跆拳道到底有什么好處？
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“跆拳道到底有什么好處？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
跆拳道這種運(yùn)動(dòng)我們應(yīng)該都知道的。很多女性朋友也會(huì)去學(xué)跆拳道，有的是自己的興趣有的是為了保護(hù)自己。其實(shí)女性朋友去學(xué)點(diǎn)這種東西是很有好處的。除此之外，很多大人也會(huì)去學(xué)跆拳道，也有很多家長(zhǎng)朋友會(huì)從小就這樣培養(yǎng)自己的孩子哦。下面小編就來告訴你們學(xué)習(xí)跆拳道有什么好處吧。
跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。
通過重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
所以，醫(yī)學(xué)專家提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。練跆拳道是通過踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健。
而且，通過抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不僅如此，通過科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量。
小編在上面已經(jīng)說了很多學(xué)習(xí)跆拳道的好處。其實(shí)簡(jiǎn)單點(diǎn)來說，跆拳道這種運(yùn)動(dòng)不僅可以作為一種技能用來保護(hù)自己，還有去練一練也算是一種健身，對(duì)我們的身體健康也是很有好處的。如果有條件的朋友們不妨聽聽小編的建議去學(xué)學(xué)跆拳道哦。
ys630.coM延伸閱讀
跆拳道是我們生活中很常見的一個(gè)項(xiàng)目，而且也已經(jīng)成為奧運(yùn)項(xiàng)目之一，大部分的人們還是非常喜歡跆拳道的，但是還有一些人們對(duì)于跆拳道并不是十分的清楚的，更不曉得練習(xí)跆拳道的好處了，不知道跆拳道好處的話，就不會(huì)積極的去練習(xí)的，其實(shí)練習(xí)跆拳道好處是相當(dāng)多的，那么練習(xí)跆拳道好處有哪些呢?下面還是一起來看看專業(yè)人士為我們的詳細(xì)解答吧。
一. 健體：強(qiáng)身健體的作用不言而喻。各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和骨骼得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
二. 啟智：跆拳道可給大腦許多良好的刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等大腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等，提高形象思維和創(chuàng)造力。
三、 育心：孩子們要主動(dòng)想辦法克服困難，這會(huì)鍛煉意志，品質(zhì)，培養(yǎng)勇敢精神。
四. 知禮：跆拳道推崇“以禮始、以禮終”的尚武精神，講究“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”。通過師生之間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式幼兒之間的相互禮讓等，讓孩子們理解“禮”的含義，知道怎樣做才是禮的表現(xiàn)。
跆拳道可謂是生活中受到很多人們歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是許多小孩子時(shí)期就進(jìn)行練習(xí)的，當(dāng)然生活中很多的人們對(duì)于跆拳道不是很清楚的，更不知道練習(xí)跆拳道的好處了，相信看完上述的介紹之后也都知道了練習(xí)跆拳道好處了。希望您能在生活中積極的去練習(xí)跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
跆拳道也是最近比較流行的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)受到了很多大人和孩子的青睞。很多小孩子也被自己的家長(zhǎng)送去練跆拳道，同時(shí)也有很多家長(zhǎng)認(rèn)為跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加適合男孩子，其實(shí)并不是這樣，練習(xí)跆拳道同時(shí)也會(huì)給女孩子帶來很多的好處，那么女性練習(xí)跆拳道究竟有哪些好處呢?讓我們一起來了解一下。
