游泳進(jìn)水了怎么辦？跳一跳的方法好用嗎
適合中老人跳的養(yǎng)生舞。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《游泳進(jìn)水了怎么辦？跳一跳的方法好用嗎》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
游泳進(jìn)水了怎么辦？跳一跳的方法好用嗎
游泳是我們鍛煉身體的最好的方式，同時(shí)在夏季的時(shí)候游泳也是我們消暑的絕佳去處，但是許多人一定會(huì)遇到上岸后發(fā)現(xiàn)自己的耳朵里進(jìn)水了，那么如何才能讓我們耳朵里的水能出來(lái)，又不傷害我們的耳朵呢？那么我們一起來(lái)看看，小編整理了一些幾種方法吧。
1、水引法
游泳時(shí)耳朵進(jìn)水的傳統(tǒng)處理方法一般有兩種。第一種是吸引法，做法是：將頭偏向有水的一側(cè)，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反復(fù)幾次，將水吸出來(lái)。實(shí)踐證明，這種方法的有效率只占50%左右。
2、跳空法
站在岸上，將頭偏向有水的一側(cè)，以該側(cè)的腿支持身體，原地連續(xù)跳幾次，使水從耳內(nèi)流出。實(shí)踐證明，這種方法的有效率占80%—90%。
3、水引法
將頭偏向無(wú)水的一側(cè)，有水的一側(cè)耳朵向上，請(qǐng)同伴幫助，或自己向有水的耳內(nèi)灌水，使有水的耳朵向下，也可跳幾下，水由于重力即可流出。實(shí)踐證明，這種方法的有效率為100%。
4、單足跳躍法
患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
5、活動(dòng)外耳道法
可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。
6、外耳道清理法
用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。
注意事項(xiàng)
由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進(jìn)水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳?。和舛姥?，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。如果耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時(shí)停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。
小編推薦
眼皮一直跳個(gè)不停在分散你的注意力，如果你只是想到了“左跳財(cái)，右跳災(zāi)”那就打錯(cuò)特錯(cuò)了，眼皮跳并不會(huì)有這些預(yù)兆，唯一的預(yù)兆是你的健康可能出問(wèn)題了，那眼皮跳怎么辦呢?是否需要看醫(yī)生呢?
眼皮跳怎么辦?
生理性眼皮跳不用擔(dān)心。
相信絕大部分人都出現(xiàn)過(guò)眼皮跳的情況，一般會(huì)自行緩解，很多人也都沒(méi)有過(guò)多的去關(guān)注它，這是因?yàn)樯硇匝燮ぬ?，這種情況發(fā)作時(shí)間較短，并且是毫無(wú)征兆出現(xiàn)的，眼皮跳的程度并沒(méi)有那么嚴(yán)重。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，眼皮跳又被稱為“眼瞼震顫”或“痙攣”，這眼部肌肉或者神經(jīng)受到刺激而產(chǎn)生的顫動(dòng)，也就是說(shuō)眼部肌肉在動(dòng)，也就是我們感受到的“眼皮跳”了。
引起生理性眼皮跳主要是因?yàn)閴毫推?，大多?shù)人出現(xiàn)眼皮跳這就是在警示你，你的眼睛太累了還停下來(lái)休息下了。
眼皮跳需要看醫(yī)生嗎?
