買房也要看地段,住錯地方當(dāng)心會短命！
短命的教別人養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《買房也要看地段,住錯地方當(dāng)心會短命！》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
住錯地方當(dāng)心會短命
住公園旁，心態(tài)更平和
日本研究人員發(fā)現(xiàn),公園附近綠植多，空氣質(zhì)量好，噪音低、空氣濕度適宜。住在公園附近，隨時能夠感受“森林浴”，可以改善身體的副交感神經(jīng)，降低血壓。同時，經(jīng)常感受綠色，還能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，有助于抵抗感染。此外，英國埃塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接觸自然界的人更少生氣、抑郁和緊張。戶外散步和騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動可降低心臟病風(fēng)險。健步走、打太極、種花等都是很好的戶外運(yùn)動方式，不用過分擔(dān)心居住的附近沒有公園和河流，利用在小區(qū)中的“綠色地帶”逛一逛，也有同樣的效果，不失為一次“自然行”。此外，城市規(guī)劃者應(yīng)在新開發(fā)的居住區(qū)內(nèi)開辟更多的綠地，以造福社區(qū)居民。
住水邊的人壓力小。歐洲環(huán)境和健康中心研究發(fā)現(xiàn)，居住在濱海地區(qū)的人，其身體狀況往往要比居住在內(nèi)陸地區(qū)的人健康，因?yàn)楫?dāng)人們心情郁悶時，到海邊散步，聽著海浪的拍打聲，可感受到自然的“奇妙”，使身心放松，進(jìn)而舒緩情緒。同時，接觸水流會讓大腦釋放出大量的多巴胺，壓力水平減輕，大腦更為放松。此外，離水源較近的地區(qū)氣候普遍潮濕些，空氣中顆粒物和化學(xué)污染物濃度普遍較低，更有利健康。
不臨街，心臟更健康。臨街住，雖交通便利，但每天需要面對機(jī)動車尾氣、噪聲污染等，久之會傷害健康。發(fā)表在美國《血液循環(huán)》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，與住所遠(yuǎn)離主干道至少1公里以上的心臟病患者相比，臨街住的人10年內(nèi)死亡風(fēng)險升高27%。這是因?yàn)椋煌ㄎ廴緯饎用}斑塊積聚，加大猝死風(fēng)險?？拷R路的住戶在白天車流量較大時，盡量少開窗；開空調(diào)的時候也應(yīng)該注意定時除濕和換氣；如果房子面朝馬路，建議把臥室設(shè)計(jì)在遠(yuǎn)離馬路的房子背面；窗戶邊上養(yǎng)點(diǎn)植物。
遠(yuǎn)離鬧市區(qū)，能防血管硬化和嬰兒哮喘。鬧市區(qū)房價一項(xiàng)居高不下，但住在市中心并不是明智的選擇，“噪音”和“空氣污染”都會影健康。丹麥一項(xiàng)研究顯示，住在鬧市區(qū)的居民血管硬化速度更快，發(fā)生冠狀動脈硬化的危險比遠(yuǎn)離鬧市區(qū)的居民高出近一倍。美國辛辛那提大學(xué)一項(xiàng)研究則顯示，住在主干道100米以內(nèi)區(qū)域的嬰兒，患上呼吸系統(tǒng)疾病的可能性比其他地區(qū)的嬰兒要高。這是由于市中心車流大，頻繁的剎車與加速會使汽車產(chǎn)生更多“污染”，嬰兒自身免疫力相對較弱，導(dǎo)致呼吸困難或哮喘幾率大。
住地太吵的家庭，應(yīng)安裝雙層窗戶，掛較厚的窗簾，少開鬧市一側(cè)的窗戶。此外，住在鬧市區(qū)的人們更應(yīng)關(guān)注自己的血管健康，可適當(dāng)多吃生姜、洋蔥、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麥等有助降低膽固醇、降血壓、防止血管硬化的食物。有條件的家庭可以安裝空氣凈化設(shè)備，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
上班近點(diǎn)能防慢病?？窃诿绹度A盛頓郵報(bào)》的一項(xiàng)研究顯示，居住地離單位太遠(yuǎn)，慢性病的患病率會大大增加。這是因?yàn)樯习嗦吠具h(yuǎn)，早餐往往來不及吃，晚餐就成了最重要的一餐。用完晚餐，時間又已經(jīng)很晚了，沒時間運(yùn)動便飽腹上床睡覺，肥胖接踵而來，日積月累，慢病也就“悄然來襲”。
住地離單位遠(yuǎn)的人，應(yīng)減少開車通勤的次數(shù)，盡量乘坐公共交通以增加每天走路的機(jī)會。同時，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，不要忽視三餐，尤其是早餐一定要吃。此外，可在工作間隙，適當(dāng)做些“工間操”，比如踢腿、伸腰等，來保證每天的運(yùn)動量。
遠(yuǎn)離機(jī)場、鐵路不易發(fā)胖。瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)場的噪音會刺激人體壓力激素升高，導(dǎo)致腰圍變粗。研究選取了住在機(jī)場附近的5156位居民，結(jié)果顯示，噪音每增加5分貝，被調(diào)查者的平均腰圍就增加1.5厘米。同時，研究人員表示，鐵路邊的居民長期受到火車過往的影響，也有發(fā)胖的危險。
機(jī)場、鐵路附近的居民可通過加強(qiáng)門窗密閉性來減輕噪聲，比如安裝隔音窗戶。平時在家則要盡可能減少噪音“侵襲”，比如電視機(jī)聲音盡量關(guān)小、自覺降低音量說話、安裝隔音墻等。
