吃什么可以補(bǔ)陰虛
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二、適合陰虛體質(zhì)的食療有哪些三、陰虛體質(zhì)日常如何調(diào)理吃什么可以補(bǔ)陰虛
1、吃什么可以補(bǔ)陰虛
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、梨
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”
1.3、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
2、陰虛患者不能吃什么
忌吃辛辣刺激性食品,火鍋?zhàn)詈蒙俪?雞肉也不要多吃,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)。
3、女人陰虛有哪些癥狀
2.1、女性一旦陰虛,便會(huì)有頭暈耳鳴,睡眠質(zhì)量變差,容易忘事,腰酸腿軟,月經(jīng)量少或閉經(jīng),有的甚至?xí)缆?身體瘦弱,口干舌燥,身體和手心腳心發(fā)熱,無(wú)緣故的出汗,臉色潮紅。
2.2、女性如果陰虛十分嚴(yán)重,甚至?xí)l(fā)亡陰癥。其主要表現(xiàn)為,出的汗十分的粘、經(jīng)常氣短急促、十分怕熱、經(jīng)常焦躁不安、十分喜愛(ài)冷飲,臉色發(fā)紅、舌苔干燥而且發(fā)紅、脈搏無(wú)力。這就是身體液體消耗過(guò)大而導(dǎo)致的一系列的病變,時(shí)間長(zhǎng)了危害十分巨大,應(yīng)立即予以改善。
適合陰虛體質(zhì)的食療有哪些
1、淡菜薏苡仁墨魚(yú)湯
淡菜60克,干墨魚(yú)100克,薏苡仁30克,拘杞15克,豬瘦肉100克。
將墨魚(yú)浸軟,洗凈,連其內(nèi)殼切成4～5段:淡菜浸軟后,洗凈;豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸后,文火煮3小時(shí),最后調(diào)味即可。
功效：滋陰補(bǔ)腎。
2、參老鴨湯
原料：老鴨1只,沙參50克,油、料酒、調(diào)料各適量。
做法：老鴨剁塊,焯水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參,入凈布包起,放入沙鍋內(nèi)同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。
功效：益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)中安臟,清火解熱。
3、沙參山藥粥
原料：沙參、山藥、蓮子、葡萄干各20克,粳米50克,糖適量。
做法先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,放入砂鍋內(nèi)加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效：益氣養(yǎng)陰,健脾養(yǎng)冒,清心安神。
陰虛體質(zhì)日常如何調(diào)理
1、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。
3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
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氣虛陰虛吃什么補(bǔ)
1、氣虛陰虛吃什么補(bǔ)
1.1、黃芪童子雞:取童子雞1只洗凈,用紗布袋包好生黃芪9克,取一根細(xì)線,一端扎緊紗布袋口,置于鍋內(nèi),另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯,待童子雞煮熟后,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味,即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)虛。
1.2、山藥粥:將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥?？稍诿咳胀盹垥r(shí)食用。此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。
2、氣虛陰虛是怎么引起的
2.1、用勞過(guò)度
體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群,而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
2.2、長(zhǎng)期用腦
很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者,因此需要思考的問(wèn)題很多,長(zhǎng)期用腦過(guò)度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃,也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無(wú)論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間,避免用腦過(guò)度。
2.3、不良的飲食習(xí)慣
很多男性朋友都是肉食動(dòng)物,經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問(wèn)題。
3、氣虛陰虛的癥狀有哪些
3.1、脾氣虛
脾居中焦,主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱,不能運(yùn)化水谷精微,氣血生化乏源,癥見(jiàn)飲食減少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。
3.2、心氣虛
心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動(dòng)血脈,亦不能養(yǎng)神,故見(jiàn)心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無(wú)力。
3.3、肺氣虛
肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調(diào)水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱,出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易于感冒,甚至水腫,小便不利等病癥。
氣虛陰虛危害有哪些
