苦瓜能不能去痘痘呢
養(yǎng)生能不能長壽。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“苦瓜能不能去痘痘呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
痘痘比較常見，對自身有痘痘問題后需要及時緩解，否則痘痘問題加重，改善上也是比較復(fù)雜，常見緩解得到問題就是藥物，這樣比較簡單，一些其他的改善方法也是不錯之選，有很多人都是會選擇苦瓜祛痘，對這樣的方法是不是可以選擇呢，這就需要對苦瓜能不能去痘痘進(jìn)行了解。
苦瓜能不能去痘痘：
苦瓜可以祛痘哦，建議試試以下方法：
苦瓜排毒面膜
要準(zhǔn)備的材料：苦瓜1片、蜂蜜1茶勺、綠豆粉2茶勺、茶樹精油1滴、適量的蒸餾水。把苦瓜洗凈，連皮一起磨成泥，然后加入蜂蜜和茶樹精油，再加入蒸餾水?dāng)嚢杈鶆颍詈蠹尤刖G豆粉攪拌。把它涂抹在臉上20分鐘后洗凈臉。
美容功效：苦瓜與綠豆粉均屬涼性食物，具有排毒消腫的作用，茶樹精油具有消毒殺菌的作用，是痘痘皮膚的最佳治療劑，適合油性皮膚。這款苦瓜面膜適合經(jīng)常熬夜、工作壓力大、有便秘問題的女性。
苦瓜性寒味苦，清熱解暑，促進(jìn)新陳代謝，對治療青春痘有著很好的療效。根據(jù)醫(yī)書記載：苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質(zhì)，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。另外它還具有滋潤和白皙肌膚的作用，讓肌膚得到保濕和鎮(zhèn)靜。在燥熱的夏天，敷上冰鎮(zhèn)過的苦瓜片，真是絕妙的享受。
在對苦瓜能不能去痘痘認(rèn)識后，使用苦瓜祛痘的話，都是可以放心進(jìn)行，但是要注意使用苦瓜祛痘過程中，對其他食物吃的時候，不要過多進(jìn)行，而且苦瓜可以制作成面膜，對改善皮膚其他問題，也是有很好效果的。
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說到去火這件事情，有不少食物都是可以解決的。有一部分人會說蜂蜜這種食物去火，但是有另一部分人卻說蜂蜜這種食物不去火的。為了更好的認(rèn)識蜂蜜這種食物，我們就要認(rèn)識一下蜂蜜這種食材的功效。首先我們就要認(rèn)識一下蜂蜜的去火的功效。那么到底蜂蜜能不能去火?下面我們就來看看小編是如何解答這一問題的吧。
1、營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。 蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。
2、當(dāng)有呼吸道病變，出現(xiàn)陰虛肺燥，久咳無痰時，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調(diào)入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進(jìn)蜂蜜適量，隔水燉服，可消除因氣候干燥引起的咽喉干燥、發(fā)癢的感覺，并有利于氣管中的積痰順利咳出。因此，呼吸系統(tǒng)疾病治好之后，如能經(jīng)常飲服蜂蜜，不但可防止舊病復(fù)發(fā)，還有強(qiáng)壯之功。
3、對于生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預(yù)防和糾正兒童的貧血。此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。
認(rèn)識蜂蜜能不能去火這一問題以后，我們就能從中得到更多的幫助的。很多人都是很擔(dān)心自己身體上火的情況的，因此這就需要我們大家好好的了解處理上火的方法。同時我們要想處理去火的情況還是有很多的方法的，其中運(yùn)動也是一種方法的。最后也希望大家能夠健康生活下去!