遠(yuǎn)離快餐店，中風(fēng)風(fēng)險低。美國密歇根公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，住在快餐店密集區(qū)的人，卒中風(fēng)險高。該研究收集了得克薩斯州1247名缺血性卒中病例的資料，并將每一區(qū)域快餐店的數(shù)量按從多到少進(jìn)行排列。排名前1/4的地區(qū)卒中發(fā)病率比后1/4的地區(qū)高13%。究其原因是，快餐與肥胖是一對“好兄弟”，而肥胖會增加卒中的風(fēng)險。選擇住房時要警惕周圍的購物環(huán)境，尤其是快餐店的數(shù)量。如果住房緊鄰快餐店，則要有“抵抗力”，盡量少去或不去就餐。
住高海拔地區(qū)，身材更苗條。西班牙一項(xiàng)研究表明，與住在124米海拔處相比，住在456米以上的高海拔地區(qū)，發(fā)胖的幾率降低13%。由于高海拔地區(qū)缺氧，空氣中的氧氣濃度較低，而這種“低氧氣濃度”會抑制饑餓感，讓你變得“不太想吃”，進(jìn)而控制了體重。
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生活中常說的青筋就是人體皮下可以看見的靜脈血管，專家認(rèn)為，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應(yīng)。大家所能觀察到的青筋的主要分布在面部、頭、腳等部位。青筋又稱靜脈血管通過指把血液送回心臟的血管。
青筋的分布：
（一）成人體內(nèi)的代謝廢物越多，手上青筋就越多。某部位出現(xiàn)青筋，表示相應(yīng)內(nèi)臟俯組織有積滯。
1.手背青筋：手背青筋提示腰背部有積滯，容易導(dǎo)致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現(xiàn)肌肉緊張，硬結(jié)節(jié)。
2.手指青筋：成人手指青筋，不但提示消化系統(tǒng)有問題，且還反映了頭部血管微循環(huán)障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴(yán)重則頭暈，頭痛，中風(fēng)。
3.手掌青筋：
（1）大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
（2）腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)，帶下等。
（3）內(nèi)關(guān)青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。想要擁有傲人身姿嗎？！加薇信vipn22教你輕松豐乳
（4）內(nèi)關(guān)青筋越靠近內(nèi)關(guān)穴，則越早發(fā)生心臟方面的癥狀；內(nèi)關(guān)青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴(yán)重。甚至預(yù)示著心臟將要發(fā)生大病。
（5）生命線附近有青筋，多見于肝膽功能代謝有問題，容易口苦口干，煩躁，胸悶，肝病等。
（6）虎口生命線起端有青筋，女士多見于月經(jīng)前后乳房脹痛。
（7）食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側(cè)肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側(cè)肩周炎。
（8）拇指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發(fā)作。
（9）中指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。
（10）手指青筋，甚至淺顯到連手指節(jié)間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習(xí)慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習(xí)慣后，青筋會逐漸淺淡，消失。
（11）手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現(xiàn)頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
（12）肩部青筋，容易發(fā)生肩周炎，而且特別難治。
（二）頭部青筋
1.當(dāng)太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈，頭痛；當(dāng)太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風(fēng)。
2.額頭有青筋，提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力或心情壓力大。
3.鼻梁有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛，腹脹，消化不良，大便不利；紫色時則情況更加嚴(yán)重。
4.眼袋青筋，俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。眼袋青筋，往往提示婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)，帶下。
5.嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰漆酸軟，下肢風(fēng)濕。
6.舍下青筋凸起，相應(yīng)于人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損。如果青筋凸起，扭曲，紫暗，則容易發(fā)生冠心病。
（三）胸腹部青筋
1.胸腹部青筋，多注意乳腺增生，經(jīng)行乳房，脹痛，情志抑郁。
2.腹部青筋，俗話說；青筋過肚。夏天想要瘦的健康美的自然？這已經(jīng)是比較嚴(yán)重的積滯；成人肝硬化腹水，腫瘤后期。腹部青筋往往是比較難治的疾病。
（四）下肢青筋
