吃什么可以補(bǔ)骨頭？
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么可以補(bǔ)骨頭？》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
骨折是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種骨科疾病，人們?cè)诔霈F(xiàn)骨折的時(shí)候需要通過(guò)飲食調(diào)理能夠讓骨頭盡快出現(xiàn)愈合。有很多的患者在平時(shí)的時(shí)候會(huì)買(mǎi)一些保健品服用，其實(shí)這樣效果并不是非常的明顯，而且對(duì)身體還存在一定的危害，那么，骨折時(shí)患者應(yīng)該吃什么比較好呢？
對(duì)于骨折患者而言，在受傷的初期，飲食上要清淡，盡量避免吃油炸或者煎烤類(lèi)的食物。辣椒、花椒這些辛辣的食物盡量也不要吃。可以多喝一些骨頭湯，但不能過(guò)于油膩。牛奶也是不錯(cuò)的選擇。
在早期的一段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該吃一些清淡易消化的食物，比如說(shuō)蒸瘦肉、蒸蛋，一些燉的魚(yú)湯之類(lèi)，注意不要燉的太過(guò)油膩，同時(shí)多吃一些新鮮的綠色蔬菜，補(bǔ)充纖維和一些水果，比如香蕉。
骨折后恢復(fù)需要一定的時(shí)間，對(duì)于受傷嚴(yán)重的患者而言，更是需要大量的時(shí)間，因此護(hù)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在飲食上也不能忽略，需要多從食物中攝取鈣元素?；謴?fù)期間，應(yīng)該選擇容易消化和吸收的食物。
骨頭受傷4個(gè)星期左右的患者，身體應(yīng)該逐漸有所好轉(zhuǎn)了，這時(shí)候就可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)了?？梢赃x擇吃一些魚(yú)以及動(dòng)物肝臟，同時(shí)也要搭配一些蔬菜，比如蘿卜、西紅柿等，但也要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
注意事項(xiàng)：對(duì)于骨折的患者最重要的就是補(bǔ)充足夠的鈣，這樣才能使骨頭更好更快的恢復(fù)。骨折患者在受傷期間也要做適當(dāng)?shù)腻憻?，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)，以免骨頭再一次受到傷害，這樣對(duì)于恢復(fù)就更困難了。
在治療期間飲食上要尤為注意，平時(shí)的時(shí)候可以選擇多吃一些對(duì)骨頭愈合有好處的食物，平時(shí)盡量少吃一些辛辣刺激性的食物。如果想讓骨頭盡快愈合的話，還可以通過(guò)服用一些維生素d，這樣能夠促進(jìn)骨頭的盡快生長(zhǎng)，小編建議您在平時(shí)盡量不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止再受傷。
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? 食物不光是填飽肚子的功效，很多的食物對(duì)于保持一些身體的正常功能也是非常有幫助的。所以在平常的時(shí)候要先讓身體保持比較健康的狀態(tài)，那么就要合理的搭配膳食，積極的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。那么什么食物可以補(bǔ)脾？下面我們就來(lái)給大家介紹下。
? 1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱(chēng)的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、蔥、姜、蒜
在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來(lái)熬粥或做餡。
