香蕉牛奶吃法都有哪些
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? ?香蕉和牛奶的搭配一直以來(lái)都是非常完美的，酸酸甜甜的口味很多小孩都喜歡，那么你知道香蕉牛奶吃法都有哪些嗎，下面我們就一起來(lái)了解一下，看看香蕉搭配牛奶種吃法有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)以及會(huì)不會(huì)有什么危害性，還有就是這種吃法的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又體現(xiàn)在哪些方面呢！希望大家能夠有所了解。
? ?一、危害性
? ?很多地方推薦這個(gè)，說(shuō)是能減肥。但是，吃香蕉可以代替主食，牛奶不能減肥的噢。而且并不適合所有人，首先你的腸胃得對(duì)牛奶不過(guò)敏，其次，做香蕉牛奶需要兩根香蕉加三百毫升牛奶，兩根香蕉是每天的上限，吃多了容易跑肚，所以這個(gè)只能當(dāng)甜品吃，不能當(dāng)飯。
? ?二、具體做法
? ?香蕉切塊放入密封袋里，放入冰箱冷凍到硬。放入攪拌器，加入牛奶攪拌打勻?；旌暇鶆虻钩鰜?lái)就可以喝了。五百毫升到八百毫升牛奶均可，按自己的口味調(diào)節(jié)濃稠度Ys630.cOM
? ?三、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
? ?香蕉牛奶：主要成分由香蕉和純牛奶，國(guó)內(nèi)香蕉牛奶成品主要分兩種，一種是香蕉和純牛奶調(diào)和，另一種是由香蕉精和純牛奶調(diào)和而成的。香蕉含β胡蘿卜素，維生素A與C，鈣質(zhì)，鐵質(zhì)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間處于快節(jié)奏，高壓力久坐電腦前的白領(lǐng)，很多大學(xué)生由于不規(guī)律的飲食，不健康的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，從而被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問(wèn)題困擾。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效。 香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜以及瞌睡的信號(hào)，甚至有鎮(zhèn)壓痛的效應(yīng)。因此、香蕉又稱為“快樂(lè)食品”。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可預(yù)防高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┠芙档脱獕旱拟涬x子，有抵制鈉離子升壓級(jí)損壞血管的作用。人若缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈，全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，而且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖，因此，常食用香蕉不僅有益大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳，防止便秘的作用。
? ?四、功效
? ?常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化、脫皮、瘙癢、皸裂，香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖，香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的焦皮素。對(duì)足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。有效淡化曬后形成的色素沉淀，使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤亮白，尤其適合外出時(shí)使用，使用兩到三周后，日曬形成的黑斑就會(huì)消失，可美白及收緊肌膚。有美容養(yǎng)生、舒緩壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥的肌、使皮膚保持清爽潤(rùn)滑，修復(fù)細(xì)小皺紋。其潤(rùn)腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。
? 以上就是關(guān)于香蕉牛奶吃法的詳細(xì)介紹了，而香蕉牛奶主要是由于香蕉和純牛奶調(diào)和而成的，這種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，目前市面上還有另外一種就是由香精色素和牛奶調(diào)制而成的，如果是這種的話，建議不要給孩子使用，如果孩子喜歡香蕉牛奶的話，媽媽可以自己動(dòng)手做，將香蕉用榨果汁繳稅之后倒入牛奶攪拌均勻即可。
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生菜在我們平時(shí)的生活中比較多見(jiàn)，生菜的營(yíng)養(yǎng)成分很高，對(duì)我們?nèi)梭w有很大的幫助，生菜的吃法也很多，那么你知道怎樣做生菜才好吃嗎？下面一起來(lái)看！
清炒生菜
清炒生菜具有生菜本身具備的功效，如鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱、利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、抗病毒等。 蒜蓉生菜 蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外，還有殺菌、消炎和降血糖的作用，甚至還可以補(bǔ)腦。生菜含有豐富的維生素，具有防止牙齦出血以及維生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滯、健胃的功效，對(duì)脘腹冷痛、痢疾、泄瀉、肺癆、百日咳、感冒、瘧疾等癥有一定的食療作用。
蠔油生菜?