每次新裝修的房子都是會有一定的甲醛存在，這樣就根本沒有辦法居住的，如果是直接進(jìn)入的話就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)甲醛過敏的，正是因為如此才會導(dǎo)致很多人都想盡辦法去除甲醛，有的人覺得菠蘿的清香是可以去除甲醛的，但其實只是掩蓋甲醛的味道，并沒有辦法去除的，最好的方法還是及時地打開窗戶通風(fēng)透氣的，這樣效果相對會更好。
方法：
菠蘿不能去除甲醛。放置菠蘿后室內(nèi)的裝修味道小了，是因為水果的味道把甲醛的味道掩蓋住了。
1、開窗保持房屋通風(fēng)透氣法。通過讓室內(nèi)空氣的自然流通更替來帶走和稀釋室內(nèi)的有害氣體。這種方法是最簡單的，但是卻不能根除，只能當(dāng)時有點效果。
2、植物清除法。此類植物有，吊蘭 虎皮蘭 常春藤 蘆薈 龍舌蘭 非洲菊。這種方法要一直放在房間里面，時間比較長久。
3、甲醛清除劑清除法。這方法是最直接有效的，但是對產(chǎn)品的要求也非常專業(yè)，目前此類產(chǎn)品有化學(xué)類產(chǎn)品、納米光觸媒、植物原液除甲醛產(chǎn)品等。但是這類產(chǎn)品多少會有些“二次污染”，請謹(jǐn)慎使用，但是現(xiàn)在出來了一款從植物里面提取的生物酶噴劑醛霸，對人體沒有危害純生物的，而且也不會造成二次污染。
可吸收對人身體有害氣體植物的一個統(tǒng)稱。這些植物有：西藍(lán)花、紅薯葉、吊蘭、虎尾蘭、長春藤、蘆薈、龍舌蘭、龜背竹、扶郎花、菊花、綠蘿、秋海棠、鴨跖草 。吊蘭可吸收室內(nèi)部分有害氣體，有一定吸收甲醛的能力。長春藤能除甲醛、苯。能分解兩種有害物質(zhì)，即存在于地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛和隱匿于壁紙中對腎臟有害的二甲苯。
特性：常春藤是理想的室內(nèi)外垂直綠化品種，常綠藤本，枝蔓細(xì)弱而柔軟，具氣生根，能攀援在其他物體上。葉互生，葉片三角狀卵形，盆栽需要量日漸增多。它典型的陰性植物，能生長在全光照的環(huán)境中，在溫暖濕潤的氣候條件下生長良好，不耐寒。
苦瓜是一種有眾多好處的蔬菜，雖然它的外表不起眼，而且味道也很苦，但是苦瓜有很多好處，尤其是可以下火敗火，但是對于生完寶寶的新媽媽們來說，飲食是非常關(guān)鍵的，因為這會直接影響到孩子的哺乳狀況，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下母乳能不能吃苦瓜的問題吧。
就食物而言，苦味食品是火的天敵。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)苦味食物中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，有解熱祛暑、消除疲勞的作用，而苦瓜正是因為它的苦味和去火功效顯著而被大眾所認(rèn)可，特別是夏天這容易上火的季節(jié)，食用苦瓜去火特別重要。
事實上，苦瓜富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、胡蘿卜素，還是瓜類蔬菜中含維生索C最高的一種，在蔬菜中僅次于辣椒，它有促進(jìn)飲食、消炎退熱、防癌抗癌、降低血糖、益氣壯陽和美容瘦身的作用，能幫助媽媽們維持身體健康還能美膚塑身，此外，中醫(yī)認(rèn)為它還能清熱祛心火、補(bǔ)氣益精、止渴消暑、解毒、明目、治癰，實在是不可多得的下火食品。
苦瓜的作用這么多，而且還能美體美膚，很多女性朋友大概看到這里就滿心歡喜，急于嘗試。但女性無論是孕期還是哺乳期內(nèi)都是一個特殊的群體，不同于平常人，產(chǎn)婦不僅要考慮自己還要為新生兒著想。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于母乳能不能吃苦瓜的問題介紹了，因為準(zhǔn)媽媽們的身體情況和寶寶有直接的關(guān)系，所以考慮到孩子的身體健康，在飲食上多注意一些，除了苦瓜之外，還有很多其他的食材，大家需要做好萬全的準(zhǔn)備才行。
? 苦瓜可以說是蔬菜中的佼佼者，維生素也不比水果含量少。孕婦可以多吃苦瓜，釀苦瓜也可以多吃，只要釀苦瓜中的苦瓜比較新鮮就可以。釀苦瓜的做法還是比較營養(yǎng)的，比傳統(tǒng)的苦瓜做法好吃?？喙媳旧韺θ梭w的好處就很多，對于孕婦的好處同樣也是很多的。下面，就苦瓜的一些好處來做一個了解。
苦瓜的營養(yǎng)價值
1.苦瓜中含有豐富的維生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。
2.苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。
3.苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)——多肽-p。
4.苦瓜還含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它可同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
苦瓜的功效與作用
1.清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
2.保護(hù)機(jī)體
苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
? 夏天多吃苦瓜還能幫助改善孕婦的膚質(zhì)，因為苦瓜可以幫助促進(jìn)身體排毒，對皮膚比較好。苦瓜還能調(diào)理身體，對于內(nèi)分泌失調(diào)的女性來說，苦瓜就是胭脂紅食療的辦法。并且，苦瓜還能夠降血脂降血糖降血壓，好處是非常多的。
說到山藥是很多的朋友喜歡吃的一種食物，因為山藥吃起來口感很脆，同時受到大家的喜愛還有就是山藥含有很好的藥用價值，對于人的身體有著很大的幫助，在一些滋潤養(yǎng)肺方面帶來的好處是很大的。相對于一些藥物和補(bǔ)品，山藥這個食物是健康又營養(yǎng)的。那么，發(fā)霉的山藥還能去吃嗎?