1.漆部青筋提示漆關(guān)節(jié)腫大，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
2.小腿有青筋靜脈曲張嚴(yán)重者往往發(fā)生腰腿疾病，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。特別多見于久站的老師，久行的農(nóng)民或喜歡走熱時沖涼的人士。因?yàn)楹畡t入骨傷筋，這是許多人日常生活中不夠注意的問題，最后久積成疾，甚至影響高血壓很難下降。
1、太陽穴青筋凸起，表示有腦動脈硬化、頭痛、中風(fēng)的跡象；
2、額頭呈現(xiàn)青筋，表示可能患有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿??；
3、鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；
4、下頜出現(xiàn)青筋，表示患有風(fēng)濕病或者下肢疾??；
5、手指背面的青筋呈黑色，表示有頸椎肥大癥或者腰椎病；
6、手指關(guān)節(jié)處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；
5、拇指關(guān)節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲，表示患有冠狀動脈硬化、心肌勞損。
總之，人體任何地方出現(xiàn)青筋，不但影樣外表美觀，更重要是提示身體廢物積滯的反映。青筋即積滯的清除關(guān)鍵是平時要學(xué)會清腸排毒。清腸排毒與通便概念不同，很多人總以為天天大便都正常，忽略了清腸排毒。這就等于我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常要清除廁所，水壺里的垢，汽車要清積碳一樣。
觀筋知病也要根據(jù)個人情況而定，有的男士本身血管就比較粗大；有的人長期從事重體力勞動，靜脈血管也要比一般人明顯；有的人喝酒、運(yùn)動后血管會不同程度地凸起。因此，沒必要看到青筋鼓起就緊張，而應(yīng)在平時留心自己身體各部分的青筋情況，若發(fā)現(xiàn)與往常不同就該多加注意了。
當(dāng)肉類成為餐桌上的常客，我們會為了滿足口腹之欲，吃超量的肉食。其實(shí)我們不需要攝入這么多的肉，女人吃肉太多，會導(dǎo)致肥胖、身體毒素堆積、骨質(zhì)疏松等問題。如何健康吃肉？以下教你先分紅肉和白肉，再對應(yīng)攝入。
科研發(fā)現(xiàn)：早期的人類只吃蔬果而不吃肉類。直到后冰河時期，人類所需的水果、堅(jiān)果與蔬菜不敷所需，為了活命，才開始吃死亡動物身上的肉作為補(bǔ)充。但過了冰河時期后，素食品充足了，吃肉的習(xí)慣卻延續(xù)了下來。
據(jù)2002年全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國城市和農(nóng)村居民每天動物性食物消費(fèi)量分別為248克和126克，而中國營養(yǎng)學(xué)會給出的標(biāo)準(zhǔn)僅為每天50-75克。
越來越多的人開始以健康的名義少吃肉甚至拒絕肉。還有這樣一種調(diào)侃，說的是農(nóng)村人不理解城市人：我們跟著城里人吃肉了，城里人卻都開始吃素了。
吃肉過多對人體非常有害：美國每年至少有100萬新增心臟病患者，近60萬人因此丟掉性命。而這些心臟病患者，大多數(shù)是由于吃肉太多，吃蔬菜和運(yùn)動太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關(guān)。連關(guān)節(jié)炎、膽結(jié)石、老年癡呆癥、骨質(zhì)疏松這些看似不相干的病，也與吃肉多脫不了干系。
每天吃多少肉合適
肉中的蛋白質(zhì)我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質(zhì)，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。
膳食平衡寶塔中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。而蔬菜，每天最好攝入500克左右?？上У氖?，現(xiàn)在很多人將這兩樣吃反了。
肉類有紅肉、白肉之分。紅肉指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳動物的肉都屬于此類。白肉則是指肌肉纖維細(xì)膩、脂肪含量較低、脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類，包括鳥類（雞、鴨、鵝、火雞等）、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物（蝦蟹等）或雙殼類動物（牡蠣、蛤蜊等）。
體力勞動者適合吃紅肉，腦力勞動者則多吃些白肉；男性對紅肉需求大，女性對紅肉需求小，可多吃些白肉；老人身體機(jī)能退化，多吃紅肉易導(dǎo)致心血管疾病和老年癡呆，還是吃白肉的好；小孩子為了滿足身體發(fā)育的需要，兩種肉都要吃。于康提醒，如果患有肥胖、心臟病、高血壓等慢性病，最好少吃肉，多吃豆類食品，比如豆?jié){、豆腐等，若特別想吃一定要只吃瘦肉，以保證營養(yǎng)供給，還不會加重慢性病。
4種讓你短命的吃肉方式
燉煮過度的肉易致癌
無論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。于是，高壓鍋便應(yīng)運(yùn)而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。
但是，在200℃~300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
