孕婦食欲下降怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦食欲下降怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多孕婦在懷孕前期都或多或少的有一點早孕反應，對食物沒有胃口，嚴重的還會看見食物就想吐，有些連自己平時最愛吃的食物看見之后就會很討厭，這樣子的話胎兒營養(yǎng)的吸收肯定會大打折扣的，而且自己的身體素質也會越來越差，是什么原因導致孕婦胃口降低的呢，孕婦食欲下降應該怎么辦才好？
下面我們先來看下孕婦為什么會沒有胃口：
1、孕婦為什么沒胃口
當女性們懷孕的時候，我們會發(fā)現女性們的肚子一天天的大起來，自己的胃口以及身體內的激素分泌有一定的變化，身體的內分泌出現變化，是會直接影響到人體的食欲以及消化能力的。孕婦的激素水平的細微變化，這就會影響到孕婦們的食欲以及消化的能力。另一方面，當女性們的肚子大起來的時候，寶寶的增長很可能擠壓到人體的胃部，這個時候就會導致我們的飲食量受到影響。如果吃一點點就會感覺到飽腹，那么長期下去可能會導致營養(yǎng)上的不良。
2、孕婦沒胃口怎么辦
孕婦們對于食欲的下降，很可能是出現在懷孕的前三個月內，在這三個月之內就會導致自己出現孕吐的反應。女性出現孕吐反應就是會存在惡心，食欲不振的狀態(tài)，吃什么東西都沒有胃口。想要盡早的解決這個問題，就請食用維生素B6。這種維生素是能夠有效的改善人體食欲的過程。我們現在就來先了解含有維生素B6比較豐富的食物，現在就來看看。
一、提升食欲的素菜類。孕婦們在生活中要是沒有食欲的話，要多多的注意對于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。我們可以選擇此類的食物，此類食物也是屬于易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬于能量型的食物，能夠填飽肚子，也能夠促進腸胃的消化，是不錯 的選擇。
二、提升食欲的肉類。其實想要提升我們的食欲，不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果，我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質，含有鈣質，一些海鮮類的產品含有維生素B6也是比較常見的。建議大家可以適量的食用，補充營養(yǎng)的同時能夠緩解自己的食欲不振。
三、提升食欲的酸類食物。對于酸性的食物，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段，都很可能出現食欲不振的現 象，這種現象就可能是由于胃酸的分泌過少導致的，我們就要適當的攝取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見的，水果類的酸性食物也是比較多，孕婦們可以根據自己的口味和喜好進行選擇。
對于孕婦胃口降低這個問題我們已經結石的非常清楚，孕婦們在平時的生活中一旦出現胃口降低的情況就要及時將胃口調整一下，喜歡吃什么就要多吃一點，不喜歡的時候強迫自己吃，畢竟自己的飲食也關系到孩子的發(fā)育情況。
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腎排毒能力下降怎么辦
1、晨起喝白開水
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
2、西瓜皮煮水
在冬季必定要多飲白水少喝飲料,該當保持每日3000ml上的水分;能夠恰當飲用西瓜片煮水推進毒素排出。
3、喝杜仲茶
可常飲強腎杜仲茶。將杜仲葉12克切碎,與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘后飲用。據中藥書中的記載,杜仲味甘,性溫、微辛,具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。
4、多吃蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
5、晚飯前喝一杯水
晚飯前喝一杯水,可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒,還可預防膽結石、腎結石等疾病。
6、多吃黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。黑棗的最大營養(yǎng)特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預防便秘。
7、常喝冬瓜湯
冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
腎臟有毒的表現
1、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現在下頜部位。