【強(qiáng)身健體】
跆拳道的動(dòng)作可增強(qiáng)人體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強(qiáng)細(xì)胞活性，延緩衰老。
【啟智】
跆拳道訓(xùn)練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識(shí)別、經(jīng)驗(yàn)等右腦功能的綜合發(fā)揮，給予大腦許多良好刺激，有利于形象思維和創(chuàng)造力的提高。
【知禮】
通過師生間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、學(xué)員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時(shí)刻做到“以禮待人”。
【鍛煉意志】
跆拳道的訓(xùn)練過程是毅力、意志的鍛煉過程。對(duì)于身體柔韌性、力量等不足的學(xué)員來說，素質(zhì)訓(xùn)練非常辛苦，也就意味著必須堅(jiān)持不懈。
【優(yōu)化體態(tài)】
跆拳道的訓(xùn)練能增加人的身體柔韌性及靈巧度，且能使雙腿的線條更優(yōu)美，其塑身作用不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng)。
【防身】
學(xué)習(xí)跆拳道， 特別是對(duì)于兒童及女性來說，保證他們?cè)诩词构律硪蝗饲闆r下受襲也能夠有自保的能力。
【放松精神】
在跆拳道的練習(xí)過程中，能夠釋放壓力，發(fā)泄不良情緒，練習(xí)過后更會(huì)覺得精力充沛，生活更加有信心。
【增強(qiáng)反應(yīng)能力】
在跆拳道的訓(xùn)練過程中，特別是在競(jìng)技訓(xùn)練里，人體的頭腦反應(yīng)能力和身體反應(yīng)能力都能夠得到大大的提升。從而個(gè)人在面臨突發(fā)情況及事件時(shí)，能夠保持頭腦清晰，不慌亂。
女性練習(xí)跆拳道的好處是非常多的，不但可以增強(qiáng)反應(yīng)能力而且還可以幫助我們鍛煉意志，對(duì)女性形態(tài)方面的幫助也非常的大，上述所例舉的這些都是女性練習(xí)跆拳道好處的一部分。因此家長(zhǎng)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的孩子有這方面的天賦的話，那么不妨讓孩子多接觸一下跆拳道。多學(xué)習(xí)的話只會(huì)給自身帶來幫助。
跆拳道是大家都非常熟悉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，練習(xí)跆拳道的好處是非常多的，所以跆拳道深受人們的喜愛，練習(xí)跆拳道不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效而且練習(xí)跆拳道還可以讓我們更加的自信，此外跆拳道還能讓我們保持好的身材并且有調(diào)節(jié)心臟和肺部的好處，下文我們?cè)敿?xì)介紹一下跆拳道健身的好處。
1.健身肌肉
跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
2.身體均勻發(fā)達(dá)
而且，通過抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
3.均衡體形
練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
4.調(diào)節(jié)心臟，肺
通過科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，正如醫(yī)學(xué)博士克勃斯所說，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量。
在上面的文章里面我們介紹了一項(xiàng)大家都非常喜歡的運(yùn)動(dòng)，那就是跆拳道了，我們知道練習(xí)跆拳道不但可以令我們擁有健美的身材而且還能提高我們?nèi)梭w的免疫功能，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了跆拳道健身的好處。
跆拳道，是一種非常熱門的一種運(yùn)動(dòng)，很多人們都會(huì)去練習(xí)跆拳道，也有很多家長(zhǎng)會(huì)讓小孩子早早的學(xué)習(xí)跆拳道，這是明智的選擇，因?yàn)楹⒆有〉臅r(shí)候柔韌力非常的好，所以練習(xí)跆拳道不會(huì)很費(fèi)勁，之所以跆拳道這么熱門，是因?yàn)樗泻芏嗟暮锰?。那么，跆拳道有哪些好處?
