枸杞能不能降血脂呢？
養(yǎng)生能不能長(zhǎng)壽。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“枸杞能不能降血脂呢？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
高血脂癥是指血漿中脂質(zhì)濃度超過(guò)正常值，高血脂的發(fā)病是一個(gè)慢性過(guò)程，輕度高血脂通常沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，等到出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、乏力、等癥狀時(shí)，離冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重的疾病也就不遠(yuǎn)了，如果你想要降血脂的話平時(shí)可以經(jīng)常吃枸杞，枸杞中含有的營(yíng)養(yǎng)能夠?qū)δ阌袔椭?/p>
枸杞子性味甘平，具有補(bǔ)腎潤(rùn)肺、生精益氣、補(bǔ)肝明目等功效，適用于肝腎陰虧、腰膝酸痛、頭暈日眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等癥。
枸杞子嫩苗以及枸杞子不僅可供食用，又具有很高的藥用價(jià)值。早在六朝以前，枸杞就已收載入藥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞子含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C以及β一谷甾醇、亞油酸、玉蜀黍黃素、甜菜堿、酸漿果紅素、隱黃質(zhì)、阿托品、天仙子胺、莨菪亭和微量元素與氨基酸等成分。
現(xiàn)代中藥研究表明，枸杞子有降血脂作用，并有保肝、護(hù)肝以及抗脂肪肝作用。動(dòng)物藥理實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子可降低大鼠血中膽固醇，有輕微抗家兔實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用。
實(shí)驗(yàn)研究中，以寧夏枸杞子的水浸液(20%)，每天用8毫升灌胃，對(duì)由四氯化碳中毒的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
現(xiàn)代臨床應(yīng)用枸杞子治療高脂血癥也取得了顯著療效，治療方法采用飯后30分鐘口服降脂沖劑(含枸杞子、女貞子、紅糖)，每日2次，4～6周為1個(gè)療程，共治療高脂血癥406例，對(duì)伴高血壓、糖尿病、冠心病等合并癥者，可同時(shí)服用原治療藥物。
枸杞的吃法是有很多的，枸杞子可單味食用，也可與其他食物配伍，做成營(yíng)養(yǎng)豐富的藥膳，而且將枸杞子浸在白酒中加冰糖，密封2個(gè)月做成枸杞酒，能補(bǔ)腎強(qiáng)身，清肝明日，是預(yù)防癌癥的飲料之一，所以多吃枸杞不僅能夠幫助你降血脂，還有很多其他的功效。
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血糖高是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，而且大部分都是老年人比較高發(fā)，這一疾病的患者需要嚴(yán)格的控制好自己的血糖，其實(shí)吃番薯就是一種非常好的降血糖的方法，因?yàn)榉硎且环N粗糧，其中不含有大量的糖分，而且經(jīng)常吃還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，當(dāng)然除了番薯還有很多的食物都是能夠幫助降血糖的。
南瓜
甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過(guò)高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對(duì)改善癥狀有良效。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
薏苡仁
性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
吃這些食物能夠幫助有效的降血糖，所以平時(shí)老年人可以經(jīng)常吃一些，而且這些食物孕婦也特別適合吃，要知道很多孕婦在懷孕之后可能都會(huì)有身體機(jī)能變化的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就有很多人會(huì)有高血糖，所以為了預(yù)防平時(shí)也要注意好，而且這些食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高。
黑茶是茶的其中一類，具有其他茶類的所有生化特征。但是因?yàn)楹诓柙谠线x用，加工工藝等方面有別于其他茶，從而導(dǎo)致黑茶的生化成分的組成和比例及由此而產(chǎn)生的藥理功能具有特殊性，大家所熟知的就是黑茶能夠幫助降血糖，除了這個(gè)之外黑茶還能夠有其他的養(yǎng)生功效，所以不妨來(lái)具體了解一下。
