肝臟應(yīng)該怎么補(bǔ)？
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肝臟應(yīng)該怎么補(bǔ)？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
肝臟是人類的第一器官，對(duì)身體是很重要的，如果肝臟功能衰退，對(duì)身體的傷害是很大的。所以日常生活中，我們就要注意肝臟的保護(hù)和進(jìn)補(bǔ)。那么有人就會(huì)問，到底怎么樣才能補(bǔ)肝臟呢？其實(shí)調(diào)理肝臟的方法有很多，最簡(jiǎn)單最有效的方法就是食物調(diào)理的方法，下面我們就給大家介紹一些可以調(diào)理肝臟的食物，大家可以根據(jù)自己的口味選擇。
第一：吃什么補(bǔ)什么
這種說法是具有一定道理的，所以想要有效的保護(hù)我們的肝臟，那么可以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等等具有高蛋白的食物，這些對(duì)于保護(hù)肝臟有著很好的效果。
第二：多吃蔬菜
現(xiàn)代人大部分都具有維生素、微量元素還有無機(jī)鹽含量不足的情況，這個(gè)時(shí)候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。常見的蔬菜有很多，例如白蘿卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，這些都是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第三：海鮮類
常見的海鮮如白帶魚、銀魚以及牡蠣和螃蟹等等，這些都是具有增強(qiáng)身體免疫力，還有修復(fù)身體中損壞細(xì)胞的作用。不過這些食物雖好，但是在烹飪的時(shí)候一定要注意，避免出現(xiàn)食物中毒的情況，最好能夠在一百度左右的溫度上蒸煮半個(gè)小時(shí)以上，另外一些海鮮過敏的患者也應(yīng)該少吃。
第四：酸奶
酸奶中含有大量的乳酸桿菌，這種物質(zhì)能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌，這樣能夠有效的減少出現(xiàn)中毒的情況。并且日常多喝一些酸奶，能夠有效的令我們的腸道蠕動(dòng)加快，這樣能夠有效的減少氨的吸收，并且加快腸道中對(duì)于蛋白質(zhì)的分解速度。
第五：西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時(shí)還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，這具有很好的護(hù)肝作用，吃什么東西對(duì)肝好，西瓜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
上文中介紹了一些可以調(diào)理肝臟的食物，除了飲食調(diào)理以外，我們還需要改善掉一些不好的習(xí)慣，飲食不好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。比如抽煙、酗酒等行為，都會(huì)對(duì)肝臟造成不可逆的傷害，所以首先要戒掉這些不好的習(xí)慣，再進(jìn)行有效的調(diào)理。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
許多酗酒熬夜的朋友，其實(shí)對(duì)肝臟的損害是非常大的，如果肝臟功能出現(xiàn)缺失的情況，體內(nèi)的毒素就不能完全分解，對(duì)身體健康危害極大。想要調(diào)理好自己的肝臟，除了把生活規(guī)律改正過來，還可以通過飲食來輔助性調(diào)理，比如多吃燕麥、洋蔥、牛奶等等。
燕麥。
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。
洋蔥。
不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化。
牛奶。
因含有較多的鈣質(zhì)，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
海帶。
含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇。
大蒜。
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。
玉米。
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
甘薯。
能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。