2、水腫
腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。
3、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
4、月經異常
月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
加強腎臟排毒功能的方法
1、甜吃山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
2、咸吃冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
3、輕揉腳心
腳心處的涌泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。
涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
4、多吃卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
5、多吃西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
孕婦抑郁怎么辦
1、孕婦抑郁怎么辦之自我調節(jié)
要盡量使自己放松,放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。要明白,照顧好你自己,是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提,一旦孩子出生,你就將再也沒有那么多時間來照顧你自己了。所以當你懷孕的時候應該試著看看小說,在床上吃可口早餐,去樹林里散散步,盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。
若是孕婦長時間保持一種工作姿勢,中間可不時變動一下姿勢,如伸伸胳膊動動腳,以解除疲勞,這也是一種調節(jié)。除此以外,優(yōu)閑自得的散步,也是一種很好的休息形式,如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。但行程要適中,還應避免著涼,否則會得不償失。
2、孕婦抑郁怎么辦之傾訴出來
抑郁的本質是沒有表達出來的悲傷。難受的時候找個朋友哭出來,想說什么就說。當然這個朋友得具備一些基本的素質:善于傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。實在找不到合適的傾訴對象,還可以寫日記、博客,或在孕媽咪論壇上發(fā)帖子。
3、孕婦抑郁怎么辦之多多交流
和丈夫多交流，保證每天有足夠的時間和配偶在一起,并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關系更加牢不可破,孩子降生后,你會有堅強的后盾,可以放心依靠。
不良的情緒要適當表達出來，如果有恐懼或擔憂的情緒,可以向丈夫或者好友們傾訴,讓他們給予你一定的精神支持和安慰。做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己,是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
4、孕婦抑郁怎么辦之求助醫(yī)生
病情嚴重的孕婦要進行積極治療。如果發(fā)現自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況,那么應該馬上去尋求醫(yī)生的幫助,配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家,以免病情延誤,給自己和胎兒帶來不良后果。
易患孕期抑郁癥的孕婦群
1、懷孕本身具有一定危險性的孕婦:一些情況較復雜或有危險性,需要長期臥床靜養(yǎng),或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如說雙胞胎或多胞胎),會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦,另一方面還要為其結果而擔驚受怕,所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾,應特別注意。
2、通過藥物等手段懷孕的孕婦:如果從前有不孕傾向,并且通過服用藥物來使自己懷孕,則在服藥過程中,必須成年累月地忍受由于藥物副作用而導致的內分泌不調,以及由此引發(fā)的情緒不穩(wěn),一旦懷孕之后,又將面臨對于萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼,這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。