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人,其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系,頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯,沒(méi)有光澤,那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說(shuō)明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌,就說(shuō)明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會(huì)令女性朋友們面色難看,眼睛干澀,氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺(jué)睡到自然醒,這說(shuō)明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕,這就說(shuō)明你體內(nèi)氣血不足,需要補(bǔ)充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況,除此以外,總是想睡覺(jué)、愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛弱的表現(xiàn)。
氣虛陰虛如何調(diào)理
1、藥物
調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物,比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外,還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意,高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
2、運(yùn)動(dòng)
身體氣虛的女性,平常應(yīng)注意多些參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來(lái)選擇鍛煉的方式、運(yùn)動(dòng)的的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法,比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等?？梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功,有助固腎氣,強(qiáng)壯筋骨。
陰虛吃什么食物補(bǔ)
1、陰虛吃什么食物補(bǔ)
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、梨
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
1.3、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》:“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
1.4、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰。《本草述》:“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經(jīng)疏》:“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
2、陰虛不能吃什么食物
忌吃辛辣刺激性食品,火鍋?zhàn)詈蒙俪?雞肉也不要多吃,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)。
3、陰虛體質(zhì)有什么癥狀
3.1、五心煩熱:手、足心、胸中發(fā)熱,常喜歡光腳踩涼地板。
3.2、易口渴,愛(ài)喝冷飲。
3.3、口臭,口腔潰瘍,舌紅少津少苔。
3.4、肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅。
3.5、皮膚干燥。
3.6、眼睛發(fā)干,紅血絲多。
3.7、常有眩暈耳鳴。
3.8、睡眠差,睡眠時(shí)間短,盜汗。
3.9、急躁易怒。
3.10、大便干燥。
陰虛是什么原因造成的
中醫(yī)認(rèn)為,陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過(guò)食溫燥之品、憂思過(guò)度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào),陰液暗耗而成陰液虧少,陰虛生內(nèi)熱,表現(xiàn)機(jī)體失去濡潤(rùn)滋養(yǎng),虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無(wú)苔。五臟陰虛在臨床上均可見(jiàn),除上述臨床表現(xiàn),同時(shí)并見(jiàn)各臟的相應(yīng)病變而見(jiàn)不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
男人陰虛吃什么補(bǔ)
1、男人陰虛吃什么補(bǔ)
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。
2、男人陰虛是怎么引起的
2.1、過(guò)服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時(shí)之快,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
2.2、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長(zhǎng)期消耗陰血。
2.3、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2.4、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無(wú)源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、男人陰虛會(huì)引起什么病
3.1、失眠煩熱。陰虛火旺其實(shí)是虛火,一般是因?yàn)榫潛p,陰液傷損,從而虛火內(nèi)生,這種病勢(shì)形成得較為緩慢,一些癥狀都是慢慢出現(xiàn)的,失眠煩熱就是,因?yàn)樘摶鹪隗w內(nèi)扎根,陽(yáng)氣容易外泄,從而導(dǎo)致五心煩熱,失眠心悸。
3.2、牙痛咽痛。陰虛火旺的人會(huì)有全身性的虛熱癥狀,而實(shí)際中,更多的是集中在身體某一個(gè)部位,牙痛、咽痛就是就是,很多人牙痛、咽痛,就吃止痛藥,或是認(rèn)為是感冒引起,其實(shí)這種表癥根源還是較為復(fù)雜的,所以患者沒(méi)有抓住病根時(shí),病情就會(huì)反復(fù)發(fā)作,所以最好是辯證清楚了后治療。
3.3、眩暈耳鳴。中醫(yī)理論認(rèn)為陰虛火旺體現(xiàn)在肝膽及腎之上時(shí),肝氣郁結(jié),阻塞清流,腎內(nèi)精氣不足,不能上達(dá)腦髓,從而會(huì)有暈眩之感。此類癥狀應(yīng)該吃些去肝火,補(bǔ)腎陰的食物,這樣會(huì)有助于病情的康復(fù)。
男人陰虛喝什么茶好
1、百合棗仁茶
