荷葉能降血脂嗎有用嗎
理療養(yǎng)生有用嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“荷葉能降血脂嗎有用嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
荷葉茶是許多三高患者的必選茶飲，在幫助身體消耗和排出多余的脂肪上具有顯著的作用，荷葉本身具有很多功能，可以起到清熱降火，溫補陽氣的功效，對于三高患者面臨的高血壓高血脂等情況都可以起到保健作用，但是需要高血脂患者長期服用，并且配合必要的藥物。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。
①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
荷葉茶在減肥瘦身，降血脂方面的作用是受到廣泛的認可的，所以三高患者特別是想要降血脂的患者可以在生活中以荷葉茶來部分替代白開水，但是需要注意，必要的降壓藥還是需要準備的，因為對于血脂高的情況需要及時的調(diào)整，否則容易引起動脈的粥樣硬化。
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血脂高是很多中老年人很容易碰到的問題，對自身健康產(chǎn)生了很大的影響。血脂的改善需要持續(xù)的堅持，并且還要結合平時的飲食逐漸的降血脂。因此，很多患者在平時的生活中就很注重具有這方面功能的食物，有種說法是咖啡具有降血脂的功能。那么，咖啡能降血脂嗎?
飲用咖啡對血脂是否有影響、有多大影響，目前尚未取得共識。但是，只要不是大量飲用，每天1-2杯是不會有什么壞處的。
高血脂日常生活注意什么?
1、檢查血脂至關重要
由于目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足，再加高血脂本身并沒有什么癥狀，因此，很多人是在無意中發(fā)現(xiàn)血脂高的。為防范于未然，當您有下述情況時，如高血脂家族史，肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤或已有冠心病、腦中風，糖尿病、腎臟疾病、中老年、長期高糖飲食，請您及早檢查血脂。
普通人：每2年檢查一次血脂;40歲以上的人：每一年檢查1次血脂;高危人群和高血脂患者：聽從醫(yī)生指導定期復查血脂。
當檢測出高血脂的時候，四到六周去查一次，監(jiān)測兩到三個月，如果這個血脂趨于正常了，以后可以三到六個月復查一次，如果還不達標，需要加上藥物治療，藥物治療以后病人要四到六周監(jiān)測，達標以后三個月到六個月的監(jiān)測時間。
2、調(diào)節(jié)飲食結構、改善生活方式、藥物治療
限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;如動物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物)。多吃具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
3、控制體重，多參加運動鍛煉
許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高血脂癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復正常。
體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。
4、戒煙戒酒
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
酒中含有的乙醇，對血脂代謝會產(chǎn)生一系列影響。少量飲酒可以改善脂質代謝狀態(tài)，防止動脈硬化，減少冠心病發(fā)生率。美國哈佛大學醫(yī)學院的研究表明，每天飲酒量不超過50克，可以減少血清低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，防止脂質沉積，從而減少冠心病死亡率。我國哈爾濱醫(yī)科大學心血管病研究所曾研究定量飲酒對人體脂質代謝的影響，發(fā)現(xiàn)不論年齡大小，飲酒組高密度脂蛋白水平顯著高于非飲酒組，并證明飲酒可降低冠心病的發(fā)生率，飲酒量以每日20～30克效果較佳。所以，喜歡喝酒的朋友可千萬不可貪杯喲!
