保齡球的技巧
老人養(yǎng)生的技巧。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“保齡球的技巧”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
說(shuō)到保齡球，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)都是不會(huì)生疏的，許多人都對(duì)保齡球比較喜愛(ài)，而且我們堅(jiān)持去打保齡球?qū)】狄彩怯泻锰幍?，可以通過(guò)這樣的方法來(lái)起到鍛煉效果，還可以調(diào)整好我們的心態(tài)，那么具體如何打保齡球比較好，一起看看保齡球的技巧。
保齡球的技巧
在打保齡球的時(shí)候，第一要學(xué)會(huì)持球才行，因?yàn)槌智驎r(shí)的姿勢(shì)一定要正確，第一要讓手臂夾緊我們的胳肢窩，同時(shí)必須要確定身體，肩膀也需要我們擺正才行，而對(duì)于半蹲的姿勢(shì)。同樣需要我們改過(guò)來(lái)，變成豎立的狀態(tài)就可以了，主要是因?yàn)榧偃缤鹊淖藙?shì)挑選半蹲，這時(shí)候同樣是會(huì)消耗掉我們體內(nèi)的能量。在持球的時(shí)候，大家最好不要把球直接的擺在胸前，這是因?yàn)樵S多人都會(huì)因?yàn)閼T性，把球擺在身體的后右方，但是實(shí)際上保齡球是應(yīng)該維持在和我們右肩平行的一個(gè)位置，這樣再用左手去拖住會(huì)比較好。假如說(shuō)把保齡球擺在胸前，那么在擺球的時(shí)候也是應(yīng)該先把球放在右肩平行的位置再進(jìn)行移動(dòng)比較好。
而擺球的時(shí)候，我們要把原本彎曲的手臂，放下伸直的同時(shí)，向著正后方進(jìn)行擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)是非常重要的，因?yàn)槌智虻臅r(shí)候假如位置越高，那么我們能夠向后擺的幅度也同樣是會(huì)越高的，這樣還可以讓球速越快。
假如說(shuō)我們準(zhǔn)備出手了，那么這時(shí)候出手的時(shí)候，手還是應(yīng)該繼續(xù)伸直的，是一定不能彎曲的。同時(shí)我們也是不能用力的，主要是因?yàn)榧偃缥覀冏藙?shì)正確，那么保齡球的球速自然可以得到增加。在走步的時(shí)候，可以把走步的速度變快，而這個(gè)過(guò)程中只是變快，不要變亂步伐，助走是可以關(guān)心加快球速的。
在打保齡球的時(shí)候，許多人都是會(huì)忽略掉左手的使用，所以說(shuō)球速是沒(méi)有方法完全發(fā)揚(yáng)的。實(shí)際上左手是很重要的，可以關(guān)心我們平衡右手的重量，只有在平衡的時(shí)候，速度才能得到完全的發(fā)揚(yáng)。同時(shí)在我們走步的時(shí)候，對(duì)于左手來(lái)說(shuō)，應(yīng)該和老鷹展翅一樣，而且左手必須要抬得高，這樣能量才能集合的越多。同時(shí)大家在出手的時(shí)候，不僅需要讓右手出力，對(duì)于左手來(lái)說(shuō)也應(yīng)該出相等大小的力氣，出手的時(shí)候左手應(yīng)該向后方用勁。
上面給大家介紹了相關(guān)保齡球的情況，能夠發(fā)覺(jué)在打保齡球的時(shí)候也需要我們掌握保齡球的技巧才行，非凡是對(duì)于保齡球的一些疾病打法，更是我們應(yīng)該有所重視的，所以上面介紹的情況是大家必須要重視的，這樣才能更好的打好保齡球。
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保齡球是一種常見的休閑健身活動(dòng)。也能算得上是一項(xiàng)很高端很專業(yè)的運(yùn)動(dòng)了。相信那么就不就一次接觸保齡球的人群來(lái)說(shuō)，對(duì)于怎么打好保齡球，打保齡球有什么技術(shù)之類并不是很清楚，那么這樣的人也肯定不知道怎么打保齡球可以百發(fā)百中了。那么，接下來(lái)，小編就給大家收集一些打保齡球的技巧吧。
在球道上，要控制重量十足的保齡球不偏不倚地?fù)糁星蚱?，甚至打出全倒，是講求技術(shù)的。投出一個(gè)完美的全中球，是球員多方面動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的結(jié)果，如果加以概括，則有下面幾個(gè)要點(diǎn)：
投全中球的注意點(diǎn)
（一）選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準(zhǔn)線和球員的腳有關(guān)。直腳（右手球員）以左腳內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，內(nèi)八字腳以左腳前部?jī)?nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，外八字腳以左腳跟內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)。
（二）站立后應(yīng)面向目標(biāo)，雙肩和犯規(guī)線平行（或在意念上與犯規(guī)線平行），姿勢(shì)自然。不少人在助跑和滑步終止時(shí)會(huì)有一定的偏離傾向性，這種傾向性屬于自身因素，在確定站立位置時(shí)必須將這個(gè)自身因素計(jì)算在內(nèi)。
（三）在正確的位置上站好后，球員投球前在心理上和情緒上必須進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的方法為集中一放松一集中一深呼吸一起步。
（四）為了確保身體平衡和步幅自然，1、2、3步的幅度和節(jié)奏要一致。手腳配合應(yīng)高度協(xié)調(diào)，左手慢慢向外側(cè)展出，要有推墻之感。
（五）滑步終止時(shí)，右腳向左后方伸出，腳尖作為一個(gè)支點(diǎn)保持好身體平衡，雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。（六）放球的瞬間不能過(guò)早或過(guò)晚。在握球的右手離左膝蓋 150厘米左右時(shí)將球推出。根據(jù)不同組的角度線采用不同的落球距離。
（七）投球時(shí)前臂不要用力，要依靠自然擺動(dòng)的慣性力。在滑步停止時(shí)的一瞬間求得加速度，將球往目標(biāo)上送。（八）投球后做到一保持、五看清：保持投球姿勢(shì);看球的落點(diǎn)、看球通過(guò)目標(biāo)箭頭、看球的轉(zhuǎn)拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進(jìn)入瓶臺(tái)的作用力、看滑步終止時(shí)左腳內(nèi)側(cè)線的位置。
（九）右肩（右手球員）不要過(guò)低，手臂不要揮向內(nèi)側(cè)或外側(cè)，手指指向目標(biāo)箭頭，下顎不要抬高，上身不要側(cè)向一邊。
（十）練習(xí)中必須養(yǎng)成這樣的習(xí)慣：在腦子里編排出一個(gè)以時(shí)間為準(zhǔn)的手腳配合技術(shù)程序——“運(yùn)球擺臂的時(shí)間=助跑的時(shí)間”，并默念這個(gè)技術(shù)程序。
（十一）要有始終如一的技術(shù)動(dòng)作、節(jié)奏和幅度。其程度應(yīng)接近機(jī)器人。
（十二）當(dāng)自我感覺(jué)不好、連連失誤時(shí)，應(yīng)及時(shí)找教練指導(dǎo)，設(shè)法糾正錯(cuò)誤動(dòng)作或改變角度線
提示：欲投全中球，必須掌握角度線瞄準(zhǔn)法。職業(yè)選手和優(yōu)秀球員都采用角度線瞄準(zhǔn)法。因?yàn)樗且钥茖W(xué)調(diào)整為依據(jù)，具有高度的準(zhǔn)確性。所謂角度線瞄準(zhǔn)法，是指球員根據(jù)某一球道特性，先決定采用多大的犯規(guī)線角，再在這個(gè)基礎(chǔ)上作相應(yīng)的移位調(diào)整，求得落球點(diǎn)一—目標(biāo)箭頭——瓶袋三者之間構(gòu)成的一個(gè)瞄準(zhǔn)用的全中角度線。
以上就是小編給大家講述的打保齡球的一些技巧性的方法了。相信只要大家掌握了這些技巧，能在保齡球技上會(huì)有一個(gè)層級(jí)的突破。其實(shí)，打保齡球只要把它當(dāng)做一項(xiàng)娛樂(lè)興趣的項(xiàng)目就好了，沒(méi)有必要把它看得太重，太追求全壘打就會(huì)失去打保齡球的樂(lè)趣了。
保齡球是一種持球者把球朝著球道上排成正三角形的十個(gè)球瓶用滾動(dòng)的方式擊倒的運(yùn)動(dòng)。那么怎么打保齡球呢?下面小編總結(jié)了一些保齡球?qū)崙?zhàn)技巧，教您怎么打保齡球，看看吧。
怎么打保齡球?