材料:鮮百合50克,生棗仁、熟棗仁各15克,蜂蜜適量。 做法:將鮮百合洗凈,用水浸泡8~12小時(shí)。在鍋中放入水、棗仁煎煮煮沸后再改用小火煮5~10分鐘,關(guān)火取棗仁水和鮮百合繼續(xù)煮直至百合煮熟,最后飲用的時(shí)候加蜂蜜適量即可。 功效:百合具有極好的滋陰效果,用百合入茶適合陰虛體質(zhì)人飲用。
2、西洋參蓮子茶
材料:西洋參5克,蓮子10粒,冰糖適量。 做法 :將西洋參、蓮子分別洗凈之后,加水燉煮1小時(shí),最后加入冰糖再燉煮10分鐘,最后取汁飲用即可。 功效:此茶適合脾虛體質(zhì)的高血壓患者飲用。
3、菊楂陳皮茶
材料:山楂10克,白菊花、陳皮各5克。 做法:將所有材料洗凈之后放入杯中加入沸水,悶泡5分鐘即可飲用。 功效:健脾祛濕、清熱去火、理氣寬心,適合陰虛體質(zhì)人飲用。
男人陰虛不能吃什么食物
1、腎虛最忌諱的就是補(bǔ)反。比如說(shuō)明明是腎陰虛的病例,吃了壯陽(yáng)的藥物,會(huì)讓腎陰虛的癥狀表現(xiàn)得更強(qiáng)烈。陰虛的人若胡亂補(bǔ)食人參、鹿茸等,會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺,身體機(jī)能處于一種過(guò)度興奮及活躍的狀態(tài),耗費(fèi)體內(nèi)津液,加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。
2、腎陰虛的患者,本就已經(jīng)四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。
陰虛吃什么食物能補(bǔ)
1、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之鐵皮石斛
金元四大家之首,養(yǎng)陰派學(xué)說(shuō)創(chuàng)始人朱丹溪指出:“人,陰常不足,陽(yáng)常有余;陰虛難治,陽(yáng)虛易補(bǔ)”,并在滋陰的藥材中,首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來(lái),就一直被列為皇室貢品。
2、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
3、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之甲魚(yú)
有滋陰涼血作用,為清補(bǔ)佳品,對(duì)陰虛之人,食之最宜?！侗静輦湟?“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認(rèn)為甲魚(yú)“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。所以,甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚(yú)的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補(bǔ)血作用,陰虛之人食之亦宜。
4、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之蛤蜊
性寒,味咸,能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆,滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出:“蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液,故能潤(rùn)五臟,止消渴,開(kāi)胃也。”可見(jiàn)陰虛體質(zhì)或陰虛病人,包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等,食之頗宜。
5、陰虛吃什么食物能補(bǔ)之海參
有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》說(shuō)它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載:“海參補(bǔ)腎精,益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,補(bǔ)血,潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補(bǔ)益,又能滋陰,陰虛體質(zhì)宜常食之。
男人陰虛有哪些癥狀
1、夜尿頻多
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過(guò)全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過(guò)白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。
2、頭暈耳鳴
眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽(tīng)覺(jué),長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
3、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥。
陰虛體質(zhì)該如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神,靜能生陰,因此,陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉,其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功,如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者,可多選擇游泳,能夠滋潤(rùn)皮膚,減少皮膚瘙癢,但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽(yáng)氣偏亢,應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。
陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤(rùn)的食物,如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥?kù)沂葚i肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的物?少食過(guò)分溫?zé)嵩餆岬氖澄?以免耗傷人體陰液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
腎陰虛吃什么補(bǔ)最好
1、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之山藥枸杞銀耳湯
準(zhǔn)備鮮山藥,干蓮子肉,枸杞子,銀耳,冰糖適量。干蓮子,銀耳用清水浸泡5個(gè)小時(shí),再與其他食材一起放到鍋里,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即可。