生理性眼皮跳問(wèn)題不大，無(wú)需看醫(yī)生，只要注意休息即可，但是如果發(fā)現(xiàn)通過(guò)眼部放松、休息等方式還不能緩解眼皮跳的話，你就得格外注意眼皮跳的情況了，流行眼皮跳開(kāi)始的時(shí)間，然后持續(xù)觀察，出現(xiàn)這些情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：
1、眼皮跳的持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，長(zhǎng)達(dá)一周。
2、眼皮閉合后總是難以睜開(kāi)眼睛，也就是說(shuō)從眼皮跳后開(kāi)始出現(xiàn)睜眼困難的現(xiàn)象。
3、不僅是眼皮跳，隨后逐漸主線面部肌肉抽動(dòng)的情況。
4、眼皮跳的同時(shí)伴隨眼睛發(fā)紅、想流淚的情況。
以上情況都是眼皮跳在警示身體的健康問(wèn)題，應(yīng)立馬到醫(yī)院診治。
暑假到了，家長(zhǎng)會(huì)帶著小朋友一起避暑，在游泳時(shí)，一旦外耳道進(jìn)水，這時(shí)該怎么做呢？如果預(yù)防外耳道進(jìn)水呢？
那外耳道是什么呢？外耳道就是我們看到耳朵眼的里面，就像我們平時(shí)見(jiàn)到的水桶一樣，水桶的口就是我們的耳朵眼，水桶的底就是我們常說(shuō)的耳膜。平時(shí)外耳道就像橫著放著的水桶，水桶的底朝里，口朝外，游泳的時(shí)候水就很容易通過(guò)耳朵眼灌到水桶里面去，水進(jìn)去后我們就會(huì)感覺(jué)一下子蒙住了，聽(tīng)聲音變小了，聲音好像從頭里面出來(lái)的。由于水桶口朝外，很多時(shí)候自己做下咀嚼動(dòng)作或是搖下頭水就可以自己出來(lái)，水流出來(lái)時(shí)候大家會(huì)覺(jué)得溫?zé)岬囊后w流出，感覺(jué)非常舒服。
游泳耳朵進(jìn)水怎么辦？外耳道如何預(yù)防進(jìn)水？
但是有些時(shí)候進(jìn)去的水卻不那么容易流出來(lái)，我們外耳道這個(gè)水桶并不是像真水桶一樣壁都是直的，它有個(gè)弧度，是個(gè)彎的，前面向后凸，后面向前凸，有的人彎得特別明顯，所以這樣的人，特別容易耳朵進(jìn)水，進(jìn)水了還不容易出來(lái)，我們經(jīng)常要把耳朵往后拉，使水桶壁盡量的直，然后歪頭耳朵眼朝下，跳躍幾次，耳朵里面的水才能流出來(lái)。
有的人，耳朵眼特別小又特別彎，做了前面的動(dòng)作還不能出來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們先把耳朵輕輕的往后拉，然后把消毒的棉簽放入耳朵眼里面把水沾出來(lái)，這個(gè)時(shí)候大家注意了，我們這個(gè)水桶的深度是2.5厘米左右，和我們小拇指的指甲那一節(jié)差不多深，所以我們棉簽最多只能放入指甲蓋那么深，再深了就怕萬(wàn)一把耳膜給捅破了。這個(gè)時(shí)候也特別要注意不要嬉戲打鬧。
我們的外耳道就像蛇一樣，會(huì)蛻皮，平時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些分泌物，這些一起就構(gòu)成了我們說(shuō)的耳屎,學(xué)名耵聹.要讓大家知道的是，耳屎其實(shí)對(duì)我們是好的，它可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，使我們耳朵不容易感染，所以我們平時(shí)也不用刻意去掏它，大多數(shù)時(shí)候它都會(huì)順著水桶口排出 .那么問(wèn)題來(lái)了，有的人耳朵眼特別小外耳道特別彎，有的人外耳道分泌物非常油，耳屎不容易排出，嚴(yán)重的時(shí)候把整個(gè)外耳道都堵住了，我們叫做耵聹栓塞,這個(gè)時(shí)候就需要到醫(yī)院處理，由醫(yī)生通過(guò)器械取出，或是滴藥軟化后，通過(guò)洗耳朵洗出來(lái)。很多時(shí)候耳屎多或是都把耳朵堵死了，我們感覺(jué)不出來(lái)，一旦游泳問(wèn)題就來(lái)了，耳屎一旦進(jìn)水就會(huì)發(fā)脹膨大，導(dǎo)致我們出現(xiàn)聽(tīng)力下降，頭昏腦脹這些情況。這種情況我們就需要到醫(yī)院耳鼻喉科就診了。
有的時(shí)候游泳的水不干凈，或是用很臟的手指挖了耳朵，麻煩就來(lái)了，細(xì)菌就進(jìn)入我們外耳道了，一旦抵抗力低，細(xì)菌就會(huì)大量繁殖，產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致外耳道紅腫熱痛，外耳道發(fā)炎。我們外耳道的皮膚非常薄，下面就是神經(jīng)，外耳道發(fā)炎時(shí)候刺激神經(jīng)，有時(shí)候疼痛非常劇烈，跳痛，拉耳朵或按耳朵時(shí)候疼痛加劇，有時(shí)候張口都張不開(kāi)。還有時(shí)候還會(huì)在耳朵里面形成癤腫。這個(gè)時(shí)候我們就需要到醫(yī)院就診額，醫(yī)生根據(jù)情況會(huì)使用一些酚甘油、魚(yú)石脂或抗生素滴耳液，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)全身用一些抗生素。如果不管它或是處理不及時(shí)抵抗力很差的時(shí)候，炎癥就會(huì)蔓延到耳膜，疼痛就會(huì)更劇烈，小朋友就會(huì)哭鬧說(shuō)耳朵疼得受不了，更小的小孩就會(huì)抓耳朵或是拍打耳朵。這個(gè)時(shí)候要緊急去醫(yī)院就診了。
游泳耳朵進(jìn)水怎么辦？外耳道如何預(yù)防進(jìn)水？
有些時(shí)候炎癥重了耳膜就會(huì)破掉，造成耳膜穿孔，一旦耳膜穿孔，就像我們水桶底破掉了，細(xì)菌很容易進(jìn)到更深的，負(fù)責(zé)我們聽(tīng)力的器官里面去，反復(fù)流膿，經(jīng)久不愈，造成聽(tīng)力下降。反復(fù)發(fā)炎還有些情況，耳朵里面會(huì)長(zhǎng)膽脂瘤,雖然不是真的腫瘤，但也會(huì)破壞我們耳朵里面的結(jié)構(gòu)，造成聽(tīng)力下降、嘴歪眼斜，更嚴(yán)重者還會(huì)長(zhǎng)到腦袋里面去，造成顱內(nèi)感染。這些情況就需要到醫(yī)院手術(shù)，把耳膜補(bǔ)起來(lái)或是把膽脂瘤切除干凈。