雞蛋大家都很熟悉的，也經(jīng)常吃。是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材的類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高人體的免疫力的作用和效果的呢。經(jīng)常吃些雞蛋可以讓你更加的聰明哦。雞蛋和很多的食物都可以相互一起搭配，來看看這道可以美容養(yǎng)顏的雞蛋魚肉粥的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合于年老、體弱者及年輕夫婦食用
禁忌人群:
水產(chǎn)品過敏者
所需材料
大米15克、鰻魚30克、土豆20克、上海青10克、雞蛋黃1個(gè)、奶油50克、鮮高湯100毫升
做法
1大米洗凈用水浸泡30分鐘后打磨成米漿備用。
2土豆洗凈去皮剁碎備用;鰻魚洗凈蒸熟后剁碎;上海青則洗凈焯水后剁碎備用。
3在煎鍋里放奶油，奶油化開后放入鰻魚肉、土豆、上海青翻炒，然后再倒入米漿和鮮高湯小火熬煮，最后再將蛋黃打散放進(jìn)去煮熟即可。
功效與作用
鰻魚肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤其是鐵的含量最為豐富，因此具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕的功效，是久病、虛弱、貧血等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻魚含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩老化。雞蛋粥富含維生素A、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)因感冒引起的消化不良有很好的食療功效。這樣的食療方法不僅可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以有助消化的效果，同時(shí)也可以延緩衰老的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有幫助，同時(shí)也可以緩解貧血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
關(guān)于雞蛋魚肉粥的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，補(bǔ)虛保護(hù)肝臟美容養(yǎng)顏，養(yǎng)心安神，這道美食趕緊學(xué)起來吧。你會(huì)有意想不到的收獲哦。是一道適合多種人群食用的一種食譜。
豆腐是我們餐桌上不可缺少的一部分了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且適合的人群也是比較多的，豆腐的種類也多，比如說內(nèi)酯豆腐，北豆腐，等等，做法也是不同的，下面小編就給大家解答鴨蛋豆腐湯的做法。
鴨蛋豆腐湯
鴨蛋豆腐湯所需材料
主要食材豆腐、鴨蛋，輔助佐料蒜薹、鹽、蔥、姜、香油、高湯、水淀粉、料酒、植物油
鴨蛋豆腐湯的做法
1、取咸鴨蛋黃碾碎備用，豆腐洗凈切丁，蒜薹擇洗干凈切末。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末、姜末煸香，放入豆腐丁煸炒。
3、加入適量高湯，加鹽、料酒、蛋黃煮沸，用水淀粉勾芡，撒入蒜薹末，淋入香油即可。
鴨蛋豆腐湯的功效與作用
鴨蛋豆腐湯是用咸鴨蛋的蛋黃與豆腐同煮而成，咸鴨蛋有些腥味，因此加入適量蒜薹可壓住腥味，使得湯汁更加可口，因?yàn)橄跳喌氨旧硪呀?jīng)有咸味，因此在調(diào)味時(shí)要注意不要放太多鹽，影響湯汁口感。鴨蛋具有滋陰清肺的作用，有大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)肺美膚等功效。豆腐具有補(bǔ)氣的作用，而且還可以緩解虛弱，對(duì)于身體虛弱或者是腸胃不適等人群來說具有很好的調(diào)理的作用，而且還可以有效的促進(jìn)機(jī)體的代謝，對(duì)增強(qiáng)免疫力有一定的好處，具有解毒的功效，而且還可以讓你的肝臟更加的健康，這樣的吃法可以養(yǎng)血補(bǔ)心，適合各類的人群食用哦。
關(guān)于鴨蛋豆腐湯的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，而且特別是春季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。
肝臟是人類非常重要的器官之一了，如果肝臟出現(xiàn)了問題的話，就會(huì)導(dǎo)致人體的很多機(jī)能方面也是會(huì)出現(xiàn)問題的，所以大家平常的時(shí)候一定要注意好養(yǎng)肝臟，不然的話就很容易出現(xiàn)各種各樣的問題，如果肝臟一定要突然出現(xiàn)問題的話，就一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療。
肝是人體的將軍之官，它能幫人體調(diào)節(jié)血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血?dú)馔〞?。而由于很多人生活不注意保護(hù)，導(dǎo)致肝臟疾病多發(fā)。
