對癥養(yǎng)生蔬果汁大全有哪些呢?
季節(jié)蔬果與養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“對癥養(yǎng)生蔬果汁大全有哪些呢?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
蔬果汁固然味道鮮美可口，但因為它含了大量的各種維生素，所以備受人們推崇。同樣，蔬果汁還能清理人的腸道。有的人因為飲食方面不注意，腸道已經積累了太多毒素，導致他們常常便秘，簡直苦不堪言。此刻倘若喝上一兩杯蔬果汁，能緩解便秘的情況。那么對癥養(yǎng)生蔬果汁大全有哪些呢?小編與你分享一下。
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1、 番茄胡蘿卜汁
做法：
(1)紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素;適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。
2、胡蘿卜菠蘿汁
做法：
菠蘿去皮切塊先用淡鹽水浸泡半小時，再取出沖洗干凈切成小丁待用，
胡蘿卜洗凈也切成小丁，
把切好的胡蘿卜丁和菠蘿丁一起放入榨汁機，加入一杯純凈水榨汁既成。
功效：這款果汁蔬可滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚，對增強視網膜的感光力有幫助，同時，豐富的維生素C也能加強機體免疫力，淡化面部黑斑，讓肌膚更加美白瑩透。
3、 蘋果葡萄汁
做法：
蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。
功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。
4、番茄芹菜汁
做法：
1.番茄洗凈去皮，切成小丁;芹菜洗凈去葉，切成小段。
2.將番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可。
功效：番茄中含豐富的維生素A及維生素C，具有凈化血液的作用。芹菜：平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
小編推薦了一部分的水果汁及其功效，相信大家已經對對癥養(yǎng)生蔬果汁大全有一定的了解了。以上的蔬果汁不僅好喝，而且喝了對身體有益。尤其在夏天里，運動完畢后喝上一杯親手榨的鮮果汁，簡直好喝極了。另外有的人可能喜歡吃甜食，可以根據個人喜好添加適量的糖，以適宜為主。
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很多人會發(fā)現，現在生活條件好了，可是很多人的身體卻更容易受到疾病的影響和傷害，所以就提醒大家一定要注意做好養(yǎng)生保健方法，而在生活中，如果能夠正確的選擇一些蔬果汁，，其實對幫助我們養(yǎng)生也是比較的，那么下面就為大家具體推薦，如何對癥的選擇一些養(yǎng)生蔬果汁。
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
大家看了上面的內容介紹之后我們可以了解到，不同的蔬果汁，其實達到的養(yǎng)生保健功效也是各不相同的，所以在平時的時候如果我們能夠注意生活中的這些飲食選擇，那么就可以輕松的幫助自己，達到理想的養(yǎng)生保健功效了。
對于養(yǎng)身，雖然現在市面上出的保健品層次不窮，各種種類的都有。但小編不提倡大家吃保健品，什么都講究純天然最好。比如將水果榨成果汁，每日服用，對身體是大有益處的。要知道，不管是蔬菜榨成的蔬菜汁，還是水果榨成的果汁，里面都富含了大量的維生素，有助于提高抵抗力?，F在，小編為您介紹一下，養(yǎng)生蔬果汁有哪些。
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1、菠蘿檸檬涼瓜汁
將菠蘿肉、涼瓜肉一同打成蔬果汁，加入已榨好的檸檬汁而成。檸檬含高濃度的抗氧化維生素C，菠蘿含有消炎及促進組織修復功能的菠蘿蛋白質，能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)。醫(yī)學研究發(fā)現涼瓜具有抗癌活性蛋白質，能激發(fā)起體內免疫系統(tǒng)的防御功能和細胞活性，并有效清除夏日堆積的體內廢物。
2、甘筍鮮橙汁
將甘筍及生姜洗凈、去皮，鮮橙分別榨汁，攪拌均勻即可。甘筍含極豐富的胡蘿卜素，它的抗氧化特性有助清除夏日人體內有毒物質，配合同樣具抗氧化功能的橙汁同飲，可令排毒作用事半功倍。而生姜可刺激血液循環(huán)，有助燃燒脂肪，令氣血更暢通。
3、哈密瓜荔枝汁
荔枝味似石榴，口感微酸，果肉較綿，吃起來爽口。荔枝含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑發(fā)生，令皮膚光滑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，含有豐富的抗氧化劑，能有效增強細胞抗防曬的能力，減少夏日在皮膚內的黑色素沉淀。
如果覺得單一喝一種味道的水果汁沒什么口感的話，還可以混入多種你喜愛的水果一起榨成汁?；蛘邔⑺颓嗖朔旁谝黄鹫ブ绻X得味道有些淡，還可以放兩粒冰糖進去調味。果汁適用于任何人，包括老人和小孩，都可以飲用的哦。
我們看到水水綠綠的水果，就會被它們吸引了眼球，我們一般都是買了就直接吃，今天我們就來看看水果變裝后，是不是還是那樣的美味，今天就來看看果汁的做法大全，那么的營養(yǎng)美味的水果有的小孩是比較不會正眼的去看的，今天媽媽們不用再苦惱如何讓自己的孩子愛吃水果了，我們把水果榨成果汁，小孩一抵擋不住誘惑的。
