學(xué)習(xí)拉丁舞的好處有什么
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時(shí)下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎(chǔ)呢?你知道什么是正確的拉丁舞的學(xué)習(xí)方法嗎？學(xué)習(xí)拉丁舞的好處是什么呢？學(xué)習(xí)拉丁舞的人群又有哪些呢？
抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來，讓我們?cè)谖璧竸?dòng)作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。
拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動(dòng)作吸收過來，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。
與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。所以，拉丁健身操在少兒、青年一族中的風(fēng)行也就不足為奇了。
為女人塑造纖腰
適合人群：適合所有人群練習(xí)。特別適合年輕人和腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族。
特點(diǎn)：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。
益處：可以掌握一些拉丁舞的基本動(dòng)作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞打下基礎(chǔ)。
要求：對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
拉丁教練叮囑：前來參加拉丁健身操運(yùn)動(dòng)的健身者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋;2、跟隨音樂扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸
最初的拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過于熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識(shí)的感覺，便于接受和學(xué)習(xí)。
健身本來是件很枯燥的事情，但拉丁有氧可以增加它的趣味性，尤其它的音樂和動(dòng)作中間散發(fā)出來的那種熱力，對(duì)于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。
拉丁有氧，把拉丁的音樂和動(dòng)作與人們熟知的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起。拉丁有氧不是健美操，它不要求完全的整體劃一，它更注重自己的感覺。如果你有了很到位的感覺，能夠釋放自己，大膽再大膽，就對(duì)了。
真正一堂課堅(jiān)持下來，運(yùn)動(dòng)量很大，腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。拉丁對(duì)女性鍛煉腰部、髖部特別有好處。一位女學(xué)員這樣描述她對(duì)拉丁有氧的感受：“跳起來很帶勁、很享受，既新穎又不太難，最高興的是它能幫助我塑造一個(gè)小細(xì)腰。”
拉丁舞釋放你的激情
時(shí)下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎(chǔ)呢?我們也來體驗(yàn)一番來自巴西的拉丁魅力吧。
抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來，讓我們?cè)谖璧竸?dòng)作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。
拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動(dòng)作吸收過來，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。
在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。所以，拉丁健身操在少兒、青年一族中的風(fēng)行也就不足為奇了。
拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，尤其適合運(yùn)動(dòng)量和而腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族。
伴著高昂的、歡快的拉丁音樂，你跳動(dòng)的欲望會(huì)立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂扭動(dòng)起來。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，緩解壓力，所以，這是一種產(chǎn)生快樂、不會(huì)疲倦的健身操。