肝臟對(duì)人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。需要注意的是，肝臟是一個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。
體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在各位朋友是不是非常的清楚了呢，其實(shí)養(yǎng)肝臟還是有很多的辦法可以來進(jìn)行選擇的，大家可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇，最基礎(chǔ)的就是各位朋友在日常的時(shí)候一定要注意一下養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣才是最重要的。
很多人對(duì)于啤酒怎么保護(hù)肝臟產(chǎn)生了很大的疑問，如果適當(dāng)?shù)暮纫恍┢【剖强梢赃_(dá)到保護(hù)肝臟的目的的，需要我們掌握一些小技巧，相信大家對(duì)此一定都特別感興趣，也是我們每位男性朋友都需要了解的東西，可以一邊喝酒一邊保護(hù)肝臟，下面我就應(yīng)大家的要求，一起來介紹一下啤酒怎么保護(hù)肝臟及方法吧。
啤酒富含了大量的小麥。小麥中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以保護(hù)肝臟。
食療方法：
? ?餅干：供給能量。餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干，再加上一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保證您一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn)，吃幾塊餅干、喝一杯飲料，可使您一直到下班都保持飽滿的工作熱情。
水果：提供維生素。大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。維生素B族和維生素C對(duì)于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長(zhǎng)發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行不可缺少的維生素，有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持記憶和學(xué)習(xí)的有效進(jìn)行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合歡、香芹、青椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保證吃1～2個(gè)水果和500克的蔬菜。
干果：即時(shí)能量補(bǔ)充劑。在進(jìn)行體力和腦力勞動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干，能快速補(bǔ)充體力。平時(shí)可在包里放一些杏干、杏仁或榛子，以備不時(shí)之需。
奶制品：機(jī)體必需品。奶制品能夠?yàn)槟闾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會(huì)含有太高的脂肪量。另外失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有助于睡眠?/p>
礦泉水：補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。適量飲用礦泉水對(duì)于補(bǔ)充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同)，可以滿足我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化，鈣能補(bǔ)充主副食品中鈣的不足，鈉可避免身體脫水。
必備的“抗疲勞”食品
以上內(nèi)容為我們介紹了啤酒怎么保護(hù)肝臟及方法，這些方法都是非常不錯(cuò)的方法，雖然說啤酒可以給我們的肝臟帶來一定的好處，但是酒還是要盡量少喝，不然給我們其他器官都會(huì)帶來很大的威脅，這一點(diǎn)一定要引起我們每個(gè)人的高度注意。
經(jīng)常熬夜的話我們到底該吃哪些食物來補(bǔ)才好呢?我們都知道，在經(jīng)常熬夜的情況下是很容易出現(xiàn)一種身體虛弱的現(xiàn)象，而每次熬夜的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致身體疲憊精神不佳，甚至還會(huì)有一種睡眠不佳的現(xiàn)象，所以說面對(duì)這種經(jīng)常熬夜我們必須要從飲食上來做好相關(guān)的食補(bǔ)，從而調(diào)節(jié)身體健康，那么經(jīng)常熬夜應(yīng)該補(bǔ)什么好呢?