大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過實(shí)踐，有專家表示：讓少兒練習(xí)跆拳道好處很多。
具體表現(xiàn)在四個(gè)方面：
健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心：跆拳道需要通過做變換方向的動(dòng)作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。
知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
綜上所述是關(guān)于跆拳道的相關(guān)的資料。相信大家現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)跆拳道有所了解了吧，練習(xí)跆拳道也要多多注意，不要太過于拼命了，以防扭傷或受任何其他的傷，也不要因此耽誤了讀書，要一日三餐不可缺少，練跆拳道一般是保護(hù)家人，盡量不要和別人打起來，以免受傷。
現(xiàn)在有越來越多的人們都特別的熱愛學(xué)習(xí)這種武術(shù)的，因?yàn)轷倘啦幌衿渌奈湫g(shù)那么復(fù)雜的，就連很多的小孩子都天天在練習(xí)這種武術(shù)的，有很多的家長(zhǎng)們都希望自己的孩子可以多多少少的學(xué)習(xí)一些可以防身的方法，而跆拳道就是最好的選擇，并且學(xué)跆拳道通常都是沒有年齡的限制，就連四五歲的孩子們都是可以去練習(xí)跆拳道的。
◎ 改變形體，塑身減肥或強(qiáng)健身體，達(dá)到勻稱、健美的體形標(biāo)準(zhǔn);
◎ 增強(qiáng)女子體質(zhì)，提高心血管機(jī)能水平;
◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì);
◎ 提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境;
◎ 培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨(dú)立自強(qiáng)，堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);
◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作;
◎ 把TKD作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采;
◎ 通過TKD禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達(dá)到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對(duì)生活的無奈與困惑，最終達(dá)到以拳載道，完善人格。
由于跆拳道是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，尤其是競(jìng)賽跆拳道，比賽時(shí)雙方練習(xí)者為戰(zhàn)勝對(duì)手而斗智斗勇，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，對(duì)大部分女子來說，看似好像不大適合去練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目。而事實(shí)上女子練習(xí)跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢?這要從跆拳道本身來講。
當(dāng)前引入中國(guó)的跆拳道大部分是競(jìng)賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習(xí)內(nèi)容，其中主要包括競(jìng)賽跆拳道、品勢(shì)和實(shí)用(軍警)跆拳道三項(xiàng)內(nèi)容。跆拳道主要包括：競(jìng)賽跆拳道、實(shí)用跆拳道、品勢(shì)三個(gè)內(nèi)容。
競(jìng)賽跆拳道，就是練習(xí)者在規(guī)則的局限下進(jìn)行比賽，通過競(jìng)賽獲得成績(jī)。
有很多人們可能都以為跆拳道只是適合男孩子們來練習(xí)，其實(shí)有很多的女孩子們都是可以去練習(xí)這種武術(shù)的，因?yàn)殚L(zhǎng)期練習(xí)下去的話就可以很好的去改變她們的形體，讓她們?cè)诔砷L(zhǎng)發(fā)育的過程中形體變得更加的優(yōu)美，最重要的還是可以非常好的去提高她們的自衛(wèi)能力。
跆拳道有專業(yè)性的，也有非專業(yè)性的，一般的年輕人練習(xí)的跆拳道也就是一般的跆拳道，而專業(yè)性的跆拳道屬于競(jìng)技跆拳道，之間有一定的聯(lián)系，也有不一樣的地方，年輕人肯定會(huì)非常喜愛，一些武術(shù)方面的運(yùn)動(dòng)可能是受到電視劇的影響，不管出于哪一種目的，適當(dāng)?shù)木毩?xí)還是比較好的，下面就來看一下競(jìng)技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系是什么。
一、競(jìng)技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系
假如從技術(shù)的方面來看，競(jìng)技跆拳道只能夠使用踝關(guān)節(jié)以下的地方以及拳頭的正面來攻擊對(duì)方的鎖骨以下以及髖關(guān)節(jié)以上的正面或者是側(cè)面，可以用腳步來踢打?qū)Ψ降哪槻浚且欢ú荒軌蛴萌^來?yè)舸蝾^部。競(jìng)技跆拳道是一般跆拳道里面的一種，是競(jìng)技競(jìng)賽的一種形式，一般跆拳道里面包括的內(nèi)容有許多，像精神，禮儀以及文化價(jià)值等等，這里面技術(shù)技法是競(jìng)技跆拳道里面所不能夠使用到的，雖然競(jìng)賽是跆拳道的一個(gè)核心思想，但是卻不能夠代表整個(gè)跆拳道的運(yùn)動(dòng)。競(jìng)技跆拳道需要在一定的規(guī)則以及禮儀的要求下面來評(píng)判總體的技術(shù)，是對(duì)于練習(xí)者以及技術(shù)本身來進(jìn)行綜合考量的一種方式。