蠔油不是油質(zhì)，而是在加工蠔豉（又名牡礪）時(shí)，煮蠔豉剩下的湯，此湯經(jīng)過(guò)濾濃縮后即為蠔油。它是一種含多種營(yíng)養(yǎng)成分、味道鮮美的調(diào)味作料。因此，蠔油生菜除有降血脂、降血壓、降血糖、促進(jìn)智力發(fā)育以及抗衰老等功效外，還能利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、抗病毒、預(yù)防與治療心臟病及肝病。
生菜配豆腐營(yíng)養(yǎng)又健康 ?
生菜與營(yíng)養(yǎng)豐富的豆腐搭配食用，則是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有清肝利膽，滋陰補(bǔ)腎，增白皮膚、減肥健美的作用。對(duì)目赤腫痛、肺熱咳嗽、消渴、脾虛腹脹等也有一定的食療作用；而菌菇含有豐富的易于人體吸收的蛋白質(zhì)，并具有補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)燥化痰以及較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，與生菜搭配食用，對(duì)熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。
通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于如何吃生菜，是不是有了一定的認(rèn)識(shí)，那么在今后的生活當(dāng)中不妨按照小編分享的方法，趕緊操作實(shí)踐一下吧！
? ? 肯定有不少的人都是很喜歡吃楊梅的，楊梅是很富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，生活中楊梅的吃法也是很多的，那么楊梅都怎么吃呢?楊梅的吃法都有哪些呢?一些比較注重養(yǎng)生的朋友們一定都多少了解一些，下面讓我們來(lái)一起了解一下關(guān)于楊梅的保健食法吧。
楊梅的一些保健食法。
1.楊梅甜酒
新鮮楊梅500克，白糖50克。楊梅洗凈后加人白糖，共同搗爛放人瓷罐中，自然發(fā)酵1周后成酒，用紗布濾汁(若甜度不夠可加適量白糖)，再置鍋中煮沸，?；鹄鋮s后，裝瓶密封保存。越陳久者越好，隨量飲用。此酒具有清解暑熱，止泄的功效，可用于預(yù)防中暑及治療暑熱泄瀉。
楊梅
2.楊梅浸酒
成熟楊梅若干，高粱酒適量。選上好楊梅后洗凈，浸人高粱燒酒中(酒量以浸沒(méi)楊梅為度)密封1周備用。需要時(shí)食楊梅2-3枚或飲服楊梅酒半盅。此酒具有祛寒消食止痛的功效。對(duì)虛寒性泄瀉，院腹冷痛及發(fā)疾吐瀉等病癥具有輔助食療的作用。
3.楊梅蒸糕
楊梅20枚，面粉50克，鮮奶250毫升，白糖250克，雞蛋4枚，熟豬油2O0克。楊梅用淡鹽水洗凈，榨取楊梅汁，取容器一個(gè)，倒入面粉、白糖、牛奶，打入雞蛋，再加入豬油、楊梅汁及適量清水，攪拌均勻，制成稀調(diào)適中的糊狀物;容器上籠，蒸約45分鐘至熟透后取出，放涼后切塊，再放人電烤爐，烤至金黃色時(shí)取出，裝盤即成。此糕具有生津止渴，開(kāi)胃消食，通利腸腑的功效。適用于津傷煩渴，食欲不振，消化不良，腸腑積滯及久病體虛等病癥。無(wú)病者食之可強(qiáng)壯身體。
4.鹽腌楊梅
楊梅若干，食鹽適量。楊梅洗凈后，用食鹽腌制備用，越久越好。用時(shí)取數(shù)顆泡開(kāi)水服。此楊梅具有理氣消積，除脹的作用。適用于食積不化，胃腸脹滿等病癥。
5.楊梅蜜飲
楊梅200克，蜂蜜適量。將楊梅去雜洗凈，搗爛濾出汁水，放砂鍋內(nèi)燒沸，加人適量蜂蜜和水再煮沸即成。此蜜飲具有生津潤(rùn)燥，補(bǔ)中和胃的功效。對(duì)于肺燥干咳，虛勞久咳，痢疾，腹痛等病癥有一定輔助食療效果。
注意事項(xiàng)
楊梅味酸，不宜多食，多食則損齒損筋;潰瘍病患者慎食;此外，其性溫?zé)幔瑑?nèi)熱火旺體質(zhì)亦不宜多食。