山藥發(fā)霉后最好就不要再吃了，有可能會引起腹瀉，腸胃不適等癥。一般新鮮的食物一定要盡快吃完，發(fā)霉后就變質(zhì)了，也影響口感和營養(yǎng)物質(zhì)的.
一、鐵棍山藥的營養(yǎng)成分
在民間，山藥是人所共知的重要滋補(bǔ)佳品。近代科學(xué)分析，山藥含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶、賴氨酸等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。
與普通山藥相比，鐵棍山藥中含有皂苷、粘液質(zhì)、膽堿、山藥堿、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質(zhì)、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素。
現(xiàn)代科學(xué)分析，鐵棍山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發(fā)生;可減少皮下脂肪堆積;能防止結(jié)締組織的萎縮，預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。
鐵棍山藥莖塊富含果膠、植酸、DHEA、甘露聚糖、多巴胺、糖蛋白、交酚氧化酶等20余種豐富的營養(yǎng)素。其中，果膠能增加T淋巴細(xì)胞的活性，提高網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力，增強(qiáng)肌體免疫功能，抑制腫瘤增殖，故山藥可作為腫瘤和放化療后體虛的輔助藥物?，F(xiàn)已列入《抗癌中草藥大辭典》。
關(guān)于發(fā)霉的山藥還能去吃嗎，大家也知道了最好就是不在去食用了。因為對于我們的身體健康是沒有好處的，說不定還會帶來一些疾病。之前可能有些朋友懷著僥幸的心理認(rèn)為發(fā)霉的山藥可以吃，但是現(xiàn)在看了后就一定記住不要亂吃。
婦女產(chǎn)后這是一個非常重要的階段，因為這個時候不僅需要給自己的寶寶哺乳，而且這個時候產(chǎn)婦的身體屬于非常虛弱的階段，因此對于產(chǎn)婦的食物就要求的比較高了，在我們的中醫(yī)里面人們常常認(rèn)為食療是對于人的健康有著非常好的幫助，并且生活中許多的食材都有著非常好的食療價值。特別是在這個炎熱的季節(jié)，苦瓜更是許多人喜愛的食物之一，那么婦女產(chǎn)后能不能吃苦瓜??？
月子里是可以吃苦瓜的，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物,苦瓜是涼性蔬菜類,生產(chǎn)完后吃肉類的同時也要適當(dāng)吃蔬菜類啊。有助產(chǎn)婦消化，天天吃肉類，產(chǎn)婦會覺得油膩。為保證飲食的質(zhì)量，產(chǎn)婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)；多吃有營養(yǎng)的，把孕早期沒補(bǔ)充的營養(yǎng)補(bǔ)上，還有不要過于操勞，不要提重物。
每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質(zhì)1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量?？喙虾幸环N具有抗氧化作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以強(qiáng)化毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化。苦瓜還具有清熱解暑、消腫解毒的功效。
具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結(jié)膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
對于婦女產(chǎn)后能不能吃苦瓜這個問題，上面的文章已經(jīng)對于這個問題已經(jīng)給了大家一個解釋?？喙系臓I養(yǎng)價值很好，所以產(chǎn)婦在坐月子的時候還是可以吃苦瓜的，但是我們都知道苦瓜的性質(zhì)偏寒，所以大家一定要注意適量的原則，這樣才是對于我們的身體負(fù)責(zé)任。
月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，在經(jīng)期的護(hù)理和保養(yǎng)是需要特別注意的，除了保暖意外，最重要的就是飲食方面的調(diào)整。經(jīng)期飲食多以溫補(bǔ)滋陰的食物為主，多喝熱湯開水，生冷的食物不要吃。但是有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以想用苦瓜來下火，那么，月經(jīng)期間能不能吃苦瓜？
