練習跆拳道的好處有哪些
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“活動有方，五臟自和。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對運動養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“練習跆拳道的好處有哪些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在有越來越多的人們都特別的熱愛學習這種武術(shù)的，因為跆拳道不像其他的武術(shù)那么復(fù)雜的，就連很多的小孩子都天天在練習這種武術(shù)的，有很多的家長們都希望自己的孩子可以多多少少的學習一些可以防身的方法，而跆拳道就是最好的選擇，并且學跆拳道通常都是沒有年齡的限制，就連四五歲的孩子們都是可以去練習跆拳道的。
◎ 改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準;
◎ 增強女子體質(zhì)，提高心血管機能水平;
◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì);
◎ 提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境;
◎ 培養(yǎng)勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);
◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作;
◎ 把TKD作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風采;
◎ 通過TKD禮儀規(guī)范學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。
由于跆拳道是一種對抗性很強的項目，尤其是競賽跆拳道，比賽時雙方練習者為戰(zhàn)勝對手而斗智斗勇，競爭非常激烈，對大部分女子來說，看似好像不大適合去練習這個項目。而事實上女子練習跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢?這要從跆拳道本身來講。
當前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習內(nèi)容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用(軍警)跆拳道三項內(nèi)容。跆拳道主要包括：競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內(nèi)容。
競賽跆拳道，就是練習者在規(guī)則的局限下進行比賽，通過競賽獲得成績。
有很多人們可能都以為跆拳道只是適合男孩子們來練習，其實有很多的女孩子們都是可以去練習這種武術(shù)的，因為長期練習下去的話就可以很好的去改變她們的形體，讓她們在成長發(fā)育的過程中形體變得更加的優(yōu)美，最重要的還是可以非常好的去提高她們的自衛(wèi)能力。
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跆拳道是我們生活中很常見的一個項目，而且也已經(jīng)成為奧運項目之一，大部分的人們還是非常喜歡跆拳道的，但是還有一些人們對于跆拳道并不是十分的清楚的，更不曉得練習跆拳道的好處了，不知道跆拳道好處的話，就不會積極的去練習的，其實練習跆拳道好處是相當多的，那么練習跆拳道好處有哪些呢?下面還是一起來看看專業(yè)人士為我們的詳細解答吧。
一. 健體：強身健體的作用不言而喻。各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和骨骼得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
二. 啟智：跆拳道可給大腦許多良好的刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等大腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等，提高形象思維和創(chuàng)造力。
三、 育心：孩子們要主動想辦法克服困難，這會鍛煉意志，品質(zhì)，培養(yǎng)勇敢精神。
四. 知禮：跆拳道推崇“以禮始、以禮終”的尚武精神，講究“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。通過師生之間的互敬、活動時的敬禮儀式幼兒之間的相互禮讓等，讓孩子們理解“禮”的含義，知道怎樣做才是禮的表現(xiàn)。
跆拳道可謂是生活中受到很多人們歡迎的一項運動，也是許多小孩子時期就進行練習的，當然生活中很多的人們對于跆拳道不是很清楚的，更不知道練習跆拳道的好處了，相信看完上述的介紹之后也都知道了練習跆拳道好處了。希望您能在生活中積極的去練習跆拳道這項運動。
跆拳道是非常好的一項運動，大家完全可以通過跆拳道的鍛煉方法來促進健康，能夠幫助我們增強身體素質(zhì)，特別是對孩子來說，在平時完全可以通過跆拳道來進行鍛煉，這樣能讓我們有健康身體，那么具體鍛煉跆拳道有哪些好處，一起看看吧。
鍛煉右腦
對孩子來說，在平時如果可以堅持去練跆拳道，這樣就可以鍛煉右腦，在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，對我們促進大腦健康會有好處。而且對于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快，是有助于女性發(fā)育的。
