瘦腿花草茶如何搭配
美容養(yǎng)生茶如何搭配。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“瘦腿花草茶如何搭配”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
馬鞭草可以緩解靜脈曲張、腿部水腫的情況；檸檬草有健胃和利尿的作用；迷迭香能緊致腿部曲線，增強人體的活力。三者配合可有效地消除下半身水腫，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。使用玫瑰花和洋甘菊搭配，不但增加了瘦腿功效，更使花草茶口味香甜，回味悠長。 檸檬、苦瓜、荷葉搭配一起可以控制食欲、消水腫、清熱解毒也是一款有瘦腿效果的花草茶。經(jīng)期前后最好不要飲用寒性的花草茶，容易造成痛經(jīng)。
1.檸檬馬鞭草。
材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。www.cndadi.net
作法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。
特點：幫助消化、促進新陳帶謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。
2.檸檬苦瓜茶。
材料：苦瓜30克，荷葉、檸檬草各6克。
做法：1. 將荷葉、檸檬草洗凈后，苦瓜去皮切塊。
2.放1000cc水與苦瓜一同煮沸。
3.再加入荷葉與檸檬草沖泡10分鐘即可。
功效：抑制食欲，消水腫，消熱解毒。
禁忌：例假（經(jīng)期）前后不可飲用，及吃冷食品易腹瀉者。
花草茶并不是所謂的減肥藥，喝花草茶減肥是一種生活方式的改變。是利用花草植物的某些特性改善身體健康問題，喝花草茶的同時要注意多吃蔬菜水果，少吃油膩食品，多運動，適當控制熱量攝入，堅持一段時間來調(diào)理身體，一定會達到您所期望的效果。
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花草茶，顧名思義就是一種用花草搭配沖泡而成的茶類飲品，隨著人們養(yǎng)生意識的提高，近年來花草茶也愈發(fā)流行起來?；ú莶璧姆N類有很多種，比如說白玫瑰茶、金銀玫瑰茶、丹參杞玫瑰茶、桂圓玫瑰茶、牛奶玫瑰茶以及玫瑰烏梅去脂茶等。不同的搭配，有著不同的功效作用!
(一)白玫瑰茶
材料:白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。
做法:混合后用沸水沖泡15分鐘即可。
功效:解毒散瘀，美化肌膚，適用于面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。長期服用，效果顯著。
(二)金銀玫瑰茶
材料:金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克，
做法:混合后用沸水沖泡15分鐘即可。
功效:理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。長期服用，效果顯著。
(三)丹參杞玫瑰茶
材料:丹參3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。
做法:混合后用沸水沖泡10分鐘即可。
功效:益氣活血，養(yǎng)陰安神，適用于心肌缺血，失眠健忘，臉色無光華者。長期服用，效果顯著。
(四)桂圓玫瑰茶
材料:桂圓5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。
做法:桂圓取肉，與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘，放入玫瑰花即可。
功效:養(yǎng)血滋陰，養(yǎng)顏潤膚。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。長期服用，效果顯著。
(五)牛奶玫瑰茶
材料:玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。
做法:將玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水沖泡5分鐘后，取茶汁，加入牛奶調(diào)勻即可。
功效:護肝健胃，養(yǎng)顏潤膚，增加皮膚的彈性!長期服用，效果顯著。
(六)玫瑰烏梅去脂茶
材料:玫瑰花10朵，烏梅3顆。
做法:將玫瑰花和烏梅混合后用沸水沖泡8分鐘即可
功效:促進食欲，潤腸通便，降低血脂肪，是理想的減肥成品。
小小提示:此茶喝多恐有腹瀉的后遺癥，腸胃不好的人請酌量飲用。
復(fù)方花草茶，是有多種不同的花草搭配而成的一類復(fù)方花草茶。一般是由兩種或者多種花草搭配而來，這些花草的功效是相同或者相近，混搭在一起，可以增強花草的功效。一般來說，這些花草都是經(jīng)過曬干而來，通過熱水浸泡，發(fā)揮他們的功效。那么，復(fù)方花草茶搭配方法有哪些呢？
【陽光花語】