作用:益氣健脾,滋陰補(bǔ)腎,陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
2、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之干貝蘿卜粉絲湯
干貝6個(gè)、粉絲30克、大蔥適量,胡蘿卜半根,青豌豆10枚,前一天晚上將干貝泡入水中,第二天早上洗凈后用手撕開(kāi),粉絲也同樣浸泡,大蔥,胡蘿卜切好,青豌豆10枚開(kāi)水燙好。大蔥,胡蘿卜炒香,加入干貝炒合,加浸泡干貝的清水,燒沸后,再加入酒,加入粉絲,青豌豆,煮沸。
作用:干貝,補(bǔ)腎滋陰,腎陰虛者宜常食之。
3、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
4、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食,如芡實(shí)、蓮子,效果更佳。
5、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之干貝
干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。
6、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之黑米
在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
腎陰虛的病因
1、房勞過(guò)度:同房過(guò)于頻繁,手淫過(guò)度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
2、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無(wú)源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
4、飲食勞逸:飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、性病后期:各類性病傷陰血,在性病后期往往都有五心煩熱,小便不暢等及陰虛癥。
6、過(guò)服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時(shí)之快,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長(zhǎng)期消耗陰血。
8、大病后期:如急性、傳染性、大出血等疾病后期,氣血虧虛而致陰虛。
腎陰虛的癥狀
陰虛證,常見(jiàn)的臨床表現(xiàn):頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰膝酸軟、亢進(jìn),遺精,經(jīng)少或閉經(jīng)的婦女,或崩漏,形體消瘦,口干咽燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅,少苔或無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。
陰虛多因血虛,“陰虛生內(nèi)熱”,表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等。體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差。月經(jīng)不調(diào)、面色無(wú)華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生。更年期困擾。過(guò)早進(jìn)入更年期。一般多見(jiàn)于女士、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長(zhǎng)期低熱等。
陰虛可見(jiàn)于多個(gè)臟器系統(tǒng)組織的病變,常見(jiàn)者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。以陰虛證常見(jiàn)臨床表現(xiàn),同時(shí)并見(jiàn)各臟器的相應(yīng)病變癥狀為表現(xiàn),也是臨證診治疾病的辨證依據(jù)。
女性陰虛補(bǔ)什么
1、女性陰虛補(bǔ)什么之淮杞水魚(yú)湯
材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3:3:1:1,外加水魚(yú)一條。做法是把水魚(yú)煮死,然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈,切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開(kāi)后,再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。
2、女性陰虛補(bǔ)什么之枸杞百合煲瘦肉
材料為枸杞、百合、豬瘦肉,比例為1:1:5。做法是將以上的材料一起放入水中煮,豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤(rùn)肺,尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。
3、女性陰虛補(bǔ)什么之蜂蜜蒸百合
材料為將百合、蜂蜜。比例:4:1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌,然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁,干咳、喉嚨腫痛等癥。
4、女性陰虛補(bǔ)什么之雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個(gè),白糖適量,黑豆洗凈,用清水浸泡8小時(shí),雪梨洗凈去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機(jī)中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開(kāi)后盛出,加熱時(shí),需要適當(dāng)攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無(wú)光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問(wèn)題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā),白發(fā)等等。
5、女性陰虛補(bǔ)什么之蓮藕老鴨湯
老鴨半只,蓮藕1斤,鹽適量。老鴨斬好,蓮藕切大塊,老鴨焯水,放到鍋里,加蓮藕一起煮至肉爛,調(diào)味。
作用:鴨肉滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津,是一種理想的清補(bǔ)食物,陰虛體質(zhì)者非常適合,蓮藕也是一種滋陰效果很好的食物,一起吃效果更佳。
女性陰虛的癥狀