如前所述，茶多糖是一種復(fù)雜且變化較大的酸性蛋白質(zhì)。對(duì)人體具有一些藥用功能：
(1)降血糖
目前，對(duì)茶葉降血糖的有效成分報(bào)道的主要有三種：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。茶多糖的口感為甜純，存放多年的老黑茶茶品越泡越甜，可能與茶多糖含量有關(guān)。
茶多糖降血糖的機(jī)制：腎上腺素、甲狀腺素和胰高血糖素等都可使血糖升高，并加速肝糖原的分解，而能使血糖下降的只有胰島素。很多研究證明，茶多糖的降血糖作用也可能與其保護(hù)和刺激胰島素細(xì)胞的分泌活動(dòng)有關(guān)，也可能通過(guò)增強(qiáng)肝葡萄糖激酶活性或者抑制--葡萄糖苷酶和一淀粉酶的活性來(lái)有效降低血糖。
(2)降血脂
茶多糖可降低血清中低密度脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇能使膽固醇進(jìn)入血管引起動(dòng)脈粥樣硬化。茶多糖還能與脂蛋白酯酶結(jié)合、促進(jìn)動(dòng)脈壁脂蛋白酯酶入血而起到抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
(3)抗血凝、抗血栓作用
茶多糖能明顯抑制血小板的黏附作用，并降低血液黏度，提高纖維蛋白溶解的活力，可以起到抗血凝、抗血栓的作用。
平時(shí)經(jīng)常喝黑茶能夠幫助很好的起到提高免疫力的功能，而且這對(duì)于老年退化性疾病，如糖尿病、心血管疾病的防治具有重要的意義，同時(shí)針對(duì)老年人機(jī)體抵抗力的下降，也可使其免疫力有所提高，所以平時(shí)喜歡養(yǎng)生的老人可以經(jīng)常喝一些，但是胃不好的話就要注意適量的喝。
海參，不僅僅是宴席上的美味佳肴，也是滋補(bǔ)身體的大好珍品。大家在食用之前需要了解一下海參的制作方法，不同的制作方法有著不同的功效。糖干海參加了糖以后，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大地下降。很多人都想知道海參能不能降血糖？糖尿病病人是否能夠食用呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下海參能否降血糖吧！
海參為甚會(huì)對(duì)糖尿病患者有良性作用，“海參含有的微量金屬元素、酸性粘多糖和海參皂甙能夠激活B胰島細(xì)胞活性，平抑高濃度血糖，是糖尿病患者膳食療法的理想營(yíng)養(yǎng)食品。而且海參還含有幾十種營(yíng) 養(yǎng)成分，尤其是氨基酸組成接近理想模式，糖尿病患者服用后可有效補(bǔ)充飲食上攝取不到的維生素和微量元素，調(diào)解患者的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、電角質(zhì)代謝紊 亂，有效預(yù)防血管性，病變等各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。”
糖尿病患者食用海參時(shí)應(yīng)該清淡飲食，可以選擇海參粥或者海參清湯的做法，可以最大程度地保留海參的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要注意不可與醋同食。
除了海參之外還有其他的東西可以起到降血糖的功能：1.苦瓜 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。
2.洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
3.麥麩 味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4.魔芋 魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低 糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
以上就是專家對(duì)于海參能否降血糖這一問(wèn)題的知識(shí)總結(jié)，希望有這種現(xiàn)象的廣大朋友能夠依據(jù)以上的建議，調(diào)理好自己的生活作息。注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，多食用清淡的為主，保持一個(gè)愉悅的心情
很多人通過(guò)“戒肉”就會(huì)增加米、面的攝入量來(lái)滿足自己的肚子，但是，現(xiàn)代的主食非常的細(xì)致，其中就含有大量易被吸收的碳水化合物，這些物質(zhì)攝入過(guò)多長(zhǎng)期會(huì)存儲(chǔ)下來(lái)，時(shí)間久了，高血脂趨勢(shì)也是必然。
很多人雖然戒了葷素，甚至晚餐不食。但是會(huì)在晚餐時(shí)通過(guò)吃堅(jiān)果等小零食來(lái)增加滿足食欲的感覺(jué)，其實(shí)這些零食和堅(jiān)果中，自身會(huì)有很多油脂，脂肪的含量非常高，都是通過(guò)油炸工藝做成的，長(zhǎng)期使用也會(huì)導(dǎo)致高血脂的升高。