? 什么食物可以補(bǔ)脾的問(wèn)題，看過(guò)上面的介紹后，大家心里就應(yīng)該都明白了。在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的身體情況，還有口味等進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇。多吃一些這樣對(duì)身體有好處的食物是非常好的飲食習(xí)慣。另外要少吃那些對(duì)于身體沒(méi)有好處的食物。
男性朋友出現(xiàn)了腎虧的問(wèn)題會(huì)在很大程度上影響到自身的性生活質(zhì)量和水平，一旦出現(xiàn)腎虧的問(wèn)題，就可能會(huì)導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)射精無(wú)力，腰膝酸軟等一系列癥狀，成為很多男性朋友非常頭疼的一大問(wèn)題。建議男性朋友可以適當(dāng)?shù)姆昧兜攸S丸這種藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以達(dá)到一個(gè)很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，也可以多吃一些有助于壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。
陽(yáng)虛是在中醫(yī)里比較常見(jiàn)的一個(gè)名詞，他主要是形容陽(yáng)氣不足的一種癥狀，一般可以分為胃陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等等，主要癥狀是怕冷、面色發(fā)白、大便稱(chēng)薄等癥狀，那么陽(yáng)虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢，在我們的日常生活中多吃一些什么的食物可以補(bǔ)陽(yáng)虛呢？下面我們就來(lái)給大家介紹一下，吃什么可以補(bǔ)陽(yáng)虛。
?辨證施治
?1.心陽(yáng)暴脫偏于亡陽(yáng)
?證候：汗出肢冷，面色浮紅，脈虛數(shù)或浮大無(wú)根。治則：斂汗、潛陽(yáng)，扶正固脫。主方：參附龍牡湯加味。方藥：炙黨參（或紅參）、附片、炙黃芪、煅龍骨、煅牡蠣、山萸肉、肉桂。
喘急不能臥者加黑錫丹、蛤蚧粉，以益元補(bǔ)腎，攝納腎氣。
若兼見(jiàn)心氣貫脈不勻，脈見(jiàn)結(jié)代者重用炙甘草、桂枝、麥冬、苦參等。
?2.心陽(yáng)暴脫
?證候：口腔潰瘍，自汗，畏寒肢冷，肢體倦怠，舌淡苔白，脈沉遲無(wú)力。治則：益氣健脾，溫中散寒固表。主方：芪附湯加味。方藥：炙黃芪、熟附片、西洋參、麥冬、五味子、山萸肉。
若見(jiàn)陰傷，證見(jiàn)舌質(zhì)偏紅，脈細(xì)數(shù)無(wú)力加玉竹、天冬、太子參以養(yǎng)陰生津。若兼見(jiàn)胸部悶窒者，宜加沉香、檀香理氣舒胸。若兼見(jiàn)痰濁阻滯，胸滿悶痛、舌苔膩濁加陳皮、枳殼、膽星、佛手以理氣化濕，疏暢氣機(jī)。若兼見(jiàn)心胸疼痛劇烈者加丹參、藏紅花、郁金、三七或用冠心蘇臺(tái)丸1粒等以活血化瘀，理氣止痛。
?3.腎陽(yáng)不足
?證候：年老久病及腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽(yáng)痿、滑精者，大便溏薄，尿頻而清。治則：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺。主方：右歸九。方藥：熟地、菟絲子、當(dāng)歸、山藥、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角膠、肉桂、熟附子。
?陽(yáng)痿，遺精、滑精，遺尿，不育者，加仙靈脾、金櫻子、陽(yáng)起石、煅龍牡、海狗腎；崩漏、宮寒不孕者加淫羊藿、黃芪、續(xù)斷、炮姜炭、紫河車(chē)、龜板。
?4.陽(yáng)虛喘促、水腫
?證候：腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。治則：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。主方：金匱腎氣丸。方藥：熟地、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。
