早上起來(lái)濕濕的是怎么回事？太興奮是其一
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“早上起來(lái)濕濕的是怎么回事？太興奮是其一”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
睡覺(jué)流口水的幾種常見(jiàn)原因
1、太興奮了
身體疲勞、用腦過(guò)度或服用某些藥物后，可能誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺(jué)時(shí)大腦會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。
【解決辦法】若是因疲勞等原因?qū)е?，可自然消失；若是用藥，則停藥后自然消失。
2、面部神經(jīng)有問(wèn)題
面部受涼、吹風(fēng)或感冒后，突然出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的情況，一定要警覺(jué)。可以對(duì)著鏡子笑一笑，如果發(fā)現(xiàn)有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴(yán)、頭痛等癥狀，可能是面神經(jīng)炎的前兆。
【解決辦法】需要對(duì)癥治療，輕度的，可通過(guò)按摩緩解，患者自己對(duì)鏡子用手按摩面癱面肌，每日數(shù)次，每次5～10分鐘。
3、口腔潰瘍等
睡覺(jué)流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生狀況不佳。如果口腔內(nèi)有潰瘍，疼痛的刺激會(huì)促進(jìn)唾液分泌，誘發(fā)流口水。
【解決辦法】可用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情況會(huì)自動(dòng)消失。含濃茶、西瓜汁、金銀花水、淡鹽水，將維生素E、維生素C、維生素B2敷在潰瘍處，都是不錯(cuò)的辦法。
4、睡姿不正確
睡覺(jué)時(shí)流口水，可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺(jué)等。
【解決辦法】只需適當(dāng)調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)，就可減少流口水情況的發(fā)生。
5、濕氣重
濕氣重會(huì)表現(xiàn)出：總是睡不醒，睡覺(jué)留口水 (濕氣飽和自行流出)，頭發(fā)及面部愛(ài)出油，耳內(nèi)濕(耳禪濕)，體態(tài)虛胖小肚子大，排便粘稠(不易沖掉)且多便，陰部潮濕，容易上火口干口苦、舌苔粗糙或很厚還發(fā)黃發(fā)膩等。如果有以上的表現(xiàn)，那就要注意祛濕了。
【解決辦法】可通過(guò)食療祛濕，推薦薏仁茶，若是同時(shí)有脾虛癥狀，最好喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶，比如亦舒堂的薏仁茶，就是包含有薏仁、赤小豆、芡實(shí)等食材，同時(shí)健脾祛濕，比常見(jiàn)的紅豆薏仁茶效果更好。
6.脾虛氣虛，脾胃失調(diào)
睡覺(jué)流口水，可能是脾虛，口水也稱口津、涎，是指唾液中比較清稀的部分。
中醫(yī)認(rèn)為，涎由脾氣化生并傳輸分散，故有“脾在液為涎”之說(shuō)。在脾氣充足的情況下，脾的“固攝”功能和涎液的化生正常，故涎液能正常傳輸，幫助吞咽及消化，但不會(huì)溢出口腔。但在脾虛的情況下，脾的“固攝”功能失調(diào)，涎液不能正常傳輸，從而發(fā)生“流口水”的現(xiàn)象。
【解決辦法】健脾，推薦食物有薏仁、芡實(shí)、山藥、大棗、山楂、扁豆等，同時(shí)注意保暖，不要吃太涼的食物。
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很多恩早上起來(lái)會(huì)感覺(jué)口干舌燥，而且還有一種異味的感覺(jué)，這個(gè)基本上就是上火的標(biāo)配，但是很多人都會(huì)覺(jué)得使口腔上的問(wèn)題，所以解決起來(lái)治標(biāo)不治本，那么怎么治療口干舌燥的癥狀呢？
蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開(kāi)水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺(jué)昏沉等。同時(shí)還可治療咳嗽。
蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開(kāi)水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也可得以恢復(fù)正常。
吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出，對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
中醫(yī)認(rèn)為口干多由肝腎陰虛，所以你可以吃一些拘杞子來(lái)治療口干，建議在晚上的時(shí)候，嚼一些拘杞子，嚼得越爛越好，這樣可以讓口干者的口干的感覺(jué)得以緩解。
也可以用梨子燉冰糖來(lái)解決口干的癥狀，首先將新鮮的梨去掉皮，切成半，加入適當(dāng)?shù)谋牵湃脲佒姓羯弦欢螘r(shí)間即可，有著潤(rùn)肺養(yǎng)陰的作用.