苦瓜是性寒冷的蔬菜,女性月經(jīng)期最好不要吃.有些人吃了會有較明顯的反映(經(jīng)量比較多,伴有腹痛).也有個別人吃了沒有任何反映.就我個人經(jīng)驗處于這個期間的女性不要食用。 建議最好是不要在經(jīng)期間吃寒涼的食物，會引起腹痛，甚至?xí)股眢w虛，對子宮也是一個傷害。
苦瓜的維生素C含量居瓜類之首，每百克含56~84毫克，約為冬瓜的5倍、黃瓜的6~9倍。它的胡蘿卜素、核黃素與礦物質(zhì)鈣、鐵、磷的含量也較豐富?？喙系目辔队写碳の敢悍置诘淖饔?，苦味來自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎寧，奎寧有抑制過度興奮的體溫中樞的作用。
苦瓜性寒，故陽虛、畏寒怕冷的人不宜多吃苦瓜，脾胃虛寒、大便溏瀉的人，不宜生吃苦瓜，以免加重腹瀉。另外，婦女在經(jīng)期前后，也不宜吃苦瓜。吃苦瓜能消署解乏，能刺激人的食欲，開胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，它是最適合夏天吃的瓜類疏菜。
以上就是有關(guān)月經(jīng)期間能不能吃苦瓜的介紹，可見經(jīng)期最好不要吃苦瓜，否則會加重痛經(jīng)和宮縮的情況，對身體健康十分不利。在月經(jīng)期間我們要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，避免涼性生冷的食物。如果在經(jīng)期出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，可以多吃蔬菜和溫水進(jìn)行緩解。
香菇在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中是一種經(jīng)常食用的食物，也是一種菌類，香菇不但營養(yǎng)特別豐富，而且還對人身體有著很好的調(diào)理功效，是一種養(yǎng)生保健必備的食物，另外香菇的吃法也特別多，我們不但可以炒菜，而且還可以熬湯，均可起到調(diào)理和補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，也有好多朋友會問到，香菇能不能生吃？下面我們來了解一下。
香菇是菌類，一定要煮過才可以吃，菌類食物沒有熟的話，吃了會中毒的！
香菇的營養(yǎng)價值
香菇不但具有清香的獨特風(fēng)味，而且含有豐富的對人體有益的成分。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D）等營養(yǎng)元素。
在香菇的蛋白質(zhì)中,含有18種氨基酸。而人體所必需的8種氨基酸，香菇就占了7種。香菇還含有多量的谷氨酸、各種糖類等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。故營養(yǎng)學(xué)家稱香菇的營養(yǎng)價值是牛肉的4倍，把香菇譽(yù)為“植物性食品的頂峰”。在日本，認(rèn)為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。
營養(yǎng)分析
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
1. 提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。實驗證明，香菇中還含有一種抗病毒的干擾素誘發(fā)劑，能提高人體抗病能力，可預(yù)防流行性感冒等癥。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥。[6]
⒉ 延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。
⒊ 防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
⒋降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。
⒌ 香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。此外，香菇所含核酸類物質(zhì)，還具有防治愛滋病的功用。
以上就是關(guān)于香菇能不能生吃的介紹，這種方法是不可取的，香菇雖然營養(yǎng)價值高對身體好，可是我們在吃的時候也要注意方法，生吃的方法不但不好，而且還會有可能引起中毒等現(xiàn)象，是一種對身體有極大傷害的吃法，我們在吃的時候一定要注意。
韭菜在很多人的認(rèn)識當(dāng)中，都是壯陽滋補(bǔ)的一種蔬菜，但實際上它除了有這些功效之外，對一些營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，也是比較有利的，所以在日常飲食上要使我們能夠了解這些食物的營養(yǎng)價值，就可以充分的利用它幫助自己保證健康了，下面就是韭菜是否可以生吃的一些常識了解，
生吃的菜很多的。簡單列如下吧：
1、白菜：生吃白菜會獲得豐富的維生素C和維生素U，有利于防止消化道潰瘍。
2、黃瓜：生吃甘涼清脆。
