祛斑養(yǎng)生湯怎么做
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“祛斑養(yǎng)生湯怎么做”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
養(yǎng)生湯有很多類型，比如補(bǔ)身體的、美白、袪斑的等等，我們每食用一種營(yíng)養(yǎng)湯，必須掌握其營(yíng)養(yǎng)功效，才能做到物有所用，祛斑養(yǎng)生湯有藥物類型的，也有食物類型的，這就要按照人們的要求選擇。對(duì)于食物的祛斑養(yǎng)生湯多使用清熱解毒類的食物配合在一起食用，下面就為大家介紹祛斑養(yǎng)生湯。
【材料】 綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
【做法】
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3、依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。www.cndadi.net
【功效】 潤(rùn)膚除斑
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
制法：豬腎，洗凈，切開(kāi)，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
搭配
朵膚美白祛斑膠囊采集純天然中藥材為原料，含有16種氨基酸，多種微量元素和多種維生素，特別含有豐富的生物活性肽等抗氧化物質(zhì)，具有活化皮膚細(xì)胞、激活血液和肝臟SOD酶和GSH—A酶的活性。具有抗氧化作用。并能清除體內(nèi)自由基(體內(nèi)有害物質(zhì))、降低自由基含量、抑制絡(luò)氨酸酶及脂褐素(褐斑生成素)的合成。具有消除黃褐斑、色斑、老年斑、妊娠斑的作用。
祛斑養(yǎng)生湯食用后對(duì)身體有好處，上文為大家介紹了兩款，其中之一是飲食的，另一款是中藥的，都具有祛斑養(yǎng)生的功效，我們平時(shí)有空的時(shí)候可以多熬制食用，平時(shí)還要使用袪斑的化妝品、自制的水果蔬菜面膜等，多種方法同時(shí)使用，才能達(dá)到淡斑的效果，如果患者確實(shí)不能袪斑時(shí)，可到美容院做激光治療。
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許多朋友對(duì)自己臉部的斑是非常討厭的，因?yàn)槠鋾?huì)影響自己的外在形象。利用飲食來(lái)祛斑，其實(shí)效果也是不錯(cuò)的。比如胡桃芝麻飲、木耳消斑、白鴨等等，對(duì)消除臉部的斑都是非常有效果的。
1.胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損、生津潤(rùn)腸、潤(rùn)膚消斑。
2.黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑、潤(rùn)膚滋肌。
3.白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2～3劑?？裳a(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰消斑。
4.枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎、去黑斑。
? ?很多女性的皮膚暗沉，長(zhǎng)了很多的斑點(diǎn)，給自己的形象大大的減分，主要是原因就是身體內(nèi)出現(xiàn)了淤血，影響了自己的內(nèi)臟，很多的毒素寄存，排不出體外，從而都反應(yīng)在了臉上。治療女性，這種病癥，最好的方法就是活血化瘀祛斑湯。下面就將這道美味的食物介紹給大家吧。
【材料】 綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
【做法】
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3、依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
【功效】 潤(rùn)膚除斑
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
? ?以上就是活血化瘀祛斑湯的做法，其實(shí)市面上美容祛斑的護(hù)膚產(chǎn)品有很多，由于每個(gè)人的皮膚膚質(zhì)不同，所以不一定適合任何的人。何況皮膚的美容祛斑，只能去除表面的現(xiàn)象，不能從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)理，而活血化瘀祛斑湯的功效，就是從內(nèi)而外的排除體內(nèi)的毒素。
人們常常會(huì)在生活中聽(tīng)到關(guān)于祛斑的各種各樣的說(shuō)法,有的說(shuō)用化妝品有美容養(yǎng)顏的功效,有的說(shuō)吃中藥可以清除體內(nèi)的毒素,當(dāng)然也有很多其他的各種各樣的說(shuō)法,那么有沒(méi)有一種健康的養(yǎng)生方面的產(chǎn)品了？今天我們介紹的一種就是絲瓜祛斑，那它的具體方法是怎么做的呢？下面我們就一起來(lái)看看吧。
?1、絲瓜粉可以祛斑，效果因人而異，水果蔬菜都有美容的效果。