在生活中要保持口腔的干凈，要保證睡眠，特別是飲食要清淡，注意調(diào)理，喝藕水、荸薺煮水都有生津止渴的作用。還就是可以口含羅漢果碎片來(lái)緩解癥狀。
早上口干舌燥的原因還是很多的，所以要對(duì)癥下藥，出現(xiàn)這樣的癥狀的話，最好是去醫(yī)院看一下，如果你的工作需要大量的交流的話，還是盡快的去醫(yī)院看一下吧，早發(fā)現(xiàn)早治療的。
很多人早上起來(lái)以后，就會(huì)覺(jué)得嘴巴苦苦的，有的時(shí)候還會(huì)覺(jué)得有種很難聞的味道，并且刷了牙也不起作用，這個(gè)到底是怎么回事呢？很多人都不是理解的，下面和大家分享一下原因。
1，精神性口苦，現(xiàn)代的工作生活壓力，讓大量的人長(zhǎng)期存在工作精神壓力大，生活不規(guī)律，睡眠休息不足，缺乏運(yùn)動(dòng)等，引起口苦；過(guò)度吸煙，酗酒，打呼嚕，張口睡覺(jué)等也易出現(xiàn)口干，口苦。
2，胃熱口苦，食管炎，慢性胃炎，因胃動(dòng)力差，存在膽汁反流，伴有燒心等癥狀，也可能引起口苦.如果飲食不當(dāng)，其腸胃功能呆滯，進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，極易產(chǎn)生濕熱，會(huì)引起口苦.食用了過(guò)多的辛辣食品，也會(huì)引起口苦.
3，口腔炎癥，如果有牙齦炎，牙齦出血等口腔疾病，是引起口苦的常見(jiàn)原因.
4，肝膽疾病，早晨起來(lái)如口苦，多是由于濕熱引起的.肝膽濕熱口苦，可能是由于肝膽部位存在炎癥引起的.如當(dāng)肝臟或膽囊發(fā)炎時(shí),膽汁排泄失常導(dǎo)致口發(fā)苦；
5，某些慢性疾病，糖尿病常會(huì)伴發(fā)有口苦的情況；另外，癌癥病人因甜味閥升高，苦味閥降低，也會(huì)感覺(jué)口腔發(fā)苦，應(yīng)提高警惕.
時(shí)常產(chǎn)生口苦，這主要是由于濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦，可能是由于肝膽部位存在炎癥引起的。胃熱口苦，這部分人肝膽沒(méi)有炎癥，但由于飲食不合理，食用了過(guò)多的辛辣食品，也會(huì)引起口苦。同時(shí)，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也會(huì)有口苦的情況。
注意事項(xiàng)：在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進(jìn)食清涼湯水，以清涼飲食為主，生活中要忌酒醇甘肥；再者就是要注意情志調(diào)攝，保持心境平和，不可急躁，不可憂郁過(guò)度，性格宜開(kāi)朗。凡性格內(nèi)向、優(yōu)柔不決者最易成口苦癥，故保持心情愉快，是防治此病的關(guān)鍵一環(huán)。
早上起來(lái)口苦的話，一般都不是因?yàn)榭谇坏膯?wèn)題，一般都是消化器官的問(wèn)題，所以要從根本上解決問(wèn)題，刷牙是不能解決問(wèn)題的，所以要熬發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)的進(jìn)行治療，不要錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間。
皮膚濕癢是怎么回事?皮膚瘙癢的經(jīng)歷每個(gè)人都有過(guò)，一旦癢起來(lái)痛苦至極，不抓不行，越抓越癢，真是苦不堪言，有人皮膚還伴有濕濕黏黏。下面來(lái)看皮膚濕癢是怎么回事，吃什么可以調(diào)理皮膚濕癢問(wèn)題。
皮膚濕癢是怎么回事?