提高柔韌
由于在跆拳道的動作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，這些動作可以讓幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強兒童的體力和柔韌性，這樣對兒童的身體健康會有很大幫助，大家可以進行嘗試。
減肥瘦身
同時對跆拳道來說，在訓練的時候還可以幫助我們分解機體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力，這樣同樣對我們健康是有好處的，而且不僅對兒童來說很適合，對成年人來說也是同樣有好處的。
促進長高
除了上面介紹的功效，如果說兒童能夠持續(xù)的進行跆拳道訓練，這樣就能促進骨骼的生長，提高心肺功能，從小參加跆拳道訓練的人，成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米，可以幫助有效的長高。
跆拳道是非常不錯的一項運動，對幼兒來說堅持進行跆拳道的鍛煉，對健康是非常有好處的，能夠幫助幼兒促進生發(fā)育，會對幼兒的健康有很大幫助，同時還能很好的幫助兒童促進發(fā)育，增強身體素質(zhì)，從小堅持鍛煉對健康很有好處。
跆拳道是一種很好的鍛煉身體的方法，現(xiàn)在生活當中也有很多人去練習跆拳道，而且它還可以更好的幫助我們提高個人的保護能力，有效地避免一些外在的傷害，可是要怎么練習跆拳道，才可以達到更好的效果呢？下面我們來為大家具體介紹一下，練級跆拳道的方法。
有效練習跆拳道腿法的總體方法
跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動作更加協(xié)調(diào)平衡，柔韌練習必不可少，所以跆拳道有效法則第一步便是壓腿，俗稱壓筋。這是訓練腿部柔韌度的。壓腿的時候可能會有些疼痛感，但是跆拳道精神便是克己忍耐，如果這點都做不到，那何談練好跆拳道？
其次要訓練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習的時候不能注重數(shù)量，而要注重質(zhì)量。練習的慢一點沒關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，最好對著鏡子自己練習。基本腿法是練習是其次，而做好動作是關(guān)鍵。當然，基本腿法的練習可以復(fù)制腳靶來完成。
然后就是要練習跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風，很多練了十年以上的跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛柧氻椖恐?，也可以綁著沙綁腿進行輔助練習。
最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進而利用騰空等高難度動作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。
上述就是關(guān)于練習跆拳道的一些方法總結(jié)，通過這些方法的認識和了解之后，這樣對練習跆拳道的朋友們來講，就應(yīng)該知道如何更好的練習跆拳道了吧，但是也要注意在練習跆拳道的過程當中，方法必須是正確的，否則容易讓自己受傷。
很多人都會喜歡練泰拳，練泰拳的好處非常多，在全部的有健身的作用，而且還能對人體預(yù)防疾病有一定的好處，很多年輕人都會喜歡，現(xiàn)在失眠的人比較多，可以通過練習泰拳來改善，還有很多家長也會把孩子碰到泰拳館來練習泰拳，練習泰拳會讓孩子變得更加勇敢，下面小編向大家介紹一下練泰拳的好處都有什么。讓大家多了解一些有關(guān)泰拳的常識。
泰拳的十大好處
1、泰拳可以增加肌肉力量、增強肌肉爆發(fā)力、耐力，使您的身體各項機能變得更加強大。
2、由于泰拳運動運用腰腹腿等大肌肉群的動作非常多，與其他運動相比可以更加快速的燃燒掉身體多余脂肪。久坐辦公室最容易在腰、臀、腿部位囤積脂肪，練習泰拳可以讓您在短期內(nèi)安全有效的見到最明顯的效果，讓您的傲人身材得以快速重現(xiàn)。
3、泰拳可以提高您肢體的柔韌性、靈活性，可以使您遠理頸椎病、肩周炎及腰椎間盤等因久坐產(chǎn)生的身體問題。
4、泰拳運動可以提高您的心腦血管系統(tǒng)的機能，提高您的心臟供血機能和血液循環(huán)速度，使您擁有一部更加強大的發(fā)動機;同時可以提高您的肢體協(xié)調(diào)性，從而增強大腦機能，提高您從事其他任何運動的運動水平。
5、泰拳不但要較技、較力，還要斗智斗勇，同時還要有隨機應(yīng)變的快速反應(yīng)能力，長期從事泰拳訓練，可使人頭腦時刻保持清醒，思維敏捷，應(yīng)變能力強。
6、工作和生活的壓力使您身心疲憊，也許易病、失眠、健忘、精力衰退、脾氣暴躁、皮膚暗淡無光、肥胖，泰拳訓練可以最有效地解決這些問題。
7、在泰拳課程里，每一位學員之間都是隨時互動的，所以泰拳課還是一個交友的平臺，可以讓您結(jié)識更多的朋友。
8、泰拳最重要的作用在于：您可以掌握一種以上的，可以在短時間內(nèi)制服對手的徒手格斗技巧，想一想，在您外出時、遇到緊急情況時，能夠擁有這樣一項技能是多么的重要。
9、練習泰拳，可以讓男士不管身處任何環(huán)境時都能更有自信、擁有強大的男性魅力!練習泰拳，除了可以讓女士擁有美麗性感的身材之外還可以提高自我保護能力、增強自身安全感!
