一般補氣補血吃什么湯好呢
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“一般補氣補血吃什么湯好呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
?煲湯在生活中十分常見，由于煲湯主要是通過小伙長時間慢慢燉煮，所以食物的營養(yǎng)也能得到最大程度的發(fā)揮。各類湯對人體的身體健康，滋補功效是不可小覷的。因此，想要補氣補血的人們則經(jīng)常通過喝湯來補氣血。各種營養(yǎng)食材加上藥材可謂是上等的選擇。所以補氣補血，喝湯是首選。那么，補氣補血吃什么湯最好呢？功效最大呢？
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴重，可將生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。
功效：黃芪性偏溫，補氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
桂圓燉雞蛋
取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉干2大匙。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。
功效：補氣血，益心氣，安神美容。尤適合于女性健美皮膚之用。
?氣血不足，無論男女老少都是嚴重的問題。只有氣血十足，才能為日常生活和工作提供好的身體。氣血也是一個人精神面貌的重要體現(xiàn)。大家要注意自己的氣血情況。氣血不足，可以選擇通過喝湯來補氣血。補氣補血吃什么湯，上面這些煲湯方法都很好，都可以學習制作。
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學生們平時用腦特別的多，如果不好好的補腦的話，是很容易傷害腦細胞的，大腦是人體很重要的器官，如果不好好的補腦子的話，學生們長期的用腦會很疲勞的，而且多吃一些對身體有好處的飲食是很重要的，那么平時吃什么補腦呢，對身體有營養(yǎng)的飲食才能夠補腦，下面就給大家推薦幾款有營養(yǎng)的飲食。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。
大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。
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注意事項
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產(chǎn)生腦血栓;酸性環(huán)境不利于神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
以上的諸多食物對補腦有很多的好處的，如果用腦子過度了就很容易出現(xiàn)疲勞的，需要多吃一些對身體有營養(yǎng)的飲食，而且通過有效的飲食就能夠增強大腦的營養(yǎng)，而且多吃對身體有好處的食物才能夠增強大腦的補充能力，這樣才能夠保證大腦的正常運作的。
其實養(yǎng)胃護胃有很多的方法，尤其是在飲食上，做好科學健康的飲食，那么對養(yǎng)胃護胃都是比較好的，因為通過飲食去調(diào)理身體不會存在一些副作用，而且不同的食物除了可以幫助你養(yǎng)胃之外，還能夠補充身體所需要的其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以說大家可以多去了解，這些養(yǎng)胃的養(yǎng)生湯。
桂棗山藥湯：將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味即成。山藥補脾和胃，桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。胡椒豬肚湯：先將豬肚洗凈，把豬肚塊放入裝有清水的鍋內(nèi)，再加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
此湯健脾益胃，補中益氣，對胃寒、腹冷、虛寒性之胃、十二指腸潰瘍等疾病有一定功效。鵪鶉健脾湯：鵪鶉兩只、瘦肉250克、黨參15克、淮山50克。將鵪鶉宰洗干凈，其它各料也分別洗凈后共置瓦煲，加水煲兩小時即可。鵪鶉補益脾胃，配淮山、黨參、瘦肉更加補氣養(yǎng)血，凡脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良，不分男女老幼，均有食療補益之功，秋冬可以常做日常湯水。
上面所介紹的這些營養(yǎng)湯，對幫助你養(yǎng)胃是比較好的，而且還可以健脾開胃，增加你的食欲，當然最主要的還是要提醒自己，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣定時飲食，這樣才可以有效地預防胃病問題的發(fā)生，解決它給我們造成的傷害。
肝臟受損是一種很嚴重的疾病，如果我們的肝臟在生活中不知不覺的受損的話，那么危害很大，因為我們的肝臟在生活中的作用和功效是很大的，如果平時不注意養(yǎng)肝護肝的話，那么我們就很容易患上肝臟疾病，肝臟受到損害的話就要及時的通過飲食調(diào)節(jié)來給自己護理肝臟，那么肝臟受損之后吃什么好呢?
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝!