皮膚瘙癢與濕熱的聯(lián)系：
皮膚瘙癢的經(jīng)歷每個(gè)人都有過(guò)，一旦癢起來(lái)痛苦至極，不抓不行，越抓越癢，真是苦不堪言。中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)整體，皮膚瘙癢多與臟腑氣血失調(diào)、內(nèi)生濕熱等有關(guān)，外因常與風(fēng)、濕、熱等相關(guān)，肌膚氣血不和是瘙癢的病理基礎(chǔ)。因此，緩解肌膚瘙癢應(yīng)從解除體內(nèi)濕熱入手。
【調(diào)理皮膚濕癢食療方法】
1、薏苡仁豆羹
薏苡仁、綠豆、赤小豆各30克。將薏苡仁、綠豆、赤小豆分別揀雜，淘洗干凈，同放入沙鍋，加水適量浸泡片刻，大火煮沸后，改以小火煮至薏苡仁、綠豆、赤小豆熟爛、湯汁濃稠，以濕淀粉勾芡成羹。早晚2次分服。對(duì)濕熱下注型皮膚瘙癢癥尤為適宜。
2、海帶綠豆湯
用海帶、綠豆、白糖各適量。將海帶洗凈后切碎，與綠豆、紅糖一起煮湯服食。每日1劑，共用6-10劑，可以清熱利水、除濕止癢。適用于因身體濕氣重引起的全身皮膚瘙癢等不適。
3、菊花赤芍瓜皮湯
黃菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克。將上述癌瘤加水煎煮，過(guò)濾取汁，調(diào)入蜂蜜，當(dāng)茶服用。每日1次，連服1周。功效:可以疏風(fēng)散熱，解毒除濕止癢，適用于皮膚瘙癢風(fēng)濕熱盛，瘙癢流水，頭目脹痛，或者有發(fā)熱等。
節(jié)前跟大家分享了一下中國(guó)瓷瓶的種類，那是專屬于中國(guó)的“器韻”！中國(guó)文化博大精深，這句耳熟能詳?shù)脑?，卻充滿了身為中國(guó)人的驕傲和自豪！
今天給大家?guī)?lái)的是另一個(gè)專屬于中國(guó)的氣韻——書畫。古人作畫寫詞通常都不是迫于生計(jì)，而是有感而發(fā)、寄托情感、陶冶情操。這也就是今天我們所說(shuō)的養(yǎng)生。
書畫藝術(shù)不僅能給人以美的享受，還是養(yǎng)生保健的有效方法。醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)論表明，在可使人長(zhǎng)壽的二十種職業(yè)中，書法家名列榜首，而畫家也在其中。
我國(guó)歷代的書畫名家都普遍高壽，他（她）們逢世時(shí)大都意氣風(fēng)發(fā)，童顏常駐，神采奕奕，長(zhǎng)壽永年，用精彩的一生應(yīng)驗(yàn)著書畫養(yǎng)生的妙用。欣賞完下面這些高壽書畫家們舒心的名作，相信大家也不難理解，他們?yōu)楹文艿萌绱碎L(zhǎng)壽了吧！
三國(guó)兩晉南北朝時(shí)期
人均壽命39—46歲
鐘繇（yáo），79歲（151年~230年）
三國(guó)的鐘繇被世人成為“楷書鼻祖”。他的小楷體勢(shì)微扁，行間茂密，點(diǎn)畫厚重，筆法清勁，醇古簡(jiǎn)靜，富有一種自然質(zhì)樸的意味。據(jù)說(shuō)，鐘繇小時(shí)候跟隨劉勝去抱犢山，習(xí)了三年書法，練習(xí)書法的過(guò)程讓他保持了心情平靜，耳清目明，達(dá)到了修身、養(yǎng)心、養(yǎng)性的效果。而飲食上，他偏愛(ài)水煮，能減輕腸道負(fù)擔(dān)。這樣心身都得到絕佳的調(diào)養(yǎng)，焉能不長(zhǎng)壽乎！
衛(wèi)夫人，77歲（272年~349年）
衛(wèi)夫人小楷《古名姬帖》