3、番茄：番茄營養(yǎng)豐富，味酸帶甜，生吃時配上糖，會使味道更美。由于維生素C對心血管有保護(hù)作用，因此，老年人、心臟病和高血壓患者，如能每天都吃二三個，對健康很有裨益。但不要吃尚未紅透外皮發(fā)青的番茄。
4、芹菜：是營養(yǎng)價值較高的蔬菜，含維生素p尤其豐富，具有保護(hù)血管和降壓作用，生吃效果尤佳。生吃既可涼拌，又可與胡蘿卜、白菜絲、香菜等放在一起，加些精鹽、香油，做成五花小菜，非常可口。
5、此外，還可以生吃的蔬菜有大蔥、大蒜、菠菜、茭白、蘿卜、韭菜、蒜苗及玉藕等等等等。 生吃蔬菜一定要新鮮，其次是清洗、消毒、去皮，第三是要使用經(jīng)過消毒的菜板和刀
一般來講韭菜主要是煮熟了之后吃，這樣更利于身體吸收其中所需要的營養(yǎng)，也希望每個人在日常生活當(dāng)中，都能夠更多的去了解這些食物的養(yǎng)生保健功效，正確的利用它，幫助自己滋補(bǔ)保健身體，預(yù)防和解決一些不良的疾病影響。
隔夜的苦瓜炒蛋還能不能吃
隔夜瓜果蔬菜肯定不能吃。因為炒熟后的菜里有油、鹽,隔了一夜,菜里的維生素都氧化了,使得亞硝酸含量大幅增高,進(jìn)入胃后轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在具備特定條件后會生成一種被稱為NC(N—亞硝基化合物)的物質(zhì),它是誘發(fā)胃癌的危險因素之一,而且亞硝酸鹽即使加熱也不能去除。天熱時,隔夜菜還會受到細(xì)菌污染,空氣中的有害細(xì)菌會在2個小時內(nèi)附著在剩菜上繁殖,比如蛋白質(zhì)和脂肪都會在細(xì)菌作用下,產(chǎn)生有害物質(zhì),并易引發(fā)胃腸炎,食物中毒。
雞蛋其實是可以煮熟了之后,隔天再重新加熱吃的。隔夜雞蛋如果沒完全熟,未熟的蛋黃隔夜之后食用,在保存不當(dāng)?shù)那樾蜗?營養(yǎng)的東西容易滋生細(xì)菌,因此會有害健康,食用未煮熟的過夜雞蛋容易導(dǎo)致腸胃不適、脹氣等癥狀。雞蛋煮熟透了的,一般低溫密封保存得當(dāng),是可以保存48個小時的。
有的人認(rèn)為雞蛋煮越久越好,這種想法是錯誤的。因為雞蛋煮的時間過長,蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵,很難被吸收。油煎雞蛋過老,邊緣會被烤焦,雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會變成低分子氨基酸,這種氨基酸在高溫下常可形成對人體健康不利的化學(xué)物質(zhì)。
雖說隔夜的雞蛋是可以食用的,但是還是建議大家最好食用新鮮的雞蛋,畢竟還是新鮮的雞蛋營養(yǎng)最好,更利于身體健康。
苦瓜炒蛋的食用注意事項
1、低血壓低血糖的人
苦瓜有降血糖、清火的效用,對于飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物。不過,如果一味追求苦瓜對身體的好處而攝入過量,則有可能傷“心”,對心臟健康有不利影響?？喙峡梢越笛獕航笛?如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的,正常人過量食用苦瓜也會如此,不僅苦瓜任何食物也不能大量的食用!
2、脾胃虛寒的人
脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。廖輝提醒,苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜,否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。
3、需要補(bǔ)鈣的人
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補(bǔ)充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。
4、兒童
學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體,胃常有余,脾常不足;加之孩子們的自控能力又差,所以過食苦瓜易傷脾胃。
5、孕婦
孕婦應(yīng)慎食苦瓜?？喙蟽?nèi)含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點并無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。
6、腎臟病患者
腎炎患者腎功能和新陳代謝減退,尿量減少,體內(nèi)代謝產(chǎn)物不能全部由腎臟排出體外,若食用雞蛋過多,可使體內(nèi)尿素增多,導(dǎo)致腎炎病情加重,甚至出現(xiàn)尿毒癥。高血壓晚期患者食用雞蛋會引起腎中動脈硬化,系統(tǒng)性紅斑狼瘡伴腎損害和各種慢性腎臟疾病導(dǎo)致慢性腎功能衰竭者,應(yīng)慎吃雞蛋或遵醫(yī)囑。
7、高熱患者
雞蛋中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì),進(jìn)入機(jī)體可分解產(chǎn)生較多的熱量,這稱之為食物的特殊動力效應(yīng)。這種特殊動力效應(yīng)以蛋白質(zhì)效應(yīng)最大,增加熱量的效應(yīng)可達(dá)30%左右。故發(fā)熱患者吃雞蛋后體內(nèi)產(chǎn)熱增加,散熱減少,如同火上澆油,于退燒不利。