飲食平衡
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬松
寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
食補原則：養(yǎng)肝助陽防寒
補肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。
適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
養(yǎng)肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
護肝驅(qū)寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風寒感冒。
以上介紹了關于如何來改善肝臟受損的食物，肝臟受損了之后要合理給自己調(diào)節(jié)心情，避免多吃一些對肝臟受損的食物，這些食物中傷害最大的就是酒精，所以說平時一定不要讓自己喝酒，喝酒很容易患上酒精肝或者是肝硬化或者是肝癌這些疾病，平時也不要熬夜，不要有睡眠不足的現(xiàn)象。
?通過氣血其實可以反映一個人的整體身體狀態(tài)，一般而言，氣血十足者大多身體較好，應對疾病的抵抗力和免疫力都比較強。反之，氣血不足者容易生病，而且整個人的精氣神都不好。所以，補氣補血，特別是對于女人而言，是非常重要的。那么，補氣補血飲食要多吃些什么食物呢？同時，在飲食方面是否又有些什么禁忌？
女人經(jīng)期飲食 多吃補血補氣的食物
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
對于補氣補血飲食要多吃些什么這個問題，以上的回答可謂是很全面了，從水果到肉制品，再有藥材，還有主食等等，都給大家一一介紹了。大家日后便可以按照推薦多吃這些利于補氣補血的食物。但是，同時也要注意一些相克食物或者是禁忌食物以免出現(xiàn)其他的副作用。
一旦到了秋天以后人的身體就會出現(xiàn)一些變化，尤其是女性朋友們的皮膚上面會變得干巴巴的，一點兒水分都沒有，所以看起來的時候就沒有任何的光澤，這個時候就特別的想要緩解這種情況的，但只有擁有了足夠的水分才可以讓自己的皮膚看起來非常光滑，所以就可以用食物來補充體內(nèi)所需要的水分。
蘑菇熱量低
蘑菇當中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，熱量卻又是非常的低，吃再多不用害怕長胖。蘑菇中含量頗高的纖維素，可以讓排便順暢，降低膽固醇含量。還可以提高人體的免疫力。
推薦菜品：蘑菇炒芹菜
首先將蘑菇芹菜洗凈，芹菜切段備用，再用蒜頭、辣椒爆香之后，加入蘑菇下鍋炒，蘑菇快熟時放入芹菜段翻炒，調(diào)味后即可食用。
豆腐蛋白多
豆腐是我們公認的健康食品，是素食者蛋白質(zhì)的主要來源。豆類當中含有大量的異黃酮，其是一種高效的抗氧化物質(zhì)。豆腐不但可以幫助消化、增加食欲，更是清熱潤燥好食材，加上對骨骼、骨頭的生長發(fā)育也有幫助，所以，豆腐一種健康又廉價的美味食材。
推薦菜品：豆腐青菜湯
首先要用熱鍋把豆腐煎到金黃色，香氣撲鼻為止，之后加入高湯煮開，最后就是要放入切段的青菜、調(diào)味料，灑上一些香油、蔥花，稍等片刻之后，非常簡單，但是味道十足的豆腐青菜湯就可以上桌了。
洋蔥抗氧佳
洋蔥是西方人最喜愛的調(diào)味品之一，其含有稀有微量元素硒，硒也是一種有很有效的抗氧化元素，對于抗老養(yǎng)顏有著極大的功效，洋蔥還可以增強細胞的活力和代謝能力，使我們的身體細胞保持年輕化。
推薦菜品：洋蔥彩椒烘蛋
首先把洋蔥去皮洗凈，再切成小丁狀，另外，我們還可以準備青椒、紅椒、素火腿丁，把雞蛋打散加入之前準備好的切丁的材料，熱油鍋把蛋汁倒入鍋中不斷翻炒，最后用小火慢慢兩面烘至金黃色即可出鍋。
綜上所述，我們已經(jīng)知道秋天吃什么菜比較好，通常在秋天的時候就要多喝一些湯的，因為秋風刮起的時候非常的寒冷，喝一點熱湯是暖胃的，而且喝的湯最好是不要那么辛辣，如果是太過于刺激就會讓自己口干舌燥。
?一個人的氣血足不足，跟一個人的氣色，精神狀態(tài)都密切相關。如果是氣血不足，常常會出現(xiàn)頭暈，目眩還有臉色發(fā)白這些現(xiàn)象。無論男女老少，氣血都是精氣神的所在。氣血不足也容易導致體質(zhì)虛，怕冷，抵抗力免疫力差這些問題。所以，大家一定要注意補氣補血。那么，有些什么方法可以補氣補血？補氣補血吃什么食物比較好呢？
方法/步驟
女人補氣補血吃什么好
1、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈腦花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。
調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細胞減少癥，血小板減少癥，
調(diào)理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
調(diào)理方法：可適當?shù)姆靡恍┚哂醒a血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。
