是需要注意的。
在生活中香蕉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富，即使是在晚上也是可以正常的食用的，并不會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響，因?yàn)橄憬吨泻械闹竞繕O少，所以在晚上食用也不會(huì)造成人體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的危險(xiǎn)是，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著食用一些香蕉。
據(jù)報(bào)道，香蕉是一種常見的水果，因其香甜的口感而得到許多女性朋友的青睞。但是很多男性朋友卻對(duì)這種軟軟黏黏的東西無(wú)好感。但是專家卻告訴我們，男性朋友吃香蕉有許多的好處，甚至對(duì)于早泄、癌癥等疾病治療也有幫助。
男人吃香蕉的好處
預(yù)防心血管疾病。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況時(shí)香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。我喜歡的都跟楊冪傳過(guò)緋聞，真是令人心塞
防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
改善早泄。男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫(yī)男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種 有益微量元素，尤其是對(duì)男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來(lái)。此外，鎂還有一個(gè)突出的貢獻(xiàn),就是提高精子的活 力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
香蕉是熱帶水果之一，也是很常見的水果種類。這種水果雖然具有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是需要注意的是食用禁忌。今天，為大家來(lái)介紹一下吃香蕉都有哪些壞處和好處，快來(lái)看看吧。
吃香蕉的壞處
香蕉多吃也會(huì)胖。如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話，肯定是會(huì)肥的。長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康。長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
吃香蕉的好處
一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯！
香蕉是我們都愛吃的一種水果，那么如果懷孕了，我們還可以多吃香蕉嗎？其實(shí)是可以的，下面我們來(lái)看看懷孕了吃香蕉的好處吧！
懷孕吃香蕉的好處：
1、預(yù)防憂郁癥
據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或心情不佳時(shí)，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5-羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
2、助消化、通便
懷孕期間，大部分孕媽會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。同時(shí)，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
懷孕了吃香蕉好處多多
3、預(yù)防胎兒畸形
香蕉中有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
4、降血壓、預(yù)防中風(fēng)
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%.
吃香蕉的好處
1、預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
懷孕了吃香蕉好處多多
2、防治低血鉀癥
在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)隨著熱能的消耗而產(chǎn)生大量的汗液排出體外，鉀自然也會(huì)隨著排出，這也是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后常常四肢乏力的原因，還有一些吐瀉嚴(yán)重或者長(zhǎng)期使用利尿劑的人，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
3、防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4、防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
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6、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1~2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1~2根為宜。
7、預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
8、緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
懷孕了吃香蕉好處多多
9、消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
10、治久咳
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳。
11、防癌
日本癌癥學(xué)會(huì)在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是神奇的水果.
由此可見，懷孕了是可以吃香蕉的，而且好處非常多哦！大家可以放心吃啦！
懷孕了吃香蕉好處多多