1、持球
持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì)，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過(guò)來(lái)變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。
任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)。
2、擺球
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢(shì)會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
3、出手
出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的話，球速會(huì)自然增加。
4、走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>
5、左手
很多人會(huì)忽略左手，所以球速都沒(méi)完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢(shì)會(huì)因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。
6、落點(diǎn)
放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷，放球時(shí)沒(méi)有聲音是最能打出速球的。
以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請(qǐng)自己修正過(guò)來(lái)。
保齡球?qū)崙?zhàn)注意事項(xiàng)
1、打保齡球時(shí)，務(wù)必?fù)Q上保齡球?qū)Ｓ玫男?。盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。
2、盡量禮讓相鄰球道的球友，等對(duì)方完成投球動(dòng)作，再開始動(dòng)作。無(wú)論是準(zhǔn)備、投球還是完成動(dòng)作的時(shí)候，都不要在球道上逗留太久，會(huì)造成旁邊球友等待過(guò)久。
3、通常先讓右邊的球道投球，不要同時(shí)跟兩旁的球道投球。
4、盡量不要用丟的方式投球使球從空中掉落在球道造成球道損壞。
5、通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。
6、右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交在左腳的后面，左手反之。
7、準(zhǔn)星箭頭有15厘米長(zhǎng)，是球道上最大的標(biāo)志，也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù)，直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法，因?yàn)榍€球、弧線球都是斜眼炮，球走的是曲線，直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來(lái)進(jìn)行修正，將偏差值事先算進(jìn)去。
8、球的速度過(guò)快和過(guò)慢都是缺點(diǎn)：速度過(guò)快會(huì)大大增加滑溜的距離，使球進(jìn)入瓶袋時(shí)來(lái)不及形成足夠的轉(zhuǎn)數(shù)，形成旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致球擊瓶后，瓶會(huì)垂直飛向溝底，而不會(huì)橫向抽擊倒其他球瓶。球速過(guò)慢也會(huì)發(fā)生問(wèn)題，最明顯的是撞瓶無(wú)力。
9、選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準(zhǔn)線和球員的腳有關(guān)。直腳(右手球員)以左腳內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，內(nèi)八字腳以左腳前部?jī)?nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，外八字腳以左腳跟內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)。
10、右肩(右手球員)不要過(guò)低，手臂不要揮向內(nèi)側(cè)或外側(cè)，手指指向目標(biāo)箭頭，下顎不要抬高，上身不要側(cè)向一邊。
怎么打保齡球，以上就是小編為您總結(jié)的保齡球?qū)崙?zhàn)技巧和注意事項(xiàng)，供參考。
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目錄
1、保齡球歷史 2、保齡球比賽規(guī)則
3、保齡球計(jì)分規(guī)則 4、保齡球器材
5、保齡球技巧 6、保齡球禮節(jié)
7、保齡球分?jǐn)?shù)記錄 8、保齡球體能記錄
9、保齡球動(dòng)作 10、保齡球如何助走
11、如何打出完美的倒球 12、保齡球球具的選擇
保齡球(bowling)，也叫做地滾球，是一種在木板道上滾球擊柱的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。保齡球極具娛樂(lè)性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚?，不僅僅可以鍛煉我們身體，還可以鍛煉人的意志，一舉兩得。除此之外，由于保齡球是一種室內(nèi)活動(dòng)，不受時(shí)間、氣候等外界條件的影響，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，男女老少都適合。目前已成為一種現(xiàn)代社會(huì)中的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，在歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國(guó)家中非常流行。
保齡球歷史
保齡球的歷史最早可以上溯到距今7200年前。1920年，英國(guó)考古學(xué)家在埃及的墓道發(fā)現(xiàn)了9個(gè)石瓶及1個(gè)石球，這個(gè)游戲的玩法是用球投向石瓶，將石瓶擊倒，這與現(xiàn)代保齡球的用具與玩法十分相似。因此，保齡球運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為人類歷史上最古老的運(yùn)動(dòng)之一。
據(jù)說(shuō)，位于太平洋的波利尼亞群島上，古時(shí)候也流行著一種類似的游戲，名叫烏拉勒卡，更不可思議的是，發(fā)球的地點(diǎn)與瓶子擺放的地點(diǎn)距離正好是18.29米，與現(xiàn)代保齡球道的距離相差無(wú)幾。
起源于公元34世紀(jì)德國(guó)的九柱戲被認(rèn)為是現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的前身。九柱戲指的是一種當(dāng)時(shí)在歐洲貴族之間廣為流行的高雅游戲。但是，他一開始是作為一種為教會(huì)宗教儀式的活動(dòng)而存在的。教徒們?cè)诮烫玫淖呃壤锓胖?根柱子(象征著叛教徒與邪惡)，然后用球滾地?fù)羲鼈儯凶龃驌裟Ч?。他們認(rèn)為這樣做集中柱子的話可以為自己消災(zāi)、贖罪，擊不中就應(yīng)該更加虔誠(chéng)地信仰天主。不過(guò)，人們更加原意把這一項(xiàng)充滿著趣味性的運(yùn)動(dòng)當(dāng)做是一種游戲而不是虔誠(chéng)的宗教儀式。
宗教革命時(shí)期，宗教改革之父馬丁路德還專門對(duì)這種運(yùn)動(dòng)的玩法，球和瓶的大小作了統(tǒng)一的規(guī)定。規(guī)定將9個(gè)排列成菱形，用大軟球投擊瓶子，一直投到瓶子被全部擊倒，誰(shuí)投球的次數(shù)少誰(shuí)就得勝。從此，9瓶式保齡球開始風(fēng)行歐洲，特別是在德國(guó)和荷蘭。
英國(guó)的貴族及上流人士也喜歡玩9瓶式保齡球，不過(guò)與歐洲大陸所不同的是，他們的比賽是在室外的草坪上進(jìn)行的。
17世紀(jì)以后，荷蘭移民尼加保加茲將保齡球帶入美國(guó)。18世紀(jì)末，美國(guó)人對(duì)保齡球進(jìn)行了改進(jìn)，增加了一只瓶，并形成了延續(xù)至今的十瓶制保齡球。
1841年在紐約州的古利尼吉鎮(zhèn)上，設(shè)立最早的保齡球館。
1875年，美國(guó)紐約地區(qū)9個(gè)保齡球俱樂(lè)部的27名代表組成了世界上第一個(gè)保齡球協(xié)會(huì)(NBA)。
1895年9月，美國(guó)保齡球協(xié)會(huì)(ABC)成立。為了便于班干球瓶被連續(xù)擊倒，這個(gè)協(xié)會(huì)決定將保齡球排列的鉆石形形狀改為倒三角形的排列形狀，并制定了標(biāo)準(zhǔn)的保齡球用具及其它有關(guān)規(guī)則。從此，保齡球運(yùn)動(dòng)成為一項(xiàng)正式的體育運(yùn)動(dòng)。
1901年在芝加哥的維魯巴克大廈保齡球館舉行了第一次比賽。
1946年，AMF公司研究制出全自動(dòng)置瓶機(jī)，將保齡球運(yùn)動(dòng)推向新紀(jì)元。
1952年，國(guó)際保齡球協(xié)會(huì)(FIQ)成立，總部設(shè)在芬蘭的赫爾辛基，它以?shī)W林匹克精神為宗旨，提倡和推進(jìn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
1974年，保齡球項(xiàng)目被列為亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。
1988年，第24屆漢城奧運(yùn)會(huì)上，保齡球被列為表演項(xiàng)目。
1992年，第25屆巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)首次將保齡球列為正式比賽項(xiàng)目。
保齡球比賽規(guī)則
1.保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)
保齡球的多少來(lái)計(jì)分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會(huì)。如果在一輪中，第一次投球就把10個(gè)球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個(gè)球;如果是補(bǔ)中，就要繼續(xù)投完最后一球，結(jié)束全局。值得強(qiáng)調(diào)的是，如果兩次投 球沒(méi)有將10個(gè)瓶全部擊倒，那么第三次機(jī)會(huì)就會(huì)被自動(dòng)取消。
2.比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次
每局在相鄰的一對(duì)球道上進(jìn)行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動(dòng)，雙數(shù)的球員向右移動(dòng)。有時(shí)也可以統(tǒng)一向右移動(dòng)道次，目的是為了每個(gè)球員都能相遇 和機(jī)會(huì)均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序?yàn)闇?zhǔn)。
3.保齡球比賽時(shí)，均以6局總分累計(jì)決定名次
(1)單人賽：將每一局的成績(jī)相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
(2)雙人賽：每人6局，以二人合計(jì)12局累計(jì)總分高 低決定名次。
