喝酸奶對腸胃有好處嗎
喝養(yǎng)生茶對男性有什么好處。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝酸奶對腸胃有好處嗎”，相信能對大家有所幫助。
我們都知道，酸奶是一新鮮牛奶為原料，經(jīng)過消毒，發(fā)酵，最后冷卻而成的一種牛奶制品。酸奶不就保留了牛奶的特點(diǎn)，還有自己獨(dú)特的功效，非常適合于人類的營養(yǎng)保健品，而且它的味道非常好，深受很多人的喜愛，但是，有人可能要問，喝酸奶對腸胃有好處嗎？想要知道答案嗎？那就請看下文吧！
1.調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
⒉強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收，降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源。
⒊對于喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖果不耐用癥者可安心食用酸奶。
⒋極佳的殺菌力。在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)過臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
⒌可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，并抑制某些細(xì)菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
⒍能抗癌。到目前為止，針對動物所做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)，或減少癌病的發(fā)的發(fā)生。
看了上文，你知道喝酸奶對腸胃有好處了嗎？喝酸奶的好處可謂是非常多，不就可以促進(jìn)消化，還具有提高免疫力，抗癌等功效，每天一杯酸奶，長此以來，相信你的身體會有很大的改善的。但記住，酸奶不要空腹喝，而且酸奶對牙齒有一定的損壞，喝過酸奶一定要記得刷牙或者漱口。
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胃疼是常見的一種疾病，很多人都受胃疼的困擾，而且胃疼對我們的身體健康帶來很大的危害。我們也知道酸奶近年來比較流行，而且酸奶的好處很多，有人說，喝酸奶對胃有好處，事實(shí)真的是這樣嗎？到底喝酸奶對胃痛有好處嗎？讓我們通過下文來了解一下吧！
導(dǎo)致胃病的原因，其實(shí)是有很多種的，所以說面對這種問題，我們一定要注意知道自己到底屬于什么樣的胃病這樣才可以知道應(yīng)該怎么樣去注重自己的飲食，比如說對于胃酸的人來說，其實(shí)并不適合喝酸奶。
最常見的胃病是兩種：胃炎和胃潰瘍。這都是由于胃粘膜被胃液中的消化酶和胃酸長期侵蝕所致。之所以我們正常人不會發(fā)生胃病，是由于我們的胃粘膜表面被覆有一層粘液，這層粘液具有保護(hù)作用，可阻止胃液對胃粘膜的自身消化。
不合理的飲食常常會破壞胃粘膜表面的粘液屏障，令胃液滲入使粘膜受損。這就是胃病發(fā)生的原始動因。濃茶里面有茶堿，酸奶里面有氫離子，這些一方面可直接損傷胃粘膜，另一方面，它們還可刺激胃液分泌，加重原有損傷使病情出現(xiàn)急性發(fā)作。
看了上文，相信你已經(jīng)知道喝酸奶對胃痛是否有好處了吧！喝酸奶對胃痛有好處嗎？總之一句話，喝酸奶對胃痛并沒有好處，還可能會使胃痛更加嚴(yán)重。對于有胃痛的朋友們，應(yīng)多加注意飲食，胃痛多是不規(guī)律的飲食引起的，所以，一定要有規(guī)律的飲食，不吃辛辣刺激的食物。
現(xiàn)在的生活如此發(fā)達(dá)，從之前的溫飽飲食到現(xiàn)在的養(yǎng)生健康飲食，人們中間做了很大的功夫，而吃的食物養(yǎng)生的話很多人才會熱衷，才會去選擇，現(xiàn)在的人們在每天早晨的時候也會選擇最養(yǎng)生最營養(yǎng)的食物來吃，這樣的食物比如說酸奶，酸奶的養(yǎng)生效果有是很不錯的現(xiàn)在喝酸奶都成了人們的習(xí)慣，那么喝酸奶對腸胃好嗎?