3、有過流產經歷的孕婦:如果你過去有過流產經歷,那么在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久,或者在一年中有多次流產經歷,那么你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原,在精神和肉體上相對脆弱,因而更容易引發(fā)孕期抑郁癥。
孕期心理抑郁癥的特點
1、懷孕本身具有一定危險性的孕婦。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦,另一方面還要為其結果而擔驚受怕,所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾,應特別注意。
2、通過醫(yī)療等手段懷孕的孕婦。由于是服用制劑致孕,制劑副作用會引起內分泌不調,進而導致情緒不穩(wěn)。懷孕期間又對胎兒的安全擔憂和恐懼,這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。
3、有過流產經歷的孕婦。這類孕婦不僅要為胎兒的安全而擔憂,而且若流產頻率較高,身體尚未復原,在精神和肉體上相對脆弱,因而更容易引發(fā)孕期心理抑郁癥。
4、生活中有重大變故的孕婦。懷孕期間孕媽媽在生活上的任何重大變動,如搬家、離婚、失業(yè)、失去親友等都可能誘發(fā)孕期心理抑郁癥的出現。
孕婦傷風怎么辦
1、孕婦傷風之物理退燒
當孕婦出現熱傷風,同時還伴隨著發(fā)燒的癥狀時,首先要做的就是控制住體溫。如果只是輕微的低燒,那么這個時候可以先不使用退燒藥,可以采用物理退燒的方法來退燒。比如說可以使用冷毛巾在孕婦的額頭和頸部以及大動脈部位進行擦拭,或者直接墊上毛巾之后,放上冰塊就能夠有效的降低體溫。如果持續(xù)高燒不退的話,那么就需要馬上就醫(yī),而不要自己盲目的使用退燒藥物,避免對胎兒造成傷害。
2、孕婦傷風之多喝水
孕婦出現熱傷風和發(fā)熱的癥狀時,需要及時找出導致發(fā)燒的原因,才能夠對癥治療。因為導致孕婦發(fā)燒的病毒或者細菌,會對孕婦本身以及胎兒造成傷害,比起發(fā)燒所造成的傷害要更大。另外,孕婦不管是患上了熱傷風還是風寒感冒,都要避免著涼和吹涼風,在治療和恢復期間都要多喝熱水,多喝熱水可以幫助我們的身體排出毒素以及病毒,同時能夠補充孕婦在生病期間所消耗掉的水份。
3、“熱傷風”常由以下原因而起
高溫環(huán)境下汗腺大開,毛孔疏松,如在睡覺時喜歡將空調的溫度調得很低,或猛吹電風扇,邪風乘虛而入;有的年輕人貪圖涼快,在洗浴后不等擦干肌膚,就吹電風扇。 這樣,雖然有助于散熱,卻擾亂了生理規(guī)律,使免疫功能減退,病毒趁機發(fā)難。
4、減輕傷風的方法
喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等癥狀,而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力,預防感冒的發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調味品,或下面條吃,都可治感冒。
孕婦預防傷風的方法
1、在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水,患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內,不斷吸入熱蒸氣,1日3次。
2、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀,而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力,預防感冒的發(fā)生。
3、感冒初起,剛感到鼻、喉發(fā)癢時做下述體操2—3次即能痊愈。方法是:兩腳稍分開直立,脖子伸直,頭盡量上頂,兩眼睜大,盡量伸長舌頭,兩手十指伸直,然后從頭頂至手、腳趾使勁用力,直至全身震顫,并不斷發(fā)出“噯”聲,反復2—3次。
4、感冒初起喉頭癢痛時,立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10余次即可見效。
5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯開水沖服2—3次即可止咳。
孕婦臨產前傷風的危險
妊娠早期,由于胎兒和各個器官尚未發(fā)育完整,因此孕婦患了流感后,病毒可通過胎盤而影響到胎兒的器官發(fā)育,尤其是在胎兒心血管系統(tǒng)的形成過程中,這種病毒可造成嬰兒的先天性心臟病。此外,妊娠期間患流感還可能造成胎兒畸形,并有可能增加胎兒惡性腫瘤發(fā)生的危險,從而影響下一代的終身健康,這些影響尚未得到直接證實。
由于感冒所造成的高熱以及所產生的毒素,也可刺激子宮并引起收縮,造成流產或早產。
在妊娠晚期,如果得了感冒,雖然這時胎兒基本上已發(fā)育完全,對胎兒造成畸形或先天性缺陷的機會減少,但由于容易引起早產,也會增加新生兒的死亡率。