當(dāng)代生活中，工業(yè)污染對人體致癌影響占50%,而飲食的影響占35%.以前我們低估了食物中的有毒化學(xué)物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問題沒有完全搞清之前，不要吃過度燒煮的肉。最好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可以避免芳族胺基化合物對人體的危害。
腌肉煎炸產(chǎn)生大量亞硝酸鹽
咸肉含硝，油炸油煎后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發(fā)。同時，燒制咸熏食物時最好加些米醋，因?yàn)榇子蟹纸鈦喯跛猁}的作用，而且能殺菌。
吃過多瘦肉易長斑
有些人認(rèn)為吃肥肉會發(fā)胖，吃瘦肉既不會發(fā)胖又能保證營養(yǎng)的攝入，就大吃瘦肉。事實(shí)上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼?，而同型半胱氨酸過多也會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。動物實(shí)驗(yàn)表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內(nèi)皮細(xì)胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善。
豬肉浸熱水損失營養(yǎng)
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養(yǎng)成分。
豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點(diǎn)是15℃~16℃，極易溶于水。
當(dāng)豬肉置于熱水中浸泡的時候，大量的肌溶蛋白就會丟失。同時，在肌溶蛋白里含有機(jī)酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會影響豬肉的味道。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應(yīng)用涼水快速沖洗干凈。
平日生活中注意調(diào)整飲食習(xí)慣，就能在很大程度上對癌癥起到預(yù)防作用，吃對它，癌癥遠(yuǎn)離你。 現(xiàn)在用腦過度的人非常多，吃什么健康最關(guān)鍵，可以試試喲。下面就和小編一起來看看吧。
▲紅薯：據(jù)研究表明，在20種對腫瘤細(xì)胞有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜中，紅薯排在第一位，熟紅薯的抑癌率為98.7%,生紅薯為94.4%.研究者發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長的抗癌物質(zhì)，名為糖脂；紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細(xì)胞，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，防治乳腺癌和結(jié)腸癌。
▲雞腿蘑：雞腿菇是一種傳統(tǒng)食用菌，有著很高的藥用價值，不但民間常用以治療糖尿病、降血壓，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)它有提高免疫力及抗腫瘤的明顯功效，對肺癌和腹水癌細(xì)胞的抑制率很高。另外，它還有改善心律，提高心血輸出量的作用。常食用，口渴、多尿、目眩、腰酸癥狀也能得到改善。
▲香菇：香菇多糖體的抗癌率達(dá)80%-95%,香菇有調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞數(shù)量、促進(jìn)抗體形成、活化巨噬細(xì)胞、誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素、抗病毒、抗腫瘤、治肝炎、降血壓、降血脂，預(yù)防黏膜炎、皮膚炎、肝硬化、血管硬化等療效。對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。香菇中含有一種-葡萄糖苷酶的物質(zhì)，可加強(qiáng)機(jī)體的抗癌作用。日本的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，香菇中多糖體的抗癌率達(dá)80%-95%,對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。癌癥在初起階段，堅(jiān)持吃香菇，可以抑制其發(fā)展，甚至可以使其消失。這是因?yàn)橄愎讲坏嗵?，而且還含有干擾素的誘導(dǎo)劑--雙鏈核糖核酸，能夠進(jìn)入癌細(xì)胞抑制其增殖。在各種癌癥手術(shù)后，持續(xù)食用香菇，還可以防止癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移。金針菇莖內(nèi)有一種蛋白，它可以刺激宮頸癌患者體內(nèi)的天然抗癌機(jī)制，從而使患者依靠自身免疫力來對抗癌細(xì)胞。松口蘑含有十余種有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最強(qiáng)的輔助性T淋巴細(xì)胞的刺激劑，它能有效抑制癌細(xì)胞的生長，具有強(qiáng)烈的抗輻射、抗腫瘤活性、抗放射性物質(zhì)傷害機(jī)體細(xì)胞和抑制腫瘤細(xì)胞增值的作用，并能吸收、排泄致癌物質(zhì)，阻止化學(xué)物質(zhì)、放射線和病毒致癌。
▲海帶，它從中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種的營養(yǎng)素外，還能有選擇性地濾除鍶、鎘等致癌物。同時，由于它所含的纖維素不易被消化，能增加大便量，促使體內(nèi)某些致癌物的排泄，有助于防癌保健。