二、練習(xí)跆拳道的注重事項(xiàng)
練習(xí)跆拳道一定要注重具有自我保衛(wèi)的能力，假如不穿戴好護(hù)具，在實(shí)戰(zhàn)的過程中就非凡輕易受到損害，所以應(yīng)該把護(hù)具穿戴好，做好自我保衛(wèi)的措施，應(yīng)該要注重保衛(wèi)好頭部，襠部，腿部以及胸部，跆拳道練習(xí)結(jié)束以后應(yīng)該要注重做好全面的放松，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候，身體的機(jī)能都是處在一個(gè)比較高的水平，所以結(jié)束以后只有做好全面的放松，才能夠把疲憊的感覺有用的消除掉，能夠讓肌肉疼痛的感覺消逝。
上面給大家介紹的就是競(jìng)技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系，過上面的介紹我們可以知道競(jìng)技跆拳道只是一般跆拳道里面的一部分，一般跆拳道不僅包括了技術(shù)技能，也包括了一些思想方面的內(nèi)容，想要更好的學(xué)習(xí)跆拳道，應(yīng)該找專業(yè)的機(jī)構(gòu)查找一個(gè)比較專業(yè)的老師來學(xué)習(xí)，這樣才能學(xué)得更好。
跆拳道是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)放松，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在生活中很受歡迎，簡(jiǎn)單，可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，許多家長(zhǎng)都希望孩子能夠從小開始練習(xí)跆拳道，希望對(duì)孩子的身體有幫助，但是跆拳道的練習(xí)不在于一朝一夕，需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，那么跆拳道的好吃有哪些呢?如何練習(xí)呢?
練跆拳道的好處
醫(yī)學(xué)博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：
1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。
2、可提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能以及中樞系統(tǒng)的靈活性。
3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。
4、可培養(yǎng)堅(jiān)韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。
5、 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
6、 培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
7、 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。
9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
10、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。
11、培養(yǎng)集中力，取消雜念。
12、學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。
幼兒練跆拳道的好處
大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過實(shí)踐，有專家表示：讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。
具體表現(xiàn)在四個(gè)方面：
健體： 的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動(dòng)作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。
知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
跆拳道和柔術(shù)不同，這是二種不一樣的鍛煉方法，通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，減少感冒生病。另外要注意，練習(xí)跆拳道的時(shí)候要做好安全措施，避免用力過度和不正確的發(fā)力給身體帶來影響。
說到學(xué)習(xí)跆拳道，大多數(shù)人都認(rèn)為這是男孩子才會(huì)做的事情，但事實(shí)上現(xiàn)在在生活當(dāng)中，其實(shí)有很多家長(zhǎng)也會(huì)讓女孩子去報(bào)名學(xué)習(xí)跆拳道，但是有些人就會(huì)質(zhì)疑女孩子是否適合學(xué)習(xí)跆拳道的問題，所以下面我們就來為大家解答，對(duì)于女生來講，是否適合練習(xí)跆拳道。
從健身角度來說，女生練習(xí)跆拳道，可以使身體健美勻稱，根據(jù)不同強(qiáng)度會(huì)有不同的減肥效果從防身的角度來說，大部分女生身體較瘦弱，不適合學(xué)散打或拳擊，或者可以說學(xué)習(xí)后的效果不好，而跆拳道不需要練習(xí)者太強(qiáng)壯，只要身手敏捷就可以了，對(duì)女生來說比較實(shí)用。
從心理的角度來說，跆拳道可以使人充滿自信，對(duì)男女都適用！
眾所周知跆拳道對(duì)于健康管理有許多益處。
不用多說健康對(duì)人體來說是最寶貴的資產(chǎn)。對(duì)于人的身體及保持健康的重要性，古人認(rèn)為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。他們認(rèn)為身體不是自己的，而是父母的?？鬃诱f父母最關(guān)心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對(duì)父母的愛心，也是對(duì)父母孝敬的一種表現(xiàn)方式。