由于感冒對胎兒有如此不利的影響,因此,最重要的是預防感冒的發(fā)生,例如注意營養(yǎng)和休息,懷孕期間盡量少到公共場所活動,以免傳染上感冒。
已經患上輕度感冒,如果僅僅是打噴嚏、流鼻涕和輕度咳嗽,只要用一些維生素c、感冒沖劑對癥治療,一般都能很快治愈,但要注意休息;如果是發(fā)高熱,劇烈咳嗽,就應及時到醫(yī)院就醫(yī)。
一般情況下，女性朋友在懷孕后，其最常見的一種生理反應便是孕吐，而孕吐出現后，孕婦也會出現極度不適的感覺，其實，孕婦是可以采用食療的方式來改善孕吐的癥狀的，因此，對于可緩解孕吐的食物和食譜，下文特做了詳細的介紹。
緩解孕吐的食物：
少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好--即每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進食。晚上反應較輕時，食量宜增加且要多樣化，必要時可在睡前適量加餐。
不下調料的清煮魚：孕吐癥狀有所減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等蛋白質豐富的食物。同時還要補充足夠的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
多吃蘋果：孕吐較重時，飲食應以營養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則，也應簡單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。據觀察，蘋果不僅可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡，因此孕婦可多吃蘋果。
緩解孕吐的營養(yǎng)食譜：
雞姜湯：首先先準備好一只500克左右的雞、50克老姜、1湯匙米酒備用。姜、雞洗凈，把雞切成塊，姜切成片。鍋中放入少量油，加熱放入姜片炒香后再放入雞塊，雞塊炒熟后倒入砂鍋中，澆淋上米酒，倒入適量清水，用中火燉1小時左右，燉好后放入適量食鹽調勻即可食用。
姜絲煎蛋：把姜切成絲，鍋加熱后放入適量的植物油，油燒開后放入雞蛋小火慢煎，待雞蛋半凝固時放入姜絲，然后放入少量鹽，等兩面煎黃后即可食用。
生姜甘蔗汁：甘蔗去皮后，洗凈切成小條放入榨汁機;生姜搗碎，磨出1湯匙汁，將甘蔗汁和姜汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右，即可飲用。此種方法對輕度嘔吐有很好的作用效果。
對于孕婦來說，在其孕早期階段出現孕吐的癥狀是很常見的，而其如果孕吐較為嚴重的話，便可以采用食補的方式來進行緩解，上文所介紹的緩解孕吐的食譜和食物，就是孕婦在平時可以選擇的一種方式。
本文導讀：春季是如此美好的季節(jié)，很多新鮮蔬菜水果上市，但往往很多人出現食欲不振的癥狀，那么多來吃這些蔬果，一定會讓你胃口大開。
春季來了，可是卻發(fā)現很多人食欲不振，對食物提不起興趣，有的時候甚至連飯也不想吃，但是又不是生病，其實這是春天常見的食欲不振，那為什么春天容易出現食欲不振呢？出現食欲不振又該怎么辦呢？
春季食欲不振除了跟氣候有關，跟食物的選擇有有很大的關系，其實有很多的食物對提升我們的食欲會有很大幫助的，接下來推薦一些食物給大家。
一、韭菜。春天的韭菜被稱作蔬菜里的壯陽藥，而且春天的韭菜味道特別的鮮美，非常的嫩，而且還富含纖維素，因此，是春天里人們喜愛的蔬菜之一。它還可以起到開胃的作用，而且韭菜的做法很多，常見的可以炒雞蛋，可以炒魷魚，還可以炒肉，怎么吃都非常的好吃，而且，如果食欲不振的人聞到韭菜的鮮香就會刺激食欲，讓你胃口打開。
二、竹筍。春天是生發(fā)的季節(jié)，只有吃生發(fā)的蔬菜對我們的健康才更有幫助，我們經常這樣形容事物發(fā)展的快，像雨后春筍一樣，可見筍代表著生發(fā)，代表著生機勃勃，因此春天里多吃竹筍是非常好的，竹筍香脆，而且可以各種烹飪方法，可以燉湯也可以翻炒，它不僅可以促進人的食欲，而且，還含有比較豐富的纖維素，對于通便、緩解便秘也是非常的有幫助。對于食欲不振的人，吃竹筍是不錯的選擇。
三、山楂。山楂應該是屬于水果類的食物。這種食物在南方還是非常少見的，山楂生長在北方，因為山楂味道比較酸，人們又習慣稱之為酸楂，而且山楂不僅是一種水果，還是一味中藥，它可以提升人的食欲，還可以幫助胃腸消化，因為山楂可以促使消化液的分泌，進而起到增進食欲的效果，所以，如果感覺沒什么胃口，吃一些山楂是不錯的選擇。
四、吃一些涼拌菜。很多人可能是春節(jié)油膩的食物吃的過多，因此，春季反倒是沒了胃口，食欲降低，這個時候如果想要增加食欲，不妨多吃一些涼拌菜，涼拌菜比較清涼可口，而且清淡不膩，很容易讓人們有吃的欲望，其實涼拌菜的品種很多，除了涼拌白菜、黃瓜、萵筍等，還可以加入海蜇頭，還可以加入胡蘿卜、豆腐皮等，再多加點醋或者辣椒油，味道就會更加吸引人，從而增加食欲。