水腫而尿少者，加車(chē)前子、白茅根、益母草、牛膝。喘促日久，動(dòng)則加劇，加人參、五味子、補(bǔ)骨脂、淫羊藿、胡桃肉。
?5.肝陽(yáng)不足，陰血虧虛
?證候：頭暈眼花，耳鳴，目干畏光，急躁易怒等。治則：暖肝補(bǔ)虛。主方：溫陽(yáng)補(bǔ)肝湯加減。方藥：黃芪、黨參、肉桂、白芍、肉蓯蓉、巴戟天、葫蘆巴、杜仲。
?若畏寒肢冷，巔頂陣痛者，加吳茱萸、生姜；若面色慘白，口唇發(fā)青，加川芎、人參；若婦人經(jīng)閉，脅肋少腹寒痛，宮寒不孕，帶下清冷，崩漏，加川芎、香附、法半夏。
?6.肝腎陽(yáng)虛
?證候：腰酸腿軟，肢體畏寒，少腹拘急，小便不利或頻數(shù)，舌質(zhì)淡胖，尺脈沉細(xì)；及痰飲喘咳，水腫腳氣，消渴，久泄。治則：溫補(bǔ)腎氣。主方：腎氣丸加味。方藥：附片、肉桂、熟地、山藥、山萸肉、澤瀉、茯苓、丹皮、烏藥、沉香、小茴香。
?由以上介紹，我們給大家介紹了一些可以補(bǔ)陽(yáng)虛的食材，陽(yáng)虛從中醫(yī)角度講，也分為很多種，以上也都為大家做了詳細(xì)的介紹，所以大家如果需要進(jìn)補(bǔ)的話，一定要找正規(guī)的中醫(yī)，進(jìn)行診斷，然后根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行治療，不要自己給自己開(kāi)處方，給身體造成不必要的麻煩。
心肌損傷是一種比較常見(jiàn)的心肌問(wèn)題。而心肌對(duì)于整個(gè)心臟功能，都是有著比較大的影響的，如果心肌損傷，也勢(shì)必會(huì)影響到心臟功能，給人體健康帶來(lái)極其不利的影響，所以出現(xiàn)心肌損傷的問(wèn)題的時(shí)候，一定要采取一定的方式來(lái)補(bǔ)心肌。那么，吃什么食物可以補(bǔ)心肌呢？
1、參棗桂姜粥
黨參10克，大棗5枚，桂枝、干姜各6克，大米50克，牛奶及紅糖適量。將諸藥水煎取汁，同大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入牛奶、紅糖，再煮l～2沸即成。每日2劑，7天為1療程?？蓽仃?yáng)利水，適用于心肌炎心悸自汗、形寒肢冷、水腫尿少、氣促胸悶等。
2、豬血參芪附棗粥
豬血100克，黨參、黃芪各15克，附子5克，大棗5枚，大米50克，調(diào)料適量。將諸藥水煎取計(jì)，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入豬血及調(diào)味品，再煮l～2沸，服食。每日2次，7天為1療程。可健脾溫腎，益氣養(yǎng)心，適用于心肌炎陽(yáng)虛水泛肢體水腫，四肢不溫，納差食少，疲乏無(wú)力，甚則喘促胸悶，或伴胸、腹水等。
3、牛肉山藥飲
牛肉250克，山藥120克。將牛肉、山藥切片，煮計(jì)2大碗，以之當(dāng)茶，徐徐飲之，牛肉佐餐服食?？梢鏆饣仃?yáng)，適用于心肌炎陽(yáng)虛欲脫，目開(kāi)手撒，四肢不溫等。
4、韭白粥
韭白30克，粳米100克。韭白洗凈，粳米淘凈。韭白、粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用。
5、玉米粉粥
玉米粉50克，粳米100克。粳米洗凈，玉米粉放入大碗內(nèi)，加冷水調(diào)稀。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟，將玉米粉糊倒入，邊倒邊攪，繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用。
只有讓孕婦有一個(gè)健康的身體，那么小寶寶的身體才是會(huì)越來(lái)越健康的，而且現(xiàn)在很多孕婦的孕期反應(yīng)時(shí)非常激烈的，是比較容易導(dǎo)致孕婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上的，這樣對(duì)孕婦的身體健康影響是非常大的，所以一定要好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。那么，孕婦吃什么可以補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢?下面就是詳細(xì)的介紹。