因此，對(duì)人類來說，最大的罪惡之一就是損害健康。
事實(shí)上沒有比身體更重要的。有病再身，財(cái)產(chǎn)、名譽(yù)、權(quán)力、美貌都將失去光彩。因此，每個(gè)人都不應(yīng)該忽視健康管理。
通過以上的內(nèi)容了解之后，那么大家對(duì)于女生是否適合練習(xí)跆拳道的問題，應(yīng)該有了更加全面的認(rèn)識(shí)了吧！這樣對(duì)自己的健康也是比較好的，但是也要注意的是練習(xí)過程當(dāng)中，采取正確的方法，這樣才可以避免讓自己在練習(xí)過程中受傷。
跆拳道是一種非常專業(yè)的武術(shù)訓(xùn)練，不但是可以很好的去強(qiáng)身健體，還可以達(dá)到非常好的防身，正是因?yàn)檫@樣才會(huì)有非常多的家長(zhǎng)們都希望自己的孩子去學(xué)跆拳道的，認(rèn)為這樣就可以讓自己孩子的身體變得比以前好很多的，而且跆拳道確實(shí)是有非常好的健身作用，有些兒童們?cè)诰毩?xí)跆拳道以后就會(huì)提高抵抗能力的，不會(huì)輕易患上一些疾病的。
健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提 高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空 間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心：跆拳道需要通過做變換方向的動(dòng)作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué) 會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。
知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒間的 相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)兒童的好處很多，不僅可以培養(yǎng)兒童的意志力，增強(qiáng)體質(zhì),使身體更加柔軟,對(duì)體型也有很好的幫助,而且可以改變內(nèi)向的性格,增加自信心,突出性格,讓注意力更加集中.使兒童變得更堅(jiān)強(qiáng),更懂得吃苦耐勞的精神遇到事情比別的孩子有信心。
其實(shí)練習(xí)跆拳道的好處是非常多的，有很多的孩子們從小練習(xí)跆拳道的話對(duì)于他們的智力發(fā)展也是有很多好處的，因?yàn)樵诰毩?xí)跆拳道的過程中就可以對(duì)我們的大腦有一個(gè)非常好的刺激，從而讓我們的思維能力變得比以前更加的靈敏，而且還會(huì)更加的懂得禮貌的。
跆拳道是源于韓國(guó)，現(xiàn)在成為很風(fēng)靡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，可以很好的教育一個(gè)人的做人的道理，在練習(xí)的時(shí)候要注意內(nèi)外兼修，對(duì)于一些不了解跆拳道的人可能是很不了解跆拳道的精神，那么經(jīng)常聯(lián)系跆拳道有哪些具體的好處呢?小編搜集了一些聯(lián)系踢拳道好處的介紹，有喜歡跆拳道的人可以跟隨小編來了解下哦。
跆拳道通過抬高、踢腿的動(dòng)作，可鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。跆拳道尤其深受女性的喜愛?？梢匀驽憻捪赂购脱约按笸?，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形有與眾不同的功效。
學(xué)習(xí)跆拳道，可以鍛煉心理素質(zhì)?？朔员?、懶惰、膽小和挫折感等，從而提高自信心、鍛煉勇氣和不服輸?shù)木瘛Ｅ囵B(yǎng)堅(jiān)韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。
在身體上，跆拳道可提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能以及中樞系統(tǒng)的靈活性。刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。
“禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，對(duì)青少年身心的健康成長(zhǎng)具有特殊的教育意義。練習(xí)跆拳道能培訓(xùn)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服練習(xí)者原先的惰性及消極心態(tài)，從而達(dá)到戰(zhàn)勝自我、超越自我的人生境界。
現(xiàn)在大家通過小編上述介紹的關(guān)于聯(lián)系跆拳道的好處后，有喜歡武術(shù)的人，跆拳道是一項(xiàng)很不錯(cuò)的武術(shù)的選擇，可以很好的磨練一個(gè)人的意志力，在聯(lián)系跆拳道的過程中，需要去秉承一種跆拳道特有的精神，可以很好的去消除一個(gè)人的懶懦的心理。
在逛街的時(shí)候往往會(huì)見到一些跆拳道補(bǔ)習(xí)班，同樣在一些大學(xué)的社團(tuán)也是可以見到的。跆拳道學(xué)的好不僅有著保護(hù)自己的能力，對(duì)于幫助身體健康也是有很大的幫助的。而對(duì)于每個(gè)運(yùn)動(dòng)都是有個(gè)基礎(chǔ)的，跆拳道這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是有一定的基礎(chǔ)的。并不說上來就是教怎么打、提。那么，跆拳道基礎(chǔ)是什么？
跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是有意義的動(dòng)作，并不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，跆拳道的動(dòng)作有其特定的意義，這就是跆拳道的靈魂所在。