春季食欲不振不用緊張，很多辦法都是幫助我們提升食欲的，可以從食物的選擇上，烹飪的方法上都做一下調整，一定可以讓我們更有食欲，在春天里更好的保養(yǎng)我們的身體。
每個家長都希望自己的小孩胃口很好，吃的身體壯壯。但是很多小孩都遇到過食欲不振的問題，那么小孩食欲不振怎么辦？
營造好環(huán)境
給小孩營造一個良好的生活環(huán)境，通過空調電扇這些方法讓我們的居室保持通風涼爽。保證小孩在適宜的溫度和濕度下能夠有充足的睡眠，避免出汗過多。吃飯應有穩(wěn)定而安靜的場所和輕松愉快的氣氛，愉快的情緒可興奮大腦皮層的進食中樞，提高食欲。也可在飯前給小孩吃點山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。
按需哺乳
對于母乳喂養(yǎng)的小孩要按需哺乳。人工喂養(yǎng)的小孩要保證充足的奶量。
斷絕小孩的零食
不知道你有怎樣的喂養(yǎng)小孩的習慣和規(guī)律，但是一般不愛吃飯的小孩并非不餓，而是該吃飯的時候不好好吃，不該吃飯的時候就餓了，家長憐憫他沒有吃啥東西，就不惜的給小孩吃零食～你如果能狠下心好好餓他一下，效果會不一樣。而且，一定要少給小孩吃糖，老人們常說，糖吃多了是敗胃口的，這話一點不假，并且現代科學也是證實了的。 尤其是在飯前，小孩再餓，也讓他忍著，千萬別讓他吃高糖的東西，比如糕點、糖、飲料等等。
保證充足優(yōu)質的蛋白質
保證優(yōu)質蛋白質的充足供應，優(yōu)質蛋白質一類是魚、肉、蛋、禽，一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質。到了夏天既要保證充足的蛋白質但是要注意清補不能太油膩，我們應該選擇脂肪含量少一點的蛋白含量又高一些的從中醫(yī)上講品性良性涼性的肉制品，比如雞肉、鴨肉、豬肉、鴿子肉。為了增加植物性蛋白質的攝入，可以適當給小孩增加一些豆腐、豆?jié){豆制品的攝入，這些植物性蛋白質含的油很少，適合小孩在夏天吸收。給小孩做飯的時候，盡量用清蒸、清煮，避免油炸煎炒這種做法。小孩夏天出汗比較多，一歲以上的小孩給他們做飯的時候以鮮、咸、香為好，讓小孩減退的食欲適當有一點恢復。做飯的時候適當用一些醋，醋可以增加蔬菜中維生素C的吸收，還可以增加口感，做飯色味香形好一些，充分調動小孩的食欲，需要媽媽多花一些心思。
少吃冷飲
夏天天氣熱尤其大一點的小孩特別喜歡喝冷飲或者吃冰激凌這些涼品，我們注意應該少吃含糖的冰激凌或者冷飲。小孩先天脾腸不足，脾怕涼怕濕，正好夏天吃了涼的困脾，到了夏天我們小嬰兒不主張給小孩吃這些冷飲，等到三四歲以后大的小孩如果一定要吃冷飲的話，我們建議每次的量要少一些，而且不要空腹吃，最好飯后一兩個小時再吃。吃的涼的東西特別多不利于小孩的消化吸收，如果再喝一些涼的碳酸飲料，碳酸飲料本來就會產生一些二氧化碳，再加上涼刺激胃黏膜血管收縮，容易導致小孩的腹脹腹痛消化不良食欲欠佳，涼的食物給小孩吃的時候家長要特別注意。
做檢查
帶小孩去檢查一下，是否有寄生蟲，是否缺鋅。如果有上兩種情況都會影響食欲。
多吃水果
容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物，小嬰兒多喝一些蔬果汁，四到六個月的小孩多加一些水果泥或者蔬菜泥。
多喝水
水要喝夠少量多次喝。夏天失水比較多，要及時補充滿足身體代謝的需要。人體的水分丟失是漸進型的，只有當失水特別多的時候才能有口渴感。我們應該在小孩還沒有感覺到口很渴的時候就要及時多喝一些水。另外如果把水總是集中在一起，一次大量去喝，一方面淡化胃酸，另外一方面也不利于我們消化食物和殺菌。很多媽媽帶小孩玩的時候帶一個水壺，時不時喝兩口，這是很好的辦法。
給小孩健脾開胃
小孩胃口不好還有可能是先天的脾胃虛弱。平時注意給小孩吃健脾開胃的食物。諸如，山楂類的食品、鮮山藥燉肉湯或者煮粥、大米炒糊了磨成粉沖水喝、鮮藕燉排骨等。最好是每天吃一小勺雞內金粉（就是雞胃里的那層皮曬干磨粉），健胃消食特別有效，還堅持每天給小孩喝一瓶酸奶。
適當加小點心
夏天一般來說白天長夜里短，小孩活動水平又比較高，消耗也是比較大的。我們一般建議給嬰幼兒除了正餐兩餐之間適當加一些點心，這個點心可以是很多種的，杏仁、腰果、小水果、小餅干、小蛋糕都是可以的，但是注意加餐的時候不要再正餐前一小時加，一面影響正餐時的食欲。
當小孩沒有胃口的時候，建議媽媽上上網互相學習，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌面，小孩吃起來適當食欲會好一些。
培養(yǎng)合理的飲食習慣
小孩進食從小就要定時定量，若是每日3餐，每兩餐間的間隔以4～5小時為宜；若每日4餐，每兩餐間的間隔以3～4小時為宜。盡量讓小孩自己進食，這樣能提高他們進食的興趣。
適當體育鍛煉
讓小孩多多參加力所能及的家務勞動，進行適當的體育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進消化液的分泌，從而增進食欲。
捏捏小孩脊