生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
如果自己經(jīng)常熬夜的話就可以多吃這些食物來給自己的身體健補(bǔ)，熬夜的習(xí)慣一定要改善，如果經(jīng)常熬夜的話必須要合理的對(duì)待，工作勞累的時(shí)候一定要合理休息，避免自己每天晚上睡覺的時(shí)候光看手機(jī)，這樣就有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不佳或者是睡覺有嚴(yán)重的障礙，所以說要及時(shí)的改善。
怎么判斷肝臟有炎癥
1、怎么判斷肝臟有炎癥
乏力
肝臟是人體的大工廠,而人體內(nèi)的主要供能物質(zhì)葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪等的代謝,均離不開肝臟的參與。一旦得了肝炎,肝臟的功能受損,上述物質(zhì)的代謝發(fā)生障礙,導(dǎo)致能量供給不足,機(jī)體容易感到乏力。得了肝炎常常有食欲減退,飲食攝入不足,加重了人體能量缺乏。
食欲下降等消化道癥狀
人患肝炎后,肝細(xì)胞受損,膽汁分泌減少,消化脂肪和蛋白質(zhì)的能力下降。引起食欲降低的同時(shí),肝細(xì)胞受損使肝臟解毒功能降低,內(nèi)毒素刺激腸道,導(dǎo)致消化不良。同樣,由于肝細(xì)胞受損后,可能導(dǎo)致血液中的膽紅素積聚過多,也會(huì)使人產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。加上肝炎患者胃腸道常伴有炎癥發(fā)生,使食物不易消化,停留在腸道發(fā)酵、產(chǎn)氣,以致腹脹。重型肝炎或肝硬化患者因有中毒性鼓腸和腹水,腹脹可能更為嚴(yán)重。
發(fā)熱
病毒性肝炎患者在發(fā)病過程中常有發(fā)熱,或者稱作類流感樣癥狀,如急性黃疸型肝炎患者發(fā)病初期體溫多在38℃左右,3?5天后發(fā)熱可自行消退。有的患者出現(xiàn)高熱,并伴有畏寒,急性無黃疸型肝炎患者常表現(xiàn)為低熱,這主要是因?yàn)椴《具M(jìn)入體內(nèi)引起病毒血癥,刺激機(jī)體發(fā)熱。
2、肝炎怎么檢查
實(shí)驗(yàn)室檢查
肝功能檢查。血清學(xué)檢查(檢測(cè)病毒特異性標(biāo)志物,有助于病毒性肝炎分型)。其他相關(guān)檢查(血常規(guī)、腎功能、蛋白、脂肪及糖代謝、血清免疫學(xué)檢查等)。
影像學(xué)檢查
包括腹部超聲、CT、磁共振檢查等
肝穿刺病理檢查
對(duì)各型肝炎的診斷有很大價(jià)值,通過肝組織電鏡、免疫組化檢測(cè)以及以KnodellHAI計(jì)分系統(tǒng)觀察,對(duì)肝炎的病原、病因、炎癥活動(dòng)度以及纖維化程度等均可得到正確數(shù)據(jù),有利于臨床診斷和鑒別診斷。
3、肝炎如何分類
根據(jù)病因
可以分為病毒性、細(xì)菌性(如阿米巴)藥物性、酒精性、中毒性、自身免疫性、非酒精性脂肪性等。
根據(jù)病程長(zhǎng)短
可以分為急性肝炎、慢性肝炎等。
根據(jù)有無出現(xiàn)黃疸
急性肝炎可分為急性黃疸型肝炎和急性無黃疸型肝炎。
肝臟有炎癥如何預(yù)防
1、疫苗:
肝炎能通過注射疫苗來預(yù)防,目前已經(jīng)正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎與乙型肝炎的疫苗。
乙型疫苗在我國已經(jīng)列入兒童計(jì)劃免疫的內(nèi)容之中,注射乙肝疫苗,能使孩子獲得對(duì)乙型肝炎的免疫力,可以免受乙型肝炎的傳染。
甲型肝炎的疫苗這些年來也在逐步推廣中,對(duì)預(yù)防甲型肝炎有較好的作用。
丁型肝炎是繼乙型肝炎后跟上來的肝炎,所以預(yù)防了乙型肝炎便也就預(yù)防了丁型肝炎。
2、戒酒:
戒酒是保肝的一大重要因素。
3、限脂:
可以通過控制飲食預(yù)防,如控制含糖類食品的攝入。另外還可以通過運(yùn)動(dòng)來消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,如果能控制飲食、堅(jiān)持體育鍛煉,就能消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長(zhǎng),而肥胖減輕之后,肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退,肝功能恢復(fù)正常,無需藥物治療。
肝臟有炎癥食療方