(3)三人賽：每人6局，以三人合計(jì)18局累計(jì)總分高低決定名次。
(4)五人賽：每人6局，以五人合計(jì)30局累計(jì)總分高 低決定名次。
(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽：通過(guò)上述前四項(xiàng)比賽，取24局總分的前 16名參加準(zhǔn)決賽，進(jìn)行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對(duì)第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對(duì)第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對(duì)第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負(fù)二局者為亞軍。一勝一負(fù)兩局總分高的為冠軍，一勝一負(fù)兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績(jī)了，分?jǐn)?shù)高的奪得冠軍。
保齡球計(jì)分規(guī)則
計(jì)分保齡球的計(jì)分不難，每一局總共有十格，每一格里面有兩球。共有十支球瓶，要盡量在兩球之內(nèi)把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是STRIKE，畫面出現(xiàn)X，就算完成一格了，所得分?jǐn)?shù)就是10分再加下兩球的倒瓶數(shù)，但是如果第一球沒(méi)有全倒時(shí)，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是SpARE，畫面出現(xiàn)/，也算完成一格，所得分?jǐn)?shù)為10分再加下一格第一球的倒瓶數(shù)，但是如果第二球也沒(méi)有把球瓶全部擊倒的話，那分?jǐn)?shù)就是第一球加第二球倒的瓶數(shù)，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時(shí)如果第一球或第二球?qū)⑶蚱咳繐舻箷r(shí)，可再加打第三球。
1、全中
當(dāng)每一個(gè)格的第一次投球擊倒全部豎立的十個(gè)瓶子時(shí)，稱為全中。用(X)符號(hào)記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運(yùn)動(dòng)員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的最高分300分，運(yùn)動(dòng)員必須投出十二個(gè)全中。
2、補(bǔ)中
當(dāng)?shù)诙瓮肚驌舻乖摳竦谝粋€(gè)球余下的 全部瓶子，稱為補(bǔ)中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補(bǔ)中的記分是10分加運(yùn)動(dòng)員下一個(gè)球擊倒的瓶數(shù)。
3、失誤
除第一次投球后形成分瓶外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在某格兩次投球后，未能將十個(gè)瓶子全部擊倒，即為失誤。
4、分瓶
分瓶是指在第一球投出后，把1號(hào)瓶及其他幾個(gè)瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：
(1)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子，它們之間至少有1個(gè)瓶子被擊倒時(shí)，如：7號(hào)瓶和9號(hào)瓶、3號(hào)瓶和10號(hào)瓶。
(2)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個(gè)被擊倒時(shí)。如：5號(hào)瓶和6號(hào)瓶。
注：分瓶在記分表上用(O)表示。
5、犯規(guī)
在投球時(shí)或投球后，運(yùn)動(dòng)員的部分身體觸及或超越了犯規(guī)線，以及接觸了球道的任何部分和其設(shè)備建筑時(shí)，即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時(shí)效直到該名運(yùn)動(dòng)員或下一名運(yùn)動(dòng)員投球?yàn)橹埂７敢?guī)在記分表上用(F)表示。
6、合法擊倒球瓶
保齡球運(yùn)動(dòng)員合法投球后球瓶的下列情況，將被認(rèn)為是合法擊倒球瓶：
(1) 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶。
(2) 被從兩側(cè)邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來(lái)的瓶所擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶，均作為擊倒之瓶計(jì)算。
(3) 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來(lái)的瓶所擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶。
(4) 斜靠在邊墻隔板上之瓶。
在下一次投球前，這些瓶都應(yīng)清除掉。
7、不合法擊倒球瓶
凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
(1) 當(dāng)球在到達(dá)球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。
(2) 投出之球從后部緩沖板反彈回來(lái)?yè)舻骨蚱俊?/p>
(3) 當(dāng)瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來(lái)?yè)舻沟那蚱俊?/p>
(4) 被自動(dòng)擺瓶器碰倒的瓶。
(5) 在清除倒瓶時(shí)被碰倒的瓶。
(6) 被擺瓶員碰倒的瓶。
(7) 運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)后擊倒的瓶。
(8) 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
不合法擊倒球瓶一經(jīng)出現(xiàn)，應(yīng)恢復(fù)原位。運(yùn)動(dòng)員有權(quán)在該格投另一個(gè)球。
保齡球器材
球道
保齡球道由助走用的走道，還有讓球滾動(dòng)的滾球道和放置球瓶的球瓶區(qū)所構(gòu)成。材質(zhì)一般為可耐保齡球撞擊的漆樹或松。球道主要由細(xì)長(zhǎng)板條(寬約3厘米，厚約15厘米)39塊合并而成。球道長(zhǎng)19.15米，寬1.024~1.066米，犯規(guī)線到1號(hào)球瓶的距離為18.26米。為了保護(hù)球道表面，會(huì)在上面涂上一層特殊的防護(hù)漆。
球瓶
球瓶的材質(zhì)使用漆木，外層涂上一層塑膠保護(hù)漆?；绢伾珵榘咨?。高為38厘米，最粗的部位為12厘米，底部直徑5.02厘米。重量約1.4千克到1.6千克不等。一組10個(gè)球瓶中，最重的和最輕的不能差超過(guò)113克。
球
保齡球的材質(zhì)限定為非金屬材質(zhì)，有3個(gè)孔?，F(xiàn)今均是中心以軟木塞和合成強(qiáng)化橡膠混合組成，外層用硬質(zhì)橡膠、塑膠或玻璃纖維包圍而成。直徑21.5厘米，圓周68.5厘米。重量依照國(guó)際規(guī)定最重到16磅(每磅為0.454公斤)。個(gè)人可憑喜好而選擇所丟的保齡球的重量，通常為8到16磅。
鞋
打保齡球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者，其右腳鞋的腳底會(huì)有橡膠，左腳鞋的腳底會(huì)有皮革或布?jí)K，其目的是為了作滑步的動(dòng)作。反之，左手持球者，是右腳鞋的腳底會(huì)有皮革或布?jí)K。而球館提供的公用鞋是左右兩腳都有皮革或布?jí)K。
打保齡球的好處
1.不分年齡、性別，男女老少均能參與，無(wú)論個(gè)人體質(zhì)好壞。
2.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過(guò)努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。
3.可以彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。據(jù)計(jì)算，打3局保齡球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于騎車20分鐘，或跑步15分鐘，或打網(wǎng)球20分鐘。
4.不受天氣、時(shí)令影響的運(yùn)動(dòng)。
保齡球技巧
要領(lǐng)
投球瞬間初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站在球道上到出球的時(shí)候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學(xué)者要從重量輕的練起，一般用相當(dāng)于身體重量10%的球。
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無(wú)名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。
姿勢(shì)
持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì)，手臂要夾緊
握球方法胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過(guò)來(lái)變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。注意，任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，懂物理的人都應(yīng)知道。持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)，然后再做擺球的動(dòng)作。
擺球
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢(shì)會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
出手
出手出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的話，球速會(huì)自然增加。
走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>
左手
很多人會(huì)忽略左手，所以球速都沒(méi)完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢(shì)會(huì)因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。
落點(diǎn)
放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷，放球時(shí)沒(méi)有聲音是最能打出速球的。
以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請(qǐng)自己修正過(guò)來(lái)。
對(duì)許多朋友來(lái)說(shuō)保齡球是比較生疏的，其實(shí)，只要掌握保齡球技巧，是很輕易學(xué)會(huì)保齡球的。當(dāng)然，我們也要學(xué)習(xí)保齡球的知識(shí)，了解怎么挑選保齡球，及打保齡球注重事項(xiàng)，感喜好的朋友就一起來(lái)了解一下吧!