▲黃豆：富含蛋白質(zhì)，氨基酸的組成齊全，并含鐵多。富含抗癌的微量元素。經(jīng)常食用黃豆湯、豆?jié){、豆腐、豆腐干，能防癌抗癌。
▲大蒜：富含蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用有防癌、抗癌、殺菌、抗菌作用。大蒜有地里長出的青霉素之稱。微量元素更為豐富為黑蒜，為大蒜深加工食物應(yīng)用較多。
▲西蘭花和卷心菜：十字花科的植物，包括西蘭花、卷心菜、椰菜花、芽甘藍(lán)，都是抗癌的食物。很多研究顯示，常吃上述蔬菜可減少胃癌、乳癌、腸癌的威脅。令人驚異的是，十字花科蔬菜里的治病物質(zhì)既非維生素，又非礦物質(zhì)，而是一系列被稱為靛基質(zhì)的復(fù)合物。但靛基質(zhì)會在煮的時候失去，所以不要煮得時間太長。
▲胡蘿卜：研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A有防癌抗癌作用。胡蘿卜還含有較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質(zhì)素能提高生物體免疫能力2-3倍，從而間接地抑制或消滅體內(nèi)的致癌物質(zhì)和癌細(xì)胞。此外，胡蘿卜中的鉬也可以防癌抗癌。所以，常吃胡蘿卜能預(yù)防癌癥發(fā)生。
▲苦瓜：苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做二傳手,將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
▲玉米、蕎麥、莜麥：含有人體所需的維生素、纖維素、微量元素，易被人體吸收，并含有抑癌增殖成分，多食之，可加速腸部蠕動，排除大腸癌因子，降低膽固醇的吸收。
▲蘋果：西諺有云：一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。適當(dāng)?shù)氖澄锎_有致病、防病之功效，例如蛋白質(zhì)、鋅、維生素C和E,這些營養(yǎng)都有助于鞏固我們的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)十分脆弱，它不象心臟和循環(huán)系統(tǒng)那樣堅(jiān)強(qiáng)。皮膚的免疫系統(tǒng)包含一系列的復(fù)雜屏障，防范病毒的侵犯。舉例說，皮膚、鼻孔和肺里的粘膜粘液是我們身體的第一道防線，抵抗細(xì)菌和病毒的侵襲。在精神上備受壓力或營養(yǎng)不良時期，我們的免疫系統(tǒng)會變?nèi)酰缇S生素A不足，肺部粘膜功能減弱，讓細(xì)菌和病毒肆無忌憚地進(jìn)犯身體?；旧?，你的免疫系統(tǒng)約強(qiáng)壯你抵抗傳染的防護(hù)越堅(jiān)強(qiáng)，如果你生病或受傷，你也會比免疫能力低]
▲柚：存在于天然食品中的鈣可以預(yù)防大腸癌，而最好的補(bǔ)充鈣的天然食品之一是柚子，每100克柚子含鈣達(dá)519毫克，所以經(jīng)常食用柚子可預(yù)防大腸癌的發(fā)生。柚子還可以作為癌癥患者放療前的預(yù)防保護(hù)性食品。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，柚皮本身有和人參一樣強(qiáng)的抗癌活性。
▲葡萄，它具有較強(qiáng)的抗癌性能，因?yàn)樗械陌邹继J醇可以防止健康細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄具有較強(qiáng)的抗癌性能，因?yàn)樗械陌邹继J醇可以防止健康細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散。在包括葡萄、桑樹和花生在內(nèi)的七十多種植物中都發(fā)現(xiàn)了白藜蘆醇，不過，以葡萄以及葡萄制品中的白藜蘆醇含量最高。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜蘆醇，含量最高的是紅葡萄酒，因此經(jīng)常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。
▲無花果：能消腫解毒，適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌癥患者食用，是一種廣譜抗癌果品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，無花果的確有良好的抗癌功效。據(jù)報(bào)道：干果的水提取物有抗艾氏肉瘤的作用。從未成熟的果實(shí)中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自發(fā)性乳癌，致使腫瘤壞死； 又能延緩移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之發(fā)展，使其退化。
▲杏子：適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對癌細(xì)胞具有殺滅作用。有報(bào)道稱，美國用維生素B17治療癌癥，一般經(jīng)治療的250例患者中，有248人獲救，至今已用維生素B17挽救了4000名晚期癌癥患者的生命。
▲山楂：能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C.中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時更為適宜。
▲薏仁：這是一種常用的中藥，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、碳水化合物、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗腫瘤、利尿、消腫、抗炎、降血糖、增強(qiáng)肌體免疫力的作用，特別是能抑制癌細(xì)胞繁殖。