雞骨草蜜棗豬肉堡:
雞骨草30克、蜜棗7。8枚、瘦豬肉100克。加水適量煎煮,食鹽小量調(diào)味,去渣,喝湯吃肉,每日1劑。本方具有清濕熱、解毒、退黃、扶正護(hù)肝之功效。適用于急慢性肝炎濕熱明顯者。
泥瞅豆腐湯:
鮮豆腐100克、泥瞅數(shù)條。將泥瞅放盆中養(yǎng)1—2日后取出,宰洗干凈,切成3.3—厘米長(zhǎng)段,與豆腐共放鍋中,加水適量,煮至爛熟,吃泥鍬豆腐喝湯,每日1次,每次1小碗。用于急慢性黃疽型肝炎,對(duì)轉(zhuǎn)氨酶高者有降低作用。
田基黃蜜棗豬肝煲:
田基黃30克蜜棗7—8枚豬肝100克。將豬肝切成片,用清水適量煎煮,加食鹽少量,去渣飲湯食豬肝,有清熱去濕,散淤解毒,扶正護(hù)肝之功。適用于急慢性肝炎濕熱證明顯者。
怎么排除肝臟毒素
1、排除肝臟毒素吃青色的食物
按照書中的五行的理論去了解,蔬菜中青色的食物能夠幫助我們很好的疏通肝氣、幫助緩解氣郁、緩解情緒作用,是很有效果的肝臟排毒食物。而我們生活中很常見的青色的或者是黃色的橘子以及檸檬都是不錯(cuò)的選擇,我們可以將其做成汁直接引用就好。
2、排除肝臟毒素吃枸杞
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、排除肝臟毒素按壓肝臟要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、流眼淚排除肝臟毒素
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。
5、排除肝臟毒素喝礦泉水
補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。適量飲用礦泉水對(duì)于補(bǔ)充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同),可以滿足我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化,鈣能補(bǔ)充主副食品中鈣的不足,鈉可避免身體脫水。
6、排除肝臟毒素多吃水果
提供維生素。大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。維生素B族和維生素C對(duì)于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長(zhǎng)發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行不可缺少的維生素,有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持記憶和學(xué)習(xí)的有效進(jìn)行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合歡、香芹、青椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保證吃1～2個(gè)水果和500克的蔬菜。
肝毒多的危害
1、造成黃褐斑
體內(nèi)肝毒多,會(huì)造成色斑、暗瘡不斷增多,肝氣得不到正常的疏泄,氣血會(huì)出現(xiàn)滯留的情況,身體內(nèi)的氣機(jī)這個(gè)時(shí)候會(huì)被阻礙住,不能得到正常的疏通,從而會(huì)造成黃褐斑的出現(xiàn)。
2、造成肝炎
在生活中,肝炎是常見的肝臟疾病,甲肝、乙肝患者日益增多,造成這個(gè)情況,很有可能是因?yàn)楦闻K中毒素增多導(dǎo)致的。
肝臟中毒素增多,會(huì)造成人們免疫力不斷低下,身體中的免疫平衡能力隨著下降,會(huì)使得患者出現(xiàn)感染病毒的情況。
3、使得女性出現(xiàn)乳腺增生
對(duì)于女性來說,肝臟毒素增多,會(huì)使得排毒、解毒能力不斷下降,肝臟解毒超過了負(fù)荷,會(huì)不斷的破壞其它器官,使得女性的乳房細(xì)胞被破壞,乳房細(xì)胞的功能不斷處于下降的情況,進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)乳腺增生的發(fā)生。
4、造成肥胖
肝臟毒素增多,會(huì)造成體內(nèi)的廢物越聚越多,這些廢物要是不能徹底被排出體外,是會(huì)造成體重不斷飆升。對(duì)于易胖體質(zhì)的人來說,常常會(huì)出現(xiàn)肥胖、超胖的情況。
養(yǎng)肝粥推薦
1、蘿卜粳米粥
原料:白蘿卜250g,粳米100g。