菩提葉、大紫羅蘭、洋甘菊、薰衣草、玫瑰花、薄荷葉、金盞花多種花草調(diào)配而成。淡雅的花香、溫和的口感，幫助您喚醒每個細胞，讓每一天從健康、愉悅的清晨開始。
【纖體茶】檸檬茶、玫瑰花、迷迭香、洛神花，能幫助腸內(nèi)凈化、瘦身減脂、平衡內(nèi)分泌、排毒、減少多余水分滯留，輕松做窈窕美人
【凈膚茶】
由玫瑰花瓣、馬鞭草、大紫羅蘭、迷迭香、洛神花調(diào)配而成，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，促進新陳代謝，可緩和多種皮膚病癥，提高人體免疫力，美容美顏。
混合具有可以調(diào)理女性身體狀況的芳香藥草而成。清淡的口感，適當?shù)乃嵛杜c高雅的香味，不禁讓心情都跟著優(yōu)雅起來。
【舒眠茶】
由玫瑰花瓣、馬鞭草、菩提葉調(diào)配而成，能夠強化神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)系統(tǒng)具滋補及松弛功效，促進新陳代謝、舒緩神經(jīng)壓力、消除焦慮。
混合具有可以調(diào)理女性身體狀況的芳香藥草而成。清淡的口感，適當?shù)乃嵛杜c高雅的香味，不禁讓心情都跟著優(yōu)雅起來。
上文介紹了復(fù)方花草茶的很多種搭配，這些茶可以有效地治療高血壓、高血糖、高血脂等多種疾病，而且，花草本身就帶有一些香味，會增加復(fù)方花草茶搭配的口感，讓人更加喜歡上復(fù)方花草茶。因此，喝慣普通茶葉的你們，不妨換換口味。
肥胖問題一直是困擾許多人群的一大問題。而許多人的脂肪主要堆積在腹部，所以大家看到大部分肥胖者都是大腹便便。因此減肥也需要針對一些特別的部位進行，這樣才能有好的效果。近年來，花草茶減肥越來越受到大家的關(guān)注，由于其傷害小，無副作用，很多人都選擇花茶作為瘦身利器。那么瘦腹花茶有哪些呢？
最能消滅腹部脂肪的花茶配方最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
?1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。
2.吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。 3.荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
?瘦腹花茶種類不只是一種，多種多樣，比如黑茶，普洱茶，檸檬茶這些常喝的茶有時有利于瘦身減脂的，尤其是對于減肚子上的肥肉。還有荷葉茶對于瘦身減腹的作用也很明顯。大家平時減肥僅僅依靠喝茶是不夠的，還要多鍛煉才行。
瘦腰瘦腿都是有著很好的幫助，在對瘦腿瘦腰的時候，都是可以根據(jù)適合自己的方法進行，常見瘦腰瘦腿就是運動，這樣的方法使用簡單，而且對身體健康也是沒有任何損害，所以在對這樣方法使用上，可以放心進行，因此對如何瘦腰瘦腿，就選擇運動方式是最佳之選。
不過在對如何瘦腰瘦腿上，也是要對它的具體方法進行認識，下面就詳細的介紹下，使得對這類瘦腰瘦腿方式進行了解，在選擇的時候也都知道該如何進行。
如何瘦腰瘦腿：
1、慢跑運動。跑步可以鍛煉腹肌，消除腹部脂肪?！皩④姸恰钡娜松眢w肥胖，應(yīng)以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間后，再加大運動量。
2、床上運動。在睡覺前和起床后進行。先做屈腿運動，平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然后伸直再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰臥起坐，身體仰臥，雙腳不動，將上半身坐起來。如果腳部太輕，可以在腳部壓些被子、枕頭之類的物品，運動量以自己能承受為度。
3、拍腹。兩手五指并攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌叩擊腹部，最好在每日早晚散步時拍打，叩擊要有力，如同擊鼓。要打出節(jié)奏，通過連續(xù)不斷叩擊，將其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
以上就是對如何瘦腰瘦腿方法詳細介紹，選擇以上的運動方法，對消除腰部、腿部脂肪都是有著很好的幫助，但是要注意的是，這些方法使用的時候，需要適當?shù)倪M行，這樣對身體各方面，才不會有任何的損害，這個是要注意的。
現(xiàn)代愛美女性和男性對于女人的身材標準，有了重新的定義，已經(jīng)不是單單以苗條骨感為美，而且要有線條曲線的標準，修長筆直的腿、上翹的臀部、芊細的腰部和豐滿的胸部等等，當然各有個的偏好，有些人比較關(guān)注的是修長的腿，因此瘦腿成為他們減肥的重點，以下跟大家分享的是通過瘦腿茶來瘦腿。
應(yīng)該說不少花草茶都具有消脂去水腫的功效，不但有助于減肥，同時還具有瘦腿功用。當然也要根據(jù)對應(yīng)材料的屬性和功效來加以選擇，千萬別隨便亂喝，別瘦腿未成功而引發(fā)其他問題。
一、檸檬馬鞭草
特點：幫助消化、促進新陳代謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。