10、命運要掌握在自己手中，這是泰拳人的生活信條!健康、美麗、自信、實用，這就是泰拳所能帶給你的!
練太極拳能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，連貫性，練泰拳的好處會把肌肉都集中起來，鍛煉能夠使人冷靜，反應(yīng)也會比較快，并且有力量有耐力，練太極拳的男人會很有魅力，會受女孩子們的喜歡，大家不要在等了，趕快來練泰拳吧。
很多父母們在孩子很年幼的時候就會讓孩子去練習跆拳道，因為跆拳道必須要年紀越小練習對身體越好，效果也更加的突出，練習跆拳道的好處很多，很多家庭都是男孩子去練習跆拳道，但是女子練習跆拳道現(xiàn)在也開始加多了，因為很多父母的想法不同，總之都是為了孩子好，所以讓孩子去練習跆拳道，那么女生練習跆拳道好嗎?
練習跆拳道對女子有哪些好處?
由于跆拳道是一種對抗性很強的項目，尤其是競賽跆拳道，比賽時雙方練習者為戰(zhàn)勝對手而斗智斗勇，競爭非常激烈，對大部分女子來說，看似好像不大適合去練習這個項目。而事實上女子練習跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢?這要從跆拳道本身來講。
當前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習內(nèi)容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用(軍警)跆拳道三項內(nèi)容。跆拳道主要包括：競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內(nèi)容。
競賽跆拳道，就是練習者在規(guī)則的局限下進行比賽，通過競賽獲得成績。
實用跆拳道，就是通過使用各種技巧制服對方。由于其具有非常實用的特點，因此在軍隊、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實在民間也非常流行。
此道同我國和散手運動。
品勢，如同我國的武術(shù)套路，就是將一定數(shù)量的動作編排在一起形成了固定的套路。
可以說，競賽跆拳道中的技術(shù)方法只是整個跆拳道技術(shù)體系中的很小一部分。因此，女子要練習跆拳道時，這三項主要的內(nèi)容都可以練，練習競賽跆拳道中的技術(shù)動作，可用來提高自身技術(shù)的表演性，使動作演練起來精妙漂亮;而練習實用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對于女子來說尤為重要;而練習品勢，可用來表演和練就基本技術(shù)。
女子練習武術(shù)還有很多好處，在晚上的時候很多女子都喜歡出行，進行夜生活，如果這個時候不練習一點武術(shù)來給自己防身的話，那么在遇到了一些歹徒之后就不知道如何應(yīng)付，還有很多女子因為這個原因而喪命，所以說女子練習武術(shù)不光是強身健體，最好的就是可以起到防身的作用。
跆拳道是一項簡單的運動放松，這項運動在生活中很受歡迎，簡單，可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，許多家長都希望孩子能夠從小開始練習跆拳道，希望對孩子的身體有幫助，但是跆拳道的練習不在于一朝一夕，需要長時間的學習，那么跆拳道的好吃有哪些呢?如何練習呢?
練跆拳道的好處
醫(yī)學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：
1、可刺激和開發(fā)練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。
2、可提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機能以及中樞系統(tǒng)的靈活性。
3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。
4、可培養(yǎng)堅韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。
5、 有利于發(fā)達有力的肌肉。
6、 培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
7、 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
10、發(fā)達末梢神經(jīng)和視覺。
11、培養(yǎng)集中力，取消雜念。
12、學會移動身體的方法和技術(shù)。
幼兒練跆拳道的好處
大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示：讓幼兒練習跆拳道好處很多。
具體表現(xiàn)在四個方面：
健體： 的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。
知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
