打保齡球的好處有哪些呢
養(yǎng)生有哪些好處。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供打保齡球的好處有哪些呢，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
? ?現(xiàn)在的人越來越注重運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的一種方法，各式各樣的運(yùn)動(dòng)可以供大家來選擇，中國的體育文化博大精深，保齡球也是其中的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，保齡球是比較休閑，隨便你怎么動(dòng)，所以它可以保持我們身心的健康，也能夠強(qiáng)身體魄，那么打保齡球的好處都有哪些呢！
保齡球健身運(yùn)動(dòng)充分顯示了休閑觀念的一種變化：從感官娛樂轉(zhuǎn)向體育文化的身心鍛煉。保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性，打保齡球只要姿勢(shì)正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競(jìng)技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時(shí)娛樂。此外，它同時(shí)還具有以下的特點(diǎn)和作用：
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競(jìng)爭(zhēng)。
3.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。
4.彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。
保齡球禮儀 1.當(dāng)你上球道時(shí)，請(qǐng)不要吸煙及飲食。
2.當(dāng)鄰球道打球時(shí)，先上球道先打球，后上球道則禮讓。
3.當(dāng)你擊球時(shí)，請(qǐng)不要超越犯規(guī)線，不要使用滑石粉。
4.你的保齡球鞋請(qǐng)不要沾油及沾水，以避免造成傷害。
打保齡球能夠增進(jìn)與他人交往。打保齡球是一個(gè)不斷向高手請(qǐng)教以及和球友交流、切磋的過程。通過請(qǐng)教、交流、切磋自然增進(jìn)了與他人之間的交往。人類是群居的動(dòng)物，人有與他人交往的需求，由于保齡球運(yùn)動(dòng)不受氣候影響的特點(diǎn)，保齡球愛好者與球友的交往可以隨時(shí)隨地，可以比其他的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的頻率更高，以球會(huì)友，以球怡情，談天說地，增進(jìn)友誼，保齡球?qū)嵲谑且粋€(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)你選擇了保齡球運(yùn)動(dòng)作為你的愛好，你就永遠(yuǎn)告別了寂寞與孤獨(dú)!
打保齡球能夠鍛煉人的大腦，可以防止老年癡呆,因此尤其適合老年人打。打球的過程實(shí)際上一個(gè)高速用腦的過程，打球不動(dòng)腦，球就打不好。每一次從助走到球出手再到球撞擊球瓶的時(shí)間非常短，只有幾秒的時(shí)間，而就在這很短的時(shí)間內(nèi)你必須對(duì)球的出手、落點(diǎn)、線路、撞擊的效果進(jìn)行分析判斷，并作為下一個(gè)球調(diào)整的依據(jù)，如此反復(fù)，一段時(shí)間下來，雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的，所以不少人有時(shí)晚上打球后都很清醒而睡不好覺(如果年齡較大，可以把鍛煉的時(shí)間放在下午，如果只能晚上練習(xí)就不要搞得太晚)。練球的過程實(shí)際上是將練球過程中為數(shù)不多的好的合理的東西固化在大腦中，從而形成一套固定的好的動(dòng)作，這些對(duì)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)要求是相當(dāng)高的。俗話說：腦子越用越活，練球之用腦對(duì)所有的打球的人都是有好處的，特別是對(duì)年紀(jì)相對(duì)大一點(diǎn)的人?？梢赃@樣說，一個(gè)保齡球打得好的人一定是一個(gè)絕頂聰明的人。
? ?以上就是打保齡球的好處的詳細(xì)解答，那么經(jīng)過我的講解之后，我們知道了打保齡球既可以鍛煉我們的身體，也可以鍛煉我們的大腦，尤其是老年人，還可預(yù)防多種多樣的高血壓高血脂等疾病，能夠有效地防止老年癡呆等疾病，所以是非常健康的運(yùn)動(dòng)。
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如何來打保齡球呢?對(duì)于很多才是新手的人來說，想要打好保齡球的話確實(shí)不是一件簡(jiǎn)單的事情，保齡球是很多富貴家庭都喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，打保齡球也是需要注意很多事項(xiàng)的，我們必須要提前掌握好這個(gè)保齡球的小小技巧，這樣我們學(xué)保齡球的時(shí)候才會(huì)更快，打保齡球也是可以放松心情的一種運(yùn)動(dòng)，那么如何來打保齡球好呢?