我們知道耳朵和鼻子喉嚨是有根管子連起來(lái)的，叫做咽鼓管.小朋友這根管子沒(méi)有發(fā)育成熟，游泳的時(shí)候會(huì)遇到嗆水的情況，水很容易通過(guò)這個(gè)管子從鼻子或喉嚨進(jìn)到耳朵里面去。一旦水里面有很多細(xì)菌，小朋友抵抗力差，也會(huì)造成耳朵的感染，需要去醫(yī)院及時(shí)就診。
我們經(jīng)常吃的食品包裝上會(huì)顯示保質(zhì)期至某年某月某日。但是你知道嗎？人的身體也是一臺(tái)機(jī)器，它是由若干個(gè)零件組成，每個(gè)零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也是有保質(zhì)期的。英國(guó)《每日郵報(bào)》近期載文，刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面的使用期限。尤其是女性，更加要了解?？靵?lái)看看吧。
1、乳房
保質(zhì)期：35年
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開(kāi)始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)生的幾率也會(huì)增大。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
曼徹斯特圣瑪麗醫(yī)院乳腺癌專家加雷斯-埃文斯表示，要想延長(zhǎng)乳房的保質(zhì)期，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)配合乳房按摩，會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。
2、皮膚
保質(zhì)期：25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開(kāi)始自然衰老，年齡的增長(zhǎng)和皮膚屏障功能的退化，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過(guò)敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問(wèn)題。一位算命大師微信號(hào)：wxyjfs 每天幫你掐算命運(yùn)??！
如何防護(hù)：
英國(guó)布拉德福國(guó)民保健信托的皮膚科顧問(wèn)醫(yī)生安德魯-萊特博士介紹，保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。
3、生育能力
保質(zhì)期：35年
由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開(kāi)始下降，女性的生育能力到35歲以后開(kāi)始衰退。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個(gè)年齡開(kāi)始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。
如何防護(hù)：
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來(lái)延長(zhǎng)大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來(lái)提高體外受精卵子的受孕率，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見(jiàn)妊娠問(wèn)題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。
人的保質(zhì)期是多久
4、大腦
保質(zhì)期：20年
隨著年齡增長(zhǎng)，大腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開(kāi)始逐年下降。到了40歲開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。
如何防護(hù)：
自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對(duì)機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中，有效地延緩大腦退化。
5、味覺(jué)和嗅覺(jué)
保質(zhì)期：60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個(gè)味蕾。到老了之后這個(gè)數(shù)可能要減半。過(guò)了60歲，我們的味覺(jué)和嗅覺(jué)逐漸衰退，部分是正常衰老過(guò)程的結(jié)果。也可能會(huì)因?yàn)橹T如鼻息肉、不良飲食或長(zhǎng)年吸煙之類的問(wèn)題而加快速度。一個(gè)老中醫(yī)威信號(hào)：tcmheal 每天幫你把把脈！
如何防護(hù)：
要獲得食物的美感，就要注意保護(hù)味覺(jué)和嗅覺(jué)機(jī)能不受損害，長(zhǎng)時(shí)間吃味道重的食物，會(huì)使味覺(jué)變得麻木，且口味會(huì)越來(lái)越濃重。向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議，多選擇含鋅元素的食物，因?yàn)殇\能提高味覺(jué)的敏感性。
6、腸
保質(zhì)期：55年
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開(kāi)始大幅減少。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著我們年齡增大小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降，發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