跆拳道和柔術(shù)不同，這是二種不一樣的鍛煉方法，通過這項運動，可以增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，減少感冒生病。另外要注意，練習跆拳道的時候要做好安全措施，避免用力過度和不正確的發(fā)力給身體帶來影響。
跆拳道在我們的生活中是比較常見的，這項運動適合很多的人群的，而且現(xiàn)在的家長為了使孩子能夠保護自己的話也會學習跆拳道的，但是有些家長對于孩子練習跆拳道的好處不知道，因此也就不會讓孩子去進行練習跆拳道的，這樣則是不好的，下面就介紹少兒練習跆拳道的好處，希望家長朋友們能夠及時的進行了解，然后可以讓自己的孩子去練習跆拳道的。
1、健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
3、育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。
4、知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
跆拳道在我們的生活中是比較常見的一個運動，很多的人們喜歡這項運動的，其中近些年來孩子們練習這個運動的人數(shù)逐年的增多的，但是很多的家長卻不知道少兒練習跆拳道的好處，因而也就阻礙了孩子們?nèi)ゾ毩暎厦娼榻B的便是少兒練習跆拳道的好處，希望您多多了解為好。
練習跆拳道是很多朋友們的夢想了，但是許多的朋友們對于練習跆拳道的方法和注意事項不是非常的了解，其實想要練習好跆拳道，那么許多的注意事項都是大家需要重視的哦，那么練習跆拳道的注意事項有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
1、注意禮節(jié)
行禮：并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區(qū)別，應(yīng)向館內(nèi)教練或老生及時請教規(guī)范的姿勢。跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道的時候，一定要注意我們自身的行為舉止哦，穿過分不整的衣裝進館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應(yīng)向道館(國、道旗)行禮。
2、做好熱身
跆拳道的準備活動也正是為了使身體達到一定體溫與興奮狀態(tài)。一般來講，天氣較熱時，準備活動時間可短些，天冷時則相應(yīng)延長，并更要注意多穿些衣服保暖。人體在激烈運動中最易受傷的大多是幾個主要關(guān)節(jié)，如脖子的頸關(guān)節(jié)，胳膊的肩、肘關(guān)節(jié)，腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)以及連結(jié)上下肢軀干的腰椎等，應(yīng)將這些關(guān)節(jié)作為重點加以活動，以防發(fā)生損傷。
3、訓練發(fā)聲
跆拳道的訓練過程中發(fā)聲可以激勵精神，還能夠幫助我們提高訓練的效果，并且借助發(fā)聲可以幫助我們在一定程度上減少體力的消耗哦，實戰(zhàn)中的發(fā)聲可以在提高個人自信的同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學時可能會感到不習慣，但應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良好的發(fā)聲習慣，以提高訓練效果。
4、聽從教練的安排
學習跆拳道應(yīng)該有一個循序漸進的過程，不能因為看到別人練習的架勢好看就盲目模仿。練習強度及練習量必須適當，依年齡大小、體格壯瘦、技術(shù)熟練、訓練期別、疲勞恢復(fù)等漸進實施。一定要聽從教練的安排，系統(tǒng)地練習跆拳道。如在學習的過程中，盲目追求高階段的練習，不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。
5、做好放松
訓練結(jié)束后要進行全面的放松，讓人體的各種生理機能慢慢調(diào)整到正常水平，有效地消除疲勞，緩解肌肉疼痛。劇烈運動后，不要立即坐下或躺著休息，應(yīng)做些放松調(diào)整活動，如慢跑、再走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。這樣能使快速血液循環(huán)慢慢平穩(wěn)下來，減輕心臟負荷。運動后不宜立即大量飲水，冬天適合喝溫開水，不宜馬上洗澡、吹風，不宜立即進食。
上面我們了解了許多的關(guān)于練習跆拳道的注意事項了，所以我們以后在練習跆拳道的時候，一定要注意禮節(jié)問題哦，另外，在生活中做一些發(fā)聲的訓練也是非常的有必要的，當然了，大家在練習跆拳道的時候，也不要緊張，一定能更要放松哦。
跆拳道，是一種非常熱門的一種運動，很多人們都會去練習跆拳道，也有很多家長會讓小孩子早早的學習跆拳道，這是明智的選擇，因為孩子小的時候柔韌力非常的好，所以練習跆拳道不會很費勁，之所以跆拳道這么熱門，是因為它有很多的好處。那么，跆拳道有哪些好處呢?