打保齡球時(shí)該如何助走
初學(xué)者想要打好保齡球，重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站立在球道上，到出球的時(shí)候所需要行走的路線。
通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會(huì)有標(biāo)示前、中、后三個(gè)點(diǎn)，這三個(gè)點(diǎn)各離球道犯規(guī)線的遠(yuǎn)近不同，站在后點(diǎn)(靠近座位)，用四步助走，這樣能夠有足夠的時(shí)間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。
另外需要注重到一點(diǎn)，盡量不要超過(guò)球道上的犯規(guī)線，在正式競(jìng)賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員假如踩到犯規(guī)線，那一格就算10分了，一般打球雖然沒(méi)有開犯規(guī)線，但是萬(wàn)一您哪天心血來(lái)潮想去參加競(jìng)賽，假如踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?
淺談打保齡球的球路
相當(dāng)一部分人想，曲球?qū)嵲谑呛茈y打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以一球走天下，不受球道的限制了。
其實(shí)飛碟球要比曲球更難，因?yàn)轱w碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力，而出手的時(shí)候往往會(huì)不知道在哪個(gè)時(shí)候出手。所以一開始練習(xí)時(shí)好是打直線球?yàn)橄?，接著可以兩種球路都練習(xí)看看，也要考慮自己的身體條件，來(lái)決定要打哪一種球路。
許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時(shí)，可以請(qǐng)教他們，他們會(huì)免費(fèi)幫您指導(dǎo)的。
另外也有人問(wèn)到為什么打了幾年曲球之后，分?jǐn)?shù)就一直卡在某個(gè)地方而無(wú)法繼續(xù)提升，其實(shí)這是打曲球的正?，F(xiàn)象，碰到這種情況時(shí)，不妨請(qǐng)教教練，多看保齡球節(jié)目，修正自己的動(dòng)作，這樣就可以了。
保齡球道與擊中率
保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個(gè)球道由39塊板組成。分別在七塊板處設(shè)有標(biāo)志。
球道的中心線是第20塊板。此塊板上的標(biāo)志非凡明顯。保齡瓶群除去三個(gè)隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標(biāo)志的直線延伸，故保齡球沿著標(biāo)志直線轉(zhuǎn)折，一定可以打到相連的瓶。
保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個(gè)大等邊三角形中，包含了九個(gè)小等邊三角形。可以引起許多復(fù)雜有味的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎(chǔ)。
準(zhǔn)星箭頭有15厘米長(zhǎng)，是球道上大的標(biāo)志，也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù)，直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法，因?yàn)榍€球、弧線球都是斜眼炮，球走的是曲線，直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來(lái)進(jìn)行修正，將偏差值事先算進(jìn)去。
如何挑選適合自己的保齡球
初學(xué)者一般是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法，即把中指和無(wú)名指插入指孔中，直至第二指節(jié)為止。采用這種抓球法，重要的是要挑選姆指指孔稍寬松的球，但中指和無(wú)名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很輕易掉球。
大家對(duì)于保齡球肯定不陌生，它是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，可以減輕你的生活壓力，還可以鍛煉你的身體，那么保齡球有很好處呢?對(duì)于保齡球的選擇你又知道哪些呢?下面小編就為大家介紹一些保齡球的知識(shí)，一起來(lái)看看吧。
你知道嗎?保齡球可以鍛煉身體200多塊肌肉，有這很好的健身效果，下面小編就為大家講解一些保齡球知識(shí)，一起來(lái)瞧一瞧吧。
保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對(duì)喜愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性，打保齡球只要姿勢(shì)正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競(jìng)技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時(shí)娛樂(lè)。
保齡球的的特點(diǎn)和作用
1.緩解、消除工作和生活中的壓力.
2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競(jìng)爭(zhēng)。
3.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過(guò)努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。
4.彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。
如何打保齡球
選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無(wú)名指約能插入到第二關(guān)節(jié)為最適合;拿球時(shí)，肩膀要平，面向球道上的箭頭，手心托球，兩手將球拿正。
在扔出保齡球的時(shí)候要助走，助走步法又分為3-5步。右腳起步為第一步，然后把保齡球向前伸出，下面就是第二部，也就是左腳踏出，把在受傷的球和身體形成90度左右的曲線，第三部是右腳向前踏出，球放到身后，第四部是左腳呼出，把球送出。
送球時(shí)身體擺正，松肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的擺動(dòng)要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭，以決定球送出后的路線。
注意事項(xiàng)：握球和站立姿勢(shì)正確，面向目標(biāo)急中思想，注意點(diǎn)線兩眼看著目標(biāo)箭頭，直線助跑垂直運(yùn)球，球帶人走手腳配合，時(shí)間準(zhǔn)確保持平衡，二指鉤提動(dòng)作自然，落點(diǎn)準(zhǔn)確手指向目標(biāo)，滿懷信心從容投球。
如何選擇適合自己的保齡球
選擇保齡球時(shí)，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鐘，這球便適合你了。當(dāng)然你可以選用更輕的球，不過(guò)擊球的威力會(huì)減弱。
剛接觸保齡球的朋友們采用的都是兩節(jié)式直接主球，也就是吧無(wú)名指和中指插入保齡球指控中，這種方法主要選擇的是拇指比較寬松的球，但是中指和無(wú)名指不能太松，不然的話會(huì)抓球不穩(wěn)。
隨著技術(shù)的進(jìn)步，你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無(wú)名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無(wú)名指插入指孔直至第一指節(jié)為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無(wú)名指都不能太松，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉(zhuǎn)力和擊瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球館里的公用球始終不是為你而設(shè)，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用不配合手指的球，不但有礙技術(shù)的改進(jìn)，而且會(huì)較容易弄傷手指。
此外，如果你現(xiàn)在的平均分已達(dá)到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。
結(jié)語(yǔ)：保齡球是一項(xiàng)都市人們很好的健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以放松自己的身心，還能讓身體得到鍛煉，以上就是小編為大家介紹的一些保齡球知識(shí)，還希望幫助到一些熱愛(ài)保齡球的朋友們，讓你們更好的打保齡球。
延伸閱讀：
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鍛煉對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)必做的事情，那么老年人應(yīng)該如何鍛煉呢?下面小編就為大家介紹一些老年人的鍛煉方法，一起來(lái)看看吧!
男人40不惑，50就開始變老了，一點(diǎn)點(diǎn)的覺(jué)得力不從心。其實(shí)人到了50并不是很老，但是可以看出他的身體素質(zhì)已經(jīng)下降很明顯了。步入老年的人由于一般不用工作，空閑時(shí)間也比較多，如果他們不注意鍛煉，很多老年疾病也會(huì)隨之而來(lái)，趁著身體還能動(dòng)，老年人該怎么鍛煉呢?