為女人塑造纖腰
適合人群：適合所有人群練習(xí)。特別適合年輕人和腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族。
特點(diǎn)：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。
益處：可以掌握一些拉丁舞的基本動(dòng)作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞打下基礎(chǔ)。
要求：對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
拉丁教練叮囑：前來參加拉丁健身操運(yùn)動(dòng)的健身者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋;2、跟隨音樂扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸
拉丁有氧，把拉丁的音樂和動(dòng)作與人們熟知的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起。拉丁有氧不是健美操，它不要求完全的整體劃一，它更注重自己的感覺。如果你有了很到位的感覺，能夠釋放自己，大膽再大膽，就對(duì)了。真正一堂課堅(jiān)持下來，運(yùn)動(dòng)量很大，但是，具體還是需要根據(jù)自身的狀況進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)為好。
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拉丁舞是一種比較有激情的舞蹈，受到了現(xiàn)在很多人喜歡，拉丁舞跳起來是比較有節(jié)奏感的，要注復(fù)平穩(wěn)度，也需要性感以及有靈魂，表情動(dòng)作都需要做到位，在拉丁舞的過程當(dāng)中，腳步的移動(dòng)，腰部的扭動(dòng)非常多，所以這方面應(yīng)該錘煉好，停面就給大家具體的介紹一停什么是拉丁舞，想要了解的人就一起來看看。
一、什么是拉丁舞
拉丁舞是有嚴(yán)格動(dòng)作規(guī)范的，也有很多標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，很多的舞蹈都是在拉丁舞的基礎(chǔ)上衍生出來的，像牛仔舞，恰恰，倫巴，斗牛舞，桑巴等等，拉丁舞有活潑的感覺，有激情又有強(qiáng)勁，還有逗趣的風(fēng)格在里面，內(nèi)涵的把控非常復(fù)要，在跳拉丁舞的時(shí)候，移動(dòng)舞步過程中不單純，只是腳步方面的移動(dòng)，需要用身體的動(dòng)作來代替腳上面的移動(dòng)，不斷的向外進(jìn)行延伸，拉丁舞必定是兩個(gè)人一起跳，需要一男一女，需要相互的吸引，在表現(xiàn)上面就要注復(fù)臉部的表情，眼神的傳遞，身體的動(dòng)作以及音樂方面的操作，跳拉丁舞平穩(wěn)性也很復(fù)要，在連續(xù)旋轉(zhuǎn)的過程當(dāng)中動(dòng)作肯定是先慢再快，復(fù)心放在兩個(gè)腳上，不能夠太前，也不能夠太后，腳步方面的移動(dòng)不能太大也不能太小，否則就會(huì)失去平穩(wěn)，需要不斷的進(jìn)行練習(xí)，才能夠找到最適合自己的部位。
二、男性跳拉丁舞的注復(fù)事項(xiàng)
男性跳拉丁舞要注復(fù)動(dòng)作必定不能沒有力氣或者太過柔軟，很多人在練習(xí)拉丁舞的時(shí)候會(huì)模擬舞伴的動(dòng)作，模擬女性老師的動(dòng)作，這樣就會(huì)讓一些特質(zhì)消逝，男性跳拉丁舞必定要注復(fù)操作能力及表現(xiàn)力，讓男性的魅力能夠更好的散發(fā)出來，拉丁舞是兩個(gè)人的舞蹈，男性也不能夠表現(xiàn)的太過強(qiáng)烈，應(yīng)該給女性舞伴必定的空間，如果自己表現(xiàn)太過強(qiáng)烈，就會(huì)把對(duì)方的風(fēng)頭搶掉，這樣就是成為了一個(gè)人的舞，看上去非常沒有禮貌，也非常別扭。
上面給大家介紹的就是什么是拉丁舞，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解，跳拉丁舞的好處非常多，能夠起到調(diào)劑心血管作用，而且能夠讓肌肉的彈性變得更好，可以讓關(guān)節(jié)得到調(diào)劑，讓呼吸系統(tǒng)也得到改善，也能夠讓腹部變得更加苗條，讓臉部的線條變得更加好看。
很多人平時(shí)經(jīng)常都會(huì)看到有些小孩子去學(xué)拉丁舞，學(xué)拉丁舞已經(jīng)是現(xiàn)在非常常見的一個(gè)現(xiàn)象，有些人甚至還要去考級(jí)，在家長(zhǎng)給孩子選擇興趣班的時(shí)候，拉丁舞和其他的興趣班相比，有什么樣的特殊性，對(duì)孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展有什么樣的好處呢?今天就讓我們來了解一下吧!