杏仁：含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
杏：含有豐富的鐵，風(fēng)干后的杏呈現(xiàn)黑色。
蘆筍：富含葉酸，維生素C和鉀。蘆筍是一種天然的利尿劑，同時(shí)還可以維持肝臟和腸道的正常功能。
大麥：富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)。大麥還可以降低膽固醇，是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。大麥水治療尿路感染非常有效。
甘蔗提煉的蜜糖：富含鐵，每天可以攝食1茶匙蜜糖。
胡蘿卜：含有多種維生素(A、B、C)和礦物質(zhì)，可以改善消化不良。
芹菜：富含礦物質(zhì)?？梢愿纳颇I臟功能，去污作用非常強(qiáng)。治療關(guān)節(jié)炎、高血壓和風(fēng)濕病非常有效。
菊萵苣：一種小型萵苣，可以刺激肝臟功能。
胡綏：富含鐵。可以用于烹調(diào)或者沙拉。有益于哺乳，用于烹調(diào)，種子有助于消化。
蒲公英：葉子非常有營(yíng)養(yǎng)。它們含有大量的鉀，可以滋補(bǔ)腎臟。對(duì)皮膚問(wèn)題有較好的療效?？梢郧兴楹蠹尤肷忱惺秤?。
蒔蘿(蒔蘿的果實(shí))：可以幫助催乳，有利于消化，緩解胃腸脹氣癥狀?？梢跃徑馓撼榻詈宛逇馔础?/p>
小型菊萵苣：另一種小型萵苣，可以刺激消化系統(tǒng)和肝臟功能。
茴香：在寶寶出生以后，媽媽攝入茴香，可以刺激產(chǎn)奶，幫助消化，緩解胃腸脹氣癥狀。嬰兒服用茴香，可以緩解疝氣疼痛(最好少量喂食)和緩解水鈉潴留和浮腫。
無(wú)花果漿：治療便秘非常有效。
大蒜：作用非常廣泛，日常食用可以增加免疫系統(tǒng)的功能，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)，降低膽固醇，改善循環(huán)系統(tǒng)的功能，降低血壓。野生大蒜通常在春天或者夏天收獲?？梢约尤霚蛘呱忱惺秤?。
以上就是對(duì)孕婦吃什么可以補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢的介紹，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一定要科學(xué)去吃一些東西的，因?yàn)槿绻つ咳コ砸恍〇|西的話，對(duì)你的身體健康影響是非常大的，同時(shí)對(duì)寶寶的身體健康影響也是非常大的，希望孕婦要去重視的。
去市場(chǎng)上買(mǎi)肉的時(shí)候，總會(huì)看見(jiàn)在豬肉的旁邊有大骨頭生們，而大骨頭除了拿來(lái)做湯似乎也沒(méi)有其他的做法。特別是家中有小孩子的家長(zhǎng)，格外喜歡給孩子燉大骨頭湯喝。并且大骨頭湯的湯汁也是非常鮮美的，多喝大骨頭湯不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能增強(qiáng)人的味覺(jué)感受。在喝大骨頭湯的時(shí)候，對(duì)人體究竟有怎樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用呢?
喝骨頭湯有什么作用?
喝骨頭湯的好處有：
1、抗衰老，血液中的紅白細(xì)胞就是在骨髓中形成的，隨看年齡的增長(zhǎng)，再造細(xì)胞功能退化，影響倒了人體新陳代謝。恰好骨頭中含有膠原蛋白，可以加強(qiáng)制造血細(xì)胞功效。所以喝些骨頭湯能防止衰老，同時(shí)對(duì)青少年的骨骼生長(zhǎng)也是有利的。
2、口感好，湯鮮美，好喝啊!介紹一款清熱解毒，清淡不油膩，
好喝營(yíng)養(yǎng)的骨頭湯做法：
1、排骨或者其它骨都行，剁小塊，蓮藕切塊，紅蘿卜切塊，紅棗適量。
2、排骨冷水下鍋，開(kāi)大火煮開(kāi)，(冷水下鍋，排骨中的血水才能煮出來(lái)。)水開(kāi)后撇去浮沫，煮兩分鐘，撈出備用。
3、砂鍋里放入蓮藕，紅蘿卜、紅棗、姜片，再放入焯水的排骨，加入適量的清水，大火煲開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬50分鐘。時(shí)間到后再放調(diào)味，鹽、胡椒粉，攪拌均勻，來(lái)點(diǎn)香菜增香。一道健康營(yíng)養(yǎng)的蓮藕排骨湯，就制作完成了!