1、臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤(rùn)肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2、黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
3、月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
4、腰酸痛:中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
5、頭發(fā)生長(zhǎng)不旺,容易脫落,腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
女性陰虛的調(diào)理
1、日常起居要求:起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,中午保持一定的午休時(shí)間。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲,應(yīng)早睡早起,避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。
2、精神調(diào)養(yǎng):恬淡虛無(wú),精神內(nèi)守,心平氣和,稍安勿躁。該體質(zhì)之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明的原因,所以應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神方法。平時(shí)工作生活中,非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒。
3、體育運(yùn)動(dòng):只適合做中小強(qiáng)度、間斷性身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。皮膚干燥甚者,可多游泳。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。
4、情志調(diào)節(jié):平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜,正確對(duì)待順境和逆境。可以用練書(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性,用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。
陰虛是中醫(yī)比較常說(shuō)的一種詞，主要指的是人體陰液出現(xiàn)不足，不能夠滋潤(rùn)等等。一般常見(jiàn)的癥狀有，手足心熱，盜汗，口干舌燥，心煩，失眠等等癥狀。陰虛也經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到于各種身體器官病變。想心陰虛證，肝陰虛證等等。如果陰虛嚴(yán)重還能夠?qū)е峦鲫幇Y，這個(gè)時(shí)候陰虛就比較嚴(yán)重了，大家一定要注意了。
引起陰虛的病因有很多，像平時(shí)工作過(guò)類，得不到休息，或者雜病纏身日久就會(huì)消耗人體中的陰液。自然就會(huì)產(chǎn)生陰虛的癥狀。那么如果得了陰虛之后吃什么比較好呢。今天就跟大家分享一下。
陰虛吃什么比較好
補(bǔ)陰緩解陰虛證由于陰虛造成人體營(yíng)養(yǎng)良會(huì)嚴(yán)重影響人體健康與生命活動(dòng)尤其都市白領(lǐng)女性容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象若能及時(shí)補(bǔ)陰僅預(yù)防陰虛癥狀出現(xiàn)還調(diào)節(jié)已出現(xiàn)良癥狀起防治疾病效
陰虛人應(yīng)該多吃些滋補(bǔ)腎陰食物滋陰潛陽(yáng)法常選擇食物芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等些食品性味多甘寒涼都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣功效適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)
陰虛火旺人應(yīng)少吃辛辣及煎、炸、爆、烤食品火鍋、雞肉也要多吃水荔枝盡能吃陰虛惟用忌食冷飲冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用當(dāng)鼓勵(lì)多吃也能過(guò)
此外陰虛體質(zhì)者還容易上火表現(xiàn)性情急躁心煩易怒情緒易波動(dòng)動(dòng)動(dòng)要來(lái)火氣所陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志保持穩(wěn)定心態(tài)還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移良情緒
上面這些就是給大家分享的陰虛吃什么比較好，大家如果出現(xiàn)陰虛的癥狀除了可以通過(guò)藥物治療也可以通過(guò)飲食方面來(lái)改善一下自身的病情。都能起到一些很好的效果的。
腎陰虛補(bǔ)什么好
1、腎陰虛補(bǔ)什么好
1.1、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
1.2、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。”
1.3、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?！?/p>
2、腎陰虛癥狀
2.1、腎陰虛癥狀主要是腰膝酸軟、五心煩熱,頭暈耳鳴腎陰虛還可導(dǎo)致消渴病。
2.2、腎陰虛臨床表現(xiàn)男性和女性是有所不同的。男性往往會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、遺精盜汗等癥狀;女性則主要表現(xiàn)為少經(jīng)甚至閉經(jīng)、崩漏等情形。
2.3、另外腎陰虛患者還會(huì)出現(xiàn)形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、咽干、咳嗽等癥狀。
3、腎陰虛會(huì)引起哪些疾病
3.1、腦力方面:注意力不集中,精力不足,記憶力下降,記憶力減退,工作效率降低。
3.2、情志方面:情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3.3、意志方面:信心不足或沒(méi)有自信,工作無(wú)熱情,生活無(wú)激情,沒(méi)有目標(biāo)與方向。
3.4、男性性功能方面:性欲望降低,性欲降低,陽(yáng)痿或者是陽(yáng)物舉而不堅(jiān),滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動(dòng)力降低,不育。