制法:先將白蘿卜洗凈,切成小塊;將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量及蘿卜塊人鍋內(nèi),同煮為粥。
功效:人常吃蘿卜粥,對(duì)健身十分有益。凡因素食肥甘厚味較多,而消化能力較弱者,即可輔食此粥。
2、蓮子粥
原料:蓮子去心30g,糯米100g。
制法:將蓮子加水適量,先煮爛,然后將糯米洗凈,與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。
功效:此粥適用于失眠多夢(mèng),夜間多尿、慢性腹瀉等病癥。
3、山藥蛋黃粥
原料:山藥50g,蛋黃2個(gè),粳米150g。
制法:將雞蛋打破,去白留黃,用筷子將黃撐散;山藥洗凈,切片,粳米淘洗干凈。將山藥、粳米一起放人鍋內(nèi),加水適量同煮為粥。起鍋前,將蛋黃倒人粥內(nèi)再攪拌燒開即成。
功效:山藥蛋黃粥健脾和胃,除煩渴,止瀉痢,。它還適用于心煩不得眠,虛勞吐血,燙傷,熱瘡,肝,小兒消化不良等癥。
大家都知道，鉀元素是人體必不可少的一種礦微量元素，如果人體嚴(yán)重缺鉀的話，就會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥，這會(huì)危害到人的很多系統(tǒng)，比如心血管系統(tǒng)健康會(huì)出問題，泌尿系統(tǒng)的健康會(huì)受影響，代謝系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)問題等等，所以為身體補(bǔ)鉀很重要，那么現(xiàn)在吃什么保健品可以補(bǔ)鉀呢？
有哪些補(bǔ)鉀的保健食品？
補(bǔ)鉀在臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜.
指導(dǎo)意見：
補(bǔ)鉀首選是飲茶，茶葉中含鉀量豐富，要多飲茶.
其次是多吃含鉀較多的豆類，如青豆，黑豆，赤豆，綠豆，蠶豆等.
再次是菠菜，山藥，毛豆，莧菜，大蔥，水芹菜，香菜
香蕉，草莓，柑橘，葡萄，柚子，西瓜等等.
玉米，紅薯以及牛奶，雞肉，鯉魚，黃魚等的含鉀量也不少.
希望能定期檢查血鉀，以避免血鉀過高.
如果說想補(bǔ)鉀的話，建議使用氯化鉀緩釋片就可以了，是一個(gè)比較穩(wěn)定，而且價(jià)格也不是很貴的藥物
指導(dǎo)意見：
使用期間的話一定要注意多喝水，因?yàn)檠a(bǔ)鉀的話有一個(gè)特點(diǎn)，那就是補(bǔ)得多尿的也多，補(bǔ)得少，尿的越少，這樣的話，只要多喝水，就可以防止鉀高中毒了，如果不想吃藥的話，可以多吃香蕉，也是可以補(bǔ)鉀的
鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：
糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
水果以香蕉含鉀元素最高。
蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
海藻類每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的佳品。
此外，據(jù)測(cè)定，在茶葉中含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的補(bǔ)鉀飲品。
最后，如果不是病理情況，不要使用補(bǔ)鉀藥物.補(bǔ)鉀藥物的使用必需在醫(yī)師的指導(dǎo)下才可以使用.人體對(duì)鉀的需要不是很多，不小心就會(huì)過量.過快過量的補(bǔ)鉀會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害.會(huì)導(dǎo)致軟弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦慮、意識(shí)模糊、呼吸困難、心率減慢、心律失常、傳導(dǎo)阻滯、甚至心臟驟停！
可服用補(bǔ)鉀的口服液輔助治療。但是保健品不等同于藥品，要根據(jù)病因徹底治療疾病。意見建議：另外，可通過食療的方法輔以治療：海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉量的17．5倍；海帶含鉀是鈉的2．2倍；羊棲菜含鉀量是鈉的3．1倍。紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉。紅薯含鉀高，宜多食。
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