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯后吃水果，因為胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
? ?餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。 我小孩不愛吃水果，我把水果弄成果汁，孩子說這比叫他吃水果容易多了。
主料蘋果(1個)番茄(2個)調料蜜制檸檬(1片)廚具其它。
準備食材，一個蘋果，兩個番茄，一到兩片蜜制檸檬(因為檸檬一次一個用不完，所以把它切成薄片，去仔，用蜂蜜泡起來放密封盒入冷藏室冷藏，想用的時候就取一片使用，很方便)，還可以根據自己喜好搭配不同的水果。
把蘋果與番茄切成丁，加上檸檬片一起放入九陽豆?jié){機中，加入涼開水到1000CC的位置，剛好是兩個人的量，然后點果蔬功能，我一般點兩次，這樣就會磨得更細些。
根據以上的做法，那些苦惱的媽媽們，愛美的女生們是不是找到了知音啦，水果對于我們的身體的運轉是非常的好的，我們都說健康生活中必不可少的就是水果了，愛生活愛自己就要多吃水果，其實榨汁可以根據喜歡的水果來選擇的，這樣自己會比較的喜歡，希望大家都有一個健康的生活方式。
平時人們會把各種各樣的蔬菜和水果榨成汁來喝，比如蘋果汁、橙汁、胡蘿卜汁、苦瓜汁等等，實際上，還可以把很多蔬菜和水果一起榨汁來喝，這些果汁的營養(yǎng)都非常豐富，比如富含維生素和膳食纖維，所以對健康是很有好處的，那么懷孕期間的女性應該喝什么果汁呢？
孕婦果汁搭配大全：
1.胡蘿卜蘋果奶汁
原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。
功效：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長發(fā)育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。
2.胡蘿卜橘子汁
原料：胡蘿卜1根，橘子2個，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜1大勺，橄欖油1/2小勺。
做法：杏仁細細搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機中，加水充分攪拌，然后加入蜂蜜。用榨汁機把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分攪拌后倒入玻璃杯。滴入橄欖油，再一次攪拌。
功效：改善粗糙肌膚。
3.芝麻豆?jié){飲料
原料：黑芝麻粉20g，豆?jié){2杯，蜂蜜1大勺。
做法：一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點一點地加入豆?jié){中，攪拌均勻。加入蜂蜜后繼續(xù)攪拌即成。飲用時還可以依據個人喜好再撒些黑芝麻。
功效：消除緊張不安情緒。
4.芹菜草莓汁
原料：芹菜菜葉40g，草莓200g，檸檬汁2小勺，水1-1又2/3杯。
做法：把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝干水分。草莓去蒂，每個都切成兩半。將菜葉和草莓放入攪拌機，加1/2-3/4杯的水攪拌。如果特別稠把剩余的水也倒進去再繼續(xù)攪拌。倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。
功效：補充大量葉酸。
減肥餐現在十分盛行，減肥餐中比較常見的一項就是瘦身養(yǎng)顏蔬果汁，因此很多人都在尋找瘦身養(yǎng)顏蔬果汁大全，畢竟雖然是為了減肥，但是如果天天喝一種瘦身養(yǎng)顏蔬果汁，也是會膩煩的，那么，我們就為大家列舉一些瘦身養(yǎng)顏蔬果汁，讓大家有所參考。
蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜。
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。
注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。
注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。
注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節(jié)身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
以上列舉的這些瘦身養(yǎng)顏蔬果汁大全，大家每天可以換著做試試，畢竟總喝一種瘦身養(yǎng)顏蔬果汁，也不利于營養(yǎng)的均衡。此外，針對減肥的人，我們也建議大家還是根據自身情況定制減肥餐，不要讓自己太餓，健康減肥才能更持久安全。
蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)物質，對我們的健康有著很大的幫助?，F在人們的生活節(jié)奏比較快，為了避免身體缺乏營養(yǎng)，喝蔬果汁是很多人的選擇。不同的蔬果汁搭配功效是不同的，我們可以多了解一些蔬果汁搭配與功效，以便我們的不時之需。下面就從蔬果汁搭配與功效大全中推薦幾種比較常見的。
一、紅棗蘋果汁
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。
制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。
特點與功效：兒童時期是大腦發(fā)育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養(yǎng)血安神。
二、白蘿卜果汁