?清洗面部，用溫水泡濕絲瓜粉，涂抹面部，半小時(shí)后溫水洗凈就可以。
?2、可使毛孔通暢，有助于排出廢物，可潔凈皮膚、護(hù)膚，又可減緩皮膚老化。
?新鮮絲瓜榨成汁，過(guò)濾后加一匙面粉，涂于面部15分鐘～20分鐘，然后用溫水清洗干凈，主要是保持肌膚細(xì)嫩，美白。
3、絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。可改善皮膚細(xì)膩白度，對(duì)祛斑也有一定效果。
?上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“絲瓜祛斑怎么做呢?”怎么做到 知識(shí)的介紹，通過(guò)這些介紹我們對(duì)絲瓜祛斑怎么做也有一定的了解，這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素,有較強(qiáng)的漂白效果,對(duì)皮膚有好處。長(zhǎng)期使用,可使用可以美白祛斑。長(zhǎng)時(shí)間被斑困擾的人可以試試，絲瓜祛斑的效果還是不錯(cuò)的。價(jià)格也很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠哦。
所以我們用的好也可以和身邊的人分享。
春季是桃花盛開(kāi)的季節(jié)，美麗的桃花吸引了無(wú)數(shù)人前往欣賞，但是，大多數(shù)人都不知道桃花是一種效果非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食材，人們可以利用桃花來(lái)制作各種具有美容保健效果的食物，例如，桃花泡酒就可以用作祛斑，而且效果還非常突出。下面就來(lái)看看桃花泡酒祛斑怎么做呢？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桃花含有山萘酚、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、脂肪、纖維素、鉀、鐵、磷、鋅等。而山萘酚是一種較好的美容膚品。用新鮮桃花泡酒，每天喝一點(diǎn)，可以使面色紅潤(rùn)。但不宜多服，久服易導(dǎo)致泄瀉。
桃花酒具有活血行瘀 ，潤(rùn)燥滑腸，祛斑美容的功能。
做法：
1、采摘桃花，以農(nóng)歷3月3日或清明前后，東南方向枝條上花苞初放開(kāi)放不久的桃花為益。
2、準(zhǔn)備白芷50克
3、把桃花與白芷同浸于酒中，容器密封，1個(gè)月后即可使用。
4、每日早晚或晚上飲酒1-2盅，同時(shí)倒少許酒于掌中，雙手對(duì)擦，待手發(fā)熱后，來(lái)回擦面部患處，一般使用30-60天后，面部黑斑可消失，面色變紅潤(rùn)光澤 。
注意事項(xiàng)：
白芷:味香色白，為古老的美容中藥之一，市場(chǎng)上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而純正的白芷，其美容效果更為顯著：白芷對(duì)美白祛斑有顯著的作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。讓肌膚潤(rùn)澤光滑，滋潤(rùn)的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。
以上就是對(duì)于桃花泡酒祛斑怎么做的講解了，喜歡美容的人士們可以在桃花盛開(kāi)的季節(jié)采摘一些桃花按照以上的步驟來(lái)進(jìn)行制作。
絲瓜是一種非常健康的蔬菜，多吃絲瓜能夠潤(rùn)腸通便，還能美白皮膚，因?yàn)榻z瓜中含有非常多的有益成分，對(duì)皮膚的美白作用非常強(qiáng)，而且還能夠在一定程度上去除斑紋，保持皮膚白凈，下面就來(lái)看看絲瓜祛斑方法怎么做的講解吧。
用絲瓜祛斑主要是以食用為主，因?yàn)榻z瓜的有益成分需要經(jīng)過(guò)腸胃消化才能吸收利用。
1.將五花肉、切成4~5厘米寬2~3毫米厚的薄片(可以將肉稍微冷凍后更好切片)，放入盆中加料酒、花椒粉或十三香、少許鹽拌勻腌10分鐘。
2.半碗面粉打入2個(gè)雞蛋無(wú)規(guī)律攪拌(不要順著一個(gè)方向攪拌以免面糊上勁)。
3.然后再放少許水?dāng)嚢璩沙砻婧?面糊舀起滴落緩慢的程度)。
4.將拌好的面糊倒入五花肉盆中拌勻使肉片都裹滿稠面糊。
5.將絲瓜去皮，然后切成滾刀塊。
6.將炒鍋燒熱放入食用油燒熱(肉片放入周圍會(huì)起密集的小泡泡的程度)，將肉片用筷子夾著分別放入油鍋中，不用放太多油，可以分幾次炸完。
7.用中火將肉片炸制成表面金黃即可撈出，這時(shí)已經(jīng)可以吃了，很好吃，不過(guò)有點(diǎn)膩。
8.重新取一鍋放入2~3碗清水，然后放入一把炸好的酥肉，再放入蔥姜和八角和醬油(喜歡清湯的也可以省略醬油)大火燒開(kāi)，小火煮15分鐘。
9.放入絲瓜煮軟后撒上少許蔥花，嘗一下鹽味，再做調(diào)整后即可關(guān)火。
臉上長(zhǎng)斑是令很多美眉比較苦惱的問(wèn)題，由于斑點(diǎn)不會(huì)像痘痘那樣，過(guò)了青春期就可以慢慢的去掉了，而斑點(diǎn)只會(huì)越來(lái)越多，時(shí)間越長(zhǎng)，祛除斑點(diǎn)的難度就會(huì)越大，不過(guò)祛斑的方法還是有很多的，食療方法就很常見(jiàn)，對(duì)美眉們的幫助還是很大的，那么祛斑養(yǎng)生湯哪些好?