阿司匹林最主要的作用就是解熱鎮(zhèn)痛，另外它有抑制血小板聚集的效果，在治療關節(jié)炎風濕病方面也能發(fā)揮一定的作用，但是阿司匹林并沒有降血脂的作用，對于血脂比較高的人來說，應該聽從醫(yī)囑，使用正規(guī)的藥物來治療，平時生活當中，盡量減少油脂量食物的攝入量。
阿司匹林能降血脂嗎
阿斯匹林之所能預防心腦血管病，是通過抑制血小板的聚集起作用的，它對血脂的形成和代謝不起作用。所以想用阿斯匹林來降血脂，是不能實現(xiàn)的。
但是，對于血脂高的人，在積極降血脂的同時，服用阿斯匹林還是有好處的。但需要提醒的是，阿斯匹林作為一個有效預防心腦血管病的常用藥，也并非人人適合，應當在醫(yī)生指導下進行心腦血管的風險評估后再決定是否服用。
血脂和血液粘稠度不是一回事
從上面可以看出，血脂和血液粘稠度不是一回事。血脂可以影響血液粘度，但血液粘度主要影響因素來自于血細胞的狀態(tài)。血細胞主要指紅細胞、白細胞和血小板，其中血小板的主要作用是促成血液的凝固。
阿斯匹林的作用
具有良好的解熱鎮(zhèn)痛作用，常用于治感冒、發(fā)熱、頭痛、牙痛、關節(jié)痛、風濕病，還能抑制血小板聚集，可用于預防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。
什么是血脂
血脂是血漿中的中性脂肪(主要是甘油三酯和膽固醇)和類脂(主要是磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，它們是生命細胞的基礎代謝必需物質。
什么是血液粘稠度
血液的粘度是血液的理化特性之一，來源于液體內(nèi)部分子或顆粒間的摩擦，主要取決于血細胞在全血中所占的容積百分比，稱血細胞比容。
相信不少人在平時的生活當中都比較喜歡吃核桃，也都知道核桃中富含有豐富不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)身體的氣血，增強人體的新陳代謝系統(tǒng)，平時還有提高大腦功能的效果，不過核桃在平時還具有防癌抗癌的作用，核桃中的脂肪含量雖然很高，但是也能降血糖，平時更好降血糖的還有這些中藥。
核桃能降血脂嗎
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，核桃仁中的脂肪含有豐富的不飽和脂肪酸，其中不飽和的雙健具有與其他物質相結合的能力，能促進膽固醇的代謝，利于提高大腦功能。核桃仁中含的鋅、錳、鉻對維持人體心血管的健康，保持內(nèi)分泌和生殖功能的正常有重要作用。含的磷質，能調(diào)節(jié)人腦神經(jīng)的作用。核桃還有防癌、抗癌的功能。
下列驗方供參考：
治腰腿痛。用核桃仁15克、杜仲12克、補骨脂10克，水煎服；治氣喘。核桃仁15克、生姜3克、人參10克，方法是桃仁與生姜一齊入口細嚼慢咽。
若患者氣虛的，用人參煎湯送服，早晚各服1次；治尿路結石。核桃仁120克、粳米100克，加適量水煮成稀粥，分1－2次食。核桃仁用食油炸酥后，加適量白糖共研成糊，用粳米稀粥常送服之；治咳嗽。用核桃仁一個，熱咳用白糖送服，寒咳用適量生姜送服，每日3次；治肝腎虛，頭暈。頭痛。核桃仁、首烏各匕克，天麻6克，魚頭或豬腦1個，水煎，吃白喝湯；治便秘。
《醫(yī)學衷中參西錄》分析道：“核桃為滋補肝。腎，強筋健骨之要藥。故善治腰痛腳痛，一切筋疼痛。為其能補腎，故能因齒牙、烏須發(fā)、治虛勞喘嗽、氣利歸元、下焦虛寒、小便頻數(shù)、女子崩帶諸癥。其性又能消堅開瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋阻塞作病，腎散不留滿水，，小便不利?！?/p>
核桃味甘，性溫、平、無毒。入食之體健、潤膚黑發(fā)。補腎助附。補肺斂肺、潤腸通便、補氣養(yǎng)血。潤煤化痰。有健腎、補血、潤肺、益胃之功效，對腎虧腰痛，肺虛久咳、氣喘、大便秘結，病后虛弱以及頭暈、失眠、食欲不振、全身無力等癥均有一定療效。
丹參滴丸能降血脂嗎
丹參滴丸的主要成分為但是、三七、冰片。市面上以治療心絞痛等心血管疾病為大家所熟知。而對于它的所有功效大家一定不了解，那么丹參滴丸能將血脂嗎？
丹參滴丸可以降血壓的作用是微乎其微的，復方丹參滴丸由丹參、三七、冰片等中藥組成，有活血化瘀，理氣止痛，用于胸中憋悶，心絞痛等。同時臨床證明其對降血脂的作用也是肯定的。
最新基礎與臨床研究表明，復方丹參滴丸是可以用于降低總膽固醇、甘油三脂，并對升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白有一定作用。
但是每種藥品根據(jù)其成分而治療對應的癥狀，所以如果想要靠丹參滴丸降血壓是不實際的。
降血脂不能單靠藥物，要綜合治療，如控制飲食，減輕體重，口服降血脂物，需長時間服用。