高血脂患者在生活中不能大魚(yú)大肉，這種生活理念是要存在的。但是在飲食過(guò)程中也應(yīng)合理安排營(yíng)養(yǎng)的攝入。應(yīng)減少肉、油、的攝入，可選擇粗糧飲食，牛奶也應(yīng)該選擇低脂奶，肉類可選擇魚(yú)蝦等低脂肪的肉食代替禽類，每天保證足夠的飲水可稀釋血液粘稠，達(dá)到控制血脂的目的。
高血脂患者應(yīng)適量維生素。維生素是維持人體日常生活的所需物質(zhì)，生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子是來(lái)自于大自然中的空氣維生素，像食物一樣是維持健康的一類微量元素。負(fù)氧離子降血脂被醫(yī)學(xué)界所眾知。負(fù)離子能夠調(diào)整整個(gè)大腦皮層的功能，使體內(nèi)環(huán)境協(xié)調(diào)趨于平衡，是紙質(zhì)代謝重新恢復(fù)正常，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)防和降低高血脂的功效。隨著技術(shù)的發(fā)展，生態(tài)負(fù)離子生成技術(shù)克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成的瓶頸，能生成對(duì)人體健康具有良好的活性的生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子，其活性高、粒徑小，等同于大自然的空氣負(fù)離子，能輕易透過(guò)人體血腦屏障作用于人體細(xì)胞，補(bǔ)充老化的細(xì)胞膜電位，使帶正電的紅細(xì)胞得到修復(fù)，從而降低血液稠度，達(dá)到降血脂的目的。
晚餐后，1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可有效控制高血脂，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)加速食物消化，增加人體對(duì)脂肪利用，減少血液中血脂含量，使血脂保持平衡。
針對(duì)血脂偏高這個(gè)問(wèn)題，大家要結(jié)合自身情況查找原因，有些人是遺傳因素造成的，那樣解決難度就會(huì)比較大，但大部分人都是后天獲得的，比如過(guò)度肥胖的人就很容易出現(xiàn)高血脂，這類人群一定要趕快減肥，要找到健康有效的減肥方法，除此之外，合理的飲食是控制血脂的重要措施，那么吃芹菜能不能幫助降血脂呢？
芹菜能降血脂嗎？
芹菜是最喜愛(ài)的食物，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風(fēng)，利口齒、咽喉，明目和養(yǎng)精益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜”等功用。芹菜降壓降血脂還能排毒，但不能和它們一起吃，尤其是第五個(gè)！
芹菜的好處：
1、降壓降血脂：芹菜含有豐富的黃酮類化合物，具有降血壓、降血脂、保護(hù)心血管和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
2、清熱解毒：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，富含纖維能排出身體有害物質(zhì)。
3、增進(jìn)食欲：芹菜中含有芳香油，香味誘人，吃芹菜對(duì)增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收大有好處。
4、利尿消腫：芹菜水分多，含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。
5、抗癌：芹菜含有木質(zhì)素，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
芹菜不能和什么一起吃：
1、芹菜+黃瓜：芹菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、芹菜+海鮮：芹菜會(huì)將海鮮中的維生素B1全部破壞掉，尤其是蟹，與牡蠣同食會(huì)降低鋅元素的吸收。
3、芹菜+菊花：會(huì)引起嘔吐。
4、芹菜+黃豆：會(huì)降低鐵的吸收。
5、芹菜+甲魚(yú)：同吃會(huì)中毒。
6、芹菜+醋：會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，損傷牙齒。
芹菜雖然很好但是胃不好，有慢性胃炎的人，不要吃芹菜，因?yàn)榍鄄烁缓w維，有胃病的人吃了以后，會(huì)消化不良，老人和幼兒的消化能力弱，也不要多吃芹菜，適量食用即可。
將芹菜和紅棗一起煲湯喝可以治療急性黃疸型肝炎，將芹菜洗干凈后切成碎末搗爛，再倒入冷開(kāi)水，榨汁之后用少許鹽調(diào)味，放入水中，隔水蒸熟，每天早晚各一次，連續(xù)3天，每天50ml就可以治療百日咳。
血脂高是很多中老年人很容易碰到的問(wèn)題，對(duì)自身健康產(chǎn)生了很大的影響。血脂的改善需要持續(xù)的堅(jiān)持，并且還要結(jié)合平時(shí)的飲食逐漸的降血脂。因此，很多患者在平時(shí)的生活中就很注重具有這方面功能的食物，有種說(shuō)法是咖啡具有降血脂的功能。那么，咖啡能降血脂嗎?