保持腸道年輕，首先要堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。其二是選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道提前老化。
7、肺
保質(zhì)期：20年
肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。30歲時(shí)，普通男性每次呼吸會(huì)吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫（約合473毫升）。
如何防護(hù)：
法國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果認(rèn)為，白色食物對(duì)肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
8、心臟
保質(zhì)期：40年
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開(kāi)始降低，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
如何防護(hù)：
維護(hù)心臟健康，明白什么該做和什么不該做至關(guān)重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過(guò)改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對(duì)社交和環(huán)境壓力，就能使心臟強(qiáng)壯年輕。
9、肝臟
保質(zhì)期：70年
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官，肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除一塊肝后，3個(gè)月內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒或者沒(méi)有傳染病，那么一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
保護(hù)肝臟的兩大要訣是管住嘴、邁開(kāi)腿，少吃高熱量食物，堅(jiān)持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運(yùn)動(dòng):慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)都對(duì)保護(hù)肝臟有利，而酒精是肝臟的天敵。
10、腎
保質(zhì)期：50年
腎過(guò)濾量從50歲開(kāi)始減少，腎過(guò)濾可將血流中的廢物過(guò)濾掉，腎過(guò)濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過(guò)濾血量是30歲壯年的一半。
如何防護(hù)：
要保護(hù)腎臟就要充分的休息，飲用過(guò)濾水，一個(gè)月一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機(jī)會(huì)。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部。適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
11、骨骼
保質(zhì)期：35年
35歲骨質(zhì)開(kāi)始流失，進(jìn)入自然老化過(guò)程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂。80歲的時(shí)候我們的身高會(huì)降低2英寸。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習(xí)，在提高骨密度中起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細(xì)胞的老化過(guò)程。
12、牙齒
保質(zhì)期：40年
我們變老的時(shí)候，我們唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮，這是40歲以上成年人常見(jiàn)的狀況。
如何防護(hù)：
使牙齒保持健康狀態(tài)，請(qǐng)每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠(yuǎn)離焦油及細(xì)菌，可使牙床堅(jiān)固、靈活而不會(huì)萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙縫拉線清除牙垢，如果你刷牙時(shí)是來(lái)回刷而不是旋轉(zhuǎn)著刷，就可能使牙床過(guò)早萎縮。
13、眼睛
保質(zhì)期：40年
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過(guò)四旬中年人的標(biāo)志性特征--遠(yuǎn)視，影響我們近看物體的能力。英國(guó)南安普頓大學(xué)眼科學(xué)教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力，眼睛的聚焦能力開(kāi)始下降。
人的保質(zhì)期是多久
如何防護(hù)：
菊花對(duì)眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力很有幫助。
后背疼痛是一種較為常見(jiàn)的生理問(wèn)題，尤其是如今的白領(lǐng)族，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁，一天8個(gè)小時(shí)幾乎都在敲打著鍵盤，后背肌肉疼痛成了此人群的健康殺手.