3.5、女性性功能方面:子宮發(fā)育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲降低,不孕等。
3.6、還可能會(huì)引起早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減等。
腎陰虛患者的調(diào)理方法
1、握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
2、提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
邁開(kāi)大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。
腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
腎陰虛腎陽(yáng)虛如何快速區(qū)別
1、善恐:無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)
恐就是俗稱的膽怯,即自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。腎陰虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
2、畏寒:怕冷
中醫(yī)認(rèn)為,人體陽(yáng)氣充足,能夠抵御寒冷,維持正常體溫,不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺(jué);如果人體陽(yáng)氣虛弱,不能溫煦機(jī)體,就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
腎陽(yáng)虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。另外,男子會(huì)有陽(yáng)痿、早射、滑精的問(wèn)題。
女人腎陰虛補(bǔ)什么
1、女人腎陰虛補(bǔ)什么
1、芹菜蛋羹:你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時(shí)刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,在熱的時(shí)候最好。
2、胡蘿卜羹:你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細(xì)線,再與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
3、葡萄人參補(bǔ)酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開(kāi),每天飲用一杯(50-80克)即可。
2、女人腎陰虛的癥狀是什么
2.1、全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現(xiàn)】
工作效率明顯下降,上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。
無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí),就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。
記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來(lái)。
2.2、神經(jīng)肌肉方面:經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表現(xiàn)】
經(jīng)常感到很困倦,卻無(wú)法熟睡,多夢(mèng)、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái),發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力,蒼白無(wú)血色。
沒(méi)有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
不提重物,走到3樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視,超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
3、造成女人腎陰虛的原因是什么
3.1、情緒無(wú)常引起的腎虛。情緒無(wú)常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常,會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。
3.2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好,空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)引起腎虛。
3.3、自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,平時(shí)沒(méi)有什么生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。
女人腎陰虛的預(yù)防方法
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),樹(shù)下,水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
腎陰虛吃什么藥能緩解
腎陰虛的情況下火就容易旺,陰虛火旺,如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物,等于是火上澆油,病人的病情容易加重。同樣的道理,假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷,你再用一些滋陰藥,等于是雪上加霜,病人同樣也受不了。所以腎陰虛的患者應(yīng)服用一些滋陰的藥物,中藥材中有滋腎陰、益陰精作用的有熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等。
治療腎虛的方法有很多種,但最為有效健康的方法為食療,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。
腎陰虛補(bǔ)什么好呢
1、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之蟲(chóng)草紅棗燉甲魚(yú)
【原料】活甲魚(yú)1只 蟲(chóng)草10克 紅棗20克 料酒 鹽 蔥 姜 蒜 雞清湯各適量。
【制作】甲魚(yú)切塊,入鍋中煮沸,撈出,割開(kāi)四肢,剝?nèi)ネ扔? 洗凈。蟲(chóng)草洗凈。紅棗用水浸泡。甲魚(yú)放入湯碗中,上放蟲(chóng)草、紅棗,加料酒、鹽、蔥段、姜片、 蒜瓣和清雞湯,上籠隔水蒸2小時(shí),取出,揀去蔥、姜即成。
【功效】滋陰益氣,補(bǔ)腎固精。