衛(wèi)夫人，晉代著名書法家，師承鐘繇，妙傳其法。衛(wèi)夫人是“書圣”王羲之的啟蒙老師。衛(wèi)夫人教羲之時(shí)，說(shuō)“點(diǎn)”要如高峰墜石、“一”要似千里陣云、“豎”要像萬(wàn)歲枯藤。理解重量與速度、學(xué)習(xí)開(kāi)闊的胸懷、知道強(qiáng)韌的堅(jiān)持，然后把這些感覺(jué)運(yùn)用到書法甚至為人處事中，衛(wèi)夫人真可謂書法得道之人。后人若能真正做到如此境界，一生獲益的豈止是書法和長(zhǎng)壽！
隋、唐代
人均壽命43—47歲
歐陽(yáng)詢，84歲（557年~641年）
唐朝著名書法家歐陽(yáng)詢，楷書法度之嚴(yán)謹(jǐn)，筆力之險(xiǎn)峻，世無(wú)所匹，被稱之為“唐人楷書第一”。后人以其書于平正中見(jiàn)險(xiǎn)絕，最便初學(xué)，為“歐體”?！秹?mèng)奠帖》可謂歐體楷書的登峰造極之作。
虞世南，80歲（558年~638年）
虞世南是唐朝政治人物、文學(xué)家、詩(shī)人、書法家。虞世南書法繼承二王（王羲之、王獻(xiàn)之）傳統(tǒng)，外柔內(nèi)剛，筆致圓融沖和而有遒麗之氣。與歐陽(yáng)詢、褚遂良、薛稷并稱唐初四大書家。虞世南作書不擇紙筆，卻很注意坐立姿勢(shì)和運(yùn)腕方法。他認(rèn)為，只要姿勢(shì)正確，手腕輕虛，即使是粗紙，禿筆，信手拈來(lái)也能揮灑自如，別出新意。
賀知章，85歲（約659年~約744年）
“碧玉妝成一樹(shù)高，萬(wàn)條垂下綠絲絳。不知細(xì)葉誰(shuí)裁出，二月春風(fēng)似剪刀?！毕嘈糯蠹叶际峭ㄟ^(guò)這首詩(shī)認(rèn)識(shí)唐代文人賀知章的。其實(shí)，賀知章雖以詩(shī)聞名，然也喜書法，功底更是不賴！他和張旭交往甚密，被人以“賀張”稱之，書法自然精絕！賀典型性格特征，就是曠達(dá)豪放，不拘小節(jié)，還自號(hào)“四明狂客”，自然也有利于長(zhǎng)壽。
顏真卿，76歲 （709年~785年）
唐代著名書法家顏真卿，《祭侄文稿》號(hào)稱“天下第二行書”。他的楷書一反初唐書風(fēng)，行以篆籀之筆，化瘦硬為豐腴雄渾，結(jié)體寬博而氣勢(shì)恢宏，骨力遒勁而氣概凜然，端莊雄偉。他的行書遒勁郁勃這種風(fēng)格也體現(xiàn)了大唐帝國(guó)繁盛的風(fēng)度，是書法美與人格美完美結(jié)合的典例。
柳公權(quán)，87歲（778年~865年）
唐代著名書法家、詩(shī)人柳公權(quán)書法以楷書著稱，與顏真卿齊名，人稱"顏柳"，又與歐陽(yáng)詢、顏真卿、趙孟頫并稱“楷書四大家”。柳公權(quán)的楷書能達(dá)到清淡的藝術(shù)境界，于養(yǎng)生是具有很明顯的效果的。清，即清凈恬適，乃道家修持的最高境界；淡，即淡薄無(wú)為，亦佛家修持的圣境。柳公權(quán)潛心修書的純凈思想，可以說(shuō)與中國(guó)自古的養(yǎng)生理論“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的內(nèi)涵是完全一致的。
宋代
人均壽命41—52歲
陸游，85歲（1125年~1210年）
陸游是南宋著名詩(shī)人、詞人。與王安石、蘇軾、黃庭堅(jiān)并稱“宋代四大詩(shī)人”，又與楊萬(wàn)里、范成大、尤袤合稱“南宋四大家”。陸游草書《自書詩(shī)卷》全卷筆墨酣暢，瀟灑遒勁，氣勢(shì)磅礴。卷中字形大小、筆畫輕重變化很大，運(yùn)筆時(shí)而飛旋，時(shí)而凝重，似造化在胸，隨手變化，令人目不暇接。
陜西民間藝術(shù)收藏品司法鑒定中心簡(jiǎn)介