大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示：讓少兒練習跆拳道好處很多。
具體表現(xiàn)在四個方面：
健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。
知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
綜上所述是關(guān)于跆拳道的相關(guān)的資料。相信大家現(xiàn)在已經(jīng)對跆拳道有所了解了吧，練習跆拳道也要多多注意，不要太過于拼命了，以防扭傷或受任何其他的傷，也不要因此耽誤了讀書，要一日三餐不可缺少，練跆拳道一般是保護家人，盡量不要和別人打起來，以免受傷。
跆拳道是大家都非常熟悉的一項運動，練習跆拳道的好處是非常多的，所以跆拳道深受人們的喜愛，練習跆拳道不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效而且練習跆拳道還可以讓我們更加的自信，此外跆拳道還能讓我們保持好的身材并且有調(diào)節(jié)心臟和肺部的好處，下文我們詳細介紹一下跆拳道健身的好處。
1.健身肌肉
跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
2.身體均勻發(fā)達
而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
3.均衡體形
練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
4.調(diào)節(jié)心臟，肺
通過科學的訓練跆拳道和廣泛的全身運動，正如醫(yī)學博士克勃斯所說，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量。
在上面的文章里面我們介紹了一項大家都非常喜歡的運動，那就是跆拳道了，我們知道練習跆拳道不但可以令我們擁有健美的身材而且還能提高我們?nèi)梭w的免疫功能，上文為我們詳細介紹了跆拳道健身的好處。
跆拳道有專業(yè)性的，也有非專業(yè)性的，一般的年輕人練習的跆拳道也就是一般的跆拳道，而專業(yè)性的跆拳道屬于競技跆拳道，之間有一定的聯(lián)系，也有不一樣的地方，年輕人肯定會非常喜愛，一些武術(shù)方面的運動可能是受到電視劇的影響，不管出于哪一種目的，適當?shù)木毩曔€是比較好的，下面就來看一下競技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系是什么。
一、競技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系
假如從技術(shù)的方面來看，競技跆拳道只能夠使用踝關(guān)節(jié)以下的地方以及拳頭的正面來攻擊對方的鎖骨以下以及髖關(guān)節(jié)以上的正面或者是側(cè)面，可以用腳步來踢打?qū)Ψ降哪槻浚且欢ú荒軌蛴萌^來擊打頭部。競技跆拳道是一般跆拳道里面的一種，是競技競賽的一種形式，一般跆拳道里面包括的內(nèi)容有許多，像精神，禮儀以及文化價值等等，這里面技術(shù)技法是競技跆拳道里面所不能夠使用到的，雖然競賽是跆拳道的一個核心思想，但是卻不能夠代表整個跆拳道的運動。競技跆拳道需要在一定的規(guī)則以及禮儀的要求下面來評判總體的技術(shù)，是對于練習者以及技術(shù)本身來進行綜合考量的一種方式。
二、練習跆拳道的注重事項
練習跆拳道一定要注重具有自我保衛(wèi)的能力，假如不穿戴好護具，在實戰(zhàn)的過程中就非凡輕易受到損害，所以應(yīng)該把護具穿戴好，做好自我保衛(wèi)的措施，應(yīng)該要注重保衛(wèi)好頭部，襠部，腿部以及胸部，跆拳道練習結(jié)束以后應(yīng)該要注重做好全面的放松，在練習跆拳道的時候，身體的機能都是處在一個比較高的水平，所以結(jié)束以后只有做好全面的放松，才能夠把疲憊的感覺有用的消除掉，能夠讓肌肉疼痛的感覺消逝。
上面給大家介紹的就是競技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系，過上面的介紹我們可以知道競技跆拳道只是一般跆拳道里面的一部分，一般跆拳道不僅包括了技術(shù)技能，也包括了一些思想方面的內(nèi)容，想要更好的學習跆拳道，應(yīng)該找專業(yè)的機構(gòu)查找一個比較專業(yè)的老師來學習，這樣才能學得更好。