丹參滴丸的食用方法
對于這世間大部分的人來說，生活在這個世間上，是不可能逃得開生病吃藥的，很多人都知道丹參滴丸，因為它算是一個比較老牌的市面上治療冠心病、心絞痛等心血管疾病的藥品。那么丹參滴丸的食用方法是怎樣的呢？
復方丹參滴丸主要是丹參、三七、冰片按照一定的處方配制而成。丹參又名赤參，紫丹參，紅根等。
如果采用復方丹參滴丸治療心絞病，用法和用量：飯后一小時左右口服，一次10丸，一日3次，每4周為一個療程，大約堅持3~6個月;但是心絞病是一種發(fā)作突然的病例，所以也適合發(fā)病時候，口含一粒于舌底，快速治療心絞病。
如果采用復方丹參滴丸預防或者治療冠心病，用法和用量：飯后一小時左右口服，一次10丸，一日3次，每4周為一個療程，大約堅持3~6個月，或者遵醫(yī)囑。
溫馨提示：每一種疾病采用藥物治療前，必須先咨詢相關醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生評估和建議服用藥物，做到科學合理用藥，避免意外發(fā)生。
丹參滴丸的功效與作用
雖然每個藥品的說明書上都比較詳細的寫了其功效主治，但是大家在服用每個藥品前還是需要仔細的了解它。丹參滴丸是一款處方中成藥，那么丹參滴丸的功效與作用是怎樣的呢？
在丹參滴丸這種藥中，丹參是最主要的組成成分，這是一種珍貴的中藥藥材，其本身具有補血活血，止痛化毒，疏通氣血的功能，因而丹參滴丸的作用便與丹參的作用相一致，也具有止血等的這些作用。
基于上述的丹參滴丸的作用，就可以知道這種藥能夠對人體內(nèi)的血液循環(huán)和流通速度有著促進效果，讓血管得到擴張的同時提高血液的通過量，也增加了血紅蛋白對氧氣的攜帶能力，緩解了血壓對于大腦和心臟的壓力，消除了能夠導致血紅蛋白病變的細菌，有效降低了高血壓和心臟病等種種疾病的病發(fā)率。
丹參滴丸的作用還體現(xiàn)在對于人體組織的修復與重塑上，簡單地說就是快速清理掉人體內(nèi)由于病菌的感染和破壞而導致壞死的某些皮下組織，有效抑制在壞死的皮下組織上不斷滋生的病菌，并在此組織的基礎上重新分泌激素，重新培育出新鮮而又健康的組織細胞，從而讓組織重新得到復原和愈合。
丹參滴丸可以長期服用嗎
相信很多人都有聽說過丹參滴丸，丹參滴丸是一種市面上比較常見的中藥，它的主要功效主治就是心絞痛等心腦血管疾病的治療。很多人都會擔心，丹參滴丸可以長期服用嗎？
關于丹參滴丸可以長期服用嗎這個問題，還是因人而異的~
復方丹參滴丸是一種純中藥制劑，于冠心病、心絞痛等心血管疾病的治療。心絞痛常見于男性，多數(shù)在40歲以上，發(fā)生于勞動或情緒激動時，每次發(fā)作3～5min，可數(shù)日一次，也可一日數(shù)次，休息或用硝酸酯制劑后消失。
復方丹參滴丸中的冰片除了有鎮(zhèn)痛之功，還可增強丹參改善心臟冠脈血流，緩解心絞痛的作用。但長期服用對胃腸黏膜有不良刺激。
對兼有胃炎的冠心病患者，則建議飯后服藥，可避免長期用藥可能出現(xiàn)的輕微不適感。
復方丹參滴丸含有冰片，冰片胃腸道有一定的刺激性，為減少對胃腸的刺激，應于餐后服。所以，復方丹參滴丸是飯后服用。
溫馨提示：孕婦禁止服用。
丹參滴丸和丹參片的區(qū)別
在患有心絞痛的患者當中或許會有人知道丹參滴丸，而且經(jīng)常也會有人用此藥治療一些與心臟有關的疾病，的確，丹參滴丸確實是一種專門用來治療有關心血管疾病方面的藥物，那么丹參滴丸和丹參片的區(qū)別是怎樣的呢？
復方丹參片和復方丹參滴丸都是治療冠心病的藥物，但其成分和功效卻有很大不同。
復方丹參片的主要成分是丹參、三七和冰片。它是采用生藥直接磨粉、壓片而成。而復方丹參滴丸則是在復方丹參片處方的基礎上，利用現(xiàn)代科學技術精制而成的滴丸劑。
復方丹參片的有效成分為丹參酮，復方丹參滴丸的有效成分為丹參素。丹參素較丹參酮水溶性更好、藥理作用更強。另外，復方丹參滴丸中的三七提取物的生物利用度，比復方丹參片高出一倍。
復方丹參片和復方丹參滴丸均含有冰片，但復方丹參片中冰片用量偏大，對許多患有胃虛寒癥的人不甚相宜。而復方丹參滴丸中的冰片用量相對較少，減輕了對胃腸道的刺激。
復方丹參片為生藥磨粉壓片，只能口服，藥效發(fā)揮緩慢，故不能用于緩解心絞痛，只能做冠心病的常規(guī)用藥。而復方丹參滴丸可以口服，也可舌下含服，不僅可以作為冠心病的常規(guī)藥，而且可做緩解心絞痛的急救藥。
說到醋泡黑豆，很多人也許是不熟悉的，因為這種食物相對于很多人來說都是沒有見到過的。其實嚴格來說醋泡黑豆可以說是一種民間的食物，而且在民間，有很多人經(jīng)常會吃醋泡黑豆的，那是因為他們都是知道醋泡黑豆的功效與作用是很多的，那么，醋泡黑豆能降血脂嗎?這也是很多人都想知道的一個問題。