一、提供身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。和其他的舞種一樣，拉丁舞的學(xué)習(xí)，可以讓孩子的身體變得更加靈活，身體的協(xié)調(diào)性也會(huì)不斷提高，這些都是得益于拉丁舞的特點(diǎn)，孩子們?cè)诶∥璧木毩?xí)中，這些都可以實(shí)現(xiàn)。
二、身體的矯正作用?，F(xiàn)在的孩子，隨著學(xué)習(xí)壓力的增大，駝背的現(xiàn)象于很多，對(duì)于這樣的孩子，拉丁舞還可以起到良好的矯正作用。孩子們?cè)诶∥璧膶W(xué)習(xí)中，可以讓身體的各個(gè)部位得到活動(dòng)和鍛煉，讓孩子的駝背現(xiàn)象，得到很好的矯正。
三、培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。拉丁舞的學(xué)習(xí)，或者是以后的表演中，都是需要和別人配合的，因此，孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)拉丁舞的過程中，可以很好地鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)孩子的團(tuán)結(jié)能力。
舞蹈需要一定的體力消耗，訓(xùn)練后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體免疫力，減少患病機(jī)會(huì)。舞蹈需要全身各部位的協(xié)調(diào)配合，通過音樂與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)
性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感，由此提高肢體的靈活性、柔韌性。
平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嗵恍┪瑁彩沁\(yùn)動(dòng)健身方式的一種，也能夠起到健身的好作用，尤其是針對(duì)一些平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大的孩子來說，讓他們騰出一些時(shí)間來健身，跳舞，不僅能夠放松心情，而且能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，鍛煉右腦。
拉丁舞還可以叫做自由社交舞以及拉丁風(fēng)情舞，是大眾民間舞蹈里面的一種，拉丁舞的主要特色就是放松休閑以及隨意，有著比較大的自由發(fā)揚(yáng)空間，想要跳好拉丁舞，準(zhǔn)確的方式方法非常重要，大家可以對(duì)這方面的學(xué)問進(jìn)行具體的了解，下面就來具體的看一下如何練好拉丁舞，想要了解的人就一起來看看吧。
一、如何練好拉丁舞
想要把拉丁舞練得更好，就應(yīng)該要注重準(zhǔn)確的動(dòng)作，我們的身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)可以稱為斷點(diǎn)，就是臀部和大腿連接的地方，還有膝蓋部位，這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向和可以彎曲的方向相反，如果膝蓋往后壓，那么臀部就應(yīng)該往前擠，這樣身體可以彎曲的地方就能夠鎖住，當(dāng)我們的重心在推動(dòng)的時(shí)候，就像是一起把一把鋼尺壓彎一樣，大腿的肌肉應(yīng)該形成一個(gè)小弧形，這樣能夠把斷點(diǎn)收緊，可以讓身體的彈性更好的產(chǎn)生，想要把拉丁舞跳的好激情也應(yīng)該要釋放出來，跳拉丁舞的過程當(dāng)中要做好旋轉(zhuǎn)扭胯抖肩動(dòng)作，這樣能夠讓心情變得更好，可以讓舞蹈的魅力更好的體現(xiàn)出來，也能夠更好的燃燒脂肪，拉丁舞是一種健康的舞蹈形式，可以和有氧運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合在一起，但比起單純的健身操來說，更加的激情以及快樂。