明明又沒(méi)有撞擊到，就算坐著不運(yùn)動(dòng)也是腰椎出問(wèn)題，為何后背也會(huì)疼呢？其實(shí)，很多人都曾經(jīng)被后背疼痛的問(wèn)題所困擾過(guò)，但是一般太嚴(yán)重的情況下，稍稍多活動(dòng)一下又恢復(fù)正常了。但是要注意，如果后背疼痛變得持久且更加嚴(yán)重的話，就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事，此類疾病究竟什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
后背疼痛的原因
1.頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2.肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛
3.強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛
強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。
患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
4.呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛
不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。
5.內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
耳朵進(jìn)水會(huì)導(dǎo)致中耳炎等炎癥的發(fā)生，尤其是年幼的寶寶，在洗澡時(shí)、游泳時(shí)，如果不注意都很有可能弄水流進(jìn)耳朵，這時(shí)媽媽們往往都很著急，擔(dān)心會(huì)影響寶寶耳朵的健康，但又沒(méi)有辦法把水從孩子的耳朵里弄出來(lái)，那么當(dāng)水流進(jìn)了寶寶的耳朵第一時(shí)間要怎么辦呢？
看到寶寶耳朵進(jìn)水后要立即進(jìn)行處理，否則會(huì)引起感染，引發(fā)中耳炎，在人體的外耳與中耳之間有一張叫鼓膜的相隔。在中耳腔內(nèi)，有一條管通往鼻咽部，醫(yī)學(xué)上稱咽鼓管。在嬰幼兒時(shí)期，咽鼓管較短，管徑較粗，更加容易引發(fā)感染。當(dāng)知道寶寶耳朵進(jìn)水后，首先將寶寶側(cè)躺著放在自己的大腿上，讓進(jìn)水一喧的耳朵朝下，然后用手掌緊壓寶寶的耳根，然后迅速松開(kāi)，連續(xù)做數(shù)次這個(gè)動(dòng)作，吸就會(huì)被吸出，也可以用手指輕按壓寶寶的嘴唇，讓寶寶做張嘴的動(dòng)作，活動(dòng)顳下頜關(guān)節(jié)，這樣進(jìn)耳朵的水就會(huì)從外耳道流出。
做了以上步驟后，固定寶寶的頭部，用消毒棉簽伸進(jìn)寶寶耳朵約1CM深度旋轉(zhuǎn)，將剩余在寶寶耳朵里的水拭干。如果寶寶反抗、有抵觸的情緒，不可強(qiáng)行進(jìn)行此動(dòng)作，以免傷及耳朵里的鼓膜，會(huì)導(dǎo)致穿孔。可以等寶寶睡著后再拭。
寶寶耳朵進(jìn)水怎么辦？
寶寶耳朵進(jìn)水比較常見(jiàn)，因?yàn)槊刻煜丛琛⑾搭^，當(dāng)媽媽動(dòng)作不夠小心或?qū)殞殢?qiáng)行玩水里都很有可能把水弄進(jìn)耳朵，有很多的孩子因?yàn)樾r(shí)候耳朵進(jìn)水沒(méi)有及時(shí)清理，導(dǎo)致日后聽(tīng)力下降、中耳炎發(fā)生等耳部疾病，所以當(dāng)寶寶耳朵進(jìn)水后要用正確的方法進(jìn)行處理，以免留下后患。
脂肪一定要有，因?yàn)樗転槲覀兲峁┠芰俊⒈Ｗo(hù)器官、參與代謝。但如果脂肪太多，那可就是“油膩膩”的負(fù)擔(dān)了!“油膩”的人生注定坎坷多啊!那么脂肪長(zhǎng)在哪最可怕呢?