2、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之枸杞蒸雞
【原料】枸杞15克,子母雞1只,蔥,生姜,清湯,鹽,料酒,胡椒面,味精。
【制作】將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗干凈,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi),再將雞腹朝上,放入盆里,加入蔥姜鹽、 清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時(shí),揀去姜、蔥,放味精即成。
【功效】滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。
3、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之黑芝麻棗粥
做法:粳米500克。黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。此藥膳芳時(shí)撲鼻,甜潤(rùn)可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
4、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之雙耳湯
銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi),加水適量,蒸1小時(shí)后飲食。滋陰,潤(rùn)肺,補(bǔ)肝腎。
5、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之芡實(shí)扁豆鴨肉湯
芡實(shí)50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生姜數(shù)片、白酒少許。先將老母鴨凈身切塊,用白鍋炒3分鐘出水,然后把鴨肉裝進(jìn)砂鍋,加入芡實(shí)、扁豆、陳皮、生姜、料酒及清水適量,大火煮沸后,慢火煎1時(shí)左右,調(diào)味。滋潤(rùn)祛濕,補(bǔ)腎益肝。
腎陰虛的病因
1、房勞過(guò)度:同房過(guò)于頻繁,手淫過(guò)度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
2、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷:因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開(kāi)刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血,因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸:飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
6、過(guò)服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長(zhǎng)期消耗陰血。
8、大病后期:如急性、傳染性、大出血等疾病后期,氣血虧虛而致陰虛。
治療腎陰虛的中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。
2、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成,以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。
4、杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目,菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
吃什么可以補(bǔ)陽(yáng)
1、吃什么可以補(bǔ)陽(yáng):羊肉
冬季補(bǔ)陽(yáng)當(dāng)推羊肉。羊肉具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽(yáng)氣不足、畏寒無(wú)力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤(rùn)膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進(jìn)消化液的分泌,有保護(hù)胃壁、幫助消化的功能。
2、吃什么可以補(bǔ)陽(yáng):花生
性味甘、平,可健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥?；ㄉ械闹究墒垢蝺?nèi)膽固醇分解為膽汁酸,促進(jìn)排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
3、吃什么可以補(bǔ)陽(yáng):藕
生藕能清熱、生津、止渴,熟藕能健脾、開(kāi)胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說(shuō)法。
4、吃什么可以補(bǔ)陽(yáng):生姜
生姜對(duì)于那些精力不夠旺盛,倦乏怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽(yáng)效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽(yáng)氣,保持體內(nèi)陽(yáng)氣的充足對(duì)于身體健康很重要。
5、吃什么可以補(bǔ)陽(yáng):胡椒
胡椒是補(bǔ)陽(yáng)氣十分好的食物,生活當(dāng)中可以經(jīng)常吃一些的哦。胡椒性熱,味辛。中醫(yī)理論認(rèn)為,火衰與寒入是有區(qū)別的,火衰乃指人體本身陽(yáng)氣衰少,而寒入當(dāng)指寒邪侵襲。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽(yáng)力遜,誠(chéng)如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補(bǔ)火益元之妙?！比欢?陽(yáng)虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
6、吃什么可以補(bǔ)陽(yáng):韭菜
韭菜對(duì)男性來(lái)說(shuō)是大補(bǔ)之物。韭菜又叫做起陽(yáng)草,就是說(shuō)男性的陽(yáng)虛的人,容易性功能差一些,這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用,它溫陽(yáng)、壯腎陽(yáng),活血的作用也不錯(cuò),還有,有的大便秘結(jié)的人,吃韭菜也有通便的效用,但是重要的養(yǎng)生調(diào)理功能,還是它溫陽(yáng)的作用。
補(bǔ)陽(yáng)的中藥材有哪些
1、鹿茸
性味歸經(jīng):甘、咸,溫。歸腎、肝經(jīng)。