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，
喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負(fù)面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
能促進(jìn)腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐。
喝酸奶對腸胃是很好的，不過要看自己到底是選擇的什么酸奶，一些酸奶里面的營養(yǎng)成分很高但是一些酸奶里面的成分吃了之后對身體反而有害，所以說為了自己的健康著想，不要考慮到錢，養(yǎng)生的食物才是給自己健康身體最好的好處，所以說選擇好點(diǎn)的酸奶，也要選擇活菌群酸奶，這樣的酸奶喝了之后對胃部會更好。
酸奶是大家非常喜歡喝的一種飲品，喝起來酸酸又帶有甜甜的味道，非常的美味，不管男女老少都非常適合喝，酸奶營養(yǎng)非常豐富，現(xiàn)在經(jīng)常被減肥者用來減肥，而且經(jīng)常喝酸奶可以達(dá)到美容的功效，腸胃差的也可以多喝酸奶很多人就想知道經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處，那么下面由我來給大家介紹下吧。
1、促進(jìn)消化
酸奶中含有多種酶具有促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由于酸奶制作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)更好的分解，促進(jìn)人體的吸收利用。
2、降低膽固醇
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對于一些高血壓的人更要經(jīng)常喝酸奶。
3、防癌
酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠減少發(fā)生致癌物質(zhì)，進(jìn)而減少了這些細(xì)菌引起的致癌因子，所以能夠起到很好的預(yù)防癌癥作用。
4、抗衰老
酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題，對防止衰老，保持年輕態(tài)具有很大的幫助。
5、維護(hù)腸道健康
乳酸菌具有促進(jìn)腸道生態(tài)平衡的作用，同時還可以為腸道健康打一下屏障，可減少有害菌對腸道的入侵，減少腐敗茵在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，起到一個維護(hù)腸道健康的作用。
以上就是對經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處的詳細(xì)介紹，酸奶非常的美味，營養(yǎng)價(jià)值又特別的高，經(jīng)常喝對我們?nèi)梭w也很有益，便秘者喝了，也能夠有效緩解便秘，但是要記住，一定要在吃飯后半小時再后，千萬不要空腹喝，那樣營養(yǎng)就會被大大折扣，而且喝的量也要適當(dāng)。
我們都喜歡喝酸奶，但是不知道喝酸奶最大的好處就是可以調(diào)節(jié)我們的腸胃問題，對于我們腸胃是非常好的，多喝一些酸奶，可以有效的提高我們的腸胃的消化能力，可能我們很多人對于喝什么酸奶對腸胃好及好處還沒有一個更為清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下喝什么酸奶對腸胃好及好處吧。
酸奶好處如下：
1、促進(jìn)消化：能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;清肝利水：中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
2.美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
3.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。
以上內(nèi)容介紹的喝什么酸奶對腸胃好及好處相信大家都已經(jīng)有了一個詳細(xì)的掌握，酸奶的功效非常多，我們可以在日常的美味中就可以達(dá)到改善腸胃消化能力的目的，效果是非常好的，我們可以多去購買一些酸奶，日常經(jīng)常飲用一些。
蜂蜜是一種純天然的保健食品，不僅具有保健的功效，而且還具有很好的藥用價(jià)值，經(jīng)常喝蜂蜜對人腸胃也是非常有好處的，不僅可以調(diào)節(jié)人胃酸的分泌量，而且還能幫助人體修復(fù)受損的胃黏膜，特別是對胃潰瘍疾病中的潰瘍面是有很好的修復(fù)作用的，但是不同的胃部疾病需要不同的飲用方法。
蜂蜜對胃有好處嗎?
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增?qiáng)腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；Ｈ缭陲埱?個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃黏膜的刺激。
胃潰瘍急性發(fā)作的時候，喝蜂蜜能起到止痛的作用，從長期調(diào)補(bǔ)來講，慢性潰瘍反復(fù)發(fā)作的患者最適合服用蜂蜜來促進(jìn)潰瘍愈合。多喝蜂蜜水雖然有益，但經(jīng)常上腹部飽脹感的人不適合服用、經(jīng)常腹瀉的患者也不宜服用。
蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。每天早晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁沖蜂蜜，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。因?yàn)榉涿凼且环N潛在的堿性食物，它所含的錳等無機(jī)鹽，可促進(jìn)食物消化，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)而緩解癥狀。
胃不好喝蜂蜜要用對方法
因?yàn)椴杉拿墼床灰粯?，所以蜂蜜的食療效果也各有不同。市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過調(diào)配的，因?yàn)檫@些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁刮敢合♂尪档臀敢核嵝裕涞姆涿鬯芤簠s可提高胃液酸度，并能刺激腸道的運(yùn)動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜂蜜水后立即進(jìn)主食。
食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30～60克，中午40～80克，晚上30～60克，兒童每天食用30克較好。用于治療時，以兩個月為一個療程。
用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，因此，蜂蜜最好使用60℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
養(yǎng)胃的蜂蜜食療方
1、桔子蜂蜜飲。橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20-25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。有效治療急性胃炎。
2、淮山蜂蜜煎?；瓷?0克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克?；瓷?、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
3、蜂蜜姜茶。生姜一塊(約拇指大)，去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。
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