“捏脊”是古代中醫(yī)的養(yǎng)生保健方法，用于小孩厭食更是效果顯著。先在小孩背部輕揉幾下，使其肌肉放松。用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長強穴，2～3遍。自下而上，用拇指頂住皮膚，食、中指前按，三指同時用力提拿皮膚，雙手交替捻動向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進。一般捏3～5遍，即結束。隔天1次，5次為1療程。注：督脈位于人體的中軸線，在背后中脊；大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中；長強穴位于肛門后上3～5厘米處。
香囊療法
通過藥物對經絡、穴位進行刺激，能達到健脾開胃，和胃消積的作用。取高良姜、青陳皮、蓽茇、蒼術、薄荷、川椒各等量，研為細末，裝入布袋中，置于胸前，每月1劑，1月為1療程，連續(xù)1～2個療程。取黃芪、炒白術、焦山楂、炒六曲、炒內金、皮硝各10克，陳皮、廣木香、砂仁各6克，一起研為細末，放入布袋中，置于肚臍處，適當固定，每月換藥1次，1月為1療程，連續(xù)1～2個療程。
小孩食欲不振護理粥
荷葉綠豆粥
鮮荷葉1大張,綠豆20克,粳米30克,冰糖適量。先將綠豆、粳米煮成稀粥后,加入冰糖,攪拌均勻。趁熱將荷葉蓋在粥面上,待粥成淡綠色,即可食用。荷葉苦辛氣香,既能清解濕熱,又能利濕止瀉;綠豆清熱解毒,祛暑止渴;粳米甘平益胃。荷葉綠豆粥有祛暑清熱、和中養(yǎng)胃作用,適用于小孩夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等證,為夏季小孩清熱解暑的良方。
扁豆香薷湯
扁豆10克,香薷5克,用時加水煎湯,每日分3次服用。方中扁豆醒脾除濕,配以清暑、化食、和中的香薷,共奏清暑、利濕、和中之功效。適用于嬰幼兒夏季常見的濕熱泄瀉和夏季熱,其癥狀為瀉下稀薄或蛋花湯樣稀便,色多綠黃,腹脹腸鳴或持續(xù)發(fā)熱不退等。
三仙飲
山楂10克,麥芽10克,神曲10克為一次量,加水煎湯,早晚各服一次。此方由中藥處方中常用的“焦三仙”組成,有消食功效。方中山楂可消肉食之積,麥芽消面食之積,神曲消果蔬之積,對于嬰幼兒食積發(fā)熱,面黃肌瘦,不思飲食有很好的調理作用。
薏仁粥
薏仁30~60克,粳米100克共煮成粥。薏仁微寒能清熱,粳米甘淡能利濕,又可健脾,為清補之佳品。適用于夏季腹脹脘悶、不思飲食、大便稀薄的患兒。
紅棗小米粥
取紅棗10個,小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小孩。
蓮子山藥粥
取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小孩。
沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干、納呆的脾陰虛小孩。
食欲下降是當前危害健康特別常見的一種疾病，有很多人會突然出現食欲下降，給自己身體帶來嚴重的傷害，所以當出現食欲下降以后，很多人為了自己身體的健康，想了解一下食欲下降原因有哪些?然后通過治療盡快康復，下面就做了介紹，你可以看看是哪些原因造成的食欲下降。
1、過度的體力勞動或腦力勞動： 會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。
2、情緒緊張過度疲勞： 在當今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲下降。
3、酗酒吸煙： 酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
4、饑飽不均： 胃經常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷。
5、暴飲暴食使胃過度擴張： 食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
6、生冷食物： 經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現惡心、嘔吐、食欲不振。
7、睡前飽食： 晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食欲下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
8、飽食后運動： 飽食后短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。
食欲下降原因都有哪些?食欲下降的原因和很多因素有關，比如說經常的過度疲勞，喝酒，吸煙，暴飲暴食，都能造成食欲下降，所以要想更好的治療食欲下降，首先要了解食欲下降的原因，只有通過了解原因，才能對癥治療，這樣才能康復的更快。
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