吃香蕉對人體的好處有哪些？
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香蕉是一種味道非常不錯的水果，而且不光自身還有超高的營養(yǎng)價值，還能夠為人體補充大量的營養(yǎng)。尤其是對那些每天忙于工作的人來說，香蕉是一種必吃的水果。因為香蕉可以用來治療很多腸胃疾病，比如便秘、痔瘡等等。同時還可以解決一些心理問題，比如抑郁、情緒不佳等等。那么，香蕉對人體的好處到底有哪些呢?
【治療高血壓】高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
【防治胃潰瘍】胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。
【解酒】香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認為，司機不可空腹吃香蕉。
【減肥】因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
【美容淡斑】香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
【治療咳嗽】肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
【治療憂郁癥】香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺。
吃香蕉的時候一定要注意，如果是用來治療便秘的話，那么一定要選擇哪種熟透的香蕉，千萬不要選那些還沒有徹底成熟的香蕉。盡管沒有完全熟透的香蕉也可以用來吃，但是這種香蕉會導(dǎo)致便秘加重，給正常的排便帶來更多的麻煩。
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香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ娝?，各種超市以及水果店都能看見有香蕉在出售。大家都知道，經(jīng)常食用香蕉最顯著的效果就是能夠幫助我們改善便秘的情況。其實香蕉的作用遠不止于此，那么吃香蕉究竟對我們身體都有哪些好處呢？今天就詳細的為大家介紹一下，一起來看看吧！
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由于香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
上面非常相信的為大家介紹了吃香蕉對我們身體的好處，有需要的朋友們可以參考一下。香蕉不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有各種人體所需的微量元素，所以經(jīng)常食用香蕉不僅對我們的身體健康有所幫助，而且對于減肥也能起到很好的效果哦！
為了我們的身體健康每天我們都必須吃一些水果和蔬菜，因為在水果和蔬菜中含有豐富的維生素，維生素補充充足之后，能夠保持身體各項指標正常，才能夠更好的保護我們的皮膚，可以讓我們的皮膚煥發(fā)光彩，香蕉，就是一個很好的選擇，因為吃香蕉不僅方便省事，而且香蕉又非常好吃，那買香蕉到底對身體有哪些好處呢！
優(yōu)點一，香蕉可以幫助我們解決便秘問題。因為香蕉中含有特別豐富的果膠，而且不僅如此，香蕉中還有很多的膳食纖維。吃多了香蕉之后能夠促進腸胃的蠕動，這樣能夠幫助我們消化食物，使排便變得通暢。
優(yōu)點二，香蕉還可以幫助我們防癌。因為經(jīng)常是香蕉不僅僅能夠補充身體里面的維生素，而且能夠很有效的加快身體的新陳代謝，使得細胞新生的速度變快，這樣一來就能夠排除更多的垃圾，有效的防癌了。
優(yōu)點三，香蕉還可以幫助我們預(yù)防心血管疾病。因為吃了香蕉之后，里面高量的鉀元素就會被我們的身體吸收，這樣能夠增加身體神經(jīng)和肌肉的興奮度，這樣就能夠鍛煉好我們的心肌血管，防止出現(xiàn)心血管疾病。
多吃香蕉還可以緩解抑郁癥，因為香蕉中含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生控制興奮的物質(zhì)，使人變得心情愉悅，開朗。
注意事項：常吃香蕉對我們的身體健康有很大的幫助，所以我們可以每天都近視一到兩根香蕉，而且要特別的注意，吃香蕉的是很好一定不要空腹食用，這樣容易刺激我們的腸胃。
綜上所述，以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于吃香蕉的好處，但是小編提醒您平時的時候也不能夠吃太多的香蕉，如果香蕉吃特別多的話可能會刺激到我們的腸胃，對身體不是很好，對于那些有便秘的人可以吃一些香蕉，它能夠起到潤腸通便的效果。