選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關(guān)節(jié)為最適合;拿球時(shí)，肩膀要平，面向球道上的箭頭,手心托球,兩手將球拿正。
助走步法分為3步、4步、5步、三種，4步法最為常用。第一步，先從右腳起步，同時(shí)將球向前伸出;第二步，左腳踏出，球在手上與身體的角度約成90度;第三步，右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第四步，左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。注意，腳步不要超過犯規(guī)線。
送球時(shí)身體擺正，松肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的擺動(dòng)要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭 ，以決定球送出后的路線。
注意事項(xiàng)
握球和站立姿勢(shì)正確，面向目標(biāo)急中思想，注意點(diǎn)線兩眼看著目標(biāo)箭頭，直線助跑垂直運(yùn)球，球帶人走手腳配合，時(shí)間準(zhǔn)確保持平衡，二指鉤提動(dòng)作自然，落點(diǎn)準(zhǔn)確手指向目標(biāo)，滿懷信心從容投球。
上面介紹了關(guān)于如何來打這個(gè)保齡球的各種小小技巧，如果大家想學(xué)點(diǎn)話，那么不妨讓自己按照這些方法來讓自己輕松的掌握打保齡球的方法，在打保齡球的時(shí)候必須要一桿進(jìn)球，這樣才是最成功的打法，不過自己也不要著急，這個(gè)也是非一時(shí)之技，要長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，這樣才可以更好的打出保齡球。
? ?運(yùn)動(dòng)能夠讓我們變得更健康，現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注自己的身體健康，各種各樣的運(yùn)動(dòng)，也更加的受到了大家的關(guān)注，那么保齡球就是一種很健康的運(yùn)動(dòng)，在打保齡球的過程當(dāng)中，因?yàn)闆]有掌握它的技術(shù)要領(lǐng)，而不能夠打得很好，這是很常見的一個(gè)現(xiàn)象，那么保齡球怎么打呢！
要領(lǐng)
初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站在球道上到出球的時(shí)候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學(xué)者要從重量輕的練起，一般用相當(dāng)于身體重量10%的球。[19]
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。
姿勢(shì)
持球
持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì)，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過來變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。注意，任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，懂物理的人都應(yīng)知道。持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)，然后再做擺球的動(dòng)作。
? ?以上就是保齡球怎么打做出的詳細(xì)解答，首先是要領(lǐng)一定要記清楚，即使是初學(xué)者，一定要有足夠的耐心，記住出球的方式，另外，也要記住持球的姿勢(shì)，那么經(jīng)過我的講解之后，希望大家可以按照我的方法來做，這樣能夠大大提高自己的保齡球技能。
保齡球是一種常見的休閑健身活動(dòng)。也能算得上是一項(xiàng)很高端很專業(yè)的運(yùn)動(dòng)了。相信那么就不就一次接觸保齡球的人群來說，對(duì)于怎么打好保齡球，打保齡球有什么技術(shù)之類并不是很清楚，那么這樣的人也肯定不知道怎么打保齡球可以百發(fā)百中了。那么，接下來，小編就給大家收集一些打保齡球的技巧吧。
在球道上，要控制重量十足的保齡球不偏不倚地?fù)糁星蚱?，甚至打出全倒，是講求技術(shù)的。投出一個(gè)完美的全中球，是球員多方面動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的結(jié)果，如果加以概括，則有下面幾個(gè)要點(diǎn)：
投全中球的注意點(diǎn)
（一）選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準(zhǔn)線和球員的腳有關(guān)。直腳（右手球員）以左腳內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，內(nèi)八字腳以左腳前部?jī)?nèi)側(cè)線為準(zhǔn)，外八字腳以左腳跟內(nèi)側(cè)線為準(zhǔn)。
（二）站立后應(yīng)面向目標(biāo)，雙肩和犯規(guī)線平行（或在意念上與犯規(guī)線平行），姿勢(shì)自然。不少人在助跑和滑步終止時(shí)會(huì)有一定的偏離傾向性，這種傾向性屬于自身因素，在確定站立位置時(shí)必須將這個(gè)自身因素計(jì)算在內(nèi)。