材料：小白蘿卜一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。
制作方法：將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開，用微火燉 10 分鐘后，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。
特點與功效：富含維生素 C，蛋白質，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保 健作用。
三、鮮奶西瓜汁
材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數而定）。
具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。
特點與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。
四、鮮奶李子汁
材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。
具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。
特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食欲、消除疲勞之功效。
五、草莓檸檬汁
材料：草莓１００克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入 杯中，放進冰片與蜂蜜。
特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時，可以飲用。
六、柳橙鳳梨汁
材料：柳橙１個、鳳梨１００克、番茄１個、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、檸檬 半個。
具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小； 檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
特點與功效：調理上不可或缺的口味。本飲品維生素Ａ含量甚濃，可提高皮膚的 新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。
水果在人們的日常生活中起著十分重要的作用，許多人會選擇水果汁來補充營養(yǎng)，所以水果汁的搭配就顯得十分重要。而且不同水果汁的搭配適宜的人群也不同，功效也有所差異，學會了科學的水果汁搭配方法，就可以每天為自己的身體補充足夠的能量，讓自己每天都過得很健康。
1、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜——適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
2、木瓜+蜂蜜+橙汁——適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
3、西紅柿+芹菜+檸檬汁——減肥。西紅柿也可以淡斑，芹菜可以消水腫，檸檬本身就具有減肥效果。
4、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜——美容，可使皮膚柔細光滑。
5、獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬——供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。
6、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。
7、西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
8、蘋果＋香瓜——補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
9、葡萄柚＋菠菜——連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
10、芹菜+西紅柿+蜂蜜——適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質(這個小編的媽媽有親自試過的，媽媽對魚過敏，吃了就會全身癢，后來有人告訴她每次吃完了癢就喝這個，然后慢慢就改善了，現在吃魚不會過敏了，當然我不知道這個是不是對所有人都有效)。
11、獼猴桃+蘋果+薄荷葉——調養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
12、芹菜+蜂蜜——清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
不是有句話說：每天一個蘋果，疾病遠離我！
這不是沒道理的，我們平時要注意身體的營養(yǎng)搭配，每天那么辛苦的賺錢可不是為了送給醫(yī)院的，所以我們得好好保護自己的身體，注重營養(yǎng)均衡。這些蔬菜水果搭配的果汁男女老少皆可飲，小孩子平時有些不喜歡吃的蔬菜也可以搭配水果榨成汁，不僅有營養(yǎng)還健康。每次我回家就會把家里的榨汁機拿出來，早上給每個人都做一杯蔬菜水果汁，每天喝一杯，慢慢的你就會看到一些改變的
蔬菜的種類繁多，但是很多人絕對沒有想到，我們生活中這些常見的蔬菜對身體有很多我們不知道的功效和好處，也有很多蔬菜帶有治病的效果，用蔬菜來做的果汁大家都見過嗎，蔬菜果汁也是我們生活中的必備，很多女性在減肥瘦身的時候就會堅持給自己飲用這個蔬菜來做成的果汁，蔬菜做成的果汁同樣有排毒的功效，那么解毒的蔬菜果汁有哪些呢?