飲用咖啡對(duì)血脂是否有影響、有多大影響，目前尚未取得共識(shí)。但是，只要不是大量飲用，每天1-2杯是不會(huì)有什么壞處的。
高血脂日常生活注意什么?
1、檢查血脂至關(guān)重要
由于目前仍有很多人對(duì)高血脂的危險(xiǎn)認(rèn)識(shí)不足，再加高血脂本身并沒(méi)有什么癥狀，因此，很多人是在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)血脂高的。為防范于未然，當(dāng)您有下述情況時(shí)，如高血脂家族史，肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤或已有冠心病、腦中風(fēng)，糖尿病、腎臟疾病、中老年、長(zhǎng)期高糖飲食，請(qǐng)您及早檢查血脂。
普通人：每2年檢查一次血脂;40歲以上的人：每一年檢查1次血脂;高危人群和高血脂患者：聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)定期復(fù)查血脂。
當(dāng)檢測(cè)出高血脂的時(shí)候，四到六周去查一次，監(jiān)測(cè)兩到三個(gè)月，如果這個(gè)血脂趨于正常了，以后可以三到六個(gè)月復(fù)查一次，如果還不達(dá)標(biāo)，需要加上藥物治療，藥物治療以后病人要四到六周監(jiān)測(cè)，達(dá)標(biāo)以后三個(gè)月到六個(gè)月的監(jiān)測(cè)時(shí)間。
2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、藥物治療
限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;如動(dòng)物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚(yú)子、貝類、烏賊、鱔等。選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物)。多吃具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個(gè))、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
3、控制體重，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉
許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來(lái)說(shuō)，中心型肥胖者更容易發(fā)生高血脂癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。
4、戒煙戒酒
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。
酒中含有的乙醇，對(duì)血脂代謝會(huì)產(chǎn)生一系列影響。少量飲酒可以改善脂質(zhì)代謝狀態(tài)，防止動(dòng)脈硬化，減少冠心病發(fā)生率。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，每天飲酒量不超過(guò)50克，可以減少血清低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，防止脂質(zhì)沉積，從而減少冠心病死亡率。我國(guó)哈爾濱醫(yī)科大學(xué)心血管病研究所曾研究定量飲酒對(duì)人體脂質(zhì)代謝的影響，發(fā)現(xiàn)不論年齡大小，飲酒組高密度脂蛋白水平顯著高于非飲酒組，并證明飲酒可降低冠心病的發(fā)生率，飲酒量以每日20～30克效果較佳。所以，喜歡喝酒的朋友可千萬(wàn)不可貪杯喲!