（三）在正確的位置上站好后，球員投球前在心理上和情緒上必須進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)的方法為集中一放松一集中一深呼吸一起步。
（四）為了確保身體平衡和步幅自然，1、2、3步的幅度和節(jié)奏要一致。手腳配合應(yīng)高度協(xié)調(diào)，左手慢慢向外側(cè)展出，要有推墻之感。
（五）滑步終止時(shí)，右腳向左后方伸出，腳尖作為一個(gè)支點(diǎn)保持好身體平衡，雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。（六）放球的瞬間不能過早或過晚。在握球的右手離左膝蓋 150厘米左右時(shí)將球推出。根據(jù)不同組的角度線采用不同的落球距離。
（七）投球時(shí)前臂不要用力，要依靠自然擺動(dòng)的慣性力。在滑步停止時(shí)的一瞬間求得加速度，將球往目標(biāo)上送。（八）投球后做到一保持、五看清：保持投球姿勢(shì);看球的落點(diǎn)、看球通過目標(biāo)箭頭、看球的轉(zhuǎn)拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進(jìn)入瓶臺(tái)的作用力、看滑步終止時(shí)左腳內(nèi)側(cè)線的位置。
（九）右肩（右手球員）不要過低，手臂不要揮向內(nèi)側(cè)或外側(cè)，手指指向目標(biāo)箭頭，下顎不要抬高，上身不要側(cè)向一邊。
（十）練習(xí)中必須養(yǎng)成這樣的習(xí)慣：在腦子里編排出一個(gè)以時(shí)間為準(zhǔn)的手腳配合技術(shù)程序——“運(yùn)球擺臂的時(shí)間=助跑的時(shí)間”，并默念這個(gè)技術(shù)程序。
（十一）要有始終如一的技術(shù)動(dòng)作、節(jié)奏和幅度。其程度應(yīng)接近機(jī)器人。
（十二）當(dāng)自我感覺不好、連連失誤時(shí)，應(yīng)及時(shí)找教練指導(dǎo)，設(shè)法糾正錯(cuò)誤動(dòng)作或改變角度線
提示：欲投全中球，必須掌握角度線瞄準(zhǔn)法。職業(yè)選手和優(yōu)秀球員都采用角度線瞄準(zhǔn)法。因?yàn)樗且钥茖W(xué)調(diào)整為依據(jù)，具有高度的準(zhǔn)確性。所謂角度線瞄準(zhǔn)法，是指球員根據(jù)某一球道特性，先決定采用多大的犯規(guī)線角，再在這個(gè)基礎(chǔ)上作相應(yīng)的移位調(diào)整，求得落球點(diǎn)一—目標(biāo)箭頭——瓶袋三者之間構(gòu)成的一個(gè)瞄準(zhǔn)用的全中角度線。
以上就是小編給大家講述的打保齡球的一些技巧性的方法了。相信只要大家掌握了這些技巧，能在保齡球技上會(huì)有一個(gè)層級(jí)的突破。其實(shí)，打保齡球只要把它當(dāng)做一項(xiàng)娛樂興趣的項(xiàng)目就好了，沒有必要把它看得太重，太追求全壘打就會(huì)失去打保齡球的樂趣了。
保齡球是一種比較高雅的室內(nèi)活動(dòng)項(xiàng)目，想要打好保齡球就需要多加練習(xí)，但是打保齡球也是有一定的技巧的，如果掌握了打保齡球的技巧，相信你會(huì)在球場(chǎng)上發(fā)揮所長(zhǎng)與眾不同的，在打保齡球之前要先了解保齡球的規(guī)則，熟練的掌握規(guī)則之后，在這基礎(chǔ)上就能很好的運(yùn)用打保齡球的技巧了。
在打保齡球之前最好先簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)一會(huì)，坐下伸展運(yùn)動(dòng)，能讓身體徹底的放松，在打球的過程中也能更好的發(fā)揮了，如果你能掌握打保齡球的技巧了，不妨約上好友去試一試，說不定會(huì)讓朋友對(duì)你刮目相看呢，下面就介紹一些打保齡球的技巧，大家要認(rèn)真的研究一下，或許對(duì)你有很大的幫助呢。
步驟/方法
1打保齡球時(shí)該如何助走
初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站立在球道上，到出球的時(shí)候所需要行走的路線。
通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會(huì)有標(biāo)示前、中、后三個(gè)點(diǎn)，這三個(gè)點(diǎn)各離球道犯規(guī)線的遠(yuǎn)近不同，站在后點(diǎn) ( 靠近座位 ) ，用四步助走，這樣能夠有足夠的時(shí)間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。
另外需要注意到一點(diǎn)，盡量不要超過球道上的犯規(guī)線，在正式比賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員如果踩到犯規(guī)線，那一格就算 10 分了，普通打球雖然沒有開犯規(guī)線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽，如果踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?