很多人對于跆拳道都是比較喜歡的，我們可以通過跆拳道的練習來起到增強身體素養(yǎng)的效果，特殊是對于孩子來說，大家如果可以堅持跆拳道的練習，對促進我們生長發(fā)育是有好處的，但是有人會擔憂練習跆拳道出現(xiàn)腿粗情況，那么具體是怎么回事，一起看看吧。
練習跆拳道會不會腿粗
堅持練習跆拳道，實際上在一般情況下，大家是不會導致我們產(chǎn)生腿部變粗情況的。不少女孩子都擔憂練習跆拳道會有腿粗情況，但是實際上堅持進行跆拳道的練習，這樣可以讓我們腿部線條更加好看，同時還可以發(fā)揚出瘦腿的效果。不過必須要注重掌握好要點才行，如果是錯誤的跆拳道練習方法，這樣會產(chǎn)生雙腿變粗的情況。因為跆拳道是可以關(guān)心我們起到提升腿部速度的功效，而且這樣不僅僅是需要單純力量的，所以說不會導致我們產(chǎn)生腿粗情況。
練跆拳道有什么好處
堅持練習跆拳道對健康很有好處，第一對鍛煉身體是有好處的。這樣對我們增強身體素養(yǎng)有好處，這樣是有助于我們身體健康的，而且跆拳道的各種動作，這樣可以起到鍛煉肌肉力量、肌腱、韌帶、肌肉的功效，這樣是可以提高體內(nèi)彈性的，這樣還可以關(guān)心我們鍛煉身體的柔韌性以及和諧性。
堅持練習跆拳道，這樣能夠起到提升自衛(wèi)能力的效果。主假如因為在跆拳道的練習中，這時候是可以通過技巧性的練習來提高我們身體素養(yǎng)，同時對于提高我們防身以及自衛(wèi)的能力有好處，而且跆拳道對大家增加自信心很有意義。
跆拳道對釋放情緒有意義。因為現(xiàn)在人們壓力比較大，如果可以堅持練習跆拳道，這樣對釋放壓力有好處，還可以調(diào)劑我們心情。
上面給大家介紹了跆拳道的情況，堅持練習跆拳道能夠關(guān)心我們起到鍛煉的效果，而且還不會因為跆拳道而產(chǎn)生腿部變粗的情況，這樣還有塑形的效果，所以說跆拳道是很適合大家堅持進行鍛煉的，能夠起到促進生長發(fā)育的效果。
經(jīng)常鍛煉身體的人應(yīng)該都知道，不管做什么運動，在運動之前都應(yīng)該做好熱身準備工作，這樣才能防止在運動的過程中出現(xiàn)受傷情況，學習跆拳道同樣是如此，在練跆拳道之前一些準備工作必定要做好，沒有準備好的話輕易在練習過程當中受傷，下面就給大家介紹一下練習跆拳道前有什么準備運動。
一、練習跆拳道前有什么準備運動
可以做擴胸運動，兩個腳站直，然后腳跟并攏，手部保持握拳的狀態(tài)，手臂向前伸直舉好，兩個手臂之間的距離應(yīng)該和肩膀一樣，兩個手臂也應(yīng)該向兩邊平分，然后進行擴胸，兩個手臂向胸前進行平移，然后再直臂放下，放到身體的兩邊，這個動作需要重復(fù)進行四次。練跆拳道之前還應(yīng)該做一下頸部運動，同樣保持站立的姿勢，然后把兩個腳打開，和肩部同寬，兩個手插在腰部的地方，向左邊轉(zhuǎn)折頭部，然后再向右轉(zhuǎn)折頭部，再把頭向下低，再向后仰，然后按照左后右前的方式來環(huán)繞頸部，還可以做轉(zhuǎn)體運動，兩個腳站好打開，和肩部同寬，然后握緊拳頭進行平局，向左邊轉(zhuǎn)折身體，向側(cè)邊擺動手臂，伸直左邊的手臂，彎曲右邊的手肘，眼睛看向后面，然后向右轉(zhuǎn)折，身體兩個手臂需要向前移動，兩個手臂保持伸直的狀態(tài)，向下擺動，放到身體的兩邊，然后再向右邊來轉(zhuǎn)折身體。練習跆拳道之前還應(yīng)該要做體側(cè)運動，兩個腳打開以后站好，應(yīng)該和肩部同寬，然后向兩邊進行平局，左邊的手臂向上面舉，右邊的手臂手肘彎曲叉腰，向右側(cè)彎曲，身體上身保持豎立，兩個手臂向兩側(cè)進行平舉，兩個手臂也需要向下進行交叉，然后放到腹部前方，然后再換一面進行動作。
二、練習跆拳道要注重什么
練習跆拳道衣服必定要適合，很多家長送孩子去練習跆拳道的時候怕孩子穿得太少，輕易出現(xiàn)受涼的情況，所以會讓孩子穿得比較多，其實這是不正確的做法，在冬季練習跆拳道也只需要穿好練習服就可以了，假如孩子的體能沒有那么好，就可以再穿一件棉質(zhì)的薄衣，剛開始練習的時候可以把外套穿起來，等到有一些微微出汗以后就應(yīng)該把外套脫掉。練習跆拳道還應(yīng)該做好保暖措施，等到練習結(jié)束以后，汗必定要及時擦干，換上干爽的衣物，最好能夠再戴好帽子，這樣孩子就不會因為忽熱忽冷而出現(xiàn)感冒問題。
上面給大家介紹的就是練習跆拳道前有什么準備運動，練習跆拳道準備運動要做好，堅持練習跆拳道不僅可以達到鍛煉身體作用，而且還可以學習一些禮儀，能夠讓自我保衛(wèi)的能力增強，不管什么年齡階段的人群都可以適當?shù)木毩曱倘?，讓身體素養(yǎng)變得更好。