隨著年齡增長(zhǎng)，很多人的運(yùn)動(dòng)量也隨之減少，老年學(xué)者認(rèn)為，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人維持身體健康和獨(dú)立生活至關(guān)重要。專家認(rèn)為，鍛煉對(duì)治病的功效幾乎等同于口服藥物。當(dāng)然，人體的自然老化過(guò)程會(huì)對(duì)鍛煉提出挑戰(zhàn)，維斯利克博士為此提出了適合不同年齡段老人的鍛煉方法。
在50歲后，人體的肌肉和關(guān)節(jié)方面的疼痛會(huì)變得非常明顯，這時(shí)候就需要大家進(jìn)行一些有氧鍛煉，來(lái)提高心率和對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力?？梢圆捎抿T車的方式來(lái)代替以往的跑步內(nèi)容。
如果非?？釔?ài)跑步而舍不得放棄，那就需要選擇一雙質(zhì)量好的運(yùn)動(dòng)鞋以減輕地面對(duì)膝蓋的沖擊力。如果你是個(gè)一直不怎么運(yùn)動(dòng)的人，進(jìn)行有氧鍛煉之前一定要咨詢專科醫(yī)生的意見，充分認(rèn)識(shí)到各種可能的風(fēng)險(xiǎn)因素。后背疼痛也是困擾50歲以上老人的一個(gè)常見癥狀。維斯利克認(rèn)為，保護(hù)后背的最佳辦法就是塑造強(qiáng)壯的核心肌肉群。
進(jìn)入60歲之后，老年人應(yīng)該加強(qiáng)平衡性和腿部力量鍛煉，這兩種鍛煉方法能增強(qiáng)身體的柔韌性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等鍛煉能改善老年人的平衡性和增強(qiáng)其腿部力量。這個(gè)階段進(jìn)行負(fù)重鍛煉還能讓老年人保持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
很多60歲的老人都存在關(guān)節(jié)炎的癥狀，這讓他們難以進(jìn)行鍛煉。維斯利克博士認(rèn)為，只要方法得當(dāng)，鍛煉有助于緩解關(guān)節(jié)炎患者的癥狀。能讓心跳速度增加的散步就是不錯(cuò)的鍛煉方式，關(guān)節(jié)炎和纖維肌痛患者在水中進(jìn)行鍛煉(如游泳)更合適。
七八十歲的老人，老年癡呆癥是他們的最大煩惱，這時(shí)候可以做一些體操，散步或者太極拳的活動(dòng)都可以預(yù)防，而正確的體育鍛煉和飲食習(xí)慣結(jié)合，可以使老人的生活質(zhì)量提高很多。
溫馨提醒您：老年人多鍛煉確實(shí)比較好，他們已經(jīng)不像年輕人那樣朝氣蓬勃了，很多老年人其實(shí)都已經(jīng)在頤養(yǎng)天年享受天倫之樂(lè)了。但是隨著年紀(jì)越來(lái)越大，他們的身體也變得活動(dòng)不方便，要是能堅(jiān)持些鍛煉，老骨頭還能撐幾年。
對(duì)于健身的方式老年人的理解很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)動(dòng)字，認(rèn)為動(dòng)的越多身體也就越健康，而結(jié)果并不那么理想，有的甚至出現(xiàn)了意外，究其原因是偏離了科學(xué)的軌道。老人健身要注意結(jié)合自身健康和體力狀況，合理鍛煉。
現(xiàn)在長(zhǎng)壽的老人越來(lái)越多了，這的確是一個(gè)可喜的現(xiàn)象，但不容樂(lè)觀的是中國(guó)的老年人雖然長(zhǎng)壽并不健康。
對(duì)于健身的方式老年人的理解很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)動(dòng)字，認(rèn)為動(dòng)的越多身體也就越健康，而結(jié)果并不那么理想，有的甚至出現(xiàn)了意外，究其原因是偏離了科學(xué)的軌道，熱情使他們走進(jìn)了誤區(qū)。醫(yī)學(xué)專家提示，老年人健身應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活條件和愛(ài)好等個(gè)人特點(diǎn)，有計(jì)劃地進(jìn)行經(jīng)常性鍛煉，以達(dá)到健身或治病的目的。
保齡球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，玩保齡球的人也是非常多的，但是保齡球玩起來(lái)可不是件簡(jiǎn)單的事情啊。打保齡球的技巧你懂多少呢?經(jīng)常打保齡球?qū)ξ覀冇惺裁春锰幠?下面我們就來(lái)看看吧。
目錄
1、保齡球的歷史 2、打保齡球規(guī)則
3、保齡球的打法 4、保齡球技巧
5、打保齡球的禮節(jié) 6、保齡球記錄
7、保齡球的場(chǎng)地設(shè)施 8、保齡球運(yùn)動(dòng)的4個(gè)好處
9、保齡球禮儀十五原則
保齡球的歷史
保齡球又被人們稱為地滾球，英文叫做bowling，它是在木板道上滾球擊柱的一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。保齡球非常的有娛樂(lè)性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚?，讓我們的身體和意志都得到了鍛煉。
由于保齡球是室內(nèi)活動(dòng)，不受時(shí)間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學(xué)易打，所以成為男女老少人人皆宜的體育運(yùn)動(dòng)。已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，流行于歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國(guó)家。
保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們?cè)谀抢锇l(fā)現(xiàn)了類似現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的大理石球和瓶。保齡球最早開始于公元3至4世紀(jì)的德國(guó)。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石頭滾地?fù)糁Ｋ麄冋J(rèn)為擊倒木柱可以為自己贖罪、消災(zāi);擊不中就應(yīng)該更加虔誠(chéng)地信仰天主。
在13世紀(jì)的德國(guó)教會(huì)里，流行著一種九柱球的游戲，來(lái)檢驗(yàn)教徒對(duì)宗教的信仰程度。直到宗教革命之后，馬丁路德統(tǒng)一了九瓶制，成為現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的真正起源。
14世紀(jì)初，逐漸演變成為德國(guó)民間普遍愛(ài)好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。后來(lái)，荷蘭人和德國(guó)人的后裔移居美國(guó)，便把保齡球傳到了美國(guó)。在16世紀(jì)時(shí)，是9個(gè)瓶的游戲，數(shù)年后，演變成10個(gè)木瓶，瓶的擺設(shè)形狀也從鉆石形變成三角形。
1895年，美國(guó)保齡球總會(huì)成立。1951年，國(guó)際保齡球聯(lián)合會(huì)成立，1954年，第一次保齡球國(guó)際比賽在芬蘭的赫爾辛基舉行。1988年漢城奧運(yùn)會(huì)，保齡球列為表演項(xiàng)目。
打保齡球的規(guī)則
比賽規(guī)則
1.保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)
保齡球的多少來(lái)計(jì)分并決定勝負(fù)的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機(jī)會(huì)。如果在一輪中，第一次投球就把10個(gè)球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個(gè)球;如果是補(bǔ)中，就要繼續(xù)投完最后一球，結(jié)束全局。值得強(qiáng)調(diào)的是，如果兩次投 球沒(méi)有將10個(gè)瓶全部擊倒，那么第三次機(jī)會(huì)就會(huì)被自動(dòng)取消。
2.比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次
每局在相鄰的一對(duì)球道上進(jìn)行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動(dòng)，雙數(shù)的球員向右移動(dòng)。有時(shí)也可以統(tǒng)一向右移動(dòng)道次，目的是為了每個(gè)球員都能相遇 和機(jī)會(huì)均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序?yàn)闇?zhǔn)。
3.保齡球比賽時(shí)，均以6局總分累計(jì)決定名次。
(1)單人賽：將每一局的成績(jī)相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
(2)雙人賽：每人6局，以二人合計(jì)12局累計(jì)總分高 低決定名次。
(3)三人賽：每人6局，以三人合計(jì)18局累計(jì)總分高低決定名次。
(4)五人賽：每人6局，以五人合計(jì)30局累計(jì)總分高 低決定名次。
(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽：通過(guò)上述前四項(xiàng)比賽，取24局總分的前 16名參加準(zhǔn)決賽，進(jìn)行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對(duì)第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對(duì)第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對(duì)第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負(fù)二局者為亞軍。一勝一負(fù)兩局總分高的為冠軍，一勝一負(fù)兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績(jī)了，分?jǐn)?shù)高的奪得冠軍。