女人補氣補血吃什么好
氣虛易出汗
同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。
?氣血不足引發(fā)的一些列問題對身體的影響都是很大的。老人氣血不足容易生病。小孩氣血不足不利于成長，女人氣血不足則不利于美麗。所以，了解補氣補血吃什么食物是很有必要的。大家看看上面推薦的食物，平時多注意補充，讓自己紅光煥發(fā)，氣血十足，健康美麗。
現(xiàn)在社會人們的工作壓力逐漸增大，很多女性朋友不僅要在職場上拼命的工作，同時回到家中還要照顧老公和孩子，因此這就會讓她們嚴重的精力透支，在對自身健康保健方面也就更加舒服了。所以就會造成氣血嚴重不足的表現(xiàn)，那么吃什么補血補氣最好呢?針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
氣虛之體質(zhì)者
在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
血虛之體質(zhì)者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。
陽虛之體質(zhì)者
應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
陽盛之體質(zhì)者
平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
血瘀之體質(zhì)者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣郁之體質(zhì)者
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質(zhì)者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了能夠達到更好效果的補血補氣的一些食物，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些食物也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我也希望大家在日常生活中要合理安排工作和休息時間，多從老公和孩子的身上抽出一些時間來進行自我關愛。
近幾年來隨著烏雞白鳳丸，好太太口服液，氣血和膠囊等等的廣告鋪天蓋地而來，從中我們也可以看出，整個社會對女性氣血的關注度也越來越高了. 因為女性的一生要經(jīng)歷結(jié)婚生子和生理期，這些時期都能導致大量的血液和營養(yǎng)流失。因此吃什么可補氣補血好呢?對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。
紫河車：紫河車為健康人的干燥胎盤，古稱胞衣、混元丹。紫河車味甘咸，性溫，入肺、肝、腎經(jīng)，具有峻補氣血、益腎生精之功效。紫河車含有多量膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷及鎂等成分。據(jù)藥理研究，胎盤含有多種抗體、干擾素、促性腺激素、催乳素及多種有應用價值的酶等成分，可以起到增強機體抵抗力、預防和減輕麻疹、流感等傳染病，并有激素樣作用。 紫河車補養(yǎng)氣血，適用于身體羸弱、陰虛發(fā)熱、骨蒸潮熱、腰膝酸軟、咳嗽、氣喘、陽痿遺精以及婦女不孕、氣血不足所致的習慣性流產(chǎn)、產(chǎn)后缺乳等疾病。紫河車大補氣血與人參不同，它主要為峻補營陰，更適合于陰血不足、精氣虧損所致的各類疾病。
白芍：白芍為毛莨科植物芍藥的根，又稱金芍藥。芍藥味苦酸，性微寒;入肝脾經(jīng)。具有養(yǎng)血柔肝、補血調(diào)經(jīng);斂陰止汗、緩急止痛等功效。據(jù)藥理研究證明，其主要有效成分為芍藥甙，具有解痙、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降低血壓、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、抗血栓形成、解熱及消炎等多種作用。白芍酸寒入肝為養(yǎng)血柔肝之要藥。適用于肝旺血虛所致的頭暈目眩、胸脅疼痛、四肢拘攣等證;補血調(diào)經(jīng)適用于陰虛血虧所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛及崩漏帶下。斂陰止汗重、在治療營陰不固的虛汗不止、夜寐盜汗、衄血咯血;腸風下血等證。
相信隨著上次我們大家的了解，廣大朋友們也已經(jīng)熟練掌握了可補充氣血的一些食物。但我希望朋友們不能只看不做，而是要把今天所學習到的內(nèi)容更熟練地運用到日常生活中，這樣才能讓我們成為一個有氣色的優(yōu)雅女人。從而也能讓自己不管是在職場中還是在情感生活中得到更多的優(yōu)勢。
相信很多朋友在找工作的時候，用人單位都需要我們?nèi)プ龅揭粋€體檢，其實體檢中最重要的一項就是看我們是否患有肝病，因為肝病具有很強的傳染性，而且一旦惡化就會演變成肝癌.所以這也就加強了人們對護理肝臟的重視度，那么護肝養(yǎng)肝吃什么好呢?針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看一下.