▲黑枸杞：黑枸杞最突出的成分為花青素，花青素是很好的色素顏料，更是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可防止過早衰老，增強(qiáng)血管彈性，抑制過敏及炎癥，改善關(guān)節(jié)柔韌性。癌癥也是因自由基毀壞遺傳物質(zhì)而導(dǎo)致的。借著保護(hù)遺傳物質(zhì)，花青素將能間接的保護(hù)我們對抗癌癥。雖然是長期的，但是花青素確有間接的保護(hù)作用。而花青素清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。另一方面有些癌癥透過溶解組織和細(xì)胞的物質(zhì)形成腫瘤，這些癌細(xì)胞產(chǎn)生溶解脢和蛋白脢，而花青素能保護(hù)蛋白質(zhì)不受蛋白脢的影響。
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●大家不妨照著做做，讓健康永遠(yuǎn)伴隨我們！
身體出現(xiàn)這10大信號當(dāng)心短命
對光線、噪音變得敏感。英國應(yīng)對壓力專家夏洛特·瓦茨指出，人體長期處于壓力中，神經(jīng)高度緊張，大腦長期處于警戒狀態(tài)，對周圍事物就會變得很敏感，一旦出現(xiàn)光線、聲音變化，大腦的“警報(bào)”就會被拉響。建議每天抽出半小時徹底放空自己，進(jìn)行冥想，周末可以約朋友去郊外走走，遠(yuǎn)離噪音，讓壓力得以釋放。
呼吸急促，全身酸痛。中科院心理研究所組織與員工促進(jìn)中心研發(fā)部主任肖震宇說，長期高負(fù)荷的工作會大量消耗身體能量，導(dǎo)致肌肉、頸椎等部位出現(xiàn)酸痛癥狀，同時身體對氧氣的需求量增加，導(dǎo)致呼吸急促。建議每天進(jìn)行深呼吸練習(xí)，能緩解壓力，提高身體的氧含量。最科學(xué)的呼吸方法是“吸———停（屏氣10～20秒）———呼”的形式，盡量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。
喜歡自言自語。肖震宇說，長期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，會讓人籠罩在焦慮、無助和害怕中，從而導(dǎo)致人們特別在意他人的想法和意見，深怕自己的一言一行不當(dāng)引發(fā)不必要的麻煩。此時，每個人都會在潛意識中追求安全性，男女的表現(xiàn)也有所不同，男性傾向于獨(dú)處，自己消化壓力，女性則更希望將自己的情感表達(dá)出來，變得嘮叨或絮叨，甚至出現(xiàn)常常自言自語的情況。關(guān)掉手機(jī)和電腦，偶爾遠(yuǎn)離外界事物的打擾，適當(dāng)調(diào)整對自己的要求，是平和心態(tài)、緩解壓力的有效方法。
愛吃甜食。壓力大，身體消耗的能量多，對能量的渴求也會變多，所以會變得愛吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所帶來的欣快感也能在一定程度上消除焦慮感。很多人還會變得暴飲暴食，進(jìn)而刺激消化系統(tǒng)，導(dǎo)致便秘、腹瀉等問題。想吃甜食時，不妨先想方設(shè)法分散一下注意力，或吃點(diǎn)水果、堅(jiān)果等健康零食，滿足口腹之欲。
普通工作看起來很難。壓力狀況下，人對信息的把控及分析能力都會受到影響。此時，平時看起來很普通的工作都會讓人覺得力不從心。肖震宇說，壓力的確會讓人的注意力、反應(yīng)速度下降，從而影響工作效率。面對“困難”的工作，可以分步來做，適當(dāng)降低要求。如果出現(xiàn)工作效率低、易犯小錯誤的狀況，可以調(diào)整工作順序，先處理日常事務(wù)性工作，如果長期如此，最好考慮休假及時進(jìn)行調(diào)整。
睡眠變少，白天易 犯困。 壓力會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠或睡眠過淺，白天則渾渾噩噩容易犯困。同時，進(jìn)入60歲后，人的睡眠時間也會減少，睡眠質(zhì)量也會逐漸下降。美國斯坦福大學(xué)佛里德曼教授指出，進(jìn)入老年后，人體各個功能進(jìn)入衰退期，機(jī)能的減弱也讓人對睡眠環(huán)境的要求更高，這樣睡眠很容易受到外界影響，進(jìn)而減弱。建議不同人群在面對睡眠問題時應(yīng)有所不同：年輕人因壓力導(dǎo)致的睡眠問題，可首先進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，如睡前深呼吸、冥想、關(guān)掉手機(jī)和電腦等電子設(shè)備，營造一個良好的睡眠氛圍，同時還可增大運(yùn)動量，注意飲食，睡前少吃或不吃；老年人則要科學(xué)看待失眠，不要因?yàn)樗恢l(fā)愁，晚上如果睡不好可以在中午適度補(bǔ)充睡眠。每天適度運(yùn)動也有助提高睡眠質(zhì)量。
總想上廁所。人在緊張時總想上廁所是正常反應(yīng)。但也有一種狀況需要引起注意：經(jīng)常起夜、憋不住尿可能不僅僅是壓力導(dǎo)致的，也可能是身體走向衰老時發(fā)出的求救信號。英國皇家薩里郡醫(yī)院泌尿科專家克里斯托弗·伊登表示，從50歲左右開始，人們起夜的次數(shù)明顯增加。這是因?yàn)榘螂桌匣瘡?0歲開始加速，一些人在65歲時就很難“控制”膀胱了。女性步入更年期，雌激素水平下降導(dǎo)致尿道組織變得更薄、無力，膀胱的支撐功能下降，也可能導(dǎo)致憋不住尿。預(yù)防膀胱老化要養(yǎng)成不憋尿的習(xí)慣，尤其教師、司機(jī)等職業(yè)人群要格外注意。睡前2小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多咖啡、茶等飲料。