骨頭湯怎么熬最補(bǔ)鈣
骨頭湯的做法：
1.準(zhǔn)備好玉米 2根、干香菇 8朵、骨頭 2根、姜片 4片、蔥段 1根、花椒 1小把、枸杞 1小把、料酒 適量、鹽 適量、胡椒粉 適量。
2.然后將骨頭清洗干凈，放入裝有冷水的鍋里焯一會(huì)后撈出，用清水清洗干凈，再將蔥姜清洗干凈后切好，干香菇浸泡好后切成片狀。
3.玉米切成塊狀，骨頭放入砂鍋里面，放入蔥姜，花椒，倒入清水，燒開(kāi)后撇去浮沫，撈出花椒，倒入料酒。
4.最后放入玉米，放入香菇和枸杞，中小火燉煮90分鐘-兩個(gè)小時(shí)，放入鹽，撒些胡椒粉調(diào)味。
隨著人們生活的越加忙碌，對(duì)自身健康的關(guān)注度普遍降低，即便生活水平提高了，但是不管是生活起居還是飲食乃至其他的方面，都存在著各種健康隱患。女性朋友一旦出現(xiàn)了宮寒問(wèn)題，還是不要拖延時(shí)間的，畢竟它存在的健康隱患很多，盡快調(diào)理是關(guān)鍵，那么宮寒吃什么可以補(bǔ)呢?
如果子宮受寒邪困擾，就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育。中醫(yī)常說(shuō)的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈現(xiàn)的功能?chē)?yán)重低下的狀態(tài)。除了不孕不育，宮寒還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來(lái)概括就是“子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生?！?/p>
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛(ài)吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預(yù)防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調(diào)理。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。
雞煮益母草，食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。用法：每日早、中、晚各服l丸。功效：主治宮寒不孕。
關(guān)于宮寒吃什么可以補(bǔ)上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，各種各樣的因素都可能會(huì)導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象出現(xiàn)，因此女性朋友不要把時(shí)間都放在工作上，更不要刻意的去追求骨感美，合理膳食，保障自身健康，才能避免宮寒現(xiàn)象的發(fā)生。
可能平時(shí)大家喝的最多的就是豬骨湯和羊骨湯，其實(shí)牛骨也是可以用來(lái)做湯的，而且牛骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體的養(yǎng)生保健作用也是不可忽視的，只不過(guò)牛肉的熱量太高了，對(duì)于東方人來(lái)說(shuō)，還是需要適量食用的，否則也會(huì)有一些不適的現(xiàn)象，那么牛骨頭湯補(bǔ)什么呢?
原料：新鮮牛脊骨兩斤半，洋蔥半個(gè)，土豆一個(gè)，番茄三個(gè)。
做法：
1)牛骨頭一般較大較硬，在市場(chǎng)買(mǎi)的時(shí)候就請(qǐng)賣(mài)牛肉的師傅給剁成小塊，回家清洗干凈，用水煮五分鐘，在水中加入幾片姜片去掉騷味。
2)番茄、洋蔥、土豆切開(kāi)。
3)將番茄、洋蔥、土豆放進(jìn)湯煲中，滴入幾滴醋，再用中火燉一個(gè)小時(shí)即可。
牛骨頭湯具有壯陽(yáng)強(qiáng)精，助人取暖，使人胃口大開(kāi)的作用，是冬季的最佳滋補(bǔ)品。牛骨頭湯的主要原料牛骨，富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和鈣質(zhì)等多種為人體所吸收的營(yíng)養(yǎng)成分，以其烹制而成的湯富含營(yíng)養(yǎng)精華，有促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收，提高免疫力，健脾開(kāi)胃的作用，特別適合體質(zhì)虛弱，胃口不佳，腰酸背疼者飲用。
牛骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細(xì)胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機(jī)體的老化，骨髓制造紅、白細(xì)胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。而骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力。
牛骨頭湯中含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)小孩骨骼發(fā)育有好處。牛骨髓中含有豐富磷脂和不飽合脂肪酸，能提高孩子的免疫力。湯中加入姜片和胡椒粉，有驅(qū)寒利濕的功效，尤其適宜冬天飲用。老少皆宜。喝牛骨湯能幫助吸收骨頭里的膠原蛋白，膠原蛋白有助于鈣的吸收，強(qiáng)壯骨密度，防止骨質(zhì)疏松。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)牛骨頭湯補(bǔ)什么也都很清楚了，平時(shí)一定要注意飲食的豐富和營(yíng)養(yǎng)化，保障自身健康才是最重要的，當(dāng)然了由于牛骨頭含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，做成湯自然是營(yíng)養(yǎng)又美味了，希望上述做法步驟對(duì)大家有所幫助。
如果一個(gè)人身體里黑色素缺失的話，不僅會(huì)形成很多皮膚疾病，還會(huì)影響到一個(gè)人的正常休息狀況。而在生活中最常見(jiàn)由黑色素引發(fā)的疾病就是白癜風(fēng)，大家都知道白癜風(fēng)是一種很難被治愈的皮膚疾病。并且白癜風(fēng)不及時(shí)治療的話，會(huì)蔓延到身體上的各個(gè)部位，所以有哪些補(bǔ)充身體黑色素的方法呢?