跆拳道的準(zhǔn)備姿勢(shì)是開始訓(xùn)練前的基礎(chǔ)動(dòng)作。而且身體前的兩個(gè)胳膊形成的圓形象征“和平、統(tǒng)一”的意義。這是創(chuàng)始人崔將軍的理想。跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是有意義的動(dòng)作，并不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，跆拳道的動(dòng)作有其特定的意義，這就是跆拳道的靈魂所在。
跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)
兩腳平行站立。兩腳外側(cè)間的距離是自己肩的寬度。兩手握拳放在身體的正前方，高度與腰帶同高，肘部彎曲，大臂放松，兩個(gè)胳膊圍成一個(gè)橢圓形。挺胸抬頭，目視前方。
跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)
兩腳外側(cè)間的距離是自己肩的寬度。
跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)
兩拳距自己身體的距離也是一拳，拳眼向上。
跆拳道基礎(chǔ)-準(zhǔn)備的姿勢(shì)
兩拳間的距離為一拳.
練跆拳道的好處：
1. 擴(kuò)張血管，減少血流阻力，降低心臟擴(kuò)張器的血壓。
2. 增加供血，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。
3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。
4. 增強(qiáng)心臟，能夠抵抗任何沖擊。
5. 使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。
6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂 肪，使體重恢復(fù)正常。
7. 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
8. 培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
9. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
10 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。
11 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
12. 發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。
13. 培養(yǎng)集中力，取消雜念。
14. 學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。
關(guān)于跆拳道基礎(chǔ)是什么，上文中大家看過后也知道的差不多了。每個(gè)練習(xí)的動(dòng)作都是有著其作用的，不論是學(xué)習(xí)還是鍛煉?；A(chǔ)是以后成功的最基本的要求，所以說想聯(lián)系跆拳道的朋友們一定要好好的看下內(nèi)容，這樣的也能對(duì)于幫助自己練習(xí)跆拳道有很大的幫助。
相信大家對(duì)于跆拳道并不是很陌生的，是生活中很多人們喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，無論什么人群都會(huì)選擇進(jìn)行練習(xí)的。相信大家也都知道跆拳道是用來強(qiáng)身健體的，而且已經(jīng)成為了奧運(yùn)項(xiàng)目的，但是大多數(shù)的人們并不曉得跆拳道的具體含義的，那么什么是跆拳道呢?下面則是相關(guān)的人士針對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，建議進(jìn)行跆拳道的時(shí)候還是希望在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行為好。
跆拳道(英文：Taekwondo)，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國(guó)民間流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。
跆拳道起源于朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時(shí)以農(nóng)業(yè)及打獵為生，在抵御野獸、對(duì)抗入跆拳道比賽瞬間侵與祭祀活動(dòng)的舞藝中， 逐漸演變成有意識(shí)的攻防技巧及格斗自衛(wèi)武藝的雛型。在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中，畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢(shì)互相爭(zhēng)斗。
所謂跆拳道，跆(TAE)，意為以腳踢、摔撞;拳(KWON)，以拳頭打擊;道(DO)，是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。 跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)朝鮮武術(shù)，以東方心靈為土壤，承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)， 以"始于禮，終禮"的武道精神為基礎(chǔ)。
跆拳道大家還是不陌生的，生活中很多的人們會(huì)選擇練習(xí)跆拳道，首先是為了強(qiáng)身健體的，當(dāng)然覺得這是中國(guó)的傳統(tǒng)，是需要傳承下去的，而且是人們較為喜愛的項(xiàng)目之一，但是很多的人們對(duì)跆拳道的具體意義并不是很清楚的，上面則是針對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)解答，但是一定要對(duì)跆拳道多加練習(xí)為好。