香蕉是比較受人們歡迎的一種水果，特別是對于容易便秘的人來說，很多人都在選擇食用香蕉來減少便秘的情況。同時香蕉的好處不僅僅只有這些，但是很多有益的應(yīng)用是大家都不知道的。那么，晚上吃香蕉的好處有哪些?只有了解了水果對人們具有哪些好處，大家才可以有選擇的食用。
1.防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
2.降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。
3.防癡呆：研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
5.抗抑郁：研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體后，可促進人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。
6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
8.防蚊蟲：用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。
9.解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。
經(jīng)過上述關(guān)于晚上吃香蕉的好處有哪些的具體介紹，相信大家對于香蕉能給人體帶來的益處都有所了解了，對于人們來說，在食用香蕉的時候是一定要適時的，一定不能過量，因為香蕉畢竟是寒性的水果。
想必大家都知道水果應(yīng)該是在飯前吃的，要不然可能會影響到正常的消化。不過香蕉卻是不一樣的一種水果，一般來說不適宜在空腹狀態(tài)下食用，平時可以在飯后吃一些，那么經(jīng)常這樣做會對健康起到什么樣的促進作用呢？想要了解的話就快來看看小編搜集到的以下資料吧。
平時在飯后吃一些香蕉，有助于腸胃的蠕動消化功能，可以預(yù)防胃脹和消化不良等一類癥狀的發(fā)生，而且香蕉含有一種尚待鑒定的抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档停瑥囊欢ǔ潭壬暇徍蛯ξ葛つさ拇碳?，并且能很好的促進胃黏膜細胞生長，所以對胃潰瘍具有治療作用?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會誘發(fā)胃潰瘍出血，如果服用藥物后吃一些香蕉，就可以保護胃黏膜。
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。另外經(jīng)常吃香蕉可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
經(jīng)常在飯后吃一根香蕉是有好處的，同時也可以在晚上食用，總之經(jīng)常吃對腸胃等器官是極好的。另外，小編建議大家可以使用香蕉和蜂蜜等材料制作果泥或果汁，也可以和牛奶一起做成香蕉牛奶，這樣可以兼顧到味道和營養(yǎng)價值哦。
懷孕是一個女性一生中比較特殊的階段，為了保護自己寶寶，準媽媽們總能想出許多的辦法也會又有多的疑惑，特別是在懷孕階段，平時愛吃的水果也會再三的斟酌。香蕉是許多女性最愛的一種水果，因為它具有助消化、清腸、排毒的功效。經(jīng)常吃香蕉不僅不會發(fā)胖而且還會養(yǎng)顏減肥。有的人說懷孕時候不能吃香蕉，因為會把胎兒拉出來，其實這樣的想法完全是荒謬的，其實孕期吃香蕉對孕婦和胎兒的神經(jīng)發(fā)育都有很好的幫助。
香蕉對孕媽的神奇功效：
1、助消化、通便
懷孕期間，大部分孕媽會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
2、預(yù)防憂郁癥
據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或人心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
3、降血壓、預(yù)防中風(fēng)
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%。
以上就是孕期吃香蕉所具備的神奇功效，香蕉中含有豐富的葉酸，對于準媽媽來說，這是非常重要的天然的補品，不過香蕉性質(zhì)偏寒，所以體質(zhì)本來就是偏寒的準媽媽們吃香蕉的時候最好弄成香蕉薄餅或者是香蕉薯泥，還有在吃香蕉的時候一定不能空腹吃香蕉，這對準媽媽的健康是不利的。
香蕉是在生活中很常見的水果之一，因為吃起來有種糯糯的甜奶油的味道。所以不論是男女老少都是很喜愛的，而且香蕉本身就是一個有著很高的營養(yǎng)價值的和通便作用的食物。所以說更加的讓人們的喜愛這個水果，只是這些都是大家了解到的好處，還有別的很多的好處下面一起去看下吃香蕉的好處有哪些?