二、跳拉丁舞的好處
跳拉丁舞能夠讓團(tuán)隊(duì)意識(shí)變得更強(qiáng)，在以后的表演過程當(dāng)中需要和別人一起配合完成，所以團(tuán)隊(duì)意識(shí)必定要很好養(yǎng)成，讓團(tuán)結(jié)能力更好的被培養(yǎng)出來，跳拉丁舞還可以讓身體的矯正成效變得更加明顯，現(xiàn)在大家的壓力都非常大，所以駝背的現(xiàn)象還是非常嚴(yán)峻的，對(duì)于孩子來說跳拉丁舞就能夠達(dá)到矯正身形作用，能夠讓身體各個(gè)部位被有用的錘煉到，這樣駝背的現(xiàn)象就不輕易顯現(xiàn)，顯現(xiàn)駝背以后也能夠被有用的糾正過來。
上面給大家介紹的就是如何練好拉丁舞，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解，想要練好拉丁舞大家就應(yīng)該注重上面這些事項(xiàng)，堅(jiān)持跳拉丁舞還可以讓和諧性以及靈活性變得更好，可以讓身體的靈活性更高，所以喜歡跳拉丁舞的人可以先和專業(yè)的人學(xué)習(xí)，自己還應(yīng)該要不斷的加強(qiáng)練習(xí)，這樣就會(huì)越跳越好。
現(xiàn)在很多人都會(huì)經(jīng)常去跳拉丁舞的，這樣能夠幫助我們起到鍛煉的功效，非凡是對(duì)女性朋友們來說，在平時(shí)堅(jiān)持去用跳拉丁舞來幫助鍛煉，這樣能夠?qū)ξ覀兘】凳欠浅Ｓ泻锰幍?，那么到底跳拉丁舞是怎么樣的一種運(yùn)動(dòng)方法，一起跟著看看跳拉丁舞的具體情況。
跳拉丁舞的好處和壞處
跳拉丁舞的好處
增強(qiáng)心臟功能：我們跳拉丁舞對(duì)健康還是非常有好處的，首先是能夠通過跳拉丁舞來幫助促進(jìn)心臟健康的，這時(shí)候是能夠起到鍛煉我們心臟健康有好處的。而且跳拉丁舞的功效是實(shí)際上和任何體力練習(xí)或有氧運(yùn)動(dòng)有幫助的，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們?cè)鰪?qiáng)心臟的強(qiáng)度還有耐力的，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x。
增加關(guān)節(jié)的靈活性：我們堅(jiān)持去跳拉丁舞，這時(shí)候還能夠起到促進(jìn)我們關(guān)節(jié)健康的功效，實(shí)際上大家通過跳拉丁舞，這樣是需要我們?nèi)淼募∪夂完P(guān)節(jié)一起參與的了，這時(shí)候是能夠幫助我們保護(hù)好頸、肩、肘、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)的了，這時(shí)候還能夠通過不同的動(dòng)作及花樣來促使我們關(guān)節(jié)健康，是能起到鍛煉效果的，還可以有用的提升我們的靈活性。
預(yù)防脊椎疾?。捍蠹疫€可以通過跳拉丁舞的方法來幫助我們預(yù)防脊椎疾病，通過跳拉丁舞是能夠幫助我們?nèi)梭w保持腰背部肌肉繃緊的，在這樣的一個(gè)狀態(tài)下，這時(shí)候能夠幫助大家防止腰椎變形的情況產(chǎn)生，預(yù)防的功效還是非常強(qiáng)的。所以說我們經(jīng)常跳拉丁舞，這樣能夠讓彎曲的脊椎可以歸正，同時(shí)對(duì)于椎間盤突出的問題是能夠起到預(yù)防和治療功效的。
塑造好身材：對(duì)女性朋友們來說，堅(jiān)持去跳拉丁舞還能夠幫助塑造好的身形，這時(shí)候能夠讓我們很好的展現(xiàn)自己流暢的肌肉線條，同時(shí)大家還可以利用跳拉丁舞的方法來幫助增強(qiáng)肌肉的收縮與伸張能力，這樣對(duì)我們健康是有意義的，可以解決駝背等情況。
跳拉丁舞的壞處