長(zhǎng)在肚子最危險(xiǎn)!
胳膊上有些肉，這樣的肥胖問(wèn)題并不至于危及性命。但是如果脂肪主要堆積在腹部，那可要當(dāng)心啦。因?yàn)楦共渴俏覀兒芏嗥鞴俚闹匾械兀馕吨赡軆?nèi)臟脂肪超標(biāo)，也會(huì)帶來(lái)各種疾病問(wèn)題!
長(zhǎng)在肝臟上：脂肪肝
小心脂肪肝!
脂肪肝可不是脂肪包裹在肝臟的表面，而是充斥在肝細(xì)胞里面。這些脂肪會(huì)損害肝臟細(xì)胞，造成脂肪性肝炎，而且這類肝細(xì)胞還會(huì)招來(lái)免疫系統(tǒng)的攻擊，引發(fā)炎癥，造成肝臟纖維化，并逐漸形成肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝可不是胖人的專利，瘦人也會(huì)得脂肪肝。不合理的減肥，會(huì)讓身體其它部位儲(chǔ)存的脂肪、蛋白變成脂肪轉(zhuǎn)入肝臟內(nèi)，如果此時(shí)又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類，脂肪就會(huì)在肝臟滯留，這就是瘦人也得脂肪肝的主要原因。
堆在血管上：動(dòng)脈硬化
小心動(dòng)脈硬化!
血液中的脂肪類物質(zhì)，統(tǒng)稱為血脂。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成的小“斑塊”增多增大，堵塞血管，就出現(xiàn)了我們熟悉的腦梗、心梗，甚至?xí)＜吧?
堆在心臟上：脂肪心
小心脂肪心!
心臟太“油膩”，可能會(huì)要命!脂肪心在醫(yī)學(xué)上稱為心肌脂肪浸潤(rùn)，大量的脂肪組織沉積在心外膜下，并廣泛浸潤(rùn)到心肌纖維之間，導(dǎo)致心肌纖維萎縮，甚至部分消失，嚴(yán)重可讓人猝死。脂肪心與肥胖、飲酒過(guò)度和慢性酒精中毒等脫不開(kāi)關(guān)系。
堆在腎臟上：腎病
小心腎病!
國(guó)外有研究顯示，肥胖患者中約33.7%伴有慢性腎臟疾病。腎臟就像一個(gè)“篩子”，通過(guò)尿液將人體每日產(chǎn)生的廢物、毒素排出體外。脂肪大量包裹腎臟，會(huì)導(dǎo)致腎臟循環(huán)不暢。而且脂肪細(xì)胞可以分泌特殊的細(xì)胞因子，影響腎小球內(nèi)血管的舒縮，增加腎小球內(nèi)壓力，促使腎小球肥大，腎組織纖維化。
堆在腸子里：腸炎
小心腸炎!
多吃高脂肪、高蛋白的食物，炎癥性腸病也隨之高發(fā)。因此，某種意義上來(lái)說(shuō)炎癥性腸病是吃出來(lái)的病。有的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，如果消減炎癥性腸病患者富含脂肪或糖的食物，癥狀也會(huì)改善。
你是腹部肥胖人群?jiǎn)?
一般來(lái)說(shuō)：
男性腰圍≥85cm；女性腰圍≥80cm 或
男性腰臀比0.9；女性腰臀比0.85
(腰臀比：腰圍除以臀圍)就可以說(shuō)是腹部脂肪堆積了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《游泳進(jìn)水了怎么辦？跳一跳的方法好用嗎》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“適合中老人跳的養(yǎng)生舞”專題供您欣賞！