胡蘿卜草莓飲：
原料：胡蘿卜3根，草莓7顆，可滴1滴橄欖油，加少許蜂蜜
做法：1、胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀;草莓洗凈去蒂。2、將胡蘿卜、草莓、蜂蜜一同放入果蔬汁內1-2分鐘即可出汁飲用。
食材介紹-胡蘿卜
胡蘿卜,外形像人參,營養(yǎng)價值高,能增強人體的抵抗力,故得"賽人參"的雅號。那么,胡蘿卜的營養(yǎng)價值高在哪里呢?雖說胡蘿卜是一種蔬菜,但吃了它,能獲得在動物性食品里才有的維生素A。這是因為胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素,在腸道中經酶的作用后可變成人體所需的維生素A。它是維護人體健康不可或缺的營養(yǎng)素，能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力等。
胡蘿卜不僅對眼睛有保護作用，而且還對肺部有保健作用。而據統(tǒng)計我國老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，幾乎占到一半以上。
維生素A可影響多個系統(tǒng)的黏膜細胞生物合成，如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素時，黏膜上皮組織就會發(fā)生改變，導致功能異常，容易引發(fā)炎癥，如氣管炎、肺炎等。吃胡蘿卜是天然的最好的補充維生素A的辦法。所以，每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。每天有一餐是胡蘿卜炒肉絲這道菜是非常健康的菜，胡蘿卜是脂溶性維生素，和肉一起搭配著炒來吃，營養(yǎng)吸收更好。簡單地說，如果能每天吃一根胡蘿卜，長期堅持，對呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護作用。
用這些蔬菜來做成果汁的話，那么就有排毒解毒的功效，上面我們介紹了胡蘿卜果汁，用胡蘿卜來做成果汁相信對很多人來說一點也不陌生，胡蘿卜做的果汁對身體還有補充維生素的功效作用，吃胡蘿卜果汁還有減肥瘦身和美容的功效，胡蘿卜果汁也是可以抗癌的，大家都可以試試。
當你的臉上出現了雀斑，皮膚也不如以前光滑了，體重直線上升的時候，就意味著你身體里的毒素積累太多，是該排毒了。排毒的方法有很多種，比如按摩腳底，多喝水，或者運動出汗都可以起到排毒減肥的效果?，F在小編教大家一種如何用蔬果汁來排毒減肥，下面就跟小編一起來看看吧。
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1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。 功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
2、芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。 做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調勻即可飲用。 功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
3、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。 做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。 功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