手抖。經(jīng)常雙手顫抖在醫(yī)學(xué)上被稱為“特發(fā)性震顫”，兩成65歲以上老人會出現(xiàn)這種問題。中國老年學(xué)學(xué)會科學(xué)養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員朱高山表示，大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，可進(jìn)行對癥治療。雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等疾病的信號，因此最好及時就診確定原因。
牙齒變長。英國中蘭卡郡大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院院長約翰·科林恩博士表示，一些人在40歲后，牙齒會“變長”，這其實(shí)是牙齒給人們發(fā)出的警報(bào)。一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質(zhì)變??；40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長度有時會比年輕時增加約6毫米。此外，吃刺激性食物時牙齒疼痛，牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒松動等都是衰老表現(xiàn)。倫敦牙科美容中心專家莫維恩·德魯安博士建議，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助防止牙齦萎縮，維護(hù)牙齒健康。此外要認(rèn)真清潔口腔衛(wèi)生，刷牙不能草草了事，口腔健康不僅關(guān)系到整個消化系統(tǒng)，如果口腔狀況差，誘發(fā)心臟病、高血壓的概率也會上升。
聲音改變。朱高山解釋道，70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音的頻率變高，說話的聲音可能變得更尖。絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導(dǎo)致說話聲音變得低沉。建議生活中避免用嗓過度，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，以免損傷聲帶。
今年6月，山西呂梁的一家祖孫三人像往常一樣食用自己制作的臭豆腐，卻不想，在食用后不久就出現(xiàn)血壓升高、視力模糊、嘔吐等癥狀，隨即被轉(zhuǎn)到醫(yī)院的中毒科，直到現(xiàn)在還在中毒科重癥監(jiān)護(hù)室接受進(jìn)一步治療。
在很多人觀念中，自己制作的食物會更加的安全，比市場上購買的食物安全性要高，可以多多的攝取，其實(shí)不然，上面說到的山西呂梁祖孫三人因?yàn)槭秤米灾瞥舳垢霈F(xiàn)中毒情況并非偶然，要是在自制食物過程中某個細(xì)節(jié)出現(xiàn)問題，那么讓你丟失性命并不是夸張的事情，可見在食用自制食物的時候也要特別當(dāng)心。
1、自制食物時需小心
隨著DIY的盛行，很多人喜歡在家中自己制作食物，市場上的食物，雖說口味好，但是，有些時候形式會過于單一，自己根據(jù)其中的配料進(jìn)行不一樣的搭配組合，說不定會產(chǎn)生出其它的神奇效果。
不少女性更是熱衷于這樣做，其實(shí)不然，自制食物雖說能夠滿足一時的樂趣，但是，在食用的過程中有很多需要注意的地方，要是忽視這些，或者走進(jìn)了這樣的飲食誤區(qū)，那么對于身體是有較大傷害的。
2、自制食物需要注意什么
那么自己一個人在家中自制食物的時候，需要注意什么呢?
食物種類的千差萬別，讓人們在搭配的時候，選擇性、操作性更高，但同時，也會面臨一個問題，那就是食物與食物之間有排斥感。
某些食物單獨(dú)食物，對于身體保健有非常好的幫助，但是，當(dāng)將其與其它食物搭配在一起，那往往會造成食物之間的物質(zhì)發(fā)生變化，造成食物本身發(fā)生變質(zhì)，要是把這樣的食物吃下，無疑會傷害身體。
另一個需要大家注意的事情，那就是生產(chǎn)條件，一般來說，市場上我們購買到的食物，大多處于無菌的狀態(tài)下，防止細(xì)菌傳染、滋生是任何一個食物生產(chǎn)廠家都不能忽視的事情。
而當(dāng)你在家中的廚房里進(jìn)行相應(yīng)的食物制作，往往達(dá)不到無菌的環(huán)境，有些時候根本不具備相關(guān)的衛(wèi)生條件。
綠豆湯是夏季常見清熱解毒的食物，但它并非任何人群都適合，同時也不是任何時候都是可以食用的。所以，趕快來了解一下綠豆湯在哪些情況下不宜食用吧!
綠豆湯不宜冰鎮(zhèn)飲用
將綠豆湯煮熟，待涼了后放入冰箱過段時間食用則涼爽無比，這是人們常喝綠豆湯的方式，殊不知冰鎮(zhèn)過的綠豆湯易傷脾胃，對于本身就寒涼體質(zhì)的人群則危害重重!
女性特殊時期不宜喝綠豆湯
女性的特殊時期——經(jīng)期，這個時間段不宜食用綠豆湯，因?yàn)樗旧淼男再|(zhì)是偏寒性的，如果女性在經(jīng)期也食用它，易導(dǎo)致氣滯血瘀、痛經(jīng)等癥狀。
不要食用加了鹽的綠豆湯
煮綠豆湯時，可以適量加點(diǎn)糖，但不可加鹽，因?yàn)辂}會將綠豆中的水溶性維生素給破壞掉，從而降低綠豆湯本身的性能!
腸胃消化不好的人群不宜喝綠豆湯
綠豆湯中含有的蛋白質(zhì)是較難被人體消化掉的，如果自身腸胃消化不好的人群食用它，則消化不良的癥狀會加重。
綠豆湯不能與藥物同食
清熱解毒是綠豆湯的特性，但不可以與藥物一同食用，因?yàn)樗鼤⑺幬镏械拟}、鉀等成分給分解，從而降低藥性!
身體寒氣重的人群不宜喝綠豆湯
只要體質(zhì)寒氣較重的人群也是不宜食用綠豆湯的，因?yàn)檫@種食物本身就是寒性的，食用則會加重人體的寒氣!
煮綠豆湯時要注意什么
1、綠豆煮前放冰箱冷凍一段時間
想要在較短的時間里將綠豆煮開花，可以在綠豆煮前將其放入冰箱冷凍片刻即可，然后取出煮湯，則不用多久就會開花。
2、不可丟棄綠豆皮
多數(shù)人會將綠豆湯表面漂浮的綠豆皮給丟棄掉，其實(shí)最好不要丟棄，因?yàn)樗蓄慄S酮、單寧等物質(zhì)，對人體好處諸多!