計(jì)分規(guī)則
計(jì)分保齡球的計(jì)分不難，每一局總共有十格，每一格里面有兩球。共有十支球瓶，要盡量在兩球之內(nèi)把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是STRIKE，畫面出現(xiàn)X，就算完成一格了，所得分?jǐn)?shù)就是10分再加下兩球的倒瓶數(shù)，但是如果第一球沒(méi)有全倒時(shí)，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是SpARE，畫面出現(xiàn)/，也算完成一格，所得分?jǐn)?shù)為10分再加下一格第一球的倒瓶數(shù)，但是如果第二球也沒(méi)有把球瓶全部擊倒的話，那分?jǐn)?shù)就是第一球加第二球倒的瓶數(shù)，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時(shí)如果第一球或第二球?qū)⑶蚱咳繐舻箷r(shí)，可再加打第三球。
1、全中：當(dāng)每一個(gè)格的第一次投球擊倒全部豎立的十個(gè)瓶子時(shí)，稱為全中。用(X)符號(hào)記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運(yùn)動(dòng)員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的最高分300分，運(yùn)動(dòng)員必須投出十二個(gè)全中。
2、補(bǔ)中：當(dāng)?shù)诙瓮肚驌舻乖摳竦谝粋€(gè)球余下的 全部瓶子，稱為補(bǔ)中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補(bǔ)中的記分是10分加運(yùn)動(dòng)員下一個(gè)球擊倒的瓶數(shù)。
3、失誤：除第一次投球后形成分瓶外，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在某格兩次投球后，未能將十個(gè)瓶子全部擊倒，即為失誤。
4、分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1號(hào)瓶及其他幾個(gè)瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：
(1)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子，它們之間至少有1個(gè)瓶子被擊倒時(shí)，如：7號(hào)瓶和9號(hào)瓶、3號(hào)瓶和10號(hào)瓶。
(2)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個(gè)被擊倒時(shí)。如：5號(hào)瓶和6號(hào)瓶。
注：分瓶在記分表上用(O)表示。
5、犯規(guī)：在投球時(shí)或投球后，運(yùn)動(dòng)員的部分身體觸及或超越了犯規(guī)線，以及接觸了球道的任何部分和其設(shè)備建筑時(shí)，即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時(shí)效直到該名運(yùn)動(dòng)員或下一名運(yùn)動(dòng)員投球?yàn)橹?。犯?guī)在記分表上用(F)表示。
6、合法擊倒球瓶
保齡球運(yùn)動(dòng)員合法投球后球瓶的下列情況，將被認(rèn)為是合法擊倒球瓶：
(1) 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶。
(2) 被從兩側(cè)邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來(lái)的瓶所擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶，均作為擊倒之瓶計(jì)算。
(3) 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來(lái)的瓶所擊倒或擊出放瓶臺(tái)之瓶。
(4) 斜靠在邊墻隔板上之瓶。
在下一次投球前，這些瓶都應(yīng)清除掉。
7、不合法擊倒球瓶
凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
(1) 當(dāng)球在到達(dá)球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。
(2) 投出之球從后部緩沖板反彈回來(lái)?yè)舻骨蚱俊?/p>
(3) 當(dāng)瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來(lái)?yè)舻沟那蚱俊?/p>
(4) 被自動(dòng)擺瓶器碰倒的瓶。
(5) 在清除倒瓶時(shí)被碰倒的瓶。
(6) 被擺瓶員碰倒的瓶。
(7) 運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)后擊倒的瓶。
(8) 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
不合法擊倒球瓶一經(jīng)出現(xiàn)，應(yīng)恢復(fù)原位。運(yùn)動(dòng)員有權(quán)在該格投另一個(gè)球。
保齡球的打法
保齡球起源于德國(guó)，現(xiàn)在發(fā)展到了全世界，由最初的單以直線打法，發(fā)展到斜線球、旋轉(zhuǎn)球、鉤球和曲線球等等，今天就為大家介紹目前國(guó)際上最流行的三種打法。
1、直線球
這種打法比較適合初學(xué)者，直線球是各種球路的基礎(chǔ)，如果直線球?qū)W不好就去學(xué)別的球，那就會(huì)非常的不穩(wěn)，所以對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該先學(xué)好直線球，然后在練習(xí)其他的打法。
直線球是指從投球到球擊中球瓶始終沿一直線前進(jìn)的球。投球時(shí)，拇指要置于正上方即球的12點(diǎn)鐘的方向正對(duì)目標(biāo)，中指和無(wú)名指置于正后方即球的正后方6點(diǎn)鐘的方向，手掌心正對(duì)球瓶區(qū)，出球點(diǎn)一般在球道的中間，以中心箭標(biāo)為引導(dǎo)性依據(jù)，使球產(chǎn)生往前的旋轉(zhuǎn)力直線滾出，直線球?qū)η蚱康淖矒粜Ч话?，因此多適用于補(bǔ)中殘局球。
2、飛碟球
近些年來(lái)比較流行的一種打法，由于這種打法不受球道限制，對(duì)球瓶的撞擊力很大，而且容易學(xué)，目前廣為保齡球愛(ài)好者采用。
打飛碟球時(shí)，握球時(shí)拇指朝向球2點(diǎn)鐘的方向，中指和無(wú)名指朝向7-8點(diǎn)鐘的方向，手臂向前擺動(dòng)時(shí)，手腕和手臂同時(shí)逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，使手臂向上，手心向下，以拇指為軸向下壓，中指和無(wú)名指順勢(shì)帶推并朝前推球，中指和無(wú)名指脫離指穴時(shí)，拇指朝向6點(diǎn)鐘的方向，中指和無(wú)名指朝向12點(diǎn)鐘左右的方向，球會(huì)產(chǎn)生高速度的橫向旋轉(zhuǎn)的殺傷力。飛碟球在球道上行進(jìn)時(shí)，球本身呈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，在擊中目標(biāo)時(shí)入1、2號(hào)位或1、3號(hào)位，球瓶會(huì)橫向翻倒，互相撞擊或彈跳形成連鎖反應(yīng)從而容易形成全倒。
3、曲線球
又被稱為弧線球，指球進(jìn)入球道后便開始向左方大弧度彎曲的球。
打曲線球時(shí)，手臂向前擺動(dòng)時(shí)拇指朝向12點(diǎn)或1點(diǎn)鐘的位置，在球向前下擺的后半段，手腕向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，出手時(shí)拇指朝向9點(diǎn)鐘方向旋轉(zhuǎn)，而中指和無(wú)名指則在3點(diǎn)鐘方向。提拉使球發(fā)生側(cè)向旋轉(zhuǎn)。這種側(cè)旋使球滑落球道油區(qū)時(shí)會(huì)沿曲線滾動(dòng)，球進(jìn)入球道后段3分之1的無(wú)油區(qū)開始旋轉(zhuǎn)，產(chǎn)生更大角度，切入1、3號(hào)瓶之間。
曲線球的弧度大，球路難以控制，最好打直線球達(dá)到一定水平后，再練習(xí)打曲線球。曲線球不僅球路更具美感，而且由于球以較大角度切入瓶袋，使全中機(jī)會(huì)大大增加。即使未擊全中，也會(huì)減少大分瓶出現(xiàn)的可能。
下次到保齡球館，一定要嘗試這最流行的三種打法，讓自己也有點(diǎn)大師級(jí)的范。
保齡球技巧
要領(lǐng)
投球瞬間初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站在球道上到出球的時(shí)候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學(xué)者要從重量輕的練起，一般用相當(dāng)于身體重量10%的球。
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無(wú)名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。
姿勢(shì)
持球
持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì)，手臂要夾緊
握球方法胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過(guò)來(lái)變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。注意，任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，懂物理的人都應(yīng)知道。持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)，然后再做擺球的動(dòng)作。