2淺談打保齡球的球路
相當(dāng)一部分人想，曲球?qū)嵲谑呛茈y打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以 “ 一球走天下 ” ，不受球道的限制了。
其實(shí)飛碟球要比曲球更難，因?yàn)轱w碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力，而出手的時(shí)候往往會(huì)不知道在哪個(gè)時(shí)候出手。所以一開始練習(xí)時(shí)最好是打直線球?yàn)橄龋又梢詢煞N球路都練習(xí)看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。
許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時(shí)，可以請(qǐng)教他們，他們會(huì)免費(fèi)幫您指導(dǎo)的。
另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分?jǐn)?shù)就一直卡在某個(gè)地方而無法繼續(xù)提升，其實(shí)這是打曲球的正?，F(xiàn)象，遇到這種情況時(shí)，不妨請(qǐng)教教練，多看保齡球節(jié)目，修正自己的動(dòng)作，這樣就可以了!
3詳談保齡球球具的選擇
您在買保齡球時(shí)，至少要買三項(xiàng)東西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接著就是要決定球路啦!不同的球路是有不同的鉆法的。
重量方面，建議是選擇比平常在球館拿的球再重個(gè) 0.5 -1.0 磅 左右的球，這些都是應(yīng)該在進(jìn)入球具店之前就要先考慮的，一 個(gè)球的價(jià)值是完全決定于鉆孔的好壞，當(dāng)您在為球的價(jià)錢和品牌傷腦筋的時(shí)候，最好是先確定幫您鉆孔的人是否技術(shù)精通( 球技如何? ) ，對(duì)您要打的球路是否有研究，如果相談甚歡，剩下的您就別擔(dān)心了，他會(huì)一步步帶你進(jìn)入情況的。
買球千萬別太草率!應(yīng)該考慮的四大要素：
1. 您想打的球路 ( 有關(guān)球重心的選擇 ) ; 2. 打球時(shí)球速快不快 ( 此決定球質(zhì)需用硬或軟 ) ; 3. 您的身高與體重 ( 此關(guān)系球的重量 ) ; 4. 您的預(yù)算 ( 此與球的價(jià)位有關(guān) ) 。
若真的想把球打好買顆球是的確需要的，不過第一次買球并不需要買最好的球，另外您如果是打曲球的話，也可以考慮購買機(jī)械手套和滑石粉，機(jī)械手套是打曲球的人必備的。
4保齡球道與擊中率
保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個(gè)球道由 39 塊板組成。分別在七塊板處設(shè)有標(biāo)志。
球道的中心線是第 20 塊板。此塊板上的標(biāo)志特別明顯。保齡瓶群除去三個(gè)隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標(biāo)志的直線延伸，故保齡球沿著標(biāo)志直線滾動(dòng)，一定可以打到相連的瓶。
保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個(gè)大等邊三角形中，包含了九個(gè)小等邊三角形?？梢砸鹪S多復(fù)雜有趣的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎(chǔ)。
準(zhǔn)星箭頭有 15 厘米 長(zhǎng)，是球道上最大的標(biāo)志，也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù)，直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法，因?yàn)榍€球、弧線球都是 “ 斜眼炮 ” ，球走的是曲線，直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來進(jìn)行修正，將偏差值事先算進(jìn)去。
5如何打出完美的倒球