綠豆百合美白湯
材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。
調(diào)味料：鹽、糖適量。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí);大火煮滾后，改以小火煮到豆熟;依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
干果祛斑湯
1. 粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;
2. 肉洗凈，切大塊，氽水撈起;
3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可。
功效：美白祛斑。
絲瓜美顏祛斑湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
上文中對(duì)祛斑養(yǎng)生湯哪些好給出了明確的介紹，美眉們要想讓自己的肌膚更加的白嫩有光澤，不僅僅需要在日常生活中注意保養(yǎng)，選擇使用護(hù)膚品，還需要將自己的生活起居調(diào)理好，做到合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，才能讓肌膚更好。
許多朋友可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)白果可以祛斑，但并不知道真假。其實(shí)白果確實(shí)是有美容祛斑的效果，不過(guò)要懂得使用正確的方法。白果粥是常見(jiàn)的一種做法，對(duì)面部皮膚會(huì)有好處的哦。
網(wǎng)上流傳很多關(guān)于使用白果美容養(yǎng)顏的方法，其中有一種說(shuō)法是白果可以祛斑，那么到底白果可以祛斑嗎?其實(shí)白果的藥用價(jià)值是已經(jīng)得到了科學(xué)熱證的，而它也確實(shí)是有美容效果的。
自制白果祛痘粥 喝出白嫩平滑膚
白果味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效，可入藥。同時(shí)具有排毒養(yǎng)顏、祛痘之功效，適用于痤瘡青春痘患者。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管、促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚紅潤(rùn)，精神煥發(fā)，延年益壽。白果還具有通暢血管、改善大腦功能、增強(qiáng)記憶能力、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效。
材料：白果約30g，大米約100g，白糖約20g。
制作：
1、先將白果去殼、去心;
2、把白果和大米淘洗干凈，將它們一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水;
3、先放置在武火上煮沸，再用文火煮半小時(shí)。就可以食用了，也可以加入白糖調(diào)味，每日一次，每次喝粥約150克。
冬瓜有很好的去濕功效，可以在天氣比較熱的時(shí)候做冬瓜祛濕湯來(lái)調(diào)理保健，具有一定的清熱解毒、調(diào)理腸胃的效果，另外還有很好的預(yù)防便秘，預(yù)防大便稀溏的癥狀表現(xiàn)，冬瓜祛濕湯的做法也比較簡(jiǎn)單，里面有冬瓜，有薏仁米，再加入適當(dāng)?shù)呢i大骨，還具有很好的提高免疫力的功效。
天氣熱容易使人上火濕熱，所以要經(jīng)常煲些去濕的湯水來(lái)喝，冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。
用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等，具有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
主料豬大骨500克冬瓜300克，準(zhǔn)備好所用食材，薏米提前洗凈用清水浸泡。把冬瓜去籽切大塊，姜切片。把豬骨冷水下鍋焯去血水。把豬骨沖洗干凈加入砂鍋中。
把薏米連水一起倒入砂鍋，一次性加入清水，滴入幾滴白醋。蓋好大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加入冬瓜接著煲半小時(shí)。最后加入鹽調(diào)味即可。薏米比較難煮爛，需要提前浸泡。
春天來(lái)了很多人都忍受不了春天的濕氣，尤其是一些老年人。身體狀況相對(duì)較差，所以經(jīng)常會(huì)在這個(gè)季節(jié)，產(chǎn)生一些疾病，現(xiàn)在的人也越來(lái)越重視自己的養(yǎng)生狀況。所以不會(huì)采取一些藥物治療的方式來(lái)預(yù)防或者治療濕氣比較嚴(yán)重的狀況。通常會(huì)使用食療法，那么怎么做春天祛濕湯呢？
黃花菜雞蛋湯