腸道是最好排毒的器官，如果你出現了便秘的情況，那么毒素會在身體里積累太多，這時候可以多喝蜂蜜水，或者香蕉來緩解便秘的癥狀。其實就算你沒有出現毒素積累的癥狀，平時也可以多喝以上的果汁，能預防便秘，還可以減肥呢。
當身體里面的毒素長時間得不到排解的時候，在皮膚上就會出現一些斑點，或者是黯淡無光，有時候，也會引起身體的一些不適。尤其是腸道以及肝臟的毒素如果難以排出，會給人的健康帶來很多的不良影響。其實在平時可以通過很多比較簡單的方法來給身體排毒。下面小編就給介紹一些使用果蔬汁來排毒的方法。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
在喝果蔬汁排毒的同時，也可以適當的進行一些體育鍛煉，來增強身體的代謝能力，加快胃腸的蠕動，從而才會更有效地幫助毒素的順利排出。平時盡量少吃垃圾食品，改變不良的生活習慣，才能夠盡量減少身體里面的毒素。
蔬果汁一直被尊為養(yǎng)生之水，最近美國的營養(yǎng)學家對如何制作和飲用蔬果汁，提出了一些獨特的觀點，而令他們最為看重的是，合理優(yōu)化飲用蔬果汁，可以令疲憊黯淡的身心迅速恢復能量和活力——而重點是，果汁的氧化問題。因為想要從原料中盡可能多地提取出汁液，并且能最大限度地避免氧化作用的發(fā)生是比較困難的。果汁一旦氧化，
用什么材料來制作蔬果汁
盡管幾乎每一種蔬果汁都對健康有好處，但有一些選材會具備別的蔬果汁所沒有的“增添身體活力的功效”。
營養(yǎng)學家特別提醒：如果可能，一定要選擇100%的有機產品和當地種植的天然食材。因為最新的調查發(fā)現，即便是有質量保證的非有機產品，竟然有超過64種之多的防腐劑，這無異于具有致命性的神經毒素！另外，營養(yǎng)學家表示，水果和蔬菜必須分別單獨打汁，蘋果除外。因為蘋果可以混合于蔬菜當中，為很多蔬菜汁增添一些獨特的風味。
綠色是地球上生命的象征，那么果汁顏色也最好與此對應。作為蔬果汁的入門之選，可以嘗試芹菜、茴香和黃瓜的組合，因為這些都是非常容易消化的蔬菜。從蘋果開始也是不錯的選擇，因為它能夠與蔬菜融合，而且還可以彌補蔬菜汁口味和營養(yǎng)濃度上的不足。如果現在你的身體已經適應了蔬果汁，那么可以開始選擇多樣化的蔬菜和水果來制作加工了，如萵苣、生菜和菠菜等。
如何在蔬果汁中適當的加料
在蔬果汁中加入一個新鮮的生雞蛋，是補充身體蛋白質需求的好方法，尤其對那些忍受不了生雞蛋味道的人更是上佳之選；另外，植物種子也可以加入到蔬果汁當中，可以提供給我們豐富而健康的不飽和脂肪酸。
更加優(yōu)良的蔬果汁應該試著加入卷心菜、大白菜、甘藍、蒲公英嫩葉和芥菜嫩葉。胡蘿卜也是一個不錯的選擇，但是它們含有較多的糖分。世界各地的胡蘿卜中所含的糖分是不同的，而工業(yè)生產的糖類多在垃圾食品中使用。蔬菜和水果中很多種養(yǎng)的營養(yǎng)素可以和糖分一起被人體吸收利用，為我們的健康添磚加瓦，但這并不包括工業(yè)生產的糖類。
最后要提醒的是，超市里售賣的果汁，同樣也含有糖類的高度濃縮物，而不包含蔬菜和水果中所含的新鮮高營養(yǎng)素——這就是為什么它們被稱作“死亡果汁”的原因。它們通常被保存在超市貨架上的塑料瓶里，也通常會導致胰島素反應以及隨之而來的體重增加。
提醒：種子是蔬果汁的有益補充，但一定要避免轉基因食品，轉基因食品對人體非常有害。當然，購買100%有機食品是避免這種情況的唯一方法，但是這種基本的標識只在超市里使用。
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