8、肝炎患者
肝炎患者較多食用蛋黃會加重肝臟的負(fù)擔(dān),不利于康復(fù)。因蛋黃中含有脂肪酸和膽固醇,而脂肪酸和膽固醇均需在肝臟代謝。肝臟的負(fù)擔(dān)過重,不利于肝炎的恢復(fù),因此,肝炎患者不宜吃蛋黃。
9、蛋白質(zhì)過敏者
有些人吃了雞蛋后會胃痛,或出現(xiàn)斑疹,這是對雞蛋過敏引起的。雞蛋的蛋白質(zhì)具有抗原性,與胃腸黏膜表面帶有抗體的致敏肥大細(xì)胞作用,即可引起過敏反應(yīng),出現(xiàn)胃痛或腹痛、腹瀉、斑疹等過敏癥狀。因此,此類人群不宜吃雞蛋。
到醫(yī)院體檢時，經(jīng)常會聽到醫(yī)生說患者血糖高，如果長期不當(dāng)回事的話，不僅平時會感覺到全身乏力、疲勞無勁，還有可能會發(fā)展成心腦血管疾病，影響到視力狀況，嚴(yán)重的還會危害人的生命。有人說用苦瓜干可以降低血糖，這里想介紹一下苦瓜干到底能不能降低血糖？一起來了解一下吧。
苦瓜干來源于葫蘆科植物苦瓜的干燥成熟果實，為橢圓形或長圓形片塊。其可以入藥，具有消暑清熱，解毒，健胃等功效，能夠治療中暑，痢疾，目赤疼痛等病癥。夏季是苦瓜干的食用旺季，可采用煲湯、燜煮、沖茶的方式日常食用，能起到消暑滌熱的作用。
苦瓜干有一定的降低血糖作用，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品?？喙戏N子提取物(相當(dāng)1～3克生藥)對鏈脲佐菌素引起的緩和的進(jìn)行性糖尿病家兔有降糖作用，可使血中膽固醇、游離脂肪酸、三甘油酸酯等降至正常水平。因此苦瓜干可以經(jīng)常食用作為一個食療的方法，但是不能夠替代降糖藥的作用，以免耽誤治療。
除此之外，苦瓜干還可用于泡水，苦瓜有清熱去火的作用檸檬有清熱的作用。干檸檬片和干苦瓜片一起泡茶喝，有減肥的效果。不建議一早喝，苦瓜曬之前可過水。建議加上蜂蜜會比較好?？喙嫌薪档脱呛头乐伟┌Y作用。
從上邊的介紹中可以看出，苦瓜干有一定的降低血糖的作用，可以一個食療的方法，但是不能作為治療血糖高的主要辦法。建議血糖高的患者還是要到醫(yī)院測量一下自己的血糖到底有多高，再在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有針對性的治療，千萬不要盲目下藥，耽誤了自己的病情。
我們都知道，苦瓜有很大的苦味。它外表有很多圓點，長相是很不討人喜歡的，可是它的作用卻讓不少人逼著自己吃下這很苦的苦瓜。那就是它可以消暑。那么除了消暑外，聽說吃炒熟的苦瓜還能夠減肥，這是真的嗎？小編這就來帶大家一探究竟，是否炒熟的苦瓜可以減肥。
苦瓜的減肥原理
苦瓜營養(yǎng)豐富，它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的最多的，維生素C可以加速脂類的代謝。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常適合肥胖者食用。研究發(fā)現(xiàn)苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，最適合高血脂患者食用。
苦瓜減肥法的強(qiáng)大功效還因為苦瓜含有膳食纖維。膳食纖維可以延緩脂類的吸收，因此可以阻止人體對脂肪類食物的吸收。另外，苦瓜含有少量的有機(jī)酸，可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，可以保護(hù)維生素C不被分解。這樣就能保證脂類的代謝。
苦瓜減肥怎么吃
1、直接吃
如果你沒有榨汁的條件，可以直接吃，方法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷地食用，食用時請認(rèn)真咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完，你只相當(dāng)於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比較大時一樣也集中在三餐前。
2、榨汁
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。一天4根的話，當(dāng)然是早中晚飯前各一，然后請在睡前3個小時前喝最后一杯，不要等睡前才喝。因為苦瓜被人體吸收之后有個比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧？另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。
吃苦瓜能減肥嗎？上面為大家給出了答案，吃苦瓜可以起到減肥的效果，但是吃苦瓜減肥要注意，不建議大量的食用，特別是體寒、胃不好的女性。你還不快快行動起來。
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