雖然說跳拉丁舞是能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰幍?，但是在跳拉丁舞的時(shí)候也會(huì)有一定的危害存在，首先跳拉丁舞是輕易導(dǎo)致身體發(fā)育被影響的。主要是因?yàn)檫@時(shí)候孩子的年紀(jì)是比較小的，同時(shí)這時(shí)候孩子本身正好處于骨骼快速發(fā)育和生長(zhǎng)的時(shí)期，我們假如在這個(gè)階段選擇去跳拉丁舞，這時(shí)候會(huì)給我們的骨骼以及肌肉造成比較大的壓力，情況比較嚴(yán)峻還會(huì)威脅我們的身體健康。
哪些人適合跳拉丁舞
跳拉丁舞對(duì)于大多數(shù)人來說實(shí)際上都是很適合的，主要是因?yàn)樘∥枋墙Y(jié)合拉丁動(dòng)作的，因此就能夠很好的增強(qiáng)跳拉丁舞的趣味性、觀賞性更強(qiáng)。同時(shí)對(duì)于健身的朋友們來說，大家在通過練習(xí)之后，這時(shí)候就能夠很好的把握一些拉丁舞的基本動(dòng)作，跳拉丁舞對(duì)于白領(lǐng)朋友們來說是很適合的，可以通過跳拉丁舞的鍛煉方法來促進(jìn)白領(lǐng)朋友們的健康。
拉丁舞是指什么
對(duì)于拉丁舞來說，實(shí)際上在拉丁舞中最具代表的舞蹈就是倫巴了，而在學(xué)習(xí)跳拉丁舞的是，這時(shí)候都是會(huì)把倫巴作為入門的第一支舞來進(jìn)行學(xué)習(xí)的。而實(shí)際上倫巴是表現(xiàn)為男女之間愛情故事的一種舞蹈了，而且因?yàn)樘∥璧臅r(shí)候，音樂是較為美麗和纏綿的，而且通過動(dòng)作，能夠讓女伴充分展現(xiàn)女性的柔媚和曲線美。在跳拉丁舞的時(shí)候會(huì)發(fā)覺，男女伴之間是有一種若即若離感覺的，所以說還是十分美麗的。
跳拉丁舞能減肥嗎
通過跳拉丁舞是能夠起到減肥效果的，主要是我們?cè)谔∥璧臅r(shí)候會(huì)消耗比較多的熱量，這時(shí)候我們自然是會(huì)幫助大家起到減肥功效的，所以說跳拉丁舞大家不要錯(cuò)過。
跳拉丁舞的注重事項(xiàng)
在跳拉丁舞的時(shí)候需要注重的情況還是比較多的，首先要防止急于求成的做法了，非凡是對(duì)于初學(xué)的朋友們來來說大家在跳拉丁舞的時(shí)候就輕易陷入到只求數(shù)量，而不注重動(dòng)作質(zhì)量的誤區(qū)中，假如說我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動(dòng)作，這時(shí)候的動(dòng)作都是非常不規(guī)范的，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)動(dòng)作的時(shí)候，就應(yīng)該精雕細(xì)刻，按部就班才行。
同時(shí)不少人在跳拉丁舞的時(shí)候會(huì)貪圖輕松了，但是想要真正的跳好拉丁舞，這時(shí)候我們是應(yīng)該勤學(xué)苦練的，這樣才能真正起到效果。
而且在跳拉丁舞的時(shí)候還要防止忽視姿態(tài)的做法才行。大家在剛開始學(xué)習(xí)跳拉丁舞的時(shí)候，就應(yīng)該去注重姿態(tài)美了。而且我們還應(yīng)該伸展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹的姿態(tài)，這樣是比較健康的做法。
學(xué)拉丁舞的最佳年齡
在學(xué)跳拉丁舞的時(shí)候需要注重，一般來生再5—12歲的時(shí)候去跳拉丁舞比較好，主要是這時(shí)候本身就是少兒身體進(jìn)展的一個(gè)重要時(shí)期。所以說我們?cè)谶@時(shí)候去進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，這樣將會(huì)對(duì)他們的健康發(fā)育也是非常有好處的，所以說大家在學(xué)拉丁舞最好是能夠依據(jù)孩子不同的情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整。這樣才能更好的起到跳拉丁舞的效果。
女孩學(xué)拉丁舞的利弊