香蕉它有高含量的維生素B6，維生素C，礦物質(zhì)銅、錳、鎂和鉀。香蕉中含鉀量高同時含納量低，正式因為這樣，才令常吃香蕉的人降低了心臟病，高血壓和中風(fēng)等其他疾病的發(fā)病率。他能有效控制胃酸和胃潰瘍，同時也能解決腹瀉和便秘的問題。香蕉中豐富的維生素C是一種很好的增強免疫力和抗氧化的成分。香蕉卡路里含量很高，能提供能量，能幫體重過輕的兒童增加體重。
香蕉保健用途
在胃疾病方面。它有助于緩解胃相關(guān)的疾病如腹瀉，胃炎，結(jié)腸炎，和胃潰瘍等。它能消除腸腫脹。
香蕉對結(jié)核病的好處。香蕉汁或香蕉植株的莖具有緩解肺結(jié)核癥狀的的能力?；加新钥人裕颠^度出汗很多，晚上發(fā)高燒，腹瀉，食欲不振，體重減輕的患者，可以采取如下方法：把香蕉連同香蕉皮一起榨汁，香蕉汁比較干，可以加點水飲用。每24小時喝一杯，持續(xù)2個月的時間，有助于減輕結(jié)核癥狀。
香蕉能增加男性的精液量和精子數(shù)量，在眼科疾病上也很有奇效，能有效預(yù)防眼疾的產(chǎn)生。它含有大量的淀粉和糖。孩子們可以將香蕉與牛奶混合為一杯奶昔。它能消除身體的痰熱，散熱驅(qū)毒。
香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
關(guān)于吃香蕉的好處有哪些，大家看了過后應(yīng)該知道了香蕉原來是有這么多的好處的。尤其是正在發(fā)育成長中的孩子，吃點香蕉真的是能補充人的身體在日常生活中消耗的很多的能量，不過給大家也說了一下注意事項，尤其是得了哮喘的患者更是應(yīng)該注意，別為了這個水果造成更嚴重的問題出現(xiàn)。
女性在懷孕期間對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量都非常大，而香蕉等水果又是營養(yǎng)價值較高的食品，所以有很多孕婦都喜歡吃。不過在提及到香蕉的具體食物功效時，幾乎所有的孕媽媽都沒有太多不了解，因此接下來小編就會將可能發(fā)揮出來的好處逐一的作出講述，快來閱讀一下吧。
1、助消化、通便。懷孕期間，大部分孕媽會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效，防止出現(xiàn)孕期消化不良以及便秘等一類癥狀。同時，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
2、預(yù)防憂郁癥。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或人心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
3、降血壓、預(yù)防中風(fēng)。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%。
從上述文章中不難看出，孕期吃香蕉不僅對孕婦自身有好處，而且也有利于胎兒的生長發(fā)育，所以小編建議各位孕媽媽要適當多吃一些。但同時，也要加強對其他食物的攝入，不要有嚴重挑食等不良習(xí)慣，以便保證營養(yǎng)攝入的均衡。
夏天是大家都很喜歡的季節(jié)，因為在夏天除了可以不用把自己裹的嚴嚴實實以外，還可以有很多好吃的水果，特別是女孩子可以通過多吃水果來進行減肥。每一種水果都有它獨特的效果，特別是香蕉，香蕉的功效是十分多的，下面我們就一起來看看夏天吃香蕉的好處有哪些？
香蕉的好處:
1. 預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預(yù)防癌癥： 香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農(nóng)度過難關(guān)，所以餐后大家來根香蕉吧！
夏天吃香蕉的好處有哪些？上面給大家介紹了一些相關(guān)的知識，看來香蕉是可以給我們身體帶來很好的多好處的，對于便秘的朋友來說，吃些香蕉就可以緩解，真的是十分好的方法，不過我們特別要注意的就是，香蕉最好是不要空腹吃，這樣對我們的腸胃是不好的。
香蕉是屬于一種常見的水果，大部分人對于香蕉的理解就是，一旦出現(xiàn)了腸胃消化的問題，是可以多吃點香蕉緩解的，但是很多的小孩子都喜歡吃香蕉，有些父母害怕孩子吃太多了，會出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象，一般香蕉對于孩子會有什么好處呢?小編對于香蕉的營養(yǎng)價值有所了解，希望下面的介紹能夠有所幫助。
香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗后，或者腹瀉后會導(dǎo)致鉀流失，吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。
香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會兒之后，要適當增加水分攝入。另外，只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。
1、香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進小孩正常生長和發(fā)育。
2、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果
3、香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能提高小孩智力，又有豐富的 蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品。
小編最后需要總結(jié)一下，因為小孩子的腸胃消化功能較為虛弱，所以吃一些幫助消化的食物是很重要的，平時需要喝奶，同時也要補充其他的食物，小孩子是處于對營養(yǎng)吸收最重要的時間，所以適當?shù)某渣c香蕉類的水果，對于排便是很好的。香蕉是屬于很適合小孩子吃的一種水果，大部分的家長都可以放心給孩子吃。
吃香蕉的好處是非常多的，對我們的身體健康是非常有幫助的。香蕉的營養(yǎng)價值非常豐富所以決定了香蕉的功效是非常神奇的。那么日常生活中吃香蕉究竟有哪些好處呢?那么接下來就讓我們一起來了解一下吧!