其實在很多人的口中，經(jīng)常是會把醋泡黑豆稱作為醋豆的，這樣稱呼只是為了方便他人而已。醋泡黑豆主要就是利用黑豆和醋制成的?，F(xiàn)在的社會上很多人因為各種原因導致自己染上高血脂這種疾病，其實通常最主要的就是飲食上面的原因。那么，下面就來說說醋泡黑豆是否可以降低血脂這個問題。
醋泡黑豆確實具有降血脂的功效。倒是，黑豆具有降血脂的功效有不少醫(yī)生專門對黑豆的這個功效進行研究過，也做過試驗。研究結果發(fā)現(xiàn)：黑豆可以抑制血液中的低密度脂蛋白氧化速度，有效降低三酸甘油脂的濃度，從而達到降血脂的效果。另外黑豆還可以降低血液中膽固醇的含量。
動物試驗：分別用黑豆和黃豆喂兔子，發(fā)現(xiàn)吃黑豆的高血脂的兔子的血脂要明顯低于吃黃豆的兔子體內(nèi)的血脂。從這些信息可以看出，黑豆確實具有降血脂的功效。其實，醋泡黑豆的功效和作用還有很多的。
醋泡黑豆的功效和作用如下：
1、有效緩解眼疲勞
視力下降，頭暈目眩，有奇效。視力下降，頭暈目眩，這是伏案工作者最大的痛苦。因為黑豆中富含抗氧化成分---花色素和對眼睛有益的維生素A。其中陳醋能促進黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)成分。
2、醋泡黑豆對治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效。同時醋泡黑豆對于治療和改善近視等眼病都是有很好的作用。
3、在現(xiàn)代最新研究也證實，黑豆具有降血脂、明目、烏發(fā)、預防心血管疾病、抗氧化、養(yǎng)顏美容的功效。
近年，醋泡黑豆也已在日本流行，日一家生物研究所負責人也說過，食用醋泡黑豆兩個月后，有70%以上的人血壓血脂明顯下降，且對糖尿病、白發(fā)癥等有一定療效。醋本身還可以軟化血管的，“醋豆”屬補品，不是藥，無副作用。
所以，現(xiàn)在大家通過對上面文章好的深入解讀，應該已經(jīng)了解到了，醋泡黑豆其實是可以降低血脂的，而且醋泡黑豆對于降低血脂的效果還是相當不錯的。當然，除了能夠降低血脂之外，醋泡黑豆的功效與作用還有很多，例如：降血壓、降低膽固醇、美容等等。
想要有效科學的減肥，對方法的選擇要重視，絕對不能夠盲目的節(jié)食旅游，可以通過一些茶飲來幫助自己減肥，而荷葉茶有一定的減肥效果，因為它能夠幫助我們改善痰濕體質，降脂清熱，排除身體的毒素。
1、荷葉減肥原理
荷葉在減肥的功效當中具有幾大特點：首先，荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產(chǎn)生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節(jié)食且不容易反彈。服用久后，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
中醫(yī)認為肥胖主要是痰濕內(nèi)阻，而痰分為兩類，一類是有形之痰，也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰，也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多，甚至血液里面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與濕氣膠著在一起，從而形成痰濕內(nèi)阻。而患有痰濕內(nèi)阻的人很容易發(fā)胖。
2、荷葉茶減肥這樣喝
市面上有很多荷葉茶產(chǎn)品，MM們可以根據(jù)自己情況選擇茶包式的荷葉茶。每天喝2袋荷葉茶，每袋可以重復沖泡3遍。每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。飲用時間最好是在飯前1到2個小時之間。其他時間也可以喝，但注意飯前半小時至飯后一小時內(nèi)包括吃飯時間不要喝，以免影響食物消化。需要注意的是女性經(jīng)期應暫停飲用，過后再繼續(xù)。因為荷葉具有收澀止血的作用，不適合經(jīng)期飲用。同時愛美麗網(wǎng)愛美麗網(wǎng)小編也提醒：其實所有的茶類都不適合女性在經(jīng)期飲用。
3、 荷葉茶減肥的時尚搭配
荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。荷葉：荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡，調(diào)和肝脾，理氣和胃。洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉時尚搭配增強瘦身功效。洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補陰。功用：這幾種花草、藥材時尚搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出，輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