平時還應該多運動，做一些散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運動來幫助消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。除此之外，在飲食方面也應該多注意，少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。多吃以下的幾類食物對于春季養(yǎng)肝的作用非常大。
1、豆腐
嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛的食物之一，豆腐還是食藥兼?zhèn)涞氖称罚哂幸鏆狻⒀a虛等多方面的功能，常吃豆腐有保護肝臟的作用，同時還能增強免疫力，起到解毒的功效。
2、紅棗
紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。
3、枸杞
枸杞有養(yǎng)肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，對于慢性肝炎的治療有一定效果。將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養(yǎng)肝、調(diào)理腸胃的作用。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了在日常生活中吃哪些食物能達到更好的護肝養(yǎng)肝的效果，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對此疑問也已經(jīng)有了更深刻的認知和體會.當然我也想再提醒一下大家，肝臟的護理也不是一朝一夕就能完成的，所以這就需要我們長期的堅持才能辦到.
在日常生活中，相信很多女性朋友在感到腰酸背疼，四肢乏力，手腳冰涼的情況時，都會去到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，而大多數(shù)醫(yī)生告訴她們的結(jié)果都是因為氣血不足而引起的一些癥狀。從中我們就可以看出氣血對女性身體的重要性，因此吃什么可以補血補氣好呢?面對這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下。
第一：黑枸杞
黑枸杞是一種常見的中藥，同時特也是一種食材，能夠直接做菜服用，甚至于他也是一種茶，可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能夠很好的增強身體免疫力，并且對于腎臟具有很好的補益作用，服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學以及改善睡眠的作用，并且對于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用，對于癌癥也具有一定的防治作用。
第二：當歸
當歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
第三：黃芪
黃芪性溫，中醫(yī)方面認為黃芪的主要功效就是補氣升陽以及益氣固表的功效，對于一些盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用。特別是對于治療一些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效。
第四：人參
人參是我國中醫(yī)中傳統(tǒng)的一種名貴補氣藥材，性溫味微苦，能夠很好的補充身體元氣，同時對于智力有一定的提高作用，還具有安神的功效，是一種大補的藥材，非常的適合對身體進行保健。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大女性朋友們對補氣血的一些食物心中也已經(jīng)有了更多的了解和掌握。當然我想告訴大家的是，女性的體質(zhì)本身就比較偏寒，再加上生理期和結(jié)婚生子后造成的大量營養(yǎng)物質(zhì)流失，所以氣血的虧損是一定會出現(xiàn)的，因此這就需要我們更加的關注這個問題。
經(jīng)常熬夜的人身體會出現(xiàn)各種各樣的狀況，首先皮膚變差、身體會覺得很疲乏、四肢常感到無力、時間長了還會覺得自己的抵抗能力有所下降，會很容易感冒、上火生一些病。所以我們說長期熬夜對身體是百害而無一利的，中國是講究食療的大國，那么長期熬夜的人群喝些什么湯好呢?
蘋果生魚湯
材料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：將生魚去除內(nèi)臟后洗凈;然后姜落油鍋煎至魚身成微黃色;將蘋果、生姜、紅棗洗凈，蘋果去蒂切成塊狀，生姜切成片，紅棗去核。然后在瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煮開之后再將所有的材料放入其中，改中火繼續(xù)煲兩個小時，最后加入調(diào)味料即可。
功效：蘋果生魚湯對于預防黑眼圈的出現(xiàn)有很不錯的作用，能防止眼下出現(xiàn)眼袋。蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
八鮮大補湯
材料：人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發(fā)海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。
做法：將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后，用文火燉至肉爛，再加入海參丁、人參片燜片刻，調(diào)味即成。佐餐食用。
功效：養(yǎng)肝益脾，培補元氣，適宜于精力不旺，身體虛弱者。
以上這兩款湯對于人失眠后的營養(yǎng)缺乏會給予比較全面的補充，經(jīng)常熬夜的人脾胃會失調(diào)，常喝這些養(yǎng)生湯對我們的肝腎和脾胃功能都有一定的調(diào)理作用，做法也都比較簡單，你都學會了嗎?如果你經(jīng)常熬夜或你的家人會經(jīng)常熬夜不妨試試這兩款湯吧。
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