陜西民間藝術(shù)收藏品司法鑒定中心是由司法部、陜西省司法廳核準(zhǔn)成立的司法鑒定機(jī)構(gòu)。司法鑒定許可證號(hào)：（610017064）。本中心是陜西省民間藝術(shù)收藏協(xié)會(huì)的分支機(jī)構(gòu)，為全國(guó)社團(tuán)組織下設(shè)立的首家司法鑒定資質(zhì)的機(jī)構(gòu)，鑒定中心人員由23名多年從事文物、考古、珠寶、書畫、古建等方面的專家和學(xué)者組成，并已和國(guó)內(nèi)多家博物館、美術(shù)學(xué)院、藝術(shù)研究院等權(quán)威學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)簽署合作協(xié)議，聯(lián)合開(kāi)展鑒定工作。
中心主要為全國(guó)文物藝術(shù)收藏品司法鑒定、全國(guó)流通文物藝術(shù)收藏品的行業(yè)鑒定咨詢、價(jià)值評(píng)估提供服務(wù)。本中心鑒定范圍：銅器、陶器、瓷器、書畫、古籍善本、碑帖版本、珠寶玉石、觀賞石、貴金屬、錢幣、郵品、石雕磚瓦、家具木雕、紅色收藏共十四個(gè)門類。其中觀賞石、石雕磚瓦、家具木雕、紅色收藏四個(gè)門類屬于司法部首家注冊(cè)司法鑒定門類。
鑒定中心宗旨：科學(xué)精準(zhǔn) 客觀公正 嚴(yán)謹(jǐn)誠(chéng)信
早上起來(lái)喝溫開(kāi)水還是涼開(kāi)水？喝這么多年水竟然是……
早上起來(lái)一定要喝水，因?yàn)橐估锲鞴倭粼谀c胃的污垢需要我們把它排出來(lái)才行。那么，早上的第一杯水應(yīng)該喝涼開(kāi)水還是溫開(kāi)水呢?很多養(yǎng)生節(jié)目提倡早晨喝涼水，很多年以來(lái)，流行一個(gè)保健觀點(diǎn)，早晨起床后喝上一大杯涼開(kāi)水，認(rèn)為如此對(duì)身體有五大好處：
1、補(bǔ)充水分
人在一晚睡覺(jué)中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態(tài)。
4、稀釋血液
早晨喝水后，水分會(huì)迅速進(jìn)入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
5、美容養(yǎng)顏
早晨為身體補(bǔ)水，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來(lái)似乎很正確很完美，其實(shí)它是片面觀點(diǎn)，只關(guān)注到局部和表面的現(xiàn)象，而忽視了整體與本質(zhì)，早晨一杯涼水確實(shí)會(huì)對(duì)上述一些生理指標(biāo)進(jìn)行改變，但造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從局部看的好處。
小貼士：中醫(yī)認(rèn)為每天都是陰陽(yáng)交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點(diǎn)陽(yáng)氣慢慢升起，到早晨正是陽(yáng)氣生發(fā)、陽(yáng)火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時(shí)一杯涼水下肚，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽(yáng)火被水所傷?；饘?duì)應(yīng)心臟、血管、小腸等，心火長(zhǎng)期被克，日積月累下來(lái)，人就會(huì)患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。
那么，早晨起來(lái)到底要不要喝水，應(yīng)該喝什么水呢?