主要功效:補(bǔ)腎陽(yáng),益精血,強(qiáng)筋骨,調(diào)沖任,托瘡毒。
臨床應(yīng)用:腎陽(yáng)虛衰、精血不足證;腎虛骨弱,腰膝無(wú)力或小兒五遲;婦女沖任虛寒,崩漏帶下;瘡瘍久潰不斂,陰疽瘡腫內(nèi)陷不起。
使用注意:宜從小量開(kāi)始,緩緩增加,不可驟用大量,以免陽(yáng)升風(fēng)動(dòng),頭暈?zāi)砍?或傷陰動(dòng)血。凡發(fā)熱者均當(dāng)忌服。歌訣:鹿茸腎陽(yáng)益精血,強(qiáng)筋沖任瘡毒托。
2、淫羊藿
性味歸經(jīng):辛、甘,溫。歸腎、肝經(jīng)。
主要功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)除濕。
臨床應(yīng)用:腎陽(yáng)虛衰,陽(yáng)痿尿頻,腰膝無(wú)力;風(fēng)寒濕痹,肢體麻木拘攣。
使用注意:陰虛火旺者不宜服。歌訣:腎陽(yáng)虛衰淫羊藿,風(fēng)寒濕痹骨痿弱。
3、杜仲
性味歸經(jīng):甘,溫。歸肝、腎經(jīng)。
主要功效:補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,安胎。
臨床應(yīng)用:腎虛腰痛及各種腰痛;頭暈?zāi)垦?胎動(dòng)不安或習(xí)慣性墮胎。
使用注意:炒用破壞其膠質(zhì)有利于有效成分煎出,比生用效果好。溫補(bǔ)之品,陰虛火旺者慎用。歌訣:腎虛腰痛杜仲溫,胎動(dòng)不安固沖任。
陽(yáng)虛體質(zhì)什么時(shí)候補(bǔ)陽(yáng)合適
陽(yáng)虛體質(zhì)的人怕寒,比較容易受風(fēng)和寒的侵襲,鍛煉時(shí)應(yīng)注意保暖避寒。另外,陽(yáng)虛體質(zhì)的人不宜在水中游泳,這樣易受寒氣和濕氣。因此,陽(yáng)虛體質(zhì)者要選擇暖和的天氣,進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,不宜在陰冷天氣或潮濕之處鍛煉身體。
另外,根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的觀點(diǎn),陽(yáng)虛體質(zhì)的人鍛煉時(shí)間最好選擇春夏,一天中又以陽(yáng)光充足的上午為最好時(shí)機(jī),其他時(shí)間鍛煉則應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)進(jìn)行。冬季要避寒就溫,春夏要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣,做到“無(wú)厭于日”,即在春夏季多曬太陽(yáng),每次不得少于30分鐘。此外,陽(yáng)虛體質(zhì)者還可每天晨起用冷水洗臉,也可使機(jī)體抵御寒冷的能力逐漸增強(qiáng)。對(duì)于年老及體弱之陽(yáng)虛體質(zhì)人群,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹。
補(bǔ)陰虛的食物有什么
1、補(bǔ)陰虛的食物有什么
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最為適宜。
1.3、枸杞子
有滋陰益壽之功,尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
1.4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
2、造成陰虛的原因
陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液,或因五志過(guò)極、房事不節(jié)、過(guò)服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機(jī)體失去濡潤(rùn)滋養(yǎng)物質(zhì)所致。同時(shí)由于陰不制陽(yáng),則陽(yáng)熱之氣相對(duì)偏旺而生內(nèi)熱,故表現(xiàn)為一派虛熱干燥不潤(rùn)、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛可與氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陽(yáng)亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時(shí)長(zhǎng)期存在,或互為因果,表現(xiàn)為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽(yáng)兩虛證、陰虛陽(yáng)亢證、陰精虧虛證、陰津(液)虧虛證、陰虛內(nèi)燥證等陰虛證候,進(jìn)而可發(fā)展成亡陰、動(dòng)風(fēng)等病理變化。
3、陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無(wú)苔。五臟陰虛在臨床上均可見(jiàn),除上述臨床表現(xiàn),同時(shí)并見(jiàn)各臟的相應(yīng)病變而見(jiàn)不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
治療陰虛的中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型,如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。
2、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶?、滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成,以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳等。
中醫(yī)如何調(diào)理陰虛
1、保持樂(lè)觀情緒減少發(fā)怒
陰虛體質(zhì)的人,容易引起肝火旺,所以容易心煩、生氣、發(fā)怒,雖然是身體不適所致,但也要努力舒緩自己的情緒,多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),看看輕喜劇,多去人少環(huán)境好的地方,少去吵雜的公共場(chǎng)所,有利于緩解煩躁情緒。
2、起居有常早睡早起
如果你是陰虛體質(zhì)的人,一定要給自己定一個(gè)起居時(shí)間,盡可能的早睡早起,這樣做一段時(shí)間,你會(huì)感覺(jué)陰虛的癥狀會(huì)有所改善。3、多吃有滋陰潤(rùn)燥的食物
陰虛體質(zhì)的人,日常飲食要格外注意,要多吃有滋陰潤(rùn)燥作用的食物,如蛋白質(zhì)的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。
4、多喝水和滋陰潤(rùn)燥的飲品
陰虛體質(zhì)的人都會(huì)有口渴,喜冷飲的癥狀,但是一定不要喝冷水和冰水,也不要吃冰激凌和雪糕,盡量喝溫開(kāi)水或與室溫相近的水,每天要保證8杯水的飲水量。