關(guān)于楊梅的吃法，上面的文章給朋友們進(jìn)行了介紹，楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是也不宜多食用的，尤其是患有潰腸病的患者朋友們是一定不要吃楊梅的，而且由于楊梅是屬于比較溫?zé)岬臇|西，因此火旺體質(zhì)的朋友們也是不宜多吃的，一定要注意哦。
一提到茶葉，大家是不是就會(huì)想到泡茶呢?不同的茶葉泡茶喝，可以起到不同的作用，許多人都非常的喜歡喝茶、品茶，茶文化在我國(guó)可以說(shuō)是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，底蘊(yùn)深厚。其實(shí)茶葉除了可以泡茶喝以外，還可以吃，制作各種帶有茶香味道的美食。下面，小編就為大家羅列一些茶葉的吃法，喜歡的朋友不妨試一試。
1.?茶水煮飯：信陽(yáng)特色，能幫助消化、去除油膩、有效分解脂肪，還有清潔口腔、保健牙齒、預(yù)防疾病等多種功能。做法：取適量信陽(yáng)毛尖茶葉加水沖泡，待茶葉泡開(kāi)后，濾去茶葉取湯煮飯。茶葉的清香融入米飯的香甜，煮好的米飯色、香、味俱佳。
2. 茶葉面：取上等茶葉100克，加沸水500-600克泡成濃茶水，以此茶汁和面搟成的面條，下鍋不糊，而且極度清鮮爽口，若制作涼面，味道更佳。
3. 茶葉饅頭：取新茶100克，加沸水500克，泡制成濃茶汁放涼至20攝氏度至30攝氏度，加鮮母發(fā)面，蒸制饅頭，色如秋子梨，味道清香。
4. 茶葉啤酒：飲啤酒時(shí)，往酒中兌入接近1/3的冷綠茶水，味醇至極，微苦中蘊(yùn)含舒爽。
5. 茶葉雞蛋：綠茶葉80克，加適量水，煮雞蛋0.5公斤，雞蛋煮至七八成熟時(shí)取出，磕破殼，再投入原汁中浸泡2-3小時(shí)，可使雞蛋清香爽口。
6. 茶葉燒菜：一般是用茶末、茶水來(lái)烹飪的或用用綠茶和啤酒浸泡肉;茶葉水不能太濃，既不能掩蓋菜的本味，又要使菜含有茶的清香。
用茶葉做美食，不但不會(huì)掩蓋美食本身的味道，還會(huì)加上淡淡的茶香，讓美食的味道更加的豐富，讓自己的味蕾可以享受更多的味道。所以如果你喜歡茶葉，茶葉的清香，不妨試一試上文小編推薦的茶葉的不同的做法，定會(huì)讓你的味蕾更刺激的。
我們都知道不同的水果對(duì)身體是有不同的好處，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，我們平常常吃的水果都是可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，香蕉也是我們生活中常見(jiàn)的水果，而且是物美價(jià)廉的水果，香蕉的功效都有哪些呢?很多人都不清楚吧，今天，小編就為大家來(lái)詳細(xì)的介紹下香蕉的功效。
方法/步驟
吃香蕉的好處：
一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
六、抗抑郁：研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后，可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺(jué)更快樂(lè)，減輕或消除抑郁情緒。
以上就是香蕉的功效，現(xiàn)在大家都明白了吧。香蕉可以帶給我們身體的營(yíng)養(yǎng)很多的，所以在生活中是可以經(jīng)常吃香蕉的，但是小編要提醒大家，在空腹的時(shí)候最好不要吃香蕉，對(duì)胃有刺激，而且還會(huì)造成腹瀉，香蕉是不能和花生一起吃，也是會(huì)引起腹瀉。
牛奶是我們生活中最常喝的一種食物，一般人都是作為早餐來(lái)進(jìn)行使用，這樣能夠提供給我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且牛奶還有很好的補(bǔ)鈣作用，但是我們總是直接喝牛奶未免覺(jué)得過(guò)于乏味。其實(shí)牛奶得吃法是多種多樣的，可以搭配木瓜一起燉制或者搭配雞蛋一起蒸，都是非常美味營(yíng)養(yǎng)的，下面一起了解一下牛奶新吃法有哪些