擺球
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢(shì)會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
出手
出手出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的話，球速會(huì)自然增加。
說(shuō)到保齡球，大家對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還是比較熟悉的，作為一項(xiàng)保健運(yùn)動(dòng)受到很多人的喜愛(ài)，在平常很多人都會(huì)經(jīng)常去打保齡球，這樣對(duì)保健還是有好處的，不過(guò)要說(shuō)到保齡球的歷史，特殊是保齡球的起源很多人并不了解，一起看看吧。
保齡球的起源
對(duì)于保齡球的起源，實(shí)際上考古學(xué)家在距今7200年前的埃及古墓中，就已經(jīng)發(fā)覺(jué)到了9塊成型的石頭，同時(shí)還有1個(gè)石球的存在，被認(rèn)為是最早的保齡球雛形。而在古代太平洋地區(qū)，波利尼西亞人所玩的投擲嬉戲也是和保齡球特別相似的，特殊是通過(guò)場(chǎng)地以及器具的發(fā)覺(jué)，能夠找到和現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)中一些相似的地方。而且在距今1000多年前中國(guó)唐朝時(shí)，也有過(guò)和現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)特別相似的一種拋球嬉戲。這些發(fā)覺(jué)和保齡球的起源都是相關(guān)系的。
不過(guò)對(duì)真正的保齡球來(lái)說(shuō)，最早開始是在公元3到4世紀(jì)的德國(guó)。最開始的時(shí)候是天主教徒在教堂走廊中安放上一些木柱，然后用石頭滾地去擊倒木樁。這些人認(rèn)為擊倒木柱就可以關(guān)心自己贖罪、消災(zāi)，假如說(shuō)擊不中或者擊倒不良，那么就應(yīng)該更加誠(chéng)懇的去信仰天主了。
而到了13世紀(jì)之后，在德國(guó)教會(huì)中開始流行“九柱球”這種嬉戲，主要是用來(lái)檢驗(yàn)教徒對(duì)于宗教所信仰的程度。一直到宗教革命之后，在馬丁路德進(jìn)行統(tǒng)一之后才出現(xiàn)了真正的九瓶制，也就是現(xiàn)代我們進(jìn)行的保齡球運(yùn)動(dòng)真正的起源了。
到了14世紀(jì)初期，保齡球從一項(xiàng)宗教運(yùn)動(dòng)，漸漸的演變成了德國(guó)民間中，特別普及的體育運(yùn)動(dòng)，受到人民的喜愛(ài)。而荷蘭人和德國(guó)人后代移居到美國(guó)之后，同樣的把保齡球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)傳到了美國(guó)。
到了16世紀(jì)的時(shí)候，保齡球從9個(gè)瓶的嬉戲演變成需要10個(gè)木瓶的嬉戲，而對(duì)瓶的擺設(shè)外形，從最開始的鉆石外形，轉(zhuǎn)變成了三角形。
等到1895年的時(shí)候，美國(guó)正式成立了保齡球總會(huì)。等到1951年的時(shí)候，國(guó)際保齡球聯(lián)合會(huì)也成立了，到了三年后的1954年，第一次保齡球國(guó)際競(jìng)賽就舉辦了，是在位于芬蘭的赫爾辛基進(jìn)行的。而等大盤1988年漢城奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，保齡球成為了一項(xiàng)表演項(xiàng)目。
上面給大家介紹了相關(guān)保齡球的情況，能夠發(fā)覺(jué)保齡球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還是很有歷史的，假如按照最早的發(fā)覺(jué)，保齡球距今已經(jīng)有超過(guò)七千年的歷史了，所以說(shuō)保齡球是一項(xiàng)歷史悠久的體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行保齡球的鍛煉對(duì)身體健康很有好處。
保齡球是大家都很熟悉的，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)保齡球都是非常熟悉的，這是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸｝g球是能夠關(guān)心我們起到一個(gè)很不錯(cuò)的放松方法，所以說(shuō)很多人對(duì)于保齡球是比較喜歡的，那么具體保齡球的基本打法有哪些，下面就讓我們一起看看吧。
保齡球的基本打法
在打保齡球的時(shí)候需要注重，第一在持保齡球的時(shí)候，我們的姿勢(shì)是要對(duì)的，同時(shí)對(duì)手臂來(lái)說(shuō)，是需要我們夾緊胳肢窩的，然后我們確定身體、肩膀擺正之后，那么對(duì)于原本半蹲的姿勢(shì)來(lái)說(shuō)，同樣是需要我們改過(guò)來(lái)的，等到變成豎立狀態(tài)的時(shí)候，這時(shí)候會(huì)因?yàn)橥鹊淖藙?shì)半蹲的話，那么無(wú)疑也會(huì)導(dǎo)致我們消耗掉比較多的能量了。
而且實(shí)際上在打保齡球的時(shí)候，因?yàn)槿魏蔚膹澢膭?dòng)作實(shí)際上都是會(huì)消耗我們身體中能量的，而且在持保齡球的時(shí)候，我們最好不要把保齡球擺在胸前，同時(shí)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是能夠通過(guò)慣性來(lái)把球擺往后右方的，同時(shí)對(duì)于保齡球來(lái)說(shuō)，我們是應(yīng)該保持在和右肩平行的位置才行，然后我們?cè)儆米笫滞献”｝g球。如果說(shuō)保齡球擺在胸前的時(shí)候，那么在擺球的時(shí)候也應(yīng)該把球往右肩平行的位置移動(dòng)才行。
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢(shì)會(huì)偏掉，要特殊注重胳肢窩仍要夾緊，手仍舊要伸直。而大家在出手的時(shí)候，如果手還是一樣伸直的話，那么就不能彎曲不能用力了，主要是因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的時(shí)候，球速是能夠自然增加的。
而在走步的時(shí)候需要注重，我們可以把走步的速度變快，而且實(shí)際上只是變快，而不不是變亂了，主要是因?yàn)橹咭彩强梢云鸬郊涌烨蛩俚墓πА６鴮?duì)于落點(diǎn)來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候放球的時(shí)候，我們盡量不要把保齡球騰空之后，不然是會(huì)導(dǎo)致能量，輕易和球道碰撞之后出現(xiàn)抵銷的情況，在放球的時(shí)候如果沒(méi)有聲音，那么是能夠打出速球的。
上面給大家介紹了相關(guān)保齡球的情況，能夠發(fā)覺(jué)堅(jiān)持打保齡球?qū)ξ覀兘】凳怯泻锰幍?，大家可以利用打保齡球的方法來(lái)關(guān)心我們緩解壓力大的情況，特殊對(duì)我們放松壓力也是有好處的，而上面介紹的保齡球基本打法，也需要我們有所了解才行。
說(shuō)到打保齡球，這對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)都是比較熟悉的，在平常許多人都是會(huì)堅(jiān)持去打保齡球的，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，而且許多人在平常沒(méi)事的時(shí)候都會(huì)挑選打保齡球來(lái)放松自己，那么具體打保齡球有哪些好處，和一起看看吧。
打保齡球的好處
通過(guò)打保齡球的方法是可以關(guān)心我們緩解壓力的，在平常我們堅(jiān)持打保齡球，這樣就可以有用的關(guān)心我們緩解和排除工作以及生活上會(huì)出現(xiàn)的各種各樣的壓力，對(duì)我們健康是非常有好處的。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上我們?cè)S多人壓力是非常巨大的，同時(shí)對(duì)于這樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方法，這樣是可以促進(jìn)我們健康的。
同時(shí)對(duì)于保齡球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，是假死是能夠?qū)τ谀挲g、性別來(lái)說(shuō)，都是沒(méi)有什么限制存在的，所以說(shuō)大家是可以放心進(jìn)行打保齡球鍛煉的，這樣對(duì)于男女老少來(lái)說(shuō)，實(shí)際上我們都是完全能參與的，對(duì)于不同年齡之間的人群來(lái)說(shuō)，都是可以打保齡球的，是非常休閑的一種運(yùn)動(dòng)方法。
同時(shí)大家在打保齡球的時(shí)候可以發(fā)覺(jué)，這樣多運(yùn)動(dòng)實(shí)際上對(duì)于我們的身體素養(yǎng)來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有什么太大要求存在的，而且打保齡球本身實(shí)際上也不是一項(xiàng)僅憑體力就可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)了，對(duì)于我們所有人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上我們都是可以通過(guò)努力來(lái)提高自己的，這樣可以關(guān)心我們極大的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的熱情，這樣還可以極大的增強(qiáng)我們的自信心。