5、 荷葉茶減肥飲用技巧
如果荷葉茶沖濃一點效果會更好，可以多次續(xù)水，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉，不但浪費了且效果也出不來。荷葉茶基本上一天可沖3－4次來喝。有便秘跡象的人可適當增加次數(shù)，因為荷葉茶亦有治療便秘的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯后要喝的話，應間隔一小時再開始喝。
隨著人們生活質量的提高，人們更加注重日常的養(yǎng)生。如何飲食才能讓飲食更加健康呢？不妨吃點醋，那么，醋泡食物有什么樣的功效呢，舉個例子，其實，醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。醋泡花生有什么功效呢，下面就由小編來介紹下以下這7種食物用醋泡過更養(yǎng)生。
一、醋泡黑豆
醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。
用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在pH值小于7的環(huán)境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。
醋泡黑豆雖對健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱后部分營養(yǎng)成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。
材料：黑豆100克，糙米醋300克
做法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內(nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
二、 醋泡姜
醋泡姜是一種養(yǎng)生的方法，醋生姜具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。
中央電視臺《中華醫(yī)藥》介紹路志正吃醋泡姜40多年，體檢表明路志正“90歲的年紀，40歲的心臟”，并由此風行全國。
吃姜時加醋是很好的養(yǎng)生方法。因為酸味兒是收斂的，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一大股辣味兒了。醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。
材料：生姜一塊，陳醋1瓶。
做法：把生姜切片，放進一個罐子里，加滿醋，扣上蓋子密封好，腌制一周以上即可食用。
三、 醋泡花生
醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
醋與花生的“天仙配”是科學的，這在于花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的。
因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃后一定及時漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生米均可。
材料：花生米100克，陳醋適量。
做法：把花生米放進一個可以密封的罐子里，放入陳醋，沒過花生米，泡3天食用最佳。
通過上面閱讀，朋友們一定對上面的食物有了一定的了解。不妨在你的生活中試一試吧。同時，醋泡冰糖將冰糖搗碎后浸泡于食醋中，浸泡2天待冰糖溶化后即可服用，咳喘多痰者在早飯前、晚飯后可服10—20毫升，有良好療效。
深海魚丸大家都吃過這是一種利用深海魚油提煉出來的魚丸，這種魚丸的本身外層是一層可食用的膠，內(nèi)層包裹的深海魚油，許多老年人年紀大了以后都是三高人群，為了預防自己的心腦血管疾病和心腦郁化，所以需要用深海魚油來降血壓，降血脂，那么深海魚油降血脂嗎?
深海魚油真的能降低血脂嗎?深海魚油本身不也是油脂么?怎么可能降得了油脂??? 許多人應該都懷有這樣一個疑問?，F(xiàn)在，小編來給大家掃掃盲，科普科普。
其實油脂分為油跟脂，而脂是高膽固醇和血脂高的罪魁禍首。而深海魚油是取自深海魚的眼睛，或者其它不含脂肪部分提取的油類。所以，深海魚油不等于就是油脂，它對人的身體有幫助，能夠有效地降低血壓。
深海魚油哪個牌子好?