掌握角度線 欲投全中球，必須掌握角度線瞄準(zhǔn)法。所謂角度線瞄準(zhǔn)法是指球員根據(jù)某一球道的特性，先決定采用多大的角度線，再在這個(gè)基礎(chǔ)上作相應(yīng)位移調(diào)整，求得落球點(diǎn)、目標(biāo)箭頭、瓶袋三者之間構(gòu)成的一個(gè)瞄準(zhǔn)用的全中角度線)。
掌握球的速度 球的速度過快和過慢都是缺點(diǎn)：速度過快會(huì)大大增加滑溜的距離，使球進(jìn)入瓶袋時(shí)來不及形成足夠的轉(zhuǎn)數(shù)，形成旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致球擊瓶后，瓶會(huì)垂直飛向溝底，而不會(huì)橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會(huì)發(fā)生問題，最明顯的是撞瓶無力。
掌握球道的變化 調(diào)整球速時(shí)，做到不影響助跑和運(yùn)球的時(shí)間并不容易，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才成。
球員在掌握恰當(dāng)?shù)那蛩俚耐瑫r(shí)，還應(yīng)學(xué)習(xí)怎樣隨球道情況轉(zhuǎn)變而作出調(diào)整。
球道有「快球道」和「慢球道」之區(qū)別。
朝 1 、 3 瓶之間(左投的人是 1 、 2 瓶之間)試投，球滾動(dòng)擊倒目標(biāo)就是標(biāo)準(zhǔn)球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標(biāo)，球卻向 3 、 6 瓶(左投的人是 1 、 2 瓶)滾去。這就是球順著球道跑太快，我們稱為「快球道」?！缚烨虻馈沟某梢蚴且?yàn)榍虻辣砻嬗土砍渥悖话銇碚f，上午到下午球道多處于這種狀態(tài)。但也應(yīng)知道，室內(nèi)的溫度、濕度、油的揮發(fā)，以及球的狀態(tài)(粘油的多少，以及污染情況)，都會(huì)影響球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標(biāo)，球卻向 1 、 2 瓶滾去。這就是球順著球道慢滾，我們皆稱為「慢球道」，慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用數(shù)已超過 50 回合、球道灰塵太多、雨天濕度高等原因，都會(huì)形成慢球道影響球速。
「快球道」的攻擊法 本位位置稍向右移動(dòng)，由外側(cè)瞄準(zhǔn) 1 、 3 瓶。 本位位置沒有改變，瞄準(zhǔn)的「三角形」稍稍左移(右移的則相反)。 慢慢地接近，球速稍慢。 初學(xué)者要使用稍重的球。 放球的時(shí)候，盡可能地在投球線的近處著地。
「慢球道」攻擊法 本位位置比平常偏左移動(dòng)。由內(nèi)線也可以(由中央往左側(cè)) 不改變本位，盡量比平常板目右移二、三步的點(diǎn)面開始(以上對(duì)右投的人而言)。 稍微加速接近，讓球加速。 使與球瓶的距離縮短，所以球要比平常投遠(yuǎn)些再著地。 太彎曲的話，則應(yīng)在球稍直前進(jìn)時(shí)拔起手指。球員要取得好的成績(jī)，必須確切掌握球道的特性，在投球時(shí)根據(jù)球道的快、慢，作出相應(yīng)調(diào)整。
保齡球的技巧大家熟悉了，但是也需要你在實(shí)踐中更好應(yīng)用它，另外打球時(shí)要注意安全，如果身體不舒服或者身上有傷的話不能勉強(qiáng)，希望在玩保齡球的同時(shí)練出健康的身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
我們?cè)撊绾螌W(xué)會(huì)打保齡球呢?保齡球也是一種運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們健身。但是打很多人要學(xué)很長(zhǎng)時(shí)間才能學(xué)會(huì)保齡球。保齡球要掌握好拿球的技巧，連球都不會(huì)拿的話，那么保齡球就更不好學(xué)會(huì)了，所以說有很多技巧我們必須要先學(xué)會(huì)，那么怎么樣來打保齡球呢?