阿司匹林最主要的作用就是解熱鎮(zhèn)痛，另外它有抑制血小板聚集的效果，在治療關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕病方面也能發(fā)揮一定的作用，但是阿司匹林并沒(méi)有降血脂的作用，對(duì)于血脂比較高的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)囑，使用正規(guī)的藥物來(lái)治療，平時(shí)生活當(dāng)中，盡量減少油脂量食物的攝入量。
阿司匹林能降血脂嗎
阿斯匹林之所能預(yù)防心腦血管病，是通過(guò)抑制血小板的聚集起作用的，它對(duì)血脂的形成和代謝不起作用。所以想用阿斯匹林來(lái)降血脂，是不能實(shí)現(xiàn)的。
但是，對(duì)于血脂高的人，在積極降血脂的同時(shí)，服用阿斯匹林還是有好處的。但需要提醒的是，阿斯匹林作為一個(gè)有效預(yù)防心腦血管病的常用藥，也并非人人適合，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估后再?zèng)Q定是否服用。
血脂和血液粘稠度不是一回事
從上面可以看出，血脂和血液粘稠度不是一回事。血脂可以影響血液粘度，但血液粘度主要影響因素來(lái)自于血細(xì)胞的狀態(tài)。血細(xì)胞主要指紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板，其中血小板的主要作用是促成血液的凝固。
阿斯匹林的作用
具有良好的解熱鎮(zhèn)痛作用，常用于治感冒、發(fā)熱、頭痛、牙痛、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕病，還能抑制血小板聚集，可用于預(yù)防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。
什么是血脂
血脂是血漿中的中性脂肪(主要是甘油三酯和膽固醇)和類脂(主要是磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，它們是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。
什么是血液粘稠度
血液的粘度是血液的理化特性之一，來(lái)源于液體內(nèi)部分子或顆粒間的摩擦，主要取決于血細(xì)胞在全血中所占的容積百分比，稱血細(xì)胞比容。
相信不少人在平時(shí)的生活當(dāng)中都比較喜歡吃核桃，也都知道核桃中富含有豐富不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)身體的氣血，增強(qiáng)人體的新陳代謝系統(tǒng)，平時(shí)還有提高大腦功能的效果，不過(guò)核桃在平時(shí)還具有防癌抗癌的作用，核桃中的脂肪含量雖然很高，但是也能降血糖，平時(shí)更好降血糖的還有這些中藥。
核桃能降血脂嗎
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，核桃仁中的脂肪含有豐富的不飽和脂肪酸，其中不飽和的雙健具有與其他物質(zhì)相結(jié)合的能力，能促進(jìn)膽固醇的代謝，利于提高大腦功能。核桃仁中含的鋅、錳、鉻對(duì)維持人體心血管的健康，保持內(nèi)分泌和生殖功能的正常有重要作用。含的磷質(zhì)，能調(diào)節(jié)人腦神經(jīng)的作用。核桃還有防癌、抗癌的功能。
下列驗(yàn)方供參考：
治腰腿痛。用核桃仁15克、杜仲12克、補(bǔ)骨脂10克，水煎服；治氣喘。核桃仁15克、生姜3克、人參10克，方法是桃仁與生姜一齊入口細(xì)嚼慢咽。
若患者氣虛的，用人參煎湯送服，早晚各服1次；治尿路結(jié)石。核桃仁120克、粳米100克，加適量水煮成稀粥，分1－2次食。核桃仁用食油炸酥后，加適量白糖共研成糊，用粳米稀粥常送服之；治咳嗽。用核桃仁一個(gè)，熱咳用白糖送服，寒咳用適量生姜送服，每日3次；治肝腎虛，頭暈。頭痛。核桃仁、首烏各匕克，天麻6克，魚(yú)頭或豬腦1個(gè)，水煎，吃白喝湯；治便秘。
《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》分析道：“核桃為滋補(bǔ)肝。腎，強(qiáng)筋健骨之要藥。故善治腰痛腳痛，一切筋疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能因齒牙、烏須發(fā)、治虛勞喘嗽、氣利歸元、下焦虛寒、小便頻數(shù)、女子崩帶諸癥。其性又能消堅(jiān)開(kāi)瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋阻塞作病，腎散不留滿水，，小便不利?！?/p>
核桃味甘，性溫、平、無(wú)毒。入食之體健、潤(rùn)膚黑發(fā)。補(bǔ)腎助附。補(bǔ)肺斂肺、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血。潤(rùn)煤化痰。有健腎、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、益胃之功效，對(duì)腎虧腰痛，肺虛久咳、氣喘、大便秘結(jié)，病后虛弱以及頭暈、失眠、食欲不振、全身無(wú)力等癥均有一定療效。