小編現(xiàn)在給大家推薦一款美國倍力斯深海魚油膠囊。因為小編的爺爺是三高人群，高血脂，高血壓，高膽固醇，所以小編覺得有必要給爺爺購買一款保健品。
深海魚油的本身營養(yǎng)價值是非常豐富的，尤其是在選購深海魚油的時候，我們一定要選擇正品牌的深海魚油，并且要注意深海魚油提煉出來的油是哪一種，哪一類?老年人使用的時候每次食用不要太多，適量食用對身體好。
益生菌如何幫助寶寶調(diào)理腸道
寶寶可是每一個媽媽的心頭肉，捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。但有不少寶媽反映，在寶寶鬧肚子的時候，雖然止住了一時的腹瀉，但之后很長一段時間都覺得寶寶的抵抗力很差，不是咳嗽就是發(fā)燒，這到底是怎么回事？
要知道，寶寶還小，無法將腸胃不舒服的感覺明確表達清楚，那媽媽們就要細心觀察了！如果發(fā)現(xiàn)寶寶吃東西沒有食欲、出現(xiàn)腹脹，并且大便干燥，呈羊便狀，顏色也不是正常的黃色，或者大便有惡臭、泄瀉的現(xiàn)象，要警惕！特別是0-12個月的階段，寶寶的腸道非常嬌弱，如果沒有好好呵護腸胃的話，腹瀉、便秘都是常有的事，讓做媽的可心疼了。但令人擔憂的是，腸胃不好還不僅僅是拉肚子而已……重點是它會讓寶寶變“弱”！
可是有一些媽媽就認為，“寶寶腹瀉、便秘肯定是腸胃消化不好，但免疫力下降則是另外一回事?！薄拔颐刻於冀o寶寶增補營養(yǎng)，但寶寶還是很瘦弱，感覺營養(yǎng)都被浪費掉了。”
由此可見，大部分媽媽對腸道的認識存在誤區(qū)，90%以上的媽媽認為腸道只是消化器官，嚴重忽視腸道的重要性。
因為腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫器官，是寶寶健康的第一道防線。如果寶寶腸道不好的話，就會影響身體對營養(yǎng)的吸收，最重要的是還會降低身體的抵抗力，使寶寶容易受到細菌病毒的攻擊，甚至影響正常的生長發(fā)育。 ...
益生菌適合多大年齡的寶寶吃
寶寶腸胃好，吸收好，才能快高長大！說起調(diào)理腸胃，媽媽們紛紛感慨萬千，為了寶寶的腸胃她們可是煞費心神了，試問哪家的娃沒有試過腹瀉便秘的？而益生菌則是媽媽為寶寶小腸胃準備的“神器”。媽媽為寶寶調(diào)理腸胃應該從小就開始，下面就讓我們來看一下到底益生菌適合多大年齡的寶寶吃以及服用益生菌的最佳方法吧！
益生菌適合多大年齡的寶寶吃？
益生菌屬于保健品，對寶寶有調(diào)理腸道、增強抵抗力以及緩解抗生素副作用的功效，其實從寶寶0歲開始就可以食用，如合生元的益生菌，其實從寶寶0歲到7歲都是可以吃的，特別是出現(xiàn)乳糖不耐受現(xiàn)象的寶寶，可以通過吃益生菌加強營養(yǎng)物質的吸收，改善胃口不好，吸收差的情況，而且還能幫助促進體內(nèi)產(chǎn)生乳糖酶，消化胃腸道中的乳糖，緩解乳糖不耐受癥。
不同年齡階段寶寶為何需要益生菌？
一、0-6歲，要給寶寶打好腸道基礎，為營養(yǎng)吸收助力！
生理特點：嬰兒的消化道功能不完善并且容易受到感染。
解決辦法：
1、益生菌能幫助提升營養(yǎng)物質的吸收能力，并維持健康穩(wěn)定的腸道菌群平衡，減少腹瀉便秘的發(fā)生。好腸胃，營養(yǎng)吸收不浪費。
2、益生菌促進自身免疫抗體分泌，幫助完善免疫系統(tǒng)，讓寶寶不成熟的脆弱系統(tǒng)得到更好的保護，抵御病毒刺激。
二、6-12個月，幫助寶寶克服斷層期，提高自身抵抗力！ ...