補(bǔ)充黑色素的食物，俗話說(shuō)，藥療不如食療。飲食調(diào)節(jié)療法已經(jīng)在很多疾病的臨床治療中都得到了普遍運(yùn)用，對(duì)于白癜風(fēng)來(lái)說(shuō)，當(dāng)然也不例外。那么，哪些食物對(duì)白癜風(fēng)康復(fù)有好處呢?
1、山藥——食物中的藥王
山藥含有糖蛋白、維生素、膽堿、粘液質(zhì)、淀粉、游離氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精等功用，藥用價(jià)值極高。但是，山西太原白癜風(fēng)醫(yī)院專(zhuān)家也提醒大家：山藥忌與鯉魚(yú)、甘遂、豬肝同食，它們相克;也不可與堿性藥物同服。富含銅、鋅等多種微量元素，有利于黑色素的正常合成;含有谷氨酸和丙氨酸，有利于黑色素細(xì)胞的生成與修復(fù)。
2、黑色食品——天然的黑色素
黑色食品主要是指自然顏色相對(duì)較深、含有天然黑色素、營(yíng)養(yǎng)較豐富、具有一定的調(diào)節(jié)人體生理功能的動(dòng)植物食品。常見(jiàn)的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、黑葡萄等。白癜風(fēng)的發(fā)病是由于黑色素缺失造成的，而黑色食品就含有天然的黑色素，自然對(duì)白癜風(fēng)患者大有好處。所謂缺啥補(bǔ)啥，就是這個(gè)道理。
3、雞蛋——蛋白質(zhì)之王
雞蛋中的蛋清中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，堪稱(chēng)動(dòng)物蛋白之王;蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，對(duì)補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)神經(jīng)功能大有裨益。含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、固醇類(lèi)、維生素以及鈣、磷、鐵等各種營(yíng)養(yǎng)成分，可充分提供黑色素生成過(guò)程中所需的能量和原料。特別是雞蛋中含有的8種必需氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，極易被消化吸收，吸收率高達(dá)98%。
4、豆制品——可提升酪氨酸酶活性
豆類(lèi)食品大都富含氨基酸、不飽和酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無(wú)機(jī)鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。豆制品所含的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，是好的植物蛋白。常見(jiàn)的豆制營(yíng)養(yǎng)品有豆腐、豆?jié){、豆奶等。豆制品營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于提高機(jī)體免疫力。特別是銅、鋅元素，是提升酪氨酸酶活性的關(guān)鍵，而酪氨酸酶在黑色素合成過(guò)程中至關(guān)重要。此外，豆類(lèi)中氨基酸的組成接近于人體的需要，是人類(lèi)膳食中蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
總之，白癜風(fēng)的發(fā)病，大都是由于生活中的一些不良習(xí)慣造成的。專(zhuān)家指出，飲食不科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)不均衡，都是導(dǎo)致白癜風(fēng)發(fā)病的潛在因素。因此，無(wú)論是健康人還是白癜風(fēng)患者，都需對(duì)日常飲食有所講究。對(duì)于辛辣刺激性食物、葷腥類(lèi)食物、易引起皮膚過(guò)敏的食物、發(fā)性食物、富含維生素C的食物，白癜風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。
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