選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關(guān)節(jié)為最適合;拿球時(shí)，肩膀要平，面向球道上的箭頭,手心托球,兩手將球拿正。
助走步法分為3步、4步、5步、三種，4步法最為常用。第一步，先從右腳起步，同時(shí)將球向前伸出;第二步，左腳踏出，球在手上與身體的角度約成90度;第三步，右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第四步，左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。注意，腳步不要超過犯規(guī)線。
送球時(shí)身體擺正，松肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的擺動(dòng)要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭 ，以決定球送出后的路線。
注意事項(xiàng)
握球和站立姿勢(shì)正確，面向目標(biāo)急中思想，注意點(diǎn)線兩眼看著目標(biāo)箭頭，直線助跑垂直運(yùn)球，球帶人走手腳配合，時(shí)間準(zhǔn)確保持平衡，二指鉤提動(dòng)作自然，落點(diǎn)準(zhǔn)確手指向目標(biāo)，滿懷信心從容投球。
這些方法就是可以幫助我們學(xué)會(huì)如何來打保齡球，打保齡球要靜心，不要著急，一定要心平靜和的，這樣學(xué)保齡球的效果也會(huì)更好，更快，打保齡球雖然說很簡(jiǎn)單，但是確實(shí)很健身的一種運(yùn)動(dòng)，這個(gè)保齡球也是修心養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉出一個(gè)人的耐力，讓身體變得更好。
對(duì)許多朋友來說保齡球是比較生疏的，其實(shí)，只要掌握保齡球技巧，是很輕易學(xué)會(huì)保齡球的。當(dāng)然，我們也要學(xué)習(xí)保齡球的知識(shí)，了解怎么挑選保齡球，及打保齡球注重事項(xiàng)，感喜好的朋友就一起來了解一下吧!
打保齡球時(shí)該如何助走
初學(xué)者想要打好保齡球，重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站立在球道上，到出球的時(shí)候所需要行走的路線。
通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會(huì)有標(biāo)示前、中、后三個(gè)點(diǎn)，這三個(gè)點(diǎn)各離球道犯規(guī)線的遠(yuǎn)近不同，站在后點(diǎn)(靠近座位)，用四步助走，這樣能夠有足夠的時(shí)間調(diào)整球的角度以及調(diào)整出手。
另外需要注重到一點(diǎn)，盡量不要超過球道上的犯規(guī)線，在正式競(jìng)賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員假如踩到犯規(guī)線，那一格就算10分了，一般打球雖然沒有開犯規(guī)線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加競(jìng)賽，假如踩到犯規(guī)線那豈不是很冤嗎?
淺談打保齡球的球路
相當(dāng)一部分人想，曲球?qū)嵲谑呛茈y打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以一球走天下，不受球道的限制了。
其實(shí)飛碟球要比曲球更難，因?yàn)轱w碟球是靠旋轉(zhuǎn)而增加球的破壞力，而出手的時(shí)候往往會(huì)不知道在哪個(gè)時(shí)候出手。所以一開始練習(xí)時(shí)好是打直線球?yàn)橄龋又梢詢煞N球路都練習(xí)看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。
許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時(shí)，可以請(qǐng)教他們，他們會(huì)免費(fèi)幫您指導(dǎo)的。
另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分?jǐn)?shù)就一直卡在某個(gè)地方而無法繼續(xù)提升，其實(shí)這是打曲球的正?，F(xiàn)象，碰到這種情況時(shí)，不妨請(qǐng)教教練，多看保齡球節(jié)目，修正自己的動(dòng)作，這樣就可以了。
保齡球道與擊中率
保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個(gè)球道由39塊板組成。分別在七塊板處設(shè)有標(biāo)志。
球道的中心線是第20塊板。此塊板上的標(biāo)志非凡明顯。保齡瓶群除去三個(gè)隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標(biāo)志的直線延伸，故保齡球沿著標(biāo)志直線轉(zhuǎn)折，一定可以打到相連的瓶。
保齡瓶的排列非常協(xié)調(diào)與連帶。一個(gè)大等邊三角形中，包含了九個(gè)小等邊三角形。可以引起許多復(fù)雜有味的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎(chǔ)。
準(zhǔn)星箭頭有15厘米長(zhǎng)，是球道上大的標(biāo)志，也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù)，直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法，因?yàn)榍€球、弧線球都是斜眼炮，球走的是曲線，直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來進(jìn)行修正，將偏差值事先算進(jìn)去。
如何挑選適合自己的保齡球
初學(xué)者一般是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節(jié)為止。采用這種抓球法，重要的是要挑選姆指指孔稍寬松的球，但中指和無名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很輕易掉球。