做法：先將黃花菜用冷水洗凈，并將豬瘦肉切成片；在鍋中加水1000克，煮沸，投入豬瘦肉稍沸，再加入黃花菜；然后倒入已打散的雞蛋漿，再煮沸；加入精鹽、醬油即成。
功效：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對(duì)吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。
竹蔗紅蘿卜馬蹄煲茅根
材料：竹蔗400克、紅蘿卜250克、馬蹄10個(gè)，鮮白茅根120克。
做法：各物分別洗凈。竹蔗開(kāi)邊、切段;馬蹄去皮切對(duì)半(或不去皮拍裂);紅蘿卜刮皮切段;鮮茅根切段。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火滾沸改文火煲1小時(shí)即可(或下少許冰糖)。
功效：清熱解毒、除煩、祛濕邪
桑枝鮮雞湯
材料：冬桑枝40克、光雞1只、生姜3片。
做法：桑枝洗凈稍浸泡；光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可，此量可供3至4人。
功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤(rùn)，具益精髓、祛風(fēng)濕、行水氣等功效。
以上就是幾種祛濕湯的做法，做法非常的簡(jiǎn)單。而且自己在家做的祛濕湯。安全衛(wèi)生又可靠。這些食材在一些菜市場(chǎng)和超市都可以輕輕松松就買到。價(jià)格便宜又實(shí)惠。做祛濕湯既享受了烹飪的樂(lè)趣又能夠達(dá)到保養(yǎng)身體的功效，何樂(lè)而不為呢。
我們的身體是特別的復(fù)雜的，特別是有的時(shí)候不注意調(diào)養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)有濕氣或是有痰的情況，而且時(shí)間越長(zhǎng)后情況就會(huì)越嚴(yán)重，不及時(shí)的進(jìn)行治療的話就會(huì)身體出現(xiàn)毛病，有了這樣的情況我們就需要祛濕化痰，一般主要是通過(guò)飲食調(diào)理比較的好，下面我們就來(lái)介紹兩種祛濕化痰的湯，希望對(duì)大家有幫助。
一、清熱祛濕沙葛豬骨湯
用料：
500克豬扇骨：500克眉豆：50克赤小豆：50克扁豆：50克蜜棗：2個(gè)姜：2片水：10碗
做法：
1.赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí);
2.豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;
3.沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：
清熱祛濕，健脾開(kāi)胃。
二、解暑祛濕冬瓜薏米排骨湯
材料：冬瓜、豬排骨、薏米(用小點(diǎn)點(diǎn)就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。
做法：
1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鐘。
2、冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊;姜切成2片。
3、排骨放進(jìn)煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開(kāi)后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。
4、2小時(shí)后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。
5、放鹽調(diào)味，即可。
功效：
1、冬瓜有清熱解毒，利水消炎、除煩止渴、祛濕解暑的功效。
2、薏米，又名薏仁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，易被消化吸收，可作為病中或病后體弱者的滋補(bǔ)品，適宜慢性腸炎、消化不良、浮腫等癥患者食用，而且據(jù)說(shuō)還可以美白，美白對(duì)喜歡漂亮的女人特別有吸引力哦。
3、冬瓜薏米排骨湯非常清淡，湯品很鮮，適合夏天食用。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了兩種祛濕化痰湯，這樣的湯在平時(shí)的時(shí)候就可以做了吃，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于祛濕化痰效果也是特別明顯的，在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中享受美食的同時(shí)也對(duì)身體進(jìn)行了調(diào)理，是一種兩全其美的事情，不過(guò)要注意熬湯的火候和材料搭配。
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