忌用者：孕婦、月經(jīng)來時
材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300cc。
作法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。
二、檸檬苦瓜茶
特點：抑制食欲，消水腫，消熱解毒。
配料：苦瓜30克，荷葉、檸檬草各6克。
使用方式：隔天使用，飯前喝最佳。
作法：將荷葉、檸檬草洗凈后，苦瓜去皮切塊；放1000cc水與苦瓜一同煮沸；再加入荷葉與檸檬草沖泡10分鐘即可。
三、氣滯血瘀型—陳皮纖腿茶
材料：陳皮2錢、大腹皮1錢、雞血藤1錢。
作法：將上述藥材打碎，裝進過濾袋里，再放入保溫杯中。加入600cc沸水，悶蓋15分鐘，即可代茶飲用。也可加冷水1200 cc，大火煮開后，轉(zhuǎn)成小火煎煮15分鐘，待涼后即可代茶飲用。
功效：理氣活血，化濕消腫。
以上跟大家分享了三種瘦腿茶，所以對需要瘦腿減肥的女性朋友，喝瘦腿茶又是另外一種輔助作用的食療法，當然需要再配合一定的運動，才能得到事半功倍的效果，而且，對于瘦腿茶的選擇，大家也要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇，避免為了瘦腿引發(fā)其他不良的副作用。
在這個壓力大，速度快的社會生活中，每個人的生活規(guī)律都難免不那么健康了，就會對我們的身體產(chǎn)生壓力，造成腿肥，臉肥，身體肥。因此，就需要我們調(diào)節(jié)生活的狀態(tài)，來緩解身體的疲勞。對于想要瘦腿和瘦臉的人群，就需要選擇合適的瘦身方法。在這里給大家推薦幾種方法。
張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，并保持10秒的微笑表情。
將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。
同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循環(huán)，加速心塵代謝，還能抗衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。
雙腿并攏屈膝坐在椅子上，低下頭并閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放于頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。然后上臂保持手肘彎曲，向兩側(cè)張開平舉，手掌打開，令胸廓完全夠外擴，肩胛骨后仰，同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右后的位置，將頭部向前壓下，力度要適中，并且緩慢呼吸。換成右手扶著頭頂偏左后的位置，手掌慢慢施力，將頭部向后壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。然后雙手手掌打開并放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
這幾個方法，是只要你在無間休息的時候可以進行的，或者是在睡前都可以進行的，不會需用大量的時間。簡單易懂，但是要注重所使用的方法要正確到位，按摩的穴位到位。對于跑步瘦腿的，不能跑的太久，跑步之后要適時休息。
相信大家肯定都知道中藥的神奇功效吧，我們不但可以采用中藥來治療疾病而且還可以采用中藥來起到減肥美容等功效，所以中藥深受人們的喜愛。肥胖已經(jīng)成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現(xiàn)容易給我們帶來多方面的麻煩，有一些朋友雖然體重不重，不過腿部容易堆積脂肪，下文我們介紹一下中藥瘦腿茶的做法。
1昆藻茶——消痰、利水、
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當茶飲用。
2減肥健身茶——去脂通便降壓減肥
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。
3陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當茶水飲用。
4三葉茶——清肝解毒補充體
材料：食醋3～5cc、茶葉3g
做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進冰箱冷藏。
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。
在上面的文章里面我們介紹了中藥的多項功能，我們可以采用中藥搭配起來泡茶，中藥茶可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，此外中藥茶還可以減肥呢，上文為我們詳細介紹了中藥瘦腿茶的做法。
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