3、不可用鐵鍋煮
這一點(diǎn)大家一定要切記，因?yàn)榫G豆中的類黃酮會與鐵鍋發(fā)生反應(yīng)，會影響綠豆本身的抗氧化性，從而降低其功效!
綠豆湯功效雖多，在夏季備受人們的歡迎，但不可忽視它的禁忌。所以，以上內(nèi)容希望大家一定要切記!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
要是把這樣的食物吃下，往往會造成病菌進(jìn)入到身體中，嚴(yán)重的時候，甚至?xí)斐芍旅奈ｋU。
特別是一些豆制品，這些食物一來容易發(fā)生變質(zhì)，二來是不少家庭較為常見的自制食物，要是在制作的過程中不考慮衛(wèi)生條件，往往會造成致病菌的出現(xiàn)，這無疑是會大大的損傷身體，出現(xiàn)上面說到的祖孫三人誤食臭豆腐中毒并不是夸張的事情。
3、季節(jié)變化影響到自制食物
中國飲食的博大精深，讓人們深深感嘆到食物的魅力，南北飲食文化的差異，不僅在平時的飲食中，在一些自制食物中也能夠體現(xiàn)出來。
以北方的臘肉來說，在冬天制作肯定是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的好于夏天制作，在冬天，北方地區(qū)溫度極低，零下幾十度的溫度，能夠避免細(xì)菌開始滋生，對于殺菌有非常好的作用，這樣在制作的過程中能夠避免某些細(xì)菌進(jìn)入到食物中，能夠大大提高食物的安全性。
再以西南地區(qū)的泡菜來說，雖說一年四季都能夠食用，但是，當(dāng)自己進(jìn)行制作的時候，夏天制作無疑要比冬天制作有較大的不安全性。蔬菜屬于容易滋生細(xì)菌的食物，在夏天容易發(fā)生腐壞的現(xiàn)象，夏天細(xì)菌滋生速度快，容易導(dǎo)致蔬菜變味，這樣當(dāng)察覺到泡菜并沒有出現(xiàn)想象中的清脆的口感、酸酸的味道時，就要考慮是不是變質(zhì)了，要將其丟棄，避免因?yàn)槭秤迷斐芍卸镜陌l(fā)生。
4、不要購買別人在家中制作的食物
現(xiàn)在社會還會出現(xiàn)這樣的情況，有些人會把自己在廚房中制作出來的食物，進(jìn)行兜售。有些食物看起來確實(shí)非常好看，食用的時候，也會有更好的口感。
即使這樣，在生活中購買別人制作的食物不要做，在不少想來，家庭廚房進(jìn)行制作的食物，肯定要避免使用地溝油、不好的原材料等。但是，當(dāng)出現(xiàn)不利情況的時候，想要后悔估計(jì)也已經(jīng)晚了。
希望在生活中大家不要隨便的購買別人家中制作的食物。
結(jié)語：通過上面關(guān)于山西祖孫三人因?yàn)槭秤米灾瞥舳垢瘜?dǎo)致中毒的簡單描述，相信大家對于自制食物的誤區(qū)有了一定的了解，在生活中自制食物其實(shí)有較大的危害，希望大家要注意，在以后的生活中，不論是自己制作食物，還是從外面購買別人的自制食物都要當(dāng)心，避免不利情況的發(fā)生。
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大蒜是人們生活當(dāng)中經(jīng)常見到的一種食物，它可以入菜，也可以腌制食用。大蒜的功效與作用有很多，所以深受大部分人的親睞。但是并不是所以人都適合吃大蒜的，今天小編告訴大家這五類人食用大蒜會短命，趕緊來看看吧。
一、眼病患者
古人說：“蒜治百病唯害一目”。長期、大量吃蒜，對眼睛是有害的。嵇康在《養(yǎng)生論》中說“葷辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清竅的，通眼睛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多，尤其是有眼病的人，在治療時必須忌掉辛辣食物。
二、虛弱有熱者
古人認(rèn)為多食蒜會耗散人的氣，同時也耗散人的血，《本草從新》記載“大蒜辛熱有毒，生痰動火，散氣耗血，虛弱有熱的人切勿沾唇”。所以身體差、氣血虛弱的人要注意。
三、肝病患者
很多人用吃大蒜的方法來預(yù)防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。這都是不對的?！侗静菥V目》記載蒜“久食傷肝損眼”，大蒜性熱，能助火；味辛，剌激性強(qiáng)。肝有內(nèi)火者如果食用，肝火會更旺，時間久了當(dāng)然會造成損傷。
四、脾虛腹瀉患者
生大蒜的的刺激性很強(qiáng)，平常少吃點(diǎn)是可以促消化，但是如果患有非細(xì)菌性的腸炎、腹瀉時再吃大蒜，強(qiáng)烈的刺激會使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。
五、重病者慎食
蒜屬發(fā)物，所謂發(fā)物，是指特別容易誘發(fā)某些疾病，或加重已發(fā)疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，對得患有重病、或者正在服藥的人來說，很可能出現(xiàn)明顯的副作用，不但可能引發(fā)舊病，還可能使藥物失效，或與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，影響身體健康。
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