打保齡球是比較簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)，我們可以通過(guò)打保齡球的方法來(lái)起到鍛煉的功效，這樣對(duì)我們健康是有好處的，而且打保齡球還可以有用的補(bǔ)償日常工作忙碌情況下，導(dǎo)致無(wú)法運(yùn)動(dòng)的情況，雖然說(shuō)打保齡球是比較平穩(wěn)的一種運(yùn)動(dòng)方法，但是我們堅(jiān)持打保齡球還是很不錯(cuò)的挑選，是可以起到鍛煉效果的。
而且在打保齡球的時(shí)候，實(shí)際上是能夠增進(jìn)和他人進(jìn)行交往的。對(duì)于打保齡球來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)不斷交流的過(guò)程了，所以說(shuō)在打保齡球的時(shí)候，我們是可以通過(guò)請(qǐng)教、交流、切磋的方法，很自然的就可以增進(jìn)了與他人之間的交往，是非常不錯(cuò)的一種鍛煉方法。
大家在打保齡球的時(shí)候還可以發(fā)覺(jué)，這樣是可以起到鍛煉大腦功效的，這樣是可以起到防止老年癡呆問(wèn)題產(chǎn)生的。而且我們?cè)诖虮｝g球的時(shí)候可以發(fā)覺(jué)，在這個(gè)過(guò)程中，實(shí)際上是一個(gè)高速用腦的過(guò)程了，在這時(shí)候?qū)τ隗w力的消耗是比較小的，但是對(duì)于用腦來(lái)說(shuō)消耗是非常大的，所以說(shuō)是可以促進(jìn)我們大腦健康的。
哪些人適合打保齡球
實(shí)際上對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是可以打保齡球的，不管是身體的強(qiáng)弱情況，只要我們有喜好，能夠堅(jiān)持，那么都是可以打保齡球的，這是一項(xiàng)不分年齡、性別，男女老少都可以參與的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還無(wú)論個(gè)人體質(zhì)好壞，都是完全可以打保齡球的。
打保齡球能減肥嗎
通過(guò)打保齡球的方法是可以關(guān)心我們起到減肥功效的，通過(guò)打保齡球的運(yùn)動(dòng)方法，這樣是可以關(guān)心我們起到大量消耗熱量的功效，同時(shí)還可以有用的關(guān)心我們消耗體內(nèi)的脂肪，這樣是可以促進(jìn)我們i就安康的，非凡可以讓我們維持一個(gè)好的體型，是我們鍛煉身體各器官的好挑選，還可以通過(guò)打保齡球的方法來(lái)關(guān)心增強(qiáng)體魄。
打保齡球的注重事項(xiàng)
在打保齡球的時(shí)候是有不少注重事項(xiàng)存在的，首先在打保齡球之前，我們必須要換上保齡球?qū)Ｓ玫男判小６掖蠹冶M量不要大聲的熱鬧，這樣是非常不好的一個(gè)行為。同時(shí)在打保齡球的時(shí)候一定要盡量禮讓，非凡是在相鄰球道的人在投球的時(shí)候，我們要等對(duì)方完成投球動(dòng)作之后，我們?cè)匍_始動(dòng)作才行。
同時(shí)在打保齡球的時(shí)候，需要先讓右邊的球道投球才行，而且一定不要同時(shí)向兩旁的球道一同投球。同時(shí)在打保齡球的時(shí)候，我們要盡量的防止用丟的方式去投球，這樣是輕易導(dǎo)致球從空中掉落的，這時(shí)候砸在球道之后就輕易造成球道損壞的問(wèn)題。
在打保齡球的時(shí)候時(shí)候，對(duì)于右手出球的人來(lái)說(shuō)，在最后把球送出去的時(shí)候，這時(shí)候應(yīng)該是維持一個(gè)右腳交在左腳后面的姿勢(shì)，而對(duì)于左手出球的人來(lái)說(shuō)是相反的。
孕婦可以打保齡球嗎
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)打保齡球是應(yīng)該防止的，我們都知道在懷孕期間是應(yīng)該防止劇烈進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，所以對(duì)于打保齡球就應(yīng)該防止才行。主要是因?yàn)榇虮｝g球?qū)ξ覀內(nèi)梭w來(lái)說(shuō)，是需要比較大幅度運(yùn)動(dòng)的，這時(shí)候是不利于孕婦健康的，所以應(yīng)該防止。
打保齡球有什么要求
在打保齡球的時(shí)候，我們首先需要挑選一個(gè)適合自己的保齡球才行?？梢詫⑶蚍旁谡菩纳献龀霰容^，假如是能夠支持半分鐘以上的，那么就說(shuō)明這顆球是很適合你的。在打保齡球的時(shí)候，我們最好是采用兩節(jié)式直球抓球法，也就是把我們的中指和無(wú)名指插入到指孔中去的方法。等到我們的球技有所進(jìn)步的時(shí)候，這時(shí)候我們就可以開始挑選較寬的指孔間隔，這樣去打保齡球效果會(huì)更好。
打保齡球穿什么衣服
在打保齡球的時(shí)候，還是應(yīng)該挑選去穿休閑一點(diǎn)的衣服比較好，非凡是在褲子的挑選上，我們要盡量挑選彈性一點(diǎn)的比較好。同時(shí)在打保齡球的時(shí)候鞋子要挑選摩擦力強(qiáng)一些的。
打保齡球?qū)τ诖蠹襾?lái)說(shuō)是比較熟悉的，在平常許多人都比較喜愛(ài)打保齡球這樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，對(duì)于我們的健康是非常有好處的，同時(shí)還可以通過(guò)打保齡球的方法來(lái)鍛煉身體，對(duì)于我們健康是非常有好處的，大家不要錯(cuò)過(guò)打保齡球這樣的運(yùn)動(dòng)。
保齡球大家應(yīng)該都不陌生，是很常見的一項(xiàng)體育活動(dòng)，在幾年前保齡球是很火熱的，幾乎到了風(fēng)靡的一種形態(tài)，很多人都很熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在打保齡球的時(shí)候不但可以鍛煉身體還能激發(fā)斗志，而且打保齡球是需要技巧的，怎么才能打到更多的瓶子，要臂力和擲球姿勢(shì)的配合，那保齡球游戲規(guī)則是什么樣的呢?
說(shuō)起保齡球大家都知道，一般都在電視上見過(guò)，但是在實(shí)際生活中應(yīng)該很少有人會(huì)接觸保齡球，保齡球這些運(yùn)動(dòng)在游戲中是有很多規(guī)則的，不管是計(jì)分還是扣分都是有很多講究的。
保齡球游戲規(guī)則：十瓶制保齡球比賽的每一局由十格組成。如果沒(méi)有任何全中，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員可以在前九格的每一格中投兩個(gè)球。如果 第十格投出全中或補(bǔ)中，則該運(yùn)動(dòng)員可以在該格投三次球。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員必須以正常的順序投完每一格。經(jīng)世界十瓶保聯(lián)確定的自動(dòng)記分裝置，可以在世界性和區(qū)域性錦標(biāo)賽以及被世界十瓶保聯(lián)批準(zhǔn)和承認(rèn)的其他國(guó)際比賽、或其會(huì)員協(xié)會(huì)組織的比賽中使用。這種裝置應(yīng)該按照記分規(guī)則，顯示出得分記錄，并能進(jìn)行每格的核對(duì)。當(dāng)球離開運(yùn)動(dòng)員的手，越過(guò)犯規(guī)線進(jìn)入球道時(shí)，就是合法投球。除非被宣布為死球，每一球都應(yīng)被記錄并計(jì)算。保齡球必須完全用手投出，不得使用任何附加裝置，不論是球內(nèi)的帶動(dòng)裝置，還是附貼在球表面上的裝置或投球時(shí)可分離的附加裝置，均不得使用。
以上就是關(guān)于保齡球游戲規(guī)則的介紹了，在游戲中，誰(shuí)打倒的瓶子多誰(shuí)的分?jǐn)?shù)就高，而且在打球過(guò)程中，不管是甩臂、擺球還是落點(diǎn)都是有很多說(shuō)法的，只有掌握了技巧并且多加練習(xí)才能打出高分。如果您對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也感興趣，不妨嘗試學(xué)習(xí)一下吧。
保齡球是一款時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，很受到當(dāng)代年輕人的青睞，那么保齡球?qū)\(yùn)動(dòng)者們的身體能有什么幫助嗎？這你可不一定知道哦，那么就讓我們一同去看看，保齡球到底對(duì)我們有什么好處呢。
保齡球健身運(yùn)動(dòng)充分顯示了現(xiàn)代人休閑觀念的一種變化：從感官娛樂(lè)轉(zhuǎn)向體育文化的身心鍛煉。
保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對(duì)喜愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性，打保齡球只要姿勢(shì)正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競(jìng)技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時(shí)娛樂(lè)。除此之外，它同時(shí)還具有以下的特點(diǎn)和作用：
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競(jìng)爭(zhēng)。3.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過(guò)努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。4.彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。
??是的，通過(guò)以上的學(xué)習(xí)你是否知道了保齡球運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的好處了吧，是否現(xiàn)在對(duì)保齡球運(yùn)動(dòng)也有所好感了，那么不妨你也試試打打保齡球吧，相信你也會(huì)愛(ài)上這項(xiàng)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)的。