建議，早上起床后千萬(wàn)不要喝涼白開(kāi)水，要喝熱水，或者是溫開(kāi)水。對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，建議早上切上幾片生姜片，泡在燒熱的水中，因?yàn)樯兄陉?yáng)氣的生發(fā)。若再加上幾粒枸杞，則最好不過(guò)了。
早上起來(lái)喝溫開(kāi)水的6大好處
溫開(kāi)水是燒開(kāi)的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開(kāi)水加新開(kāi)水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開(kāi)水不僅能強(qiáng)身健體，還有許多妙用。
水被煮開(kāi)后，氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了，而能保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻沒(méi)有損耗。與涼白開(kāi)比起來(lái)，溫水接近體溫，營(yíng)養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會(huì)刺激腸胃。
1、溫開(kāi)水漱口清潔口腔
溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
2、溫開(kāi)水刷牙保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
3、早起一杯，早餐好吸收
早上喝杯溫開(kāi)水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開(kāi)水。
4、噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開(kāi)水
溫水就像潤(rùn)滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
6、晨起第一杯水喝溫開(kāi)水
晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。
早上起床照鏡子，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛有點(diǎn)腫，特別是女性朋友。怎么回事呢？昨夜睡得挺好，沒(méi)熬夜也沒(méi)失眠，不應(yīng)該的啊。那么，是昨晚水喝多了嗎？下面就和小編一起看看眼睛腫是怎么回事。
眼睛腫是怎么回事
血液循環(huán)代謝能力差
臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來(lái)不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。
特發(fā)性浮腫
這種女性在久立、勞累后出現(xiàn)明顯浮腫，尿量減少，體重顯著增加，由清晨至傍晚體重可增加1.5千克左右，臥床休息后尿量明顯增多，體重減輕，浮腫減輕或消退。這與直立時(shí)交感神經(jīng)興奮不足，使下肢血管擴(kuò)張，回流到心臟血液減少，導(dǎo)致腎素醛固酮分泌過(guò)多，水鈉滯留有關(guān)。這種人常有末梢循環(huán)障礙，下肢皮膚增厚變硬、發(fā)涼，有時(shí)可見(jiàn)紫癜。肢端由于血管舒縮障礙，發(fā)紅、潮濕，冬季未到即出現(xiàn)凍瘡。易發(fā)生直立性低血壓，久立后易昏倒。為防止發(fā)生特發(fā)性浮腫,不宜站立過(guò)久，最好每天午睡片刻，平臥一段時(shí)間可以利尿退腫。
月經(jīng)周期性浮腫
有不少女性在月經(jīng)周期的下半月開(kāi)始出現(xiàn)浮腫，以眼皮最為明顯，出現(xiàn)眼泡虛腫，有沉重感，面部有緊繃感。手指可有腫脹感，感到活動(dòng)不便，腳腫可引起穿鞋時(shí)感到緊繃不適，嚴(yán)重者足背乃至踝部用手指按壓后有凹陷。
內(nèi)科病導(dǎo)致眼鏡浮腫
內(nèi)科病的急慢性腎炎均可引起眼睛浮腫。你的心腎功能不好，建議你到醫(yī)院做一個(gè)尿常規(guī)，檢查一下腎功能，若尿常規(guī)正常，那就沒(méi)大問(wèn)題，可能是循環(huán)系統(tǒng)不太好，平時(shí)是否有渾身乏力、頭暈?zāi)_輕、食欲不振，建議多參加戶外活動(dòng)和體育鍛。最簡(jiǎn)單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力。
眼睛消腫的按摩方法
1、按摩眼角
用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼部啫喱，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開(kāi)始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的。
2、 按摩太陽(yáng)穴
用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來(lái)說(shuō)，可以有效地去除疲勞。
3、 按揉眼球
閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。
4、按摩耳穴
平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多按摩按摩耳穴，對(duì)防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環(huán)的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。
5、按摩眼眶
中指、無(wú)名指指腹以打圈的方式按摩，從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
眼睛腫用什么敷最好
1、冰塊+雞蛋
用冰袋或毛巾將冰塊包著冰敷3-5分鐘，可收縮血管幫助消腫。你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會(huì)兒，過(guò)一會(huì)兒把煮熟的雞蛋，放涼了之后，包了皮，在眼皮上滾動(dòng)眼睛腫了不會(huì)很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會(huì)變成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭會(huì)加重眼睛充血。
正確的做法是冷敷和熱敷交替進(jìn)行。用一條熱毛巾和一條冷毛巾（最好用冰水浸透）輪流敷在眼睛上，眼皮浮腫的癥狀會(huì)很快消失。
2、冷卻的紅茶包
用泡過(guò)冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬(wàn)不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會(huì)刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會(huì)使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3~4次，可消腫。
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