益生菌增強抵抗力要吃多久才有效
“別以為寶寶腸胃好了你就能松懈！”這可是每個當媽的都得警惕的！因為寶寶的腸道健康與抵抗力、生長發(fā)育息息相關，只有健康的腸道，才能加快營養(yǎng)物質的吸收，從而提高自身抵抗力，實現(xiàn)寶寶少生病，茁壯成長，媽媽才能少擔心！
益生菌增強抵抗力要吃多久才有效？
補充益生菌要持之以恒才能起到良好的效果，尤其對于0-7歲寶寶來說，注重腸胃的調(diào)理不僅有效促進寶寶腸道的消化吸收能力，還為腸道筑起一道屏障，完善和加強寶寶的消化系統(tǒng)，從而起到增強寶寶機體免疫力的功效。
1、健康寶寶，補充益生菌，幫助營養(yǎng)物質的消化吸收和利用；提升抵抗力，預防生病；
2、胃腸較弱，容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等問題的寶寶；
3、寶寶生病后，尤其是抗生素治療后，間隔兩個小時補充益生菌，幫助緩解腸胃功能紊亂；
4、剖腹產(chǎn)寶寶， 需要通過補充益生菌建立健康的腸道菌群微生態(tài)。
為什么要堅持吃益生菌才能增強抵抗力？
相信各位媽媽都知道吃益生菌的確可以幫助增強寶寶的抵抗力，但是隨著天氣、飲食、或用藥等外界環(huán)境的變化，腸道內(nèi)的菌群狀態(tài)也在不斷變化，有益菌容易流失。雖然人體也有自我調(diào)節(jié)菌群的功能，但是對于寶寶來說，及時補充益生菌可以加速調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，避免“空窗期”帶來不適或病癥。 ...
那些體重嚴重超標的人，特別容易出現(xiàn)高血脂，這類人群需要減肥，但減肥方法很重要，最好要在醫(yī)生的指導下減肥，千萬不能快速減肥，另外要注意飲食的調(diào)整，要通過飲食補充足夠的蛋白質，但是要避免吃高脂肪高糖的食物，還可以多吃一些降血脂的食物，很多人喜歡喝紅茶，紅茶能不能降血脂呢？
紅茶降血脂嗎？
茶多酚單體或者是聚合體有降血脂的作用，茶多酚類物質降血脂的激勵主要是通過下面的途徑：抑制腸胃組織對膽固醇的吸收；抑制體內(nèi)膽固醇的喝茶，降低質蛋白酶的活性，抑制脂蛋白的合成。二是茶多酚可以溶解脂肪，對脂肪代謝起著重要作用，對抑制血漿和肝臟膽固醇上升有著明顯的作用，還可以促進酯類化合物排出體外。
還有一點需要注意的是喝茶時間也是需要注意的，喝得對降脂也快，在午飯后的1-3點喝一杯綠茶可以降低血脂、保護血管、晚飯后的1-2小時喝一杯紅茶也有降血脂助消化的功效。
各種茶均有降脂效果，尤以火麻生態(tài)茶、烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有用，高脂血癥患者飲用和烏龍茶，要不一樣程度地下降膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量，用火麻生態(tài)茶醫(yī)治高血脂總有用率為92%至86%，古文獻《本草綱目》則有記載，李時珍曾到亦今世界長壽鄉(xiāng)巴馬，證明此茶具有明顯的降脂效果。
綠茶：綠茶富含高維生素、微量元素，能夠調(diào)節(jié)血脂代謝，增加人體熱能消耗和脂肪氧化，從而可以達到降血脂的效果。
普洱生茶！普洱茶分為生茶和熟茶之分，熟茶暖胃，生茶里面含有茶多酚有很好的降脂作用，通常就是所說的刮油效果明顯，不但可以降脂減肥，還可以補充多種微量元素！
烏龍茶：烏龍茶含有大量的茶多酚，多種微量元素，維生素等，其中茶多酚能降血脂，增強免疫力。
山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，常食可以消食化滯、健脾開胃、活血化痰。桑葚可防止血管硬化、健脾胃、助消化、烏發(fā)美容預防白發(fā)、防癌抗癌、治療貧血，再加上不含膽固醇、富含纖維的麥仁，這一款湯，是對多數(shù)高血壓高血脂，尤其是對老年人大有裨益的日常保健湯。
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