黑枸杞也是一種比較常見(jiàn)的枸杞，它和普通的枸杞相比，營(yíng)養(yǎng)功效會(huì)更加的明顯，保健作用也非常的出色，黑枸杞的食用方法比較多，可以直接吃，可以用來(lái)泡水，也可以做一些美味佳肴，另外黑枸杞也可以用來(lái)泡酒，可以準(zhǔn)備黃酒和黑枸杞一起浸泡，有疏風(fēng)散熱明目解肝的作用。
黑枸杞能不能泡酒
1黑枸杞可以直接泡酒：黑枸杞250克，黃酒1000毫升。
功效：保護(hù)肝臟、明目、疏風(fēng)散熱、緩解肝虛、緩解白內(nèi)障、緩解迎風(fēng)流淚。
2海馬黑枸杞酒：海馬1對(duì)，黑枸杞30克，白酒500毫升。
功效：滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)。
3杞圓黑枸杞酒：黑枸杞、龍眼肉各50克，白酒500毫升。
功效：補(bǔ)腦益腎、補(bǔ)齊益精。
黑枸杞的功效與作用
1、黑枸杞可以補(bǔ)血安神，改善睡眠，并且可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
2、黑枸杞中的花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線對(duì)皮膚的傷害。
3、黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動(dòng)，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過(guò)氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。
4、黑枸杞是天然補(bǔ)鎳產(chǎn)品。鉻、鎳也都是人體所必需的微量元素，但含量較高時(shí)會(huì)產(chǎn)生中毒現(xiàn)象，鉻與人體中糖的代謝，脂質(zhì)的代謝，蛋白質(zhì)的合成，核酸代謝等有密切的關(guān)系。黑果枸杞中鉻的含量比正常牛奶中含量低(5～15ug/ml)，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。鎳在人體作為生物配體輔因子，促進(jìn)腸內(nèi)三價(jià)鐵的吸收，黑果枸杞中鎳的含量比谷物腌肉蔬菜(0.1～0.3μg/g)中的要高，但該濃度范圍也不會(huì)對(duì)人體構(gòu)成毒害威脅，因此黑果枸杞又具有作為單純意義的補(bǔ)鎳劑藥物作用。鉛、鎘都是環(huán)境組織嚴(yán)格控制的重金屬污染元素，對(duì)人體有害而無(wú)益，黑枸杞中鉛、鎘含量較一般植物中的含量(0.5～3.0μg/g)低得多。
正在減肥中的人們，平時(shí)的飲食一定要搭配好，很多東西其實(shí)都是可以吃的，這其中就包括洋蔥，洋蔥吃了能夠促進(jìn)脂肪的分解，所以具有減肥的作用，其次，洋蔥對(duì)保護(hù)心血管系統(tǒng)非常有好處，所以特別適合老年人多吃，還有洋蔥具有降血脂的作用，那么如何吃洋蔥降血脂效果才好呢？
洋蔥怎樣吃能降血脂？
洋蔥湯不僅在法國(guó)久負(fù)盛名，經(jīng)久不衰，在世界各地也大受歡迎。中國(guó)人如果不適應(yīng)法式洋蔥湯的口味，可以做成番茄洋蔥清湯。番茄富含維生素C和胡蘿卜素，夏季食用，可清熱生津，清潤(rùn)開(kāi)胃。喝點(diǎn)洋蔥湯降血脂，那么食材方是什么：
材料：切洋蔥前把刀放在冷水中浸一會(huì)，再切洋蔥就不會(huì)刺眼睛了。洋蔥中的磺脲丁酸屬油脂性揮發(fā)液體，長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)易揮發(fā)，從而失去降血糖功效。3.炒洋蔥的時(shí)候，洋蔥很容易發(fā)軟，口感不佳，如果在切好的洋蔥中拌入少量的面粉，就可以避免這情況，而且成菜色澤金黃，質(zhì)地脆嫩。4.烹制時(shí)在大火熱油中投入切好的洋蔥再加上少許白葡萄酒，不僅可防止焦糊，而且味道更鮮美。洋蔥易熟，因此不宜在鍋中炒制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。番茄200克、洋蔥100克、生姜3片。做法：1.番茄、洋蔥、生姜分別洗凈，切成2-3厘米的小塊；2.在鍋中加入清水1250毫升和姜；3.大火滾沸后，下番茄、洋蔥，稍滾后改中火煮約15分鐘，調(diào)入適量食鹽和香油便可。
洋蔥含有較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可以降血壓，預(yù)防血栓形成，促進(jìn)鈉鹽排泄，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。高血脂的患者是可以使用的，但只能是起到輔助的效果的，是起不到治療的效果的，建議還是規(guī)范治療吧，平時(shí)需要飲食控制，適度的體育鍛煉。
洋蔥具有非常有效的降血壓、降血脂的作用，食用可以生吃，也可以熟吃，如果胃部沒(méi)有病癥的話，可以生吃蘸一點(diǎn)醬油，如果胃部不適，可以炒熟來(lái)吃，或者燉菜加入也可以。