牛奶新吃法有哪些
? 1.蝦仁炒牛奶
? 食材：4個(gè)雞蛋、160g牛奶、20只蝦仁、適量熟豌豆、適量鹽、適量白酒、適量糖、適量干淀粉、適量水淀粉、適量油
? 做法：
? 1)準(zhǔn)備原料
? 2)蝦仁去除沙線、清洗干凈后，用適量鹽、幾滴白酒、一小勺水淀粉抓勻腌制20分鐘
? 3)雞蛋打開(kāi)，分開(kāi)蛋清蛋黃
? 4)只留蛋清備用（蛋黃可以拿來(lái)做蛋撻，不能浪費(fèi)）
? 5)在蛋清中加入牛奶，適量鹽、滴白酒
? 6)加入一茶匙的淀粉和少許的糖攪打均勻
? 7)鍋里放一勺油，燒熱后將蝦仁入鍋翻炒，蝦仁一變色就撈出
? 8)將攪勻的牛奶蛋液入鍋，小火加熱
? 9)等蛋液底部出現(xiàn)凝固的狀態(tài)，開(kāi)始用鏟子推
? 10)直到蛋液全部凝固后，加入蝦仁和豌豆翻炒均勻即可.
? 2.牛奶燉雞蛋
? 食材：200ml牛奶、1個(gè)雞蛋、2小勺砂糖
? 做法：
? 1)把所有材料都準(zhǔn)備好。
? 2)雞蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。
? 3)倒入牛奶。
?
? 4)攪拌均勻。
? 5)用很細(xì)的網(wǎng)篩把攪拌蛋液過(guò)篩。
? 6)蓋上保鮮膜，放進(jìn)鍋中隔水中火蒸10分鐘，蒸到蛋液表面凝結(jié)即可。
? 7)取出，掀開(kāi)保鮮膜即可開(kāi)吃，亦可冰鎮(zhèn)后再吃。
? 3.姜撞奶
? 食材：200ml牛奶、20g白糖、50g生姜
? 做法：
?1)生姜刨絲2)用紗布包好，擠出姜汁
?3)擠好的姜汁，能多不能少
?4)牛奶倒入鍋中
?5)加白糖，加熱，不要煮沸，溫度稍燙一點(diǎn)
?6)將煮好的牛奶倒入姜汁中7)攪勻8)蓋上保鮮膜，靜放10分鐘左右，凝固起來(lái)，即可。
多變換食物的做法能夠讓我們對(duì)食物有更多的新鮮感，上面就是對(duì)牛奶新吃法有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們食用牛奶的時(shí)候可以按照上面的方法進(jìn)行制作，這樣還能夠很好的促進(jìn)我們的食欲，并且自己動(dòng)手變換食物的做法也能夠豐富我們的生活。
牛奶是很多人喜愛(ài)喝的，牛奶含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，尤其是它含有的較多水、蛋白質(zhì)，這些都是人體所需，而且長(zhǎng)期選擇喝牛奶，對(duì)強(qiáng)韌人體骨骼效果也是非常不錯(cuò)的，那睡前喝牛奶好不好呢，睡前喝牛奶是一個(gè)不錯(cuò)之選，這樣的做法，能夠很好的促進(jìn)人體睡眠。
而且在睡前喝牛奶的話，也會(huì)改善人體各方面，使得人體體質(zhì)得到改善，而且它的好處也是比較多的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)睡前喝牛奶都是可以放心的選擇。
睡前喝牛奶好處：
睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。
補(bǔ)鈣
夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質(zhì)的吸收
夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
以上就是對(duì)睡前喝牛奶好處進(jìn)行詳細(xì)介紹，在對(duì)它選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在睡前選擇喝牛奶的話，也是要適量，而且最好在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，這樣使得喝完后，不會(huì)有發(fā)胖的現(xiàn)象，這點(diǎn)也是要注意的。
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