香蕉有哪些神奇的作用
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
香蕉是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃香煎對我們的健康是非常有幫助的，能起到非常好的預(yù)防或治療高血壓的作用。
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
生活中適當?shù)氖秤孟憬赌苡行г鰪娢覀內(nèi)梭w的免疫力，對于對抗疾病是很有幫助的，還有不錯的預(yù)防癌癥的作用。
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物。
香蕉的減肥功效我相信大家是非常熟悉的，所以當發(fā)現(xiàn)自己有肥胖現(xiàn)象的時候，就可以適當?shù)某韵憬?，效果不錯。
不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
蘋果的作用是非常多的，首先就是能補充人體非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，有利身體的健康。蘋果的營養(yǎng)價值非常高，生活中我們應(yīng)該常吃，那么吃蘋果的功效有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來了解一下吧!
蘋果的養(yǎng)生功效
1.降血壓
蘋果是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅非常美味而且營養(yǎng)豐富，適當?shù)某蕴O果能起到非常好的降血壓的作用。
最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。
2.防牙病
蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議每天吃一個蘋果。
3.止腹瀉
當出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象的時候就可以適當?shù)某渣c蘋果，有著非常好的治療腹瀉的作用，因為蘋果中果膠多于其他水果，有利平衡菌群。
建議腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
4.治打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。
5.防止骨質(zhì)疏松癥
一項研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。
另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。建議從年輕時就開始多吃蘋果。
6.治痙攣
痙攣往往是因為缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，蘋果中就含有這些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以能有效治療痙攣。
7.防哮喘
英國一項研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。
另一項研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果。
吃香蕉有哪些禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省?/p>
熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。
那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11-13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。
香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
結(jié)語：讀了上文相信大家對于香蕉有哪些神奇的作用已經(jīng)有了一定的了解了，香蕉不僅有非常好的減肥作用而且還能提高我們?nèi)梭w的免疫力預(yù)防癌癥的發(fā)生，所以生活中我們要經(jīng)常吃香蕉。
香蕉是大家最為熟知的一種水果，平時經(jīng)常會買香蕉來吃，而且吃法也比較簡單，吃香蕉有很多作用，比如長期有便秘的人，可以連續(xù)幾天吃香蕉，便秘問題會得到很好的解決。大家都知道，女性在懷孕期間是很容易便秘的，所以在孕期適當吃香蕉能夠預(yù)防便秘，所以孕婦是可以吃香蕉的，但需要提醒的是，吃香蕉有一些禁忌，比如香蕉不能和牛奶一起吃，吃了之后可能會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，除此之外，香蕉還不能和土豆一起吃，吃了臉上容易長斑。那么孕婦吃香蕉有哪些好處呢？
第一、孕婦可以吃香蕉嗎
孕婦是可以吃香蕉的，因為香蕉的營養(yǎng)價值很高，它能給孕婦補充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風(fēng)，是孕媽媽不錯的食物。
但是在中醫(yī)來看，香蕉卻不太適合孕婦吃，因為香蕉屬于寒性的食物，懷孕的人吃是會造成副作用的，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)，但這只是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點，并沒有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實。
其實香蕉性寒，反而適合熱性體質(zhì)的孕婦，它可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當吃些香蕉，對于孕期營養(yǎng)的補充都是很有益的。
第二、孕婦吃香蕉的好處
香蕉是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對于孕婦來說，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢！
而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現(xiàn)心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中還含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預(yù)防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。
同時，香蕉還能降低血壓，防止中風(fēng)，這是因為它的鉀元素含量高，適合高血壓和心臟病人食用，同時膽固醇含量又很低，相當于零，是一種不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹防便秘帶來的各種問題。
第三、孕婦什么時候吃香蕉好
任何食物都要應(yīng)季吃是最好的，香蕉是什么季節(jié)的呢？建議孕媽媽們選擇在夏秋季節(jié)吃香蕉，而需要注意的是，春季并不是吃香蕉的好季節(jié)。
那么孕婦在一天中的什么時候吃香蕉最好呢？首先，造成空腹的時候是不能吃香蕉的，因為香蕉可以促進消化，但是胃里沒有食物時，吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，而香蕉中有較多的鎂元素還會使空腹的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管是有害的。
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