對(duì)于女孩來說，現(xiàn)在不少人都是會(huì)選擇跳拉丁舞的，這樣是能夠幫助增加協(xié)調(diào)能力的。同時(shí)還能夠通過這樣的方法來幫助我們有用延緩衰老的，可以幫助孩子鍛煉身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)性。同時(shí)對(duì)于女孩子來說，還可以通過跳拉丁舞的方法來幫助增加身體的柔韌性，這樣練的正確的話每個(gè)肌肉骨骼都能得到相應(yīng)的鍛煉，收肌肉練線條長(zhǎng)氣質(zhì)，同時(shí)還可以通過跳拉丁舞的方法來幫助提升個(gè)人的氣質(zhì)。
不過在跳拉丁舞的時(shí)候也會(huì)有一定的危害存在，女孩子在跳拉丁舞的時(shí)候，很輕易就會(huì)給自己帶來比較大的壓力了，我們都知道孩子在不同的年齡段時(shí)，這時(shí)候能夠承受的壓力還是非常有限的，而對(duì)于年紀(jì)小的孩子來說，實(shí)際上跳拉丁舞的時(shí)候會(huì)造成比較大的壓力，這時(shí)候很輕易就給孩子造成悶悶不樂的情況產(chǎn)生。
現(xiàn)在越來越的人對(duì)跳拉丁舞是很重視的，大家都盼望自己可以利用跳拉丁舞的方法來幫助養(yǎng)生，但是大家在跳拉丁舞的時(shí)候會(huì)發(fā)覺，這時(shí)候是會(huì)有一定問題存在的，雖然說堅(jiān)持去跳拉丁舞能對(duì)健康有意義，但是這時(shí)候也會(huì)有一定注重事項(xiàng)，需要我們正確的跳拉丁舞才行。
拉丁通常是指體育舞蹈中的拉丁舞，而體育舞蹈包括兩大舞系摩登舞(華爾茲、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲、探戈)和拉丁舞(倫巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。拉丁舞來源于古巴盛情豪爽的舞蹈，之后演變出桑巴、倫巴、恰恰、牛仔舞等很多品種，大多是表達(dá)男女之間的愛情生活的舞種。
由于拉丁的音樂和舞蹈引領(lǐng)著時(shí)尚潮流的變更，它進(jìn)進(jìn)健身房，與有氧操碰撞、糅合成為必定。
很多人跳拉丁舞都有這種感覺，踩著音樂強(qiáng)烈的節(jié)奏，搖擺、移步、展臂、扭腰、擺胯、轉(zhuǎn)體，似拉丁舞又動(dòng)作簡(jiǎn)潔靈動(dòng)，像健身操卻盛情豪爽。那份自始至終充滿的豪情，比如熱帶火辣辣的陽光四射，令在場(chǎng)者不禁被深深沾染，不知何時(shí)身材竟已經(jīng)隨著音樂搖動(dòng)起來。
拉丁有氧，實(shí)在是健身界人士神秘地將拉丁舞中一些頗具特色且有益健康的舞蹈動(dòng)作接受變更，與一些健身操動(dòng)作進(jìn)行嫁接，并與時(shí)下風(fēng)行的有氧運(yùn)動(dòng)原理相結(jié)合，炮制而出的時(shí)尚健身方法。它的最大特色，就是在全部運(yùn)動(dòng)中，它都充滿著拉丁舞特有的喜悅與豪情。一聽到昂揚(yáng)快樂、節(jié)奏感極強(qiáng)的拉丁舞音樂，人們跳動(dòng)的欲看便被立刻喚起，情不自禁地扭動(dòng)起來。
在拉丁舞中，有很多表示情與性的動(dòng)作，同時(shí)由于各種動(dòng)作尺度極高，一樣人并不易學(xué)，而通過健身界人士的改良，拉丁有氧汲取了拉丁的健康和豪爽，剔除了繁復(fù)和夸大，再加上有氧操的元素，更重視動(dòng)作的韻律、節(jié)奏、彈性和力度，讓大家便于接受和學(xué)習(xí)。
拉丁有氧或許不需要100%姿勢(shì)到位，但需要100%投進(jìn)到拉丁音樂的靈魂中，只要能跟上就好。
為了更多地體現(xiàn)拉丁的美感，最好挑選能使人顯得修長(zhǎng)的服裝。通?？梢源┲恍┤R卡面料的緊身服裝，這一面料可以連續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)服表面干爽，以增加運(yùn)動(dòng)者的表示力及耐力，使運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過程中堅(jiān)持優(yōu)良的情緒及狀況。褲子可挑選緊身敞口褲，也可以是低腰的，以便突出髖部動(dòng)作。鞋子的挑選則是以鞋底柔軟最為重要。