降血脂吃什么食物好呢？可以試下堅(jiān)果松子，吃松子能夠降低血脂，患有高血脂的人不妨嘗試下。除了松子之外，還有哪些食物能夠降血脂呢？
高血脂怎么辦呢？如何降低血脂？可以多吃下松子。松子是很多人喜歡的堅(jiān)果，但是它除了富含不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)豐富外，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，還有降低血脂，預(yù)防心血管疾病的效果哦。除了松子能夠降血脂之外，哪些食物還能降血脂？
吃松子能降血脂
松子中含有極為豐富的維生素E，它可以說(shuō)是所有堅(jiān)果中的冠軍。維生素E的具有軟化血管的功效。在松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能夠起到降低血脂，預(yù)防心血管疾病的作用。
松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
食用松子注意事項(xiàng)
雖然松子有軟化血管、降血脂的作用，但也要注意避開(kāi)副作用和禁忌。
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。由于松子油性較大，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加。因含豐富的油脂，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。
除了松子，哪些食物也能降血脂？
1、紅薯
別稱白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量膠原和黏多糖物質(zhì)，能保持血管彈性，維護(hù)關(guān)節(jié)潤(rùn)滑，防止肝腎結(jié)締組織萎縮。
近代營(yíng)養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積及動(dòng)脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿卜素，有益于心臟功能和血壓正常，預(yù)防腦中風(fēng)。輔助治療夜盲癥。
2、香菇
香菇營(yíng)養(yǎng)豐富超過(guò)蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質(zhì)等。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。
有驗(yàn)方“香菇降脂湯”，鮮香菇60克，以植物油炒過(guò)，放沙鍋里加水煮沸10分鐘，每日飲用。對(duì)患有高脂血癥和動(dòng)脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。
3、茄子
又叫落蘇。有白茄、紫茄之分。含有多種維生素。其中維生素p能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。近代臨床醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量，防止高脂血癥引起的血管損害，對(duì)于高血壓、高血脂、腦出血以及動(dòng)脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
4、綠豆
也叫吉豆。伏天，清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。而綠豆還能降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人每日進(jìn)食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達(dá)70%，甘油三酯變化不大。食綠豆無(wú)副作用，可補(bǔ)充蛋白，減少饑餓感，適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。
5、花生
花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇?；ㄉ档脱褐心懝檀嫉挠行蔬_(dá)12%～15%。因?yàn)榛ㄉ谛∧c內(nèi)經(jīng)消化后與膽汁接觸，能吸收膽汁內(nèi)的膽固醇，而降低膽固醇的含量。
花生還含有豐富的維生素E，可使血液中血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔軟通暢，對(duì)防治冠心病有積極作用。還含有卵磷脂，可益智健腦，延緩衰老。對(duì)于各種出血癥，如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等，都有輔助療效。
6、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
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